Спасибо вам большое за поддержку! Я очень рада иметь возможность выставлять сюда настолько искренние и личные видео. Если вам понравилось это видео, возможно вы узнали себя или мои советы оказались для вас полезными, буду очень рада обратной связи ♥️🌟
Спасибо)) это видео было полезно. Моя история: я ходила в детстве к психологам, их было в общей сложности 4 человека, по завершении они давали моим родителям ответ, что ваша девочка здорова. Мне 22 и у меня появился 5 психолог который смог отыскать то самое ядро, до которого 4 других человека так и не добрались. Найти своего психолога будет не просто, да люди разные, психологи разные, но этот опыт психологической помощи и поддержки очень важен и нужен, ищите своего психолога .
1. Ложиться спать вовремя и наладить питание 2. Следить за временем, проведённым в соцсетях. Особенно утром и перед сном 3. Йога 4. Медитация 5. Чтение перед сном 6. Психотерапия 7. Избавиться от ненужных людей, проанализировать круг общения 8. Подумайте, что вам нравилось делать в детстве 9. Займитесь расхламлением Спасибо за видео, это было важно!
Для тех ,кто думает,что эмоциональное выгорание -это херня знайте ,что если его не лечить ,то все это перейдёт в депрессию.А из неё выбраться вообще не просто.
Если эмоциональное выгорание лечится, то лечится и депрессия. Но факт в том, что ни то, ни другое не лечится. Позитив просто поддерживается кратковременно усилием воли человека. Потому что и то, и другое - это генетическая предрасположенность. Поэтому совет только один: смирение.
@@ИринаГончарова-ь4ж Если преодолеваешь, то как смиряешься? Эти два слова означают противоположности. Либо одно, либо другое. Если преодолел - молодец, но это только на время, потому что от своего же психологического нутра ты никуда не уйдешь. "Проблемы" опять придут. Это генетика (а она включает в себя и психику). А вот смиренный ничего не преодолевает. Он просто верит в Бога и принимает всё, что с ним происходит.
Поняла, что нахожусь в этом состоянии больше месяца(в серьёзной стадии) + странное ощущение нахождения в американском сериале.. Тебе плохо, всегда хорошо училась, но начала скатываться по оценкам, развод/ссоры с родителями и т.д Но при этом любые попытки отдохнуть не помогают, лишь дают ощущение безысходности и ничегонеделания. И было реально сложно справляться с такими «моментами». В общем, видео невероятно полезное🎞✨
1.ложиться до 00(наладить сон и питание) 2.digital detox (научиться контролировать время в телефоне) 3.йога (перед сном и с утра) 4.медитация 5.пол часа чтения перед сном 6.психотерапия 7.проанализируйте свой круг общения (загруженные и токсичные люди) 8.задавайте себе вопрос:»это принесёт мне энергию?» 9.подумайте что приносит вам удовольствие 10.занимайтесь расхламлением (почистить своё пространство от ненужных вещей) может кому-то нужно 🖤
Состояние знакомое,особенно когда ты в принципе мнительный человек.Стоит что-то сойти по здоровью,как уходит вся логика и приходят истерики и прогнозы на будущее.В такие моменты помогает взятся за учёбу,обязанности.
от жеж бесит меня это просто возьми и сделай. да,серьезно? спасибо, а я то и не знал,что надо просто сделать. прям легче стало. в том и дело,что ты либо не можешь потому что нет сил либо желание еще есть, а сил уже нет.
Как я тебя понимаю. Уи меня это вызывает такое отторждение, что не раз до ходилло до истерики, и я таким образом вычеркунул несколькихз людей из своей жизни. Потому что они тебя не хотят слышать, и продолжают свое "ПРОСТО ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ"
Тоже думала что банальная лень. Но это оказалось далеко не лень. Читала симптомы и поняла, что даже в школе этим страдала, скорее всего есть предрасположенность. Обидно.. но радует, что не одна такая.... этой осенью почувствовала сильную усталость и уволилась с работы,хотелось перемен, вот все было точно так же как вы описали. Думаю ну сейчас отдохну, взяла кредит и улетела на море, к слову на нем я была всего один раз в жизни и то в детстве. Неделю с не с кем не общалась, гуляла, постоянно в одиночестве, господи какой кайф я ощутила. Выходишь вечером, купишь чашечку чая, обеды включены, утром прогулка возле голубого моря. Куча счастливых людей. Музыка классная, я прям гуляла и гуляла. Про себя думала одиночество в кайф, прошла тоска, чувство тревоги. Зарядилась энергией. Ну думаю щас как прилечу домой, как возьму вторую работу, все выплачу и снова поеду в новые места. Одинокая и счастливая... но не тут то было... энергия при прилете домой била ключом пару недель , а утром встала полностью обессиленная. Ой это тихий ужас. Тревога, тоска, чувство страха... устроилась на новую работу, где практически не надо с не с кем общаться. Ну это я так думала.... сидишь спокойно и все чудесно... но тоже облом... все хотят с тобой поговорить. Либо звонит сменщица, либо пишет постоянно, даже на выходном и ей обязательно надо поговорить по телефону. Ну думаю сейчас войду в колею, потерпеть просто надо, и будет как раньше. Раньше ведь работала как попало и без выходных, и без отпусков. а тут вдруг что случилось?? не понятно... Взяла подработку и снова облом. Прям облом всех обломов. Силы вдруг появились и снова исчезли... зашибись подумала я. Симптомы добавляются все новые и новые. Начинается все банально. Сначала не можешь встать с утра, спишь по долгу. Когда надо уснуть, не можешь.Ворочаешься. и так по нарастающей, затем с утра начинает ныть все тело, как-будто всю ночь разгружал вагоны. Ноги свинцовые , тяжелая походка - словно тащишь мешок картошки на своих плечах. Пытаешься перебороть это состояние, стараешься. Думаешь это просто я ленюсь, просто устала. Отдохнешь и спустя время все возвращается. Но последний раз меня просто добило... Теперь если сразу не беру выходной, то с утра ноет сердце, немеют руки, ощущение если пойду на работу, то окочурюсь- не выдержит сердце. В этот раз я даже психовала, хотелось рыдать, я больше не захотела идти на работу. У меня появился страх, что придется общаться с людьми, придется снова от них защищаться, что уйду на выходной, а мне опять пришлют сообщение по типу, ты ничего никогда не убираешь за собой, вот здесь и здесь не убрано, а ты блин и так стараешься... держишься из последних сил... но люди этого не понимают, а цепляются на работе ко всякой фигне. пеняя на то, что ты же молодая чего тебе? что ты такая молодая и сил уже нет? вот сразу таких людей начинаю тихо ненавидеть. Это как какой-то триггер теперь, звонят, я прям уже ненавижу если кто-то звонит и пытается поговорить со мной именно по телефону. ненавижу теперь телефонные разговоры. Так же пропала реакция эмоциональная на происходящее, какое-то безразличие. что там вокруг происходит? да пофиг, главное что не у меня и не со мной. Ужас вообще. Поймет только тот кто прошел сам через такое. Что удивительно, берешь выходной и все проходит, вот как это работает? не понятно... Поэтому больше не работаю официально. Потому что врачу тяжело объяснить почему тебе плохо. А тебе просто плохо. Сдавала анализы, по анализам все хорошо. Симптомы при длительном отдыхе сходят на нет. Тело расслабляется, высыпаешься, снова возвращается желание хоть что-то делать. Теперь прихожу в норму, и думаю как обеспечить себе работу без людей. Чтобы прям вообще никого не видеть, чтобы минимум общение. Поняла что это помогает после отпуска на море. Прогулки, свежий воздух, просмотр положительных фильмов, и минимум общения , идет на пользу.
Я не знаю, как и почему, но моя жизнь - сплошные совпадения и случайности. На это видео я наткнулась сдерживая слезы и не понимая, почему у меня не получается работать (хотя проблем с этим никогда не было). Мне пока сложно посмотреть все целиком, потому что уже на квадрантах я начала осознавать всю степень своего выгорания, но, огромное спасибо за это видео заранее! Сейчас, когда все перешли в тотальный онлайн, почему-то ощущаешь себя в десятки раз более одиноким в своих проблемах.
Ты меня поставила на правильный путь... Честно говоря, я запутался в себе и не знал, куда "идти" и что делать, ты мой спаситель Я составил некий план, своего дня и буду улучшать свою жизнь Спасибо :3
Давно подозревала, но думала, наверное, период такой, наверное просто от безделья маюсь, наверное во мне дело. И когда высказывала догадки близкому человеку, слышала, что мне просто нечем заняться и слишком много загоняюсь, думая о себе. Такое состояние прослеживается 2й год. В видео озвучила все мои мысли и некоторые привычки, которые я начала применять будучи на карантине, так как появилось свободное время. Но с началом сентября обстановка вернулась в прежнее состояние... Осознавая возможность наличия эмоционального выгорания, откладываю каждый раз разобраться с ним на потом (это тяжело, долго, да и не знаю, как бороться и что вообще предпринять. Некогда сейчас заниматься.) Этим же летом всерьёз задумалась о психотерапевте (хотя мысль мусолю около 7ми лет...)-ещё один пункт, в котором окончательно убедилась. Спасибо, что дала понять, что все- таки стоит остановиться уже и начать вытаскивать из этого состояния, найти психотерапевта, в конце концов, обрести гармонию и осознанность.
