Viel Freude damit ❤️ lasst euch etwas schmecken! Ich sitze gerade beim Großen Sonntagsfrühstück mit Nutella Brötchen 🥰 gibt auch gerne einen Teil 2 falls ihr es wünscht !
Wow, einfach wow du bist wirklich ein großes Vorbild von mir, ich finde dich so stark wie du das alles machst und du einfach keine Probleme mit dem Essen mehr hast. Du hilfts mir sooo viel damit, mit deinem Insta und mit deinen Videos hier. Finde dich mega. Und ehrlich gesagt bin ich fasziniert wie viel du so essen kannst und wie gut du aussiehst und bist super hübsch. Einfach eine starke Frau die aus der Essstörung alleine raus ist und mega sympathisch auch. Wünsche dir nur das Beste. ;) Vielen Dank für alles.
Ein super motivierendes Video, du hast so viele wahre Dinge gesagt:)). Man fühlt sich richtig verstanden, wenn man dir so lange zuhört. Und was du viel besser machst als viele andere RUclips-Kanäle, die solche Formate machen, ist, dass du nicht nur die Produkte zeigst uns sie für dich isst, sondern sie stattdessen "mit uns" isst und währenddessen noch entspannt mit uns redest:)). Teil 2 zu drehen ist auf jeden Fall verpflichtend würde ich sagen! PS: Ich esse glücklichweise auch gerade etwas, sonst wäre ich echt neidisch gewesen:D. Super leckeres Essen!
Du hilfst mir so sehr ! Mich würde interessieren ob du dein Gewicht eigentlich mit der Ernährung so hältst oder ob du es weiterhin erhöhst ? Gerne einen Teil 2! Finde das so eine tolle Inspiration und vor allem Motivation
Liebe Kim, Bitte lass dir von anderen nichts einreden für mich bist du ein guter Mensch mit einem guten Herzen ❤. Tolles Video tolles Format sollst öfter solche Videos machen das gibt einen Kraft und Mut!!! Ich finde dich einfach super ❤. Deine Dani
11:40 „Wenn man Sachen zu oft isst, kann man das auch bald nicht mehr sehen.“ Ich esse seit knapp einem Jahr jeden Abend das Gleiche zum Abendessen und ich liebe es immer noch. 😂🙈 Ein wieder mal sehr motivierendes und großartig es Video, liebe Kimberly. Du bist einfach wundervoll! Vielen vielen Dank!!😊❤️
Ich LIEBE Ofenkäse! Wenn du ihn dir nochmal machst, dann warte, bis er fast abgelaufen ist. Dann wird er würziger. Und beim Backen soll man ihn nach einer bestimmten Zeit oben einritzen, aufklappen und nochmal reinschieben. Dann wirde es oben nochmal knuspriger :) Und vom Bäcker liebe ich Puddingbrezeln und Knusperstangen :D
Den ofenkäse muss man nach der Hälfte der Zeit aufschneiden und dann diese vier Ecken aufklappen Die werden dann richtig geil crunchy, dass ist immer der BESTE PART
Ofenkäse schmeckt nur von Rougette wirklich gut! :D teste den mal ;) Und vom bäcker liebe ich alles mit streuseln, nussschnecken, hefegebäck & laugenecken
Vom Bäcker esse ich am liebsten Berliner/Pfannkuchen/Puffel/Kapfen/Kreppel 😍😍 die habe ich aber auch mehrere Jahre lang nicht gegessen und bin jetzt einfach super happy die wieder zu essen
Vor allem sind Fette für Frauen sooooo wichtig. Mein Mann mag Butter Nudeln so gut. Schmeckt auch echt besser als Öl in Pasta. Mit was war eigentlich der Donut gefüllt ? Wieder richtig tolles Video. Mach weiter so. Schau sie mir so gerne an, obwohl ich nicht in Recovery bin.
Bei den Nudeln fehlt noch angebratener Knoblauch, das ist dann wirklich gut :) Spaghetti aglio e olio sind die italienische Version davon, hab ich früher oft gegessen und durch meine ES leider Angst davor bekommen. Inzwischen kann ich aber hin und wieder mal einen Teller essen und bin da sehr happy darüber :)
Finde es gut, dass du dich diesmal auch ein bisschen länger beim Essen filmt hast. Das macht es noch authentischer :) und es gibt einen Kokos Donut 🍩?? OMG 😍
Bananen und Knuspermüsli zählten lange zu meinen fearfoods. Inzwischen kann ich beides genießen 😊 Meine Lieblingsteile vom Bäcker: Schoko-Croissant und Puddingteilchen 💕
Also bei mir ist es so dass ich bananen zwar immer mal wieder esse, sie auch mag, ABER ich denke mir trotzdem 'warum kann sie nicht kalorienärmer sein auf 100 gramm'
Ich esse auch aktuell so viel Nüsse/Nussmus und Nuss- Nugatcreme um genügend kcal zusammen zu kriegen und zuzunehmen und es ist lecker. Damit fällt es einfacher zuzunehmen.
@@Rosa.1508 ja. Ich komme so einfach auf genügend kcals um zuzunehmen. Sonst schaffe ich es nicht alleine nur von meinen normalen Mahlzeiten zuzunehmen.
Ich versteh nicht wie man überhaupt vor etwas zu Essen „Angst“ haben kann, es gibt so viele leckere Dinge zu entdecken! Das sollte man sich auf keinen Fall entgehen lassen und alles probieren was man kann, weil erst dann weiss man was man mag und man lernt sich selber dahingehend auch besser kennen 😁
Meine aller größten Fearfoods sind Bananen, Butter/Öl und Brötchen und Brot aller Arten. Diese Sachen schaff ich einfach immernoch zu essen bzw. mich zu überwinden. Und das obwohl ich die Sachen mal so geliebt habe. Laugenbrötchen mit Butter und Nutella oder Banane hab ich früher so gerne gegessen und vermisse es auch. Aber die Hemmschwelle ist einfach zu groß bei diesen Sachen🙈😶 Gerne einen 2. Teil👍🏻
ich hatte so angst vor bananen & auch bisschen vor brötchen und brot, heute esse ich diese so gut wie jeden tag! es wird nach einer zeit leichter, du musst nur an dich glauben und ich weiss dass du es erreichen wirst! es dauert, aber lohnt sich! man fühlt sich so frei🕊
Ich habe seit Februar 2020 angefangen abzunehmen und bin jetzt ungefähr 22 Kilo leichter und obwohl sich einiges verbessert hat ich mich insgesamt schöner fühle habe ich auch so eine Angst gegen verschiedene Dinge entwickelt und schaue immernoch auf die Kalorien usw ich habe halt Angst sobalt ich mir erlaube wirklich alles zu essen worauf ich lust habe, dass ich zunehme und das ist für mich der größte Alptraum. Ich esse zwar auch mal Pizza oder so aber ich merke das ich schaue was die geringste Kalorien Menge hat und jedes mal wenn ich bei meiner besten Freundin bin macht sie mich darauf aufmerksam, dass ich wirklich bei allem was ich esse auf die Nährwerte schauen muss und sie nervt das schon etwas.. Keine Ahnung wieso. Ich würde jetzt nicht sagen, dass ich Magersüchtig bin oder so aber ich denke ich habe ein gestörtes Essverhalten das wenn ich nicht aufpasse schlimmer wird und ich mir irgendwann gar nichts mehr erlauben werde. Ich weiß halt nicht wie ich herausfinden kann was ich wirklich essen kann ohne zuzunehmen.
