Самая шикарная , красивая с офигенной фигурой видеоблогерша , которая заряжает энергией и дарит мотивацию ❤️❤️❤️, а вы с Серёжей самая лучшая , гармоничная и красивая пара 💖💕💞
Мышцы уходят, потому что ты когда тренируешься, просто увеличиваешь дефицит калорий, сжигаешь больше, чем употребляешь. Мышцы естественно сливаются. То что ты тренируешься много вовсе не значит, что у тебя качаются мышцы или ещё что-либо)) Если что просто объясняю, без хейта 🤗😉 А так, люблю твои видео 🥰, интересненько смотреть))
Лена ,попробуйте попить полисорб в порошке два раза в день от высыпаний на лице,мне очень сильно помог очень,тоже как вы ходили по врачам , и только хирург выписал полисорб для очищения кишечника
Леночка, спасибо тебе за видео! Ты очень мотивируешь меня тренироваться. Благодаря тебе я решилась на этот шаг! Вы с Серёжей замечательная пара. Твои видео очень мотивирующие и интересные. Спасибо тебе)))))Люблю😘❤️❤️❤️❤️
что-то неправильно показывает рассчет. кости должны весить в среднем 8 кг. и ты получается и имт и висцераньй приближаешь не к здоровью, а к анорексии. потому что вицеральный жир защищает внутренние органы. когда его 0, органы опускаются. это не подкожный жир на животе.
просто еще же - ты видишь, что нормальный жир это аж до 10ти. Т.е. крайности вот больше 10 плохо. и в о уходить плохо. Это же тоже все дает гормональные проблемы, и проблемы с беременостью в будущем.
Почему так мало лайков?💜💜💜 Такие качественные и интересные видео а просмотров очень мало обидно конечно,контент афигенный💣👍 Подписалась и поставила колокольчик. Как то наткнулась на твои видео мне очень понравился твой контент 🥰😍😇
Ребяткиии, у кого есть коврик для фитнеса, сколько у вас толщина? Если я возьму 0,5 норм же будет? Еленчик, если ты читаешь, можешь ответить пожалуйста 🥺
Для этого важно понять, где и для чего вы его будете использовать. Для дома 4,5-6 мм - идеальная толщина, чтобы не мёрзнуть, не впиваться локтями и коленями в пол и при этом не скользить (дело в том, что более толстые маты, к сожалению, не так устойчивы). Если вы планируете проводить занятия на улице, то для этого идеально подойдёт коврик толщиной 8-16 мм, а при выборе мата для путешествий лучше обращать внимание на те модели, толщина которых не превышает 3 мм - их наиболее удобно перевозить и хранить.
В идеале коврик должен быть симметричным, без закруглённых углов - обычный прямоугольник. Оптимальная длина коврика - ваш рост плюс 10-15 см, хотя для более интенсивных тренировок и практик больше подойдёт мат длиной 220 см.
По поводу материалов ещё скажу: ТПЭ (термопластик-эластомер). Он эластичный, не впитывает влагу (поэтому его легко поддерживать чистым), долго не изнашивается, не скользит. Коврики из ТПЭ приятны на ощупь. Натуральный каучук. Каучуковые коврики не просто не скользят, они буквально прилипают к полу. Влагу они не отталкивают, а впитывают, что тоже позволяет избежать скольжения - и рисков во время тренировок. Плюс к этому - они экологичны (разлагаются и легко перерабатываются). Из недостатков можно назвать их вес: они тяжелее других ковриков, но проблемой это будет далеко не для всех. Проблемой такой коврик может стать для людей с аллергией на латекс - им такие маты противопоказаны.
Привет, ты жёстко мотивируешь вставать и действовать. Кстати смотрю тебя относительно недавно по етому есть вопрос : планируешь останавливаться худеть или какого веса хочешь достигнуть?))
Советую есть супы, салаты, капусту, углеводы нужно есть в первой половине дня так что кушать сладости нужно в первой половине дня отказаться от теста, но не навсегда, один раз в месяц можно устраивать Член ИмТ день когда можно позволить все, но не увлекаться, этим, не есть гамбуреры хот доги чипсы сухарики.
Всем привет!) Меня зовут Полина и я начинающий блогер🐈 На протяжении уже двух месяцев я худею с большого веса (сейчас - 12, 4кг, сотка уже Преодолена!) и показываю как я этого добиваюсь, что делаю для этого :) А так же рассказываю о различных нюансах в похудении, так как опыт в этом вопросе у меня есть). Буду очень рада, если вы присоединитесь ко мне и мы вместе победим жир!)
Прости не всегда вовремя смотрю, вот только сейчас плюс минус попала.... Хочу поплогодорить тебя, ты очень сильно мотивируешь меня.... Блогодаря тебе я стала работать над собой внешне и не только Кароче, я тебя обожаю...😍💓 И кстати видео смотрю обязательно все😘 Просто знай это.......