Выгорание это красивое слово смысл которого депрессия и если это состояние затяжное и сами мы не справляемся то нужна профессиональная помощь психиатра. Ведь во многих случаях проблема заключается в том что на физиологическом уровне в определенной части мозга не хватает того самого вещества которое ответственное за нормальное душевное состояние, а правильно подобранное лечение (медикаментозное) это восполняет.
Голос совсем другой🥺, Аля - ты такая молодец ! С таким поделиться не каждый сможет. Главное никогда не сдаваться и идти к своей цели 🤎 К сожалению,такие моменты не редкость в такое время , но все ведёт к чему-то) И это что-то всегда хорошее -если постараться🙏🏼 Желаю всем терпения и побольше счастья!
Спасибо,Аля.Думаю,что для такого видео нужна большая смелость,все-таки это очень личное.И мало кто готов признаться в том что есть подобные проблемы,чтобы не показаться слабым.
Спасибо за видео. Мне это очень знакомо. Я в состоянии выгорания года 3, если не больше. Время от времени появляются просветы, хочу уже окончательно выбраться из этого негативного состояния и войти в положительное
У меня такое же состояние, только полтора года. И вроде отдыхала, казалось, все прошло, но как приступала к работе, учёбе, я понимала, что не выбралась из этой ямы. И чем дольше это продолжается, тем хуже становится.
@@AlexandraOrlova Спасибо большое за советы. Я долгое время не понимала, что со мной происходит, и что с этим делать. Пора начинать потихоньку восстанавливаться
Афигенно, это самое нормальное видео что я видела, я искала решения этой проблемы , но во многих видео не было этих решение и про само выгорание про слова совсем
Саш,не было ли у тебя ощущения,что все в мире бесполезно и бессмысленно? Я настолько в этом выгорании углубилась в свои мысли,что начала искать смысл жизни и не нашла его. Интересно,у одной ли меня такое было
Я уже давно в эмоциональном выгорании, но в последнее время я уже даже и не вижу смысла в заработках, типо надо жить хорошо и все такое... я сама не из богатой семьи и все время хотела много зарабатывать, поэтому все эти мысли точно не моё, мне на данном этапе кажется, что все бессмысленно, начала по ночам задумываться о смыслах жизни
Так в чем же смысл жизни у меня уже 6 месяц пощел выгорание эмоценальное это какойта котлован из которого я не могу выйти .с этим короно вирусом. может это осмысленность .
Это выгарание, оно у меня идёт с детства или может подросткового возраста. Тогда, я так же пыталась искать смысл жизни, но дело в том, что его просто нет. Лучше всего себя чувствуешь, когда учишься уважать себя. Главное, делать то, что приносит радость и чуть больше уверенности в себе. Даже если это что-то кажущееся незначительным.
Посмотрела видео, до конца, без ускорения. Думаю, что в данный период своей жизни я готова к тому, чтобы начать менять свой внутренний мир. В моей голове на протяжении долгого времени сидит эта мысль, поэтому твое видео было знаком, помощью. Я поняла, чего мне не хватает. Осознанности. Я рутинно выполняю свои , пусть и не супер важные(потому что мне всего 18 лет), но дела. Хочется чувствовать большей гармонии с самой собой. Спасибо за информацию ♡ . Я хочу начать заниматься йогой, медитацией, чтением книг, хочу поменять свой режим, научиться контролировать свои эмоции. Александре и Всем чудесным зрителям этого канала желаю терпения и сил, если вы тоже планируете поменять что -либо в своей жизни!)
Прямо в точку, спасибо за видео. 🧡 Август-сентябрь была в каком-то странном состоянии, только сейчас стало легче, лучше. До того хотелось безумно спать 24/7, вроде и могла +/- утром быть радостной, но приходила домой после университета сама не своя, уставшая, потерявшаяся. Сейчас стала спокойнее, постаралась наладить сон, отдыхать, а не сидет в телефоне, пересмотрела мысли в голове, подумала, чего вообще хочу, для чего и что делаю, и стало намного легче. Видео как раз в тему, советы очень полезные. Да и вообще всегда так приятно смотреть твои видео😘 очень сильно вдохновляют, безумно приятная атмосфера, которая отзывается в моём сердечке ❤❤❤ спасибо
Аля, конечно, досмотрела до конца! Я смотрю все твои видео! Такие состояния у меня были, но вовремя никто, и я сама не поняла, что происходит. И все дошло до тяжелой депрессии. Скорейшего тебе выздоровления! Молодец, что так заботишься о себе! Этот навык очень помогает в жизни! Береги себя!
Аля, ты умница, все делаешь осознанно, значит будет хорошо. Думаю, многие пребывают хоть раз в жизни в таком состоянии, но нет решимости признаться. Это будет в помощь.
Полезное и нужное видео. Спасибо за полезные ссылки и хорошо продуманное по содержанию содержание и особенно временная разбивка по пунктам. Ваш личный опыт - это уже готовый рецепт спасения от выгорания и выхода их депрессии. Думаю многим поможет, я сама прошла все эти стадии выгорания и вытаскивала себя из ямы. Все было именно так как вы описали. Но я бы добавила еще пару пунктов, которые точно помогли мне: активное путешествие , общение с природой и начните учиться чему то новому, которое долго откладывали из-за каких то причин. Это привнесет в ваш внутренний мир новые впечатления эмоциональные и физические, что просто переключит ваше тяжелое ступорное состояние на новый уровень. И важно, что все это можно сделать без поводыря и самому. Я например начала играть на фортепиано, изучать английский и корейский, поехала сразу в длинное путешествие с подругами. И постепенно жизнь наладилась, появилась радость от самой себя. Мне 64 года и жизнь не перестает радовать меня. Желаю вам успехов, вы замечательная и умная! ))***
Я подросток и думала, что выгорание это что-то не существенное. Что-то, о чем лишь ноют. Оказалось это очень тяжело. Я работала на износ все это время не замечая себя никак. Абсолютно закрыла глаза на свои потребности. Спасибо за это видео, если выйду из этого состояния, то обязательно напишу сюда. А если вы так и не увидите моего ответа - значит нет. Не справилась ещё.
Здравствуйте! Александра, хотела бы выразить мое восхищение вами и почтение. Чистая душа и, конечно, ещё неокрепшая в силу возраста, психика. С такими же симптомами я прожила весь далекий 2008 год. Обратилась к врачу - диагноз Синдром менеджера. Этому предшествовали год неудачного брака, ссоры с родителями, развод, работа, общая усталость. Повышенная нервозность, крик, нехарактерная до этого головная боль (причем болела макушка, как будто мне там молоточком тюкали), а в одну из ссор с мамой у меня просто потемнело в глазах, и как-будто в голове лопнула струна, я даже звук услышала соответсвующий ( но не та струна, которая уши соединяет ;) это из анекдота). И я рухнула на кровать и не могла даже говорить, пошевелиться трудно было - конечности не слушались. Мне накапали валерьянку и я уснула на пару часов. Проснувшись: голова ещё болела, но ясность мысли, что так больше продолжаться не должно, уже присутствовала. Затем пару месяцев я жила на коктейле из пустырника и валерьянки, не выносила яркий свет, громкие звуки у меня вызывали панические атаки. Мне было 23 года. Лечилась йогой, медитациями, благовония, съехала от родителей, ВЯЗАНИЕ - я могла вязать по 6-8 часов в день, долгие прогулки в парках, спокойствие, только спокойствие. Ещё года два после этого я не ходила в театры, кинотеатры из-за громких звуков, никаких драм и мелодрам, фильмов про детей и животных. У меня любая жалость вызывала жалость к себе и начиналась паника. И я это не могла контролировать совсем. Слава всем силам я выкарабкалась. Хотя до сих пор не смотрю грустные фильмы и не общаюсь с напряжными людьми. Или позитивно или нейтрально - иначе валерьянка. Девочки, не будьте сильно ответственными, не пытайтесь объять необъятное, юмор и доля пофигизма - только на пользу. Есть такой термин - Highly Sensitive Person - крайне чувствительный человек или человек с тонкой душевной организацией. В Facebook есть группа Про Lightening process там много можно найти по этой теме в т.ч. и литературы. Также проверьте анализы на дефицит витаминов и наличие анемии. В общем, даже вспоминать об этом сейчас мне как-то больно, поверьте потребовались силы на этот пост. Будьте здоровы, и да прибудет с нами сила! Всех благ!
