Инсулинорезистентность: почему не получается похудеть и освободиться от пищевой зависимости
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Из материала этого видео Вы узнаете
1. Что такое инсулинорезистентость и почему она возникает
2. Как определить у себя наличие инсулинорезистентности
3. Почему повышается вес и не получается похудеть
4. О чём сигнализирует тяга к сладкому
5. С чего начинается проблема гипертонии (высокого артериального давления)
6. О чём говорит сонливость после еды
7. Нормально ли терять концентрацию внимания и мыслительную эффективность при пропуске пищи
8. Чем вызвана сонливость в послеобеденное время
9. Почему повышается аппетит
10. Почему сложно не перекусывать
11. С чего начинается диабет
12. Как избавиться от инсулинорезистентности
Всё, что нужно знать об инсулине • Инсулин: что нужно о н...
Вступительное видео-представление с анонсированием тематики канала: • Волшебная кнопка: кето...
Страницы в соцсетях:
Instagram: / dietolog_online
FaceBook: / dietologonline
Моя специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в FaceBook: / 162039027672493
Запись на индивидуальную онлайн консультацию app.squarespac...
Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)
Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
ИЗ МНОГИХ КАНАЛОВ О КЕТО ПРЕДПОЧИТАЮ ВАС ЗА КОМПЕТЕНТНОСТЬ ПОДАЧУ МАТЕРИАЛА ОБОЯТЕЛЬНОСТЬ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР ВЫ - ЛУЧШАЯ👍👍👍
Спасибо, добрый человек! Уже 14 дней, как я увидела ваше фото и захотела выглядеть так же как и вы: кожа светится здоровьем, красивая, стройная!!!
Много лет я то худела ( диеты, голодание 7,14,21 день), но вес снова и снова набирался. Дошло уже до 70 кг.
Пыталась кушать 5-6 раз в день маленькими порциями, а меня наоборот только перло. Я уже думала, что возраст (36лет) и по самочувствию пора идти на пенсию))) Усталость, головные боли, слабость, в выходной я целый день отлеживалась в кровати - сил не было ни на что.
Ура, сейчас у меня пошли просто шикарные отвесы - 3 кг, в это невозможно поверить. Перестала кушать после 16:00 -18:00, чувствую себя замечательно, встала в 4:30 и даже йогой позанималась. Отлично и позитивно. Куча энергии.
Сам Бог вас послал! Спасибо
И каким образом вы добились этого?
@@simsoniya4758 Да, самое главное не указано)
Как Ваши успехи на поле брани с лишним весом ?
@@ОльгаМосковкина-л2щ два шага вперёд, один назад. На интервальном 16/8 хорошо скинула 10 кг. Исключила сладкое и мучное. Потом опять взялась за старое и вес начал расти, хотя около полугода держался сколько бы и когда я не ела. Сейчас тренажерка + не жесткое интервальное
@@Nati-s8c ... мне 63года. Вся жизнь борьба с лишним весом. Пару месяцев тому назад, случайно обнаружила сахарный диабет. В очень запущенной форме. Может быть и Вам проверить сахар? Я за месяц сбросила 10 килограммов при правильном трёхразовое питании.
- 10кг за 3 недели, сначала я сидел на дите дробном питании - это каждые три часа ел, без сахара и мучного только мокарошки твердые . скинул 6кг воды и отеков. и плато словил, встал на месте. Перешол на кето , и 4 дня на кето . входил в кето 1 день , ничего страшного не было просто вялый и как не выспавшийся , тупил тормозил, но это как после бессоной ночи . На кето за 4 дня ушол жир 2,5кг . А была резистентость инсулиновая и ожиревшая до предела печень и поджелудочная и вес 134кг шас 124,5кг . На кето вес падает плавно и уверено по немногу. Есть не хочется , нет муки голода никакой. Бывает позывы слабые что то сьесть, но это я просто воды хочу, попил теплой воды и как поел. Жена ела кремовый супчик с турецким горохам , так пахло что есть хотел но стерпел, а раньше нельзя было стоять на моем пути к холодильнику - встать на пути было намного опасней чем зайти в клетку ко львам. Адриналин капал с носа аж носки потели. Шас спокоен и нет стресса. Спасибо фрешлайф28 и доктору Бергу.
