Super Video. Gratuliere! 👍 Ich ernähre mich seit vielen Jahren Ketogen und seit 2Monaten rein Carnevour. Ich bin 72 und top Fit. Mein ganzes Leben lang war ich nie Krank und bezahle die Krankenkasse für die Katze. Ohne staatliche Hilfe wäre das Gesundheitssystem schon längst kollabiert. Dabei essen die Leute doch sooooo „ gesund „ viel Gemüse, wenig Fett und Fleisch.
für mich wäre das nichts da ich Fleisch nicht so gern habe, vorallem rotes Fleisch. Ich könnte das nicht lange durchziehen, und wie bei allen Diäten ist es so, sobald man die Diät beendet nimmt man wieder zu oder hat sogar den Jojo-Effekt. Darum muss es eine Diät/Ernährung sein, die man ein Leben lang halten kann. Für mich ist es wichtig, keine Fertigprodukte zu essen und alles frisch zu kochen, ich habe die Kohlenhydrate einfach reduziert.
Ich tippe mal das der Antibiotika Einsatz in Thailand in der Tierzucht nicht schwach ist, dieses Risiko und die Folgen bei hohem Konsum sollte man sich bewusst sein
Danke für deine Erfahrungen. Das Thema interessiert mich. Ja, unserer Gesellschaft wurde jahrelang gesagt dass Kohlenhydrate gesund sind und Fleisch, Fett und Eier nicht. Die Lebensmittelindustrie macht Profit mit Zucker, Mehl, Mais ... ,zu viele Kohlenhydrate verursachen....Diabetes , Übergewicht..... Grüsse aus der schönen Schweiz
Ich kann dir meine veröffentlichen, ich lebe seit 21 Monaten ketogen und meine Blutwerte sind bis auf Harnsäure TOP. Keto ist aber auch nicht das selbe wie Carnivore, ähnlich aber doch anders. Ich esse z.B. heute, verteilt auf 2 Mahlzeiten 500g Schweinefilet mit 100g Kräuterbutter, dazu 1 KG Brokkoli mit 125g Hollandaise. Das sind dann 1880 Kcal verteilt auf 128g Fett, 32g KH und 130g Protein und 1880 kcal sind eigentlich zu wenig für mich. Ich sollte mind. mal 2100 Kcal zu mir nehmen das wäre dann mein Grundumsatz.
Gutes Video. Fleisch per se ist nicht krebserregend, sondern die Zubereitungsart mit schlechten Ölen und wenn verkohlt ( AGEs). Zudem essen viele Menschen zum Fleisch Beilagen wie Kartoffeln, Teigwaren etc was definitiv nicht gesund ist. Wenn du nicht mehr abnimmst, dann nimmst du zu viel Fett zu dir. Zähes Thai Fleisch rund 60 Minuten im Dampfgarer gekocht, wird butterweich. Carnivore Ernährung ist eine Ausschlussernährung, daher werden viele Probleme beseitigt, nachdem all der andere Kram weggelassen wird, wie Zucker, mehlhaltige Produkte, Früchte und Säfte etc. Fleisch alleine löste keine Probleme, sondern der Verzicht auf Ungesundes. Ich bin seit über zwei Jahren carnivore.
Hi Mario, vielen Dank für den Tip. Konnte in der ersten Woche 4kg verlieren. Nehme meine Vitamine und Mineralien wie eh und je. Fühle mich sehr gut. Gruß Tom
Wobei du die ersten beiden Wochen nicht überbewerten solltest. Wenn man wenig oder kaum Carbs isst (in Fleisch stecken ja auch Carbs) dann leeren sich deine Glycogenspeicher. Wer auf Carbs lebt braucht diese auch, du hast sofort pump, hast sofort Energie weil dein Körper je nach Statur so 300-400g Glycogen in den Muskeln speichern kann. Glycogen lagert aber auch Wasser ein, man rechnet so 4-5 ml Wasser pro Gramm Glycogen. Daher nehmen eigentlich alle in den ersten beiden Wochen viel ab, das ist aber nur Wasser und das kommt auch wieder wenn du dich wieder kohlenhydratreich ernährst.