Советы хорошие, раньше многие из них меня спасали. Сейчас я понимаю, что нужно это сделать, но не могу. Состояние похожее на бессилие. Я прописывала пункты: лечь спать в 23:00, проснуться в 8:40, выполнить зарядку. Но безуспешно. Зимой этого года я была продуктивной, знала чего хочу, возможно, не очень точно, но я не беспокоилась о смысле жизни. А сейчас мысли об этом приводят к слезам. Несколько недель назад начала психотерапию, но я не знала, что у меня за состояние, не было конкретного запроса. Сессии были классные, на них мы затронули важные темы, но на мое самочувствие они не повлияли. Когда сейчас начала смотреть это видео, полились небольшие слезы. Показалось, что внутри словно открылся замок, раскрепив клубок цепей, и теперь мне нужно из распутать. Надеюсь, что мне удастся. Большое спасибо за видео! Хочется верить, что с этого момента я иду в сторону улучшений.
Это, наверное, первое по настоящему полезное видео на данную тематику, которое я увидел. Сразу видно, что передо мной понимающий человек, который сам пережил такое состояние. Вы мудры не по годам, Александра.
Алечка, спасибо огромное за такое прекрасное видео. Я сталкивалась с этим, лучшее, что можно сделать - это сразу пойти к психологу, быть для себя лучшим родителям, окружать только любимыми и приятными людьми, выстраивать свои личные границы и заниматься любимым делом
Спасибо за видео🙏 я бы всё же сказала, что обратиться к специалисту - совет номер 1. Это как раз то, чего я не сделала в какой-то момент. Сейчас стараюсь, это безумно помогает дышать ❤
Весь декабрь у меня такое состояние. И на протяжении всего ролика, я удивлялась что всё в точь-точь происходило как у тебя. И наконец-то есть тот, кто поможет. Благодарю тебя!
Все 4 стадии как раз про меня. Каждое утро идя на работу хочется просто все бросить, все бесят, уехать куда нибудь пожить одной в домике в лесу) Иногда поплачешь с утра и на работу. Очень мало когда чувствуешь себя счастливой. Сам по себе еще этот год очень тяжелый( Сомневаюсь что в моем городе есть хороший психотерапевт. Спасаюсь йогой, стараюсь гулять после работы, и ложиться пораньше.
Аля, спасибо тебе большое за видео! Сижу, чуть ли не плачу. Спасибо за твою искренность и советы. Сама всем от души рекомендую прийти к духовности (йога, ведение дневника эмоций, медитации, сессии психотерапии, массаж). Меня это очень спасло на переходном периоде, когда казалась, что земли под ногами уже нет, не хочу больше двигаться вперед. Нам часто кажется, что это все неважно, что мы просто потратим время, когда можно поработать. Но такая токсичная продуктивность только вредит. Надеюсь, эти слова откликнутся у кого-нибудь🤞🏻 Берегите себя💛
Я невероятно благодарна тебе. У меня именно сейчас такой сложный период. Пнимала, что надо что-то делать с этим, но не понимала в чем весь корень проблемы. А тут в нужное время ты выкладываешь это видео и теперь я полностью осознаю, что со мной происходит и как решать эту проблему. От чистого сердца благодарна тебе❤️
Только сегодня смотрела твои ламповые видео с Сашей тортоделом , соскучилась по нему ) он как раз поднимал важные темы в своих видео . Жаль что он удалил канал . Это очень ценно , когда блогер умеет говорить со своими зрителями на серьёзные темы . Спасибо за это . Глаза нереальной красоты , Аля , ты всегда вдохновляешь на красивый макияж 💖
Я не ожидала, что посмотрев видео для «профилактики» и новой информации, обнаружу у себя признаки этого самого выгорания. Пора вылезать из этого состояния, а Вам, Александра, большое спасибо, Вы сделали огромную работу, которая спасёт не одну метущуюся душу 😌 и у Вас пусть будет все хорошо👍🏻
очень рада, что это видео попало ко мне в рекомендации. Мне 19. Как раз недавно я осознала, что я не в порядке и это нормально, так бывает. Я перестала получать удовольствие от некоторых вещей. И как же важно вовремя это осознать. Честно говоря, впервые столкнулась с этим чувством. Скорее всего это влияние всего произошедшего в этом году, и хорошего в меньшинстве. Впервые ощутила на себе панические атаки. Происходят они так как вы описали: в этот момент становится некомфортно находиться даже в собственном теле, хочется убежать от этого всего. Но я очень рада, что вовремя заметила эти тревожные звонки. Никогда раньше я не понимала насколько важно ментальное здоровье. Вроде о нем все говорили, но пока не прочувствовала на себе, считала что это просто какая-то тенденция. Сейчас стараюсь найти новые увлечения, больше прислушиваться к себе, избавляюсь от токсичных людей, общение с которыми мне не приносит удовольствия. И в целом, стараюсь ставить себя и свои желания на первое место. Любите себя !
Аля, спасибо большое за видео✨ Действительно очень важные и нужные советы. Интуитивно в этом году пришла ко многим вещам из видео. Убрала из своего круга общения токсичных людей, отписалась во всех социальных сетях от контента, который не приносит мне энергии, понемного освобождаю свое пространство от ненужных вещей. Любимые занятия из детства - отличная идея! Пару дней назад поймала себя на мысли, что хочу снова играть на фортепиано, нашла место, где можно арендовать класс с инструментом, буду снова вдозновляться!
Спасибо за это видео❤️ Я не думаю и не чувствую, что нахожусь в выгорании, но все перечисленные привычки помогут избежать этого состояния, да и просто улучшат жизнь и повседневное настроение. Спасибо❤️
спасибо, что ютуб выдал в рекомендациях это видео! до этого не знала о таком прекрасном канале) у меня похожая ситуация с эмоциональным выгоранием, уже месяцев 5 в таком же состоянии: то хочу сбежать, то поменять что-то, то ничего не хочется, то кажется, что появились силы, то снова лежу весь день. и я даже понимала, что это выгорание, но ждала пока само пройдет, и конечно же, ничего не проходило. обязательно попробую все рекомендации!! спасибо)
Привет из Риги! 💖 Столкнулась с этой проблемой уже несколько лет назад и даже не могла себе представить, что это именно эмоциональное выгорание. Лечила себя переездом в другую страну. Здорово помогло. Всем советую. Я похорошела, воспряла духом, но из-за многих обстоятельств вернулась обратно в Ригу и снова окунулась в это состояние. НО!)) Я записалась к психотерапевту и готова работать над своей жизнью. Счастливая мама - счастливы все вокруг.
Досмотрела до конца) Я тоже проходила через эмоциональное выгорание, но меня в тот момент очень удачно уволили😁 У меня была нелюбимая работа, с которой я не могла расстаться. Но жизнь внесла свои коррективы. Увольнение меня спасло)
Спасибо большое, уже долгое время чувствую себя опустошенной, не чувствую кайф от жизни, ничего не радует, нет сил. Вы очень искренне поделились своей историей, я поняла что нужно мне менять и в каком направлении двигаться. Спасибочки ❤️💫
Досмотрела видео до конца, большое спасибо! Очень полезные советы и непростая тема, которая для меня сейчас очень актуальна. Думаю и для многих тоже, время сложное.
это видео попалось мне случайно,все перечисленные пункты выгорания,которые ты сказала все знакомо мне,особенно про панику и мигрень,спасибо за такое душевное видео
Большое спасибо! Я сейчас как раз именно в таком состоянии и давно пытаюсь из него выйти, но всё никак не могла понять, что именно мне делать. Ты помогла мне составить план "отдыха" на эту неделю и идею создания хороших привычек❤️
Аля, честно ты мой личный псхолог. Я очень восхищаюсь тобой! Розобрала все важные, накипевшие теммы, лично для меня. Я подросток и понимаю что это очень важная часть моей жизни и ты помогаешь узнавать мне новое, так скажем знакомишь с этим миром, благодаря тебе я понимаю свои мысли, иду на то что давно решалась... спасибо!! Я желаю тебе удачи и чтобы всё было хорошо ❤️
Спасибо вам, я только сегодня поняла что у меня выгорание и сразу полезла искать информацию, я сделала себе заметку чтобы мне было легче выбраться из этого состояния❤️
Я понимаю Аля, такое состояние по моему потому что мы не видим связи между нашими действиями и результатом, между отношениями и последствиями отношений. Все запутанно очень сейчас, мы не знаем что делать. Здоровья всем 🙂 🌿🌿🌿
Очень полезное видео. Часто ловлю себя на мысли, что ничего не хочется и понимаю к чему это может привести. Спасибо, что рассказала про это. Очень интересно.