Уважаемый человек,подскажите мне плиз,что мне кушать можно и нужно на Кето,ем в 15.30 и всё,до следующего дня,вот уже как два дня,ответьте если не затруднит.
На кето за 4 дня ушол жир 2,5кг? 2500 гр жира это 22500 ккал, сжешь их за 4 дня невозможно если только не бегать каждый день марафон и то не получится. там 99% ушло воды.
Бро на кето со 136 за 8 мес до 86 скинул,посл мес начал бегать живот стягиваеться,кето топ только с витаминами нужно повнимательней)на кето дифецит)
Четко , грамотно, понятно. Приятно слушать. Сама красавица. И заметьте, девушка просто и понятно доносит информацию, не заискивая и не пытаясь понравиться
Наконец нашла ответы на вопросы которые меня так интересовали Спасибо тысячи раз .Я следую Вашим рекомендациям и все у меня получается .Вы врач с большой буквы .Успехов Вам и процветания.
Приятно Вас слушать, грамотная культурная речь, коротко и информативно. Успехов Вам, продолжайте дальше.
Большое спасибо!
Вы такая красивая и приятная! Очень интересно слушать, невероятно информативно, но начиная любоваться, приходится перематывать и снова прослушивать) спасибо вам за ум и красоту 🤗
Олеся, ты лезбиянка что ли
МАКАРА нет. А чтобы любоваться людьми своего пола нужно быть лесбиянкой? Где логика? 🙄
нам мужикам, например, ниможна говорить такое друг другу ))
А ха, я когда много новых терминов тоже отвлекаюсь и пересматриваю потом 😅
@@-ascendantcapricorn8370 фу, зачем все опошливать?
Супер контент! Супер подача! Супер улыбка!
очень приятно! Спасибо :)
Спасибо. Можно более подробно о питание. Что , сколько и какие продукты можно кушать. 🙏🙏🙏
Это очень индивидуально, но в общих чертах обязательно расскажу.
DietologOnline я вас подпищик почему не отвечаете
Спасибо большое за ценную информацию! Вы очаровательны😊
Большое спасибо за поддержку и комплимент :)
Перешла на кетопитание,есть 20 кг лишнего веса и сопутствующие заболевания.Хотелось бы видео о влиянии кетопитания на заболевания суставов,коксартроз,грыжа позвоночника. Спасибо вам за грамотное изложение материала!Приятно вас слушать,без воды,все по существу.
Как хорошо, что моя любимая снова появилась!
Браво, самое лучшее видео!!!!
Большое спасибо за отзыв!
Отличный канал многое обьясняет я забил на углеводы и похудел на 35 кг сижу на белково-жировой теме
Благодарю, Марина. Очень информативно, убедительно и профессионально.
Умничка, все правильно, я в Вас влюбилась, спасибо, начинаю работать над собой
Спасибо большое! Наконец-то все грамотно рассказано! Дело в том, что я практикую кето и иг почти год.пришла у тому , что кушала 1 раз в день и чувствовала себя 0хорошо. И резко летом у меня пропал цикл, был поликистоз, потом прошёл, слава Богу не дали долгую гормональную терапию, а лишь разовую. Потом наступил следующий феномен: тренировки тренировки а на животе вокруг пупка начал формироваться жир! Просто кошмар! Тогда я начала снова двухразовое питание и снизила и стала считать калории. Стало легче и пошел вниз вес снова. Изначально живот стал уходить, сейчас снова медленнее уходит. Я не знала, что может быть у меня инсулинорезистентность, но видимо, так и есть .
Вы мой любимый мотивавтор)
Обнаружил у себя признаки инсулинорезистэнтности .( Начинаю борьбу. Но понравилось произношение Ваше, притягательно так звучит!
Умница! Кратко и ясно. Через все прошел,в итоге на практике с Вами остался...
Спасибо! Это все у меня. Надо с этим что то делать..
Большое спасибо. У вас очень крутой контент, развивайте дальше. На меня произвело впечатление видео Андрея Беловешкина об акне. И вы здесь говорите прямым текстом что инсулинорезистентность бывает причиной акне. Можно отдельное видео про взаимосвязь кожи и питания?
Спасибо за отзыв! Обязательно подготовлю такой материал - уже вписан в план ;)
Спасибо огромное за информацию!
Вы мне открыли глаза. 🤦🏻♀️
здорово!Спасибо за труд🌺
Спасибо за ваши видео! Тоже жду рекомендации по поводу того, что есть в разрешенные 8 часов:)
Я после обеда часа 2 всегда спать хочу. Прям засыпаю. Начала пить яблочный уксус до и после еды.
Большое спасибо. Умница!
Какая умничка😘
Вы описали меня
Спасибо....мне кажется я убиваю свою поджелудку
Благодарю)! Красивая Вы)!
Сориентируйте, как рассчитывать углеводы, какие нормы? Сколько клетчатки нужно в сутки? А ведь она бывает еще растворимая и не растворимая. Везде разная инфа, сложно уложить в голове как -то стройно. Вот и вы говорите, зеленых и не крахмальных овощей должно быть много, а сколько это, много? Есть ли какие-то более конкретные ориентиры? Спасибо заранее.
Умница! Красавица! Смотрю на вас и улыбаюсь! Мне 62 года, прописан - л - лизин; смесь , регулирующая солевой обмен( на спирту десять капель) и травяные таблетки. Слушая вас поняла,что - нельзя,а вот л- лизин, как быть? Сжимать сроки приема лекарств?
А расскажите про молочные продукты или продукты с высоким инсулиновым индексом.
Доброго дня)...хотелось бы узнать Ваше мнение относительно метформина...спасибо)..
Не поддерживаю лечение симптомов в ситуации, где необходимо и абсолютно возможно излечение причины
Спасибо!
Попробуйте снимать с других ракурсов, и локаций, может где-то в динамике, это все-таки RUclips, здесь для успеха нужна не только четкая, грамотно поданая, достоверная информация, но и разнообразная картинка, дабы избалованный пользователь не скучал, и делился вашими видео с другими, развивая канал! Таковы законы игры, ничего не поделаешь - хлеба и зрелищ требует народ!
Большое спасибо за совет! Безусловно, со временем будут и новые локации, и влоги по тематике - не только зрителю, но и мне самой нужны перемены, чтобы продолжать вдохновлённо работать ;)
Здравствуйте. А когда вылечить этот диагноз, то можно отменять диету?
добрай день очень вам благодарна за такое видео...недавно мне поставили такой диагноз...пожалуйста по возможности снимите видео или может оно у вас уже есть по подробнее информацыю о питании что можно кушать и что нет....буду очень очень благодарна
Моя работа за компом довела меня до ир. Что делать? Дикий стресс если я не заем первый стресс.
Насчёт проблемных мест, как мне известно - это из-за альфа и Бетта рецепторов, которые одни легко отдают жир, другие с другом
Все рассказано доступным языком. Чётко ясно и понятно. Спасибо за видео
Спасибо Вам большое, вы единственный доктор, который обьяснил отчего у меня ожирение печени, повышенный холестерин, большой живот, и полное разочерование в попытках похудеть. Анализ я сделаю, а что ж дальше делать, к какому доктору бежать, ко всему у меня нет щетовидной железы, не удаляли?
По идее, к хорошему эндокринологу, приверженцу привентивной медицины, наподобие Кати Янг (Григорьевой). У неё много видео в Ютубе. Посмотрите, обязательно. Во время прямых эфиров можно задать ей вопрос.
Я доктора не искала. Порылась на просторах интернета и нашла выход только в Кето диете и интервальном голодании. Инсулин был 22.5, а глюкоза 5.6. За 3 месяца и неделю на Кето минус 16,400. Анализы повторно ещё не сдавала.
У меня ещё вит Д низкий был и проницаемость кишечной стенки.
