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この動画を夜中に見てしまうんだよな〜😂。生活リズムの改善からですね。
読書も好きだし、スマホは別室においてえるのですが、寝るときスマートウォッチで、酸素飽和度計ってるですよね。
自分もスマートウォッチはつけてますが、時間は見ないようにしていますよ😅
Audibleでもいいんでしょうか？
この動画をスマホで寝る前に観てしまっているワタクシ。。。
カフェインに弱いワイ。お昼にカフェオレのんでも夜にも残ってる模様…あと部屋の明かりを暗めにするのも有効ですぞ。
ですね😊自分も部屋明かりは1番小さくしてすごしてますよ😅
カフェインの半減期が6時間だとすると、12時間後も25%程度は残っているということ。だから夜までに全て代謝される事に拘るんなら、午前中に摂取してもアウトかな、自分はそこまで気にしないけど。
ですねぇコーヒー好きだっただけに、やめるのかなりキツかったですよ😫
![米津玄師 × 吉田直樹 -月を見ていた 対談 [前編] Kenshi Yonezu × Naoki Yoshida - Moongazing TALK [Part 1]](http://i.ytimg.com/vi/AORyhKprcFY/mqdefault.jpg)
この動画を夜中に見てしまうんだよな〜😂。生活リズムの改善からですね。
読書も好きだし、スマホは別室においてえるのですが、寝るときスマートウォッチで、酸素飽和度計ってるですよね。
自分もスマートウォッチはつけてますが、時間は見ないようにしていますよ😅
Audibleでもいいんでしょうか？
この動画をスマホで寝る前に観てしまっているワタクシ。。。
カフェインに弱いワイ。
お昼にカフェオレのんでも夜にも残ってる模様…
あと部屋の明かりを暗めにするのも有効ですぞ。
ですね😊
自分も部屋明かりは1番小さくしてすごしてますよ😅
カフェインの半減期が6時間だとすると、12時間後も25%程度は残っているということ。
だから夜までに全て代謝される事に拘るんなら、午前中に摂取してもアウトかな、自分はそこまで気にしないけど。
ですねぇ
コーヒー好きだっただけに、やめるのかなりキツかったですよ😫