Я пересмотрел 25 блогеров по запросу как считать калории . Этот человек единственный наглядно и доступно мне объяснил спасибо. Сколько же лишней не нудного мусора в Ютубе и все это очень отнимает время в поисках истины ,знаний 😢
Я пересмотрела мне кажется весь ютуб в поисках человека, который бы объяснил внятно как что считать. Вы первый который объяснил нормально. И не возникло чувство страха, паники и тд . Вот правда. Спасибо ❤
Первый Ваш ролик, который я посмотрела. Очень полезное и информативное видео. Симпатичны вы и ваша подача. Подписалась. Сегодня решила считать калории, надеюсь это приложение мне подойдёт 😝
Про заправку салата… майонез менее калорийный чем масло - это факт! Но майонеза мне нужно чтобы заправить салат грамм 50 (300 ккал.) а вот масла мне хватит 10 грамм (100 ккал).
Вот насчет того, чтобы добавить рецепт можно ли остановиться? Очень плохо, что я вношу ингредиенты в сухом виде и данные выводятся на все блюдо. Количество порций указывать бесполезно, тк все члены семьи едят не одинаковое количество. Количество кбжу на 100г тоже будет некорректно, тк приложение не учитывает то, что блюдо ужаривается, уваривается или разваривается), а значит меняется показания кбжу на 100г готового продукта. Из всех приложений это делает только икс Боди билд, но оно только для андроид😢 фут сикрет - полное разочарование. Либо я не заметила, где в рецепте можно добавить вес готового блюда, что пересчитался кбжу на 100г
Есть два варианта - Приготовить салат/суп учитывая калорийность и штамповки всех ингредиентов и потом высчитать общую калорийность кастрюли и 100 грамм продукта Второй вариант в приложении указать нудный вам суп/салат и его калорийность будет приблизительно равна вашей. Но однако лишь приблизительно Надеюсь помог
7:30 В приложении ошибка. У отварных макарон калории введены в сухом виде. На самом деле должно быть около 200 калорий на 150г. Но видео классное! Спасибо)
Видео, конечно, крутое, базару ноль, подробно разжевал, с примерами и советами. Но, епт, это же писец дрочь лютый. Ощущение, что этим должны заниматься люди, которые зарабатывают на своей внешности или от их массы зависит заработок, например боксеры. Ну тип, предположим, что работаешь 3/2 по 12 часов, на работе кормят херово, да и времени толком нет, чтобы нормально поесть. Скажите, тащи с собой из дома, разумный совет, но именно он для меня = дрочь, ибо это дополнительные финансовые расходы, а значит нужно ещё больше работать, а значит питание ещё хуже будет. В целом, учитывая сколько нужно считать, носить с собой весы и сколько нужно внимания этой херне уделять, выходит, что похудение - это отдельгая деятельность, которая грузит голову и доставляет стресс, отчего совмещать тяжелую работу с высоким стрессом и похудение нужно в сопровождении группы психотерапевтов, которые в твои выходные должны тебя окучивать, иначе мозги выгорят от напряжения. Короче, в рот я ебал это похудение, а особенно людей, которые жрут в 3 раза больше меня и не толстеют.
К сожалению, о самом важном компоненте фэт сикрет - готовке из нескольких блюд и занесению рецептов, практически ни слова. А с ним лично у меня и у многих людей большие проблемы. Проблемы в том, что приложение считает блюда "порциями", а они могут отличаться каждый раз, а также считает общий вес продуктов, без учета того, что вода будет испаряться и вес уменьшаться
Да, нужно бы снять более подробный обзор функционала приложения. Я собираюсь с мыслями и скоро рожу это видео😃 Спасибо что напомнили. А так же часто советую более простые блюда готовить, чтобы это не занимало много времени и вносить быть проще.
Огромнейшее спасибо все четко,понятно,наглядно когда показываете за это отдельное браво,а то одну воду льют блогеры,много чего пересмотрела у Вас все поняла. Спасибо ещё раз.
