麥克‧羅區格西上師教授如何咖啡冥想！

[@mr.westbrookmrwestbrook9714]

有一个疑问，是不是一定要冥想着入睡？如果想着想着 要睡的时候又想了别的东西呢？

[@totalrealtykho7846]

我也是新手，我在这里分享我个人的经验，僅供参考。
我是冥想，尝试回想今天一整天着跟我们目标有连接的事情，也可以回想昨天什至更久的好事，我个人也是想着想着就睡着了！
奇跡的是，一路睡眠质量不太好，但冥想后，一觉到天亮，第二天精神饱满，
在这过程中，（其实才开始大约三星期左右）有改善，
而且对“空性”有深一层的体会。
加油哦！

[@Tkshung]

😂👍💗