Hoe blijf je fit in quarantaine? - Full body workout voor thuis zonder gewichten

Hopelijk maak je het goed op dit moment. We zitten in een unieke tijd waarin we er voor elkaar moeten zijn en zo wil ik graag mijn kennis met jou delen om ervoor te zorgen dat je fit blijft tijdens deze periode. Dit is mijn persoonlijke workout die ik doe, succes en blijf gezond! :)
Website: www.iampepijn.nl
___________________________________________
Instagram: / pepijntigges
Facebook: / iampepijn
Twitter: / pepijntigges

[@surfcoach]

Quarantaine workout:
SQUATS 3x30
LUNGES 3x16 + max lunge jumps
Buikspieren: 3x 60 seconden oefening + 30 seconden rust + 60 sec oefening + 30 sec rust
PLANK 60sec
Rust 30 sec
RUSSIAN TWIST 60sec
Rust 30 sec
PUSH-UP 3x10 + max push-ups
SCHOUDER PUSH-UP 3x10 + max schouder push up
YTW 3x10
SUPERMAN 3x10