А я перешла с белого на чёрный хлеб не из-за калорий. Я просто люблю белый хлеб а черный хлеб не люблю и много его не ем., но и совсем без хлеба немогу
Во всех этих приложениях нет абсолютно никакого доверия указанным значениям калорийности для готовых блюд, потому что половина из них берётся с головы различных авторов, вручную создающих новые блюда в приложении. Поэтому в первую очередь я ищу калорийность своего блюда в поисковике, беру усредненное значение, на более менее адекватных и авторитетных сайтах, затем подбираю это блюдо в приложении, чтобы примерно совпадала калорийность на 100 гр, и уже с достаточной точностью ввожу его в рацион. Если это часто используемый продукт, то добавляю в избранное. Все.
я сняла видео о том, как внести собственное блюдо в приложение Fat Secret и как правильно рассчитать его энергетическую ценность ruclips.net/video/UR1ySTKfkSk/видео.html
Боже, храни людей со здравым смыслом. Все говорят взвешивать сырую еду, но это не правильно пример - взвесила кусок грудки, 200 гр. В сыром виде. Пожарила на сухой сковороде без масла, осталось 130 гр. Логично, вода ушла. Так зачем считать с водой? Потом получается недобор калорий и срыв.это же очевидно, но многим нет.
я такой 3 ложки (сухой\сырой) гречки иногда риса 1 грудку (примерно 200г) перешёл на котлеты Куринные 2шт 1шт90калл(на пору) 2 помидора пол огурца ... (иногда апельсинчик 1 в день хз сколько он весит) и энергетик (1 раз в день банка 20 калл на 100г примерно 90калл) ну сладкого хочется корейская морковка ну чутка чтобы пресно не было 150г 176 калл 2 раза в день питаюсь так... 1400 калл за день ориентировочно... (1 месяц ходил гулял и на треньку ходил 3 раза в неделю потом забил худеть не перестал) =) за 3 месяца 35кг минус я крутой =)
Спасибо вам,Олег вы тренер от Бога смотрю ваши ролики где вы чётко и понятно объясняете технику выполнения упражнений, а ещё и про КБЖУ сняли ролик. Дальнейшего развития вашему каналу ❤
@@oleg_beslekoevЗдравствуйте, Олег) мне все время казалось что считать продукты в готовом виде будет неправильно, однако понимаю, что это слишком долго и энергозатратно) то есть получается можно и так и так вводить за день? Что-то в готовом что-то в сухом виде? А как вносить рецепт? Или можно просто вбить куриный суп и все или это будет слишком приблизительно потому что там один суп будет более калорийным другой менее?
@@СевильСалахова да я как раз об этом рассказал на видео, вы можете вводить похожий продукт на тот что приготовили учитывая свою цель: если худеете выбираете из списка наиболее калорийный вариант (чтобы наверняка не переесть), если набираете вес, то наименее калорийный, чтобы наверняка добрать свою норму.
@@oleg_beslekoev мне просто сегодня девушка в спортклубе (продает спорттовары) сказала что она просто находит готовый суп например куриный и вносит свою порцию) я просто раньше занималась с Джиллиан и там считали сырые/сухие ингредиенты в конце взвешивали ещё и кастрюлю с едой (если на семью), вычитывли вес тары и соответственно что съела) надоедала всех и домашних и маму ибо заставляла все взвешивать либо не ела что она приготовила)
@@oleg_beslekoev думаю можно также комбинировать например есть время я все взвешиваю а например на ужин осталась куриная грудка но она в готовом виде потому что считать я начала с сегодняшнего дня и соответственно не знаю вес сырой грудки) мы тогда помню ещё ждали когда мясо разморозится)))
Здравствуйте, у меня во вкладке спать/отдых стоит 8 часов сна и 16 часов отдыха, но если я меня на 9 часов для то отдых меняется на 15, и ещё из за этого он подсчитывает это как сжигание калорий, подскажите пожалуйста
Я не согласен. Вы можете до 300 калорий ошибаться в общем. Это критично каждый день. Все таки сырые! Многие блогеры в тик токе про это начали говорить и практически все против подсчета готовых продуктов. У простых людей постоянные ошибки критичные.