Alle nicht aber viele haben Diabetes. Das kommt vom weißen Reis den man mit weißen Brot vergleichen kann. Ein weiteres Problem ist, das die überall Zucker hinzufügen.
ich bin kein Diät Experte, aber was passiert in deinem Körper wenn du wieder Kohlehydrate zu dir nimmst? Speichert der Körper dies dann sofort wieder in die Fettzellen weil er Angst hat das du ihm diese wieder entziehen könntest (JoJo- effekt)? Da ich Fleisch sehr gerne esse würde diese Art von Diät gut zu mir passen. Das aber 4 Wochen lang durchziehen stelle ich mir aber auch sehr schwer vor.
Wenn ich das schon wieder lese der mystische Jojo-Effekt. Da lügen sich die Leute doch selbst an. Ihr ernähre mich nach der Diät wie vor der Diät und wenn ich zunehmen nenne ich das Jojo-Effekt weil an mir kanns ja nicht liegen *lacht* und ganz entziehen kannst du dem Körper die Kohlenhydrate auch gar nicht denn da gibts ja noch das Gehirn welches zumindest zu einem Teil immer Carbs braucht. Dafür aber hat der liebe Gott ja die Gluconeogenese erfunden. Denn per Gluconeogenese produziert dein Körper, fürs Gehirn, so viele Carbs wie es eben braucht. Ansonsten ich lebe seit JAHREN ketogen aber keto und carnivore sind nicht unbedingt das selbe denn wir dürfen Obst und Gemüse essen, wir nehmen Ballaststoffe zu uns aber es passt halt nicht jedes Obst und nicht jedes Gemüse. Grünes Gemüse, die meisten Salate u nd Kohlsorten sind für gewöhnlich Low Carb. Beerenfrüchte sind Low Carb. Ich kann es den Leuten aber auch nicht verdenken das sie Panik schieben leben wir doch seit Jahrzehnten mit der Fettphobie. Das alte Gerüchte vom Fett das fett macht. Wieso haben so viele dünne Menschen denn dann ne Fettleber ? Ja weil wir zu viel Zucker zu uns nehmen. Geringe Mengen sind okay aber grade in Fertiggerichten oder Diätgerichten wird Fett durch Zucker ersetzt um sie "kalorienarm" zu machen.
Seit einer Woche mache ich auch Carnivore, bisher ohne Probleme. Ich bin da erst über Dich darauf gekommen. Jetzt warte ich schon auf Deinen Bericht über die dritte Woche
Ich habe jetzt 30 Tage durch. Bin bei etwas über 83kg. Werde jetzt wieder normal essen und so alle 3 Monate wieder einen Monat Carnivore machen. Ich finde die Diät sehr gut.
@@mariointhailand2705 Genauso werde ich es auch machen. Bisher (2 Wochen) fühle ich mich sehr gut. Hast du nach dem Ende deiner Diät eigentlich gleich wieder ganz normal gegessen oder einen sachten Wiedereinstieg gemacht?
Ich habe es ähnlich gemacht, es war meine eigene Diät. Ich habe nur Fleisch und Gemüse gegessen, Hähnchen, Beef, viele Spieleier, manchmal 6-8 zu einer Mahlzeit, dann 500 gr. Magerfruchtquark, jeden Tag einen. Ich habe auf einer Handelbank trainiert. Ich hatte 89 kg, bei 176 cm Körpergröße, und habe abgenommen bis 70 kg. Das war dann zuviel, ich habe mehr gegessen, also Fleisch, Gemüse, Hühnchen, Quark und das Gewicht hat sich bei 74kg eingependelt. Dieses Gewicht halte ich seit 2016. Ich trinke Bier, schaue jeden Tag auf meinen Bauch und bin insgesamt sehr zufrieden.
