박승현 본인이 운동하는데 있어서 메인세트 하나하나당 3Rm 이하로 가저가는 무리수를 두는 운동방식을 해서 그렇지 박승현의 운동강의 지식은 최고같던데... 예컨대 그립법 ,밀프 벤치 스쿼트 완전가동 등등. 완전가동을 할줄알고서 부분반복을 의도하는거랑 할줄몰라서 부분반복 밖에 못하는 거랑 천지차이인거 아시죠?
역시 뭐든지 취지와는 다르게 왜곡되고 변질 되어버림... 박승현 팬으로서 말하자면 박승현은 누구든지 정확한 자세와 수직 저항을 이해하고 완전가동 범위로 무겁게 운동할 필요가 있으며 이걸 숙달한 사람이 기술적인 것들을 운동에 적용하는 게 맞는다고 하는 건데, 숏츠 시작하고 나서 부터인지 아니면 약투가 활발하게 이루어질 때인지는 모르겠으나 별의별 희한한 사람들이 유입돼서 자세 개판인데 무조건 중량에만 집착하거나 동작에 대한 완벽한 이해 없이 어설프게 따라 했다가 다치는 경우가 허다함... 이런 면에서 정직하고 실력 좋고 3대 운동을 정말 잘하는 트레이너를 찾아서 배워야 할 필요가 있다고 봄
초보기준에서 생각해봐라 스쿼트 120kg, 벤치 80kg, 턱걸이 1개 할 힘도 없는 사람이 자극만 쫓아서 운동해봤자 3개월이면 정체기 오고, 평생 진 빠지는 운동만 하고 그렇게 10년해도 제자리 걸음이다. 운동 극초반에 자세가 어느정도 완성되었다는 가정하에 중량 도전해서 초반에는 스트렝스 키우고. 3대 350~ 400정도 만든 후에 그 힘으로 중량 가지고 노는 보디빌딩하는게 맞지않겠냐? 강경원도 초반에는 그렇게 했을거다. 너무 오래전이라 기억이 가물가물해서 고립고립 거리는 거지. 3대 200이 아무리 고립해도 몸짱되기도 힘들다.
머슬앤피트니스 잡지 옛날 거 찾아보면 보디빌더들 자기 루틴이나 이런 거 겪은 과정들 이야기 많이 나오는데 정말 다들 달라요. 고반복하다 오히려 근손실와서 고중량 저반복 한 선수도 나오고 고반복으로 키운 선수도 나오고. 계속 루틴 바꾸는 사람 그냥 하나로 평생하던 사람 등등
박승현 내 얘기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다만 박승현식 2~3rm말고 얼굴 터질듯하게 간신히 하는 5rm정도는 부상위험도 적고 확실히 근성장에 좋은 듯 함. 본인 6회 가능 할 때마다 담 운동시에 무게 올리는 식(벤치2.5 스쾃데드5키로씩)으로 1년에 근육량 8키로정도 얻음. 물론 주6회+일반식1끼 식단3끼 함.
나 108키로에 흑자보고 시작했는데 지금 78찍고 체지방 15까지 내리고 린매스업 성공함. 핵심을 말하자면 1. 운동의 근본 이해 (운동-영양-휴식) 2. 습관될때까지 머리비우고 헬스장 가기 3. 내가 지금 운동을 왜 해야하지? 생각 절대 하지 말고 "오늘 운동은 왜 이렇게 된거지?" 만 생각하기 흑자보고 그냥 눈 딱 감고 1년 했는데 확 바껴있음 하루하루는 되게 긴데 막상 지나고 뒤돌아보면 암것도 기억 안남.