Присоединюсь к остальным, Олег, спасибо вам большое за доступность информации без воды и рекламы, рада, что нашла ваше видео!❤ Upd: я все это время считала калорийность круп в сухом виде🥹
С маслом и майонезом не согласна! Масла могу добавить 3 - 5 граммов в салат (это как раз 3-5 грамм жиров), а майонеза минимум 30 г надо. А это уже порядка 20 г жиров на порцию.
Спасибо отличный ролик💪 но разница масла и майонеза не соглашусь майонез изготавливают из большого количества растительного масла и яиц салат лучше заправить кунжутным или оливковым маслом да и к тому же масла требуется меньше чем майонеза
Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Мой вес на данный момент 53кг, рост 159. При этом у меня инсулинорезистентность. Торчит низ живота. Подскажите пожалуйста, сколько калорий я должна расходовать в день
@@КсюКсю-с3ь ну с кашей более менее понятно, она расширяется но только за счёт воды, а что делать с супом я же не буду специально маленькую кастрюли варить что бы один раз поесть, а с большой кастрюли как я должен считать сколько там картошки сколько мяса.
Такой вопрос возник, если питаться на свой рост, вес, который хочешь, тот же образ жизни, то в дальнейшем вес, станет таким, какой хочешь? К примеру сейчас вес 75кг, а нужен 60кг, это так работает? Просто нигде не видела, чтобы это оглашали, и то есть, если вы будете питаться при таком весе (75кг) на норму калорий веса 60 кг, то будет большой дефицит? И в итоге организм привыкнет к этой норме и вес будет 60 кг?
Немного не так .. Вы должны вычитать свою норму калорий в день на вес, который у вас сейчас (75кг). Далее создать дефицит этих калорий (обычно это 15-20% от нормы). Вес начнет снижаться. Когда достигните желаемого веса (60кг), то уйдете с дефицита.
Подскажи пожалуйста какой уровень активности выбрать, если у меня в основном сидячий образ жизни (работаю на дому с ноутбуком), но при этом вечером стабильно 4-5 раз в неделю вечером делаю разные тренировки около часа (силовые, кардио либо играю футбол)?
Здравствуйте. Я женщина 40 лет, вешу 112 кг, рост 168 см, хочу сбросить до 80 кг, сколько калорий мне нужно употреблять в день? Помогите пожалуйста с расчётом
Если во мне 83 кг, занимаюсь 2-3 раза в неделю, при росте 186 см, рельефа нет. Сколько бжу нужно в день что бы и мышцы росли и рельеф появился? Спасибо за ответ! Всем спорт!
Скажите пожалуйста: Я на потере веса Сводка 2900 - это те калории которые я должен кушать ? Или я должен не доходить до этих 2900 ? Дайте ответ пожалуйста🙏 спасибо .
В этом же приложении внеси свои данные: рост, вес, возраст, уровень активности и цель. Приложение считает по лучшей формуле и выдаст тебе норму калорий которой стоит придерживаться. А КБЖУ это уже индивидуальная работа и подбираются под человека. Если хочешь напиши мне в личку инст. и обсудим 🙌🏼
А как в приложение задать мою суточную норму белка , углеводов и Жиров ? И можно ли в приложение синхронизировать с приложениями по силовым тренировкам по типу Твой тренер сколько и чего я сделал ?
