Слушая его поймал себя на мысли:Как же приятно слушать умного образованного интелегентного чеченца!Бесценные,научные мысли,которые обычным спортсменам не услышать! Уверенно можно сказать что 80 процентов тренеров даже половину не знают то что он выложил в этом подкасте! До 16 минуты думал: ОБАНАА!! Это что за самородок! Он Точно затмит Шамиля Сулейманова!оказалось они друзья)) Сижу записываю многие моменты из того что он сказал и гуглю изучаю) Традиционно всем Дагестанский салам! Сафронов,зачёт! Обнял прям до хруста!
Сильный гость, очень грамотен, подкован. Наконец слышу научные советы, развеивающие устоявшиеся мифы о спорте. Быстрее выше сильнее- этот лозунг сколечил очень много молодых ребят.
Приятно, слушать такого чеченца. Очень грамотный образованный. Думал таких нет или он просто исключение из правил. В основном это какие то полу бандиты, спортсмены и кричащие что чеченцам все должны с криком Аллах Акбар. По больше бы таких парней образованных в Чечню. А то на Кадырова печально смотреть.........................
Только начал смотреть этого красавца, подумал сразу про Шамиля Сулейманова, а они оказывается единомышленники 🙈💥От души за видео, хотелось бы учиться у Арби, так, как я хочу быть тренером и готовить достойных боксеров 💪
Арби грамотный человек. Помню с начала его тренерской деятельности. Следил за ним в соц сетях, нравился его подход. Его жажда к знаниям. Очень много тренеров работают по шаблонам, без знаний. Арби один из тех единиц который работают головой. Дал аьтто бойл Арби.
Арби , приветствую . Спасибо за подкаст , за ценную информацию , за опыт . Всех благ тебе . Есть вопрос . Если получится ответить буду очень признателен . Подскажи , с чего начать путь тренера по физподготовке . Очень нравится это направление . Есть высшее физкультурное образование , но заканчивал футбол , ну и учился спустя рукава , честно сказать. Уже давно занимаюсь единоборствами , тренирую ММА. Есть звания . Пришло осознание своего призвания совсем недавно . И вот чувствую как не хватает целостности , структуры . Хочется как раз не быть тем тренером который тренирует как его тренировали или сегодня так , а завтра что-нибудь еще дам. Где получить переподготовку ? Хорошую . С практикой итд. Ну и в общем , что бы ты лично посоветовал , подсказка , совет . Благодарю
Здравствуйте! Спасибо за доброе слово, пусть в этом будет польза для вас. Вкратце, выскажу свое мнение и это не истина в последней инстанции, а скорее мой личный путь. 1) Изучение физиологии 2) Анатомии 3) Биоэнергетики 4) Спортивная адаптология 5) Труды таких учёных как: Селуянов, Верхошанский, Платонов, Матвеев и Иссурин 6) Техника выполнения базовых упражнений, (+желательно тяжелоатлетические упражнения) 7) Тренировочные методы и тестирования. 8) Нюансы различных видов спортивной периодизации. 9) Анализ избранного вида спорта 10) Затем уже повышение квалификации в образовательных центрах Возможно, я что-то забыл, но надеюсь и это будет полезно вам✅
Арби , Ассаламу Алейкум ва Рахматуллагьи, а есть понимание по фармакологии бойца , ведь это существенная вещь в подготовки , сам понимаешь на курсе грузить спортсмена или чистого ,абсолютно разный тренинг и подготовка . Есть ли понимание как правильно бойцу курсить? И как тренироваться на курсе именно , где прибавлять, а где не вестись на тестестероновую агрессию и уметь притормозить?
Ваалейкум Ассалам ва рохматуЛлах1. Я не разбираюсь в АС, там нужен врач-эндокринолог. Моя специализация общая и специальная физическая подготовка🤝 По поводу объемов и интенсивности, то АС дают некоторым возможность быстрее восстанавливаться, соответственно работать с большими объемами и интенсивностью, однако при этом сама спортивная периодизация (выбранная для спортсмена) не меняется
Очень интересно слушать Арби. Грамотно излагает мысли. Хотел услышать (может в выпуске было, я просто на фоне за рулем слушал и мог пропустить) по поводу возрастных бойцов. Условно - боец, который приближается к ветеранскому возврасту или уже является ветераном: какие ньюансы в подготовке таких спортсменов возникают (при условии, что он не принимает "чудо витаминки и укольчики")? Строгое соблюдение режима (питание, сон и тд) это само собой, но именно про работу по функционалке хотелось бы послушать (если был такой опыт).
На самом деле детали будут крыться в методиках развития различных качеств. Один из примеров для наглядности: если спортсмен ранее не использовал в рамках развития скоростно-силовых качеств тяжёлую атлетику, то будет применяться масштабирование нагрузки, к примеру работа будет выполняться с гантелями. А сами виды спортивных периодизаций и методики тренировочного процесса не меняются - меняется наполнение. Надеюсь ответил на ваш вопрос🤝
У нас в боксе, просто миллион глупых тренеров, которые делают объëмы для тех же подростков, типо выживет сильнейший, дают 9 раундов по 3 всю дорогу, ну и типо скоростим за неделю, насчет бега, Великий Эвандер убрал бег, Рой Джонс на пике много не бегал, Ломаченко уже в профиках тоже убрал большой километраж, я считаю интуитивно, что боксер не обязан много бегать, иначе это совсем не то 👀👍
Ас-саляму ‘алейкум всем! Хотел спросить как можно выйти на Арби, есть некоторые вопросы. Может у него есть какие нибудь консультации или же можно с ним сотрудничать?
Кто желает величия (как в этом мире, так и в Вечной жизни), то (пусть просит его у Аллаха) ведь Аллаху принадлежит все величие (и оно обретается повиновением Ему). К Нему восходит благое слово и праведное дело поднимает его (к Аллаху). А те, которые ухищряются в злых деяниях, им - сильное наказание; и хитрость таких пропадет даром. Коран 35-10.
Результаты громче всяких слов, согласен, поэтому озвучу скромные результаты за 2024 без упоминания тех, с кем сейчас ещё работаю: Чемпион мира по дзюдо Коцоев. Два победителя в кулачной лиге "bare Knuckle"(США) (Килиметов. М, Исраилов. И) победа в лиге UFC (Железнякова. Д) А так я по итогу просто "вечный" студент, который любит свою работу. Всех благ🤝
@@coach_vatsaev было сказано не в упрек, а больше то что система старой школы преобладает, а что то новое воспринимается как не что противопоказанное, я со многим согласен с вами, поэтому и интересно противостояние так сказать старой методологии с новой основанная на знаниях, а не на том что нас так тренировали и мы так тренируем, а еще можно встретить фразу, что ты хочешь сказать ты умнее их что ли)), про бег полностью согласен, сбросил ваше видео 4 тренерам боксеров)
@@romzik_boxing8140 Ни в коем случае не воспринял как упрёк). Вы прям передаёте мое мироощущение. Я с вами согласен🤝 По поводу знаний повторюсь, начиная с СССР у нас всегда присутствовал ряд учёных: Матвеев, Платонов, Селуянов, Верхошанский, Иссурин и т.д. Однако в свое время, к сожалению они тоже были в определенном смысле непоняты.