헬스 6년차이고 여러가지 방식 다해봤는데 저는 오전에 자극 위주로 저중량에 피로 주는 느낌으로 한타임 하고 오후에는 박승현님 운동방식으로 고중량에 집중하는 루틴을 가져가고 있는데 제 몸에는 지금 이 루틴이 가장 잘맞는거 같아요 하지만 헬스 하신지 얼마 안되신 분들은 고중량에 집중하기 보다는 이해도가 더 중요한거 같습니다,, 이해도 없이 중량만 올리면 자극점도 못느끼고 하나마나 입니다,,
![[#습콕📌] 근손실? 오히려 좋아🔥 오늘 저녁 헬스 고💪? 미운우리새끼 #MyLittleOldBoy #SBSenter](http://i.ytimg.com/vi/Yn3cB68qRys/mqdefault.jpg)
전 볼란테 입는데 볼란테 입는 사람들은 어떤가요~~~???!!
옷푸어?
성공한 사람은 볼란테를 입는다 볼란테 오우너~
#성공한남자 #볼란테
땅튜브 골수팬
@@흑자헬스SurplusHealth ㅅㅂ옷푸어래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 명품도 아인데
네 명 다 보는 내 인생이 레전드
개념있게 운동하는데 40분간 고중량으로 한기구 갖고 조지고 먹는건 포기 못해서 근육 돼지
야 너두?
@@helmutha5589 야나두
야 너두?
@@helmutha5589 진짜 존나게 강해지겠네 ㅋㅋㅋㅋ
원래 자기가 맞고 남들은 틀리다지만 남들은 다 틀리고 내가 맞다고 떠드는 것처럼 보기 흉한게 없긴 함
몸부터 구려서 신뢰가 일단안감ㅋㅋ
헉! 모두가 마음속으로만 생각하는걸 그렇게 말하시면!
박승현 보고 시작했는데 중량 집착하는거 뜨끔하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
할 쑤 있-짢-나아~!!
너무 가볍짜나~아!!
어-엉~!!!!!!
견갑을 열어야지!!
세트로 안 칠까봐 중량 들어야 함
어드레스 불러보소 댓글 있을 줄 알고 ㅈㄴ 설레면서 댓글창 열었는데 ㅋㅋ
나도ㅠㅠ
마 어데고 ㅋㅋ
박승현 본인이 운동하는데 있어서 메인세트 하나하나당 3Rm 이하로 가저가는 무리수를 두는 운동방식을 해서 그렇지 박승현의 운동강의 지식은 최고같던데... 예컨대 그립법 ,밀프 벤치 스쿼트 완전가동 등등. 완전가동을 할줄알고서 부분반복을 의도하는거랑 할줄몰라서 부분반복 밖에 못하는 거랑 천지차이인거 아시죠?
박승현 운동법으로 했더니 몸 급격하게 커짐,,
사람들이 “무겁게 든다”에만 초점을 맞춰서 그렇지 오히려 초보자들이 많이 봐야 하는 유튜브임 특히 수직동선에 대한 이해에서는 박승현 유튜브가 가장 근본에가까움 보는 사람들의 이해력이 문제지 유튜버가 전달하는 운동법은 상당히 고급지식들임
@@Pokkyukk 수직동선 ㅇㅈ 설명 좋았어서 나한테 도움 되었음
박승현은 보디빌딩 아니고 역도 아니냐?ㅋㅋㅋㅋㅋ
약 안 꼽고 그 운동 방법으로 뭐 될 거 같아?ㅋㅋㅋㅋ
약 안쓰면 일반인 되는놈 말 맹신하는 애들도 지능 검사해봐야함ㅋㅋㅋ
@@ssojulov2 그래서 시합은 나가봤고?
운동 안하는데 박승현은 본다 ㅋㅋ 리액션이 너무 웃김
???: 하나더 할수 있짜나아
개그맨 아니었나요? ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅈㄴ웃김ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ 진짜 죱나 웃김
박승현 구독자 특징)
"한 개 더 할 수 있짜나!!!"
"당신 지금 한 개 더 할 수 있는데 놔버렸어 이건 세트로 치지 않습니다"
너무 가벼워
진짜 힘들어 놓아버리고 싶을 때 한 개 더 할 수 있짜나 자동재생 되면서 진짜 한 개 더 함ㅋㅋㅋㅋ. 한계를 높여주는 마법의 말임.