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
Я пересмотрел 25 блогеров по запросу как считать калории . Этот человек единственный наглядно и доступно мне объяснил спасибо. Сколько же лишней не нудного мусора в Ютубе и все это очень отнимает время в поисках истины ,знаний 😢
Я пересмотрела мне кажется весь ютуб в поисках человека, который бы объяснил внятно как что считать. Вы первый который объяснил нормально. И не возникло чувство страха, паники и тд . Вот правда. Спасибо ❤
😃🖤
Первый Ваш ролик, который я посмотрела. Очень полезное и информативное видео. Симпатичны вы и ваша подача. Подписалась.
Сегодня решила считать калории, надеюсь это приложение мне подойдёт 😝
Спасибо 🙏🏼
Все круто объяснил👍🏼, наконец-то попал на видео, где все просто и грамотно рассказал 🫶🏽
Реально понятно, доступно и легко. Спасибо за упрощение моей жизни😊
Благодарю. Хоть кто-то нормально объяснил. 👍👍👍✊
дай Бог здоровья тебе 🤝 Брат
Большое спасибо 😊😊😊
Вы замечательный 😊
Честно сказать автор видео очень хорошо объяснил и мне очень понравился видео ролик
Спасибо! Все максимально понятно)
Тааак, записал и что дальше!?
Классное приложение, давно им пользуюсь
лучше утром встать и записать все заранее, составить план. и потом уже с весам по плану накрывать себе стол.
Круто лайк
👍🏻👍🏻👍🏻
Про заправку салата… майонез менее калорийный чем масло - это факт! Но майонеза мне нужно чтобы заправить салат грамм 50 (300 ккал.) а вот масла мне хватит 10 грамм (100 ккал).
Про вас это факт конечно.
А другой человек зальет маслом. Ещё потом приготовит на масле. Немного там добавил, немного здесь и считай…
Вот насчет того, чтобы добавить рецепт можно ли остановиться? Очень плохо, что я вношу ингредиенты в сухом виде и данные выводятся на все блюдо. Количество порций указывать бесполезно, тк все члены семьи едят не одинаковое количество. Количество кбжу на 100г тоже будет некорректно, тк приложение не учитывает то, что блюдо ужаривается, уваривается или разваривается), а значит меняется показания кбжу на 100г готового продукта. Из всех приложений это делает только икс Боди билд, но оно только для андроид😢 фут сикрет - полное разочарование. Либо я не заметила, где в рецепте можно добавить вес готового блюда, что пересчитался кбжу на 100г
А можно без всяких приложений расчитывать?
А как же суп салат посчитать?
Есть два варианта
- Приготовить салат/суп учитывая калорийность и штамповки всех ингредиентов и потом высчитать общую калорийность кастрюли и 100 грамм продукта
Второй вариант в приложении указать нудный вам суп/салат и его калорийность будет приблизительно равна вашей. Но однако лишь приблизительно
Надеюсь помог
А там кбжу всего взвешенного, на 100 грамм продукта или на всё, в общем?
@@haris342 вы взвешиваете и вносите вес продукта, в соотвествии с весом отобразить калорийность.
7:30 В приложении ошибка. У отварных макарон калории введены в сухом виде. На самом деле должно быть около 200 калорий на 150г. Но видео классное! Спасибо)
Да, вы правы. Я сам обратил внимание уже после монтажа =(
@@oleg_beslekoev Случается)
А что делать если нет весов и нет возможности их купить?
Прочти мой коммент 🙂
блять, а кушать у тебя есть возможность???
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
А где можно приобрести такие весы?
На озоне
Говорят что нужно обязательно считать продукты в сухом виде, это правда?
Все видео посветили этой теме.
Это писец, товарищи, лучше по ощущениям
По ощущениям все и так питаются пол жизни и статистика по ожирению растёт …
А что если у меня углеводы 50% жиры 30% белки 20% и как мне а считать что мне съесть
Записывать в приложение, само все посчитает
Кухонные весы 😂😂😂
Что вас насмешило?
