Belida Grijasi borlar uchun 5 ta foydali mashq

[@SuxrobSaddullayev]

Рахмат. Укажон ..машк килиб кураман илохим шу машкдан сунг белимга шифо топай оллохни изнни билан.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@AngelaTalkingtom-xj2qh]

❤❤❤🎉😊

[@feruzamirzaakbarova7498]

Assalomu alaykum doktor mashqni birinchi marotaba bajarganimdayoq ogʻriq ancha yengilladi ❤davolanishga pul ortkizolmayotgandim raxmat ❤

[@Anvar-dt7hg]

Качон бажаришкерак машикларди эрталаб ма кечкурунма

[@zebinosaboboyorova3433]

Машинки качон нечи мартадан бажариш керак биринчи машкизни бажаролмадим

[@aslidinsoativ273]

Mashqlardan foyda topdim raxmat

[@jgdhvfjnhijfgnbdfhnfyjn]

Xamaga tavsiya qilaman xechqanday dorilarsiz grijam 1 oyda tuzaldi wu mawqlarni xarkuni tongda qildim raxmat aduwi

[@REMAJONBEKMETOVA]

Asalomu alakim rastanam shu mashqni qilsa yaxshi bolami

[@ШерзодАбсатторов]

Har birini necha marta va necha minut

[@AzizaTadjiboyeva-g2f]

Necha martadan qildiz

[@ahmadqodirov7899]

Rahmat kattakon, bo’yindagi og’riqlar uchun ham 5 ta mashq bo’lsin deganlar bormi

[@Dr.Gafuroff]

Inshaalloh chiqaramiza

[@dianakmelniskaya114]

​​@@Dr.Gafuroff Şalom Aleyikum.kopchikim bulan muzga yıkıldım .bu mashk zarar bermaidimi.ogrik borda

[@maldagulxasanova9614]

yoqdi

[@Diyoraavazov]

​@@Dr.GafuroffL4L5 L5S1 dayam mumkinmi

[@dilnozaxudoyorova8952]

​@@Dr.GafuroffAssalomu Alaykum ostreoxondrozga ham video qiling juda kerakda xursand bòlardik bel sohasida bor ostreoxondroz

[@ixtiyornorov8757]

Rahmat,sizdek baquvvat boʻlishni istayman.Olloh umringizni ziyoda qilsin.

[@MarifatQurbonova-gc7bz]

Sizga katta raxmat ishlarizga omad tilayman ancha foydasi boʻldi👍👍👍👍👍

[@Dovyurak]

Assalomu alaykum.Katta rahmat doktor shu mashqlarni dadam bajarib ancha yaxshi boʻlib qoldi.Undan oldingi olgan massaj,licheniyalarini deyarli foydasi boʻlmadi.Rahmat Alloh rozi boʻlsin

[@YOQUBKH]

Nech kunda foydasi bilindi

[@Dovyurak]

​@@YOQUBKH Assalomu alaykum.Dadam bu mashqlarni har kuni rejim bilan 1 oy bajardi,bir haftalarda foydasi bilindi.Albatta dardni ham shifosini ham berguvchi Alloh biz faqat sababini qildik xalos

[@YOQUBKH]

@@Dovyurak grijaedmi necha mm. Hozir umuman qolmadimi grija shu mashqdan keyin

[@Dovyurak]

​@@YOQUBKH4-5 mm boʻlgan ekan.Licheniya oldi foydasi boʻlmadi massaj ham oldi 10 kun uni ham foydasi boʻlmadi shu mashqlarni doimiy bajarib yurdi hozir ancha yaxshi.Ogʻrimay qolgan bemalol oʻtirib turib yuradi.Faqat ogʻir koʻtarmydi.

[@NazibaQalandarova]

Iltimos menga shu mashq yoqdi yana bormi shu videolardan❤❤❤❤❤

[@Фируза-с5г]

Raxmat kottakon bugun bel oĝriĝi bn mexmondorchilikka borolmadim hozr mashqlarizni qlib ancha engil tortdim😊😊😊

[@ХуршедРахимов-к1л]

Маслаҳатингиз учун катта раҳмат...