Muskelaufbau ohne Training nur durch erhöhte Proteinzufuhr... wünschte auch, dass dies funktioniert... 😉 Zuviel Butter halte ich aufgrund dem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren nicht unbedingt für Ideal und würde eher auf Olivenöl setzen. Als Experiment finde ich Diäten teils noch spannend. Auf lange Sicht ist natürlich grundsätzlich eine ausgewogene Ernährung mit frischen Lebensmitteln wichtig, wo man sich nicht gross umstellen muss. Oft fällt man nach Diäten wieder in den gewohnten Trott zurück "Jojo Effekt" und die Erfolge der Diät sind nach ein paar Wochen wieder weg. Kohlenhydrate sind nicht per se ungesund, das stimmt so nicht. Da kommt es schon darauf an, über welche Art Kohlenhydrate man spricht. (Kurzkettige, Langkettige, Ballaststoffe gehören übrigens auch zu den Kohlenhydraten, welche wichtig für den Darm sind). Einfach darauf achten, wenig oder gar keine "schlechten" Kohlenhydrate, wie Zucker etc. dafür auf gute Kohlenhydrate aus Hülsenfrüchten, Gemüse oder Vollkornreis achten, welche eine niedrige glykämische Last bzw. einen niedrigen glykämischen Index aufweisen, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel nicht so stark aus dem Gleichgewicht bringen wie die raffinierten/schlechten Kohlenhydrate. Dies zur Theorie.. wer gönnt sich nicht mal was ungesundes Leckeres zwischendurch. Die Menge macht das Gift! Weiterhin viel Erfolg bei deiner Diät und bleib Gesund 🙂
Super Video. Gratuliere! 👍 Ich ernähre mich seit vielen Jahren Ketogen und seit 2Monaten rein Carnevour. Ich bin 72 und top Fit. Mein ganzes Leben lang war ich nie Krank und bezahle die Krankenkasse für die Katze. Ohne staatliche Hilfe wäre das Gesundheitssystem schon längst kollabiert. Dabei essen die Leute doch sooooo „ gesund „ viel Gemüse, wenig Fett und Fleisch.
Mehr Bewegung und weniger fressen. Diesen Diät scheiß kannste vergessen.
für mich wäre das nichts da ich Fleisch nicht so gern habe, vorallem rotes Fleisch. Ich könnte das nicht lange durchziehen, und wie bei allen Diäten ist es so, sobald man die Diät beendet nimmt man wieder zu oder hat sogar den Jojo-Effekt. Darum muss es eine Diät/Ernährung sein, die man ein Leben lang halten kann. Für mich ist es wichtig, keine Fertigprodukte zu essen und alles frisch zu kochen, ich habe die Kohlenhydrate einfach reduziert.
Mach seit 9 Monaten carnivore Ernährung (Beef, Butter, Bacon and eggs), möchts nimmer missen und bleib dabei!
Ich tippe mal das der Antibiotika Einsatz in Thailand in der Tierzucht nicht schwach ist, dieses Risiko und die Folgen bei hohem Konsum sollte man sich bewusst sein
Hallo Mario !
Würdest Du mich kontaktieren bitte . ?!
Was kommt als nächste Werbung für Metzgerei? Mehr Bewegung im Leben und Sport das hilft!
Tja, blöd ne?
Danke für deine Erfahrungen. Das Thema interessiert mich. Ja, unserer Gesellschaft wurde jahrelang gesagt dass Kohlenhydrate gesund sind und Fleisch, Fett und Eier nicht.
Die Lebensmittelindustrie macht Profit mit Zucker, Mehl, Mais ... ,zu viele Kohlenhydrate verursachen....Diabetes , Übergewicht.....
Grüsse aus der schönen Schweiz
Kohlenhydrate sind nicht perse ungesund aber genauso wenig ist Fett ungesund.
Interessant wäre, wenn du ab und an deine Blutwerte ( Cholesterin, Triglizeride etc. ) veröffentlichen würdest…🤔
Ich kann dir meine veröffentlichen, ich lebe seit 21 Monaten ketogen und meine Blutwerte sind bis auf Harnsäure TOP. Keto ist aber auch nicht das selbe wie Carnivore, ähnlich aber doch anders. Ich esse z.B. heute, verteilt auf 2 Mahlzeiten 500g Schweinefilet mit 100g Kräuterbutter, dazu 1 KG Brokkoli mit 125g Hollandaise.
