★ НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ► t.me/+MtzxumOR5HtlN2Iy Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62 Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/
Про буллинг в школе - никогда не забуду ситуацию: я всю весну и лето это было в 10 лет (после 3 класса) проболела воспалением легких перешедших в ревмокардит. Лежала в больнице, мне "добросовестный врач" прописала сразу около 10 антибиотиков разом вес приблизился к 70 кг. Наступила осень я пришла в 4 класс, не смогла выучить урок. Меня классная вызвала к доске и сказала классу "Смотрите какая жирная и ленивая - не учится, только жрет, а вот мы все худые, мы то с вами трудолюбивые". Это было началом булинга и потом она подбадривала весь класс что бы травили меня, родители принципиально не хотели переводить меня в другой класс или другую школу. Прошло больше 30 лет с тех пор, но когда я нечаянно встречаю эту гадину на улице я с огромным трудом сдерживаю себя, что бы не вцепиться ей в горло! Можете кидать в свои экраны мониторов помидорами, но я прекрасно понимаю тех, кто устраивают массовые расстрелы в школах. Я не оправдываю ни одного из них, но я прекрасно понимаю почему они это сделали.
В чем состоял принцип родителей, которые не хотели переводить вас в другую школу ?... Они жаловались директору на эту конченную учительницу, они как то вам помогали ?
К нам как то привезли учительницу с ножевым ранением. Напал ученик. Посмотрела я на эту « принципиальную училку старой закалки» и очень даже поняла мальчика. Насилие осуждаю, но думаю, были веские причины для нападения.
Вызываю рвоту уже 7 лет, булимия, ем 1 раз в день когда все заснут и ем очень много и целенаправленно, это помогает мне справится с любым стрессом, любые тревоги, панические атаки все уходит после очищения желудка. В Омске никто не знает как мне помочь, только таблетки, но и они мне не помогают. Василий, помогите мне пожалуйста, я не могу справиться сама!!! У меня рассыпались почти все зубы, они мягкие, крошатся, эмали нет вообще, суставы тоже в очень плохом состоянии, боли в ногах, руках круглые сутки... Еле ползаю, волосы выпадают, седина 70%,очень постарела, в 31 выгляжу на 45,а то и больше. С ростом 180 вешу 54кг,я очень хочу жить, у меня двое детей, один из них ребёнок инвалид. Я стараюсь справиться сама, но ничего не получается, если днем я понервничала, то сразу начинается навязчивая мысль, что вечером я дождусь, пока все заснут и буду есть, а потом вызывать рвоту... Раньше это было несколько раз в месяц, в последние полгода каждый день,мне очень страшно!!!!
К психиатру за ингибиторами захвата серотонина и психотерапевту для коррекции пищевых привычек , психотерапии. У меня 23 года булимии, но выжила, справилась. Остановил страх смерти в конце концов, так как рвота началась уже с кровью. А у меня маленькие дети. На психотерапию денег не было. В ремиссии 6 лет, сейчас ем когда хочу, что хочу, вес плавает +- 1,5 кг в зависимости от цикла. Интервальное питание интуитивное, без насилия над собой + малоуглеводный стиль питания по доктору Бергу, но без фанатизма, и сладкое и чипсы, все бывает. Рост 160 вес 53-54,5. Удачи! И здоровья и вам, и детям!
Мне 19 лет и я вешу 160 килограмм. Проблемы пошли ещё с раннего детства. По воспоминаниям мамы, я как родилась пухлой, так и не вытянулась, как все дети. Лет с 5-6 начала состоять на учёте у эндокринолога, вечное "нельзя то, нельзя это", что провоцировало ещё больше перееданий. Чем старше я становилась, тем больше килограмм набирала, но с 16 лет начался самый пик набора веса, потому что это уже был более осознанный возраст и я начала сидеть на диетах, это не были какие-нибудь кефирные или яблочные диеты, нет. Это были очень жёсткие ограничения калорий, я смотрела много передач про доктора Назардана, который всем своим пациентам в весе 300 кг выписывал диету на +- 1000 калорий и я посчитала, что мне чтобы быстро схуднуть хватит и 800 калорий в день, с учётом что у меня очень маленькая физическая активность. Да, за неделю я скидывала по 5 килограмм, но набирала 15 и так было несколько лет моей жизни, пока я за 3 года не набрала 60 килограмм. У меня много друзей, и до 16 лет я была очень активным ребёнком, волейбол, гандбол, плавание я всегда любила спорт. Но в определённый момент, мои друзья, то ли в силу полового созревания, то-ли ещё по какой-то причине, стали унижать меня за вес, хоть я и всегда была полной и мы всегда были в отличных отношениях. Для меня это было как предательство, после чего я замкнулась в себе. И запустила эти так называемые качели диет и срывов. Всё это конечно же сопровождалось постоянными разговорами с родителями. Меня водили в клинику "доктор барменталь", когда мне было 10 лет и никакого результата почти не было. Сейчас я серьёзно настроена на изменения, 3 года мне хватило ,чтобы понять то, что это колесо "диета-срыв" не остановится, пока я сама его не возьму в руки. Прохожу сейчас терапию у психотерапевта, специализирующегося на рпп и компульсивных перееданиях, она мне категорически запретила пользоваться системой калорий, мы просто выделили компоненты, которые должны входить в каждый приём пищи и периоды каждого приёма пищи. главное в этом деле размеренность. Я скинула 2 кг за месяц, конечно, психологически это очень сложно воспринимать, потому что мне кажется, что я делаю что-то не так и мне надо больше скидывать, но потом вспоминаю про те 60 кг за три года и понимаю, лучше медленно, но уверенно, чем быстро, но ненадёжно. Желаю всем стойкости и терпения, кто столкнулся с такой же проблемой, мы всё сможем!
@@pro100tak8 Здравствуйте! Забыла совершенно про этот мой коммент и сейчас спустя год зашла, в общем за этот год у меня получилось скинуть 24 кг, и я наконец-то уладила своё отношение с едой, комментаторы писали про диету в 1400 ккал и про кето, но для меня это путь ведущий в очередной срыв, это дорога не для всех, а на счёт операции, я думаю что у меня и без неё всё получится, в общем для себя понимаю что зацикленность на теле это не очень хорошо и стала больше отдавать себя любимым делам, больше рисую, параллельно с универом работаю, в общем, жизнь начала налаживаться)
У меня проблемы пищевого нервного начались на моей 1 работе. Работала с одной теткой, которая довольно агрессивно вела себя и я по молодости и незаметно для себя стала выборочно есть, подалась на фруктовоедение, довожу себя до голодного обморока. Короче, все от стресса в отравленной атмосфере. Смотрите с кем работаете и держите дистанцию, не забывая ставить токсичных крыс на место.
в смысле она хотела, чтобы вы не вышли на уровень бесформенной, разжиревшей массы, но вы не сдались и теперь имеете нормальные складки на спине и целлюлит по всему телу? либо вы недостаточно развиты плане русского языка, либо просто не сумели правильно сформулировать свою мысль, извините.. ничего непонятно.
Никотиновую зависимость я поборол (1,5 года), алкоголь и наркотики тоже (1 год). Осталось разобраться с пищевой зависимостью. Но мне нужно убрать всего 9 кг. Не всё так плохо. Жизнь прекрасна. Благодарю доктора Шурова, благодаря его советам я решился пройти реабилитацию в реаб. центре и теперь живу и радуюсь трезвой жизнью.
Еда мой лучший друг и мой главный враг. Рпп - это страшно. 90% времени ты либо винишь себя за съеденное, либо думаешь о том, что и на сколько калорий ты съешь, либо чем успокоить себя из «запретных продуктов». Это порочный круг набора веса в течение долгого времени, потом анофаза в который ты снова всё сбрасываешь, моря себя голодом и насилуя свою психикую, а вокруг все подкрепляют и подбадривают тебя комплиментами, даже не догадываясь о проблемах: слабительном, нервных срывах, обмороках. Я в этом порочном круге более 6 лет и порой кажется, что я никогда из него и не выйду.
интересно, а взять себя в руки и просто кушать норму каждый день совсем никак? не издеваюсь, а не могу понять как это не мочь себя контролировать. с чем бы вы могли это сравнить для наглядного примера?
@@Зураб-ь8ю действительно, почему люди с раком просто не перестанут болеть? Почему люди с паронаидальной шизофренией не осознают, что всё в их голове? Проблема снг менталитета - психические расстройства для большинства людей решаются простым «не надо так» и посему многие не воспринимают то, насколько сильно ментальное расстройство может влиять на качество жизнь. Сравнить могу с ОКР (хотя предположу, что понимания серьёзности заболевания у вас нет и что для вас это тоже решается простым переставанием думать об этом). Все твои мысли чаще всего заполнены едой: «я голодна, если я сейчас поем на людях, начнут ли меня осуждать?», «я сегодня съела на 100 калорий больше, мне нужно купить таблетки чтобы на весах не было привеса», «мне очень плохо от стресса на работе/учёбе, я заслуживаю купить себе...». Объяснять вам периоды компульсивного переедания я не вижу смысла - вы не сможете понять, что такое есть абсолютно всё, что есть в доме или рядом: старый сухой хлеб, килограммы яблок, кастрюли пельменей, кочан капусты и иное. Это болезнь, самостоятельно выбраться из которой очень сложно и которая в периоды обострения влияет на твою жизнь с невероятной силой, что вкупе с дизморфофобией ломает тебя полностью.
Ага, меня родители заставляли доедать ,как и всех в 90 е годы, наверное. Теперь мой отец живёт с нами ( жилье сгорело), с удивлением смотрит, что его внуку можно не доедать
Господи, смотрю после очередного срыва, у меня кп уже несколько лет, сейчас переросло в булимию, очень переживаю за своё здоровье… всё из-за страха снова набрать лишние кг. Рпп -то ещё болото, всем, кто с этим столкнулся, желаю пожизненной ремиссии 🙏🏻❤️
Могу быть гостем онлайн. 8 лет была булимия, уже 4 года в терапии нахожусь, сейчас раз в 3 недели встреча. Прошла переподготовку на психолога. Буду рада поделиться опытом выхода из рпп.
Меня еще бесит, что для многих рпп - это про анорексию, голодовку и тд. А мне кажется, что чаще люди страдают именно от переедания, иногда не понимая, что дело в психике( Лично я ем от скуки. Когда я чем-то занята, есть не хочу, наедаюсь очень быстро. Но когда остаюсь одна, или у меня выходной, то все…мне целый день надо проводить время с едой, потому что без нее просто скучно! И да, тупейшая привычка - доедать все, что есть в тарелке 😢
Не всегда психолог поможет. Всё зависит от того, на каком уровне(невротическом или психопатическом) мы поймаем заболевание. Часто без госпитализации и фармакотерапии не обойтись, а этим занимаются только врачи-психиатры
Доктор, искренне вам завидую за адекватное отношение к еде! Если бы я съела 5 сортов колбасы, моя совесть так бы замучила, что я бы пошла «отрабатывать» в зале или шаги нахаживать… У меня «спортивное» РПП , вроде так называется, когда отрабатываешь съеденное…
У меня как происходит. На работе, это и топливо, и повод себя порадовать, и повод отдохнуть. У меня сложный физический труд. Дома, это способ убрать чувство голода. Я склонен к полноте, потому приходится себя ограничивать. Все зависит от своего настроя. Был период, когда, я к еде относился исключительно, как к топливу. На работе ел жалкую горстку замоченной в воде гречи и половины консервной банки кильки в томате. Утром геркулес с изюмом и курагой. Все приготовлено без сахара. Плюс пару отварных яиц. Ужин Куринная грудка. Потреблял около 1200к в день. тратил, не знаю, одному богу диетологов известно. Да, я за месяц в таком режиме очень хорошо похудел. Около 10кг жира ушло за месяц. Только неизвестно, сколько я потерял мышечной массы. Это все было в прошлом году .В этом, я решил себя сильно не ограничивать. Кушаю все, что мне хочется. И сколько мне хочется. Хоть я и стараюсь иметь перевес в сторону белков. Могу сказать, что жировая прослойка имеется, но незначительная. Я бы сказал, полезная. Но вот мышечная масса подросла очень хорошо. Я хочу сказать, что не существует универсальной волшебной палочки, у каждого она своя. Вселенная любит баланс, как и наш организм, и душа. Подходите с умом к любым изменениям в Вашей жизни, и все будет)
Доктор, спасибо! Что являетесь примером любви и уважения к себе, что хорошо и конструктивно раскладываете большое знание в таком понятном формате. Думаю, что жмёте от груди 110кг как рабочий вес, а на раз можете 130кг и более
Наконец-то моя любимая тема 😍 Благодарю за выпуск!!) А теперь немного моей истории Изначально с детства я страдала дисморфофобией. Кучу проблем в семье, плохое отношение с ровесниками. И я осталась одна, сама с собой. Ни подруг, ни семьи. Ещё мне часто намекали на мою «широкую кость», чаще в семье. В школе был буллинг. Уже в старшей школе я решила всем доказать, что я буду супер красоткой, идеальной, яркой, худощавой.. хотя и толстой то я не была никогда. Я была «простой», обычной. А хотелось «вау!!». Восхищений Вообщем история супер интересная, но долгая 😅 если коротко, то у меня были диеты 176338 видов… голодания, Булимия. И вот когда что-то случилось с сердцем… только тогда я поняла, надо выкарабкиваться как-то… Было очень сложно… но я это сделала. Проходила терапию с психотерапевтом около года, плюс изучала много, читала. Сколько страданий, мучений и боли булимия принесла в мою жизнь. Но я смогла выкарабкаться. До сих пор в шоке… это был огромный тернистый путь. Что уж там. Я до сих пор восстанавливаюсь. Уже 4 года Дорогие друзья, ребята, берегите себя!!! Если у вас есть такая же проблема, обращайтесь к психиатру или психотерапевту. Это очень важно, поверьте.
Доброго времени суток, доктор! Мне кажется, что жмёте вы в районе 120кг. Очень интересное видео, из-за просмотра которого мне захотелось поделиться своей историей. В детстве я жил с двумя бабушками и родителями - вся семья с лишним весом. Понятно, что с питанием были огромные проблемы. С 2-3 меня преследовал лишний вес, который неумолимо рос. Таким образом, к 13 годам я весил 100кг. Спортом я не занимался да и не мог, как и заниматься вообще любой активностью. Кости у меня тонкие, поэтому основная часть массы была жировой (40% веса было жиром, как показал аппарат для измерения состава тела). Как раз в 13 лет я пошел в зал, сидел на очень жестких диетах, сдирал ноги в кровь на дорожке. Такими темпами я похудел на 35кг за полгода. После этого я начал набирать мышечную массу, смог пожать 90кг в 15 лет при весе в 80-85кг. Как вы поняли, мой вес быстро вернулся обратно из-за того, что я не изменил свои пищевые привычки. В 16 лет я снова стал весить 100кг, забросил зал. В 18 лет вернулся в зал, набрал до 105кг, занялся Пауэрлифтингом, где заимел неплохие для меня результаты. Пару раз пробовал похудеть, использовал ужасные диеты, жиросжигатели, но вес постоянно возвращался. Когда мне было 19-20 лет, я решил основательно похудеть и смог скинуть 25кг, до 80кг дошёл. Питаться стал нормально, но вес все равно набирался. Выяснилось, что у меня были проблемы с гормонами, которые пришлось лечить. Так, я набрал до 95, но постепенно все удалось вылечить. Сейчас мне 21 год, с гормонами все хорошо, занимаюсь я физкультурой для себя и вешу 83кг. Последние полгода я худею, очень аккуратно, немного снижаю калорийность суточную. 12кг за полгода, мне кажется, хороший результат. В планах похудеть до 75-80кг, посмотреть, как будет чувствовать себя мое тело. В завершение хочу сказать, что, в первую очередь, нужно изменить сознание, пищевое поведение и поведение в общем. А во-вторых, худеть нужно постепенно, чтобы не нанести себе вреда. Мира и здоровья всем
Есть хороший совет от француских красавцев.сейчас когда вопрос с гормонами решён,выходить из за стола чуть чуть голодным. Счастья и здоровья.Храни нас всех Господи.
Василий Александрович, как же я вам благодарна!!! Ни одна книга мне так не вправила мозги. Стала слышать, слушать себя и окружающих. Раньше пёрла как танк. Муж, дети , мама, брат все вокруг виноваты, а я среди них бедная жертва. Порой даже становится очень стыдно, за то какой сучкой психованой была. А, главное мне стало легко жить. Теперь я не боюсь и не стесняюсь своих пороков. Есть срыв, ну и ничего страшного, завтра будет новый день. Сегодня съела, выпила, поленилась и ничего страшного. Я живая, а значит мне свойственно ошибаться. Мы же не роботы. А, главное у меня вся жизнь впереди. Спасибо 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻. Как хорошо что есть такие врачи. ❤❤❤
Здравствуйте, Василий Александрович! Очень люблю смотреть Ваши видео, хотя я не имею никакого отношения к медицинским профессиям, мне лично это просто интересно. Ваши видео сильно расширяют кругозор и дают некоторые представления о психологии и психиатрии. В ответ на Вашу просьбу - Для меня еда, это топливо, поскольку у меня сейчас достаточно активная работа как физически, так и умственно (техник-механик на пищевом производстве) приходится много ходить, поднимать тяжести, подниматься-спускаться по лестницам, производить расчёты, изучать документацию, решать технические проблемы и т д. Я имею лишний вес - 104 кг, при моём росте 185 см. Я медленно, но верно, набрал эти излишки начиная 80 кг за 10 лет на прошлой работе, которая была не столь активна физически, сколь тяжела морально (стрессовые нагрузки, большая ответственность, относительно небольшая физическая активность, при этом доступность дешевой еды). Надеюсь с переходом на более спокойную в моральном плане работу, я постепенно приду в норму, хотя мне и приходится справляться с развитой с прошлой работы привычкой достаточно много кушать. Судя по Вашей комплекции, я думаю 125 кг Вы выжмете.
Всю жизнь я толстая. В папу, в маму так сказать. В школе сверстники не дразнили никогда, в институте тем более. Но почему-то находился всегда в школе, в кружках, институте 1-2 взрослых, намного старше меня преподавателя, которым надо было мне указать на мой лишний вес. Кто-то из «добрых» пассивно-агрессивных побуждений, кто-то не стесняясь максимально жестко. Такие комментарии не побуждали худеть или заниматься спортом, а наоборот хотелось пойти поесть бутеров с колбасой и больше никогда не встречаться с этими людьми. Вот вроде дети должны были быть жестокими, а как-то все наоборот…
Я родилась с таким синдромом. Даже пошла позже из за того что была толстая. Ела маленькая до рвоты. Если мама не давала еду, рыдала и требовала еду. Спала с полу открытыми глазами. В 6ть лет пошла в садик и сразу похудела. Но периодически все равно не чувствую то бывает чувство голода, то не понимаю чувство насыщения. Зная этот ньюанс просто контролирую себя. Наверное курение компенсировало все таки. 10ть лет не курю. Сложно бывает срываюсь на кофе, как на наркотик. В 41год, рост 172, вес 62 при крупной кости. И папа был и мама была, а синдром был врождённый. Не приобретенный. У сестер такого симптома не было. Я орала в голос до сих пор помню и била ногами требовала еду. Оно как то все связано, пищевые зависимости, курение, соц контакты
очень важная тема на сегодняшний момент, спасибо за просвещение народа ! по поводу жима, чисто визуально достаточно развитые предплечья с минимальной сепарацией, в поло хорошо визуализируются трапецевидные мышцы, могу предположить что жим в районе 120-130 кг.