У меня сейчас так же. Устала, всë навалилось, сама на себя много взяла. Недавно села и начала рыдать, паниковать будто меня сейчас убьют, я боюсь завтрашнего дня, придумываю проблемы на 10 лет вперëд и паникую. Стала болеть, устаю очень быстро, лежу и не могу встать. Начала отдаляться от людей, я ещë от близких это скрывала. А теперь признала своë состояние, ввела в курс дела семью и легче стало. А теперь надо восстанавливаться и перестраивать жизнь. Планирую в ближайшее время сдать несколько анализов и вообще здоровьем заняться
Наткнувшись на это видео, я понял, что это именно мой случай. Это видео помогло понять, что я нахожусь именно в этом состоянии. Помогло принять это состояние и начать с ним бороться. Решать эту проблему. Огромное спасибо за советы и рекомендации, основанные, действительно, на своём опыте
Насколько вовремя я это смотрю! Все совпадает абсолютно на все сто! Большое спасибо за видео, Аля, это очень полезно🤞🏼 Буду справляться 💗Твои видео очень помогают и мотивируют
🔴 При эмоциональном выгорании, очень сильно помогает знание Высшей Истины о Мироздании, Истинном Смысле Жизни и Высшем Интеллекте, Создателе вселенной! Знание Высшей Истины даёт огромную силу и уверенность в будущем!
Аля, спасибо за видео, которые ты снимаешь для своих зрителей. У тебя получается поднимать серьезные темы (про искусство, психологическое состояние) и подбирать правильные, верные слова :)
Не смотрела тебя ранее, сегодня наткнулась на видео. Пожалуй это то, что мне нужно было. Заметила, что я выгораю только на последней стадии. Попробую по твоим методам восстановиться, прийти в норму. Есть многое из вышеперечисленного тобой, что я хотела попробовать, но пока до этого не доходили руки, а теперь я понимаю, что пора! Спасибо тебе огромное за то, что поделилась своим состоянием и то, что показала, как можно из него выйти.
Аля, спасибо большое за видео! Ты помогла распознать эмоциональное выгорание, которое длится уже больше полугода. Просто поверить не могу, что я этого не замечала. Первые пункты сошлись на все 100 процентов - и желание переехать, и бесконечное стремление к новому и нежелание делать ничего вообще. За это время даже случился переезд в другой город, который сделал всё только хуже и я вернулась домой. Спасибо, что благодаря тебе я понимаю что делать. Это видео действительно было знаком.
Добрый вечер Аля. Спасибо за информативное видео. Я нахожусь в выгоранни, и пожалуй ваше видео было последней каплей понять это. Я потеряла маму и всё вокруг изменилось. И уже год я пытаюсь выбраться из этого адского состояния. Спасибо за пошаговые советы. Хорошего вам настроения.
Ещё одно видеоо, рада тебя снова видеть! Очень хороший, кстати, совет про то, что не нужно сидеть в телефоне за час до сна и час после пробуждения. Обязательно это попробую. Уверена, это повлияет на меня.
Аля, ты просто будто моя копия. Совсем недавно пережила аналогичные ощущения, спасаюсь также йогой и чтением, даже сама собой начала практиковать вегетарианство. Спасибо за твои слова, я знаю что я не одна
Аля, спасибо тебе большое за видео! Надеюсь, что у тебя всё наладится, слышно по голосу, что ты немного грустишь, обнимаю тебя, ты очень меня вдохновляешь и очень хотела бы с тобой познакомиться когда-нибудь🤍
Саша, такое хорошее и действительно нужное видео прямо бальзам на душу. Узнала себя в некоторых моментах 😊и очень рада, что ты решилась пойти к психотерапевту! Надеюсь, что твоё эмоциональное состояние будет хорошим и побольше позитива!
Случайно тебя нашла, искала как красить брови)) а нашла еще и про выгорание которое сейчас проживаю) спасибо за советы, попробую их на себе. Еще хочу от себя добавить - перестаньте заниматься тем что вам не нравится, отнимает энергию.Как бы это сложно не было. Обучаюсь фрилансу медленно тк мало энергии, от той работы на которой сейчас нахожусь) всем желаю быть автором своей жизни!)
Александра, спасибо вам большое ! Я определенно стала тем самым (думаю все же не единственным) человеком, которому это видео правда дало понимание своей проблемы и хороший такой пинок к её решению ! Спасибо вам огромное!
Сейчас нахожусь в эмоциональном выгорании, и твоё видео является таким толчком для выхода из него. Спасибо тебе огромное, очень надеюсь, что советы помогут. И я вернусь в обратный рабочий строй❤
Спасибо за это видео! у меня настолько отозвались твои слова о внутренних переживаниях, нежелании что-либо делать и особенно об экзистенциальных вопросах, над которыми я активно размышляла последний год (впрочем, небезуспешно, потому что очень многое для себя поняла). Искренне надеюсь, что удастся выйти из этого порочного круга ❤️
Всё из перечисленного пережила месяц назад вплоть до панических атак и тут я "подсела" на Ютуб ваше видео и видео ещё одной девушки помогли мне выйти из этого состояния и я нашла очень много ответов на свои вопросы , спасибо 🌸 начала выздоравливать.
Аля говорит и правда очень полезные советы. Сама в августе начала ходить к психотерапевту, потому что почти во всех сферах жизни происходит упадок. После посещения становится понятней и легче, выстраивается правильный курс и пропадает страх. Медитацию практикую редко, но эффект на лицо. Спасибо за чудесное видео, приятно осознавать, что я не одна сталкиваюсь с подобным , и есть люди, которые могут понять 🌼
Как я тебя понимаю.. с апреля я взяла вторую работу , подготовка к свадьбе. Отдыха такого, чтоб лежать и никто не трогал не было год, моря тоже. Сейчас Октябрь и я на эмоциональном дне, постоянно болею, по работе все делаю «на автомате», буду выбираться из этого состояния
Спасибо вам большое за поддержку! Я очень рада иметь возможность выставлять сюда настолько искренние и личные видео. Если вам понравилось это видео, возможно вы узнали себя или мои советы оказались для вас полезными, буду очень рада обратной связи ♥️🌟
Super fregon amiga siempre siguiendote desde mexico city!!🇲🇽
Muchas millones de gracias bella alexandra!!!
Спасибо)) это видео было полезно. Моя история: я ходила в детстве к психологам, их было в общей сложности 4 человека, по завершении они давали моим родителям ответ, что ваша девочка здорова. Мне 22 и у меня появился 5 психолог который смог отыскать то самое ядро, до которого 4 других человека так и не добрались.
Найти своего психолога будет не просто, да люди разные, психологи разные, но этот опыт психологической помощи и поддержки очень важен и нужен, ищите своего психолога .
Александра готовься летать в космосе ты красива что невозможно вместить
Спасибо! Очень искреннее и полезное видео🥰
1. Ложиться спать вовремя и наладить питание
2. Следить за временем, проведённым в соцсетях. Особенно утром и перед сном
3. Йога
4. Медитация
5. Чтение перед сном
6. Психотерапия
7. Избавиться от ненужных людей, проанализировать круг общения
8. Подумайте, что вам нравилось делать в детстве
9. Займитесь расхламлением
Спасибо за видео, это было важно!
Расхламление-отличный вариант.
Расхламление- на первом месте. Хлам обесточивает.
@@gamised что это такое?
@@damienwayne7954 лишает вас энергии.
@@gamised спасибо большое
Для тех ,кто думает,что эмоциональное выгорание -это херня знайте ,что если его не лечить ,то все это перейдёт в депрессию.А из неё выбраться вообще не просто.
Если эмоциональное выгорание лечится, то лечится и депрессия. Но факт в том, что ни то, ни другое не лечится. Позитив просто поддерживается кратковременно усилием воли человека. Потому что и то, и другое - это генетическая предрасположенность. Поэтому совет только один: смирение.
@@morriszachrisson8359 Смирение через преодоление!
@@ИринаГончарова-ь4ж Если преодолеваешь, то как смиряешься? Эти два слова означают противоположности. Либо одно, либо другое. Если преодолел - молодец, но это только на время, потому что от своего же психологического нутра ты никуда не уйдешь. "Проблемы" опять придут. Это генетика (а она включает в себя и психику). А вот смиренный ничего не преодолевает. Он просто верит в Бога и принимает всё, что с ним происходит.
@@morriszachrisson8359 Ага, такое смиренное животное .Ваша теория мне ясна , ничего не буду доказывать, каждый остаётся на своих понятиях!!! 😭🐃🐏🐖
@@ИринаГончарова-ь4ж Почему животное? Христиане не животные. Люди, вообще, не животные.
Думаю 20-ый год для многих проходит в таком ключе, спасибо за рекомендации🌿
Да тут уже 2022
@@СашаБобух-п6ы23й, ничего не изменилось. Кидает между стадиями выгорания 👍🏻
Поняла, что нахожусь в этом состоянии больше месяца(в серьёзной стадии)
+ странное ощущение нахождения в американском сериале..
Тебе плохо, всегда хорошо училась, но начала скатываться по оценкам, развод/ссоры с родителями и т.д
Но при этом любые попытки отдохнуть не помогают, лишь дают ощущение безысходности и ничегонеделания.
И было реально сложно справляться с такими «моментами».
В общем, видео невероятно полезное🎞✨
Удачи! Все наладится 🌟🙏🏻
@@AlexandraOrlova спасибо большое🙈, вы просто прекрасная☺️
@@AlexandraOrlova Саша тебе Спасибо Большое, Космическое.))))
1.ложиться до 00(наладить сон и питание)
2.digital detox (научиться контролировать время в телефоне)
3.йога (перед сном и с утра)
4.медитация
5.пол часа чтения перед сном
6.психотерапия
7.проанализируйте свой круг общения (загруженные и токсичные люди)
8.задавайте себе вопрос:»это принесёт мне энергию?»
9.подумайте что приносит вам удовольствие
10.занимайтесь расхламлением (почистить своё пространство от ненужных вещей)
может кому-то нужно 🖤
Состояние знакомое,особенно когда ты в принципе мнительный человек.Стоит что-то сойти по здоровью,как уходит вся логика и приходят истерики и прогнозы на будущее.В такие моменты помогает взятся за учёбу,обязанности.
от жеж бесит меня это просто возьми и сделай. да,серьезно? спасибо, а я то и не знал,что надо просто сделать. прям легче стало.
в том и дело,что ты либо не можешь потому что нет сил либо желание еще есть, а сил уже нет.
А вот и третья стадия :/
Как я тебя понимаю. Уи меня это вызывает такое отторждение, что не раз до ходилло до истерики, и я таким образом вычеркунул несколькихз людей из своей жизни. Потому что они тебя не хотят слышать, и продолжают свое "ПРОСТО ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ"
@@blackierose7793 Я почему-то агрессию пропустила. Я просто ничего не хочу вообще.
Да, все понимаешь,а сил нет делать...
Тоже думала что банальная лень. Но это оказалось далеко не лень. Читала симптомы и поняла, что даже в школе этим страдала, скорее всего есть предрасположенность. Обидно.. но радует, что не одна такая.... этой осенью почувствовала сильную усталость и уволилась с работы,хотелось перемен, вот все было точно так же как вы описали. Думаю ну сейчас отдохну, взяла кредит и улетела на море, к слову на нем я была всего один раз в жизни и то в детстве. Неделю с не с кем не общалась, гуляла, постоянно в одиночестве, господи какой кайф я ощутила. Выходишь вечером, купишь чашечку чая, обеды включены, утром прогулка возле голубого моря. Куча счастливых людей. Музыка классная, я прям гуляла и гуляла. Про себя думала одиночество в кайф, прошла тоска, чувство тревоги. Зарядилась энергией. Ну думаю щас как прилечу домой, как возьму вторую работу, все выплачу и снова поеду в новые места. Одинокая и счастливая... но не тут то было... энергия при прилете домой била ключом пару недель , а утром встала полностью обессиленная. Ой это тихий ужас. Тревога, тоска, чувство страха... устроилась на новую работу, где практически не надо с не с кем общаться. Ну это я так думала.... сидишь спокойно и все чудесно... но тоже облом... все хотят с тобой поговорить. Либо звонит сменщица, либо пишет постоянно, даже на выходном и ей обязательно надо поговорить по телефону. Ну думаю сейчас войду в колею, потерпеть просто надо, и будет как раньше. Раньше ведь работала как попало и без выходных, и без отпусков. а тут вдруг что случилось?? не понятно...
Взяла подработку и снова облом. Прям облом всех обломов. Силы вдруг появились и снова исчезли... зашибись подумала я. Симптомы добавляются все новые и новые. Начинается все банально. Сначала не можешь встать с утра, спишь по долгу. Когда надо уснуть, не можешь.Ворочаешься. и так по нарастающей, затем с утра начинает ныть все тело, как-будто всю ночь разгружал вагоны. Ноги свинцовые , тяжелая походка - словно тащишь мешок картошки на своих плечах. Пытаешься перебороть это состояние, стараешься. Думаешь это просто я ленюсь, просто устала. Отдохнешь и спустя время все возвращается. Но последний раз меня просто добило... Теперь если сразу не беру выходной, то с утра ноет сердце, немеют руки, ощущение если пойду на работу, то окочурюсь- не выдержит сердце. В этот раз я даже психовала, хотелось рыдать, я больше не захотела идти на работу. У меня появился страх, что придется общаться с людьми, придется снова от них защищаться, что уйду на выходной, а мне опять пришлют сообщение по типу, ты ничего никогда не убираешь за собой, вот здесь и здесь не убрано, а ты блин и так стараешься... держишься из последних сил... но люди этого не понимают, а цепляются на работе ко всякой фигне. пеняя на то, что ты же молодая чего тебе? что ты такая молодая и сил уже нет? вот сразу таких людей начинаю тихо ненавидеть.
Это как какой-то триггер теперь, звонят, я прям уже ненавижу если кто-то звонит и пытается поговорить со мной именно по телефону. ненавижу теперь телефонные разговоры. Так же пропала реакция эмоциональная на происходящее, какое-то безразличие. что там вокруг происходит? да пофиг, главное что не у меня и не со мной. Ужас вообще. Поймет только тот кто прошел сам через такое. Что удивительно, берешь выходной и все проходит, вот как это работает? не понятно... Поэтому больше не работаю официально. Потому что врачу тяжело объяснить почему тебе плохо. А тебе просто плохо. Сдавала анализы, по анализам все хорошо. Симптомы при длительном отдыхе сходят на нет. Тело расслабляется, высыпаешься, снова возвращается желание хоть что-то делать. Теперь прихожу в норму, и думаю как обеспечить себе работу без людей. Чтобы прям вообще никого не видеть, чтобы минимум общение. Поняла что это помогает после отпуска на море. Прогулки, свежий воздух, просмотр положительных фильмов, и минимум общения , идет на пользу.
Аля, ты в самое сердечко! Спасибо, мне это видео очень помогло ♥️
О, Каролина!
Обожаю смотреть и тебя и Алю 💜
Какие люди
@@mali9764 Милая Аля, ты солнышко! Спасибо тебе за тепло и доброту. Радости тебе!
Я не знаю, как и почему, но моя жизнь - сплошные совпадения и случайности. На это видео я наткнулась сдерживая слезы и не понимая, почему у меня не получается работать (хотя проблем с этим никогда не было). Мне пока сложно посмотреть все целиком, потому что уже на квадрантах я начала осознавать всю степень своего выгорания, но, огромное спасибо за это видео заранее! Сейчас, когда все перешли в тотальный онлайн, почему-то ощущаешь себя в десятки раз более одиноким в своих проблемах.
Очень понимаю🙏💖
Ты меня поставила на правильный путь...
Честно говоря, я запутался в себе и не знал, куда "идти" и что делать, ты мой спаситель
Я составил некий план, своего дня и буду улучшать свою жизнь
Спасибо :3
Спасибо за комментарий, удачи 😊🌸
Давно подозревала, но думала, наверное, период такой, наверное просто от безделья маюсь, наверное во мне дело. И когда высказывала догадки близкому человеку, слышала, что мне просто нечем заняться и слишком много загоняюсь, думая о себе. Такое состояние прослеживается 2й год. В видео озвучила все мои мысли и некоторые привычки, которые я начала применять будучи на карантине, так как появилось свободное время. Но с началом сентября обстановка вернулась в прежнее состояние... Осознавая возможность наличия эмоционального выгорания, откладываю каждый раз разобраться с ним на потом (это тяжело, долго, да и не знаю, как бороться и что вообще предпринять. Некогда сейчас заниматься.) Этим же летом всерьёз задумалась о психотерапевте (хотя мысль мусолю около 7ми лет...)-ещё один пункт, в котором окончательно убедилась.
Спасибо, что дала понять, что все- таки стоит остановиться уже и начать вытаскивать из этого состояния, найти психотерапевта, в конце концов, обрести гармонию и осознанность.
Желаю вам найти хорошего специалиста поскорее!☀ думаю, со временем ваша жизнь заиграет другими красками 🙏
думать о себе- жизненно необходимо, это и поможет разобраться с проблемами, иначе никак. Плохо, когда близкие не понимают...
@@sandragams спасибо большое! Надеюсь, не только у меня, нам всем надо разобраться в себе..
@@helenfuf5028 да, это правда, в конце концов, о ком же думать, жизнь- то и организм мои.
Какая же радость, когда видео выходят так часто! Спасибо огромное! И за очень актуальную тему тоже ❤️
♥️♥️
Не узнала тебя . Совсем другой голос , более напряжённый (
Я надеюсь , что у тебя все хорошо будет 🥰
Выгорание это красивое слово смысл которого депрессия и если это состояние затяжное и сами мы не справляемся то нужна профессиональная помощь психиатра.
Ведь во многих случаях проблема заключается в том что на физиологическом уровне в определенной части мозга не хватает того самого вещества которое ответственное за нормальное душевное состояние, а правильно подобранное лечение (медикаментозное) это восполняет.
Яб назвала ці симптоми депресією, що думаєте про це?🤔🤔🤔 Яка різниця між вигоранням а депресією?
Вот ради таких видео и стоит смотреть ютюб 💌
Голос совсем другой🥺, Аля - ты такая молодец ! С таким поделиться не каждый сможет. Главное никогда не сдаваться и идти к своей цели 🤎 К сожалению,такие моменты не редкость в такое время , но все ведёт к чему-то) И это что-то всегда хорошее -если постараться🙏🏼
Желаю всем терпения и побольше счастья!
Спасибо,Аля.Думаю,что для такого видео нужна большая смелость,все-таки это очень личное.И мало кто готов признаться в том что есть подобные проблемы,чтобы не показаться слабым.
Спасибо за видео. Мне это очень знакомо. Я в состоянии выгорания года 3, если не больше. Время от времени появляются просветы, хочу уже окончательно выбраться из этого негативного состояния и войти в положительное
Удачи! Главное серьезно взяться за дело 🌟🙏🏻
У меня такое же состояние, только полтора года. И вроде отдыхала, казалось, все прошло, но как приступала к работе, учёбе, я понимала, что не выбралась из этой ямы. И чем дольше это продолжается, тем хуже становится.
@@AlexandraOrlova Спасибо большое за советы. Я долгое время не понимала, что со мной происходит, и что с этим делать. Пора начинать потихоньку восстанавливаться
Очень понимаю
Афигенно, это самое нормальное видео что я видела, я искала решения этой проблемы , но во многих видео не было этих решение и про само выгорание про слова совсем
Саш,не было ли у тебя ощущения,что все в мире бесполезно и бессмысленно? Я настолько в этом выгорании углубилась в свои мысли,что начала искать смысл жизни и не нашла его. Интересно,у одной ли меня такое было
Я уже давно в эмоциональном выгорании, но в последнее время я уже даже и не вижу смысла в заработках, типо надо жить хорошо и все такое... я сама не из богатой семьи и все время хотела много зарабатывать, поэтому все эти мысли точно не моё, мне на данном этапе кажется, что все бессмысленно, начала по ночам задумываться о смыслах жизни
@@JuliZasoba у меня так же :(
Так в чем же смысл жизни у меня уже 6 месяц пощел выгорание эмоценальное это какойта котлован из которого я не могу выйти .с этим короно вирусом. может это осмысленность .
Это выгарание, оно у меня идёт с детства или может подросткового возраста. Тогда, я так же пыталась искать смысл жизни, но дело в том, что его просто нет.
Лучше всего себя чувствуешь, когда учишься уважать себя. Главное, делать то, что приносит радость и чуть больше уверенности в себе. Даже если это что-то кажущееся незначительным.
у меня такое было, вышла из этого состояния благодаря поддержки близким и мелкими радостями, в виде занятий, которые мне нравятся
Посмотрела видео, до конца, без ускорения.
Думаю, что в данный период своей жизни я готова к тому, чтобы начать менять свой внутренний мир. В моей голове на протяжении долгого времени сидит эта мысль, поэтому твое видео было знаком, помощью.
Я поняла, чего мне не хватает. Осознанности. Я рутинно выполняю свои , пусть и не супер важные(потому что мне всего 18 лет), но дела. Хочется чувствовать большей гармонии с самой собой.
Спасибо за информацию ♡ . Я хочу начать заниматься йогой, медитацией, чтением книг, хочу поменять свой режим, научиться контролировать свои эмоции.
Александре и Всем чудесным зрителям этого канала желаю терпения и сил, если вы тоже планируете поменять что -либо в своей жизни!)
Рада, что видео оказалось полезным! 😇
Прямо в точку, спасибо за видео. 🧡 Август-сентябрь была в каком-то странном состоянии, только сейчас стало легче, лучше. До того хотелось безумно спать 24/7, вроде и могла +/- утром быть радостной, но приходила домой после университета сама не своя, уставшая, потерявшаяся. Сейчас стала спокойнее, постаралась наладить сон, отдыхать, а не сидет в телефоне, пересмотрела мысли в голове, подумала, чего вообще хочу, для чего и что делаю, и стало намного легче. Видео как раз в тему, советы очень полезные. Да и вообще всегда так приятно смотреть твои видео😘 очень сильно вдохновляют, безумно приятная атмосфера, которая отзывается в моём сердечке ❤❤❤ спасибо
только досмотрела твоё прошлое видео, а тут новое. спасибо! вечер в приятной компании
очень актуальная тема для меня
😌♥️
Ты такая искренняя и настоящая - это очень цепляет. Нет напыщенности, что делай "это" и ты станешь сверхчеловеком.
Аля, конечно, досмотрела до конца! Я смотрю все твои видео! Такие состояния у меня были, но вовремя никто, и я сама не поняла, что происходит. И все дошло до тяжелой депрессии. Скорейшего тебе выздоровления! Молодец, что так заботишься о себе! Этот навык очень помогает в жизни! Береги себя!
Спасибо 😇♥️
Аля, ты умница, все делаешь осознанно, значит будет хорошо. Думаю, многие пребывают хоть раз в жизни в таком состоянии, но нет решимости признаться. Это будет в помощь.
Полезное и нужное видео. Спасибо за полезные ссылки и хорошо продуманное по содержанию содержание и особенно временная разбивка по пунктам. Ваш личный опыт - это уже готовый рецепт спасения от выгорания и выхода их депрессии. Думаю многим поможет, я сама прошла все эти стадии выгорания и вытаскивала себя из ямы. Все было именно так как вы описали. Но я бы добавила еще пару пунктов, которые точно помогли мне: активное путешествие , общение с природой и начните учиться чему то новому, которое долго откладывали из-за каких то причин. Это привнесет в ваш внутренний мир новые впечатления эмоциональные и физические, что просто переключит ваше тяжелое ступорное состояние на новый уровень. И важно, что все это можно сделать без поводыря и самому. Я например начала играть на фортепиано, изучать английский и корейский, поехала сразу в длинное путешествие с подругами. И постепенно жизнь наладилась, появилась радость от самой себя. Мне 64 года и жизнь не перестает радовать меня. Желаю вам успехов, вы замечательная и умная! ))***
Я подросток и думала, что выгорание это что-то не существенное. Что-то, о чем лишь ноют. Оказалось это очень тяжело. Я работала на износ все это время не замечая себя никак. Абсолютно закрыла глаза на свои потребности. Спасибо за это видео, если выйду из этого состояния, то обязательно напишу сюда. А если вы так и не увидите моего ответа - значит нет. Не справилась ещё.
Не если, а когда. Всё получится ✊💯
Здравствуйте! Александра, хотела бы выразить мое восхищение вами и почтение. Чистая душа и, конечно, ещё неокрепшая в силу возраста, психика.
С такими же симптомами я прожила весь далекий 2008 год. Обратилась к врачу - диагноз Синдром менеджера. Этому предшествовали год неудачного брака, ссоры с родителями, развод, работа, общая усталость. Повышенная нервозность, крик, нехарактерная до этого головная боль (причем болела макушка, как будто мне там молоточком тюкали), а в одну из ссор с мамой у меня просто потемнело в глазах, и как-будто в голове лопнула струна, я даже звук услышала соответсвующий ( но не та струна, которая уши соединяет ;) это из анекдота). И я рухнула на кровать и не могла даже говорить, пошевелиться трудно было - конечности не слушались. Мне накапали валерьянку и я уснула на пару часов. Проснувшись: голова ещё болела, но ясность мысли, что так больше продолжаться не должно, уже присутствовала.
Затем пару месяцев я жила на коктейле из пустырника и валерьянки, не выносила яркий свет, громкие звуки у меня вызывали панические атаки. Мне было 23 года.
Лечилась йогой, медитациями, благовония, съехала от родителей, ВЯЗАНИЕ - я могла вязать по 6-8 часов в день, долгие прогулки в парках, спокойствие, только спокойствие. Ещё года два после этого я не ходила в театры, кинотеатры из-за громких звуков, никаких драм и мелодрам, фильмов про детей и животных. У меня любая жалость вызывала жалость к себе и начиналась паника. И я это не могла контролировать совсем. Слава всем силам я выкарабкалась. Хотя до сих пор не смотрю грустные фильмы и не общаюсь с напряжными людьми. Или позитивно или нейтрально - иначе валерьянка. Девочки, не будьте сильно ответственными, не пытайтесь объять необъятное, юмор и доля пофигизма - только на пользу. Есть такой термин - Highly Sensitive Person - крайне чувствительный человек или человек с тонкой душевной организацией. В Facebook есть группа Про Lightening process там много можно найти по этой теме в т.ч. и литературы. Также проверьте анализы на дефицит витаминов и наличие анемии. В общем, даже вспоминать об этом сейчас мне как-то больно, поверьте потребовались силы на этот пост. Будьте здоровы, и да прибудет с нами сила! Всех благ!