Das ist bei mir auch so - ich sehe es so: Jeder Mensch hat seinen individuellen Kalorienbedarf, und wenn ich bspw. ab 2000 kcal zunehmen würde, was nutzt es mir dann, wenn ich sehe, wie andere Unmengen essen können... Angst habe ich vor keinem Lebensmittel, ich kenne aber die Kalorienwerte und die werden ja nicht weniger / niedriger, wenn ich große Mengen davon esse. Es kommt ja auch darauf an, wo man sich befindet - komme ich aus der Anorexie, Bulimie, möchte ich meine Gewicht halten, abnehmen, ist es mir egal, etc. Der Schlüssel liegt wahrscheinlich darin, locker zu bleiben - ausgewogen zu essen, wenn es mal mehr ist, als man möchte, sich bewusst zu sein, dass es morgen ja nicht auch so sein muss und dass ich von einem Tag nicht explodiere. Doch das hört sich eben immer leicht an :/ . Ein weiteres Bsp.: Ich liebe Nussmuss, aber es macht mich in der wenigen Menge, die ich essen kann einfach nicht zufrieden und dann esse ich lieber einen Apfel dafür ... es nervt mich, aber Fakt ist - ab einem gewissen Wert nehme ich zu und da habe ich keine Lust dazu. Ich habe einmal 22 Kilo abgenommen und danach 50 Kilo zu - dann wieder 56 Kilo ab und das möchte ich nicht mehr ...
Du Liebe, ich rate dir, dass du dir Hilfe suchst, weil es nur schlimmer werden wird und du Hilfe benötigst. Sprich mit deinem Hausarzt, geh in eine Beratungsstelle oder Wende dich an einen Therapeuten. Vielleicht begleitet deine Freundin dich :)) Du schaffst das!
Bei mir ist das ähnlich. Ich achte schon viele Jahre auf gesunde Ernährung, habe aber auch oft Flips und Schoki gegessen. Nach zehn Monaten Zuckerverzicht habe ich 12 Kilo abnehmen können, da ich übergewichtig war. Jetzt nach der dritten Schwangerschaft habe 12 Kilo sogar in 6 Monaten abgenommen ohne Verzicht. Aber eben aus Überzeugung vegan und meist clean, das heißt keine oder sehr wenig Fertigprodukte, wenig Zucker. Ein Essen besteht immer aus einem Teil Getreide, ein Teil Hülsenfrüchte oder Tofu, ein Teil Gemüse. Jeden Morgen selber gemachtes Porridge. Zum Snacken Nussmus mit Datteln oder Banane. Ich halte mein Gewicht super so und habe keinen Hunger, bin fit und entspannt ;-)
ich liebe deine Food-Videos vor allem die to good to go Reihe, habe die App auch, nur leider bei uns noch nicht so ganz etabliert. Übrigens, die Buitoni-Nudeln gehören zu Nestle 🙈
Bezüglich Ofenkäse, ich lieeeebe den auch mit Baguette. Allerdings kann ich davon leider nicht so viel essen, weil er super ölig ist und mein Bauchi das nicht lange mit macht :( ein sehr tolles Video
Das schöne ist ja, wenn man seinen Gelüsten in Maßen nachgibt fühlt man sich insgesamt besser und vermeidet Fressattacken! Und das wichtigste ist, nicht zu wenig Kalorien zu essen, lieber den Stoffwechsel fit halten und etwas Sport 👍🏻. Wer da die Balance findet kann essen was er will, aber kontrolliert natürlich
Die Banane mit dem Nussmuß ist immernoch mein fear Food :( crunchy Müsli kann ich zum Glück wieder essen, ich liebe es. Seit meiner recovery hänge ich leider total an meinen Safe Foods und traue mich nicht an anderes...