У меня основной обмен 1320, мышцы 41,900, а висцеральный жир 2,5, чему я очень рада, т. к. когда я делала УЗИ, мне сказали, что надо поднакопить именно его, т. к. почки надо чуток защитить. На то время было 1,5 висцерального жира.
Не ориентируйся на вес, у тебя скорее всего появились какие-то мышцы и они много весят, так что лучше делать фотки до и после и измерять свои параметры
В похудении важен дефицит кило калорий и такие блюда часто есть нельзя, тесто вредит фигуре, лучше есть правильные продукты питания меньше сладкого особенно сладких напитков и газировок, меньше углеводов, теста, маккаронных изделий,
Блин, у тебя уже зависимость. Я реально хочу открыть тебе глаза. У меня тоже так было, я то худела, то полнела. Постоянно о еде думала, что можно, а что нельзя. Сейчас вообще об этом не думаю, живу счастливо и без стресса. Ты слишком, слишком много внимания уделяешь калориям и своему весу. Подумай, просто подумай. Ты ставишь себя в рамки, но ведь так классно жить без них!!!
Все бы ничего,видео крутое,но ужасно не понравилось слушать жалобы про то что ты не хочешь делать марафон. Не нравится,ну и не делай,выбери то что подходит. И опытные тренера всегда советуют делать перерывы хотя бы в 1 день,чтобы тело восстанавливалось , было хорошее здоровье. Не знаю зачем погружать себя в такой ежедневный стресс.Так не делается.
Мне кажется, что это зрители должны видеть реальность в роликах. Не все идёт гладко, и у меня опускаются руки, упражнения не даются легко, но несмотря на это я беру и делаю. Суть видео «похудеть до отпуска», поэтому тренировки усиленные и каждый день. Кстати от челленджа был день отдыха) Надеюсь, что все разъяснила 🤗
Моя любимая неделя похудения с Еленой нескви. Я так ждала. Очень мотивируешь этими выпусками
Самая шикарная , красивая с офигенной фигурой видеоблогерша , которая заряжает энергией и дарит мотивацию ❤️❤️❤️, а вы с Серёжей самая лучшая , гармоничная и красивая пара 💖💕💞
Спасибо большое, малышка! ❤️
Мышцы уходят, потому что ты когда тренируешься, просто увеличиваешь дефицит калорий, сжигаешь больше, чем употребляешь. Мышцы естественно сливаются. То что ты тренируешься много вовсе не значит, что у тебя качаются мышцы или ещё что-либо)) Если что просто объясняю, без хейта 🤗😉
А так, люблю твои видео 🥰, интересненько смотреть))
УРА!!ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ!!!
❤️
Эх, мне бы сейчас такую силу воли😔
Вы молодец💞
Да, видео действительно супер ❤как и всегда. А еще не могу не налюбоваться на твои красивые длинные и здоровые волосы 😍🌹
Побольше таких видео! Очень нравятся! Спасибо за твои старания! Ты большая молодец!))
Спасибо 💞
Какая вы милая пара😍🥰
Спасибо ❤️❤️❤️✨
Очень крутое видео! Спасибо за мотивацию и вдохновение ❤
Лена ,попробуйте попить полисорб в порошке два раза в день от высыпаний на лице,мне очень сильно помог очень,тоже как вы ходили по врачам , и только хирург выписал полисорб для очищения кишечника
Молодец 😍😍😍
Продолжай в том же духе💓💓💓💓
Леночка, спасибо тебе за видео! Ты очень мотивируешь меня тренироваться. Благодаря тебе я решилась на этот шаг! Вы с Серёжей замечательная пара. Твои видео очень мотивирующие и интересные. Спасибо тебе)))))Люблю😘❤️❤️❤️❤️
Спасибо, очень рада быть полезной 🌸
@@elenanesqvi спасибо за ответ❤️❤️❤️
Нереально красивые глаза😍😍😍😍😍
Ты такая молодец, так много работаешь🔥 я в шоке от тебя!!
Как называется приложение?))
Если очень очень много тренироваться, то у организма наступает стресс и реально могут начать сгорать мышцы.
Воу, спасибо
Сгорать? А к чему сгорание мышц может привести?
@@meetimrap-monster1006 загуглите фигуру skinny fat и узнаете.
что-то неправильно показывает рассчет.
кости должны весить в среднем 8 кг.
и ты получается и имт и висцераньй приближаешь не к здоровью, а к анорексии. потому что вицеральный жир защищает внутренние органы. когда его 0, органы опускаются. это не подкожный жир на животе.
просто еще же - ты видишь, что нормальный жир это аж до 10ти. Т.е. крайности вот больше 10 плохо. и в о уходить плохо. Это же тоже все дает гормональные проблемы, и проблемы с беременостью в будущем.