[@erkinxolboev8706]

Грыжаси борлар 1чи корсатган машкингизни килаолмайдиёв огрик жудаям кучли болади

[@NargizaShayeva]

😊😊😊

[@kapernaum968]

Bu yerdagi birortasini qila olmaydi

[@ShN-io3gi]

Мен килдим значит согман😂

[@allamurodabduvoitov9675]

Xammasini qildim grijam bor grija bor odam unaqa dabba emas xammasi xam

[@erkinxolboev8706]

@@allamurodabduvoitov9675 нега мен дабба дедимми хаммасини, менда хам бор грыжа

[@abdulazizabdualiev467]

Alloh rozi boʻsin bel ogʻrishi ancha bosildi ✊✊✊✊🤝

[@AzizaTadjiboyeva-g2f]

Salom belim ushlab qoldi. 27yoshman umrimda birinchi marta yomon bular ekan sizga katta raxmat bajardim bittada oģriq qoldi

[@KozimSanoyev-zx8et]

Hozir videoni korib qildim anca yengil boʻldi raxmat duxtur

[@anvaraliqulov4123]

Mashaallax Allox rozi bo'lsin sizdan

[@moxigulshodiyeva9464]

Рахмат зур машклар 4тасини зур бажардим 1чисига кийналдим кутим огирлик килди шекилли лекин харакат килдим барака топингогрикларим озгина пасайди

[@ХадичакизАбдурахмонова]

assalomu alaykum raxmat alloxim rozi bolsin zorr

[@MuxlisaShobdullayeva]

Raxmat og'riqla kamaydi👏👏👏

[@UmrzoqBureyev]

Рахмат сизларга бориларга шукур

[@NsaibaGulomqoriyeva]

Rahmat belim mazza qildi ayniqsa 4 mashq zõrakan

[@МУЖИККУРИЛЬЩИК]

Ассаламу алейкум мани белимда грижа бор 15 йилдан бери узича огриб яна ўзича 1-2 ойда огриқ йўқолади лекин 5 ойдан буён бел билан бирга қорин хам оғрийди роса текширтирдим диагноз қўёлмади асосийси тик турсам ёки купроқ юрсам бел билан қорин хам огрийди ўтирсам ёки ётсам оғриқ икковида хам йўқолади Грижа қоринни хам оғритиши мумкинми илтимос жавобиз мен учун мухим

[@user-zr3kp9di6x]

Чов чурани узи килдиринг пахивие грижа еукмикан олдин трамама булганмисиз.

[@Dilorom-rx3bc]

Menda ham shunday. Xattoki koʻnglimni kotarib yuboradi

[@МУЖИККУРИЛЬЩИК]

@@Dilorom-rx3bc огрик кўнгилни кўтарадими

[@muazzamjurakhonova1239]

​​@@МУЖИККУРИЛЬЩИКkuchli og'riqlar ko'ngil àynitishi mn hammada qanaqa tasir qiladi bilmadim

[@utkirxolmatov5993]

Асаломалеким Мэн умуртка озрог огрйафт нима бугиржам🤔

[@MadinaErgashbaeva-ch2bg]

Raxmat men bajarib koʻrdim xozir axvolim ancha yaxshi ❤ turnikda tortinish ham foyda beradimi yoki zarar shuni bilmoqchiydim tortinganimda ancha yaxshi boʻlib qolaman

[@АминоваБарно]

Катта рахмат.Аник тиник .Борингизга шукр Саломат булинг.

[@abdulhadiyjalilov2899]

Рахмат рахмат 1-сини сог одам зўрға қилса керак грижаси бор одам умуман қилолмайди қилган одам сог хисобланади деб ўйлеман...

[@xusanboykarimov5014]

Оллох рози булсин

[@AzamatAka-x5t]

Birinchisi qiyin ekan😊😊😊

[@KamolKamolov-x8x]

Raxmat katta kon

[@HolidaHatamova]

Рахмат 👌

[@AtxamJumayev-k1l]

Akajon adushshi rahmat

[@UlugbekBegaliyev-of6sb]

Rahmat kattakon

[@Cover_music_1]

Gap bo'lishi mumkin emas, zo'r chiqibdi

[@SuxrobJumaboyev-rl8iz]

Aka rahmat sizga

[@SevaraGaniyeva-u4n]

Asalomu alaykum mashiqdan keyin turnika tortilsa boladimi

[@Ricoxorazm4k]

Рахмат оёк огриганда килинадиган машкларни хам курсатинг олдинлан Рахмат👍👍👍👍👍👍💐

[@SuxrobJumaboyev-rl8iz]

Ishlarizga omad

[@netimya9759]

Brinchisini qlomadm vesimni kotarish qiyin oriqla kuchli toxtamasdan qlish keremi

[@Odinahon1]

МАША АЛЛОХ

[@islomgamurojat3621]

S1 s2 sohasida grejasi borlar uchun ham foyda beradimi? Qilsak zarar kormaymizmi?