Я попробовала почти все диеты, в итоге посадила эндокринку, испугалась и два года потом училась есть все, что хочу, когда хочу без чувства вины, переедания и желания посидеть на какой-нибудь диете. Спасибо!
Под гречечку со сметанкой и лучком + салатик отлично видео пошло. Я заедаю скуку. Из диет сидела только на медицинской 5П с уменьшенными порциями, довольно быстро вес ушёл, да.
У меня часто бывало так, что когда я в детстве приезжал к бабуле, она просила показать мышцы, и такая с усмешкой: "Это что, мышцы? Где? Что-то не вижу". Или называла рахитом. И она ещё самый адекватный член семьи, с которым можно вообще вести конструктивный диалог.)
В период сбора урожая было много фруктов, овощей и ягод. Не хотелось, чтобы что-то испортилось, поэтому я просто ела это всё на завтрак обед и ужин. Подтверждаю, нужно есть такую пищу реально по несколько часов в день, потому что как только забил живот, через час он снова урчит.
Когда работала на невероятно нервной работе и испытывала постоянный стресс, то меня непроизвольно рвало после каждого приема пищи. Похудела тогда очень сильно. К счастью удалось сменить работу на более спокойную, тогда это прекратилось.
У меня похожая тема с нервной работой. Я не могу есть от нервов, просто рвотный рефлекс на еду начинается. Особенно в первой половине дня. Похудела на 10 кг из-за работы. Сейчас ушла с нее, но аппетит так и не вернулся пока что. Хотя раньше я очень любила поесть.
@@Аэлита_с_Марса Ну конкретно та, о которой я упоминала, была техподдержка по телефону, где девять с половиной часов шли звонки от разъяренных людей, между звонками были паузы по семь секунд.
Василий Александрович, спасибо большое за информацию ,которой Вы делитесь,заметила,что не всех лекторов могу воспринимать,а вот Вас слушаю и воспринимаю легко!!!❣️❣️❣️
Да,15 лет назад этим страдала. Устроилась в ресторан быстрого питания и очень сильно набрала,питаясь там. Мне стали делать замечания о том,что пропала талия и я начала по- тихоньку постепенно сокращать порции. И,когда я уже скинула вес,просто не смогла остановиться. Когда я все же садилась со всем за стол и ела нормально ,это заканчивалось чувством вины,слезами,истериками. В конце мне начало казаться,что мой дневной рацион - 2 небольших яблока и йогурт- это очень много и нужно сокращать.Помогла мне с этим справиться учеба, которая немного отвлекла меня от мыслей о еде и весе.начались скачки веса туда- сюда. То я ем много, то ничего не ем. Со временем я нашла золотую середину. Отголоски от этой болезни есть до сих пор - я не могу есть спонтанно ,как все. Я всегда фиксирую ,что я съела ,в каких объемах. У меня есть четкие границы,сколько я могу съесть и когда . Но в целом я не в каких продуктах себе не отказываю,просто все в меру.
Не-а, не снимет, так как лечебное голодание связано с лечением организма, а все зажоры, анорексия и так далее-это психологические проблемы, связанные с головой.🙃
Господи, доктор, как вы вовремя! Никак не могу выйти из зажора🥺 Ем от нервов, заедаю стресс, напряжение снимаю едой 😭 Просто пищевой запой получается. Лишнего веса пока нет, но такими темпами скоро будет 😥
После беременности я поправилась до 115 я думала проблемы со здоровьем. Ходила по врачам и искала причину+ чесалась думали аллергия. Лечили меня дексаметазоном. С дексаметазона я ещё набирала по 10 за курс. Это длилось три года месячных после родов так и не было . Потом я попала к врачу гинекологу которая сказала ты сдохнишь скоро, бедный ребёнок . Висцеральное ожирение.. внутренние органы перестали работать, жиром покрылись отсюда и чесотка была моя. Сначало было ПП+ таблетки. Я за 6 месяцев похудела только на 7 кг.. Потом открыла для себя интервальное голодание - убрала ужин . За 1.8 похудела до нормы по имт . Я наконец-то смогла забеременеть и думала что не когда больше не наберу ведь я знаю что это ад. Ой как я была не права. Сейчас 7 месяц беременности и вес уже 100.. Я понимаю сейчас что я из крайности в крайность в падаю. . И нет баланса . У меня либо обжорство или голодовка. Кстати я поняла что я всю жизнь на диетах.. а потом срывы..
Я человек толстый. Вешу 87 кг при 173 рост. Еда для меня всю мою жизнь была нечто ценным, важным. Когда я ела, все проблемы уходили на второй план. Еда спасала меня от тяжелых эмоций, переживаний. Придешь домой, купишь по дороге себе чипсов, или других вкусностей, и становится спокойнее. НО из-за лишнего веса развилось множество комплексов, все время задирали за внешний вид( слишком толстая). Поэтому... еда пусть и смысл жизни, но лучше похудеть.:(
вы не толстая,а полная.Лишних 14 кг,у меня 16,но если с корректировкой по возрасту-лишних 8кг,так доктор сказал. Сбросить сложно,гормоны щитовидки принимаю.
Если бы я 87 кг весила, наверное вообще бы не заморачивалась. В таком же росте вешу 111кг (Было 143). Ваш вес-моя цель) Но скажу одно, даже спустя такой минус в весе, себя лучше чувствовать и любить сильнее не начинаешь. Начните со своей головы, спросите у себя- действительно ли вы не нравитесь себе в таком весе или все это давление общества.
Расскажу свою историю: Мне 29 лет, меня зовут Светлана и я всю жизнь борюсь с лишним весом. Моя история типичная, не сильно отличается наверное от остальных. Я с детства была упитанной, росла в классической семье с классическими установками. "Не выйдешь из за стола пока не доешь" даже есть фотографии где я сижу с тарелкой супа, и воспоминания что я не хочу а меня заставляют. "Я тебе вылью за шиворот" и выливали ) Если порции то большие. Бабушка кондитер, от этого было изобилие сладкого и мучного. Вся родня была с избыточным весом, отец весит всегда в районе 160, бабушки были всегда около 100 кг и больше. Поведение и мнение близких часто менялось по отношению к моему питанию и употреблению пищи . Меня могли позвать за стол, навалил огромную порцию и выставив на стол разного вкусного, хлеба и прочего но если я садилась есть меня могли опустить за то что я столько ем и куда мне вообще есть,ты посмотри на себя! (диссонанс в голове) хотя понятно я была ребенком и не думала об этом, и контролировали моё употребление только родители. Отец который постоянно меня обзывал, указывал на мой лишний вес, отчитывал меня сколько я ем и что ем, и лез в мою тарелку. (человек который сам весил 160 кг, напомню) у меня по сей день "ласковая" кличка это толстяк! Мотивировал он тем что хочет для меня как лучше...ведь я девочка. Только ближе к 30 я смогла донести до него что это делало только хуже а ни как не мотивировало меня а только отворачивало меня от него и моя вера в себя и самооценка падала. (надеюсь понял, сейчас этого меньше в разы) Я ещё с детского сада получала клички хомяк, а в школе весила больше своих одноклассников, спасало то что у нас было 2 девочки в классе которые все же больше меня весили и наверное буллинг разделился на нас 3х и мне не прилетало так жестко если бы я была вообще одна. Я уже в школе носила одежду больше своей мамы на несколько размеров. При встрече с бабушками всегда, раз за разом слышала комментарии как я поправилась и осуждение в свой адрес, при этом встречал меня обильный стол во всем жирным, жаренным, и сладким. Кормили на убой. ( снова диссонанс) и так раз за разом, встреча от встречи, при том что повторюсь, мои бабушки тоже были с огромным избытком 100 +- кг. Короче бороться я начинала ещё со школы, когда уже была самостоятельной и могла сама контролировать что я ем.(ниже продолжение)
Естественно это были типичные диеты из серии овощные салаты и вода, но результат был, но я всё равно срывалась. Так и начался мой путь диет, за диетой. Тогда ещё желудок был здоровым и я могла позволить себе голодать. И всё дошло до того что у меня почти началась анорексия, если так можно сказать. Нет я не весила 36 кг, она была в голове. Я стала боятся есть. Я боялась что если съем яблоко и поправлюсь и т.д. помню как мой парень заметил что я ничего не ела уже пару дней и спросил что мне купить. я попросила яблоко. Он привёз мне кг а я ели, ели съела одно. меня затошнило. Он заставил меня есть! сказал это не нормально и положил мне очень жирный суп из баранины, шурпу.(представьте человека который боится поправится от яблока а тут жирный суп) Я конечно испытала стресс и боязнь что я наберу. была тревога и я в итоге от тяжёлой пищи такой пошла в туалет и меня вырвало. Зато я была достаточно стройной (мой вес со школы был уже 75-77 кг. тогда я похудела почти до 60. Конечно по итогу я срывалась и набирала ещё больше . и после 77 кг я стала весить 85! (всё это время я пробовала разные диеты, методы и было много времени экспериментов) и я познакомилась с одногруппником который был сыроедом, вегетарианцем. И я влюбилась в эту идеологию. Пошла за ним и перевернула свою жизнь как мне тогда казалось. Я бросила выпивать, курить. И ела по сыроедению. Я пила свежевыжатые соки, ела овощи, фрукты. Ни каких животных продуктов и похудела на 30 кг. Я правда была на небесах, я выглядела потрясающе и так же себя и чувствовала. но знакомые и родные осуждали этот метод. и всячески были против. и уже когда я, человек по жизни с избыточным весом похудел до 55г, мне начали говорить что это слишком и верни себя прежнюю. я правда местами выглядела болезненно. я была уверенна что этот образ жизни на всегда и я ни когда не вернусь в прежнюю жизнь пока в один день не сорвалась, спустя пол года. и тогда всё пошло не по плану. мой вес стал очень быстро расти. моя ненависть к себе то же. желудок мне отплатит язвенным гастритом. стали усиливается боли. и я стремительно росла вверх пока не дошла до 90 + кг. Конечно это всё сопровождалось бесконечными абонементами в зал, в бассейн, оплата личных тренировок с тренерами . и всё благополучно быстро бросалось, забивалось. тщетные попытки похудеть то же.(ниже продолжение)
забыла добавить что я так же пробовала употреблять таблетки которые помогали контролировать желание еды(специальные для людей с ожирением которые я покупала в аптеке) ела жиросжигающие таблетки . Потом я узнала что есть порошки которые можно есть и худеть( не буду писать название, они очень популярные, не буду делать рекламу) я плотно на них подсела, и правда похудела на 20 кг, я вернула свои 75 (мой идеальный вес в котором я бы сейчас хотела находится)(без спорта).после этого конечно же я сорвалась в 10000 раз) и набрала до 115 кг. и остановилась. появился страх что если я еще раз похудею я наберу до 130 и т.д.(забыла сказать диет было куча, от интервального до голодовок и ппшных рациона,ела маленькими порциями) Я обращалась к нутрициологу. Я питалась по часам. я не ела после 18. короче пробовала все возможные способы из возможных. Была мечта лечь на операцию по удалению части желудка но я себя отговорила от этого. Конечно всё это время я понимала что проблема в голове и нужен специалист, психолог и я всё же решилась обратится. Но к сожалению с психологом мы не нашли понимания, его методы для меня не являются правильными и я ушла от него(хотя мы отзанимались 20 занятий). Конечно я не перекладываю ответственность на него, я понимаю что дело в моих силах и работы над собой. моего желания. но ощущение будто вся сила воли и мотивация и действия были потрачены давно и больше их нет. Качество тела стало ужасным, мои суставы сказали мне прощай. Мне тяжело ходить, мои ноги не выдерживают длинных дистанций. Мне приходится колоть в суставы гиарулонку ибо это боль даже просто ходить.(+ работаю поваром, триггеры на работе) Секс ушёл из моей жизни как и личная жизнь. Я начала мирится с таким положение вещей и стараться принять себя. Но я понимаю что моя мечта стать мамой и найти вторую половинку как и моё желание двигаться оно всё же перевешивает моё поражение в этой борьбе. (забыла сказать) что я как истинная рппшница заедаю стресс, компульсивно ем и не могу остановится. Пока что я нахожусь на том уровне где я начинаю худеть с понедельника. но этот понедельник ни как не начнётся. от страха что я не смогу и будет ещё хуже после. Добавлю что я всегда дружила чаще с подругами которые тоже были полные или же больше меня. И у большинства у них получилось единожды похудеть и сохранится на том уровне и больше не набирать назад. проблема что я не умею сохраняться. (простите за сумбурность написания и отсутствие русского языка и правил в нём, у меня с этим проблемы) Это вроде всё что я хотела рассказать)спасибо
@@СветланаПанина-н9м просто хочется вас обнять. Многое откликается. У меня тоже был вес под соточку в школе, буллиг, обзывалки от родных, строгие диеты и голод, срывы и зажоры, ненависть к себе за слабость - ну прямо классика. Мне помогло уехать в другую страну и общаться по минимуму.
У меня лишний вес 30кг. Скакало давление, болела левая рука, суставы, апатия, панич атаки. Терапевт посадила на диету, где кушать только с 12 до 18часов. Все напитки заменены на воду. За 2 месяца ушли 10кг! Норм давление, активность и легкость. Немного сложно было только первую неделю. А с нашим любимым доктором Шуровым быстро привела в порядок голову и поняла откуда берутся пищевые срывы. Любите себя и заботьтесь о своем здоровье.
@@user-dq3bb4pv4q 2 приёма пищи. разделите интервалы как вам удобно. без хлеба, сладкого и того, что обычно сильно разжигает аппетит. главное, поймите головой, что это ваш правильный путь жизни. организм поддержит вас, не сомневайтесь! удачи.
Спасибо! Как всегда доступно, понятно и интересно объясняете. У меня компульсивные переедания уже полтора года. Очень тяжело. Побольше бы видео на такую тему. Рпп у 40% моих знакомых это очень НЕМАЛО. 🥲
Была булимия недолго , где то пол года, победила с помощью мыслей о том что кроме меня мне никто не поможет. Внушила себе что сама несу ответственность за свои поступки(объедания), обожралась, значит поправлюсь , блевать не пойду. Как ни странно , но кп случилась все реже и реже. В голове все больше укладывалась мысль что ограничений нет, и обжираться уже и нет такой необходимости. Главное осознать, это не закончится , пока сами не захотим это прекратить . Так же было и с курением, и с алкоголем, и с наркоти*ми.
Добавлю то, что я осознавала что мне плохо от того что обжираюсь, потом блюю( с курением что если вовремя не покурю- плохо, с нар*отой тоже самое) меня это сильно выводило и это было сильнейшим стимулом закончить это, я сама хотела чтобы мне стало легче. Самовнушение и осознание.
Супер, молодец! я также справилась с булимией. Ответственность, принятие себя. И буквально была небольшая поправка, пара килограмм пару месяцев, а потом питание стало интуитивным, воспитывала себя; вес сейчас стабильный.
@@TooksFuf18 Милая,а НЕ начинать с наркотой и курением ума не хватило.Эх,молодые и глупые.Предков вспомните,светлой памятью,кто то вам дал хорошие и плохие гены. Имя у вас сложное и мужское и женское и от него могут быть беды. Здоровья вам.
@@nataljagardt4815 зато у вас хватило осуждать всех и вся, в своем глазу. Прежде чем осуждать кого то, не зная его историю , не стоит делать выводы. Следите и занимайтесь своей жизнью.
У меня компульсивное переедание, борюсь лет 7, осознаю что это именно оно года 2 , плюс как раз тогда мне его и диагностировали. Уходит очень много ресурса, чтоб с собой договариваться. Ночью ем всегда, встаю и ем, ничего не могу поделать.. раньше ела ночью все подряд (котлеты из холодильника, бутерброды..), иногда не помнила что именно я ела. Теперь все больше получается с собой договариваться и осознавать что я ем и когда. Слава Богу, еда перестаёт быть единственным удовольствием, учусь получать радость и от другого. Стала спокойно говорить что у меня РПП (беж подробностей), когда люди спрашивают например, почему я так быстро ем. Раньше бы я на таком воспросе умерла со стыда
У меня последняя радость в жизни осталось - это поесть, наела себе лишние 10 кг от скуки, понимаю, что я не нуждаюсь в пище в таких количествах, а сердце требует любви, желудок удовольствий) но я не ругаю себя за это, я прекрасно понимаю, почему так происходит, и что если я сейчас начну стыдить и ругать себя, то поесть захочется ещё больше. Сейчас постепенно решаю проблему, являющейся причиной передания, попутно не отягощая процесс перфекционистскими ожиданиями. Отношение к себе должно исходить из любви, тогда многие психологические проблемы просто не приживутся в голове)
@@stroysstroys1062 этот дефицит - как дурная привычка из детства. Любое проведение обусловлено, и от того, что человек зачастую не помнит, что происходило в детстве и являлось причиной проведения, паттерны поведения не исчезнут. Знать про себя всё - это хорошо, но можно довольствоваться хотя бы общением с опытными людьми, которые обладают знаниями, как себя вести, что лучше делать. Для этого и нужна психотерапия, при чём я приветствую групповую, и вообще всем людям надо заниматься терапией на постоянной основе, как театр кино отпуск итд
@@Gastrohome однако, моя радость не мешает мне параллельно ухаживать за своим телом и заниматься спортом. И всё параллельно. Прикинь, так можно) Вообще, твои слова напомнили мне мою мать, она тоже страдает паническим страхом перед жиром, из-за того, что её мама была толстой и несчастной, поэтому она решила, что любой жир делает человека уродливым, а значит не любимым, а значит никому не нужными, а в одиночку ты погибнешь. Любая фобия по страх смерти.
Спасибо большое за эту тему, очень актуально, сын почти 12лет, начал сильно полнеть(((( только начала смотреть, но уже очень хочу показать сыну, да и самой полезно.
Может стоит разобраться что происходит в жизни сына, что он ест много по всей видимости не просто так, а не показывать видеоролик которые он ещё не в состояние понять?