Почему так мало лайков?💜💜💜
Такие качественные и интересные видео а просмотров очень мало обидно конечно,контент афигенный💣👍
Подписалась и поставила колокольчик.
Как то наткнулась на твои видео мне очень понравился твой контент 🥰😍😇
Как это приложение называется
Не посмотрев видео, уже поставила лайк, знаю что видео крутое❤❤❤, у тебя идеальная фигура😃😊😊
Спасибо большое 🙏🏻очень ценю ❤️
@@elenanesqvi 😃😄😁👍
Я еще рисоблин делаю, там рисовая мука нужна. Мне он даже больше заходит, особенно с финиковым сиропом и арахисовой пп пастой☺
Что за приложение у вас где вы смотрели % жира, обмена веществ?
Ребяткиии, у кого есть коврик для фитнеса, сколько у вас толщина? Если я возьму 0,5 норм же будет?
Еленчик, если ты читаешь, можешь ответить пожалуйста 🥺
Для этого важно понять, где и для чего вы его будете использовать. Для дома 4,5-6 мм - идеальная толщина, чтобы не мёрзнуть, не впиваться локтями и коленями в пол и при этом не скользить (дело в том, что более толстые маты, к сожалению, не так устойчивы). Если вы планируете проводить занятия на улице, то для этого идеально подойдёт коврик толщиной 8-16 мм, а при выборе мата для путешествий лучше обращать внимание на те модели, толщина которых не превышает 3 мм - их наиболее удобно перевозить и хранить.
В идеале коврик должен быть симметричным, без закруглённых углов - обычный прямоугольник.
Оптимальная длина коврика - ваш рост плюс 10-15 см, хотя для более интенсивных тренировок и практик больше подойдёт мат длиной 220 см.
По поводу материалов ещё скажу:
ТПЭ (термопластик-эластомер). Он эластичный, не впитывает влагу (поэтому его легко поддерживать чистым), долго не изнашивается, не скользит. Коврики из ТПЭ приятны на ощупь.
Натуральный каучук. Каучуковые коврики не просто не скользят, они буквально прилипают к полу. Влагу они не отталкивают, а впитывают, что тоже позволяет избежать скольжения - и рисков во время тренировок. Плюс к этому - они экологичны (разлагаются и легко перерабатываются). Из недостатков можно назвать их вес: они тяжелее других ковриков, но проблемой это будет далеко не для всех. Проблемой такой коврик может стать для людей с аллергией на латекс - им такие маты противопоказаны.
@@aleksa226 СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!! ЛЮБЛЮ ВАС, ВЫ МЕНЯ СПАСЛИ🥺🥺🥺😻😻❤❤
@@rosesinclair4076 😂😂😂не за что, всегда рада помочь 😊сама себе коврик ищу и знаю как это тяжело, удачной покупки!)))
А что это за програма для подсчёта калорий?
Какую тренировки Хлои ты делаешь видео?
Заранее спасибо?
Там чуть видно название где она показывает видео хлои
14:18
Привет, ты жёстко мотивируешь вставать и действовать. Кстати смотрю тебя относительно недавно по етому есть вопрос : планируешь останавливаться худеть или какого веса хочешь достигнуть?))
всем привет) подскажите пожалуйста что это за приложение Елена показывала (там сколько весят кости, жир и тд)?
Приложение mi fit, но для того что бы оно работало надо купить весы как на видео
«Это для броского названия, чтобы люди увидели и нажали, это не кликбейт»..
По-моему, здесь явное противоречие.
Ты молодец 👍👏 я никак не могу похудеть
Обажаю тебя и твои ролики ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А как программа называется в телефоне?)
что за программа с калориями?
спасибо за видео💚
У меня скоро от этого вопроса глаз дергаться начнёт 😂😂😂 LIFESUM
Какое приложения используешь?
Как приложения называются?
Лена, попробуйте месяц без глютена. Интересно, изменится ли структура Вашего тела.
Очень крутой влог, ты мой главный мативатор❤️
Можешь подсказать пожалуйста, что у тебя за весы?
Лена, а какие у тебя весы?)
Советую есть супы, салаты, капусту, углеводы нужно есть в первой половине дня так что кушать сладости нужно в первой половине дня отказаться от теста, но не навсегда, один раз в месяц можно устраивать Член ИмТ день когда можно позволить все, но не увлекаться, этим, не есть гамбуреры хот доги чипсы сухарики.
Всем привет!) Меня зовут Полина и я начинающий блогер🐈 На протяжении уже двух месяцев я худею с большого веса (сейчас - 12, 4кг, сотка уже Преодолена!) и показываю как я этого добиваюсь, что делаю для этого :) А так же рассказываю о различных нюансах в похудении, так как опыт в этом вопросе у меня есть). Буду очень рада, если вы присоединитесь ко мне и мы вместе победим жир!)