@@oleg_beslekoev как вы делаете ударение в слове кухонные. А так в принципе всё нормально
Наконец-то хоть кто-то смог доступным языком объяснить, как считать калории! Спасибо большое! Очень ценно 🙏🏻🔥
Прошел год с момента выхода видео,а ты всё так же единственный кот объяснил четко,понятно и доходчиво 👍👍👍👍
Блин, макароны какие калорийные 😏
я неделю всего веду подсчет, много нового узнала 😄 и очень полезно следить за белками, оказывается недоедала
Ммм , у тебя киска калорийная😏
В видео косяк. Вернее даже не в видео, а в ФС. Написано барилла отварные, а калорийность на 100г сухих макарон
@@vova_nychда вот только, в 100г варенымх, почему-то меньше колорий, а вот в сырых 100 г. больше. И как быть🤔
Понять, что 100г сухих макарон примерно 350калорий.
@@vova_nych это я знаю
Спасибо большое за видео. Коротко и доступно. А супы как расчитать каллории? Также взвесить готовый например борщ
Единственное видео, в котором максимально четко и доступно изложена информация по этой теме! Огромное вам спасибо, Олег!
Дуже вам дякую за таку детальну інструкцію. В додатку розібралась. Залишилось вагу придбати і практикуватись)
Все доступно,все понятно. Это первое видео, которое меня не напугало с подсчётом калорий ))спасибо!!!
Замечательный комментарий! 😃
@@oleg_beslekoev а это нормально то что я сосиску померил записал а там оказывается 5,000калорий?
@@CarParking-f5oты дурак?😂
@@CarParking-f5oСкорее всего выбрана не правильная единица измерения(граммы, порции и тд)
Помогите подсчитать калории рост 158 вес77 лет66 буду благодарна активностью средняя.
Видео, конечно, крутое, базару ноль, подробно разжевал, с примерами и советами. Но, епт, это же писец дрочь лютый. Ощущение, что этим должны заниматься люди, которые зарабатывают на своей внешности или от их массы зависит заработок, например боксеры.
Ну тип, предположим, что работаешь 3/2 по 12 часов, на работе кормят херово, да и времени толком нет, чтобы нормально поесть.
Скажите, тащи с собой из дома, разумный совет, но именно он для меня = дрочь, ибо это дополнительные финансовые расходы, а значит нужно ещё больше работать, а значит питание ещё хуже будет.
В целом, учитывая сколько нужно считать, носить с собой весы и сколько нужно внимания этой херне уделять, выходит, что похудение - это отдельгая деятельность, которая грузит голову и доставляет стресс, отчего совмещать тяжелую работу с высоким стрессом и похудение нужно в сопровождении группы психотерапевтов, которые в твои выходные должны тебя окучивать, иначе мозги выгорят от напряжения.
Короче, в рот я ебал это похудение, а особенно людей, которые жрут в 3 раза больше меня и не толстеют.
К сожалению, о самом важном компоненте фэт сикрет - готовке из нескольких блюд и занесению рецептов, практически ни слова. А с ним лично у меня и у многих людей большие проблемы. Проблемы в том, что приложение считает блюда "порциями", а они могут отличаться каждый раз, а также считает общий вес продуктов, без учета того, что вода будет испаряться и вес уменьшаться
Да, нужно бы снять более подробный обзор функционала приложения.
Я собираюсь с мыслями и скоро рожу это видео😃 Спасибо что напомнили.
А так же часто советую более простые блюда готовить, чтобы это не занимало много времени и вносить быть проще.
@@oleg_beslekoev пока так и делаю, спасибо) будем ждать видео!
я сняла видео о том, как внести собственное блюдо в приложение Fat Secret ruclips.net/video/UR1ySTKfkSk/видео.html
Базару ноль, топчик, всё объяснил, всё показал, всё по красоте👍💪😎👌💪☝️
Огромнейшее спасибо все четко,понятно,наглядно когда показываете за это отдельное браво,а то одну воду льют блогеры,много чего пересмотрела у Вас все поняла. Спасибо ещё раз.