Добрый день Марина, посмотрел Ваше видеоролик, все что Вы перечислили все подходит по мне, занимался спортом и сидел на диете и ни кого результата. Живот и жир по бокам так и не ушли. Что Вы можете порекомендовать при таких обстоятельствах, как надо питаться ???
Как избавиться от храпа???
Доброго дня. Якщо Ви приймаєте пацієнтів в Україні. Чи можна до Вас записатись на прийом? Дякую
Добрый день Ольга!
Можно ли пить кофе без сахара и сливок в период интервального питания ( до начала пищевого окна).
Если можно, сделайте пожалуйста обзор на тему поликистоз и инсулинорезистентность. С самого детства вес только растет, что только не пробовала и голод, и диеты и БАДы и дале профессиональное занятие спортом. Если и был результат, то минимальный, а вес только рос и рос. В итоге угроза диабета 2 типа, на операцию лапароскопию не берут, говорят худей. Да как? 155 кг было, похудела до 136 кг и стал вес. Ниже не падает, бывает за день до 4 кг набираю, и потом следующую неделю с ним борюсь. Что делать? Все симптомы, которые вы описываете, у меня в полном объеме.
Сколько времени потребуется чтобы избавиться от инсулинорезистентности,
следя за питанием и применяя ИГ ?
Спасибо большое
Скажите,а как вылечить инсулинорезистентность и какая схема лечения? За какой срок? Планирую переход на кетодиету по вашему ролику,но пока дается очень тяжело - срываюсь!
Добрый день,мне 60 лет,на кито диете 1,6 мес
Вошла свободно,без болей и прочего за две нед.похудела на 7 кг.,сахар пришел в норму,но вот уже месяц стоит вес,помогите пож.! Ем 2 раза в сутки в 10 и в 18,пища вся только по кето,ничего лишнего,сладкого не хочу,не перекусываю,не могу считать ЖБУ,ПОМОГИТЕ ПОЖ.
4:45 - вот меня все время удивляло. Как это не возможно похудеть. А если человека просто лишить пищи, он что не похудеет? Да, тут есть опасность гипогликимической комы, но а если перейти на жиры вместо углеводов, т.е. почти строгая кетодиета. Она может помочь на начальных стадиях инсулинорезистентности или даже при инсулинорезистентности 1 типа? Тогда по идеи не будет необходимости вырабатывать инсулин, т.к. сахара почти нет, один жир и белки. Вот лучше бы про это рассказали, а то данных почти нет.
Здравствуйте , у меня вопрос можно ли пить во время окна для еды пить омега 3?
лучше в окно приёмов пищи
Можете написать как обозначаеться инсулинорезистентность в анализе крови. Есть какая нибудь абривиатура?
Добрый день доктор Марина - у меня вопрос
Много лет назад у меня был диабет и я перестала есть любой сахар и углеводы, похудела на 50 паундов и ушла от лекарств от диабета. 5 лет назад мне удалили щитовидную железу и несколько месяцев назад прибавила примерно 10 раундов веса, который очень хочу убрать. Села на кето диету ( уже вторая неделя), но вес не уходит. Может быть у вас есть совет как сдвинуть вес с места. Я понимаю что мое тело привыкло быть без сахара и углеводов, но я никогда не употребляла такое количество жиров, которое требует кето диета
Спасибо большое
Спасибо! Вы тот врачь о котором я мечтала!!!!!!! Скажите пожал неделю на 8/16 после кофе в 11 начинаеться трэмор. Что это значит? Ем в 12.
эндокринная гиперреакция истощённых надпочечников на кофе. Проще говоря, в Вашем случае кофе вызывает слишком сильный выброс адреналина, что является причиной тремора.
100 процентов мои признаки клинические..что же делать....
лойс неглядя
Как вы относитесь к препаратам понижающим инсулин?вызывают ли они привыкание?
препараты не лечат инсулинорезистентность. Всё, что нужно знать об инсулине и о том, как решить возникшие проблемы с ним, здесь ruclips.net/p/PLS9OPbtKdrOLPLDx-pfoxBCElGuu1X0S3
Все симптомы у меня есть, вес 110 кг, ем сейчас 1 раз в день, очень медленно скидываю вес. Усталость, пью глюкофаж. Инсулин натощак 24 это много? Что делать?
Пойдёт!
Простите может я прослушала.
Но как вы считаете 16/8?
Считать 16 часов с последнего приёма пищи?
Или 16 часов с 12ти ночи?
от последнего приёма пищи, конечно.
DietologOnline спасибо!!!!
ок. если есть инсулинорезистеность что дальше???
Эту информацию повторяют многие блогеры...
Но нет конкретных советов , что, как и когда есть!!!
4:27 признаки ИР
Лето 2019 инсулин 6.1
Лето 2020 инсулин 5.9
Постройнела где-то в 2007. Легко держу вес. Реально легко и просто. Беспокоит только высокий инсулин.
Самый большой вес 74кг, сейчас 51кг. Горжусь собой)
И не хочу отказываться от сладкого❤🍉
Наверно у меня инсулинрезистентность, я уверена.
извините. я хочу вес набрать. А м многих волнует от жира избавиться
Алексей егоров вес это расплывчаттая формулировка. Может мыщцы?
Hilarion да, здоровое сочетание мышц и жира. жир тоже должен быть в здоровой пропорции
Алексей егоров тогда силовые тренировки, и сбалансированный, четко составленный рацион вам в помощь!
Hilarion не все так просто. состояние здоровья не на стадии для силовых тренировок. Нужно наладить правильное усвоение питания, то есть витаминов,белка,и т.д.
Алексей егоров легкая 15-ти минутнач зарядка с килограммовыми гантелями тогда) лучше чем ничего)
Дааааа беда. Вы всё напутали. Смешали нормальную работу инсулина с инсулин резистентностью. Если говорите об инсулине то наверно должны сказать его нормальный а точнее идеальный уровень. И напоследок. Почему инсулина много и он не справляется со своей задачей то когда переводят на уколы то всё заработало. И ещё. Почему организм организовывает инсулин резистентность.
👐👋🤝🤗👍😉🎄🎅🥳
Нарушения щитовидки к чему сюда приплели ? Это следствии дефицита йода селена и железа в первую очередь а во вторую стрессов
Токсическим действием на организм обладает не глюкоза а маниакальная приверженность какой либо идее ( диссоциирующая когниция ) Опять демонизация инсулина и глюкозы ! вы лучше посоветуйте своим подписчикам бежать вприпрыжку анализы сдавать на железо магний цинк йод б12 итд итп и сократить количество потребляемых калорий Ликвидация дефицитарных состояний и сокращение калоража в купе с возросшей физ активностью принесет больше пользы чем эти танцы с бубнами вокруг режимов питания
умница в квадрате
👎🏿
Мало, что понял, но ты очень красивая)
Здравствуйте.
Если вам не трудно можете сделать выпуск с названием.
Диабет 2го типа и переодическое голодание.Аутофагия и диабет.
Буду вам очень признательна.Да и не только я а ещё и многие.ПОЖАЛУЙСТА.
Спасибище вам!!!!!
Договорились!
DietologOnline огромнейшее спасибо!!!!
@@DietologOnline а где можно услышать про тему диабет 2типа, ожирение и аутофагия с кетодиетой
@@ЛюдмилаЕзутова доктора Берга погуглите
Присоединяюсь
У меня не было тяги к сладкому, к частым перекусам. Я наоборот никогда не хотела завтракать и ела обычно 2 раза в день, иногда с одним перекусом( чаю испить). Перемен настроения и гиперпигментации у меня не было. К тому, что было, добавлю ночной жор. Бывало, что поздно вечером хотелось есть и если пыталась себя сдерживать, то к полуночи или позже не выдерживала и срывалась.
Сдала анализы ( много всяких). Инсулин 22.1, глюкоза 5.6, индекс НОМА вычитала сама 5,5 при норме не выше 2,7. Поэтому глюкозу то же нужно сдавать. Ещё вит Д был очень низкий.
Сейчас четвёртый месяц на Кето, ещё убрала всю молочку и пасленовые. По весу минус 16,400. Анализы повторно ещё не сдавала. Голода вообще нет. Питаюсь 2, бывает и 1 раз в день без перекусов .