Das sind dann 1880 Kcal verteilt auf 128g Fett, 32g KH und 130g Protein und 1880 kcal sind eigentlich zu wenig für mich. Ich sollte mind. mal 2100 Kcal zu mir nehmen das wäre dann mein Grundumsatz.
Mache die Diät auch und möchte längere Zeit nach Thailand
Schwein mag ich nicht so, deshalb interessieren mich die Preise für Fleisch aus Neuseeland
Gutes Video. Fleisch per se ist nicht krebserregend, sondern die Zubereitungsart mit schlechten Ölen und wenn verkohlt ( AGEs). Zudem essen viele Menschen zum Fleisch Beilagen wie Kartoffeln,
Teigwaren etc was definitiv nicht gesund ist. Wenn du nicht mehr abnimmst, dann nimmst du zu viel Fett zu dir. Zähes Thai Fleisch rund 60 Minuten im Dampfgarer gekocht, wird butterweich. Carnivore Ernährung ist eine Ausschlussernährung, daher werden viele Probleme beseitigt, nachdem all der andere Kram weggelassen wird, wie Zucker, mehlhaltige Produkte, Früchte und Säfte etc. Fleisch alleine löste keine Probleme, sondern der Verzicht auf Ungesundes. Ich bin seit über zwei Jahren carnivore.
Du bist 1.85 gross??? Glaub ich nicht.
Top❤
Hi Mario, vielen Dank für den Tip. Konnte in der ersten Woche 4kg verlieren. Nehme meine Vitamine und Mineralien wie eh und je. Fühle mich sehr gut. Gruß Tom
Wobei du die ersten beiden Wochen nicht überbewerten solltest. Wenn man wenig oder kaum Carbs isst (in Fleisch stecken ja auch Carbs) dann leeren sich deine Glycogenspeicher. Wer auf Carbs lebt braucht diese auch, du hast sofort pump, hast sofort Energie weil dein Körper je nach Statur so 300-400g Glycogen in den Muskeln speichern kann. Glycogen lagert aber auch Wasser ein, man rechnet so 4-5 ml Wasser pro Gramm Glycogen. Daher nehmen eigentlich alle in den ersten beiden Wochen viel ab, das ist aber nur Wasser und das kommt auch wieder wenn du dich wieder kohlenhydratreich ernährst.
Wann kommt ein Update?
Kohlenhydrate machen krank?
Sind alle Thais krank?
Der Reiskonsum in Thailand ist ja sehr hoch.
Alle nicht aber viele haben Diabetes. Das kommt vom weißen Reis den man mit weißen Brot vergleichen kann. Ein weiteres Problem ist, das die überall Zucker hinzufügen.
ich bin kein Diät Experte, aber was passiert in deinem Körper wenn du wieder Kohlehydrate zu dir nimmst? Speichert der Körper dies dann sofort wieder in die Fettzellen weil er Angst hat das du ihm diese wieder entziehen könntest (JoJo- effekt)? Da ich Fleisch sehr gerne esse würde diese Art von Diät gut zu mir passen. Das aber 4 Wochen lang durchziehen stelle ich mir aber auch sehr schwer vor.