Только майонеза в салат люди нальют в три-четыре раза больше чем масла
Крассавчик все четко и понятно объяснил, без воды .
Респект👍
А я перешла с белого на чёрный хлеб не из-за калорий. Я просто люблю белый хлеб а черный хлеб не люблю и много его не ем., но и совсем без хлеба немогу
Благодарю ! видео то что я искал, все по делу + формат видео очень приятный будто с другом который на опыте) поговорил на кухне 👍👍👍
и то есть сколько программа написала калорий столько в день я должна съедать так?
Мне нужно набирать мышечную массу, для этого нужно понимать как и сколько я ем
Спасибо. Теперь я понимаю, что это не так сложно, как мне казалось. Буду пробовать.
Пойду мазика поем
Кто то сказал что не правильно считает калорий программы кому верить
@@SlavaRUS-26 кто-то когда-то где-то сказал… верь ему ✊🏼
Во всех этих приложениях нет абсолютно никакого доверия указанным значениям калорийности для готовых блюд, потому что половина из них берётся с головы различных авторов, вручную создающих новые блюда в приложении. Поэтому в первую очередь я ищу калорийность своего блюда в поисковике, беру усредненное значение, на более менее адекватных и авторитетных сайтах, затем подбираю это блюдо в приложении, чтобы примерно совпадала калорийность на 100 гр, и уже с достаточной точностью ввожу его в рацион. Если это часто используемый продукт, то добавляю в избранное. Все.
я сняла видео о том, как внести собственное блюдо в приложение Fat Secret и как правильно рассчитать его энергетическую ценность ruclips.net/video/UR1ySTKfkSk/видео.html
А счётчик колорий бесплатный
@@АлександрНарыжный-г9д да
Боже, храни людей со здравым смыслом. Все говорят взвешивать сырую еду, но это не правильно пример - взвесила кусок грудки, 200 гр. В сыром виде. Пожарила на сухой сковороде без масла, осталось 130 гр. Логично, вода ушла. Так зачем считать с водой? Потом получается недобор калорий и срыв.это же очевидно, но многим нет.
Да, по правилам диетологии мясо, кстати, в готовом взвешивают. Или учитывают степень ужарки.
Тоже все взвешивают, тоже самое грибы взяла два у меня получилось 58 г, потушили пооучилось 35г, и как быть??
лос и подписка
спасибо большое!
я такой 3 ложки (сухой\сырой) гречки иногда риса
1 грудку (примерно 200г) перешёл на котлеты Куринные 2шт 1шт90калл(на пору)
2 помидора пол огурца ...
(иногда апельсинчик 1 в день хз сколько он весит) и
энергетик (1 раз в день банка 20 калл на 100г примерно 90калл) ну сладкого хочется
корейская морковка ну чутка чтобы пресно не было 150г 176 калл
2 раза в день питаюсь так...
1400 калл за день ориентировочно...
(1 месяц ходил гулял и на треньку ходил 3 раза в неделю потом забил худеть не перестал) =)
за 3 месяца 35кг минус я крутой =)
Спасибо за информацию!
Спасибо Вам огромное! 👍👍🙏🙏 Так хорошо объснили, я не смогла правильно считать ккал🤗
Спасибо вам,Олег вы тренер от Бога смотрю ваши ролики где вы чётко и понятно объясняете технику выполнения упражнений, а ещё и про КБЖУ сняли ролик. Дальнейшего развития вашему каналу ❤
😌 спасибо большое
@@oleg_beslekoevЗдравствуйте, Олег) мне все время казалось что считать продукты в готовом виде будет неправильно, однако понимаю, что это слишком долго и энергозатратно) то есть получается можно и так и так вводить за день? Что-то в готовом что-то в сухом виде? А как вносить рецепт? Или можно просто вбить куриный суп и все или это будет слишком приблизительно потому что там один суп будет более калорийным другой менее?