Через 4,5 месяца по весу минус 22, инсулин снизился в 2 раза, стал 11,4. Вит Д препаратом удалось поднять до 43.
Через 5,5 месяцев вес минус 25 кг. УЗИ и анализы пока контроль не делала. УЗИ рано, а анализы накладно.
Невероятно приятное сочетание ума, грамотности, лаконичности, красоты и полезности)! Наконец я занялась своим здоровьем)! Спасибо! Слушала, как стихотворение про инсулин😀 Побольше таких просветительных роликов!
Сколько она училась и на английском и на итальянском и др. Языках это невероятно.
Спасибо Вам за доступную информацию, все по делу, без воды, конкретно и понятно, эх....знать бы раньше об этом....всю жизнь на диетах, а после 40- вообще проблема удержать вес, плыву (как дрожжевое тесто)))
Исчерпывающие видео. Вы молодец. 👍🏻
спасибо за отзыв и поддержку!
Добрый вечер! У меня все симптомы , которые вы описываете в видео, я добилась хорошего самочувствия и т. д и т.п, но я не худею! Три кг гуляют. То плюс, то минус! Что мне делать?
спасибо огромное за ваш труд.я уже почти 2 недели на ПО 16/8, есть хотелось первые 3 дня.теперь привыкла.тяга к сладкому стала намного меньше. от сладкого совсем отказаться пока трудно.вместо сахара использую финиковый сироп.у меня есть вопрос можно ли в окне голодания пить къыст аль хинди по другому его называют индийский тростник это мощный антибиотик не приносящий вреда организму. порошок из этой травы очень горький.пить надо 3 раза в день. и можно ли пить сосновую пыльцу в окне голодания.спасибо💋
про индийский тростник изучу, не знакома. Пыльца содержит аминокислоты, поэтому будет прерывать голодание инсулиновым ответом
Вы такая молодец! Все понятно, спасибо за информацию!
Как ВСЕ правильно.грамотно.
Жду продолжения...
успехов.улачи🙌
Слава Богу, что я увидела ваши видео! Благодарю!
А конкретно о продуктах, которые нужно кушать, а поменьше теории.
Отдельный материал об этом ruclips.net/video/wmDnm2reRDk/видео.html
Добрый день! Про инсулинорезистентность понятно, а запишите видео про ГЭРБ. Можно кето практиковать?
Подскажите пожалуйста меню на неделю при инсулинорезистентости🙏🙏🙏
Я начинаю понимать своё тело!! Супер информация! Спасибо!!!
Здравствуйте!Пожалуйста расскажите о примерном рационе (завтрак,обед,ужин)для избавления от инсулинрезистентности.Привыкла завтракать кашами , а теперь не знаю чем лучше завтракать.Спасибо большое
Vera Galizina лучше всего завтракать яйцами с салатом. А ещё лучше не завтракать вовсе, особенно при инсулинорезистентности ;)
А как же питаться? Только обедать и ужинать? Сколько стоит Ваша консультация? Как к Вам обратиться?
Есть быстрые углеводы и медленные. Не надо убирать каши, макароны из твердых сортов,цельнозерновой хлеб 🤦 хватит уже распространять чушь.
Супер видео!!! Четкий формат подачи темы!👍
У меня инсулинорезистентность и Гипотериоз. Вес 94 кг рост 152. Похудеть не получается никак
Просто прозрение! Все стало теперь понятно, спасибо!
Избавилась от 15 кг. лишнего веса,ещё есть много лишнего,но вес встал . 10 месяцев стоит на месте . Инсулин--8,1 Это много?
Добрый день! Как вы относитесь к каскадному голоданию по Лавровой? 1 день сухой голод/ 1 день питания - так в течение месяца. Спасибо
Марина, скажите что такое лептинорезистентность?
Марина - приятная барышня...
Марина, здравствуйте! Вы замужем?
Я не уберу чумудан. И хаз йо1
Еще такой вопрос, понятное дело все индивидуально, но... Примерно через какое время инсулинорезистентность можно победить?))
Спасибо еще раз))
Как победили