Wenn ich das schon wieder lese der mystische Jojo-Effekt. Da lügen sich die Leute doch selbst an. Ihr ernähre mich nach der Diät wie vor der Diät und wenn ich zunehmen nenne ich das Jojo-Effekt weil an mir kanns ja nicht liegen *lacht* und ganz entziehen kannst du dem Körper die Kohlenhydrate auch gar nicht denn da gibts ja noch das Gehirn welches zumindest zu einem Teil immer Carbs braucht. Dafür aber hat der liebe Gott ja die Gluconeogenese erfunden. Denn per Gluconeogenese produziert dein Körper, fürs Gehirn, so viele Carbs wie es eben braucht. Ansonsten ich lebe seit JAHREN ketogen aber keto und carnivore sind nicht unbedingt das selbe denn wir dürfen Obst und Gemüse essen, wir nehmen Ballaststoffe zu uns aber es passt halt nicht jedes Obst und nicht jedes Gemüse. Grünes Gemüse, die meisten Salate u nd Kohlsorten sind für gewöhnlich Low Carb. Beerenfrüchte sind Low Carb. Ich kann es den Leuten aber auch nicht verdenken das sie Panik schieben leben wir doch seit Jahrzehnten mit der Fettphobie. Das alte Gerüchte vom Fett das fett macht. Wieso haben so viele dünne Menschen denn dann ne Fettleber ? Ja weil wir zu viel Zucker zu uns nehmen. Geringe Mengen sind okay aber grade in Fertiggerichten oder Diätgerichten wird Fett durch Zucker ersetzt um sie "kalorienarm" zu machen.
Seit einer Woche mache ich auch Carnivore, bisher ohne Probleme. Ich bin da erst über Dich darauf gekommen. Jetzt warte ich schon auf Deinen Bericht über die dritte Woche
Ich habe jetzt 30 Tage durch. Bin bei etwas über 83kg. Werde jetzt wieder normal essen und so alle 3 Monate wieder einen Monat Carnivore machen. Ich finde die Diät sehr gut.
@@mariointhailand2705 Genauso werde ich es auch machen. Bisher (2 Wochen) fühle ich mich sehr gut.
Hast du nach dem Ende deiner Diät eigentlich gleich wieder ganz normal gegessen oder einen sachten Wiedereinstieg gemacht?
Ich habe es ähnlich gemacht, es war meine eigene Diät. Ich habe nur Fleisch und Gemüse gegessen, Hähnchen, Beef, viele Spieleier, manchmal 6-8 zu einer Mahlzeit, dann 500 gr. Magerfruchtquark, jeden Tag einen. Ich habe auf einer Handelbank trainiert. Ich hatte 89 kg, bei 176 cm Körpergröße, und habe abgenommen bis 70 kg. Das war dann zuviel, ich habe mehr gegessen, also Fleisch, Gemüse, Hühnchen, Quark und das Gewicht hat sich bei 74kg eingependelt. Dieses Gewicht halte ich seit 2016. Ich trinke Bier, schaue jeden Tag auf meinen Bauch und bin insgesamt sehr zufrieden.
Muskeln sind schwer, mehr Muskeln machen schwerer!
Muskelaufbau ohne Training nur durch erhöhte Proteinzufuhr... wünschte auch, dass dies funktioniert... 😉 Zuviel Butter halte ich aufgrund dem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren nicht unbedingt für Ideal und würde eher auf Olivenöl setzen.
Als Experiment finde ich Diäten teils noch spannend.
Auf lange Sicht ist natürlich grundsätzlich eine ausgewogene Ernährung mit frischen Lebensmitteln wichtig, wo man sich nicht gross umstellen muss. Oft fällt man nach Diäten wieder in den gewohnten Trott zurück "Jojo Effekt" und die Erfolge der Diät sind nach ein paar Wochen wieder weg.
Kohlenhydrate sind nicht per se ungesund, das stimmt so nicht. Da kommt es schon darauf an, über welche Art Kohlenhydrate man spricht. (Kurzkettige, Langkettige, Ballaststoffe gehören übrigens auch zu den Kohlenhydraten, welche wichtig für den Darm sind). Einfach darauf achten, wenig oder gar keine "schlechten" Kohlenhydrate, wie Zucker etc. dafür auf gute Kohlenhydrate aus Hülsenfrüchten, Gemüse oder Vollkornreis achten, welche eine niedrige glykämische Last bzw. einen niedrigen glykämischen Index aufweisen, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel nicht so stark aus dem Gleichgewicht bringen wie die raffinierten/schlechten Kohlenhydrate. Dies zur Theorie.. wer gönnt sich nicht mal was ungesundes Leckeres zwischendurch. Die Menge macht das Gift!
Weiterhin viel Erfolg bei deiner Diät und bleib Gesund 🙂