@@СевильСалахова да я как раз об этом рассказал на видео, вы можете вводить похожий продукт на тот что приготовили учитывая свою цель: если худеете выбираете из списка наиболее калорийный вариант (чтобы наверняка не переесть), если набираете вес, то наименее калорийный, чтобы наверняка добрать свою норму.
@@oleg_beslekoev мне просто сегодня девушка в спортклубе (продает спорттовары) сказала что она просто находит готовый суп например куриный и вносит свою порцию) я просто раньше занималась с Джиллиан и там считали сырые/сухие ингредиенты в конце взвешивали ещё и кастрюлю с едой (если на семью), вычитывли вес тары и соответственно что съела) надоедала всех и домашних и маму ибо заставляла все взвешивать либо не ела что она приготовила)
@@oleg_beslekoev думаю можно также комбинировать например есть время я все взвешиваю а например на ужин осталась куриная грудка но она в готовом виде потому что считать я начала с сегодняшнего дня и соответственно не знаю вес сырой грудки) мы тогда помню ещё ждали когда мясо разморозится)))
Такой парень красивый🔥 Не перекачанный.
Здравствуйте, у меня во вкладке спать/отдых стоит 8 часов сна и 16 часов отдыха, но если я меня на 9 часов для то отдых меняется на 15, и ещё из за этого он подсчитывает это как сжигание калорий, подскажите пожалуйста
Я не согласен. Вы можете до 300 калорий ошибаться в общем. Это критично каждый день. Все таки сырые! Многие блогеры в тик токе про это начали говорить и практически все против подсчета готовых продуктов. У простых людей постоянные ошибки критичные.
Я объяснил в видео почему так
Благодарю.
Что делать если нет весов?
Купить. Стоят недорого. Это того стоит)
Присоединюсь к остальным, Олег, спасибо вам большое за доступность информации без воды и рекламы, рада, что нашла ваше видео!❤
Upd: я все это время считала калорийность круп в сухом виде🥹
С маслом и майонезом не согласна! Масла могу добавить 3 - 5 граммов в салат (это как раз 3-5 грамм жиров), а майонеза минимум 30 г надо. А это уже порядка 20 г жиров на порцию.
А как таким же способом считать мясо? Оно ведь уменьшается в весе при готовке чуть ли не в два раза
Спасибо отличный ролик💪 но разница масла и майонеза не соглашусь майонез изготавливают из большого количества растительного масла и яиц салат лучше заправить кунжутным или оливковым маслом да и к тому же масла требуется меньше чем майонеза
Но почему например многие профессиональные атлеты на подготовке говорят что вообще не считают калории а все типа на глаз готовят
Скока нада есть ,на завтрок чтобы получилса 960 к.кал.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Мой вес на данный момент 53кг, рост 159. При этом у меня инсулинорезистентность. Торчит низ живота. Подскажите пожалуйста, сколько калорий я должна расходовать в день
Что если живу в другой стране и штрих код от этого приложения здесь не работает?
Боже спасибо. А то я всегда взвешивала готовую гречку и считала калории по сухой
Мне больше по душе приложение yazio ❤
Ешьте всё что любите, но в половину меньше. Вес уходит медленно но уверенно! 🎉❤🎉
Типо количество белка в сыром или готовом виде считать в мясе?
спасибо огромное, очень полезное и нужное видео
На андроид есть такое приложение ?
Да конечно
@@oleg_beslekoev спасибо за инфу , скачал.
Олег топ! Тюмень форевер!
А что делать с супами?
Я тоже не понимаю до сих пор как рассчитать калорийность каши, например. Записываю в сухом виде, а она же разваривается и вес меняется…
@@КсюКсю-с3ь ну с кашей более менее понятно, она расширяется но только за счёт воды, а что делать с супом я же не буду специально маленькую кастрюли варить что бы один раз поесть, а с большой кастрюли как я должен считать сколько там картошки сколько мяса.
Овощные кушай и не будет проблем,вбей в инете калорийность и узнаешь)
Спасибо конечно,не так все просто😅
Такой вопрос возник, если питаться на свой рост, вес, который хочешь, тот же образ жизни, то в дальнейшем вес, станет таким, какой хочешь?
К примеру сейчас вес 75кг, а нужен 60кг, это так работает? Просто нигде не видела, чтобы это оглашали, и то есть, если вы будете питаться при таком весе (75кг) на норму калорий веса 60 кг, то будет большой дефицит? И в итоге организм привыкнет к этой норме и вес будет 60 кг?
Немного не так ..
Вы должны вычитать свою норму калорий в день на вес, который у вас сейчас (75кг). Далее создать дефицит этих калорий (обычно это 15-20% от нормы). Вес начнет снижаться. Когда достигните желаемого веса (60кг), то уйдете с дефицита.
Мясо в каком виде считать?
а что есть можно все?чтобы похудеть
Подскажи пожалуйста какой уровень активности выбрать, если у меня в основном сидячий образ жизни (работаю на дому с ноутбуком), но при этом вечером стабильно 4-5 раз в неделю вечером делаю разные тренировки около часа (силовые, кардио либо играю футбол)?
Средний или активный
Зделайте ссылку на приложения.
Чётко. Благодарю!
Спасибо большое ! Присоединяюсь ко всем отзывам, вы самый лучший кто объясняет четко и доступно к подсчету ккал.
Здравствуйте. Я женщина 40 лет, вешу 112 кг, рост 168 см, хочу сбросить до 80 кг, сколько калорий мне нужно употреблять в день? Помогите пожалуйста с расчётом
В интернете есть калькуляторы калорий, можно загуглить
Если во мне 83 кг, занимаюсь 2-3 раза в неделю, при росте 186 см, рельефа нет. Сколько бжу нужно в день что бы и мышцы росли и рельеф появился?
Спасибо за ответ!
Всем спорт!
Посчитайте в Гугле
да хорош ,все четко и понятно даже для (торомоза) жаль нет трень для похудения от тебя -(дома.в зале) было бы круто
Скоро запишу свои тренировки
Макароны в сухом виде ввели 😊 Подскажите пожалуйста, в каком виде вводить мясо ?
Мясо в сыром тоже
Скажите пожалуйста:
Я на потере веса
Сводка 2900 - это те калории которые я должен кушать ? Или я должен не доходить до этих 2900 ? Дайте ответ пожалуйста🙏 спасибо .
Ну конечно не доходить!) превышение этих равно увеличение веса)
Лучший! 🎉
Подскажите пожалуйста, как правильно считать кбжу? А то эти блохеры не компетентные ... Надоели уже...
В этом же приложении внеси свои данные: рост, вес, возраст, уровень активности и цель. Приложение считает по лучшей формуле и выдаст тебе норму калорий которой стоит придерживаться. А КБЖУ это уже индивидуальная работа и подбираются под человека. Если хочешь напиши мне в личку инст. и обсудим 🙌🏼
Спасибо все понятно и просто, надеюсь скину вес легко и просто🤲
Кто из 2024❤?
Спасибо за информацию
Я уже пользовалась этим счётчиком, но оказывается я многого не знала и ещё меня смущает варёный или отварной, какая разница.
никакой разницы нет
С простыми блюдами все понятно … но как рассчитать более сложные продукты супы , салаты итп ?
Все продукты взвешиваются по отдельности на стадии готовки и вот вы уже знаете общую калорийность блюда. Затем на весах отмеряете порцию и вуаля
Можно узнать именно эту модель что на видео, весы с автозаводом?
😊
Молодец, полезно
А как в приложение задать мою суточную норму белка , углеводов и Жиров ?
И можно ли в приложение синхронизировать с приложениями по силовым тренировкам по типу Твой тренер сколько и чего я сделал ?
К сожалению FatSecret не синхронизируется. Калорийность только задается