[@jasurshonazarov3392]

Rahmat aka shunday mashqlardi kupaytirib L5 S1 ga alohida yoke unversal mashqlar deb aytib utsanggiz oldindan rahmat sizlardi doimo kuzataman

[@uzbvideo9327]

Assalamu Alaykum oka belim chiqqan soldirganman 5.6 marta shuni qanday chiqmaydigan qisa boladi javob uchun raxmat

[@iskandarrustamov7512]

aka katta raxmat olloh rozi bolsin

[@komolaabdisalimva4756]

Kattakon rahmat aka

[@SuxrobSaddullayev]

Духтуржон огриклар камайди..сизга ишончим ортаяпти...бу машкни хар кун килайми еки нечи ой..орада танафус булиш керакми..
.салом билан мм🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿💥💥💥💥💥💥🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

[@ДилфузаРузиева-т4д]

❤❤❤👍👍👍👍Спасибо болшой мастер слов нет благодарб🙏🙏🙏👏👏⚘⚘⚘⚘👌👌❤

[@XolidaQodirova-lg7ie]

Рахмат сог булинг

[@feruzahonsultonova6750]

Рахмат

[@SaidodilxonSultanalixonov]

Zoʻr aka raxmat

[@samsinhxisom9837]

Зўр 👍👍👍👍👍

[@emirdemir1868]

АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ ❤БАРАКА ТОПИН ❤АЛЛОХ ПАНОХИДА АСРАСИН ❤️ МЕХРИБОН АЛЛОХДАН КУЙМАСИН РАХМАТ СИЗГА ❤ОЙИЛАМ БИЛАН РОМОЗОН ОЙДАН СУНГ БОРАМИЗ ОЛДИНГИЗГА ДОКТОР❤НИЯТ КИЛДИК АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН ХАММАМИЗДАН 🙏 🤲 ❤

[@asrordusqobilov2982]

Л5 с1 га буладими шу машиклар .айтиб утсангиз яхши буларди?

[@rashidjonmustafa5823]

Aka doktor ischanov sizni maslahatizni teskarisini autib chiqqanla unga nima disiz?

[@DildoraAbdullayeva-gy5rq]

Оллох Рози булсин болам

[@abdurasulmaxkamboyev-pg4fe]

Oka rahmat

[@DilfuzaBoboqulova-jb9mq]

Rahmat rahmat

[@OyatilloAdhamjonov-h5d]

Assalomu alaykum aka umurtqa mashqlari qilinganda umurtqa chozilib boy osishga yordam beradimi

[@QalandarovaM2022.-Mustafo.-]

Doktorga borolmayabman.shu mashqlarni ishlasam ogriqlar qolarmikan.iltimos jb yozing

[@QalandarovaM2022.-Mustafo.-]

Assalomu aleykum akajon.man 1ta farzandliman boynimda kuchli ogriq bor.boshim juda qattiq ogriydi.grijadanmi shu

[@hilolaruzieva197]

Raxmat, kam bomang

[@guliya-5555]

Салом Доктор бу машкларни хар бирисини неча маротабадан бажажариш керак?Кеин Хар куними?1 кунда неча бор?Рахмат сизга.Оллох рози булсин

[@ranonazirova918]

Доктор,бу машкларни нечтадан килсак ва канча вакт килинса натижаси булади?

[@JobNur]

Oziz belgilasangiz boladi qancha qiliwni

[@otabekkurbanov6679]

Assalom aleykum mand grija yóq. Lekin Kun bóyi ótirib ishliman kompyuterda. Grijani oldini olish un shu mashqlarni qilib yursam bóladmi

[@Debora_stream]

E raxmatt katta kon ogriq realniy toctadi

[@НозимаНаврузова]

Рахмат акажон. Белим маза килди 😢😢

[@faxriddinibragimov1714]

Birinchisini qilolmadimda😢😢😢

[@4030gggdddrh]

Рахмет доктор

[@чистаядуша-г7н]

Assalomu alekum. Wu mawqala bilan grija davolasa boladimi

[@Cobrakaipubgm]

Kottakon rahmat

[@Davronbek-s8u]

Rahmat Katta
Aka Shu Mashqlarni Turnikda Qilsa Bo'ladimi

[@Fbhnmmjfffbhjgddcvgyhhnmnvdrr]

Assalomu alaykum manda belimi bir tomonida ogtiq bor 2ta 3chisi endi paydo bolyapti diyishti grijani belda hijoma qilishti ozgina ogrime turdida endi yana sal ish qilsam yana bir tomonim ogriyapti nima qilsam boladi yana qon oldirsan haflimasmi javobizi kutaman

[@ИкромСулаймонов-о2ф]

Машк.зур.нарса.