если маленькие дети полнеют, то вопросы должны быть к родителям. можно сходить на психотерапию, чтобы понять насколько вы понимаете чувства сына. Ролики про вред полноты ему будут, как мертвому припарка
Спасибо, Доктор, за разбор этой темы. Перееданием я страдала с самого детства. Не могла пойти домой из школы, или в школу, не купив в магазине что-то пожевать: сухарики, карамельки; что-то такое... Я не была толстой, хоть и ела много. Я была подвижным ребёнком, но всё время что-то жевала. Родители развелись когда я была маленькая, наверное поэтому. Настоящий кошмар начался в 2017 году. Компульсивное переедание на ночь, как традиция, после тяжёлого дня. Я могла запихнуть в себя 5000 калорий за раз, ела до тошноты, до боли в желудке. И перед перееданием я прекрасно знала, что обожрусь, как .... . И я не могла ответить себе на вопрос, зачем мне это, если я даже удовольствия не получаю, и заранее знаю, и во время начала переедания Я В ПАНИКЕ! Я В ТАКОЙ ПАНИКЕ, ЧТО МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ВОЗДУХА, но я продолжаю есть. Это продолжалось два года, я набрала очень много веса, и когда очередное платье-балахон на мне стало трещать, я твердо решила отказаться от сладкого, не ела день, два .. потом срыв... И я обещаю больше не есть, ну только с завтрашнего дня, а завтра снова срыв, и я решила вызвать р....у. ну а что такого? Я же один раз всего, я больше не буду.... Я не знала тогда, что я буду делать это каждый день на протяжении 3-4 месяца... Я по сей день живу с РПП, в период ремиссии я счастлива, мне кажется, что это закончилось и я справилась, но рано или поздно начинается всё сначала. Я как в забытье, я понимаю что происходит, что я сильно набираю, и если не остановлюсь, я наберу ещё больше, но меня это не останавливает, я трачу деньги на сладости, переедаю ими, и я знаю, что мне будет паршиво. Я уже не чувствую вкус, мне не вкусно, я не знаю, зачем я ем. Не знаю, смогу ли я избавиться от этого или нет
Переключи одну забаву на другую🤔например жрачку на дротьку☻и вес уйдёт🤗и каеф будет, шебурши свою фасольку и представляй ну хз Шатунова иди Ди Каприо,на кого вы там шебуршите))
спасибо доктор, хорошо выглядите, седина в висках, красивый цвет униформы,отжимаете примерно половину своего веса, да, еда это кайф, люблю покушать, помогает только сила духа и маленькая пенсия.
Был опыт 100% вегетарианства около 8 лет (только растительная пища). Переход был исключительно по личному убеждению. При росте 186 см вес держался стабильно около 76 кг. Собственное состояние, ощущения меня полностью устраивали. Потом как-то точечно совпал ряд обстоятельств, как говорят "навалилось", в том числе "проблемы в личной жизни", была выявлена язва желудка. То, что называют последствиями стресса. В ходе лечения вернулся к обычному рациону питания. Спустя уже 3 года иначе смотрю на свою ситуацию. Понимаю, что имеют в виду биологи, когда говорят, что человек не относится ни к травоядным животным и не хищникам. Когда был вегетарианцем часто слышал от близких и знакомых, что слишком худ и неважно выгляжу. Это к словам доктора, что петрушкой и капустой реально сложно обеспечить чисто по каллориям необходимый суточный расход. К стати, работа была физического плана. Приводят аргументы, что мол и в профессиональном спорте есть вегетарианцы, все реально. Вот только кто в теме знает, насколько это не просто обеспечить повышенные потребности организма в условиях ограничений, да и стоит такая сбалансированная "корзина" на несколько порядков дороже. Очевидные вещи пишу, но еда должна соответствовать образу жизни.
Доктор Шуров, спасибо вам от души за ваш труд, канал и темы которые вы для нас раскрываете. Это всегда интересно и поучительно. Вы нам очень помогаете, я уверена, каждый человек черпает что то для себя важное и делает выводы для себя. Я думаю вы можете отжать 60-70 кг?
Добрый день доктор, как хорошо,что вы есть, что даёте нам такую информацию. Расскажу о себе. Склона к полноте, всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом. После 1 родов набрала вес, кормила грудью долго, восстановилась. После 2 родов набрала только когда сидела с ребенком. Восстановилась. Пошла работать, сутки через трое, коллектив ещё тот. Стала набирать вес. Поняла, что надо менять, паралельно училась. В 2009 обратилась к психотерапевту. Восстановление прошло на ура вес был 137,5 за полгода снизился до 85 кг, я просто летала. До 2016 года держала вес, пока не ушла из жизни мама, потом вес пошёл в верх, пошла череда похорон, до 2022 года, их было 13. Сами понимаете, как мы с мужем всё это выдержали незнаю. Пришлось обратиться опять к тому же психотерапевту в 2023 году с весом 137'5 кг хорошо,что не отказали. Сейчас прохожу лечение на данный момент вес 99 кг рост 174.5 , это радует. Намного лучше чувствую себя, уже не болят суставы. Режим питания простой, 5 разовый, вода 2' 2 в день. Вредное исключила полностью. Начатое довожу до конца. Ещё осталось 15 кг, придерживаясь питания сохраняю вес. Интервальное голодание пробовала, не пошло, чуть не заработала сахарный диабет. Вот моя история. И никогда не опускайте рук, пока мы живы всё можно исправить. Всем всего доброго.
У меня и булимия была от стресса блевала. и вот 2 года я наоборот разьелась. В детстве я все ела хорошо, а к 10 лет от стрессов похудела в институте и техникуме ещё стресса добавилось. До 25 я прям худая была, а в 38 стала набирать вес.
В подростковом возрасте был лишний вес. За раз могла съесть сковородку макаронов. У бабушке был культ еды.За ум взялась сама. Были насмешки одноклассников, но не долго. Потом восхищение. За учебный год привела себя в порядок. Диета: накладываешь еду, а потом половину убираешь. Пережевывание пищи от 50 до 100 раз. После 18:00 только вода. прошло точно 30 лет. Больше такого не было. ( после родов в течение года пришла в норму).Любимая еда- салаты. Люблю я помидоры. Ем всё в меру.
Сейчас как раз занимаюсь похудением. Ожирение 4 стадии, 41 Имт. В какой-то момент начал ненавидеть себя настолько, что думал это конец и нет пути к похудению. В итоге сел, полностью продумал рацион и отказался от вредного: булки, газировка, чипсы и сухарики. (Что после работы так и просится в рот) До начала диеты ел в среднем на тысяч 5 калорий в день, сейчас в среднем 2 тысячи. Желудок уже уменьшился спустя месяц, к гадостям не тянет. Ем мясо, рис, овощи, фрукты, морепродукты. Главное это считать калории. Процесс похудения очень медленный, но опускать руки нельзя. Килограмм/полтора в неделю уже хороший результат. Надеюсь все, кто хочет похудеть сможет начать, это САМОЕ сложное! За ролик спасибо, узнал себя 1 в 1.
Страдаю РПП с 12 лет. Сталкивалась и с компульсивным перееданием и с голодовками и с булимией и со сплёвывание пищи. Пила слабительное, мочегонное, кофеин (чтобы было больше энергии для сжигания калорий) и многое другое. Сейчас мне почти 20 лет, но тем не менее не могу войти в ремиссию. Рпп- это серьезное заболевание, об этом нужно говорить. Человек, страдающий подобным расстройством тратит огромное количество времени на анализирование своего рациона и активности. В последствие этого, многие отрасли жизни страдают. Хочется просто жить и использовать еду в качестве топлива, а не быть в этих мыслях 24/7
Вес надо контролировать и регулировать обьем потребляемых продуктов,а также потраченных калорий. Нельзя свой вес пускать на самотек, особенно с возрастом, когда замедляются обменные процессы в организме. Даже если свой внешний вид нравится, а на весах ожирение, то надо снижать вес, а не успокаивать себя хорошим самочувствием.
В детстве была худенькой, но не тощей, я никогда не хотела есть, никогда не испытывала голод, любила сладости, но не всё, выборочно. Переехали на юг с севера, пришёл подростковый возраст, стала нормальной. Когда врачи(не Шнуров) говорят, что гормоны, обмен веществ-отговорки, не соглашусь, ела немного, но появились и бёдра , и грудь, конечно стройная, но хотелось худее. Была стройной до беременности, набрала 20,родила и опять набрала, хотя ела с "гулькин нос", пролактин повышен, молока пр том толком нет-не похудеешь, до следующей беременности набрала ещё 10,а с ней ещё 10,худела безуспешно
Худеть начала с 12 лет Преимущественно не здравыми способами, с голодовками, сильными ограничениями. И в 16 лет инстинкты победили и я решила, поем, чего случится? Итог - за 2 недели +10 кг Представляете с какой силой этот ребёнок жрал? И вот, мне 20 лет, а я всё ещё не вышла из этого ужасного зажора. Был вес 102 кг и лишь этим летом я смогла похудеть на 15 кг. Лишний вес не только уродовал, он делал меня больной по всем фронтам. Болели колени, был высокий сахар, задышка как у курильщика со стажем, отёки дикие, нарушеное выделение кожного сала... И конечно же, тотальная депрессия. Люди, пожалуйста, худейте здоровыми способами, не переедайте, лучше покушайте чаще, а не разом много...
У меня в старших классах школы был опыт сидения на диете. Я долго хотела похудеть, но все не знала с чего начать, в интернете очень много было написано, особенно в тематических пабликах. По итогу я сама составила себе диету на месяц. В первую неделю я пила только воду и обезжиренное молоко, при этом совсем ничего не ела (такая себе разновидность питьевой диеты). Далее, я понемногу начала добавлять твердую пищу - это были зеленые яблоки с небольшим количеством меда, ржаные хлебцы (на вкус похожие на древесные щепки) и низкокалорийный сыр. Постепенно в мой рацион вошел еще и овощной суп, сваренный на воде.Это все, чем я питалась на протяжении месяца. По истечению первой недели, молоко я пить перестала, вместо него пила зеленый чай и воду. Я похудела, вес обратно не вернулся, срывов тоже не было. Попутно я начала ходить на фитнес 3 раза в неделю. На самом деле, если бы не спорт, я бы превратилась в обрюзгшее, бесформенное нечто тк кожа не становится подтянутой просто, если вы перестаете кушать. Уверена, что такого эффекта я бы добилась при менее суровой диете, учитывая частоту занятия спортом. Мои родители тогда не высказывались негативно на счет этой идеи. Мама говорила, что беспокоится, но я объясняла ей, что мне очень некомфортно прибывать в нынешнем весе. По вечерам, когда мама пила на кухне чай, я садилась напротив нее, смотрела как она ест и иногда нюхала конфеты и булочки. Сейчас она говорит, что это выглядело страшно, но также она говорит, что восхищается моей терпеливости и силе характера. В качестве поощрения в конце каждой недели я позволяла себе съесть один леденец. Это было наградой за пережитую неделю. В общей сложности, за месяц я скинула больше 15кг. ( Я весила 72кг, а стала весить примерно 53-55кг. Мой рост 172см). Сейчас я чувствую себя хорошо, питаюсь абсолютно нормально - в основном готовлю еду сама, но могу и фаствуд покушать и вообще все, что душе угодно. Вес мой выше 56 не поднимался за последние лет 7. Однажды, еще во время школы у меня был опыт с голодом. Я хотела неделю просидеть на голоде. Но на третий день я проснулась с чувством такой жуткой усталости... мой живот болел, а голова кружилась. Я испугалась не на шутку, мне тогда казалось, что я вот-вот умру, если не поем, но также я знала, что нельзя сразу же набрасываться на еду, все должно быть постепенно. В общем, утром я отпаивала себе соком с мякотью, а уже вечером ела жаренную картошечку за ужином со своей семьей. Все обошлось, но это был действительно показательный опыт. Для себя я вынесла такую истину: нельзя голодать. Со своим тело нужно находиться в хороших отношениях и уметь слышать его потребности. А еще, физическая активность (любая) это всегда хорошо. Ешьте то, что просит ваш организм и двигайтесь, тогда вес вашего тела придет в комфортную и безопасную для вас кондицию. ))
Я при росте 174 не весила больше 50 кг. В юности за это хейтили, типа тощая как палка. А я просто всегда ела то, что хотела и не обращала внимания. В юности были комплексы из-за маленькой груди, но к 30 годам от них не осталось и следа.
Василий, в связи с ситуацией в стране, хотелось бы увидеть на вашем канале видео о том, как помочь человеку, который вернулся с войны со стороны именно близких людей, родственников. Так как сейчас многие проводили туда своих мужей, сыновей и т. д. это было бы очень полезно и актуально, какие-то советы, как себя вести, как помочь адаптироваться. У меня забрали молодого человека, очень переживаю за него, боюсь что вернется оттуда другим человеком, очень хочу ему помочь 🙏
Уважаемый доктор, как читатель вашей книги интересует вопрос. Вы сейчас освещаете темы из книги по главам. А будут ли опубликованы ещё какие-нибудь книги под вашим авторством?
У меня ужасная проблема и расстройство пищевого поведения. Худела я неоднократно, во время беременности поправилась на 30 килограмм. Ела одни конфеты. Спустя год после родов развелась с мужем , влюбилась и стало необычайно легко худеть. Ела одну гречку и овощи и за пару месяцев скинула эти 30 килограмм. Принимала Л карнитин и клён(кто занимается спортом, тот поймёт о чем я). Потом вступила в отношения , через пару лет эти бешеные чувства утихли и я снова начала жрать и набрала 40 килограмм. В 2020 году снова влюбилась , начались новые отношения и я села на кето диету с интервальным голоданием , ела два раза в день , последний прием пищи в 13.00. И раз в неделю устраивала голодания , то есть не ела сутки. Позже это стало легко и я увеличила голодовки до двух дней в неделю. Где то год я держалась в стабильном весе , а потом снова начала набирать. И вот у меня снова стабильные отношения и я снова жирная ! Я пытаюсь постоянно вернуться к тому режиму питания , либо придумать что то новое. Но день два , я остаюсь дома одна и начин жрать жрать и жрать ( очень много сладкого , торты , печенья , шоколад ) Потом естественно страдаю от чувства вины. А если у супруга выходной , я злюсь , что не могу спокойно поесть , перед ним мне стыдно есть . И это естественно отражается на наших отношениях. Сейчас за несколько недель я набрала еще , боюсь вставать на весы, перестала смотреть на себя в зеркало. Мне противны эти жирные руки , круглые плечи , второй подбородок , живот . Это мерзко. Вы просили оставить комментарий свою думающую аудиторию…. Исходя из вышеизложенного я думаю у меня капитальные проблемы с головой 😅 Но я все равно написала … крик души Что мне делать ? Кто нибудь знает ответ?
Мне удалось понять как и одолеть своих врагов: вожделение, похоть, страх, лень, гордыню, злость, лживость, лицемерие, жадность, алкогольную, табачную, пищевую зависимость. Рад поделиться своим опытом и принести пользу обществу. Быть Добру! Канал завёл недавно. Оцените качество подачи материала :) Саморазвитие, здоровый образ жизни и мышления, мотивация, личный пример, истории жизни.
С детства проблемы с лишним весом, сначала откармливали, а потом "врач" прописал гормональные в детстве и началось... Я стала жирная и вся жизнь на смарку. Биллинг, неуверенность, депрессии.... Потом я поняла что жить так нельзя весила 110 кг🤦♀️ почти бросила кушать, умирала по два часа на тренажёрах. И в итоге я похудела за год на 60кг , пришлось убирать кожу с живота. Но в моей жизни все равно ничего не наладилось. От того что я похудела я не стала красавицей, парни штабелями не падали, пробовала работать на себя, но... Попала в клинику неврозов, ад два раза там лежала. Сейчас я снова поправилась на 25кг🤦♀️😭😭 делать попытки похудеть, но из-за бессчетное работы и коллег и вообще мыслей что я провожу свою жизнь за мизерную зп и с людьми ужасными для меня. Прихожу домой и заеду это всё чтобы не повеситься.... Заедаю то что не нашла своё место в этой жизни! Я знаю чего хочу, но незнаю как этого достичь, чем заниматься....
Ещё это такая проблема, которую многие не понимают ( говорят: "ты дурью маешься, заняться тебе нечем" чем вызывают ещё больший срыв... Когда у меня было обострение булимии, когда я переедала, а потом пила с... Или вызывала р...у, я жаловалась близким, что меня беспокоит, что мне надо лечиться, мне отвечали, что мне просто нечем заняться.. это ужасно. И меня всё ещё не понимают родные и близкие, теперь страдаю молча
я росла до 8 лет нормальным, стройным ребенком, потом мама начала работать на рынке и приносила домой много вкусняшек. время шло и я толстела, бабушка кормила меня тоже, я ела утром пельмени на говяжьем бульоне, в итоге после 13 лет вес становился все больше я весила 70 кг, в итоге сейчас мне 37 я вешу 97 кг при росте 157 см, пробовала худеть на пп и спорт зал, итоги были, но я срывалась. Ем я из-за того что мне типа нечего делать, поругалась с мужем, депрессия, бессонница, на работе гнабили, развился психоз и дипрессия. Переодически я в дипресии и каждый день я наедаюсь на ночь. Сейчас у меня проблемя с суставами, далением, сахар начинает повышатся, гормональный сбой Спкя, бесплодие. Моя жизнь говно, я не очем, сейчас не работаю, у меня не памяти и плохая речь. И самое ужасное у меня эпилепсия, я считаю всю жизнь себя ущербной, несчастной. и при том виню себя во всем и свою мать.
Меня в детстве постоянно заставляли есть то, что я не хотела и тогда, когда я не хотела. Но всегда я была худой. Даже немного с дефицитом веса. Меня могли и бить, и насильно пичкать чем-то, но никогда никто не добивался того, что я бы доедала до конца. Я была непробиваема. В итоге сейчас нет у меня каких-то проблем с едой. Бывает иногда, что переем какой-то вкусной еды, но обычно мне хватает для сытости очень небольшого количества еды. При чём, если не будет большая часть тарелки состоять из овощей или какой-то простой крупы (гречки, риса), то я не наемся. Когда в рационе появляются сладости, жирное, мучное, мясное, солёное, консервированное, я начинаю страдать от постоянного голода, потому что я моментально сжигаю такую пищу, очень разогреваюсь от неё, потею, становлюсь голодной и, вот, уже снова нужно что-то есть. При чем мне все это не так уж и вкусно... Сладости я воспринимаю как что-то масляное, мясо - как что-то мерзкое, вонючее, и тяжёлое для желудка, выпечку - как что-то вкусное, но бессмысленное, потому что сколько угодно можно съесть и не насытиться. В итоге, я регулярно голодная с таким рационом. А овощами, крупой, фруктами, кисломолочкой закинулся и, вроде, голода долго нет, и жарко не становится, настроение хорошее от того, что это вкусно. Поэтому питание у меня достаточно аскетичное и оно приносит мне больше удовольствия, чем калорийное и "вкусное". Чаще всего чётко знаю сколько мне нужно съесть и когда остановиться, никогда не боюсь оставить что-то на тарелке и не доесть. Бывает, объедаюсь только очень насыщенным, разнообразными блюдами (когда в одном блюде много разных ингредиентов, по-немногу каждого), когда хочется попробовать и то, и это, но такое редко случается, по праздникам и не настолько, чтобы прям плохо стало. Три раза питаюсь в день, иногда есть полдники, перекусы (в том числе и всякие "вредные"). Вес у меня по-прежнему с небольшим дефицитом. По еде нет вообще никаких проблем, ем что захочу. Разве что стараюсь думать про график: не пропускать приёмы пищи, потому что всё-таки, дефецит, нужно не забывать про еду и предупреждать чувство голода. Но это постепенно у меня выработалось: я вычислила через сколько примерно я могу проголодаться после определённых блюд и на час-полчаса раньше приступаю к еде. Никогда не бывает такого, что я ем, потому что "надо". Если совсем не хочется, ну, ничего, пропущу приём пищи. Помню ещё меня вечно пугали анорексией в детстве, что если есть не буду, стану такая как они. Родители не понимали суть анорексии, похоже. У меня никогда не было цели похудеть. Была только цель есть так, как я хочу. Постоянно родителям кощалось, что я ненормальная больная, чуть ли не инвалид. Но я не была такой, все было у меня нормально, кроме того, что я реально верила, что со мной что-то не так и я, наверное, чем-то болею. Наверное, поэтому я достаточно озабочена тем, чтобы не терять вес. Есть вот этот страх получить какую-то болезнь. Удивительным образом, мне удалось избежать крупных проблем с едой, учитывая, что ни дня не было в детстве без конфликта по поводу того, что я что-то не хочу. Я жила в постоянном напряжении и страхе, что сейчас наступит обед или ужин, меня силой посадят за стол и начнут орать, унижать, оскорблять и толкать ложку в глотку, выливать молоко и т. п... Ну, видимо, достаточно психика была сильная, чтобы без больших последствий это перенести и быть ± нормальным человеком. Дефицит у меня 1-2 кг, бывают периоды, если все в жизни спокойно, когда и дефицита нет вообще. Никогда бы не стала поступать со своими детьми так, как поступали со мной мои родители, даже не смотря на то, что в моей ситуации получилось, что "ну, били же, и человеком выросла". Человеком выросла явно не за счёт того, что били, а скорее, вопреки... Физ. активностью, кстати, занимаюсь, но берегу свой вес. Сильно не упахиваюсь, никогда не занимаюсь на голоде, обязательно за час до тренировки поем, а потом ещё и после тренировки перекушу. Обычно у меня танцевальные разминки, йога, пилатес. Никаких отдышек, слабости, сутулости, диастаза на животе, зажимов. Иногда у меня может случиться период загона из-за того, что мало вешу, появляется страх, что могу заболеть, умереть, но уже знаю что с такими мыслями делать. Регулярно их проговариваю, прописываю, концентрируясь на эмоциях, тоже все это себе проговариваю, иногда рисую, а потом выискиваю что за ошибка случилась в мыслительной цепочке и исправляю эту мысль. И всё, отпускает. Прекрасно себя чувствую ближайшие месяцы.
Доктор, я болен. - Голубчик, а чем вы больны? - Слух мой ослаб - Я не слышу шептанья Луны, Хохота трав, Бормотанья подземных корней. Переговоры ворчливых прибрежных камней... Нем и обычно болтливый берёзовый лист, Птиц мне не слышно - лишь щебет какой-то и свист... Доктор, я болен. А может, схожу я с ума? Зренье упало. Я вижу лишь только дома, Сумки, людей и автобусы, стены церквей... Гномы исчезли! Нет эльфов, русалок, нет фей! Где домовой, что под лестницей жил за стеной? Доктор, мне страшно, такое впервые со мной. Доктор, скажите, недуг мой - он неизлечим?! - Что Вы, голубчик, для страха не вижу причин. Раньше, любезнейший, были серьезно больны. Полноте, бросьте. Какие шептанья луны?...- это не мои стихи. А это- мои истории :) Всем Добра! Пара историй есть, вдруг кому интересно будет. Я токсикоман в прошлом. Лаком дышал. Раз пришёл ко мне черт и предложил съездить на экскурсию в ад. Оказался я в вагонетке (в той по типу которой Гарри Поттер за золотом ездил) и мы поехали. Остановилась на напротив огромных дверей. Распахиваются эти двери и я вижу картину: спиной ко мне на коленях стоит человек, руки связаны за спиной, а напротив него палач с огромным топором по типу секиры. Разрубает его одним ударом на 2 части, они распадаются и, после того как части головы (слева и справа) касаются пола тело срастается и всё происходит по кругу... После того как прошло пару кругов Чёрт спросил хочу ли я увидеть ещё. Страшно было, но, заднюю нельзя было включать. Поехали- говорю. Едем дальше вниз. Долго едем... После этого он снова оборачивается и говорит:"ладно, не нужно тебе на это смотреть, а то глаза выпадут."( рассказывал эту историю пареньку, он в будущем хотел стать имамом. Выслушал и говорит(С характерным акцентом):"эээ, да он просто сам зассал дальше ехать!")) Другой раз дело было в ванной. Темно, из освещения свечка и отражение света от экрана ноутбука. Сижу на полу, ноги скрещены, в руке пакет, напротив- ноут. Смотрю концерт группы Slipknot. А там ещё эффект полного погружения, когда с пакетом. Возникает ощущение что на самом деле находишься там(если под фильм какой-нибудь, то так же, если настраиваешься на кого из героев испытываешь те же эмоции что и он отъигрывает). В общем через некоторое время боковым зрением вижу как дверь приоткрывается и залетает лярва(ну, или бес. Суть одна. Когда употребляешь что-то из того что затуманивает сознание(алкоголь, табак, наркотики) подтягиваются эти сущности, отрицательная энергия, по сути, получают с тебя энергию. Под лаком та же тема, только в том состоянии ты можешь их слышать и контактировать) В общем залетает эта лярва и вопрос:"можно я с тобой посмотрю?" -ну посмотри.. Через некоторое время опять вопрос:"А можно я друзей позову?" - ну позови... И после дверь снова приоткрывается и в фух-фух-фух)) ещё залетают. А после снова вопрос:" у тебя в ванной семь бесов. Ты сам нас позвал. Как будешь выгонять?" И по сторонам смотрю- куча теней по стенам туда- сюда.. В общем бук закрыл. Подумал и говорю:"А мы с вами время вашего нахождения в ванной не обговаривали, так что прямо сейчас взяли и съе@ли на х@й от сюда(прям так))". И после этого снова дверь приоткрывается и они один за другим (фух-фух-фух) повылетали. И только моя тень осталась. Сижу дальше, смотрю концерт с чувством победителя)) потом через пару минут снова дверь приоткрывается и этот бес первый не залетает, а, если так можно сказать просто голову просунул и вопрос:"можно я один зайду?" Я ответил что ОДИН можно. Потом спрашивает:" а можно я в тебя зайду?" -нет, говорю, мне у меня своя голова есть. "А можно хотя бы рядом буду? Я буду помогать тебе" - ну если говорю при условии что ни мне ни моим близким вреда не причинишь тогда можно. Но, потом наши дороги разошлись) Вообще много подобных историй было, сначала тебя проверяют и исходя из этого дальше идёт общение. Как и в жизни, в общем. Так что движуха и на том свете есть. Раз попал на экскурсию в морг, в качестве "пациента".. В ванной лежал- дышал, музыку слушал, общались..ну и я в разговоре говорю что на работе с девчёнкой познакомился, она молодая-интересная и раз сказала что давно хотела в морг попасть. Интересно ей что там да как. Ну я и говорю, вы, это, если есть возможность организуйте нам. Ну они уточняют "хочешь попасть в морг" (ну тут я опять попался) Да- говорю. Хочу. Ну и отказываюсь на столе. То есть я понимаю, что в данный момент я труп, которого будут пилить. Вижу потолок, могу только глазами вращать. Вижу человека в наморднике и шапочке белой, как он стоит со стороны головы и начинает резать с живота от паховой области, как раз по шраму от аппендицита который(аппендицит перитонит был). Чувствую давление и как режет, но боли нет... Короче как в одной теме у Кровостока-"это было немного похоже на подлёдную рыбалку- эмоций, б@дь, не много, но эмоции, б@дь, яркие..")) В общем суть в том, что когда решил от всего отойти одурманивающего в один день бросил лак, табак и алкоголь. 22 сентября 17 года дело было, в 11 ночи зарядил пакет лаком, до 12 общались, а потом сказали друг другу "до свидания ". Даже последней сигареты не выкуривал. Оставили они меня и расстались мы добрыми друзьями. Не ломало после совсем. Короче в моём случае получилось "через тьму к свету пришёл". Такие дела. Если кому интересно можете посмотреть истории в видео формате, там ещё три, с седьмой минуты начинаются(про встречу с Гитлером, общение с Горшком и как провёл время со Смертью) Видео называется "приГлючения бывшего токсикомана" Канал завёл недавно. Оцените качество подачи материала:)
Ой, mamma mia,как интересно!🙆Я прям на одном дыхании прочитала ваш комментарий. У вас талант писательский однозначно. Даже удивительно,как вы не испортили мозги занимаясь в прошлом "самоотравлением". Я обязательно посмотрю, все ваши видео, мне ооочень понравилось, очень. Я теперь ваша фанатка. И стихи вначале - прям в десятку,🎯не знаю чьи они ,но это - космос. Очень красиво написано.👌
Хочу поделиться своей историей тоже. У меня сейчас компульсивные переедания, но я над ними работаю с терапевтом, веду дневник и со временем все лучше и лучше получается брать контроль над ситуацией. В основном ем из-за эмоций: стресс, тревога, депрессия, скука, радость, все надо отметить едой. И да, у меня есть лишний вес из-за которого я страдаю(максимальный 105 при росте 175, сейчас снижаю и он 89.5) - при весе в 99-100 - боди в коленях, повышенное давление, проблемы с жкт. Плюсом у этому тревожно-депрессивное расстройство с паническими атаками. В детстве было очень тяжело, я росла без папы, второй муж мамы, мой отчим был очень жестким, бил маму, был деспотичным, родилась сестра, все внимание было смещено на нее (мне было 5 лет), на фоне этих скандалов я постоянно искала помощи от бабушки, дедушки, меня забирали и кормили, жирной пищей, колбасой, макаронами с тушенкой, ну и вес начал расти расти и дошло до того что я с 5 класса уже была с лишним весом, а к 7-8 классу весила 85 кг. С 5 класса меня обзывали, жирной коровой, всячески унижали. И я решила похудеть)))) голодание, питьевые диеты, упражнения до потемнения в глазах - все это приносило мне радость и вот за пол года я избавилась от 25 кг и весила 60 кг при росте 175 см, и я уже была худой и многие учителя, дедушка начали бить тревогу - цвет лица стал нездоровый и худоба тоже…я смотрела на себя в зеркало и мне не нравилось, я видела жир, я смотрела на весы и понимала что 60 кг - это огромная цифра. Я начала пить слабительные и мочегонные, и увидела заветные 59 на весах. И о ужас моя мысль - так мало сбросила, хочу 55 кг. И тут честно я не знаю что случилось, видимо моя психика, её здоровая часть изо всех сил пыталась меня защитить, просто что-то щелкнуло в голове ( ни мама ни учителя ни дедушка с бабушкой достучались) просто я сама испугалась своей мысли - в смысле мало? Я и так себя ограничиваю. И я остановилась, но вот вес нет) сначала было 61 кг, потом 63,65,67 я говорила себе - я отлично выгляжу, успею скинуть…Потом 70,73,75,80, и 90-95….и 100. В таком весе я уже несколько лет. Но мой вес - это лишь следствие, а не причина, это я поняла начав заниматься психотерапией. Мы выявили что у меня есть компульсии в еде, что у меня депрессия и тревожное расстройство, и что мне требуется внимание к самой к себе, к своим чувствам, эмоциями, к тому как реагировать…если грустно - не есть, а посмотреть фильм. Если злюсь - заняться спортом, а не есть, и т д это очень сложно, у меня периодически случается компульсивное переедание и я виню себя за него , но потом возвращаюсь к исходной точке. Я понимаю что то поведение которое у меня сформировалось на протяжении 24 лет не исправить за год) Желаю всем здоровья, тепла, поддержки, обнимаю крепко крепко себя и Вас!❤
Такой зависимости не существует, в том смысле, что это чисто психическая зависимость, некое средство борьбы со стрессом, а подобное можно получить от чего угодно. Вам же не придёт в голову, например, взять сахарницу и начать пожирать её содержимое. А даже если бы и пришло, то удовольствия вы от этого точно не получите. Предлагаю заменить один способ борьбы со стрессом чем-то другим, найти другие способы получения удовольствия от жизни.
@@Arcanard-c4k Sladkoezhkam luchshe saharnicu derzhat' pustoy, a paket s saharom ne raspechatannym, t.k. mozhet nakryt'. No tam est' i podvodnye kamni, so vsem muchnym i vypechkoy, kotorye zhelatel'no tozhe poborot'. No bez fanatizma, chtoby ne sorvat'sya vo vse tyazhkie...
@@fishingfish6771 Togda poprobuyte yablochnyi uksus utrom i vecherom po 2 stolovye lozhki na stakan vody. Ili po 1 stolovoy lozhke na stakan vody pered edoy. Pri uslovii, chto u vas zdorovyi zheludok, eta informaciya est' v RUclips.
Попробую угадать сколько вы можете поднять вес от груди . Где-то килограммов 60. Вы крепкий мужчина) спасибо, док! Как всегда вы правы! Спасибо за видео!
![Yeat & Summrs - GO2WORK [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/NEFEwfPcXRA/mqdefault.jpg)
★ НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ► t.me/+MtzxumOR5HtlN2Iy
Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62
Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/
Про буллинг в школе - никогда не забуду ситуацию: я всю весну и лето это было в 10 лет (после 3 класса) проболела воспалением легких перешедших в ревмокардит. Лежала в больнице, мне "добросовестный врач" прописала сразу около 10 антибиотиков разом вес приблизился к 70 кг. Наступила осень я пришла в 4 класс, не смогла выучить урок. Меня классная вызвала к доске и сказала классу "Смотрите какая жирная и ленивая - не учится, только жрет, а вот мы все худые, мы то с вами трудолюбивые". Это было началом булинга и потом она подбадривала весь класс что бы травили меня, родители принципиально не хотели переводить меня в другой класс или другую школу. Прошло больше 30 лет с тех пор, но когда я нечаянно встречаю эту гадину на улице я с огромным трудом сдерживаю себя, что бы не вцепиться ей в горло! Можете кидать в свои экраны мониторов помидорами, но я прекрасно понимаю тех, кто устраивают массовые расстрелы в школах. Я не оправдываю ни одного из них, но я прекрасно понимаю почему они это сделали.
Это пиздец
В чем состоял принцип родителей, которые не хотели переводить вас в другую школу ?... Они жаловались директору на эту конченную учительницу, они как то вам помогали ?
Ваша классный руковидетель просто не компетентная, не вминяемая и несчастная женщина
@@этоя-п3д обычно в такой ситуации директор и не адекватная учительница подружки, поэтому и позволяют себе такое
К нам как то привезли учительницу с ножевым ранением. Напал ученик. Посмотрела я на эту « принципиальную училку старой закалки» и очень даже поняла мальчика. Насилие осуждаю, но думаю, были веские причины для нападения.
Вызываю рвоту уже 7 лет, булимия, ем 1 раз в день когда все заснут и ем очень много и целенаправленно, это помогает мне справится с любым стрессом, любые тревоги, панические атаки все уходит после очищения желудка. В Омске никто не знает как мне помочь, только таблетки, но и они мне не помогают.
Василий, помогите мне пожалуйста, я не могу справиться сама!!! У меня рассыпались почти все зубы, они мягкие, крошатся, эмали нет вообще, суставы тоже в очень плохом состоянии, боли в ногах, руках круглые сутки... Еле ползаю, волосы выпадают, седина 70%,очень постарела, в 31 выгляжу на 45,а то и больше. С ростом 180 вешу 54кг,я очень хочу жить, у меня двое детей, один из них ребёнок инвалид. Я стараюсь справиться сама, но ничего не получается, если днем я понервничала, то сразу начинается навязчивая мысль, что вечером я дождусь, пока все заснут и буду есть, а потом вызывать рвоту... Раньше это было несколько раз в месяц, в последние полгода каждый день,мне очень страшно!!!!
Надеюсь, доктор увидит ваше сообщение! Здоровья вам!
Господи, бедный человечек 😢 пусть вам скорее помогут
@@Elizabeth-gx8hi спасибо большое Вам за поддержку!!!
@@МаринаБелоусова-ш6о Марина,повторяйте Господи Исусе Христе,помилуй меня грешную…поверьте.повторяйте когда вспомните
К психиатру за ингибиторами захвата серотонина и психотерапевту для коррекции пищевых привычек , психотерапии. У меня 23 года булимии, но выжила, справилась. Остановил страх смерти в конце концов, так как рвота началась уже с кровью. А у меня маленькие дети. На психотерапию денег не было. В ремиссии 6 лет, сейчас ем когда хочу, что хочу, вес плавает +- 1,5 кг в зависимости от цикла. Интервальное питание интуитивное, без насилия над собой + малоуглеводный стиль питания по доктору Бергу, но без фанатизма, и сладкое и чипсы, все бывает. Рост 160 вес 53-54,5. Удачи! И здоровья и вам, и детям!
Мне 19 лет и я вешу 160 килограмм. Проблемы пошли ещё с раннего детства. По воспоминаниям мамы, я как родилась пухлой, так и не вытянулась, как все дети. Лет с 5-6 начала состоять на учёте у эндокринолога, вечное "нельзя то, нельзя это", что провоцировало ещё больше перееданий. Чем старше я становилась, тем больше килограмм набирала, но с 16 лет начался самый пик набора веса, потому что это уже был более осознанный возраст и я начала сидеть на диетах, это не были какие-нибудь кефирные или яблочные диеты, нет. Это были очень жёсткие ограничения калорий, я смотрела много передач про доктора Назардана, который всем своим пациентам в весе 300 кг выписывал диету на +- 1000 калорий и я посчитала, что мне чтобы быстро схуднуть хватит и 800 калорий в день, с учётом что у меня очень маленькая физическая активность. Да, за неделю я скидывала по 5 килограмм, но набирала 15 и так было несколько лет моей жизни, пока я за 3 года не набрала 60 килограмм. У меня много друзей, и до 16 лет я была очень активным ребёнком, волейбол, гандбол, плавание я всегда любила спорт. Но в определённый момент, мои друзья, то ли в силу полового созревания, то-ли ещё по какой-то причине, стали унижать меня за вес, хоть я и всегда была полной и мы всегда были в отличных отношениях. Для меня это было как предательство, после чего я замкнулась в себе. И запустила эти так называемые качели диет и срывов. Всё это конечно же сопровождалось постоянными разговорами с родителями. Меня водили в клинику "доктор барменталь", когда мне было 10 лет и никакого результата почти не было. Сейчас я серьёзно настроена на изменения, 3 года мне хватило ,чтобы понять то, что это колесо "диета-срыв" не остановится, пока я сама его не возьму в руки. Прохожу сейчас терапию у психотерапевта, специализирующегося на рпп и компульсивных перееданиях, она мне категорически запретила пользоваться системой калорий, мы просто выделили компоненты, которые должны входить в каждый приём пищи и периоды каждого приёма пищи. главное в этом деле размеренность. Я скинула 2 кг за месяц, конечно, психологически это очень сложно воспринимать, потому что мне кажется, что я делаю что-то не так и мне надо больше скидывать, но потом вспоминаю про те 60 кг за три года и понимаю, лучше медленно, но уверенно, чем быстро, но ненадёжно. Желаю всем стойкости и терпения, кто столкнулся с такой же проблемой, мы всё сможем!
почему вы не сидели на 1400 калорий в день?
Не переживайте сильно. Заботьтесь о своём здоровье. Если ничего не поможет, заработаете себе на операцию. Сделаете резекцию желудка.
Здравствуйте. Можно узнать как ваше похудение? Получилось сбросить вес?
Кето питание вам в помощь.
@@pro100tak8 Здравствуйте! Забыла совершенно про этот мой коммент и сейчас спустя год зашла, в общем за этот год у меня получилось скинуть 24 кг, и я наконец-то уладила своё отношение с едой, комментаторы писали про диету в 1400 ккал и про кето, но для меня это путь ведущий в очередной срыв, это дорога не для всех, а на счёт операции, я думаю что у меня и без неё всё получится, в общем для себя понимаю что зацикленность на теле это не очень хорошо и стала больше отдавать себя любимым делам, больше рисую, параллельно с универом работаю, в общем, жизнь начала налаживаться)
У меня проблемы пищевого нервного начались на моей 1 работе. Работала с одной теткой, которая довольно агрессивно вела себя и я по молодости и незаметно для себя стала выборочно есть, подалась на фруктовоедение, довожу себя до голодного обморока. Короче, все от стресса в отравленной атмосфере. Смотрите с кем работаете и держите дистанцию, не забывая ставить токсичных крыс на место.
Это точно
Да, токсичные коллеги к добру не приведут. Сама столкнулась с этим.
Капец, а если ещё дома 2 инвалида лежит?та тетка с гавканьем и подколами отдушиной покажется🤣👌
в смысле она хотела, чтобы вы не вышли на уровень бесформенной, разжиревшей массы, но вы не сдались и теперь имеете нормальные складки на спине и целлюлит по всему телу? либо вы недостаточно развиты плане русского языка, либо просто не сумели правильно сформулировать свою мысль, извините.. ничего непонятно.
@@Gastrohome может стоит спросить себя, если ты чего-то не понял, то проблема в тебе?
Такой классный врач, я прям тащусь😂
Доктор, вы прекрасно выглядите! 😍☺️
Спасибо вам за ваш труд и пользу обществу! Вы наш супер-герой!
Никотиновую зависимость я поборол (1,5 года), алкоголь и наркотики тоже (1 год). Осталось разобраться с пищевой зависимостью. Но мне нужно убрать всего 9 кг. Не всё так плохо. Жизнь прекрасна.
Благодарю доктора Шурова, благодаря его советам я решился пройти реабилитацию в реаб. центре и теперь живу и радуюсь трезвой жизнью.
У Шурова лежали?)
Еда мой лучший друг и мой главный враг. Рпп - это страшно. 90% времени ты либо винишь себя за съеденное, либо думаешь о том, что и на сколько калорий ты съешь, либо чем успокоить себя из «запретных продуктов». Это порочный круг набора веса в течение долгого времени, потом анофаза в который ты снова всё сбрасываешь, моря себя голодом и насилуя свою психикую, а вокруг все подкрепляют и подбадривают тебя комплиментами, даже не догадываясь о проблемах: слабительном, нервных срывах, обмороках. Я в этом порочном круге более 6 лет и порой кажется, что я никогда из него и не выйду.
То же самое☹️ вся жизнь вокруг еды, постоянно о ней думаю. То обжираюсь, набираю вес, то мучительно худею, мечтая о чебуреках и шаурме
А фрешлайф28 смотрели? Я по методу База 20 кг скинул.
интересно, а взять себя в руки и просто кушать норму каждый день совсем никак? не издеваюсь, а не могу понять как это не мочь себя контролировать.
с чем бы вы могли это сравнить для наглядного примера?
@@Зураб-ь8ю действительно, почему люди с раком просто не перестанут болеть? Почему люди с паронаидальной шизофренией не осознают, что всё в их голове? Проблема снг менталитета - психические расстройства для большинства людей решаются простым «не надо так» и посему многие не воспринимают то, насколько сильно ментальное расстройство может влиять на качество жизнь. Сравнить могу с ОКР (хотя предположу, что понимания серьёзности заболевания у вас нет и что для вас это тоже решается простым переставанием думать об этом). Все твои мысли чаще всего заполнены едой: «я голодна, если я сейчас поем на людях, начнут ли меня осуждать?», «я сегодня съела на 100 калорий больше, мне нужно купить таблетки чтобы на весах не было привеса», «мне очень плохо от стресса на работе/учёбе, я заслуживаю купить себе...». Объяснять вам периоды компульсивного переедания я не вижу смысла - вы не сможете понять, что такое есть абсолютно всё, что есть в доме или рядом: старый сухой хлеб, килограммы яблок, кастрюли пельменей, кочан капусты и иное. Это болезнь, самостоятельно выбраться из которой очень сложно и которая в периоды обострения влияет на твою жизнь с невероятной силой, что вкупе с дизморфофобией ломает тебя полностью.
Я вышла и вы выйдите. Мне помог протокол HDRM для восстановления пищевого поведения.
Спасибо Доктор. Я не заставляю детей доедать, когда они говорят, что наелись. Ура! Я на верном пути в пищевом воспитании.
Ага, меня родители заставляли доедать ,как и всех в 90 е годы, наверное. Теперь мой отец живёт с нами ( жилье сгорело), с удивлением смотрит, что его внуку можно не доедать
Нужна мотивация,у каждого своя!! Нужно чтобы вас поддерживали окружающие.А вообще доктор прав -все в нашей голове!!
Господи, смотрю после очередного срыва, у меня кп уже несколько лет, сейчас переросло в булимию, очень переживаю за своё здоровье… всё из-за страха снова набрать лишние кг. Рпп -то ещё болото, всем, кто с этим столкнулся, желаю пожизненной ремиссии 🙏🏻❤️
Нужно отпустить ситуацию и не накручивать.
И человечка понимающего в помощь)
Что такое КП?
@@Аэлита_с_Марса компульсивное переедание
@@anastasiankf спасибо, РПП знала что такое, а это не слышала.)
Было бы супер позвать гостя, страдающего булимией. Проблема крайне актуальная, но очень много людей, особо старшего поколения о ней не знает(
С булемией приходили
У меня нервная булимия. Это писец😭
Могу быть гостем онлайн. 8 лет была булимия, уже 4 года в терапии нахожусь, сейчас раз в 3 недели встреча. Прошла переподготовку на психолога. Буду рада поделиться опытом выхода из рпп.
У меня, но я не пойду.
@@margoland3036 а вы случайно не ведете какой-нибудь блог. очень интересно, как вы вышли. ситуация аналогичная, но лечения не начиналось даже :(
Меня еще бесит, что для многих рпп - это про анорексию, голодовку и тд. А мне кажется, что чаще люди страдают именно от переедания, иногда не понимая, что дело в психике(
Лично я ем от скуки. Когда я чем-то занята, есть не хочу, наедаюсь очень быстро. Но когда остаюсь одна, или у меня выходной, то все…мне целый день надо проводить время с едой, потому что без нее просто скучно! И да, тупейшая привычка - доедать все, что есть в тарелке 😢
Есть такое. Поэтому стараюсь выходить гулять по вечерам, чтобы не смотреть на еду и не думать о ней.
я такая же
Было бы здорово снять видео на тему орторексия, ЗОЖ, веганы, сыроеды.
Ещё фриганы и те кто из мусорок едят,, хотя это те кто ищут еду в мусорниках. Это мусороеды от голода наверное такие.
Это разные, не связанные между собой темы. Похоже надо, да, раз всё в куче в голове… пусть разложит по полочкам
Есть про это всё видео у Шурова
орторексия - лучшее, что случалось со мной в жизни
Орторексия - впервые узнала что это такое.
Тут нужно голову лечить, а не тело. Мы заедаем недолюбленность, критику, одиночество, неодобрение. С психологом нужно работать( Это тяжелый труд
Совершенно верно
И большие деньги
Да, лишний вес - это не прожитые эмоции.
@@ol1503 есть бесплатные сессии
Не всегда психолог поможет. Всё зависит от того, на каком уровне(невротическом или психопатическом) мы поймаем заболевание. Часто без госпитализации и фармакотерапии не обойтись, а этим занимаются только врачи-психиатры
А видно, что вы себя любите, по человеку это всегда видно. Глаза светятся и лицо довольное. Всем бы этому поучиться
Доктор, искренне вам завидую за адекватное отношение к еде!
Если бы я съела 5 сортов колбасы, моя совесть так бы замучила, что я бы пошла «отрабатывать» в зале или шаги нахаживать…
У меня «спортивное» РПП , вроде так называется, когда отрабатываешь съеденное…
У меня как происходит. На работе, это и топливо, и повод себя порадовать, и повод отдохнуть. У меня сложный физический труд. Дома, это способ убрать чувство голода. Я склонен к полноте, потому приходится себя ограничивать. Все зависит от своего настроя. Был период, когда, я к еде относился исключительно, как к топливу. На работе ел жалкую горстку замоченной в воде гречи и половины консервной банки кильки в томате. Утром геркулес с изюмом и курагой. Все приготовлено без сахара. Плюс пару отварных яиц. Ужин Куринная грудка. Потреблял около 1200к в день. тратил, не знаю, одному богу диетологов известно. Да, я за месяц в таком режиме очень хорошо похудел. Около 10кг жира ушло за месяц. Только неизвестно, сколько я потерял мышечной массы. Это все было в прошлом году .В этом, я решил себя сильно не ограничивать. Кушаю все, что мне хочется. И сколько мне хочется. Хоть я и стараюсь иметь перевес в сторону белков. Могу сказать, что жировая прослойка имеется, но незначительная. Я бы сказал, полезная. Но вот мышечная масса подросла очень хорошо. Я хочу сказать, что не существует универсальной волшебной палочки, у каждого она своя. Вселенная любит баланс, как и наш организм, и душа. Подходите с умом к любым изменениям в Вашей жизни, и все будет)
Доктор, спасибо! Что являетесь примером любви и уважения к себе, что хорошо и конструктивно раскладываете большое знание в таком понятном формате. Думаю, что жмёте от груди 110кг как рабочий вес, а на раз можете 130кг и более
Наконец-то моя любимая тема 😍 Благодарю за выпуск!!)
А теперь немного моей истории
Изначально с детства я страдала дисморфофобией. Кучу проблем в семье, плохое отношение с ровесниками. И я осталась одна, сама с собой. Ни подруг, ни семьи. Ещё мне часто намекали на мою «широкую кость», чаще в семье.
В школе был буллинг. Уже в старшей школе я решила всем доказать, что я буду супер красоткой, идеальной, яркой, худощавой.. хотя и толстой то я не была никогда. Я была «простой», обычной. А хотелось «вау!!». Восхищений
Вообщем история супер интересная, но долгая 😅 если коротко, то у меня были диеты 176338 видов… голодания, Булимия. И вот когда что-то случилось с сердцем… только тогда я поняла, надо выкарабкиваться как-то…
Было очень сложно… но я это сделала. Проходила терапию с психотерапевтом около года, плюс изучала много, читала. Сколько страданий, мучений и боли булимия принесла в мою жизнь. Но я смогла выкарабкаться. До сих пор в шоке… это был огромный тернистый путь. Что уж там. Я до сих пор восстанавливаюсь. Уже 4 года
Дорогие друзья, ребята, берегите себя!!! Если у вас есть такая же проблема, обращайтесь к психиатру или психотерапевту. Это очень важно, поверьте.
Можно с Вами подоужиться?
И вы в итоге похудели?
Доброго времени суток, доктор! Мне кажется, что жмёте вы в районе 120кг. Очень интересное видео, из-за просмотра которого мне захотелось поделиться своей историей. В детстве я жил с двумя бабушками и родителями - вся семья с лишним весом. Понятно, что с питанием были огромные проблемы. С 2-3 меня преследовал лишний вес, который неумолимо рос. Таким образом, к 13 годам я весил 100кг. Спортом я не занимался да и не мог, как и заниматься вообще любой активностью. Кости у меня тонкие, поэтому основная часть массы была жировой (40% веса было жиром, как показал аппарат для измерения состава тела). Как раз в 13 лет я пошел в зал, сидел на очень жестких диетах, сдирал ноги в кровь на дорожке. Такими темпами я похудел на 35кг за полгода. После этого я начал набирать мышечную массу, смог пожать 90кг в 15 лет при весе в 80-85кг. Как вы поняли, мой вес быстро вернулся обратно из-за того, что я не изменил свои пищевые привычки. В 16 лет я снова стал весить 100кг, забросил зал. В 18 лет вернулся в зал, набрал до 105кг, занялся Пауэрлифтингом, где заимел неплохие для меня результаты. Пару раз пробовал похудеть, использовал ужасные диеты, жиросжигатели, но вес постоянно возвращался. Когда мне было 19-20 лет, я решил основательно похудеть и смог скинуть 25кг, до 80кг дошёл. Питаться стал нормально, но вес все равно набирался. Выяснилось, что у меня были проблемы с гормонами, которые пришлось лечить. Так, я набрал до 95, но постепенно все удалось вылечить. Сейчас мне 21 год, с гормонами все хорошо, занимаюсь я физкультурой для себя и вешу 83кг. Последние полгода я худею, очень аккуратно, немного снижаю калорийность суточную. 12кг за полгода, мне кажется, хороший результат. В планах похудеть до 75-80кг, посмотреть, как будет чувствовать себя мое тело. В завершение хочу сказать, что, в первую очередь, нужно изменить сознание, пищевое поведение и поведение в общем. А во-вторых, худеть нужно постепенно, чтобы не нанести себе вреда. Мира и здоровья всем
А я хочу набрать вес с 65 до 75 или 80, дрищем быть хуже чем толстым
Отличный результат. Стремление к здоровью невероятное. Успехов!
Вот это сила воли! БРАВО
Есть хороший совет от француских красавцев.сейчас когда вопрос с гормонами решён,выходить из за стола чуть чуть голодным. Счастья и здоровья.Храни нас всех Господи.
Отчасти узнала себя в этой истории...вы-молодечик! Никогда не сдавайтесь!!!💥
Василий Александрович, как же я вам благодарна!!! Ни одна книга мне так не вправила мозги. Стала слышать, слушать себя и окружающих. Раньше пёрла как танк. Муж, дети , мама, брат все вокруг виноваты, а я среди них бедная жертва. Порой даже становится очень стыдно, за то какой сучкой психованой была. А, главное мне стало легко жить. Теперь я не боюсь и не стесняюсь своих пороков. Есть срыв, ну и ничего страшного, завтра будет новый день. Сегодня съела, выпила, поленилась и ничего страшного. Я живая, а значит мне свойственно ошибаться. Мы же не роботы. А, главное у меня вся жизнь впереди. Спасибо 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻. Как хорошо что есть такие врачи. ❤❤❤
Здравствуйте, Василий Александрович! Очень люблю смотреть Ваши видео, хотя я не имею никакого отношения к медицинским профессиям, мне лично это просто интересно. Ваши видео сильно расширяют кругозор и дают некоторые представления о психологии и психиатрии. В ответ на Вашу просьбу - Для меня еда, это топливо, поскольку у меня сейчас достаточно активная работа как физически, так и умственно (техник-механик на пищевом производстве) приходится много ходить, поднимать тяжести, подниматься-спускаться по лестницам, производить расчёты, изучать документацию, решать технические проблемы и т д. Я имею лишний вес - 104 кг, при моём росте 185 см. Я медленно, но верно, набрал эти излишки начиная 80 кг за 10 лет на прошлой работе, которая была не столь активна физически, сколь тяжела морально (стрессовые нагрузки, большая ответственность, относительно небольшая физическая активность, при этом доступность дешевой еды). Надеюсь с переходом на более спокойную в моральном плане работу, я постепенно приду в норму, хотя мне и приходится справляться с развитой с прошлой работы привычкой достаточно много кушать. Судя по Вашей комплекции, я думаю 125 кг Вы выжмете.
Давайте сдедаем челендж
Урааа, именно от вас ждала ролик на эту тему 💋💋💋
И что нового вы узнали
@@NO_YES1304 что ограничительные меры ведут к рпп
@@Ппп-я1н а каково решение проблемы
Доктор Шуров, Вы очень-очень актуальную тему поднимаете. Спасибо, что напомнили об этой проблеме. Полезно. Интересно. Супер! Респект!
Всю жизнь я толстая. В папу, в маму так сказать. В школе сверстники не дразнили никогда, в институте тем более. Но почему-то находился всегда в школе, в кружках, институте 1-2 взрослых, намного старше меня преподавателя, которым надо было мне указать на мой лишний вес. Кто-то из «добрых» пассивно-агрессивных побуждений, кто-то не стесняясь максимально жестко. Такие комментарии не побуждали худеть или заниматься спортом, а наоборот хотелось пойти поесть бутеров с колбасой и больше никогда не встречаться с этими людьми. Вот вроде дети должны были быть жестокими, а как-то все наоборот…
Сейчас Вам сколько?
Потому что сейчас полно толстых в классе , а раньше таких один человек на всю параллель был и его травили
Скорее просто за спиной оскорбляли, вы просто не знаете, что парни в чатах про толстух пишут
Немного стресса и вы о еде сразу думаете! Да, да, да, это наследственность, это вы в маму и папу, не от лишней еды, просто гены!😂
Я родилась с таким синдромом. Даже пошла позже из за того что была толстая. Ела маленькая до рвоты. Если мама не давала еду, рыдала и требовала еду. Спала с полу открытыми глазами. В 6ть лет пошла в садик и сразу похудела. Но периодически все равно не чувствую то бывает чувство голода, то не понимаю чувство насыщения. Зная этот ньюанс просто контролирую себя. Наверное курение компенсировало все таки. 10ть лет не курю. Сложно бывает срываюсь на кофе, как на наркотик. В 41год, рост 172, вес 62 при крупной кости. И папа был и мама была, а синдром был врождённый. Не приобретенный. У сестер такого симптома не было. Я орала в голос до сих пор помню и била ногами требовала еду. Оно как то все связано, пищевые зависимости, курение, соц контакты
Про поедание волос даже не слышала, очень интересно, спасибо доктор.
есть люди, которые едят только волосянные луковички
Как и обычно - все проблемы идут с детства! Я желаю всем людям здоровья, берегите себя 💕
очень важная тема на сегодняшний момент, спасибо за просвещение народа ! по поводу жима, чисто визуально достаточно развитые предплечья с минимальной сепарацией, в поло хорошо визуализируются трапецевидные мышцы, могу предположить что жим в районе 120-130 кг.
Я попробовала почти все диеты, в итоге посадила эндокринку, испугалась и два года потом училась есть все, что хочу, когда хочу без чувства вины, переедания и желания посидеть на какой-нибудь диете. Спасибо!
Под гречечку со сметанкой и лучком + салатик отлично видео пошло.
Я заедаю скуку.
Из диет сидела только на медицинской 5П с уменьшенными порциями, довольно быстро вес ушёл, да.
У меня часто бывало так, что когда я в детстве приезжал к бабуле, она просила показать мышцы, и такая с усмешкой: "Это что, мышцы? Где? Что-то не вижу". Или называла рахитом. И она ещё самый адекватный член семьи, с которым можно вообще вести конструктивный диалог.)
так вы впервые столкнулись с проявлениями бабуллинга? примите наши сочувствия.
Смерть бабульеам!☝😈😂👿👿👹
кхм...а это она плохо делала?
@@Зураб-ь8ю Ну даже и не знаю, я стал фитнес тренером и сейчас пытаюсь высушиться до 8-9% жира.)
@@Gastrohome бабуллинг - это гениально
В период сбора урожая было много фруктов, овощей и ягод. Не хотелось, чтобы что-то испортилось, поэтому я просто ела это всё на завтрак обед и ужин. Подтверждаю, нужно есть такую пищу реально по несколько часов в день, потому что как только забил живот, через час он снова урчит.
Думаю, что вы жмёте 120-130 кг.🏆
😊 Хочу книгу в подарок
Когда работала на невероятно нервной работе и испытывала постоянный стресс, то меня непроизвольно рвало после каждого приема пищи. Похудела тогда очень сильно. К счастью удалось сменить работу на более спокойную, тогда это прекратилось.
У меня похожая тема с нервной работой. Я не могу есть от нервов, просто рвотный рефлекс на еду начинается. Особенно в первой половине дня. Похудела на 10 кг из-за работы. Сейчас ушла с нее, но аппетит так и не вернулся пока что. Хотя раньше я очень любила поесть.
Господи, что за работы у вас такие?!
@@Аэлита_с_Марса Ну конкретно та, о которой я упоминала, была техподдержка по телефону, где девять с половиной часов шли звонки от разъяренных людей, между звонками были паузы по семь секунд.
@@GabrielOlmi понятно... Хорошо, что вы её сменили.)
Василий Александрович, спасибо большое за информацию ,которой Вы делитесь,заметила,что не всех лекторов могу воспринимать,а вот Вас слушаю и воспринимаю легко!!!❣️❣️❣️
Да,15 лет назад этим страдала. Устроилась в ресторан быстрого питания и очень сильно набрала,питаясь там. Мне стали делать замечания о том,что пропала талия и я начала по- тихоньку постепенно сокращать порции. И,когда я уже скинула вес,просто не смогла остановиться. Когда я все же садилась со всем за стол и ела нормально ,это заканчивалось чувством вины,слезами,истериками. В конце мне начало казаться,что мой дневной рацион - 2 небольших яблока и йогурт- это очень много и нужно сокращать.Помогла мне с этим справиться учеба, которая немного отвлекла меня от мыслей о еде и весе.начались скачки веса туда- сюда. То я ем много, то ничего не ем. Со временем я нашла золотую середину. Отголоски от этой болезни есть до сих пор - я не могу есть спонтанно ,как все. Я всегда фиксирую ,что я съела ,в каких объемах. У меня есть четкие границы,сколько я могу съесть и когда . Но в целом я не в каких продуктах себе не отказываю,просто все в меру.
Правильно делаете, рутина питания помогает при РПП.
Отлично выглядит доктор, так держать!
Здравствуйте Василий, а можно пожалуйста лекцию на тему лечебное голодание. Спасибо
Не-а, не снимет, так как лечебное голодание связано с лечением организма, а все зажоры, анорексия и так далее-это психологические проблемы, связанные с головой.🙃
Очень долгожданный видосик, ура!)
Господи, доктор, как вы вовремя! Никак не могу выйти из зажора🥺 Ем от нервов, заедаю стресс, напряжение снимаю едой 😭 Просто пищевой запой получается. Лишнего веса пока нет, но такими темпами скоро будет 😥
У меня от всех этих событий наоборот аппетит пропадает. Как нервничаю, так кусок в горло не лезет, прям трясёт всю. 😔
После беременности я поправилась до 115 я думала проблемы со здоровьем. Ходила по врачам и искала причину+ чесалась думали аллергия. Лечили меня дексаметазоном. С дексаметазона я ещё набирала по 10 за курс. Это длилось три года месячных после родов так и не было . Потом я попала к врачу гинекологу которая сказала ты сдохнишь скоро, бедный ребёнок . Висцеральное ожирение.. внутренние органы перестали работать, жиром покрылись отсюда и чесотка была моя. Сначало было ПП+ таблетки. Я за 6 месяцев похудела только на 7 кг.. Потом открыла для себя интервальное голодание - убрала ужин . За 1.8 похудела до нормы по имт . Я наконец-то смогла забеременеть и думала что не когда больше не наберу ведь я знаю что это ад. Ой как я была не права. Сейчас 7 месяц беременности и вес уже 100.. Я понимаю сейчас что я из крайности в крайность в падаю. . И нет баланса . У меня либо обжорство или голодовка. Кстати я поняла что я всю жизнь на диетах.. а потом срывы..
Как же мне все это близко и знакомо. Вся жизнь - борьба с лишним весом. И это не закончится никогда, я это понимаю сегодня)
Тож самое😅
Я человек толстый. Вешу 87 кг при 173 рост. Еда для меня всю мою жизнь была нечто ценным, важным. Когда я ела, все проблемы уходили на второй план. Еда спасала меня от тяжелых эмоций, переживаний. Придешь домой, купишь по дороге себе чипсов, или других вкусностей, и становится спокойнее. НО из-за лишнего веса развилось множество комплексов, все время задирали за внешний вид( слишком толстая). Поэтому... еда пусть и смысл жизни, но лучше похудеть.:(
вы не толстая,а полная.Лишних 14 кг,у меня 16,но если с корректировкой по возрасту-лишних 8кг,так доктор сказал. Сбросить сложно,гормоны щитовидки принимаю.
@@nataljagardt4815 а я всегда вычитала рост -110
@@nataljagardt4815 у вас все получится. Будем надеяться, что мы сможем скинуть вес...)
Если бы я 87 кг весила, наверное вообще бы не заморачивалась. В таком же росте вешу 111кг (Было 143). Ваш вес-моя цель) Но скажу одно, даже спустя такой минус в весе, себя лучше чувствовать и любить сильнее не начинаешь. Начните со своей головы, спросите у себя- действительно ли вы не нравитесь себе в таком весе или все это давление общества.
Расскажу свою историю:
Мне 29 лет, меня зовут Светлана и я всю жизнь борюсь с лишним весом.
Моя история типичная, не сильно отличается наверное от остальных.
Я с детства была упитанной, росла в классической семье с классическими установками.
"Не выйдешь из за стола пока не доешь" даже есть фотографии где я сижу с тарелкой супа, и воспоминания что я не хочу а меня заставляют.
"Я тебе вылью за шиворот" и выливали )
Если порции то большие. Бабушка кондитер, от этого было изобилие сладкого и мучного.
Вся родня была с избыточным весом, отец весит всегда в районе 160, бабушки были всегда около 100 кг и больше.
Поведение и мнение близких часто менялось по отношению к моему питанию и употреблению пищи .
Меня могли позвать за стол, навалил огромную порцию и выставив на стол разного вкусного, хлеба и прочего но если я садилась есть меня могли опустить за то что я столько ем и куда мне вообще есть,ты посмотри на себя! (диссонанс в голове) хотя понятно я была ребенком и не думала об этом, и контролировали моё употребление только родители.
Отец который постоянно меня обзывал, указывал на мой лишний вес, отчитывал меня сколько я ем и что ем, и лез в мою тарелку. (человек который сам весил 160 кг, напомню) у меня по сей день "ласковая" кличка это толстяк!
Мотивировал он тем что хочет для меня как лучше...ведь я девочка.
Только ближе к 30 я смогла донести до него что это делало только хуже а ни как не мотивировало меня а только отворачивало меня от него и моя вера в себя и самооценка падала. (надеюсь понял, сейчас этого меньше в разы)
Я ещё с детского сада получала клички хомяк, а в школе весила больше своих одноклассников, спасало то что у нас было 2 девочки в классе которые все же больше меня весили и наверное буллинг разделился на нас 3х и мне не прилетало так жестко если бы я была вообще одна.
Я уже в школе носила одежду больше своей мамы на несколько размеров. При встрече с бабушками всегда, раз за разом слышала комментарии как я поправилась и осуждение в свой адрес, при этом встречал меня обильный стол во всем жирным, жаренным, и сладким. Кормили на убой. ( снова диссонанс) и так раз за разом, встреча от встречи, при том что повторюсь, мои бабушки тоже были с огромным избытком 100 +- кг.
Короче бороться я начинала ещё со школы, когда уже была самостоятельной и могла сама контролировать что я ем.(ниже продолжение)
Естественно это были типичные диеты из серии овощные салаты и вода, но результат был, но я всё равно срывалась. Так и начался мой путь диет, за диетой. Тогда ещё желудок был здоровым и я могла позволить себе голодать. И всё дошло до того что у меня почти началась анорексия, если так можно сказать. Нет я не весила 36 кг, она была в голове. Я стала боятся есть.
Я боялась что если съем яблоко и поправлюсь и т.д. помню как мой парень заметил что я ничего не ела уже пару дней и спросил что мне купить. я попросила яблоко. Он привёз мне кг а я ели, ели съела одно. меня затошнило. Он заставил меня есть! сказал это не нормально и положил мне очень жирный суп из баранины, шурпу.(представьте человека который боится поправится от яблока а тут жирный суп) Я конечно испытала стресс и боязнь что я наберу. была тревога и я в итоге от тяжёлой пищи такой пошла в туалет и меня вырвало.
Зато я была достаточно стройной (мой вес со школы был уже 75-77 кг. тогда я похудела почти до 60.
Конечно по итогу я срывалась и набирала ещё больше . и после 77 кг я стала весить 85! (всё это время я пробовала разные диеты, методы и было много времени экспериментов) и я познакомилась с одногруппником который был сыроедом, вегетарианцем. И я влюбилась в эту идеологию. Пошла за ним и перевернула свою жизнь как мне тогда казалось. Я бросила выпивать, курить. И ела по сыроедению. Я пила свежевыжатые соки, ела овощи, фрукты. Ни каких животных продуктов и похудела на 30 кг. Я правда была на небесах, я выглядела потрясающе и так же себя и чувствовала. но знакомые и родные осуждали этот метод. и всячески были против. и уже когда я, человек по жизни с избыточным весом похудел до 55г, мне начали говорить что это слишком и верни себя прежнюю. я правда местами выглядела болезненно.
я была уверенна что этот образ жизни на всегда и я ни когда не вернусь в прежнюю жизнь пока в один день не сорвалась, спустя пол года. и тогда всё пошло не по плану. мой вес стал очень быстро расти. моя ненависть к себе то же. желудок мне отплатит язвенным гастритом. стали усиливается боли. и я стремительно росла вверх пока не дошла до 90 + кг. Конечно это всё сопровождалось бесконечными абонементами в зал, в бассейн, оплата личных тренировок с тренерами . и всё благополучно быстро бросалось, забивалось. тщетные попытки похудеть то же.(ниже продолжение)
забыла добавить что я так же пробовала употреблять таблетки которые помогали контролировать желание еды(специальные для людей с ожирением которые я покупала в аптеке) ела жиросжигающие таблетки .
Потом я узнала что есть порошки которые можно есть и худеть( не буду писать название, они очень популярные, не буду делать рекламу) я плотно на них подсела, и правда похудела на 20 кг, я вернула свои 75 (мой идеальный вес в котором я бы сейчас хотела находится)(без спорта).после этого конечно же я сорвалась в 10000 раз) и набрала до 115 кг. и остановилась. появился страх что если я еще раз похудею я наберу до 130 и т.д.(забыла сказать диет было куча, от интервального до голодовок и ппшных рациона,ела маленькими порциями)
Я обращалась к нутрициологу. Я питалась по часам. я не ела после 18. короче пробовала все возможные способы из возможных. Была мечта лечь на операцию по удалению части желудка но я себя отговорила от этого. Конечно всё это время я понимала что проблема в голове и нужен специалист, психолог и я всё же решилась обратится. Но к сожалению с психологом мы не нашли понимания, его методы для меня не являются правильными и я ушла от него(хотя мы отзанимались 20 занятий). Конечно я не перекладываю ответственность на него, я понимаю что дело в моих силах и работы над собой. моего желания. но ощущение будто вся сила воли и мотивация и действия были потрачены давно и больше их нет. Качество тела стало ужасным, мои суставы сказали мне прощай. Мне тяжело ходить, мои ноги не выдерживают длинных дистанций. Мне приходится колоть в суставы гиарулонку ибо это боль даже просто ходить.(+ работаю поваром, триггеры на работе) Секс ушёл из моей жизни как и личная жизнь. Я начала мирится с таким положение вещей и стараться принять себя. Но я понимаю что моя мечта стать мамой и найти вторую половинку как и моё желание двигаться оно всё же перевешивает моё поражение в этой борьбе. (забыла сказать) что я как истинная рппшница заедаю стресс, компульсивно ем и не могу остановится.
Пока что я нахожусь на том уровне где я начинаю худеть с понедельника. но этот понедельник ни как не начнётся. от страха что я не смогу и будет ещё хуже после.
Добавлю что я всегда дружила чаще с подругами которые тоже были полные или же больше меня. И у большинства у них получилось единожды похудеть и сохранится на том уровне и больше не набирать назад. проблема что я не умею сохраняться.
(простите за сумбурность написания и отсутствие русского языка и правил в нём, у меня с этим проблемы) Это вроде всё что я хотела рассказать)спасибо
Охренеть, тебе бы книги писать👍
@@СветланаПанина-н9м просто хочется вас обнять. Многое откликается. У меня тоже был вес под соточку в школе, буллиг, обзывалки от родных, строгие диеты и голод, срывы и зажоры, ненависть к себе за слабость - ну прямо классика. Мне помогло уехать в другую страну и общаться по минимуму.
Хочется пожелать вам сил и удачи.
У меня лишний вес 30кг. Скакало давление, болела левая рука, суставы, апатия, панич атаки. Терапевт посадила на диету, где кушать только с 12 до 18часов. Все напитки заменены на воду. За 2 месяца ушли 10кг! Норм давление, активность и легкость. Немного сложно было только первую неделю. А с нашим любимым доктором Шуровым быстро привела в порядок голову и поняла откуда берутся пищевые срывы. Любите себя и заботьтесь о своем здоровье.
Можете описать сколько раз питались с 12 - 18?,и как называется эта диета?
@@user-dq3bb4pv4q 2 приёма пищи. разделите интервалы как вам удобно. без хлеба, сладкого и того, что обычно сильно разжигает аппетит. главное, поймите головой, что это ваш правильный путь жизни. организм поддержит вас, не сомневайтесь! удачи.
Снимите, пожалуйста, про метафизическую интоксикацию. Очень интересно было бы послушать)
Что это за хуйня, метафизическая интоксикация? Гвоздей нажраться? Это шизофрения.
Спасибо! Как всегда доступно, понятно и интересно объясняете. У меня компульсивные переедания уже полтора года. Очень тяжело. Побольше бы видео на такую тему. Рпп у 40% моих знакомых это очень НЕМАЛО. 🥲
Спасибо, доктор! Актуальная тема.
По роликам виден процесс похудения самого доктора👍 Умничка, сказал начинает худеть и худеет!!! Гожусь, что знаю Вас❤️
Ураааа! Очень ждала эту тему!
Мне осень не хватало этого видео.
Спасибо вам большое
Была булимия недолго , где то пол года, победила с помощью мыслей о том что кроме меня мне никто не поможет. Внушила себе что сама несу ответственность за свои поступки(объедания), обожралась, значит поправлюсь , блевать не пойду. Как ни странно , но кп случилась все реже и реже. В голове все больше укладывалась мысль что ограничений нет, и обжираться уже и нет такой необходимости. Главное осознать, это не закончится , пока сами не захотим это прекратить . Так же было и с курением, и с алкоголем, и с наркоти*ми.
Добавлю то, что я осознавала что мне плохо от того что обжираюсь, потом блюю( с курением что если вовремя не покурю- плохо, с нар*отой тоже самое) меня это сильно выводило и это было сильнейшим стимулом закончить это, я сама хотела чтобы мне стало легче. Самовнушение и осознание.
Супер, молодец! я также справилась с булимией. Ответственность, принятие себя. И буквально была небольшая поправка, пара килограмм пару месяцев, а потом питание стало интуитивным, воспитывала себя; вес сейчас стабильный.
@@TooksFuf18 Милая,а НЕ начинать с наркотой и курением ума не хватило.Эх,молодые и глупые.Предков вспомните,светлой памятью,кто то вам дал хорошие и плохие гены. Имя у вас сложное и мужское и женское и от него могут быть беды. Здоровья вам.
@@nataljagardt4815 зато у вас хватило осуждать всех и вся, в своем глазу. Прежде чем осуждать кого то, не зная его историю , не стоит делать выводы. Следите и занимайтесь своей жизнью.
Вы такая умничка! Пусть все все в жизни сложится спокойно, легко, бережно по отношению к себе. Счастья и теплых любящих людей рядом.
У меня компульсивное переедание, борюсь лет 7, осознаю что это именно оно года 2 , плюс как раз тогда мне его и диагностировали. Уходит очень много ресурса, чтоб с собой договариваться. Ночью ем всегда, встаю и ем, ничего не могу поделать.. раньше ела ночью все подряд (котлеты из холодильника, бутерброды..), иногда не помнила что именно я ела. Теперь все больше получается с собой договариваться и осознавать что я ем и когда. Слава Богу, еда перестаёт быть единственным удовольствием, учусь получать радость и от другого. Стала спокойно говорить что у меня РПП (беж подробностей), когда люди спрашивают например, почему я так быстро ем. Раньше бы я на таком воспросе умерла со стыда
У меня последняя радость в жизни осталось - это поесть, наела себе лишние 10 кг от скуки, понимаю, что я не нуждаюсь в пище в таких количествах, а сердце требует любви, желудок удовольствий) но я не ругаю себя за это, я прекрасно понимаю, почему так происходит, и что если я сейчас начну стыдить и ругать себя, то поесть захочется ещё больше. Сейчас постепенно решаю проблему, являющейся причиной передания, попутно не отягощая процесс перфекционистскими ожиданиями. Отношение к себе должно исходить из любви, тогда многие психологические проблемы просто не приживутся в голове)
Так это самая тяжёлая психологическая проблема и корень других - дефицит любви к себе.
очень жаль, что вы не ругаете себя за это.. добро пожаловать в стадо жЫрных, безформенных коров!