Прости не всегда вовремя смотрю, вот только сейчас плюс минус попала....
Хочу поплогодорить тебя, ты очень сильно мотивируешь меня....
Блогодаря тебе я стала работать над собой внешне и не только
Кароче, я тебя обожаю...😍💓
И кстати видео смотрю обязательно все😘
Просто знай это.......
Спасибо большое 💞
У меня основной обмен 1320, мышцы 41,900, а висцеральный жир 2,5, чему я очень рада, т. к. когда я делала УЗИ, мне сказали, что надо поднакопить именно его, т. к. почки надо чуток защитить. На то время было 1,5 висцерального жира.
как приложение называется?
@@_marij_1423 у меня импедансные весы
❤❤❤
Что за программа где отслеживаешь вес?
А что за модель весов?)
Не ориентируйся на вес, у тебя скорее всего появились какие-то мышцы и они много весят, так что лучше делать фотки до и после и измерять свои параметры
Лена можно вопрос какой фирмы у тебя весы?Просто тоже очень хотелось такие же весы 😘
Это же просто из фикса) я не знаю марку 🤷🏽♀️
@@elenanesqvi, такие блюда макаронные изделия тесто, лапша спагетти часто есть нельзя, вредят фигуре
Где ты покупала этот голубой костюм для спорта ? Ответь пожалуйста 🥺
Shein
💚💚💚
А что за приложение где ты взяла?
Привет наверное поздно отвечаю, но это приложение LIFESUM
@@Krista_2005 аххаахх , поздно, меня это уже не интересует, но спасибо
@@What-vb2wy Пожалуйста
Елена, у меня такие же были когда то проблемы. Пока не родила) После первого рождения малыша, прыщи остались, но не много, а после второго все ушли)
Привет, у меня тоже проблема с кожей но на бёдрах появляются прищи и они такие болючие так не принято и я уже не знаю что делать?
Елена ето какая программа в телефоне?
Lifesum
Спасибо 😘
привет я тебя обожаю
💞 привет
5:31 пожалуйста скажи что за приложение?
Это " Laifsum"
Какой у тебя дефицит калорий?
Было бы хорошо если вы еще прикрепляли ссылку на ваши комплексы
А поисковик для кого?
Какой именно челлендж?
отличное видео красивая женщина👍😍👍😍💓😍💓😍
привет из Мехико🇲🇽🌹👏🌹👏🌹👏
Кстати, на ночь нежелательно кушать)
В похудении важен дефицит кило калорий и такие блюда часто есть нельзя, тесто вредит фигуре, лучше есть правильные продукты питания меньше сладкого особенно сладких напитков и газировок, меньше углеводов, теста, маккаронных изделий,
💞💞💖
Блин, у тебя уже зависимость. Я реально хочу открыть тебе глаза. У меня тоже так было, я то худела, то полнела. Постоянно о еде думала, что можно, а что нельзя. Сейчас вообще об этом не думаю, живу счастливо и без стресса. Ты слишком, слишком много внимания уделяешь калориям и своему весу. Подумай, просто подумай. Ты ставишь себя в рамки, но ведь так классно жить без них!!!
Лена, а с чего ты взяла, что нужно убрать висцелярный жир? Ты его не видишь даже. А то, что на животе, это обычный подкожный
Какой у тебя рост?
Что за весы?
Как бы объяснить, весы иногда могут врать особенно электронные, нужны напольные электронные весы, не такого типа, а стоящие
У меня вообще такое(!) в приложении умных весах указано...
Кушать нужно за 2 - 3 часа до сна
Все бы ничего,видео крутое,но ужасно не понравилось слушать жалобы про то что ты не хочешь делать марафон. Не нравится,ну и не делай,выбери то что подходит. И опытные тренера всегда советуют делать перерывы хотя бы в 1 день,чтобы тело восстанавливалось , было хорошее здоровье. Не знаю зачем погружать себя в такой ежедневный стресс.Так не делается.
Мне кажется, что это зрители должны видеть реальность в роликах. Не все идёт гладко, и у меня опускаются руки, упражнения не даются легко, но несмотря на это я беру и делаю.
Суть видео «похудеть до отпуска», поэтому тренировки усиленные и каждый день. Кстати от челленджа был день отдыха)
Надеюсь, что все разъяснила 🤗
@@elenanesqvi да, тоже верно.
Первая
❤❤❤👻
❤️
А меня интересуют только те тренировки, которые от 40 минут, в идеале 1 час.
Видео классное, но...
Как же много ты ешь...
И не толстеешь...
Я бы и половину твоих порций не осилила...
Завидую тебе😂
Лена, не три глаза. Все время глаза трешь. Занесешь микробов.