왜 음성지원되냐
지피티 보고 온 애 : 조또 자극 멕이지도 못하면서 “오 맛있어” 거림
@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII 니가먼데 ㅋ
@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII ㄹㅇㅋㅋ 님이 뭔데요
그냥 웃고 좀 넘겨라ㅋㅋㅋㅋ뭘 또 과몰입이야
지들이 과몰입인데ㅋㅋㅋ
@@이대희-p5m 웃고넘겨야될건 첫댓아닐까
누구한명만 웃고넘기면 끝날걸 ㅋㅋㅋㅋ
형님꺼 보고 1년째 원판 정리만 하고 있습니다.
이제 헬스장 분위기 파악할 단계시군요 ㅋㅋ
@@Jordanbutterson 헬스장 분위기가 곧 원판 정리이기에 그 단계는 끝남
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시청하는 입장에서는
박승현 : 쇼츠 재밌음, 운동 잘 가르침
흑자 : 쇼츠 뜨면 맨날 비판만 함
헤헤 : 뜨면 댓글창부터 봄 ㅋㅋ
한명은 안 봄. 그 본인 할 일 하면서 어쩌다 한 번씩 일침 놓으면 멋있어 보이는데 이 사람은 맨날 이러는 이유가 뭐임?
같은 생각을 하는 사람이 많네
우연히 봤는데 다른 사람 까내리는 이유가 뭐지?
밥 벌어 먹고 살기가 많이 힘든갑제 남 까내리면 뭐라도 좀 굴러들어오나봐
그러니깐
ㄹㅇ ㅋㅋ 바로차단
헤헤 댓글창 씹 ㅋㅋㅋㅋ 바로 공감된다
이분 영상을 보고 헬창보단 역시 얼굴이 중요하다는걸 느끼고갑니다
저분 운동안했으면 그냥 브베임
운동이라도 해서 남성미라도 있지 안했으면.....
@@user-rj8mk6fz1u니처럼 어설프게 못생긴것보단 흑자같이 남자답게생긴게훨 나으니까 깝ㄴㄴ
흑자 보고 운동 하는 사람: 몸은 그대로 인데 말빨만 겁나 늘게됨.
뭘좀 아네
흑자헬스를본다>남잘까고 내로남불 인간이됨
ㄹㅇㅋㅋ
?
오! 난 1번 유형인데 실제로 저 중에 박승현 채널을 제일 먼저 봤음. 근데 그 땐 운동에 대한 건 안봤음, 숏츠가 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민준이니?
민준아~~민준아아아!!
견갑을 열어야지! 왜 견갑을 안열어!
하나더 할수있자나!?
@@이병헌송승헌오지헌 어.. 열었네…?
ㅋㅋㅋ 여자고 운동에 1도 관심없는데 이분들은 쇼츠뜰때마다 봄 이유는 모르겠는데 끌림 원초적 재미인가 내가 남초채널을 이렇게 볼줄이야
놀라운 사실: 네명 다 보는 사람은 헬스장을 안다닌다
나잖아?
흑자헬스로 보고 헬스장을 등록했다 구석에서 그라샤만 하고 있습니다 제대로 운동 시작을 안해요.
형님, 외람된 말씀이지만 댕장꿍 좋아하게 생기셨습니다.
말씀x
말o 띄우고 이지만
@@지영-l9c 말씀이 맞는 말입니다…
흑자배 빵빵 흑자배 빵빵 빵빵빵빵빵빵빵빵빵빵
흑자배 빵빵 빵빵
@@지영-l9c 말씀은 낮춤도 되고 높임도 됩니다
@@지영-l9c 어중간한 지식이면 아는 척 안 하고 그냥 가만히 있는게 나을 듯 합니다..