[@matlubamusurmonqulova]

Вой 1- чисини соглом инсон зурга киладику😂😂

[@OzodaQudrat-yq6bz]

Тугри айтасиз

[@ShoxruxErkinov-j3l]

Assalamualaikum manda umitqa qesheyishi bor mn nima qisam boladi

[@NsaibaGulomqoriyeva]

Rahmat.

[@Jwggdgdd]

Eng yaxshi mashq bu aperatsiya😂

[@FeruzaRahmonova-x6d]

Men tuqqanimdan keyin dumgʻazam bilan oyoğim kuchli oğriydi oğirimni tashlab utirolmiman yurishga ham qiynalaman bularga qanday mashq qilsa buladi

[@akmalabdumajid3685]

Assalom Alaykum Doktor belmdagi umurtqa pogonasi ishib qopti shuyagi. Ogriq bor shu nmadan ?

[@AlisherFayzullayev-dq5nk]

Assalomu alaykum doktor 1 kunda necha marotaba qilish kerak

[@ZarinaRahimova-c2g]

Belimda grijam bor shu mashqlarni xammasini qilyapman foyda beradimi kuniga 2 mahal qilsam

[@emirdemir1868]

МАШААЛЛАХ МАШААЛЛАХ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤ВСЕЙ СЕМЬЁЙ ЗДЕЛАЛИ НИЯТ ❤ПРИЕДИМ К ВАМ ДОКТОР❤ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ ЗДОРОВЫМИ СЧАСТЛИВЫМИ ❤АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН ХАММАМИЗДАН 🙏 🤲 ❤СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ И ВАШ ТРУД ДА ХРАНИТ ВАС ВСЕХ АЛЛАХ❤

[@Moxlaroyim-nj8et]

😢😢 Assalam Alaykum grijamni operasiya yuli bn oldirdim😢4 oy buldi lekin ogriq qolgani yuq 😢nega ? Duxtir

[@UmidjonRaximov-lx8tn]

Doktor.brinchi mashqni qlolmayabman oyogʻimni yerdan uzsam nagrusksa kelyapti belga

[@АбдулазизСалиев-ю3л]

Ассалому алекум боризга шугир
Мени ёшим 47 да белим ичига эгилиб кетган .умиткамда туз коплаган камида 15йил деяпди астихандироз нима маслахат берасиз .4 болани тугиб яхши сакланмадим .буни биламан 😢

[@MikaUzb]

Salomaleykum aka kilinikayiz qayerda

[@sevinchmaxmudov4897]

Rahmat

[@only_you-vf7eh]

Olloh rozi bo'lsin iloxim xech kasal bo'lmang

[@akramobidov9426]

Mandayam 11 grija bor ekan bita joyda nma qsa boladi aperatsiya qimay licena olsa xam boladi iltimos javob bervoring

[@sarikff31]

Oka birinchi mashqni qilolmadim grijam bor 2020 yil 3_4mm edi xozi bilmiman nechchiligini

[@Бббббббб-ь4ж]

Рахмат хозир ушани мен укамга ташадим .белида бор эди

[@jumanazarboltayev4659]

Belda ogriq bolsa qanday qilib qilamiz bu mashqlarni

[@XadichaAkbarov-b6w]

Necha marttadan qilish kerak

[@IforzAde]

Birinchi mashqizni sog odam xam qilishi qiyin agar sport bn shugullanmagan busa belida grijasi borlagaku azob😢

[@MUTABARKXANArtikova]

Вой ака 😢😢😢😢 жонимни янада огритдизуууу😊

[@NodirbekTeshaboyev-y4s]

Aka lekin 1 mashiqni qilish uchun belda grija bolmasligi keragov . chunkiy oyoqni bukmay tepaga kotarib bolmayaptida menda 😢

[@АзизбекНазаров-ч5к]

Фойдаси йок барибр

[@zuxramasharipova4547]

Семизлар канакиб бажаради кийину

[@BajangaAuV]

Brat mazami sizga buni mashiqlani tez bajarib bomaydiku sekinro qlish k.k

[@umurbeksobirov221]

Гап йок ока оллох Рози болсин гап йок

[@husan1515]

Akam bu mawqlani 3tasini qilib turaman bilda grijam bor

[@ГулнозаИсмаилова-н9ъ]

Умуртка грижага кегл машк килса буладими

[@dilmurod82dost33]

Рахмат коттакон сизга