Очень хороший выпуск, хороший гость. Селуянов В.Н. давным-давно об этом говорил и написал много работ по этому поводу. Тема больная на самом деле и требует большого охвата людей заинтересованных и особенно тренеров, которое работают с детьми в ДЮСШ!!! Я не стесняясь напишу, что многие тренера из тех, кого я встречал просто настолько безграмотны, что надо отобрать у них лицензию и дать пинка! Сам с этим сталкивался когда занимался. И даже теперь сталкиваюсь, в наше время, потому что сын тоже тренеруется учась в спортшколе. Всех тренеров я бы отправил на переподготовку (переобучение). Но к сожалению всем на это насрать, они берут количеством и из этого количества всегда будет пера "талантов" (ребят которые просто лучше адаптируются к нагрузкам). А при правильном подходе таких "талантов" были бы десятки и сотни.
Очень много ссылок на Селуянова, а вот в другом подкасте с фитнесистом на химле смирновым, Арби наоборот не очень хорошо отозвался про лабораторию, ну и что он не во всем согласен с Селуяновым, скажем так сыграл на руку смирнову) чтобы быть или не быть согласным с Селуяновым сперва надо хотя бы пару научных работ сделать и научную степень иметь)
Вы наверное невнимательно смотрели, с чего вы взяли, что я плохо о ком-то отозвался или слепо следую за работами одного человека?)) Есть много моментов с которыми я не согласен в плане работ В.Н. Селуянова. При этом этот человек явился искрой, чтобы я стал изучать физиологию мышечной деятельности. Для уточнения фактов на любом подкасте я называл фамилии учёных: Иссурин, Матвеев, Верхошанский, но почему-то это не бывает услышано)) Верхошанскому вообще отдельную историю посвятил) Наверное я не пойму почему люди цепляются за фамилию Селуянов, учитывая, что человека нет в живых, да, он ошибался в некоторых моментах, но были и действительно годные идеи и старания человека. Какой здравый человек будет исключительно следовать за одним учёным в рамках физической подготовки, когда до сих пор проводятся исследования по теме развития физических качеств? (Риторический вопрос) В завершении скажу так, что не стоит связывать мою фамилию с фамилиями учёных, почему? 1) Я всё ещё студент 2) Я читаю труды многих специалистов, а также слежу за последним исследованиями. 3) В целом мне чужд фанатизм Отдельно, отвечу на ваш выпад чтобы быть согласным с кем-то или несогласным, нужно написать пару научных работ - не нужно, это сделают учёные, на дворе 2024, что-то меняется или подвергается сомнению - это нормально, значит происходит анализ какой-то методики без привязки к фамилии. Как у меня будет достаточно знаний - обязательно увидите и мою научную работу)) 4) Когда я упоминаю фамилию ученого, от которого исходила определенная идея - это просто справедливо и честно, а не является фактом слепого следования. Я начинал с Селуянова, и он стал причиной моего углубленного изучения физиологии, за что я благодарен, а далее я уже как минимум перешел на работы других учёных. Внимание "боль" - статодинамику Селуянов не придумывал, а взял идею у японцев. При этом важно, он попытался объяснить смысл статодинамики и раскрыть его на физиологическом уровне. Этот момент является переломным, и каждый кто хочет увидеть плохое - увидит, каждый кто хочет увидеть благо - увидит, все в глазах смотрящего. P.S. Не ошибается тот, кто ничего не делает. В большинстве своем не стоит привязывать истину к какой-то фамилии. Всех благ!🤝
Прежде чем ответить на вопрос, я повторю ещё раз, дело не в фамилии, а в том, что наука развивается и практика это проверяет. Чтобы комментарий был не слишком длинный напишу два момента, хотя есть ещё кое-что, при этом ценность работы В.Н. Селуянова от этого никак не меняется. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Отвечаю на вопрос: 1) В.Н. утверждал в своих лекциях, что работа на аэробном пороге не нужна, то сердце итак готово выдать хорошее МПК, т.е. он говорил, что сердце вообще тренировать не нужно, откройте учебник анатомии, в нем написано, что в сердце есть МЫШЦА миокард, а любая мышца на что способна??? Правильно, на гипертрофию или атрофию) на сегодняшний день совершенно точно очевидно через призму исследований, что такая работа, развивает капиллярную сеть, повышает ударный объем сердца, развивает митохондрии и воздействует на окислительные мышечные волокна, также способствует лучшей реабилитации для больных различными заболеваниями, к слову ученик Селуянова, Василий Волков, на своем канале часто разбирал влияние аэробных упражнений (за что ему спасибо) 2) В качестве воздействия на окислительные мышечные волокна рекомендовал чаще всего использовать статодинамический метод, хотя доказано, что обычная интервалка воздействует на ОМВ. Волнообразные изменения рекомендаций Селуянова по статодинамике: 1997 год: 4-15 подходов, 60-90 секунд подход, 40-70% от ПМ; 2006 год: 10-15 подходов, 30-60 сек, 10-40% от ПМ; 2013 год: 7-12 подходов, 30-60 сек подход, 30-70% от ПМ. Это я для примера взял, а изменения рекомендаций начинается с 1990 примерно и они сильно разнятся Тут даже противоречие в том, что обычный комплекс 10*10 по идее влияет на силовую выносливость В завершении скажу В.Н. Селуянов делал всё, что мог и принес очень много пользы, это нормально, что исследования продолжаются и что-то меняется. Порой теория не всегда может дружить с полевыми условиями, поэтому моя цель - это постараться подружить науку с единоборствами, потому как большая брешь в области физической подготовки единоборцев всё ещё остаётся. Надеюсь вас устроил мой ответ🤝
@@coach_vatsaev 1) делать вывод по нескольким фразам Селуянова в лекциях на ютюбе это конечно сильно)) думаете он не знал что сердце это мышца и способна к гипертрофии?)) нужно понимать все-так для чего и кому он говорил в тех лекциях, что работа на аэробном пороге не нужна) кстати лично видел планы спортсменов от Селуянова, где была работа развития УОС. И как они мне объяснили, работа длительная и на каком чсс - зависело от тестирования. Василий Волков никакой не ученик, а самозванец. 2) обычная интервалка плохо воздействует на омв, а статодинамика только правильно сделанная лучше воздействует и по поводу статодинамики и изменений , вы лучше посмотрите научную конференция, которая была во ргуфке недавно и поймете, что эти изменения не от от Селуянова, а от тех кто прикрываясь его именем использовал статодинамику)) а вы судите по ютюбу, а не как надо книгам диссертациям и статьям. Кстати Волков Василий - это самозванец, который назвался когда-то его учеником, его реальные ученики как раз делами заняты и их мало кто знает. Хотя нет, знают в нужных местах. Калинин Евгений, Тураев Виктор, Космина Ирина читать нужно их труды та продолжение как раз того, что делал профессор.
