Salve Renato, hj fiz o suco de beterraba antes do jogo e eu corri tanto e fui pra casa ainda não estava cansada kkk não consegui beber tudo porque é horrível kkk
Fala Renato tem como avaliar minha rotina de treino? Tenho 13 anos e sou jogador de escolinha e tenho treinos distribuídos assim, segunda físico/tático ou tático/fundamento e quarta em sábado coletivo (quarta em um campo menor e sábado maior) , e minha rotina de treinos e da seguinte forma: Segunda : treino inferiores , core e superiores. Terça : descanso (nesse dia faço treinos de técnica mais leves). Quarta : mudança de direção e sprints direcionados. Quinta : treinos mais longos com alta minutagem. Sexta : regeneração. (obs: Segunda faço core. superiores e inferiores por que acho fraco o treino da escolinha e faço esses treino uma semana sim uma semana não, tipo essa semana eu treino isso que mandei e semana que vem foco mais em coisas que preciso melhorar na parte técnica).
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/QT93p1iVhF3hqsUOkw0rhqJfAD2qwhMW46TDfBo63o2BwbACzJWDjR1SQ-4Yf5JBPGV1aom6=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Salve Renato, hj fiz o suco de beterraba antes do jogo e eu corri tanto e fui pra casa ainda não estava cansada kkk não consegui beber tudo porque é horrível kkk
Kkkkkkkk
Achava meio ruim no início, mas depois que comecei a tomar já acostumei kkkk
Ajuda mesmo?
@@LucasMartins-u5f ajuda mn, pq tem bastante carboidrato, e ajuda no glicogenio e da energia
@@crash5789 beleza vou testa
mal cheguei no vídeo e já dei o like, teus vídeos é só de qualidade👏🏻
Você pode fazer um vídeo focado no core ?
ele ja tem
Renato mim indica uns treinos para resistência tô precisando
L2 e cardio hit
Fala Renato minha perna é e melhor eu fazer o cfga ou a jogabr
O cfga já vem com a joga Br
Fala Renato tem como avaliar minha rotina de treino? Tenho 13 anos e sou jogador de escolinha e tenho treinos distribuídos assim, segunda físico/tático ou tático/fundamento e quarta em sábado coletivo (quarta em um campo menor e sábado maior) , e minha rotina de treinos e da seguinte forma: Segunda : treino inferiores , core e superiores. Terça : descanso (nesse dia faço treinos de técnica mais leves). Quarta : mudança de direção e sprints direcionados. Quinta : treinos mais longos com alta minutagem. Sexta : regeneração. (obs: Segunda faço core. superiores e inferiores por que acho fraco o treino da escolinha e faço esses treino uma semana sim uma semana não, tipo essa semana eu treino isso que mandei e semana que vem foco mais em coisas que preciso melhorar na parte técnica).
Fala Renato , quem já fez e terminou o programa +massa+velocidade, pode fazer de novo.
Renato como faço pra montar uma rotina de treino de segunda a sábado? Por favor me ensina.
Eu te ajudo
tem alguns videos sobre esse assunto mano, se você der uma maratonada no canal dele vai aprender muita coisa boa
@@RibeiroLima-z8use puder me ajudar tambem agradeço irmão 🙌
Como?@@RibeiroLima-z8u
@@sxm1l780vlw mano
Pode fazer alguns exercícios de pernas todo dia ?
Não
Quanto tempo de descanso
Renato eu faço as tres avaliações de agachamento que é o balístico,estendido e o com salto e faço uma serie de um minuto tem problema?
Posso fazer só ele?
E o ouro do ouro mano.😂
4 -6 e em direto no mesmo treino ou é indo em cada treino ater acabar??
Agm ajudar pfv
A quantidade são variáveis.. se for fazer com treino de força não faça o treino de velocidade... Pois desgasta muito esse treinos.
Só que esse pode fazer tudo pq pega cada um de cada.
No lugar do pesso posso usar uma garrafa pet 1,5 cheia de água?
1 litro de água é 1kg.
Só colocar areia