10 MINUTES FESSIERS EXPRESS AVEC POWER BAND

Coucou les Flowers 🌺 On se retrouve aujourd'hui pour une séance intense BOOTY avec Power Band en 10 min. 50 secondes d’exercice pour 10 secondes de repos. Une séance super efficace pour muscler ses fessiers ! Prêt.e ?! Let’s go !!!
Détails de la séance :
50 sec exercice / 10 sec repos
Squat lève jambes
Clams - côté gauche
Clams - côté droit
Hip Thrust ouverture sur pointe de pieds
Donkey kicks - côté droit
Donkey kicks - côté gauche
Fire Hydrants - côté droit
Fire Hydrants - côté gauche
A 4 pattes jambe tendue côté côté jambe côté droit
A 4 pattes jambe tendue côté côté jambe côté gauche
👉🏻 Rappelle-toi que nous sommes tous.tes différents.tes et que chacun fait son propre entraînement à son niveau. N’hésite pas à prendre des pauses si besoin.
#fit #fitness #exercice #training #workout #booty
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🌺 Hey, c'est Raw Flo, ta coach de vie & de fitness préférée ! Mon objectif est de te motiver, de t’aider et de t’accompagner à devenir la meilleure version de toi-même en prenant soin de toi, de ton corps et de ta santé !
🙌🏻 Je te partage ici tous mes conseils pour un mode de vie sain et healthy, mes recettes d’alimentation vivante et tous les entraînements dont tu as besoin pour avoir un max de résultats.
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MENTIONS LÉGALES
Si vous êtes débutant, commencez avec un training qui a des exercices plus simples avant de vous attaquer aux exercices d’un niveau avancé. S’entrainer sur des exercices qui ne correspondent pas à votre niveau peut fatiguer vos muscles et vous risquer de vous blesser. Cette chaîne offre des conseils santé, du fitness et des informations sur la nutrition. Vous ne devez pas vous fier à ces renseignements pour remplacer les conseils médicaux professionnels, le diagnostic ou le traitement d’un spécialiste de santé ou de vos traitements en cours.
En pratiquant tout type d’exercices de fitness sans supervision, comme avec cette vidéo, vous vous entraînez à vos risques. N’hésitez pas à voir un professionnel du fitness pour avoir des conseils sur les exercices de manière personnalisée en réel. Raw Flo ne se porte pas responsable des blessures ou des préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo.