عندى ٢٥ سنة وجسمي بفضل الله شكله كويس ولكن ماعندي قدرة مادية للجيم صراحة ... وما اقدر اتمرن في البيت غير في حجرتي ... وحجرتي ضيقة يعني ما اقدر اسوي تمارين عايزة مساحة ... تنصحني اعمل ايه ربنا يباركلك ❤
ممكن تبدأ في الكالستنكس calisthenics. ضغط وعقلة وبطن ورجل ولما تتقدم في المستوى تزيد من صعوبة هذه التمارين وتضيف عليها أشياء أخرى. الميزة في الكالستنكس أنك تقدر تسويها بأي مكان سواء في البيت أو حتى في الحديقة العامة أو عند البحر أو في الشارع
اني وزني 153 كيلو التزمت باكل صحي كارديو اخذ 45 دقيقه بعد تمرين بس بتمرين رجل ماخذ حاليا 115 حمدالله اتمرن بلسبوع 4 ايام اخذ يومين تمارين ارتاح يوم اتمرن يومين اخذ يوم حمدالله صارلي شهر نص خوش نزلت
كيف نتخلص من السيلولايت بالأرداف وأعلى الساق؟ لمن هم فوق الخمسين
اول ممكن تثبيت 0:24
ترة جانتي ايخوط ابصف الاستيكان العضله الافضل اله تتمرن مرتين بالاسبوع
من الفقر ياكل تونة 🥲
محشوم انت لست بقبيح
عندى ٢٥ سنة وجسمي بفضل الله شكله كويس ولكن ماعندي قدرة مادية للجيم صراحة ... وما اقدر اتمرن في البيت غير في حجرتي ... وحجرتي ضيقة يعني ما اقدر اسوي تمارين عايزة مساحة ... تنصحني اعمل ايه ربنا يباركلك ❤
ما راح يرد هادي مش قناته
ممكن تبدأ في الكالستنكس calisthenics. ضغط وعقلة وبطن ورجل ولما تتقدم في المستوى تزيد من صعوبة هذه التمارين وتضيف عليها أشياء أخرى.
الميزة في الكالستنكس أنك تقدر تسويها بأي مكان سواء في البيت أو حتى في الحديقة العامة أو عند البحر أو في الشارع
@@VideosOfLife1 تسلم يا اخي
😂😂😂
انا لاعب كمال اجسام بس انا مدمن العاده السريه ايش افعل علا شان ابطل
جانتي انا يوم اكون نشيط و يوم اكون تعبان شنوا الحل ؟
اني وزني 153 كيلو التزمت باكل صحي كارديو اخذ 45 دقيقه بعد تمرين بس بتمرين رجل ماخذ حاليا 115 حمدالله اتمرن بلسبوع 4 ايام اخذ يومين تمارين ارتاح يوم اتمرن يومين اخذ يوم حمدالله صارلي شهر نص خوش نزلت
انته بقاعه اياد بقلعه صالح ؟
ممكن قناه كابتن جانتي
اسمها
Big jantee
عنده مليون مشترك