@@stroysstroys1062 этот дефицит - как дурная привычка из детства. Любое проведение обусловлено, и от того, что человек зачастую не помнит, что происходило в детстве и являлось причиной проведения, паттерны поведения не исчезнут. Знать про себя всё - это хорошо, но можно довольствоваться хотя бы общением с опытными людьми, которые обладают знаниями, как себя вести, что лучше делать. Для этого и нужна психотерапия, при чём я приветствую групповую, и вообще всем людям надо заниматься терапией на постоянной основе, как театр кино отпуск итд
@@Gastrohome однако, моя радость не мешает мне параллельно ухаживать за своим телом и заниматься спортом. И всё параллельно. Прикинь, так можно) Вообще, твои слова напомнили мне мою мать, она тоже страдает паническим страхом перед жиром, из-за того, что её мама была толстой и несчастной, поэтому она решила, что любой жир делает человека уродливым, а значит не любимым, а значит никому не нужными, а в одиночку ты погибнешь. Любая фобия по страх смерти.
Статьте выше желудка,найдите УДОВОЛЬСТВИЕ кроме еды. Последняя радость-еда, это так примитивно,как животное.
Мне нравится ваша подача и корректность👍🏻
Спасибо большое за эту тему, очень актуально, сын почти 12лет, начал сильно полнеть(((( только начала смотреть, но уже очень хочу показать сыну, да и самой полезно.
Может стоит разобраться что происходит в жизни сына, что он ест много по всей видимости не просто так, а не показывать видеоролик которые он ещё не в состояние понять?
если маленькие дети полнеют, то вопросы должны быть к родителям. можно сходить на психотерапию, чтобы понять насколько вы понимаете чувства сына. Ролики про вред полноты ему будут, как мертвому припарка
Спасибо, Доктор, за разбор этой темы. Перееданием я страдала с самого детства. Не могла пойти домой из школы, или в школу, не купив в магазине что-то пожевать: сухарики, карамельки; что-то такое... Я не была толстой, хоть и ела много. Я была подвижным ребёнком, но всё время что-то жевала. Родители развелись когда я была маленькая, наверное поэтому. Настоящий кошмар начался в 2017 году. Компульсивное переедание на ночь, как традиция, после тяжёлого дня. Я могла запихнуть в себя 5000 калорий за раз, ела до тошноты, до боли в желудке. И перед перееданием я прекрасно знала, что обожрусь, как .... . И я не могла ответить себе на вопрос, зачем мне это, если я даже удовольствия не получаю, и заранее знаю, и во время начала переедания Я В ПАНИКЕ! Я В ТАКОЙ ПАНИКЕ, ЧТО МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ВОЗДУХА, но я продолжаю есть. Это продолжалось два года, я набрала очень много веса, и когда очередное платье-балахон на мне стало трещать, я твердо решила отказаться от сладкого, не ела день, два .. потом срыв... И я обещаю больше не есть, ну только с завтрашнего дня, а завтра снова срыв, и я решила вызвать р....у. ну а что такого? Я же один раз всего, я больше не буду.... Я не знала тогда, что я буду делать это каждый день на протяжении 3-4 месяца...
Я по сей день живу с РПП, в период ремиссии я счастлива, мне кажется, что это закончилось и я справилась, но рано или поздно начинается всё сначала. Я как в забытье, я понимаю что происходит, что я сильно набираю, и если не остановлюсь, я наберу ещё больше, но меня это не останавливает, я трачу деньги на сладости, переедаю ими, и я знаю, что мне будет паршиво. Я уже не чувствую вкус, мне не вкусно, я не знаю, зачем я ем. Не знаю, смогу ли я избавиться от этого или нет
Переключи одну забаву на другую🤔например жрачку на дротьку☻и вес уйдёт🤗и каеф будет, шебурши свою фасольку и представляй ну хз Шатунова иди Ди Каприо,на кого вы там шебуршите))
спасибо доктор, хорошо выглядите, седина в висках, красивый цвет униформы,отжимаете примерно половину своего веса, да, еда это кайф, люблю покушать, помогает только сила духа и маленькая пенсия.
Был опыт 100% вегетарианства около 8 лет (только растительная пища). Переход был исключительно по личному убеждению. При росте 186 см вес держался стабильно около 76 кг. Собственное состояние, ощущения меня полностью устраивали.
Потом как-то точечно совпал ряд обстоятельств, как говорят "навалилось", в том числе "проблемы в личной жизни", была выявлена язва желудка. То, что называют последствиями стресса. В ходе лечения вернулся к обычному рациону питания.
Спустя уже 3 года иначе смотрю на свою ситуацию. Понимаю, что имеют в виду биологи, когда говорят, что человек не относится ни к травоядным животным и не хищникам.
Когда был вегетарианцем часто слышал от близких и знакомых, что слишком худ и неважно выгляжу. Это к словам доктора, что петрушкой и капустой реально сложно обеспечить чисто по каллориям необходимый суточный расход. К стати, работа была физического плана. Приводят аргументы, что мол и в профессиональном спорте есть вегетарианцы, все реально. Вот только кто в теме знает, насколько это не просто обеспечить повышенные потребности организма в условиях ограничений, да и стоит такая сбалансированная "корзина" на несколько порядков дороже.
Очевидные вещи пишу, но еда должна соответствовать образу жизни.
Доктор Шуров,
спасибо вам от души за ваш труд, канал и темы которые вы для нас раскрываете. Это всегда интересно и поучительно. Вы нам очень помогаете, я уверена, каждый человек черпает что то для себя важное и делает выводы для себя. Я думаю вы можете отжать 60-70 кг?
да это детский вес. а он серьёзный кабан. по нему видно что он здоровый, большая мышечная масса. 110-120кг на раз думаю выжимает
@@191V Серьёзный кабан-звучит оскорбительно.Он крепкий мужчина.
@@viktoriaviniukova4580 Для *женщины* оскорбительно☝😌
@@viktoriaviniukova4580 это звучит круто и внушительно. 😄 💪
@@Аэлита_с_Марса Какое богатство русского языка!
Добрый день доктор, как хорошо,что вы есть, что даёте нам такую информацию. Расскажу о себе. Склона к полноте, всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом. После 1 родов набрала вес, кормила грудью долго, восстановилась. После 2 родов набрала только когда сидела с ребенком. Восстановилась. Пошла работать, сутки через трое, коллектив ещё тот. Стала набирать вес. Поняла, что надо менять, паралельно училась. В 2009 обратилась к психотерапевту. Восстановление прошло на ура вес был 137,5 за полгода снизился до 85 кг, я просто летала. До 2016 года держала вес, пока не ушла из жизни мама, потом вес пошёл в верх, пошла череда похорон, до 2022 года, их было 13. Сами понимаете, как мы с мужем всё это выдержали незнаю. Пришлось обратиться опять к тому же психотерапевту в 2023 году с весом 137'5 кг хорошо,что не отказали. Сейчас прохожу лечение на данный момент вес 99 кг рост 174.5 , это радует. Намного лучше чувствую себя, уже не болят суставы. Режим питания простой, 5 разовый, вода 2' 2 в день. Вредное исключила полностью. Начатое довожу до конца. Ещё осталось 15 кг, придерживаясь питания сохраняю вес. Интервальное голодание пробовала, не пошло, чуть не заработала сахарный диабет. Вот моя история. И никогда не опускайте рук, пока мы живы всё можно исправить. Всем всего доброго.
У меня и булимия была от стресса блевала. и вот 2 года я наоборот разьелась. В детстве я все ела хорошо, а к 10 лет от стрессов похудела в институте и техникуме ещё стресса добавилось. До 25 я прям худая была, а в 38 стала набирать вес.
В подростковом возрасте был лишний вес. За раз могла съесть сковородку макаронов. У бабушке был культ еды.За ум взялась сама. Были насмешки одноклассников, но не долго. Потом восхищение. За учебный год привела себя в порядок. Диета: накладываешь еду, а потом половину убираешь. Пережевывание пищи от 50 до 100 раз. После 18:00 только вода. прошло точно 30 лет. Больше такого не было. ( после родов в течение года пришла в норму).Любимая еда- салаты. Люблю я помидоры. Ем всё в меру.
Нервная анорексия это ад ! Моя дочь болела еле вытащила ее . Лежала в цирпп лечение очень дорогое но они спасли ее
Сейчас как раз занимаюсь похудением. Ожирение 4 стадии, 41 Имт. В какой-то момент начал ненавидеть себя настолько, что думал это конец и нет пути к похудению. В итоге сел, полностью продумал рацион и отказался от вредного: булки, газировка, чипсы и сухарики. (Что после работы так и просится в рот) До начала диеты ел в среднем на тысяч 5 калорий в день, сейчас в среднем 2 тысячи. Желудок уже уменьшился спустя месяц, к гадостям не тянет. Ем мясо, рис, овощи, фрукты, морепродукты. Главное это считать калории. Процесс похудения очень медленный, но опускать руки нельзя. Килограмм/полтора в неделю уже хороший результат. Надеюсь все, кто хочет похудеть сможет начать, это САМОЕ сложное! За ролик спасибо, узнал себя 1 в 1.
Здравствуйте!Судя по Вашему замечательному внешнему виду,широким плечам, хорошей осанке 120 кг
жим Вы берете)
Страдаю РПП с 12 лет. Сталкивалась и с компульсивным перееданием и с голодовками и с булимией и со сплёвывание пищи. Пила слабительное, мочегонное, кофеин (чтобы было больше энергии для сжигания калорий) и многое другое. Сейчас мне почти 20 лет, но тем не менее не могу войти в ремиссию.
Рпп- это серьезное заболевание, об этом нужно говорить. Человек, страдающий подобным расстройством тратит огромное количество времени на анализирование своего рациона и активности. В последствие этого, многие отрасли жизни страдают. Хочется просто жить и использовать еду в качестве топлива, а не быть в этих мыслях 24/7
Еда - это лучшее, что есть в жизни! Еда радует, успокаивает, с ней очень хорошо!
А в старости то будешь таскать жиры свои🤢на кривых ногах😨и выть от боли😨.
Лучшее, что есть в жизни это сон.
@@Игорь-г8т3х многие все себе позволяют и никакого жира, так что не факт
Если не есть еду как лекарство, то потом, придётся есть лекарства как еду!
Не мои слова, мудрецы говорили...
@@fili255 Они по жизни активны🤗
Смотрел видео трехлетней давности, и заметил, что доктор поправился.
Вес надо контролировать и регулировать обьем потребляемых продуктов,а также потраченных калорий. Нельзя свой вес пускать на самотек, особенно с возрастом, когда замедляются обменные процессы в организме. Даже если свой внешний вид нравится, а на весах ожирение, то надо снижать вес, а не успокаивать себя хорошим самочувствием.
В детстве была худенькой, но не тощей, я никогда не хотела есть, никогда не испытывала голод, любила сладости, но не всё, выборочно. Переехали на юг с севера, пришёл подростковый возраст, стала нормальной. Когда врачи(не Шнуров) говорят, что гормоны, обмен веществ-отговорки, не соглашусь, ела немного, но появились и бёдра , и грудь, конечно стройная, но хотелось худее. Была стройной до беременности, набрала 20,родила и опять набрала, хотя ела с "гулькин нос", пролактин повышен, молока пр том толком нет-не похудеешь, до следующей беременности набрала ещё 10,а с ней ещё 10,худела безуспешно
Док, расскажите людям о способах психической саморегуляции в нынешнее время
Есть такой ролик у Шурова
Просто берёшь и ложишь на всё болт в сердце своём.)
Худеть начала с 12 лет
Преимущественно не здравыми способами, с голодовками, сильными ограничениями.
И в 16 лет инстинкты победили и я решила, поем, чего случится?
Итог - за 2 недели +10 кг
Представляете с какой силой этот ребёнок жрал?
И вот, мне 20 лет, а я всё ещё не вышла из этого ужасного зажора. Был вес 102 кг и лишь этим летом я смогла похудеть на 15 кг.
Лишний вес не только уродовал, он делал меня больной по всем фронтам. Болели колени, был высокий сахар, задышка как у курильщика со стажем, отёки дикие, нарушеное выделение кожного сала...
И конечно же, тотальная депрессия.
Люди, пожалуйста, худейте здоровыми способами, не переедайте, лучше покушайте чаще, а не разом много...
Питаюсь по д.Бергу много лет и нет никаких чувств голода и отмены. Все супер. Спасибо, док. Видео полезное.
Берг эт который тока воду ест что ли))
@@Игорь-г8т3х нет, это тот, который даёт полезную информацию о питании, витаминах и интервальном голодании.
@@АнжеликаБушар-р2ц Ну я и говорю☻он случайно не в нашем правительстве работает))
У меня в старших классах школы был опыт сидения на диете. Я долго хотела похудеть, но все не знала с чего начать, в интернете очень много было написано, особенно в тематических пабликах. По итогу я сама составила себе диету на месяц. В первую неделю я пила только воду и обезжиренное молоко, при этом совсем ничего не ела (такая себе разновидность питьевой диеты). Далее, я понемногу начала добавлять твердую пищу - это были зеленые яблоки с небольшим количеством меда, ржаные хлебцы (на вкус похожие на древесные щепки) и низкокалорийный сыр. Постепенно в мой рацион вошел еще и овощной суп, сваренный на воде.Это все, чем я питалась на протяжении месяца. По истечению первой недели, молоко я пить перестала, вместо него пила зеленый чай и воду. Я похудела, вес обратно не вернулся, срывов тоже не было. Попутно я начала ходить на фитнес 3 раза в неделю. На самом деле, если бы не спорт, я бы превратилась в обрюзгшее, бесформенное нечто тк кожа не становится подтянутой просто, если вы перестаете кушать. Уверена, что такого эффекта я бы добилась при менее суровой диете, учитывая частоту занятия спортом. Мои родители тогда не высказывались негативно на счет этой идеи. Мама говорила, что беспокоится, но я объясняла ей, что мне очень некомфортно прибывать в нынешнем весе. По вечерам, когда мама пила на кухне чай, я садилась напротив нее, смотрела как она ест и иногда нюхала конфеты и булочки. Сейчас она говорит, что это выглядело страшно, но также она говорит, что восхищается моей терпеливости и силе характера. В качестве поощрения в конце каждой недели я позволяла себе съесть один леденец. Это было наградой за пережитую неделю. В общей сложности, за месяц я скинула больше 15кг. ( Я весила 72кг, а стала весить примерно 53-55кг. Мой рост 172см). Сейчас я чувствую себя хорошо, питаюсь абсолютно нормально - в основном готовлю еду сама, но могу и фаствуд покушать и вообще все, что душе угодно. Вес мой выше 56 не поднимался за последние лет 7. Однажды, еще во время школы у меня был опыт с голодом. Я хотела неделю просидеть на голоде. Но на третий день я проснулась с чувством такой жуткой усталости... мой живот болел, а голова кружилась. Я испугалась не на шутку, мне тогда казалось, что я вот-вот умру, если не поем, но также я знала, что нельзя сразу же набрасываться на еду, все должно быть постепенно. В общем, утром я отпаивала себе соком с мякотью, а уже вечером ела жаренную картошечку за ужином со своей семьей. Все обошлось, но это был действительно показательный опыт. Для себя я вынесла такую истину: нельзя голодать. Со своим тело нужно находиться в хороших отношениях и уметь слышать его потребности. А еще, физическая активность (любая) это всегда хорошо. Ешьте то, что просит ваш организм и двигайтесь, тогда вес вашего тела придет в комфортную и безопасную для вас кондицию. ))
Смею предположить, что жмёте Вы 150 кг 💪 А тема как всегда супер важная.. Вечное неудовлетворение своим телом изводит очень сильно(
У меня РПП с 14 лет , весила 120, сейчас 65, при росте 185
И анорексия , и булимия и КП - мой порочный круг
Я при росте 174 не весила больше 50 кг. В юности за это хейтили, типа тощая как палка. А я просто всегда ела то, что хотела и не обращала внимания. В юности были комплексы из-за маленькой груди, но к 30 годам от них не осталось и следа.
Вообще что ли исчезла грудь🤢?
Очень познавательный ролик. Спасибо, доктор!
Василий, в связи с ситуацией в стране, хотелось бы увидеть на вашем канале видео о том, как помочь человеку, который вернулся с войны со стороны именно близких людей, родственников. Так как сейчас многие проводили туда своих мужей, сыновей и т. д. это было бы очень полезно и актуально, какие-то советы, как себя вести, как помочь адаптироваться. У меня забрали молодого человека, очень переживаю за него, боюсь что вернется оттуда другим человеком, очень хочу ему помочь 🙏
И нам нравится ваш внешний вид !!!
Уважаемый доктор, как читатель вашей книги интересует вопрос. Вы сейчас освещаете темы из книги по главам. А будут ли опубликованы ещё какие-нибудь книги под вашим авторством?
В процессе написания второй книги
У меня ужасная проблема и расстройство пищевого поведения. Худела я неоднократно, во время беременности поправилась на 30 килограмм. Ела одни конфеты. Спустя год после родов развелась с мужем , влюбилась и стало необычайно легко худеть. Ела одну гречку и овощи и за пару месяцев скинула эти 30 килограмм. Принимала Л карнитин и клён(кто занимается спортом, тот поймёт о чем я). Потом вступила в отношения , через пару лет эти бешеные чувства утихли и я снова начала жрать и набрала 40 килограмм. В 2020 году снова влюбилась , начались новые отношения и я села на кето диету с интервальным голоданием , ела два раза в день , последний прием пищи в 13.00. И раз в неделю устраивала голодания , то есть не ела сутки. Позже это стало легко и я увеличила голодовки до двух дней в неделю. Где то год я держалась в стабильном весе , а потом снова начала набирать. И вот у меня снова стабильные отношения и я снова жирная ! Я пытаюсь постоянно вернуться к тому режиму питания , либо придумать что то новое. Но день два , я остаюсь дома одна и начин жрать жрать и жрать ( очень много сладкого , торты , печенья , шоколад )
Потом естественно страдаю от чувства вины. А если у супруга выходной , я злюсь , что не могу спокойно поесть , перед ним мне стыдно есть . И это естественно отражается на наших отношениях. Сейчас за несколько недель я набрала еще , боюсь вставать на весы, перестала смотреть на себя в зеркало. Мне противны эти жирные руки , круглые плечи , второй подбородок , живот . Это мерзко.
Вы просили оставить комментарий свою думающую аудиторию…. Исходя из вышеизложенного я думаю у меня капитальные проблемы с головой 😅 Но я все равно написала … крик души
Что мне делать ? Кто нибудь знает ответ?
Мне удалось понять как и одолеть своих врагов: вожделение, похоть, страх, лень, гордыню, злость, лживость, лицемерие, жадность, алкогольную, табачную, пищевую зависимость. Рад поделиться своим опытом и принести пользу обществу. Быть Добру!
Канал завёл недавно. Оцените качество подачи материала :)
Саморазвитие, здоровый образ жизни и мышления, мотивация, личный пример, истории жизни.
Нимб над головой не забывайте иногда протирать !
Что за канал?
@@user-an285 Какой канал? Канал о там,как стать просветленным и святым в одном флаконе в максимаьно сжатые сроки по лайфхакам Ариханты?
@@Хельвейга лайфхаки не мои. Я эту информацию просто передаю:) всё на основе мудрых книг и наблюдений из жизни
@@user-an285 канал АРИХАНТА
С детства проблемы с лишним весом, сначала откармливали, а потом "врач" прописал гормональные в детстве и началось... Я стала жирная и вся жизнь на смарку. Биллинг, неуверенность, депрессии.... Потом я поняла что жить так нельзя весила 110 кг🤦♀️ почти бросила кушать, умирала по два часа на тренажёрах. И в итоге я похудела за год на 60кг , пришлось убирать кожу с живота. Но в моей жизни все равно ничего не наладилось. От того что я похудела я не стала красавицей, парни штабелями не падали, пробовала работать на себя, но... Попала в клинику неврозов, ад два раза там лежала.
Сейчас я снова поправилась на 25кг🤦♀️😭😭 делать попытки похудеть, но из-за бессчетное работы и коллег и вообще мыслей что я провожу свою жизнь за мизерную зп и с людьми ужасными для меня. Прихожу домой и заеду это всё чтобы не повеситься.... Заедаю то что не нашла своё место в этой жизни! Я знаю чего хочу, но незнаю как этого достичь, чем заниматься....
док. тоже любит покушать))
Как же хочу на приём к доктору Шурову. Когда нибудь я попаду к вам. 🙏
Ещё это такая проблема, которую многие не понимают ( говорят: "ты дурью маешься, заняться тебе нечем" чем вызывают ещё больший срыв... Когда у меня было обострение булимии, когда я переедала, а потом пила с... Или вызывала р...у, я жаловалась близким, что меня беспокоит, что мне надо лечиться, мне отвечали, что мне просто нечем заняться.. это ужасно. И меня всё ещё не понимают родные и близкие, теперь страдаю молча
Молча обнимаю. Это ужасно тяжело.
я росла до 8 лет нормальным, стройным ребенком, потом мама начала работать на рынке и приносила домой много вкусняшек. время шло и я толстела, бабушка кормила меня тоже, я ела утром пельмени на говяжьем бульоне, в итоге после 13 лет вес становился все больше я весила 70 кг, в итоге сейчас мне 37 я вешу 97 кг при росте 157 см, пробовала худеть на пп и спорт зал, итоги были, но я срывалась. Ем я из-за того что мне типа нечего делать, поругалась с мужем, депрессия, бессонница, на работе гнабили, развился психоз и дипрессия. Переодически я в дипресии и каждый день я наедаюсь на ночь. Сейчас у меня проблемя с суставами, далением, сахар начинает повышатся, гормональный сбой Спкя, бесплодие. Моя жизнь говно, я не очем, сейчас не работаю, у меня не памяти и плохая речь. И самое ужасное у меня эпилепсия, я считаю всю жизнь себя ущербной, несчастной. и при том виню себя во всем и свою мать.
Перефразирую немного Сократа: Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть
Меня в детстве постоянно заставляли есть то, что я не хотела и тогда, когда я не хотела. Но всегда я была худой. Даже немного с дефицитом веса. Меня могли и бить, и насильно пичкать чем-то, но никогда никто не добивался того, что я бы доедала до конца. Я была непробиваема. В итоге сейчас нет у меня каких-то проблем с едой. Бывает иногда, что переем какой-то вкусной еды, но обычно мне хватает для сытости очень небольшого количества еды. При чём, если не будет большая часть тарелки состоять из овощей или какой-то простой крупы (гречки, риса), то я не наемся. Когда в рационе появляются сладости, жирное, мучное, мясное, солёное, консервированное, я начинаю страдать от постоянного голода, потому что я моментально сжигаю такую пищу, очень разогреваюсь от неё, потею, становлюсь голодной и, вот, уже снова нужно что-то есть. При чем мне все это не так уж и вкусно... Сладости я воспринимаю как что-то масляное, мясо - как что-то мерзкое, вонючее, и тяжёлое для желудка, выпечку - как что-то вкусное, но бессмысленное, потому что сколько угодно можно съесть и не насытиться. В итоге, я регулярно голодная с таким рационом. А овощами, крупой, фруктами, кисломолочкой закинулся и, вроде, голода долго нет, и жарко не становится, настроение хорошее от того, что это вкусно. Поэтому питание у меня достаточно аскетичное и оно приносит мне больше удовольствия, чем калорийное и "вкусное". Чаще всего чётко знаю сколько мне нужно съесть и когда остановиться, никогда не боюсь оставить что-то на тарелке и не доесть. Бывает, объедаюсь только очень насыщенным, разнообразными блюдами (когда в одном блюде много разных ингредиентов, по-немногу каждого), когда хочется попробовать и то, и это, но такое редко случается, по праздникам и не настолько, чтобы прям плохо стало. Три раза питаюсь в день, иногда есть полдники, перекусы (в том числе и всякие "вредные"). Вес у меня по-прежнему с небольшим дефицитом. По еде нет вообще никаких проблем, ем что захочу. Разве что стараюсь думать про график: не пропускать приёмы пищи, потому что всё-таки, дефецит, нужно не забывать про еду и предупреждать чувство голода. Но это постепенно у меня выработалось: я вычислила через сколько примерно я могу проголодаться после определённых блюд и на час-полчаса раньше приступаю к еде. Никогда не бывает такого, что я ем, потому что "надо". Если совсем не хочется, ну, ничего, пропущу приём пищи. Помню ещё меня вечно пугали анорексией в детстве, что если есть не буду, стану такая как они. Родители не понимали суть анорексии, похоже. У меня никогда не было цели похудеть. Была только цель есть так, как я хочу. Постоянно родителям кощалось, что я ненормальная больная, чуть ли не инвалид. Но я не была такой, все было у меня нормально, кроме того, что я реально верила, что со мной что-то не так и я, наверное, чем-то болею. Наверное, поэтому я достаточно озабочена тем, чтобы не терять вес. Есть вот этот страх получить какую-то болезнь. Удивительным образом, мне удалось избежать крупных проблем с едой, учитывая, что ни дня не было в детстве без конфликта по поводу того, что я что-то не хочу. Я жила в постоянном напряжении и страхе, что сейчас наступит обед или ужин, меня силой посадят за стол и начнут орать, унижать, оскорблять и толкать ложку в глотку, выливать молоко и т. п... Ну, видимо, достаточно психика была сильная, чтобы без больших последствий это перенести и быть ± нормальным человеком. Дефицит у меня 1-2 кг, бывают периоды, если все в жизни спокойно, когда и дефицита нет вообще. Никогда бы не стала поступать со своими детьми так, как поступали со мной мои родители, даже не смотря на то, что в моей ситуации получилось, что "ну, били же, и человеком выросла". Человеком выросла явно не за счёт того, что били, а скорее, вопреки... Физ. активностью, кстати, занимаюсь, но берегу свой вес. Сильно не упахиваюсь, никогда не занимаюсь на голоде, обязательно за час до тренировки поем, а потом ещё и после тренировки перекушу. Обычно у меня танцевальные разминки, йога, пилатес. Никаких отдышек, слабости, сутулости, диастаза на животе, зажимов. Иногда у меня может случиться период загона из-за того, что мало вешу, появляется страх, что могу заболеть, умереть, но уже знаю что с такими мыслями делать. Регулярно их проговариваю, прописываю, концентрируясь на эмоциях, тоже все это себе проговариваю, иногда рисую, а потом выискиваю что за ошибка случилась в мыслительной цепочке и исправляю эту мысль. И всё, отпускает. Прекрасно себя чувствую ближайшие месяцы.
Доктор, я болен.
- Голубчик, а чем вы больны?
- Слух мой ослаб -
Я не слышу шептанья Луны,
Хохота трав,
Бормотанья подземных корней.
Переговоры ворчливых прибрежных камней...
Нем и обычно болтливый берёзовый лист,
Птиц мне не слышно - лишь щебет какой-то и свист...
Доктор, я болен.
А может, схожу я с ума?
Зренье упало.
Я вижу лишь только дома,
Сумки, людей и автобусы, стены церквей...
Гномы исчезли!
Нет эльфов, русалок, нет фей!
Где домовой, что под лестницей жил за стеной?
Доктор, мне страшно, такое впервые со мной.
Доктор, скажите, недуг мой - он неизлечим?!
- Что Вы, голубчик, для страха не вижу причин.
Раньше, любезнейший, были серьезно больны.
Полноте, бросьте. Какие шептанья луны?...- это не мои стихи.
А это- мои истории :)
Всем Добра! Пара историй есть, вдруг кому интересно будет.
Я токсикоман в прошлом. Лаком дышал.
Раз пришёл ко мне черт и предложил съездить на экскурсию в ад. Оказался я в вагонетке (в той по типу которой Гарри Поттер за золотом ездил) и мы поехали.
Остановилась на напротив огромных дверей. Распахиваются эти двери и я вижу картину: спиной ко мне на коленях стоит человек, руки связаны за спиной, а напротив него палач с огромным топором по типу секиры. Разрубает его одним ударом на 2 части, они распадаются и, после того как части головы (слева и справа) касаются пола тело срастается и всё происходит по кругу... После того как прошло пару кругов Чёрт спросил хочу ли я увидеть ещё. Страшно было, но, заднюю нельзя было включать. Поехали- говорю. Едем дальше вниз. Долго едем... После этого он снова оборачивается и говорит:"ладно, не нужно тебе на это смотреть, а то глаза выпадут."( рассказывал эту историю пареньку, он в будущем хотел стать имамом. Выслушал и говорит(С характерным акцентом):"эээ, да он просто сам зассал дальше ехать!"))
Другой раз дело было в ванной. Темно, из освещения свечка и отражение света от экрана ноутбука. Сижу на полу, ноги скрещены, в руке пакет, напротив- ноут. Смотрю концерт группы Slipknot. А там ещё эффект полного погружения, когда с пакетом. Возникает ощущение что на самом деле находишься там(если под фильм какой-нибудь, то так же, если настраиваешься на кого из героев испытываешь те же эмоции что и он отъигрывает). В общем через некоторое время боковым зрением вижу как дверь приоткрывается и залетает лярва(ну, или бес. Суть одна. Когда употребляешь что-то из того что затуманивает сознание(алкоголь, табак, наркотики) подтягиваются эти сущности, отрицательная энергия, по сути, получают с тебя энергию. Под лаком та же тема, только в том состоянии ты можешь их слышать и контактировать)
В общем залетает эта лярва и вопрос:"можно я с тобой посмотрю?"
-ну посмотри..
Через некоторое время опять вопрос:"А можно я друзей позову?"
- ну позови...
И после дверь снова приоткрывается и в фух-фух-фух)) ещё залетают. А после снова вопрос:" у тебя в ванной семь бесов. Ты сам нас позвал. Как будешь выгонять?"
И по сторонам смотрю- куча теней по стенам туда- сюда.. В общем бук закрыл. Подумал и говорю:"А мы с вами время вашего нахождения в ванной не обговаривали, так что прямо сейчас взяли и съе@ли на х@й от сюда(прям так))". И после этого снова дверь приоткрывается и они один за другим (фух-фух-фух) повылетали. И только моя тень осталась. Сижу дальше, смотрю концерт с чувством победителя)) потом через пару минут снова дверь приоткрывается и этот бес первый не залетает, а, если так можно сказать просто голову просунул и вопрос:"можно я один зайду?" Я ответил что ОДИН можно. Потом спрашивает:" а можно я в тебя зайду?"
-нет, говорю, мне у меня своя голова есть.
"А можно хотя бы рядом буду? Я буду помогать тебе"
- ну если говорю при условии что ни мне ни моим близким вреда не причинишь тогда можно. Но, потом наши дороги разошлись)
Вообще много подобных историй было, сначала тебя проверяют и исходя из этого дальше идёт общение. Как и в жизни, в общем. Так что движуха и на том свете есть.
Раз попал на экскурсию в морг, в качестве "пациента".. В ванной лежал- дышал, музыку слушал, общались..ну и я в разговоре говорю что на работе с девчёнкой познакомился, она молодая-интересная и раз сказала что давно хотела в морг попасть. Интересно ей что там да как. Ну я и говорю, вы, это, если есть возможность организуйте нам. Ну они уточняют "хочешь попасть в морг" (ну тут я опять попался) Да- говорю. Хочу.
Ну и отказываюсь на столе. То есть я понимаю, что в данный момент я труп, которого будут пилить. Вижу потолок, могу только глазами вращать. Вижу человека в наморднике и шапочке белой, как он стоит со стороны головы и начинает резать с живота от паховой области, как раз по шраму от аппендицита который(аппендицит перитонит был). Чувствую давление и как режет, но боли нет...
Короче как в одной теме у Кровостока-"это было немного похоже на подлёдную рыбалку- эмоций, б@дь, не много, но эмоции, б@дь, яркие.."))
В общем суть в том, что когда решил от всего отойти одурманивающего в один день бросил лак, табак и алкоголь. 22 сентября 17 года дело было, в 11 ночи зарядил пакет лаком, до 12 общались, а потом сказали друг другу "до свидания ". Даже последней сигареты не выкуривал. Оставили они меня и расстались мы добрыми друзьями. Не ломало после совсем. Короче в моём случае получилось "через тьму к свету пришёл". Такие дела.
Если кому интересно можете посмотреть истории в видео формате, там ещё три, с седьмой минуты начинаются(про встречу с Гитлером, общение с Горшком и как провёл время со Смертью)
Видео называется "приГлючения бывшего токсикомана"
Канал завёл недавно. Оцените качество подачи материала:)
Ой, mamma mia,как интересно!🙆Я прям на одном дыхании прочитала ваш комментарий. У вас талант писательский однозначно. Даже удивительно,как вы не испортили мозги занимаясь в прошлом "самоотравлением". Я обязательно посмотрю, все ваши видео, мне ооочень понравилось, очень. Я теперь ваша фанатка. И стихи вначале - прям в десятку,🎯не знаю чьи они ,но это - космос. Очень красиво написано.👌
Офигеть у вас истории .надеюсь что все будет хорошо у вас,без срывов.
С Шичко знакомы?
@@tarot9103 благодарю. Шестой год пошёл.
@@elenaivanovna6760 видео видел
Хочу поделиться своей историей тоже. У меня сейчас компульсивные переедания, но я над ними работаю с терапевтом, веду дневник и со временем все лучше и лучше получается брать контроль над ситуацией. В основном ем из-за эмоций: стресс, тревога, депрессия, скука, радость, все надо отметить едой. И да, у меня есть лишний вес из-за которого я страдаю(максимальный 105 при росте 175, сейчас снижаю и он 89.5) - при весе в 99-100 - боди в коленях, повышенное давление, проблемы с жкт. Плюсом у этому тревожно-депрессивное расстройство с паническими атаками.
В детстве было очень тяжело, я росла без папы, второй муж мамы, мой отчим был очень жестким, бил маму, был деспотичным, родилась сестра, все внимание было смещено на нее (мне было 5 лет), на фоне этих скандалов я постоянно искала помощи от бабушки, дедушки, меня забирали и кормили, жирной пищей, колбасой, макаронами с тушенкой, ну и вес начал расти расти и дошло до того что я с 5 класса уже была с лишним весом, а к 7-8 классу весила 85 кг. С 5 класса меня обзывали, жирной коровой, всячески унижали. И я решила похудеть)))) голодание, питьевые диеты, упражнения до потемнения в глазах - все это приносило мне радость и вот за пол года я избавилась от 25 кг и весила 60 кг при росте 175 см, и я уже была худой и многие учителя, дедушка начали бить тревогу - цвет лица стал нездоровый и худоба тоже…я смотрела на себя в зеркало и мне не нравилось, я видела жир, я смотрела на весы и понимала что 60 кг - это огромная цифра. Я начала пить слабительные и мочегонные, и увидела заветные 59 на весах. И о ужас моя мысль - так мало сбросила, хочу 55 кг. И тут честно я не знаю что случилось, видимо моя психика, её здоровая часть изо всех сил пыталась меня защитить, просто что-то щелкнуло в голове ( ни мама ни учителя ни дедушка с бабушкой достучались) просто я сама испугалась своей мысли - в смысле мало? Я и так себя ограничиваю. И я остановилась, но вот вес нет) сначала было 61 кг, потом 63,65,67 я говорила себе - я отлично выгляжу, успею скинуть…Потом 70,73,75,80, и 90-95….и 100. В таком весе я уже несколько лет. Но мой вес - это лишь следствие, а не причина, это я поняла начав заниматься психотерапией. Мы выявили что у меня есть компульсии в еде, что у меня депрессия и тревожное расстройство, и что мне требуется внимание к самой к себе, к своим чувствам, эмоциями, к тому как реагировать…если грустно - не есть, а посмотреть фильм. Если злюсь - заняться спортом, а не есть, и т д это очень сложно, у меня периодически случается компульсивное переедание и я виню себя за него , но потом возвращаюсь к исходной точке. Я понимаю что то поведение которое у меня сформировалось на протяжении 24 лет не исправить за год)
Желаю всем здоровья, тепла, поддержки, обнимаю крепко крепко себя и Вас!❤
У меня, когда стресс, вообще кусок в горло не лезет) Даже мои любимые конфетки)
Вы счастливая женщина
@@lenalena2401 может быть, но проблема в том, что обычно это приводит к недовесу, и как следствие к слабости и ещё большему стресс для организма)
Сидел на Кето в пандемию) с 135 до 112 легко за 2 месяца! Сейчас снова на Кето, входить очень тяжело, но через неделю становится легче!
Вообще я про зависимость от сладкого хотела, но это тоже не плохо
Poprobuyte zapretit' sebe sladkoe, za isklucheniem svezhih fruktov, psihika takoe vyderzhivaet. V ideale ostanovit'sya na zelenyh yablokah.
Такой зависимости не существует, в том смысле, что это чисто психическая зависимость, некое средство борьбы со стрессом, а подобное можно получить от чего угодно. Вам же не придёт в голову, например, взять сахарницу и начать пожирать её содержимое. А даже если бы и пришло, то удовольствия вы от этого точно не получите. Предлагаю заменить один способ борьбы со стрессом чем-то другим, найти другие способы получения удовольствия от жизни.
@@Arcanard-c4k Sladkoezhkam luchshe saharnicu derzhat' pustoy, a paket s saharom ne raspechatannym, t.k. mozhet nakryt'.
No tam est' i podvodnye kamni, so vsem muchnym i vypechkoy, kotorye zhelatel'no tozhe poborot'. No bez fanatizma, chtoby ne sorvat'sya vo vse tyazhkie...
@@baia думаете я не пыталась 😅
@@fishingfish6771 Togda poprobuyte yablochnyi uksus utrom i vecherom po 2 stolovye lozhki na stakan vody. Ili po 1 stolovoy lozhke na stakan vody pered edoy.
Pri uslovii, chto u vas zdorovyi zheludok, eta informaciya est' v RUclips.
Попробую угадать сколько вы можете поднять вес от груди . Где-то килограммов 60. Вы крепкий мужчина) спасибо, док! Как всегда вы правы! Спасибо за видео!