진짜 고딩때 친구랑 셋이 헬스장 첨가서 장난식으로 운동하고 떠들고 크게 웃고 지금 생각해보면 그때 안처맞은게 다행이라 생각함 ㅠㅠ 아재들 고마워요
@@야구선출 제 고등학생 시절이 2006년 정도에 동네헬스장이였고 진성아재들뿐이라 이어폰끼시는분들은 별로 없었습니다 ㅜ
@yommi 아드레날린 폭발시키는거 들어요 웅장하고
@@야구선출친구들끼리 하하호호 급식들 웃는거 노캔뚫고 다 들어와요 진짜 롸잇웨잇 ㅇㅈㄹ하는데 웃겨서 헣하면서 놓은적도 있음
@@마스크쓰고다님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
애들이 그러면 귀엽지ㅋㅋㅋ
브베가 웬일로 또박또박 말하네
ㅋㅋㅋ
어.?..승현님때문에 그나마 몸이 좋아지고있는데?...
부상도 없고... 무게도 늘고
암튼 본인에게 맞는 헬스하시면됨
승현이는 채널 특성상 쇼츠 보는 애들이 많은데 얘네가 개념이 제대로 안잡혀 있는 애들이 많아서 그럼
"한개 더 할 수 이짜나!!" 를 봤을때 초보자의 경우 -> 아 최대한 무겁게 하자!
중급자 이상 -> 신경 안쓰고 얻을 수 있는 부가적인 정보만 얻어감
4개 자 구독하고 있는 난 몸은 개ㅈㅂ인데 중량은 뒤지게 욕심 부리면서 기구 하나 40분씩 가지고 있는데 개념은 있는 사람이군
퓨전 잘 되셨네
헤헤는 안보는걸로 ㅋㅋ
4개 다 보면 100% 돼지인가
@@Lee_60 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 존나웃기네 이런거
본인을 높이기 위해 상대를 까내리는건 비겁한 행동입니다 선생님
네가 이용승님 빼고 흑자 박승현 헤헤를 꼭 다 챙겨보니까 이런거구나..
권혁티비 본 애 : 예압 버디~ 옙옙! 찰지게 함
헤비웨잍!
하여간 얘는 건셉 재밌게 잡았어 ㅋㅋㅋㅋ
강승민님 유튜브 특징 현타와서 헬스를 관둠
ㄹㅇㅋㅋ
아니 근데 이분은 왜 항상
뭔가 통달하고 깨우친 사람처럼 말씀하시는거에요?
프로 선출도 아니고...
동네에서 헬스 좀 한 덩치큰 고졸 형인데,,
???:어드레스 불러보소ㅋㅋ
???:ㅅ벌 으데고?
흑자류 호크아이의 서
운동안하고 헬스장에서 운동하는 사람이 어떤 유튜버 구독하는지 맞춰보고있다
희안하게도 체형이 하마체형인
대두에 상체길고 하체는 포르쉐 처럼 바닦에 붙어다니는 돼지국밥육수층들이
마동석 몸을 만들어 달라고 합니다.
종나게 운동 가르치기 싫어지면서 현타오집니다.
흑자쉑은 동영상킬때마다 스탠스가 달라지는게 ㅈㄴ 웃김ㅋㅋㅋ 일관성이란걸 찾아볼수가없음ㅋㅋ
옥슬앙❣️
@@jang2181 개소리야ㅋㅋ
@@jang2181 그냥 브베 친형제?
@@jang2181 큰브베?
@@jang2181 헬창브베
운동하면서 운동채널 찾아보다 결국 여기까지 와버렸습니다…
4명다봄.. 가장몸만드는데 도움됫던건 박승현(점진적과부화 원리)
멘탈적인부분도움됫던건 이용승(하나더하기)
브베랑 진짜 똑같이 생겼네
스테락 터진 브베 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋ
아이 시발 보자마자 이해하고 개터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스테락 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저정도면 가고일 아니냐? 가고일 터져야 할 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅈㄴ 웃기네 스테락 터진 브베 ㅋㅋㅋㅋ
역시 뭐든지 취지와는 다르게 왜곡되고 변질 되어버림... 박승현 팬으로서 말하자면 박승현은 누구든지 정확한 자세와 수직 저항을 이해하고 완전가동 범위로 무겁게 운동할 필요가 있으며 이걸 숙달한 사람이 기술적인 것들을 운동에 적용하는 게 맞는다고 하는 건데,
숏츠 시작하고 나서 부터인지 아니면 약투가 활발하게 이루어질 때인지는 모르겠으나 별의별 희한한 사람들이 유입돼서 자세 개판인데 무조건 중량에만 집착하거나 동작에 대한 완벽한 이해 없이 어설프게 따라 했다가 다치는 경우가 허다함... 이런 면에서 정직하고 실력 좋고 3대 운동을 정말 잘하는 트레이너를 찾아서 배워야 할 필요가 있다고 봄
오늘도 훈련 갈 생각에 즐겁다. 이 운동 쉽지 않지만 오늘도 달려본다. 정진!
말하는거 진짜 찐내가 왜이리나냐...
높은확률로 온라인에서 찐내찐내거리는 애들은 개찐따일 확률이 높다
@@wieucjxkwo ㅁㅂ
흑자헬스를 보면 남을 깔보게 돼는건가요
할 줄 알아야 가르치는 거 아닌가요ㅋㄷㅋㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김계란보고온사람: 기구사용에있어서 한적도없는데 의외로 능숙하게함
운동 강의는 박승현이 갑임
초보기준에서 생각해봐라 스쿼트 120kg,
벤치 80kg, 턱걸이 1개 할 힘도 없는 사람이 자극만 쫓아서 운동해봤자 3개월이면 정체기 오고, 평생 진 빠지는 운동만 하고 그렇게 10년해도 제자리 걸음이다.
운동 극초반에 자세가 어느정도 완성되었다는 가정하에 중량 도전해서
초반에는 스트렝스 키우고. 3대 350~ 400정도 만든 후에 그 힘으로 중량 가지고 노는 보디빌딩하는게 맞지않겠냐?
강경원도 초반에는 그렇게 했을거다. 너무 오래전이라 기억이 가물가물해서 고립고립 거리는 거지.
3대 200이 아무리 고립해도 몸짱되기도 힘들다.
형 나는 쇼츠만 보는데 여자에게 고백하는 방법 잘 배우고 있어요!
진짜 보디빌딩에는 정답이 없나보다 운동 방식이 조금씩은 다 다르네
머슬앤피트니스 잡지 옛날 거 찾아보면 보디빌더들 자기 루틴이나 이런 거 겪은 과정들 이야기 많이 나오는데 정말 다들 달라요. 고반복하다 오히려 근손실와서 고중량 저반복 한 선수도 나오고 고반복으로 키운 선수도 나오고. 계속 루틴 바꾸는 사람 그냥 하나로 평생하던 사람 등등
사람마다 체질이 다 다르기 때무네 자기한테 맞는걸 해야 함. 사실 운동 뿐만이 아니라 뭐든지 초심자 땐 천재 아닌다음에는 어느정도 교과서같이 다들 기본적으로 해야하는 부분이 있는데 중급자 이상 부턴 자기한테 맞는걸 찾아서 할 줄 알아야 함
헤헤 누나한테 왜 그래 ㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자보고 1년째 헬스장 구석에서 그라샤만 하고 있다는 댓글 어디갔지
아 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벅승현 드립은 좀 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왤케 남은 까내리면서 자의식은 ㅈㄴ 과잉이냐 ㅋㅋㅋㅋ
에티켓 중요하죠. 그렇다고 본인 방식이 맞고 남이 틀리다 하는건 아니죠
개인 좋으라고 하는 운동인데. 6개월은 어디서 나온 숫자야
승현쿤 스타일이 맞는듯해 ㅎ
헬스장 사회화 전문 유튜브ㅋㅋㅋ
점점 간고2세가 되고 있는 흑자
박승현 내 얘기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다만 박승현식 2~3rm말고 얼굴 터질듯하게 간신히 하는 5rm정도는 부상위험도 적고 확실히 근성장에 좋은 듯 함.
본인 6회 가능 할 때마다 담 운동시에 무게 올리는 식(벤치2.5 스쾃데드5키로씩)으로 1년에 근육량 8키로정도 얻음.
물론 주6회+일반식1끼 식단3끼 함.
@@alcoholwipes6827 근육량 늘어난게 근비대아님? 2~3rm으로 운동하면 근비대 안일어나고 8~12rm이 근비대 초점에 맞는 갯수라는거 이론적으로 설명좀^^
1년에 8키로 근육량만 늘수 없습니다 (내츄럴 기쥰데스) 1년에 8키로면 5년만하면 황철순 잡것네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@존-l9h 체지방 그대로라고 한 적 없습니당 (체지방도 얼추 7~8kg 늘었네요)
그리고 웨이트 단 한번도 안해봤던 사람들은 주6회+벌크업 식단(단백질 체중x2.2)으로 1년 근육량8키로 충분히 가능해요 시간이 갈수록 근비대 속도가 현저히 느려지긴 하겠지만요
" 딴 유튜버 ㅂㅅ이니까 무조건 내 채널 봐"라고만 할 게 아니라 본인 채널 키운 후에 본인의 신념, 영상 퀄리티를 증명한 후에 다른 유튜버 까든 말든 하시죠;
웃긴 사람이네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말로 떠들지 말고
운동 수행영상좀…
승현이 인정받는구나
"나는 실력없는 여유증 허접이에요"라고 엄청 길게 설명하시네
브베야 진작에 운동해서 이렇게 방송하지 컨셉 ㅈ같이 잡는다고 고생했다;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 ㄹㅇ 소름돋게 똑같이생겻네
시발아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
중량 집착하고 몸 많이 좋아짐 ㅋㅋ
@@정현호-k5y 우리는 그걸 워밍업 이라 부르기로 했어요
@@미생화 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@미생화 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여긴 문제가 뭔지암? 다른 유튜브를 보고 온사람들은 모르겠지만 우리는 개념을 가르침이라 말하면 상관이 없는데 일단 다른 유튜버를 까고 들어가서 존나 없어보임 설령 팩트일지라도 남을 까고 자기가 맞음이거만큼 추한게 없다
이형 쇼츠만 봐가지고 그냥 헬스장에서 노가리 까는 형인줄 알았는데 운동도 알려주는구나
개념이라. 남을 존중까지는 아니여도 까지는 말아야죠.
개념보단 인성을 키우시길.
무슨 유튜브 보고 운동 시작하지는 않았는데 영상에 있는 4개 채널 모두 그만의 장점이 있어서 많이 배우는거 같네요 헤헤유튜브는 솔직히 최근에 봐서 잘모르겠지만
돈내고 혼자 운동하러 가서 6개월 동안 헬스장 분위기 파악을 해야해? ㅋㅋㅋㅋ
흑자헬스를 보고온사람 갑자기 옆사람한테 성을낸다
중량 집착 뜨끔합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존나 힘들어도 하나 더 들려고 바들바들 떨면서 듦
박승현: 어 가동범위 좋아좋아! 올라간다 그렇지! 힙 드라이브까지! 나이스! 아, 근데 무게가... 좀 가볍죠?
헬스업계 종사하는 사람이 헬스 유입 고객을 뒷담까는 특이한 영상이군
이런거볼때마다 편견이 나를 붙잡아서 등록하기 무서워짐ㅋㅋ
헬스장 등록안하길 잘했다. 흑자헬스 보는거 들킬뻔
박승현 채널을 운동하려고 보는 사람이 어디있어
누가 목소리 더빙함?? 내머릿속엔 댕쟝꿍 그라샤 밖에 안울려퍼지는 걸..??
ㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 자기 유튜브 보고 헬스장 가는게 제일 좋다 이거네 ㅋㅋㅋ ㅅㅂ
헤헤형 무시하지마소... 근데 난 돼지맞음...
흑자헬스 구독자 특 여유증 환우 모임
동종업계 경쟁자 견제ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무슨 인터넷 통신사 같네
하여튼 남 까내리는건 존나게 잘해요 지 팩폭맞으면 부들부들거리는게
흑자헬스를 본다? 헬스를 안한다
흑자보고 구독?
못생겼는데 운동이라도 해야겠다 싶어서 운동시작함
나 108키로에 흑자보고 시작했는데 지금 78찍고 체지방 15까지 내리고 린매스업 성공함.
핵심을 말하자면
1. 운동의 근본 이해 (운동-영양-휴식)
2. 습관될때까지 머리비우고 헬스장 가기
3. 내가 지금 운동을 왜 해야하지? 생각 절대 하지 말고 "오늘 운동은 왜 이렇게 된거지?" 만 생각하기
흑자보고 그냥 눈 딱 감고 1년 했는데 확 바껴있음 하루하루는 되게 긴데 막상 지나고 뒤돌아보면 암것도 기억 안남.
식단이나 운동은 어떻게 하셨어요?
@@ori.brother 걱정마셈 너같이 멍청한 사람 빼고 다 알아봄
@@ori.brother 그런얘기 하는게 아님, 인터넷에서 단어하나 더 아는걸로 시비나 거는 걸 보면 대충 너 삶이 어떤지 보여서.. ㅋㅋ 고생해라 친구야
린매스업.. 30키로 감량과 함께 했다? 흑자유튭이 생긴지가 언제더라...
키를 말해줘야 린매스업인지 다이어튼지 알쥬
승현-용승-흑자
형들3개 다 굴려서 보는 나... 페이크헬창
헬스도 파 들이 있구나.
조준영상보고
등록한사람은요?
흑자님 자기객관화가 잘 되어있으시군요
언급한 유튜버 모두 모였으면 좋겠네요 ㅎㅎ
흑자님 진지하게 헬스는 어깨너머로 잘배워 4년 뻠삥했는데 흑자님한테 헬스따위보다 지나친 상대방을 압살하는 입담을 배우고 십습니다!!
아니 도저히 반박이 안되 이미지랑 찰떡이라 ㅋㅋ
흑자님 여유로우시네요
박승현:무게를 저렇게 적게드는데 부하가 생기겠냐고~!
흑자:코~카~인~
쇼츠 땜에 헬스하시는 말빨 좋은분인줄 알았는데 그런 채널이었군요
ㅋㅋㅋ이분 알고보니 남까기 바쁜분이네ㅋ 극히 일부 무지성 헬린이를 일반화시키더니
ㅋㅋ
아 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 아직 운동 안해봤다고 말해야겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지식이나 자세는 빌더들영상으로 배우고 재미는 여기서찾음ㅋㅋㅋ
흑자헬스보는사람이 많아져서 무새념헬스를해도 말못하는사람들이 많아졋으면좋겠음
볼때마다 우일이형 생각나요
어? 그러면 4명의 유튜버를다본다면
완전체가된것인가요!?
이빨까는거에 비해 몸이 너무 빈약해,,
헬스 6년차이고 여러가지 방식 다해봤는데
저는 오전에 자극 위주로 저중량에 피로 주는 느낌으로 한타임 하고 오후에는 박승현님 운동방식으로 고중량에 집중하는 루틴을 가져가고 있는데
제 몸에는 지금 이 루틴이 가장 잘맞는거 같아요
하지만 헬스 하신지 얼마 안되신 분들은 고중량에 집중하기 보다는 이해도가 더 중요한거 같습니다,, 이해도 없이 중량만 올리면 자극점도 못느끼고 하나마나 입니다,,
직장다니시면서 운동2번하시는거에요??
@@의치총 네 맞습니다 ㅎ 출근 전에 운동 한번하고 회사 점심시간 이용해서 운동 한번더 합니다 쉬는날에 루틴을 길게 가져가는 편입니다
헬스장 1일 2회출입되나바요? 부럽네
@@user-hx7yr1jn9g 네 ㅎㅎ 1일 2회가 아니라 몇회든 상관없어요 ㅎ
저도 박승현 님 영상 보면서 어느 정도 자세를 잡고 할 줄 알게 되어서 골든 식스라는 루틴으로 최대 무게로 해서 첨엔 5개하고 성공하면 다음날 6개 실패하면 5개 반복 이렇게 해서 운동 중인데 잘하고 있는지는 모르겠네요 자극은 있으니 아마도 잘하고 있겠죠 하핫..