боже, как мне помогло это видео, спасибо…❤️❤️❤️❤️
Советы хорошие, раньше многие из них меня спасали. Сейчас я понимаю, что нужно это сделать, но не могу. Состояние похожее на бессилие. Я прописывала пункты: лечь спать в 23:00, проснуться в 8:40, выполнить зарядку. Но безуспешно. Зимой этого года я была продуктивной, знала чего хочу, возможно, не очень точно, но я не беспокоилась о смысле жизни. А сейчас мысли об этом приводят к слезам. Несколько недель назад начала психотерапию, но я не знала, что у меня за состояние, не было конкретного запроса. Сессии были классные, на них мы затронули важные темы, но на мое самочувствие они не повлияли.
Когда сейчас начала смотреть это видео, полились небольшие слезы. Показалось, что внутри словно открылся замок, раскрепив клубок цепей, и теперь мне нужно из распутать.
Надеюсь, что мне удастся.
Большое спасибо за видео!
Хочется верить, что с этого момента я иду в сторону улучшений.
Это, наверное, первое по настоящему полезное видео на данную тематику, которое я увидел. Сразу видно, что передо мной понимающий человек, который сам пережил такое состояние. Вы мудры не по годам, Александра.
Алечка, спасибо огромное за такое прекрасное видео. Я сталкивалась с этим, лучшее, что можно сделать - это сразу пойти к психологу, быть для себя лучшим родителям, окружать только любимыми и приятными людьми, выстраивать свои личные границы и заниматься любимым делом
Спасибо за видео🙏 я бы всё же сказала, что обратиться к специалисту - совет номер 1. Это как раз то, чего я не сделала в какой-то момент. Сейчас стараюсь, это безумно помогает дышать ❤
Весь декабрь у меня такое состояние. И на протяжении всего ролика, я удивлялась что всё в точь-точь происходило как у тебя. И наконец-то есть тот, кто поможет. Благодарю тебя!
Все 4 стадии как раз про меня. Каждое утро идя на работу хочется просто все бросить, все бесят, уехать куда нибудь пожить одной в домике в лесу) Иногда поплачешь с утра и на работу. Очень мало когда чувствуешь себя счастливой. Сам по себе еще этот год очень тяжелый( Сомневаюсь что в моем городе есть хороший психотерапевт. Спасаюсь йогой, стараюсь гулять после работы, и ложиться пораньше.
Какая красивая девушка! Просто ангел!
Спасибо за советы!
Аля, спасибо тебе большое за видео! Сижу, чуть ли не плачу. Спасибо за твою искренность и советы. Сама всем от души рекомендую прийти к духовности (йога, ведение дневника эмоций, медитации, сессии психотерапии, массаж). Меня это очень спасло на переходном периоде, когда казалась, что земли под ногами уже нет, не хочу больше двигаться вперед. Нам часто кажется, что это все неважно, что мы просто потратим время, когда можно поработать. Но такая токсичная продуктивность только вредит. Надеюсь, эти слова откликнутся у кого-нибудь🤞🏻 Берегите себя💛
Перестала общаться с некоторыми людьми и почувствовала огромное облегчение! Очень хорошие советы! Спасибо☺️
Иногда нелегко это сделать, но в итоге всегда оказывается правильным решением 😇
Я невероятно благодарна тебе. У меня именно сейчас такой сложный период. Пнимала, что надо что-то делать с этим, но не понимала в чем весь корень проблемы. А тут в нужное время ты выкладываешь это видео и теперь я полностью осознаю, что со мной происходит и как решать эту проблему. От чистого сердца благодарна тебе❤️
Только сегодня смотрела твои ламповые видео с Сашей тортоделом , соскучилась по нему ) он как раз поднимал важные темы в своих видео . Жаль что он удалил канал . Это очень ценно , когда блогер умеет говорить со своими зрителями на серьёзные темы . Спасибо за это . Глаза нереальной красоты , Аля , ты всегда вдохновляешь на красивый макияж 💖
Xxx
Я не ожидала, что посмотрев видео для «профилактики» и новой информации, обнаружу у себя признаки этого самого выгорания. Пора вылезать из этого состояния, а Вам, Александра, большое спасибо, Вы сделали огромную работу, которая спасёт не одну метущуюся душу 😌 и у Вас пусть будет все хорошо👍🏻
очень рада, что это видео попало ко мне в рекомендации. Мне 19. Как раз недавно я осознала, что я не в порядке и это нормально, так бывает. Я перестала получать удовольствие от некоторых вещей. И как же важно вовремя это осознать. Честно говоря, впервые столкнулась с этим чувством. Скорее всего это влияние всего произошедшего в этом году, и хорошего в меньшинстве. Впервые ощутила на себе панические атаки. Происходят они так как вы описали: в этот момент становится некомфортно находиться даже в собственном теле, хочется убежать от этого всего. Но я очень рада, что вовремя заметила эти тревожные звонки. Никогда раньше я не понимала насколько важно ментальное здоровье. Вроде о нем все говорили, но пока не прочувствовала на себе, считала что это просто какая-то тенденция. Сейчас стараюсь найти новые увлечения, больше прислушиваться к себе, избавляюсь от токсичных людей, общение с которыми мне не приносит удовольствия. И в целом, стараюсь ставить себя и свои желания на первое место. Любите себя !
Аля, спасибо большое за видео✨ Действительно очень важные и нужные советы. Интуитивно в этом году пришла ко многим вещам из видео. Убрала из своего круга общения токсичных людей, отписалась во всех социальных сетях от контента, который не приносит мне энергии, понемного освобождаю свое пространство от ненужных вещей. Любимые занятия из детства - отличная идея! Пару дней назад поймала себя на мысли, что хочу снова играть на фортепиано, нашла место, где можно арендовать класс с инструментом, буду снова вдозновляться!
Спасибо за это видео❤️ Я не думаю и не чувствую, что нахожусь в
выгорании, но все перечисленные привычки помогут избежать этого состояния, да и просто улучшат жизнь и повседневное настроение. Спасибо❤️
спасибо, что ютуб выдал в рекомендациях это видео! до этого не знала о таком прекрасном канале)
у меня похожая ситуация с эмоциональным выгоранием, уже месяцев 5 в таком же состоянии: то хочу сбежать, то поменять что-то, то ничего не хочется, то кажется, что появились силы, то снова лежу весь день. и я даже понимала, что это выгорание, но ждала пока само пройдет, и конечно же, ничего не проходило. обязательно попробую все рекомендации!! спасибо)
Спасибо❤. Мне 16 и на меня столько всего навалилось, что я впала в глубокое эмоциональное выгорание. Огромное спасибо за советы!
Привет из Риги! 💖 Столкнулась с этой проблемой уже несколько лет назад и даже не могла себе представить, что это именно эмоциональное выгорание. Лечила себя переездом в другую страну. Здорово помогло. Всем советую. Я похорошела, воспряла духом, но из-за многих обстоятельств вернулась обратно в Ригу и снова окунулась в это состояние.
НО!)) Я записалась к психотерапевту и готова работать над своей жизнью. Счастливая мама - счастливы все вокруг.
Досмотрела до конца)
Я тоже проходила через эмоциональное выгорание, но меня в тот момент очень удачно уволили😁 У меня была нелюбимая работа, с которой я не могла расстаться. Но жизнь внесла свои коррективы. Увольнение меня спасло)
Я помышляю о добровольном освобождении тоже...Тебе стало лучше после ухода?
Вот вот, иногда нужен пинок под зад, сейчас такое время, кто не на своём месте , всё равно придётся меняться.
@@OnEternalVacation не знаю актуально ли еще, только увидела комментарий😁😁😁 Лучше стало определенно)
Я тоже учусь на специальности, которую ненавижу и надеюсь что меня отчислят, потому что сама это сделать боюсь
У меня также было с увольнением
Спасибо большое, уже долгое время чувствую себя опустошенной, не чувствую кайф от жизни, ничего не радует, нет сил. Вы очень искренне поделились своей историей, я поняла что нужно мне менять и в каком направлении двигаться. Спасибочки ❤️💫
Спасибо! На данный момент для меня очень актуальна данная информация.
Досмотрела видео до конца, большое спасибо! Очень полезные советы и непростая тема, которая для меня сейчас очень актуальна. Думаю и для многих тоже, время сложное.
это видео попалось мне случайно,все перечисленные пункты выгорания,которые ты сказала все знакомо мне,особенно про панику и мигрень,спасибо за такое душевное видео
Большое спасибо! Я сейчас как раз именно в таком состоянии и давно пытаюсь из него выйти, но всё никак не могла понять, что именно мне делать. Ты помогла мне составить план "отдыха" на эту неделю и идею создания хороших привычек❤️
спасибо.... я сейчас просто так устала, кажется словно простое видео, которое должно мне помочь, отнимает столько энергии, что я не могу встать...
безумно помогла! спасибо тебе огромное, ты просто ангел спустившийся с небес
Аля, честно ты мой личный псхолог. Я очень восхищаюсь тобой! Розобрала все важные, накипевшие теммы, лично для меня. Я подросток и понимаю что это очень важная часть моей жизни и ты помогаешь узнавать мне новое, так скажем знакомишь с этим миром, благодаря тебе я понимаю свои мысли, иду на то что давно решалась... спасибо!!