@@Lunch387 1) В.Н. Селуянов неоднократно на больших обучающих семинарах транслировал это, если были планы таких тренировок, почему не были обнародованы? 2) Перестаньте пожалуйста думать, что я пытаюсь каким-то образом задеть учёных, я студент, который взялся за одну из сложных областей (работа с единоборцами) 3) Поймите, что наука не стоит на месте, это нормально и порой теория может говорить одно, а на практике в "поле" это не работает, либо могут быть новые открытия. Повторюсь по сегодняшний день идут исследования по развитию физических качеств. 4) По поводу интервалки на влияние ОМВ, ещё как влияет на ОМВ, я больше скажу, силовая тренировка с определенной процентовкой влияет не хуже на гипертрофию ОМВ, чем статодинамика. (смотрите термины ВПДЕ И НПДЕ (низкопороговые двигательные единицы) Таким образом уже давно тренируются лыжники Норвегии и Швеции, без увеличения МПК они развивают выносливость. Ссылки на исследования ниже 🔬Научные исследования: 1. Hickson R.C. Potential for strength and endurance training to amplify endurance performance / R.C. Hickson, B.A. Dvorak, E.M. Gorostiaga, T.T, Kurowski, C. Foster // J. Appl. Physiol. - 1988. - Vol. 65. - Nº 5. - P. 2285-2290. 2. Marcinik E. Effects of strength training on lactate threshold and endurance performance / E. Marcinik, J. Potts, G. Schlabach, S. Will, P. Dawson, B. Hurley // Med.Sci. Sports Exerc. - 1991. - Vol. 23. - Nº 6. - P. 739-743. 3. Campos G.E. Muscular adaptations in response to three different resistance training regimens: specificity of repetition maximum training zones / G.E. Campos, T.J. Lue-cke, H.K. Wendeln, K. Toma, F.C, Hagerman, T.F. Murray, K.E. Ragg, N.A. Ratamess, W.J. Kraemer, R.S. Staron // Eur. J. Appl. Physiol. - 2002. - Vol. 88. - Nº 1-2. - P. 50-60. 4. Solli G.S. The training characteristics of the world’s most successful female cross-country skier / G.S, Solli, E, Tennessen, D. Sandbakk // Front. Physiol. - 2017. - Vol. 8. - P. 1069. Я всегда буду благодарен В.Н. Селуянову за искру и знания которыми он делился, но не со всем согласен, потому как я многократно проверял это на практике, порой дело не в том, что метод нерабочий, а в том как он именно применим для единоборцев. Задумайтесь я мог ведь вообще не упоминать ни одного имени, а в сухом остатке делиться просто своими скромными знаниями, однако отдавая дань уважения учёным, я упоминаю многих В завершении скажу знаете в чем наша большая проблема, когда мы видим, что человек искренне увлечён своим делом, которое может на уровне сборных стран мира принести пользу или как минимум сохранить здоровье людям, вместо того, чтобы сказать ему: "Не останавливайся, нам нужны специалисты" Мы начинаем искать ошибки, вы думаете, что я не ошибался или никогда не ошибусь?))) Фокус в том, что я не знаю и 50% того, что следовало бы знать, однако те остальные 50% которые я изучил, я знаю достаточно и могу обосновать, а также многократно проверил это на сотне спортсменов высшей категории. Моя маленькая особенность в том, что я люблю свою работу, мне это по-настоящему интересно, я стараюсь развиваться в этом направлении... По поводу различных самозванцев и каких-то разногласий на личной почве, что возникали - мне не интересны. Мне интересно стал ли я умнее и лучше, чем вчера. Повторюсь я не рассматриваю лично человека, а анализирую его идеи, затем проверяю в поле, поэтому то, что действительно сработало многократно я взял из работ многих учёных включая Селуянова, к чему-то я пришел смотря через призму физиологию мышечной деятельности, сейчас немного возможно шока, а к чему-то пришел интуитивно, и только после получил обоснование. Момент лишь в том, что проверить можно не нанося вред здоровью человека, у проф.спортсмена к примеру в межсезонье и тп. Вы в праве не соглашаться, я отношусь к этому нормально. Искренне желаю благ и быть полезным для окружающих вас людей. 🤝
Арби Вацаев судя по всему взял в свою подготовку идеи профессора Селуянова, он говорит все примеры в подготовке и все термины как тот ученый) про акцент на гормоны, время под нагрузкой, все проблемы в подготовке бег и тд - это все Селуянов, но очень примитивным языком (что не плохо), но чуть-чуть ошибается по волокнам, Селуянов говорил про быстрые и медленные волокна, интересно послушать и других тренеров, которые применяют идеи Селуянова в единоборствах. Например, спецы Василий Волков, Стефан Диас, Григор Чилингарян, которые недавно выдали крутые научные работы на научной конференции во РГУФКЕ и знают про тесты очень многое, потмоу что работают в лаборатории. Кстати Чилингарян первый тренер кто в подготовке единоборцев применять стал короткие спарринги очень давно, видел сам написанные его планы спортсменам, потом после него брали пример в некоторых залах, но там как-будто есть какой то секрет, не везде это работает. а это комплекс на выносливость 10 по 10 по Селуянову ruclips.net/video/qnvxB4sQNfI/видео.html
Спасибо за комментарий, я не допустил ошибку, просто старался сжато дать понимание, потому как волокна делятся по скорости сокращения, как раз-таки на медленные и быстрые, а также по содержанию митохондрий, миофибрилл, если ещё сильнее углубляться, то также делятся на скорость работы натрий-калиевого насоса. В.Н. Селуянов, является искрой в моей карьере, благодаря ему я многое узнал, однако не беру какие-то готовые методы (тут меня нужно понять правильно) имеется ввиду, что за 8 лет, мне пришлось перечитать и тестировать масса методик, поэтому путем некоторого отсева, получается определенная модель, но ее наполнение индивидуально. Помимо В.Н. Селуянова, хочется упомянуть таких учёных как: Ю.В.Верхошанский, Л.П. Матвеев, В.Б. Иссурин. Я всего лишь студент, который любит свою работу)
интересен один момент , если парень в своей работе опирается на знания анатомии и физиологии , понимает , что наш организм живет исключительно за счет адаптационных способностей , каким образом он может быть верующим ?!)