Mega tolles Video und ja meine Fearfoods sind auch definitiv knuspermüsli,Cornflakes und Nudeln mit Butter,Salz und viel gerieben Käse 🙈wenn ich aber Einmal damit anfangen habe ich das Problem gerade bei knuspermüsli und cornflakes esse ich die ganze Packung bis mir schlecht ist 😭😭😭und ich wünschte mir ich könnte auch mal so unbeschwert essen,ich gönne mir immer wieder etwas aber fühle mich dann immer doof
Hey, sehr schönes Video. Als du gesagt hast, du dachtest, du könntest niemals frei essen, da ist mir aufgefallen, dass genau der Gedanke in meinem Kopf ist. Ich habe Angst, wenn ich frei esse, dass ich pausenlos zunehme. Mir fällt es sehr schwer, normal und genug zu essen. Ich bin zwar nicht mehr im Untergewicht, sondern bei niedrigem Normalgewicht, dennoch will ich nicht zunehmen und die Überwindung zu essen ist so groß, obwohl ich genau das will. Frei sein, ohne an essen zu denken. Ich brauche einen Plan, den hab ich auch, aber ich traue mich nicht ihn einzuhalten. Manchmal ist die Angst, dass ich nie ohne Plan essen kann, auch riesig, obwohl ich weiß dass es nur für jetzt ist, damit ich genug und richtig esse. Ich hab vorher 800 gegessen und wieder abgenommen. Jetzt soll ich 1800, bewege mich aber immer zwischen 1200-1300. Ich will, aber ich hab so Angst zuzunehmen
Ich hatte genau das selbe. Unfassbar große Angst vor dem Zunehmen, garkeinen Hunger und als ich mich dann gezwungen habe zu essen weil ich schon im Untergewicht war wurde mir bei jedem Bissen übler. ABER ich hab das warum auch immer überwinden können. Ich weiß nicht genau was der Auslöser war deswegen kann ich dir da jetzt keinen genauen Tipp geben. Aber das wichtigste ist einfach das du dran bleibst, Schritt für Schritt weitermachst und nicht aufgibst! Du schaffst das & ich glaub an dich!🤍
Tolle Videoidee! Gern mehr davon. Hilft bestimmt vielen! Viele Kalorien oder große Mengen sind gar kein Problem für mich. Bei mir ist es jedoch eine Überwindung, sehr verarbeitete Produkte zu essen, also Sachen mit billigem Öl, Zuckerarten, gehärtete Industriefette, Auszugsgetreideprodukte usw., sehe diese Nahrungsmittel als minderwertig an, ohne wertvolle Inhaltsstoffe. Aber ich kann sie schon auch mal essen.😘
Lieblingsteil vom Bäcker Franzbrötchen typisch Hamburg halt 😍👌🏻❤️ aber leider schwer zu zunehmen wenn man das alles nicht essen kann... glutenintolleranz, Laktose, Fruktose, sorbit, Reizdarm....nicht gut funktionierende Bauchspeicheldrüse sprich fette sind schwierig.... dabei will und muss ich zunehmen aber halt mal eben zum bäcker Lieblingsstück usw geht leider nicht :-((
Nussmus ist wirklich das gruseligste...erstmal ist das so teuer und dann hat es so viele Kalorien. Ich würde es aber so so gerne Mal probieren. Ich traue mich aber einfach nicht... Hat jemand Tipps?
Wenn du einen guten mixer hast kannst du dir nussmus ganz einfach selber machen ist viel günstiger du musst einfach nur die Nüsse so lange mixen bis es flüssig ist.
Und falls du einen langsamen Einstieg haben willst zum dran gewöhnen gibt es von More nutrition powdered peanutbutter die ist nicht so hoch kalorisch wie die normale :) vielleicht so als Stufe einer Treppe 🙊
Die Kalorien sind relativ beim Nussmus, ein Löffel übers Granola/ in den Smoothie usw. tun echt nicht weh! Nussmus ist halt teurer weil Nüsse selbst teuer sind :)
Meega🙏🏻🥺ich stecke zwar mitten in der Magersucht drinne ,aber zumindest traue ich mich mittlerweile in mein müsli etwas süßes wie ein paar Cookies oder so reinzutun🙏🏻 zähle aber natürlich trotzdem noch akribisch die Kalorien... Aber ich habe gemerkt dass es mir nichts tut und sich mein Körper nicht verändert, ich nicht zunehme ,etc..
Finde es manchmal schade das du echt nicht kochst bzw. deine zoodles oder ofengemüde in viel zu dicke Stücken zu schneiden ist ja irgendwie nicht kochen oder ? Oder die Nudeln hättest du ja wenigstens wie es sogar in der Nachricht stand mit Sahne machen können statt einfach mit Öl. Das soll nur konstruktive Kritik sein aber manchmal sehen die Sachen auch echt nicht so appetitlich aus :/ trotzdem schau ich die Videos gerne. Fänd es nur mal cool auch zu sehen wie oder ob du Kochst
Aber wenn ihr ihr essen so schmeckt mit dem Ofengemüse dann ist das doch super? 🙊 Also klar könnte spannend zu sein wie etwas zubereitet wird, aber wenn sie nicht so häufig die klassischen Mahlzeiten kocht dann ist das doch gut für sie, wenn es ihr so schmeckt 🙊 also jetzt gar nicht böse gemeint 🙊
Wenn Lebensmittel im einzelnen egal welcher Menge zu Übergewicht führen würden und grundsätzlich gemieden werden müssten, wären Eichhörnchen mit ihren Haselnüssen, Mäuse die auch regelmäßig Erdnüsse sowie Sonnenblumenkerne essen und als Haustier auch nicht besonders viel Bewegung haben bestimmt nicht so zierliche Tiere. Zumal sie extreeeeem viel kleiner sind als Menschen und daher die Kalorien ja erst recht draufhauen. Auch kleine Schimpansen mit ihren Bananen müssten kugelrund sein. Vielleicht hilft betroffenen dieser Gedanke ja etwas? 🙈 Es ist ein sehr tolles Video geworden, mögen alle deine Message in Kenntnis nehmen und für sich Besserung im Umgang der Nahrung erfahren 😊
1. gibt es übergewichtige Haustiere 2. was soll der Vergleich zwischen Tier und Mensch?? 3. essen wildlebende Tiere verarbeitete Lebensmittel? 4. essen Tiere aus Langeweile?
@@flekzzmcjagger Es geht darum das es Personen gibt die vor einer einzigen Nuss Angst hätten, nicht mal eine einzige Nuss essen könnten aus Angst direkt immens zuzunehmen. Ganz unabhängig davon was diese Menschen insgesamt gegessen hätten, und wenn der ganze Tag komplett nüchtern blieb, sie könnten nie diese eine Nuss essen. Es geht nicht um irgendwelche verarbeiteten Lebensmittel, es geht um die Nuss und die ist pur verzehrt auch bei uns Menschen nicht verarbeitet. Der Vergleich zwischen Maus und Mensch bezieht sich auf die Größe. Diese winzige Maus muss doch viel leichter die Kalorien ansetzen als ein großer Mensch. Denn die Kalorien der Nuss bleibt identisch. Die sagt nicht, „oh eine Maus, ich habe nun weniger Kalorien und oh beim Menschen habe ich dann mehr Kalorien“. Das eine Maus einen anderen Stoffwechsel hätte und die Kalorien wie Zauberei unbemerkt verschwinden lässt wäre mir auch neu. Ja es gibt gelegentlich Tiere die aus Langeweile essen und übergewichtig werden können, wenn Gruppentiere allein gehalten werden, dass Gehege uninteressant eingerichtet ist, es keine Abwechslung gibt, sich niemand mit ihnen abgibt aber der Futternapf stets überfüllt ist. Das wäre aber keineswegs die Schuld der Nuss. Und dicke Mäuse sah ich eigentlich noch nie, eher Katzen/Hunde gelegentlich mal Kaninchen und Farbratten. Aber bei denen kommt es durchaus vor das Besitzer denen mal so Sachen wie Wurst, Käse, Joghurt oder Eiscreme geben. Alles schon privat gesehen. Aber es ging mir ja nicht generell um Tiere sondern ganz gezielt um Nüsse-Essenden Kleintieren die auch ein völlig normales Gewicht haben trotz der in mancher Augen bösen Nuss.
Kann ja sein, dass du so einen guten Stoffwechsel hast und dir das erlauben kannst. Aber wenn man nicht an der Grenze zu Übergewicht sein will, muss man ja schon etwas mehr darauf achten, was und wie viel man isst. Damit meine ich nicht, dass man sich Dinge verbietet oder nur sehr gesund isst, sondern dass jeder Körper anders gebaut ist und nicht jeder so viel essen kann, sollte wie du.
Solange man auf seinen Körper hört sport macht aktiv ist kann eig jeder 2000+ essen der punkt ist ganz viele essen zu wenig über langen Zeitraum wodurch der Stoffwechsel sich anpasst und dann essen sie 3 Tage mehr nehmen natürlich zu was aber jein fett ist, sondern magendarminhalt etc und hören deswegen wieder auf.. kontinuierlich mehr essen genug Bewegung und keine Verbote ausgewogene Balance dann klappt das eig auch
Viel Freude damit ❤️ lasst euch etwas schmecken! Ich sitze gerade beim Großen Sonntagsfrühstück mit Nutella Brötchen 🥰 gibt auch gerne einen Teil 2 falls ihr es wünscht !
Das wär toll, mir helfen solche Videos wirklich sehr 🙏🏻
Du bist auch so herzlich, weist die kleinsten Dinge so sehr zu schätzen und bist so bodenständig ❤
Wow, einfach wow du bist wirklich ein großes Vorbild von mir, ich finde dich so stark wie du das alles machst und du einfach keine Probleme mit dem Essen mehr hast. Du hilfts mir sooo viel damit, mit deinem Insta und mit deinen Videos hier. Finde dich mega. Und ehrlich gesagt bin ich fasziniert wie viel du so essen kannst und wie gut du aussiehst und bist super hübsch. Einfach eine starke Frau die aus der Essstörung alleine raus ist und mega sympathisch auch. Wünsche dir nur das Beste. ;)
Vielen Dank für alles.
Ganz ganz lieben Dank ❤️❤️
Ein super motivierendes Video, du hast so viele wahre Dinge gesagt:)). Man fühlt sich richtig verstanden, wenn man dir so lange zuhört. Und was du viel besser machst als viele andere RUclips-Kanäle, die solche Formate machen, ist, dass du nicht nur die Produkte zeigst uns sie für dich isst, sondern sie stattdessen "mit uns" isst und währenddessen noch entspannt mit uns redest:)). Teil 2 zu drehen ist auf jeden Fall verpflichtend würde ich sagen! PS: Ich esse glücklichweise auch gerade etwas, sonst wäre ich echt neidisch gewesen:D. Super leckeres Essen!
Aww danke dir !! Gerne ☺️
Es tut so gut, das zu sehen. Danke😁
Gerne ☺️
Danke für deinen wertvollen content liebe Kim❤️ glaube du hilft wirklich so vielen Menschen 🙏🏼 du bist ein wirklich toller Mensch
Danke dir ❤️❤️❤️
Hast du genau richtig gesagt!😍🙏🏼
Du hilfst mir so sehr ! Mich würde interessieren ob du dein Gewicht eigentlich mit der Ernährung so hältst oder ob du es weiterhin erhöhst ? Gerne einen Teil 2! Finde das so eine tolle Inspiration und vor allem Motivation
Ich wiege mich nicht mehr ❤️
Das Beeren crunchy sieht ja super aus! Muss ich mir auch mal holen.
Hey habt alle einen schönen Tag und passt auf euch auf ihr seid wunderschön ❤️🥰✨
DU bist auch wunderschön 💙
Schon 13,500 Abonnenten. Bin seit 200 dabei toll anzusehen wie du wächst!!❤️
Aww wie schön!! Danke 🤩
Vielen Dank, so ein tolles Video! Würde mich super über einen Teil 2 freuen, gerne aber noch mehr🥰
Wird es geben ❤️❤️
@@justkimbrly Ich freue mich, danke dir🥰❤
Liebe Kim,
Bitte lass dir von anderen nichts einreden für mich bist du ein guter Mensch mit einem guten Herzen ❤.
Tolles Video tolles Format sollst öfter solche Videos machen das gibt einen Kraft und Mut!!!
Ich finde dich einfach super ❤.
Deine Dani
Ganz lieben Dank 😊
@@justkimbrly ganz vielen lieben Dank an dich :)
11:40 „Wenn man Sachen zu oft isst, kann man das auch bald nicht mehr sehen.“ Ich esse seit knapp einem Jahr jeden Abend das Gleiche zum Abendessen und ich liebe es immer noch. 😂🙈
Ein wieder mal sehr motivierendes und großartig es Video, liebe Kimberly. Du bist einfach wundervoll!
Vielen vielen Dank!!😊❤️
Haha 😆 was denn?🤩🤩
Einerseits Obst mit Skyr, Haferflocken und Nüssen und auf der anderen Seite dazu ganz gerne mal Porridge mit Hafermilch. Es ist super! 🙈😄
Würde mich total über einen zweiten Teil freuen ♡
Wird es geben ❤️
@@justkimbrlyFreue mich schon auf das Video ♡♡♡
Ich LIEBE Ofenkäse! Wenn du ihn dir nochmal machst, dann warte, bis er fast abgelaufen ist. Dann wird er würziger. Und beim Backen soll man ihn nach einer bestimmten Zeit oben einritzen, aufklappen und nochmal reinschieben. Dann wirde es oben nochmal knuspriger :)
Und vom Bäcker liebe ich Puddingbrezeln und Knusperstangen :D
Hab ich gemacht haha 😆 und danke 🙏🏻
Danke für das tolle Video Kim! Ich wollte ich könnte diese Dinge auch endlich ohne schlechtes Gewissen essen und genießen 😔
Packst du !!
@@justkimbrly 💪🏻
Du bist so lieb, wirklich toll 🍀
Cutie 🥰
OMG DU BIST SO WUNDESCHÖN😍😍😍😍😍😍 Ich bin echt beeindruckt wie du das machst mit den essen 😊 Mach weiter so und noch viel mehr Videos !!
Ganz lieben Dank 😊
Du hilfst mir so so sehr gerade! ♡
Cutie 🥰
Ich liebe Knuspermüsli und esse das auch öfter mal. Mache mir das gerne selbst. Gibt tolle Rezepte und man weiß, was drin ist. 😊
Jaa total!
Den ofenkäse muss man nach der Hälfte der Zeit aufschneiden und dann diese vier Ecken aufklappen
Die werden dann richtig geil crunchy, dass ist immer der BESTE PART
Hab ich
Vielen vielen Dank für dieses Video 🙏🏻❤️ meine fear Food sind definitiv Käse ,Teilchen vom Bäcker (auch Kuchen ) , süße Aufstriche und Chips
Schaffst du auch noch ❤️❤️
Ofenkäse schmeckt nur von Rougette wirklich gut! :D teste den mal ;) Und vom bäcker liebe ich alles mit streuseln, nussschnecken, hefegebäck & laugenecken
Okay danke 🤩
Und die käserinde unbedingt nach dem einschneiden umklappen. Superknusprig.😋
Danke liebe Kim! Tolles Video✨
Gerne ☺️
Ach Kim wie toll ist es einfach das du diese Videos machst und so vielen damit helfen wirst 🙌🏼♥️
Ganz lieben Dank 😊
Das Format ist richtig toll.❤️ Vor allem kann man so viel von dir lernen und ich feiere diese Videos sehr.
Ja ganz lieben Dank 😊
Bitte mehr Videos von diesem Format😍
Gerne ☺️
Vom Bäcker esse ich am liebsten Berliner/Pfannkuchen/Puffel/Kapfen/Kreppel 😍😍 die habe ich aber auch mehrere Jahre lang nicht gegessen und bin jetzt einfach super happy die wieder zu essen
Super gut 👍🏻
Vor allem sind Fette für Frauen sooooo wichtig.
Mein Mann mag Butter Nudeln so gut. Schmeckt auch echt besser als Öl in Pasta. Mit was war eigentlich der Donut gefüllt ?
Wieder richtig tolles Video. Mach weiter so. Schau sie mir so gerne an, obwohl ich nicht in Recovery bin.
Jaa super wichtig !! Mit Kokos ☺️☺️
Bei den Nudeln fehlt noch angebratener Knoblauch, das ist dann wirklich gut :) Spaghetti aglio e olio sind die italienische Version davon, hab ich früher oft gegessen und durch meine ES leider Angst davor bekommen. Inzwischen kann ich aber hin und wieder mal einen Teller essen und bin da sehr happy darüber :)
Ohja auch sehr gut 👍🏻
Finde es gut, dass du dich diesmal auch ein bisschen länger beim Essen filmt hast. Das macht es noch authentischer :) und es gibt einen Kokos Donut 🍩?? OMG 😍
Ja gerne ☺️
Versuche mal Erdnussmus mit Karotte mega mega geil gibt es jeden Abend mit Joghurt Cacao nussmus und Karotte 🥕🤩
Mhh auch gut 😊
Bananen und Knuspermüsli zählten lange zu meinen fearfoods. Inzwischen kann ich beides genießen 😊 Meine Lieblingsteile vom Bäcker: Schoko-Croissant und Puddingteilchen 💕
Ahh mega gut 👍🏻
Also bei mir ist es so dass ich bananen zwar immer mal wieder esse, sie auch mag, ABER ich denke mir trotzdem 'warum kann sie nicht kalorienärmer sein auf 100 gramm'
Ich esse auch aktuell so viel Nüsse/Nussmus und Nuss- Nugatcreme um genügend kcal zusammen zu kriegen und zuzunehmen und es ist lecker.
Damit fällt es einfacher zuzunehmen.
...weil davon wenige Mengen reichen?
@@Rosa.1508 ja. Ich komme so einfach auf genügend kcals um zuzunehmen. Sonst schaffe ich es nicht alleine nur von meinen normalen Mahlzeiten zuzunehmen.
Jaa hab ich auch so gemacht 🤩
New day, new time to challenge myself :)
Du schaffst das 😌💙❤️💙
WELL DONE 😊
Richtiges Motto ❤️❤️
Deine Videos helfen mir so sehr ❤️❤️❤️
Freut mich!!
Mein Lieblingsteilchen vom Bäcker ist Granatsplitter 👍🏾
Oh lecker 🤤
Ofenkäse wird finde ich würziger, je länger man ihn aufbewahrt bevor man ihn zubereitet, weil er noch reift :)
Oh gut zu wissen danke o
Die Banane mit Erdnussbutter musst du noch mit Zimt toppen, das macht es nochmal geiler
Oha ja geil 🤩
Ich versteh nicht wie man überhaupt vor etwas zu Essen „Angst“ haben kann, es gibt so viele leckere Dinge zu entdecken! Das sollte man sich auf keinen Fall entgehen lassen und alles probieren was man kann, weil erst dann weiss man was man mag und man lernt sich selber dahingehend auch besser kennen 😁
Naja bei einer Essstörung ist das leider nicht so einfach für viele ❤️
Hehe in Bezug auf Donut Schokolade wächst auf Bäumen (kakao Bohne) und Kokosnuss auch also gesund xD Spaß muss sein
Ja haha 😆
Meine aller größten Fearfoods sind Bananen, Butter/Öl und Brötchen und Brot aller Arten. Diese Sachen schaff ich einfach immernoch zu essen bzw. mich zu überwinden. Und das obwohl ich die Sachen mal so geliebt habe. Laugenbrötchen mit Butter und Nutella oder Banane hab ich früher so gerne gegessen und vermisse es auch. Aber die Hemmschwelle ist einfach zu groß bei diesen Sachen🙈😶
Gerne einen 2. Teil👍🏻
ich hatte so angst vor bananen & auch bisschen vor brötchen und brot, heute esse ich diese so gut wie jeden tag! es wird nach einer zeit leichter, du musst nur an dich glauben und ich weiss dass du es erreichen wirst! es dauert, aber lohnt sich! man fühlt sich so frei🕊
@@zscomments Es ist echt cool, dass du es geschafft hast👍🏻
Danke🙈
Das packst du auf jeden Fall noch ❤️❤️❤️
@@justkimbrly Danke🙈❤
streuseltaler und schokobrötchen sind das beste 😍
Ohja liebe !!
Du hilfst mir voll beim essen❤ danke❤️🩹
Das freut mich 🤗
Mein Lieblingsgebäck vom Bäcker : Eierschecke oder Müslistange
Mh super 👍🏻
Ich habe seit Februar 2020 angefangen abzunehmen und bin jetzt ungefähr 22 Kilo leichter und obwohl sich einiges verbessert hat ich mich insgesamt schöner fühle habe ich auch so eine Angst gegen verschiedene Dinge entwickelt und schaue immernoch auf die Kalorien usw ich habe halt Angst sobalt ich mir erlaube wirklich alles zu essen worauf ich lust habe, dass ich zunehme und das ist für mich der größte Alptraum. Ich esse zwar auch mal Pizza oder so aber ich merke das ich schaue was die geringste Kalorien Menge hat und jedes mal wenn ich bei meiner besten Freundin bin macht sie mich darauf aufmerksam, dass ich wirklich bei allem was ich esse auf die Nährwerte schauen muss und sie nervt das schon etwas.. Keine Ahnung wieso. Ich würde jetzt nicht sagen, dass ich Magersüchtig bin oder so aber ich denke ich habe ein gestörtes Essverhalten das wenn ich nicht aufpasse schlimmer wird und ich mir irgendwann gar nichts mehr erlauben werde. Ich weiß halt nicht wie ich herausfinden kann was ich wirklich essen kann ohne zuzunehmen.
Same, kann ich nachvollziehen...
Das ist bei mir auch so - ich sehe es so: Jeder Mensch hat seinen individuellen Kalorienbedarf, und wenn ich bspw. ab 2000 kcal zunehmen würde, was nutzt es mir dann, wenn ich sehe, wie andere Unmengen essen können... Angst habe ich vor keinem Lebensmittel, ich kenne aber die Kalorienwerte und die werden ja nicht weniger / niedriger, wenn ich große Mengen davon esse. Es kommt ja auch darauf an, wo man sich befindet - komme ich aus der Anorexie, Bulimie, möchte ich meine Gewicht halten, abnehmen, ist es mir egal, etc. Der Schlüssel liegt wahrscheinlich darin, locker zu bleiben - ausgewogen zu essen, wenn es mal mehr ist, als man möchte, sich bewusst zu sein, dass es morgen ja nicht auch so sein muss und dass ich von einem Tag nicht explodiere. Doch das hört sich eben immer leicht an :/ . Ein weiteres Bsp.: Ich liebe Nussmuss, aber es macht mich in der wenigen Menge, die ich essen kann einfach nicht zufrieden und dann esse ich lieber einen Apfel dafür ... es nervt mich, aber Fakt ist - ab einem gewissen Wert nehme ich zu und da habe ich keine Lust dazu. Ich habe einmal 22 Kilo abgenommen und danach 50 Kilo zu - dann wieder 56 Kilo ab und das möchte ich nicht mehr ...
Du Liebe, ich rate dir, dass du dir Hilfe suchst, weil es nur schlimmer werden wird und du Hilfe benötigst. Sprich mit deinem Hausarzt, geh in eine Beratungsstelle oder Wende dich an einen Therapeuten. Vielleicht begleitet deine Freundin dich :))
Du schaffst das!
Bei mir ist das ähnlich. Ich achte schon viele Jahre auf gesunde Ernährung, habe aber auch oft Flips und Schoki gegessen. Nach zehn Monaten Zuckerverzicht habe ich 12 Kilo abnehmen können, da ich übergewichtig war. Jetzt nach der dritten Schwangerschaft habe 12 Kilo sogar in 6 Monaten abgenommen ohne Verzicht. Aber eben aus Überzeugung vegan und meist clean, das heißt keine oder sehr wenig Fertigprodukte, wenig Zucker. Ein Essen besteht immer aus einem Teil Getreide, ein Teil Hülsenfrüchte oder Tofu, ein Teil Gemüse. Jeden Morgen selber gemachtes Porridge. Zum Snacken Nussmus mit Datteln oder Banane. Ich halte mein Gewicht super so und habe keinen Hunger, bin fit und entspannt ;-)
ich liebe deine Food-Videos vor allem die to good to go Reihe, habe die App auch, nur leider bei uns noch nicht so ganz etabliert.
Übrigens, die Buitoni-Nudeln gehören zu Nestle 🙈
Oh Mist …
@@justkimbrly ist aber echt bei so vielen Marken bei denen man es nicht erwartet.. zum Beispiel auch Bübchen 😶😩😫
Bezüglich Ofenkäse, ich lieeeebe den auch mit Baguette. Allerdings kann ich davon leider nicht so viel essen, weil er super ölig ist und mein Bauchi das nicht lange mit macht :( ein sehr tolles Video
Oh schade !! Aber ja danke 🙏🏻
Das schöne ist ja, wenn man seinen Gelüsten in Maßen nachgibt fühlt man sich insgesamt besser und vermeidet Fressattacken! Und das wichtigste ist, nicht zu wenig Kalorien zu essen, lieber den Stoffwechsel fit halten und etwas Sport 👍🏻. Wer da die Balance findet kann essen was er will, aber kontrolliert natürlich
Ja das stimmt !!
Kleiner Tipp noch für die Banane: Zimt und/oder eine Prise Salz
Geil 🤩
Die Banane mit dem Nussmuß ist immernoch mein fear Food :( crunchy Müsli kann ich zum Glück wieder essen, ich liebe es. Seit meiner recovery hänge ich leider total an meinen Safe Foods und traue mich nicht an anderes...
Packst du alles noch ❤️❤️❤️
Geht mir ähnlich ich bin grad in der recovery und hab da mir so meine safe Foods angeeignet und traue mich nicht aus dieser Komfort Zone :(
@@ameliereill7805 wir schaffen das eines Tages ich glaub an dich❤️
Liebe das Video. Tatsächlich hätten mich sogar an diesem Tag die Kalorien noch interessiert im Vergleich zu deinen anderen Food Diarys...🥰
das problem daran ist denke ich dass die kalorien einen dazu triggern… geht mir zum beispiel so
Mega tolles Video und ja meine Fearfoods sind auch definitiv knuspermüsli,Cornflakes und Nudeln mit Butter,Salz und viel gerieben Käse 🙈wenn ich aber Einmal damit anfangen habe ich das Problem gerade bei knuspermüsli und cornflakes esse ich die ganze Packung bis mir schlecht ist 😭😭😭und ich wünschte mir ich könnte auch mal so unbeschwert essen,ich gönne mir immer wieder etwas aber fühle mich dann immer doof
...du kannst das auch schaffen,glaub einfach an dich 😌💙😙
Das schaffst du auch noch ❤️❤️❤️
Ich esse auch immer die ganze Packung auf einmal 😂🤷🏼♀️
Mega Video 😘👌🏻liebs♥️🙏🏻
Danke 🙏🏻
Das mit den Ofenkäse Ecken wurde ja schon erwähnt... wegen würzig, den gibts auch in würzig
Haha jaa mega !
Wegen den Spaghetti: probiert Mal mit etwas Knoblauch, Olivenöl und Parmesan 👌 🍝
Oh auch geil 🤩
Hey, sehr schönes Video. Als du gesagt hast, du dachtest, du könntest niemals frei essen, da ist mir aufgefallen, dass genau der Gedanke in meinem Kopf ist. Ich habe Angst, wenn ich frei esse, dass ich pausenlos zunehme. Mir fällt es sehr schwer, normal und genug zu essen. Ich bin zwar nicht mehr im Untergewicht, sondern bei niedrigem Normalgewicht, dennoch will ich nicht zunehmen und die Überwindung zu essen ist so groß, obwohl ich genau das will. Frei sein, ohne an essen zu denken. Ich brauche einen Plan, den hab ich auch, aber ich traue mich nicht ihn einzuhalten. Manchmal ist die Angst, dass ich nie ohne Plan essen kann, auch riesig, obwohl ich weiß dass es nur für jetzt ist, damit ich genug und richtig esse. Ich hab vorher 800 gegessen und wieder abgenommen. Jetzt soll ich 1800, bewege mich aber immer zwischen 1200-1300. Ich will, aber ich hab so Angst zuzunehmen
Ich hatte genau das selbe. Unfassbar große Angst vor dem Zunehmen, garkeinen Hunger und als ich mich dann gezwungen habe zu essen weil ich schon im Untergewicht war wurde mir bei jedem Bissen übler. ABER ich hab das warum auch immer überwinden können. Ich weiß nicht genau was der Auslöser war deswegen kann ich dir da jetzt keinen genauen Tipp geben. Aber das wichtigste ist einfach das du dran bleibst, Schritt für Schritt weitermachst und nicht aufgibst! Du schaffst das & ich glaub an dich!🤍
ganz tolles video!!! danke
Gerne ☺️
Wo gibts den Donut? Mega essen😍
Rewe ☺️
Meine fear Foods waren lange Pommes Chips Burger und Pizza mittlerweile kann ich alles wieder genießen
Super gut 😊
mich würde mal interessieren, wie du das ofengemüse machst? mit öl, gewürzen etc.
mich als männlicher youtube inspiriest mich vielmals…
Danke 🙏🏻 hab das in meinen Food diary’s gezeigt ☺️
Bist du eigentlich momentan noch dabei dein Gewicht zu erhöhen ? Oder zu halten ? Danke und liebe Grüße 🖖 super Videos wollte ich mal noch sagen 😀
Bin seit 5 Jahren dabei mein Gewicht im groben und ganzen zu halten ❤️
Du siehst aus wie Ema Louise, echt verrückt die Ähnlichkeit.. Danke für das Video❤️
Haha süße 🥰
Fett ist immer gut, vorallem Butter unter das Nutella 🥰
Jaa 😊😊
Tolle Videoidee! Gern mehr davon. Hilft bestimmt vielen!
Viele Kalorien oder große Mengen sind gar kein Problem für mich. Bei mir ist es jedoch eine Überwindung, sehr verarbeitete Produkte zu essen, also Sachen mit billigem Öl, Zuckerarten, gehärtete Industriefette, Auszugsgetreideprodukte usw., sehe diese Nahrungsmittel als minderwertig an, ohne wertvolle Inhaltsstoffe. Aber ich kann sie schon auch mal essen.😘
Ja ganz lieben Dank 😊 alles beste Dir ❤️❤️❤️
@@justkimbrly ❤
Lieblingsteil vom Bäcker Franzbrötchen typisch Hamburg halt 😍👌🏻❤️ aber leider schwer zu zunehmen wenn man das alles nicht essen kann... glutenintolleranz, Laktose, Fruktose, sorbit, Reizdarm....nicht gut funktionierende Bauchspeicheldrüse sprich fette sind schwierig.... dabei will und muss ich zunehmen aber halt mal eben zum bäcker Lieblingsstück usw geht leider nicht :-((
Oh Mist .. aber alles beste Dir ❤️❤️
Nussmus ist wirklich das gruseligste...erstmal ist das so teuer und dann hat es so viele Kalorien. Ich würde es aber so so gerne Mal probieren. Ich traue mich aber einfach nicht... Hat jemand Tipps?
mit einem safe food kombinieren
Wenn du einen guten mixer hast kannst du dir nussmus ganz einfach selber machen ist viel günstiger du musst einfach nur die Nüsse so lange mixen bis es flüssig ist.
Erdnussbutter von Manilife ist toll. Sind nur gute Inhaltsstoffe und schmeckt (mir persönlich) im porridge richtig gut 😊
Und falls du einen langsamen Einstieg haben willst zum dran gewöhnen gibt es von More nutrition powdered peanutbutter die ist nicht so hoch kalorisch wie die normale :) vielleicht so als Stufe einer Treppe 🙊
Die Kalorien sind relativ beim Nussmus, ein Löffel übers Granola/ in den Smoothie usw. tun echt nicht weh! Nussmus ist halt teurer weil Nüsse selbst teuer sind :)
Meega🙏🏻🥺ich stecke zwar mitten in der Magersucht drinne ,aber zumindest traue ich mich mittlerweile in mein müsli etwas süßes wie ein paar Cookies oder so reinzutun🙏🏻 zähle aber natürlich trotzdem noch akribisch die Kalorien... Aber ich habe gemerkt dass es mir nichts tut und sich mein Körper nicht verändert, ich nicht zunehme ,etc..
Wünsche dir alles alles beste ❤️❤️❤️
@@justkimbrly awww danke🥰
Sesam Ring, Pizza Zunge, Laugen Gebäck
Alles gute dir ❤️
Ökotrophologie-Studium: Crunchy Müsli = Süßigkeit (Kekse...); Kim: Crunchy-Müsli = Müsli = gesund
Ja, das sind alles Süßigkeiten! In Maßen aber vollkommen in Ordnung 🤗
Ja haha 😂 ❤️❤️
Ich hab einfach nebenbei eine Tafel Schokolade gegessen 😂
Sehr gut 👍🏻
Deine Video sind super. Ich bin viel zu dick. Leider bin ich über 25 kg zu schwer
hahaha Kim man muss den Ofenkäse einritzen nach 10 Minuten oder so 😂😂
Hab ich 😅❤️
Ich esse jeden Tag 500 Gramm Crunchy Müsli also eine Packung 😂🤣
Oha😅😂😂
Geil 🤩
❤️❤️❤️
Super video
Danke 🙏🏻
Bei Zucker ist das auch so: die Menge macht das Gift ☺
Es fällt mir so schwer, von der Esstörung zur Normalität zu finden.
Das schaffst du!!
Meine größten fear foods sind Nutella, Nudeln mit Sahne Soße, Eisbecher und Bäcker Teilchen 👍
Packst du noch ❤️
Öl, Weizen, Fertigprodukte aller art
Wird noch ❤️❤️
Little Reminder: deine Essstörung ist auch valide wenn du gar keine FearFoods hast. (hat mir im Video gefehlt)
Oh auf jeden Fall!!
Danke
Finde es manchmal schade das du echt nicht kochst bzw. deine zoodles oder ofengemüde in viel zu dicke Stücken zu schneiden ist ja irgendwie nicht kochen oder ? Oder die Nudeln hättest du ja wenigstens wie es sogar in der Nachricht stand mit Sahne machen können statt einfach mit Öl. Das soll nur konstruktive Kritik sein aber manchmal sehen die Sachen auch echt nicht so appetitlich aus :/ trotzdem schau ich die Videos gerne. Fänd es nur mal cool auch zu sehen wie oder ob du Kochst
Aber wenn ihr ihr essen so schmeckt mit dem Ofengemüse dann ist das doch super? 🙊 Also klar könnte spannend zu sein wie etwas zubereitet wird, aber wenn sie nicht so häufig die klassischen Mahlzeiten kocht dann ist das doch gut für sie, wenn es ihr so schmeckt 🙊 also jetzt gar nicht böse gemeint 🙊
Ja bin leider gar kein Fan vom kochen 🥺🥺
Kann ich dir nur absolut zustimmen!
Ein interessantes Video
Du siehst so müde und kaputt aus am Anfang ..alles okay bei Dir? 🥺🙏🏼❤️
Wenn Lebensmittel im einzelnen egal welcher Menge zu Übergewicht führen würden und grundsätzlich gemieden werden müssten,
wären Eichhörnchen mit ihren Haselnüssen, Mäuse die auch regelmäßig Erdnüsse sowie Sonnenblumenkerne essen und als Haustier auch nicht besonders viel Bewegung haben bestimmt nicht so zierliche Tiere. Zumal sie extreeeeem viel kleiner sind als Menschen und daher die Kalorien ja erst recht draufhauen. Auch kleine Schimpansen mit ihren Bananen müssten kugelrund sein. Vielleicht hilft betroffenen dieser Gedanke ja etwas? 🙈 Es ist ein sehr tolles Video geworden, mögen alle deine Message in Kenntnis nehmen und für sich Besserung im Umgang der Nahrung erfahren 😊
Jaa auf jeden Fall ! Danke 🙏🏻
1. gibt es übergewichtige Haustiere
2. was soll der Vergleich zwischen Tier und Mensch??
3. essen wildlebende Tiere verarbeitete Lebensmittel?
4. essen Tiere aus Langeweile?
@@flekzzmcjagger
Es geht darum das es Personen gibt die vor einer einzigen Nuss Angst hätten, nicht mal eine einzige Nuss essen könnten aus Angst direkt immens zuzunehmen. Ganz unabhängig davon was diese Menschen insgesamt gegessen hätten, und wenn der ganze Tag komplett nüchtern blieb, sie könnten nie diese eine Nuss essen. Es geht nicht um irgendwelche verarbeiteten Lebensmittel, es geht um die Nuss und die ist pur verzehrt auch bei uns Menschen nicht verarbeitet. Der Vergleich zwischen Maus und Mensch bezieht sich auf die Größe. Diese winzige Maus muss doch viel leichter die Kalorien ansetzen als ein großer Mensch. Denn die Kalorien der Nuss bleibt identisch. Die sagt nicht, „oh eine Maus, ich habe nun weniger Kalorien und oh beim Menschen habe ich dann mehr Kalorien“. Das eine Maus einen anderen Stoffwechsel hätte und die Kalorien wie Zauberei unbemerkt verschwinden lässt wäre mir auch neu.
Ja es gibt gelegentlich Tiere die aus Langeweile essen und übergewichtig werden können, wenn Gruppentiere allein gehalten werden, dass Gehege uninteressant eingerichtet ist, es keine Abwechslung gibt, sich niemand mit ihnen abgibt aber der Futternapf stets überfüllt ist. Das wäre aber keineswegs die Schuld der Nuss. Und dicke Mäuse sah ich eigentlich noch nie, eher Katzen/Hunde gelegentlich mal Kaninchen und Farbratten. Aber bei denen kommt es durchaus vor das Besitzer denen mal so Sachen wie Wurst, Käse, Joghurt oder Eiscreme geben. Alles schon privat gesehen. Aber es ging mir ja nicht generell um Tiere sondern ganz gezielt um Nüsse-Essenden Kleintieren die auch ein völlig normales Gewicht haben trotz der in mancher Augen bösen Nuss.
Ich Liebe Nussschnecken vom Bäker haha😂🤭🥧
Total !!
Kann ja sein, dass du so einen guten Stoffwechsel hast und dir das erlauben kannst. Aber wenn man nicht an der Grenze zu Übergewicht sein will, muss man ja schon etwas mehr darauf achten, was und wie viel man isst. Damit meine ich nicht, dass man sich Dinge verbietet oder nur sehr gesund isst, sondern dass jeder Körper anders gebaut ist und nicht jeder so viel essen kann, sollte wie du.
Solange man auf seinen Körper hört sport macht aktiv ist kann eig jeder 2000+ essen der punkt ist ganz viele essen zu wenig über langen Zeitraum wodurch der Stoffwechsel sich anpasst und dann essen sie 3 Tage mehr nehmen natürlich zu was aber jein fett ist, sondern magendarminhalt etc und hören deswegen wieder auf.. kontinuierlich mehr essen genug Bewegung und keine Verbote ausgewogene Balance dann klappt das eig auch