Záleží samozřejmě na délce závodu, ale zaměřila bych se hlavně na kvalitní sacharidy (těstoviny, rýže nebo třeba kuskus) s menším množstvím bílkovin (trochu tuňáka, maso nebo třeba tempeh). Nepřehánějte to se zeleninou ani s tuky (trávicímu systému by se to nemuselo líbit). Nicméně pokud si jako dezert po obědě dopřejete opečený celozrnný toust s arašídovým máslem nebo k těstovinám trochu pesta, nic se nestane. Anička
Děkuju moc tohle moc pomohlo hrozně se těším na závod ale jsem nervózní
Tak ať se na závodě daří.. Já bývám před závody taky nervózní, i když jde jen o to doběhnout :) Adam
@@sportega děkuju bylo to super moc jsem si to užila a tohle video moc pomohlo
Super video, jen místo prezentace se hodí spíše prezence.. ;)
Tohle mi moc pomohlo 😍😍😍❤️děkuju 😍 a co když mám závod večer co na oběd ?
Záleží samozřejmě na délce závodu, ale zaměřila bych se hlavně na kvalitní sacharidy (těstoviny, rýže nebo třeba kuskus) s menším množstvím bílkovin (trochu tuňáka, maso nebo třeba tempeh).
Nepřehánějte to se zeleninou ani s tuky (trávicímu systému by se to nemuselo líbit). Nicméně pokud si jako dezert po obědě dopřejete opečený celozrnný toust s arašídovým máslem nebo k těstovinám trochu pesta, nic se nestane.
Anička
@@sportega ahaa moc děkuju 😍 moc mi to pomohlo