Как раз в 2022 последняя подготовка, но у Заура появилось очень много проблем, решение которых намного важнее, чем любой вид спорта, соответственно и готовиться он уже нормально не мог🤝
Митохондрии - энерго. станции, работающие при помощи кислорода, путем окислительных процессов ресинтезируют АТФ, к слову отвечая на комментарий или сидя за телевизором работает окислительная энергосистема)) И если это важно, то транспорт кислорода осуществляется эритроцитами, которые содержат гемоглобин.🤝 P.S. 46:15 далее сказал, про окисление и энергию)
Лопес кубинец борец. Рано утром час бег, в 10 часов утра борцовская тренировка 2часа сразу после борьбы футбол или баскетбол. Вечером опять борцовская тренировка и еще на ночь качка.
Арби, ассаламу алейкум! Воспользуюсь случаем чтоб задать вопрос. В циклических/аэробных видах спорта в рамках одного микроцикла часто не происходит полного восстановления после предыдущей тренировки. скажем стайер может пробегать дистанцию несколько дней подряд, накапливая и усиливая утомление, и лишь спустя нескольких тренировок подряд взять период отдыха, в ходе которого произойдет восстановление и суперкомпенсация. для силовых видов, скажем бодибилдинга такой подход нехарактерен. в рамках микроцикла, проводится обычно одна тренировка, скажем, по жиму лежа или становой тяге, и дальше атлет отдыхает ожидая заверщения суперкомпенсации. Мой вопрос в следующем: насколько целесообразно в силовых видах строить микроцикл по образцу циклических дисциплин: т.е. проведение нескольких тренировок (в конкретном упражнении) подряд на фоне недовосстановления, после которых следует достаточно длительный период отдыха?
Ваалейкум Ассалам, тут нужно понять насколько высока была интенсивность и объем работы. Мышцу без проблем можно грузить в адекватных количествах в рамках микроцикла (взяв схему подходящей спортивной периодизации) Однако, если мышцу грузят с максимальной интенсивностью долгое время, то тут адаптаций и анаболизма ожидать не стоит. Простой пример линейная спортивная периодизация 3 недели работы, где на 4 начинается разгрузочный микроцикл. По поводу бодибилдинга, честно сказать не моя специализация, но в рамках физиологии, если грузить одну мышцу в неделю с разной интенсивностью и объемом, а затем дать ей отдых, то это допустимо.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Большое искусство не делать лишнего при тренировках. Забытое искусство, спасибо за подкаст и науку Арби, баркалла.
Спасибо за комментарий и доброе слово! Пусть в этом будет хоть небольшая, но польза🤝
@@coach_vatsaevпред соревновательную программу твою для тренировок ударника где можно достать 😊
Слушая его поймал себя на мысли:Как же приятно слушать умного образованного интелегентного чеченца!Бесценные,научные мысли,которые обычным спортсменам не услышать! Уверенно можно сказать что 80 процентов тренеров даже половину не знают то что он выложил в этом подкасте! До 16 минуты думал: ОБАНАА!! Это что за самородок! Он Точно затмит Шамиля Сулейманова!оказалось они друзья)) Сижу записываю многие моменты из того что он сказал и гуглю изучаю) Традиционно всем Дагестанский салам! Сафронов,зачёт! Обнял прям до хруста!
От души за добрые слова! Это очень и очень приятно ✊✊✊
Благодарю за доброе слово, я всего лишь студент и мне многое ещё предстоит узнать. Передаю крепкий салам всему Дагестану🤝
Запишите, пожалуйста, ещё один подкаст с Арби 🙏
@@sukhanovskiy спасибо! Постараюсь ✊
@ ё-мое, было бы просто шикарно 🔥 Надеюсь, всё у вас получится 🤞
Вот на таких людей своего народа нужно ровняться и слушать ,а не каких то Шовхала и подобных клоунов. Отличный выпуск!
Сильный гость, очень грамотен, подкован. Наконец слышу научные советы, развеивающие устоявшиеся мифы о спорте. Быстрее выше сильнее- этот лозунг сколечил очень много молодых ребят.
Высококлассный специалист и профессионал, отлично знающий свое дело! Очень полезно, спасибо.
Посмотрел на одном дыхании ,специалиста в своем деле слушать всегда очень интересно 👍💪
Мощнейший специалист мирового уровня. Спасибо за полезную информацию 🤝
Спасибо за доброе слово, я всего лишь студент, который любит свою работу🤝
@@coach_vatsaevздравствуйте! Не планируете свой канал развивать?
Пушка подкаст, не переставайте этого делать из за просмотров
Это верно, ведь пока, что у нас не дошёл интерес до таких знаний, подготовки, любви и фанатизма к своему делу, рад, что есть те, которым интересно 💥
Случайно наткнулся! Лайк и подписка! Как приятно смотреть и слушать! Спасибо большое ребята!!!!
@@Неодин вам спасибо ✊
Крутейший подкаст. Столько ценной информации!!!
@@Dante3014 спасибо! Это очень приятно слышать ✊✊
Обучаюсь у Арби. Результаты прут и осознанность. Дай Бог здоровья и процветания таким специалистам
Какая у тебя осознанность прёт ? Вы ещё не осознали что в России против русских война
@@КириллОбычныйй это тут при чем ?
@@КириллОбычныййгде это война против русских?
@@КириллОбычныййгде это война против русских? Ты че моросишь что ли?
Приветствую, подскажите пожалуйста, как связаться с Арби?
Приятно, слушать такого чеченца. Очень грамотный образованный. Думал таких нет или он просто исключение из правил. В основном это какие то полу бандиты, спортсмены и кричащие что чеченцам все должны с криком Аллах Акбар. По больше бы таких парней образованных в Чечню. А то на Кадырова печально смотреть.........................
Спасибо за отличного гостя! Приятно слушать компетентного специалиста с отличным русским языком.
Пожалуй самый полезный подкаст
Буду именно его пересматривать ещё не один раз
Спасибо большое!
Арби- очень крутой специалист в своей сфере. Желаю всем и каждому побывать на его тренировке, чтобы понять какого уровня этот человек! 💪🏽👍🏽
Спасибо за оценку моего скромного труда🤝
Подкаст огнище 🔥
Спасибо большое!
Большой респект !!!профессионал своего дела . 👍👍👍
до смотрел до конца, что от меня ждать удивительно
Никакого "э.., бэ.., мэ.." Какая грамотная русская речь - одно удовольствие слушать. Теле-"экспертам" поучиться.
Отличная беседа. Классный подкаст. Ведущий молодец. Гость тоже
@@karabaltown спасибо большое!
