пробую ДИЕТУ K-ПОП АЙДОЛОВ | ДИЕТА АЮ (IU) / 다이어트 아이유

[@智心-03]

ваши видео +вайб

[@Haled-x4s]

Можно просто в день уделить час интенсивной тренировке , а я попробую делать 5 дней и скажу результат
я похудела на 3 кг делая тренировки , но можно похудеть и на 5 просто мне нужно было скинуть именно 3 кг , так что если выбирать между диетой и тренировкой . То могу сказать что диета для тех кто хочет похудеть в ограниченное время , а тренировка для тех кто хочет худеть без ограничений на время

[@ezhovatv]

Хорошо, напишите свой результат)
⚠️Только будьте осторожны, такие диеты обычно не совместимы с интенсивной тренировкой.

[@sr-rin2941]

@@ezhovatv Лучше питайтесь в пределах калорий(можно сделать дефицит небольшой), потребляйте больше жиров (авокадо например) и меньше быстрых углеводов. И больше белка. Так же, можно совместить с тренировками (очень классные у Хлои Тинг, за 2-3 недели можно похудеть, плюс у нее есть рецепты на сайте, все бесплатно)

[@ramilya_enhypen]

Какой результат? Уже 2 месяца прошло

[@Hellov-Mir]

Ну что

[@Anisan0613]

Как вы похудели с 65 кг до 59

[@ShanAli-un5wf]

Awesome ❤

[@usmankhaliq8048]

❤

[@kashina.t.s]

не видела фиолетовый батат, отличается от рыжего?

[@ezhovatv]

Мне рыжий понравился НАМНОГО больше, + если его запекать в духовке - получается безумно вкусно 🤤

[@kashina.t.s]

@@ezhovatv я вот рыжий тоже люблю, сладкий, вкусный 😄

[@ezhovatv]

Полностью согласна 🤤🤤🤤

[@Kettifhcdv]

Батат это кортошка? Извините за вопрос просто я не знаю что это)))

[@KabirKhan-p6m]

Good video bro

[@emiliask7389]

Ну зачем 😮во первых ты же все это обратно наберешь и во вторых какой сильный стресс организм получил (это даже не диета это 💩)

[@ezhovatv]

Я же в конце видео все написала🙈

[@MilenaIvanova-fq6ok]

Она в конце виде написала и закончила утром 4 дня

[@MilenaIvanova-fq6ok]

Видео*

[@twicethebest5137]

А где вы находите диеты?

[@ezhovatv]

Интернет🙈
Таких диет очень много🙈

[@alya_0808]

Это не диета , а издевательство над организмом. Пс: досмотрела, хорошо, что продолжать не стали.

[@ezhovatv]

Согласна❤️

[@женангея]

а какой на вкус батат?

[@ezhovatv]

Он на вкус, как сладковатая картошка☺️

[@женангея]

@ezhovatv ого круто))