Я желаю тебе удачи и чтобы всё было хорошо ❤️
Большое вам спасибо! Это видео мне очень помогло. Я не видела выхода из этого состояния. Ещё раз спасибо! 💓
Спасибо большое. Не просто помогаете своими советами, а даёте то доброе и теплое слово которое необходимо прямо здесь и сейчас. Спасибо 🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо вам, я только сегодня поняла что у меня выгорание и сразу полезла искать информацию, я сделала себе заметку чтобы мне было легче выбраться из этого состояния❤️
Спасибо, Александра! Вы прям сказали всё на моём языке) Первый раз вас вижу, вы очень приятная девушка. Досмотрела до конца).
Большое спасибо за это видео! Даже просто слушая, я почувствовала себя намного лучше и поняла, что я действительно в выгорании.
Я понимаю Аля, такое состояние по моему потому что мы не видим связи между нашими действиями и результатом, между отношениями и последствиями отношений. Все запутанно очень сейчас, мы не знаем что делать. Здоровья всем 🙂 🌿🌿🌿
Очень полезное видео. Часто ловлю себя на мысли, что ничего не хочется и понимаю к чему это может привести. Спасибо, что рассказала про это. Очень интересно.
У меня сейчас так же. Устала, всë навалилось, сама на себя много взяла. Недавно села и начала рыдать, паниковать будто меня сейчас убьют, я боюсь завтрашнего дня, придумываю проблемы на 10 лет вперëд и паникую. Стала болеть, устаю очень быстро, лежу и не могу встать. Начала отдаляться от людей, я ещë от близких это скрывала. А теперь признала своë состояние, ввела в курс дела семью и легче стало. А теперь надо восстанавливаться и перестраивать жизнь. Планирую в ближайшее время сдать несколько анализов и вообще здоровьем заняться
Начала ютуб канал о жизни в Лондоне и очень сложно продолжать, когда нет сразу отдачи) но ты и твоя история мотивирует, спасибо тебе большое, Аля
Наткнувшись на это видео, я понял, что это именно мой случай. Это видео помогло понять, что я нахожусь именно в этом состоянии. Помогло принять это состояние и начать с ним бороться. Решать эту проблему. Огромное спасибо за советы и рекомендации, основанные, действительно, на своём опыте
Спасибо за такое прекрасное видео.
Я нашла поддержку в твоих советах и словила эмоциональную разгрузку, мне было очень приятно тебя слушать!
рада,что наткнулась на ваше видео. спасибо огромное
Насколько вовремя я это смотрю! Все совпадает абсолютно на все сто! Большое спасибо за видео, Аля, это очень полезно🤞🏼 Буду справляться 💗Твои видео очень помогают и мотивируют
🔴 При эмоциональном выгорании, очень сильно помогает знание Высшей Истины о Мироздании, Истинном Смысле Жизни и Высшем Интеллекте, Создателе вселенной!
Знание Высшей Истины даёт огромную силу и уверенность в будущем!
Спасибо большое🙏🏼 каждый день стала ненавидеть, каждый день плачу. Надеюсь все это пройдет
Аля, спасибо за видео, которые ты снимаешь для своих зрителей. У тебя получается поднимать серьезные темы (про искусство, психологическое состояние) и подбирать правильные, верные слова :)
♥️♥️
Сегодня перечитала личный дневник и поняла, что я в выгорании уже больше года. Нашла в вашем видео много поддержки и ответов. Спасибо вам🤍
как с вами комфортно! очень красиво и уютно рассказываете, и все видео в целом дарит какое-то приятное теплое чувство) прямо Hugge)
Не смотрела тебя ранее, сегодня наткнулась на видео. Пожалуй это то, что мне нужно было. Заметила, что я выгораю только на последней стадии. Попробую по твоим методам восстановиться, прийти в норму. Есть многое из вышеперечисленного тобой, что я хотела попробовать, но пока до этого не доходили руки, а теперь я понимаю, что пора! Спасибо тебе огромное за то, что поделилась своим состоянием и то, что показала, как можно из него выйти.
Большое спасибо, я не могла понять , что со мной происходит и благодаря вам я наконец-то осознала, что именно. Спасибо ещё раз))
Вы дали мне ментальный пинок для того, чтобы вылезти из этого состояния, которому уже почти год. Спасибо🙏💕
Аля, спасибо большое за видео! Ты помогла распознать эмоциональное выгорание, которое длится уже больше полугода. Просто поверить не могу, что я этого не замечала. Первые пункты сошлись на все 100 процентов - и желание переехать, и бесконечное стремление к новому и нежелание делать ничего вообще. За это время даже случился переезд в другой город, который сделал всё только хуже и я вернулась домой. Спасибо, что благодаря тебе я понимаю что делать. Это видео действительно было знаком.
Я вас люблю. Спасибо вам за советы. ♥️♥️♥️. Через день выставлайте видосы 👍👍👍
Добрый вечер Аля. Спасибо за информативное видео. Я нахожусь в выгоранни, и пожалуй ваше видео было последней каплей понять это. Я потеряла маму и всё вокруг изменилось. И уже год я пытаюсь выбраться из этого адского состояния. Спасибо за пошаговые советы. Хорошего вам настроения.
Ещё одно видеоо, рада тебя снова видеть!
Очень хороший, кстати, совет про то, что не нужно сидеть в телефоне за час до сна и час после пробуждения. Обязательно это попробую. Уверена, это повлияет на меня.
Аля, ты просто будто моя копия. Совсем недавно пережила аналогичные ощущения, спасаюсь также йогой и чтением, даже сама собой начала практиковать вегетарианство. Спасибо за твои слова, я знаю что я не одна
Аля, спасибо тебе большое за видео! Надеюсь, что у тебя всё наладится, слышно по голосу, что ты немного грустишь, обнимаю тебя, ты очень меня вдохновляешь и очень хотела бы с тобой познакомиться когда-нибудь🤍
Александра благодарю вас! 🌹 Благодаря вам я начну работать над собой. Это самое видео, то что мне нужно было прямо сейчас.
♥️♥️
Саша, такое хорошее и действительно нужное видео прямо бальзам на душу. Узнала себя в некоторых моментах 😊и очень рада, что ты решилась пойти к психотерапевту! Надеюсь, что твоё эмоциональное состояние будет хорошим и побольше позитива!
Смотрела это год назад, сохранила на случай если выгорю, чтож так и вышло. Спасибо за чудесное видео 💕
Очень спокойное и искреннее видео, спасибо!
Случайно тебя нашла, искала как красить брови)) а нашла еще и про выгорание которое сейчас проживаю) спасибо за советы, попробую их на себе. Еще хочу от себя добавить - перестаньте заниматься тем что вам не нравится, отнимает энергию.Как бы это сложно не было. Обучаюсь фрилансу медленно тк мало энергии, от той работы на которой сейчас нахожусь) всем желаю быть автором своей жизни!)
Александра, спасибо вам большое ! Я определенно стала тем самым (думаю все же не единственным) человеком, которому это видео правда дало понимание своей проблемы и хороший такой пинок к её решению ! Спасибо вам огромное!
Сейчас нахожусь в эмоциональном выгорании, и твоё видео является таким толчком для выхода из него. Спасибо тебе огромное, очень надеюсь, что советы помогут. И я вернусь в обратный рабочий строй❤
Спасибо за это видео! у меня настолько отозвались твои слова о внутренних переживаниях, нежелании что-либо делать и особенно об экзистенциальных вопросах, над которыми я активно размышляла последний год (впрочем, небезуспешно, потому что очень многое для себя поняла). Искренне надеюсь, что удастся выйти из этого порочного круга ❤️
Я первый раз у вас на канале, и первое впечатление такое положительное 🥰 вы невероятно красивая, органичная, приятная 🌺
Всё из перечисленного пережила месяц назад вплоть до панических атак и тут я "подсела" на Ютуб ваше видео и видео ещё одной девушки помогли мне выйти из этого состояния и я нашла очень много ответов на свои вопросы , спасибо 🌸 начала выздоравливать.
Аля говорит и правда очень полезные советы. Сама в августе начала ходить к психотерапевту, потому что почти во всех сферах жизни происходит упадок. После посещения становится понятней и легче, выстраивается правильный курс и пропадает страх. Медитацию практикую редко, но эффект на лицо.
Спасибо за чудесное видео, приятно осознавать, что я не одна сталкиваюсь с подобным , и есть люди, которые могут понять 🌼
Спасибо ❤️ Очень полезные советы, после просмотра видео в голове все расставляется по полочкам🧘
Твоё видео - моё спасение.
Не одно спасибо не передаст мою благодарность, но сей равно огромное спасибо и еще раз спасибо ❤️
Как я тебя понимаю.. с апреля я взяла вторую работу , подготовка к свадьбе. Отдыха такого, чтоб лежать и никто не трогал не было год, моря тоже. Сейчас Октябрь и я на эмоциональном дне, постоянно болею, по работе все делаю «на автомате», буду выбираться из этого состояния