Только начал смотреть этого красавца, подумал сразу про Шамиля Сулейманова, а они оказывается единомышленники 🙈💥От души за видео, хотелось бы учиться у Арби, так, как я хочу быть тренером и готовить достойных боксеров 💪
Спасибо за доброе слово, я сам ещё учусь. Доп.инфо иногда выходит в моемй inst (запрещен в РФ) coachvatsaev
Работал вместе с Арби, он очень грамотный специалист!
Арби грамотный человек. Помню с начала его тренерской деятельности. Следил за ним в соц сетях, нравился его подход. Его жажда к знаниям. Очень много тренеров работают по шаблонам, без знаний. Арби один из тех единиц который работают головой. Дал аьтто бойл Арби.
Дела реза хьулда🤝
Ничего себе! Какой профессиональный подход к своему делу ! Очень грамотная речь с учётом национальности ..без всяких " дон ,дон "...👍😂
Арби , приветствую . Спасибо за подкаст , за ценную информацию , за опыт . Всех благ тебе . Есть вопрос . Если получится ответить буду очень признателен . Подскажи , с чего начать путь тренера по физподготовке . Очень нравится это направление . Есть высшее физкультурное образование , но заканчивал футбол , ну и учился спустя рукава , честно сказать. Уже давно занимаюсь единоборствами , тренирую ММА. Есть звания . Пришло осознание своего призвания совсем недавно . И вот чувствую как не хватает целостности , структуры . Хочется как раз не быть тем тренером который тренирует как его тренировали или сегодня так , а завтра что-нибудь еще дам. Где получить переподготовку ? Хорошую . С практикой итд. Ну и в общем , что бы ты лично посоветовал , подсказка , совет . Благодарю
Здравствуйте! Спасибо за доброе слово, пусть в этом будет польза для вас. Вкратце, выскажу свое мнение и это не истина в последней инстанции, а скорее мой личный путь.
1) Изучение физиологии
2) Анатомии
3) Биоэнергетики
4) Спортивная адаптология
5) Труды таких учёных как: Селуянов, Верхошанский, Платонов, Матвеев и Иссурин
6) Техника выполнения базовых упражнений, (+желательно тяжелоатлетические упражнения)
7) Тренировочные методы и
тестирования.
8) Нюансы различных видов спортивной периодизации.
9) Анализ избранного вида спорта
10) Затем уже повышение квалификации в образовательных центрах
Возможно, я что-то забыл, но надеюсь и это будет полезно вам✅
Арби , Ассаламу Алейкум ва Рахматуллагьи, а есть понимание по фармакологии бойца , ведь это существенная вещь в подготовки , сам понимаешь на курсе грузить спортсмена или чистого ,абсолютно разный тренинг и подготовка . Есть ли понимание как правильно бойцу курсить? И как тренироваться на курсе именно , где прибавлять, а где не вестись на тестестероновую агрессию и уметь притормозить?
Ваалейкум Ассалам ва рохматуЛлах1. Я не разбираюсь в АС, там нужен врач-эндокринолог. Моя специализация общая и специальная физическая подготовка🤝 По поводу объемов и интенсивности, то АС дают некоторым возможность быстрее восстанавливаться, соответственно работать с большими объемами и интенсивностью, однако при этом сама спортивная периодизация (выбранная для спортсмена) не меняется
Познавательный подкаст,благодарю Арби за полезную информацию,если есть ссылка на его инст дайте пожалуйста
@@user-ws2kx9ip5t coatchvatsaev
Здравствуйте
Очень бы хотел глубже разобраться в теме предсоревновательной подготовки. Посоветуйте литературу пожалуйста. Заранее спасибо.
Уважение😊
Очень интересно слушать Арби. Грамотно излагает мысли. Хотел услышать (может в выпуске было, я просто на фоне за рулем слушал и мог пропустить) по поводу возрастных бойцов. Условно - боец, который приближается к ветеранскому возврасту или уже является ветераном: какие ньюансы в подготовке таких спортсменов возникают (при условии, что он не принимает "чудо витаминки и укольчики")? Строгое соблюдение режима (питание, сон и тд) это само собой, но именно про работу по функционалке хотелось бы послушать (если был такой опыт).
На самом деле детали будут крыться в методиках развития различных качеств. Один из примеров для наглядности: если спортсмен ранее не использовал в рамках развития скоростно-силовых качеств тяжёлую атлетику, то будет применяться масштабирование нагрузки, к примеру работа будет выполняться с гантелями. А сами виды спортивных периодизаций и методики тренировочного процесса не меняются - меняется наполнение. Надеюсь ответил на ваш вопрос🤝
У нас в боксе, просто миллион глупых тренеров, которые делают объëмы для тех же подростков, типо выживет сильнейший, дают 9 раундов по 3 всю дорогу, ну и типо скоростим за неделю, насчет бега, Великий Эвандер убрал бег, Рой Джонс на пике много не бегал, Ломаченко уже в профиках тоже убрал большой километраж, я считаю интуитивно, что боксер не обязан много бегать, иначе это совсем не то 👀👍
Все по факту сказали, спасибо🤝
Разминочный бег минут десять потом востановление и потом стометровки или шестьдесят метров возвращаешься задним бегом так раз пять десять
Арби , хьо марша вог1ийла хьо , хьуна т1е муха кхачалур ву. Приятно слушать грамотного человека
Напиши Автору он даст контакты
На одном дыхании, мудрый человек Арби.
отличная работа
Круто👍
Насчет трех секунд - всегда так считал) не понимал зачем люди долго делают одни задания😂 главное ведь интенсивность
Люди даже не догадываются как много в спорте на высоком уровне до сих пор делают по принципу " всегда так делали" , причем во всех странах)
Сказано прям в точку 💯
Согласен на все 1000000000000%!!!!!!!
Арби, как к вам попасть на семинар??
Арби👍💪
Krasavchiki ✊️
приятный парень...
Ас-саляму ‘алейкум всем!
Хотел спросить как можно выйти на Арби, есть некоторые вопросы. Может у него есть какие нибудь консультации или же можно с ним сотрудничать?
Добрый день! @coach_vatsaev_perfomance - телеграм
Где тренирует Арби?
Очень интересно!
Кто желает величия (как в этом мире, так и в Вечной жизни), то (пусть просит его у Аллаха) ведь Аллаху принадлежит все величие (и оно обретается повиновением Ему). К Нему восходит благое слово и праведное дело поднимает его (к Аллаху). А те, которые ухищряются в злых деяниях, им - сильное наказание; и хитрость таких пропадет даром.
Коран 35-10.
Блиин,ну вот на фиг ты все испортил!Вали на исламский канал какой нибудь,тут про науку))
Дайте пожалуйста ссылку на его страницы???!!
@@brunomedzengo9471 instagram.com/coachvatsaev?igsh=MWhkbGd6OTRmazFneg==
@@sofronovgolos спасибо
✊👍🙌
Методы арби напоминают работы виктора нмколаевича силуянова
Просмотрено
Хотелось бы узнать, а у АРБИ ВАЦАЕВА есть высшее спортивное или медицинское образование? Или только американские фитнесс курсы?
Мне 36 лет и я студент спортивного заведения.
У него есть многолетний опыт и результат на высочайшем уровне. В теории он тоже очень силен.
Вас больше заботит корочка об образовании или опыт человека в определенной сфере и результаты его самого и его учеников ?
Ну как фитнес курсы. Это полноценное образование тренера...
Очень грамотная речь, но все покажет практика, его спортсмены против тех кто упахивается.
Результаты громче всяких слов, согласен, поэтому озвучу скромные результаты за 2024 без упоминания тех, с кем сейчас ещё работаю: Чемпион мира по дзюдо Коцоев. Два победителя в кулачной лиге "bare Knuckle"(США) (Килиметов. М, Исраилов. И) победа в лиге UFC (Железнякова. Д)
А так я по итогу просто "вечный" студент, который любит свою работу. Всех благ🤝
@@coach_vatsaev было сказано не в упрек, а больше то что система старой школы преобладает, а что то новое воспринимается как не что противопоказанное, я со многим согласен с вами, поэтому и интересно противостояние так сказать старой методологии с новой основанная на знаниях, а не на том что нас так тренировали и мы так тренируем, а еще можно встретить фразу, что ты хочешь сказать ты умнее их что ли)), про бег полностью согласен, сбросил ваше видео 4 тренерам боксеров)
@@romzik_boxing8140 Ни в коем случае не воспринял как упрёк). Вы прям передаёте мое мироощущение. Я с вами согласен🤝 По поводу знаний повторюсь, начиная с СССР у нас всегда присутствовал ряд учёных: Матвеев, Платонов, Селуянов, Верхошанский, Иссурин и т.д. Однако в свое время, к сожалению они тоже были в определенном смысле непоняты.
Очень хороший выпуск, хороший гость. Селуянов В.Н. давным-давно об этом говорил и написал много работ по этому поводу. Тема больная на самом деле и требует большого охвата людей заинтересованных и особенно тренеров, которое работают с детьми в ДЮСШ!!! Я не стесняясь напишу, что многие тренера из тех, кого я встречал просто настолько безграмотны, что надо отобрать у них лицензию и дать пинка! Сам с этим сталкивался когда занимался. И даже теперь сталкиваюсь, в наше время, потому что сын тоже тренеруется учась в спортшколе. Всех тренеров я бы отправил на переподготовку (переобучение). Но к сожалению всем на это насрать, они берут количеством и из этого количества всегда будет пера "талантов" (ребят которые просто лучше адаптируются к нагрузкам). А при правильном подходе таких "талантов" были бы десятки и сотни.
Спасибо большое за комментарий✊
Подтягивание на низкой перекладине это что значит ?
когда ноги на полу
Шамиль Сулейманов на максималках)))
Дел рез хил Арби
Дел рез хунаъ хил🤝
Профессор
Получиль Удовольствие
Победа любит подготовку
Пахать надо всегда
@@KrepChay тут раскрывается «как» и желательно «сколько»
Пахать надо никто не спорит, но с умом. Поэтому для этого придумана спортивная периодизация.
Очень много ссылок на Селуянова, а вот в другом подкасте с фитнесистом на химле смирновым, Арби наоборот не очень хорошо отозвался про лабораторию, ну и что он не во всем согласен с Селуяновым, скажем так сыграл на руку смирнову) чтобы быть или не быть согласным с Селуяновым сперва надо хотя бы пару научных работ сделать и научную степень иметь)
Вы наверное невнимательно смотрели, с чего вы взяли, что я плохо о ком-то отозвался или слепо следую за работами одного человека?))
Есть много моментов с которыми я не согласен в плане работ В.Н. Селуянова.
При этом этот человек явился искрой, чтобы я стал изучать физиологию мышечной деятельности. Для уточнения фактов на любом подкасте я называл фамилии учёных: Иссурин, Матвеев, Верхошанский, но почему-то это не бывает услышано)) Верхошанскому вообще отдельную историю посвятил)
Наверное я не пойму почему люди цепляются за фамилию Селуянов, учитывая, что человека нет в живых, да, он ошибался в некоторых моментах, но были и действительно годные идеи и старания человека.
Какой здравый человек будет исключительно следовать за одним учёным в рамках физической подготовки, когда до сих пор проводятся исследования по теме развития физических качеств? (Риторический вопрос)
В завершении скажу так, что не стоит связывать мою фамилию с фамилиями учёных, почему?
1) Я всё ещё студент
2) Я читаю труды многих специалистов, а также слежу за последним исследованиями.
3) В целом мне чужд фанатизм
Отдельно, отвечу на ваш выпад чтобы быть согласным с кем-то или несогласным, нужно написать пару научных работ - не нужно, это сделают учёные, на дворе 2024, что-то меняется или подвергается сомнению - это нормально, значит происходит анализ какой-то методики без привязки к фамилии. Как у меня будет достаточно знаний - обязательно увидите и мою научную работу))
4) Когда я упоминаю фамилию ученого, от которого исходила определенная идея - это просто справедливо и честно, а не является фактом слепого следования.
Я начинал с Селуянова, и он стал причиной моего углубленного изучения физиологии, за что я благодарен, а далее я уже как минимум перешел на работы других учёных.
Внимание "боль" - статодинамику Селуянов не придумывал, а взял идею у японцев. При этом важно, он попытался объяснить смысл статодинамики и раскрыть его на физиологическом уровне. Этот момент является переломным, и каждый кто хочет увидеть плохое - увидит, каждый кто хочет увидеть благо - увидит, все в глазах смотрящего.
P.S. Не ошибается тот, кто ничего не делает. В большинстве своем
не стоит привязывать истину к какой-то фамилии. Всех благ!🤝
@@coach_vatsaev много моментов с которыми вы не согласны с Селуяновым??? Можете перечислить эти моменты и с доказательствами вашей правоты пожалуйста?
Прежде чем ответить на вопрос, я повторю ещё раз, дело не в фамилии, а в том, что наука развивается и практика это проверяет.
Чтобы комментарий был не слишком длинный напишу два момента, хотя есть ещё кое-что, при этом ценность работы В.Н. Селуянова от этого никак не меняется. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
Отвечаю на вопрос:
1) В.Н. утверждал в своих лекциях, что работа на аэробном пороге не нужна, то сердце итак готово выдать хорошее МПК, т.е. он говорил, что сердце вообще тренировать не нужно, откройте учебник анатомии, в нем написано, что в сердце есть МЫШЦА миокард, а любая мышца на что способна??? Правильно, на гипертрофию или атрофию) на сегодняшний день совершенно точно очевидно через призму исследований, что такая работа, развивает капиллярную сеть, повышает ударный объем сердца, развивает митохондрии и воздействует на окислительные мышечные волокна, также способствует лучшей реабилитации для больных различными заболеваниями, к слову ученик Селуянова, Василий Волков, на своем канале часто разбирал влияние аэробных упражнений (за что ему спасибо)
2) В качестве воздействия на окислительные мышечные волокна рекомендовал чаще всего использовать статодинамический метод, хотя доказано, что обычная интервалка воздействует на ОМВ. Волнообразные изменения рекомендаций Селуянова по статодинамике:
1997 год: 4-15 подходов, 60-90 секунд подход, 40-70% от ПМ; 2006 год: 10-15 подходов, 30-60 сек, 10-40% от ПМ; 2013 год: 7-12 подходов, 30-60 сек подход, 30-70% от ПМ. Это я для примера взял, а изменения рекомендаций начинается с 1990 примерно и они сильно разнятся
Тут даже противоречие в том, что обычный комплекс 10*10 по идее влияет на силовую выносливость
В завершении скажу В.Н. Селуянов делал всё, что мог и принес очень много пользы, это нормально, что исследования продолжаются и что-то меняется. Порой теория не всегда может дружить с полевыми условиями, поэтому моя цель - это постараться подружить науку с единоборствами, потому как большая брешь в области физической подготовки единоборцев всё ещё остаётся.
Надеюсь вас устроил мой ответ🤝
@@coach_vatsaev 1) делать вывод по нескольким фразам Селуянова в лекциях на ютюбе это конечно сильно)) думаете он не знал что сердце это мышца и способна к гипертрофии?)) нужно понимать все-так для чего и кому он говорил в тех лекциях, что работа на аэробном пороге не нужна) кстати лично видел планы спортсменов от Селуянова, где была работа развития УОС. И как они мне объяснили, работа длительная и на каком чсс - зависело от тестирования. Василий Волков никакой не ученик, а самозванец. 2) обычная интервалка плохо воздействует на омв, а статодинамика только правильно сделанная лучше воздействует и по поводу статодинамики и изменений , вы лучше посмотрите научную конференция, которая была во ргуфке недавно и поймете, что эти изменения не от от Селуянова, а от тех кто прикрываясь его именем использовал статодинамику)) а вы судите по ютюбу, а не как надо книгам диссертациям и статьям. Кстати Волков Василий - это самозванец, который назвался когда-то его учеником, его реальные ученики как раз делами заняты и их мало кто знает. Хотя нет, знают в нужных местах. Калинин Евгений, Тураев Виктор, Космина Ирина читать нужно их труды та продолжение как раз того, что делал профессор.
@@Lunch387
1) В.Н. Селуянов неоднократно на больших обучающих семинарах транслировал это, если были планы таких тренировок, почему не были обнародованы?
2) Перестаньте пожалуйста думать, что я пытаюсь каким-то образом задеть учёных, я студент, который взялся за одну из сложных областей (работа с единоборцами)
3) Поймите, что наука не стоит на месте, это нормально и порой теория может говорить одно, а на практике в "поле" это не работает, либо могут быть новые открытия. Повторюсь по сегодняшний день идут исследования по развитию физических качеств.
4) По поводу интервалки на влияние ОМВ, ещё как влияет на ОМВ, я больше скажу, силовая тренировка с определенной процентовкой влияет не хуже на гипертрофию ОМВ, чем статодинамика. (смотрите термины ВПДЕ И НПДЕ (низкопороговые двигательные единицы)
Таким образом уже давно тренируются лыжники Норвегии и Швеции, без увеличения МПК они развивают выносливость. Ссылки на исследования ниже
🔬Научные исследования:
1. Hickson R.C. Potential for strength and endurance training to amplify endurance performance / R.C. Hickson, B.A. Dvorak, E.M. Gorostiaga, T.T, Kurowski, C. Foster //
J. Appl. Physiol. - 1988. - Vol. 65. - Nº 5. - P. 2285-2290.
2. Marcinik E. Effects of strength training on lactate threshold and endurance performance / E. Marcinik, J. Potts, G. Schlabach, S. Will, P. Dawson, B. Hurley // Med.Sci. Sports Exerc. - 1991. - Vol. 23. - Nº 6. - P. 739-743.
3. Campos G.E. Muscular adaptations in response to three different resistance training regimens: specificity of repetition maximum training zones / G.E. Campos, T.J. Lue-cke, H.K. Wendeln, K. Toma, F.C, Hagerman, T.F. Murray, K.E. Ragg, N.A. Ratamess, W.J. Kraemer, R.S. Staron // Eur. J. Appl. Physiol. - 2002. - Vol. 88. - Nº 1-2. - P. 50-60.
4. Solli G.S. The training characteristics of the world’s most successful female cross-country skier / G.S, Solli, E, Tennessen, D. Sandbakk // Front. Physiol. - 2017. - Vol. 8. - P. 1069.
Я всегда буду благодарен В.Н. Селуянову за искру и знания которыми он делился, но не со всем согласен, потому как я многократно проверял это на практике, порой дело не в том, что метод нерабочий, а в том как он именно применим для единоборцев. Задумайтесь я мог ведь вообще не упоминать ни одного имени, а в сухом остатке делиться просто своими скромными знаниями, однако отдавая дань уважения учёным, я упоминаю многих
В завершении скажу знаете в чем наша большая проблема, когда мы видим, что человек искренне увлечён своим делом, которое может на уровне сборных стран мира принести пользу или как минимум сохранить здоровье людям, вместо того, чтобы сказать ему: "Не останавливайся, нам нужны специалисты" Мы начинаем искать ошибки, вы думаете, что я не ошибался или никогда не ошибусь?))) Фокус в том, что я не знаю и 50% того, что следовало бы знать, однако те остальные 50% которые я изучил, я знаю достаточно и могу обосновать, а также многократно проверил это на сотне спортсменов высшей категории. Моя маленькая особенность в том, что я люблю свою работу, мне это по-настоящему интересно, я стараюсь развиваться в этом направлении...
По поводу различных самозванцев и каких-то разногласий на личной почве, что возникали - мне не интересны.
Мне интересно стал ли я умнее и лучше, чем вчера. Повторюсь я не рассматриваю лично человека, а анализирую его идеи, затем проверяю в поле, поэтому то, что действительно сработало многократно я взял из работ многих учёных включая Селуянова, к чему-то я пришел смотря через призму физиологию мышечной деятельности, сейчас немного возможно шока, а к чему-то пришел интуитивно, и только после получил обоснование.
Момент лишь в том, что проверить можно не нанося вред здоровью человека, у проф.спортсмена к примеру в межсезонье и тп.
Вы в праве не соглашаться, я отношусь к этому нормально. Искренне желаю благ и быть полезным для окружающих вас людей. 🤝
Арби Вацаев судя по всему взял в свою подготовку идеи профессора Селуянова, он говорит все примеры в подготовке и все термины как тот ученый) про акцент на гормоны, время под нагрузкой, все проблемы в подготовке бег и тд - это все Селуянов, но очень примитивным языком (что не плохо), но чуть-чуть ошибается по волокнам, Селуянов говорил про быстрые и медленные волокна, интересно послушать и других тренеров, которые применяют идеи Селуянова в единоборствах. Например, спецы Василий Волков, Стефан Диас, Григор Чилингарян, которые недавно выдали крутые научные работы на научной конференции во РГУФКЕ и знают про тесты очень многое, потмоу что работают в лаборатории. Кстати Чилингарян первый тренер кто в подготовке единоборцев применять стал короткие спарринги очень давно, видел сам написанные его планы спортсменам, потом после него брали пример в некоторых залах, но там как-будто есть какой то секрет, не везде это работает. а это комплекс на выносливость 10 по 10 по Селуянову ruclips.net/video/qnvxB4sQNfI/видео.html
Спасибо за комментарий, я не допустил ошибку, просто старался сжато дать понимание, потому как волокна делятся по скорости сокращения, как раз-таки на медленные и быстрые, а также по содержанию митохондрий, миофибрилл, если ещё сильнее углубляться, то также делятся на скорость работы натрий-калиевого насоса. В.Н. Селуянов, является искрой в моей карьере, благодаря ему я многое узнал, однако не беру какие-то готовые методы (тут меня нужно понять правильно) имеется ввиду, что за 8 лет, мне пришлось перечитать и тестировать масса методик, поэтому путем некоторого отсева, получается определенная модель, но ее наполнение индивидуально. Помимо В.Н. Селуянова, хочется упомянуть таких учёных как: Ю.В.Верхошанский, Л.П. Матвеев, В.Б. Иссурин. Я всего лишь студент, который любит свою работу)
@@coach_vatsaev Спасибо за ваш развёрнутый ответ.
@@panekingermanВам спасибо за комментарий🤝
интересен один момент , если парень в своей работе опирается на знания анатомии и физиологии , понимает , что наш организм живет исключительно за счет адаптационных способностей , каким образом он может быть верующим ?!)
От того и вера сильней...
@@ТемурАкбуюков-т9д взаимоисключающие направления .
Так адаптационные моменты создал Создатель,и весь материал для этого!
Ты щас типа решил показать себя шибко прогрессивным ?
@@Barracuda7777 прежде чем задавать вопросы , научись правописанию !
Вроде всё рассказал но остается некая недосказанность.
5:10 Хасанов вроде 13 ти кратный?
Нет, 11-кратный чемпион мира по самбо, мы с ним очень хорошо общаемся )
@@sofronovgolos странно. Меня дизинформейшн
@@sofronovgolos Единственный министр который оборнется когда услышит имя "Мурик".
@@rustamirigov 😁 не знаю, но что он без пафоса и прочей ерунды - это точно
@@sofronovgolos Я живой свидетель этой истории )
У заура гаджибабаева с 22 года одна победа в 5 боях, когда вы перестали с ним работать ?
Как раз в 2022 последняя подготовка, но у Заура появилось очень много проблем, решение которых намного важнее, чем любой вид спорта, соответственно и готовиться он уже нормально не мог🤝
-митохондрии переносят кислород
-да
46:07
Митохондрии - энерго. станции, работающие при помощи кислорода, путем окислительных процессов ресинтезируют АТФ, к слову отвечая на комментарий или сидя за телевизором работает окислительная энергосистема)) И если это важно, то транспорт кислорода осуществляется эритроцитами, которые содержат гемоглобин.🤝 P.S. 46:15 далее сказал, про окисление и энергию)
@@coach_vatsaev вот это другое дело, базара нет, скинь исследование про 3 секунды
@@coach_vatsaev другое дело, скинь исселдование 3 секунды спринт
@@coach_vatsaev это другое дело👍 скинь исследование про 3 сек спринт. И назови спортсменов селуянова.
@@BurdaFTMзагугли, кого вел В.Н. Селуянов, доступ к этой инфо открыт😉👌
Лопес кубинец борец. Рано утром час бег, в 10 часов утра борцовская тренировка 2часа сразу после борьбы футбол или баскетбол. Вечером опять борцовская тренировка и еще на ночь качка.
Адаптация
Силуяновский подход
Как достали уже с этой манией вставлять кучу вырванных фраз в начале видео. Сразу проматывать приходится
🤡 Клоун .
Отойдите от зеркала.
Зачем ты так о себе😁
Арби, ассаламу алейкум! Воспользуюсь случаем чтоб задать вопрос. В циклических/аэробных видах спорта в рамках одного микроцикла часто не происходит полного восстановления после предыдущей тренировки. скажем стайер может пробегать дистанцию несколько дней подряд, накапливая и усиливая утомление, и лишь спустя нескольких тренировок подряд взять период отдыха, в ходе которого произойдет восстановление и суперкомпенсация. для силовых видов, скажем бодибилдинга такой подход нехарактерен. в рамках микроцикла, проводится обычно одна тренировка, скажем, по жиму лежа или становой тяге, и дальше атлет отдыхает ожидая заверщения суперкомпенсации. Мой вопрос в следующем: насколько целесообразно в силовых видах строить микроцикл по образцу циклических дисциплин: т.е. проведение нескольких тренировок (в конкретном упражнении) подряд на фоне недовосстановления, после которых следует достаточно длительный период отдыха?
Ваалейкум Ассалам, тут нужно понять насколько высока была интенсивность и объем работы.
Мышцу без проблем можно грузить в адекватных количествах в рамках микроцикла (взяв схему подходящей спортивной периодизации) Однако, если мышцу грузят с максимальной интенсивностью долгое время, то тут адаптаций и анаболизма ожидать не стоит. Простой пример линейная спортивная периодизация 3 недели работы, где на 4 начинается разгрузочный микроцикл.
По поводу бодибилдинга, честно сказать не моя специализация, но в рамках физиологии, если грузить одну мышцу в неделю с разной интенсивностью и объемом, а затем дать ей отдых, то это допустимо.
@@coach_vatsaev спасибо большое!
💥💯!!!ПРОФИ!!!💯💥
Красивый, сильный, грамотный. Спасибо.
ruclips.net/video/RI5zPH_k6Uk/видео.htmlsi=RkiMfIYwaK9pekcW
👍👏💪