ㅈ문가 처럼 보일수도 있지만 전문지식으로만 내용 적어드리겠습니다. 저 또한 헬스를 상당히 오래했고 mma또한 병행하며 5년차 정도 되었네요 주짓수는 브라운입니다 우선 심장쪽으로 운동을 한다? 이건 잘못된 상식입니다. 어떠한 웨이트를 하든 유산소 운동을 할때 사람의 혈액은 심장쪽에서 시작됩니다. 만일 3대 운동 중량을 한다면 가장 먼저 할것은... 발끝서부터 스트레칭과 부종예방을 위해 발 뒤꿈치를 당기며 종아를 수축과 이완을 반복하며 풀어주시며 하체를 하시고 상체운동 스트레칭후 전신 바디를 풀어주는 순서가 가장 올바르고 좋습니다. 여자와 남자라 해서 간 신장 콩팥 위치가 다른것이아니며 생식기구조와 호르몬 그리고 근육량과 지방량의 차이지만 인간은 누구나 같습니다. 흑인이라 해서 백인이라 해서 동양인이라해서 다른게 아니란말입니다.. 그외로 자세를 잡는거나 몇가지 운동에 대해서는 정확히 숙지는 하고 계시지만 할수 있을때까지 끝까지 오버페이스로 달린다.. 이거는 근성장에 상당히 안좋습니다. 김종국은 그렇게 한다는데? 라는 분이 있지만 김종국씨 처럼 운동 하실수 있습니까? 3650일 거르지도 않고 식단에 꾸준하게 운동 자극점 찾아가면서 운동하는게 쉬운게 아닙니다..그렇게 하실수 있는 분이면 하십쇼. 가장 빠른 다이어트와 근성장은 근육도 쉬어주어야 한다는 겁니다. 그게 가장 좋아요 완벽한 현대트렌드에 맞춰진 운동법은 아니지만...과거서부터 저렇게 체계적으로 잡혔다는 건 솔직히 놀랍네요.. 오래되었고 그저 그냥 동네 아재? 인줄만 알았는데...몇가지 보완점만 있으면 될거 같고..사실 어느 헬스장이나 트레이너랍시고 제대로 된것도 못가르치는 애들이 많습니다. 그런애들 보다는 나은거 같습니다. 솔직한 평으로 운동을 본인도 하시면서 자극점을 느끼면서 확실히 가르친 점이 있네요..그리고 레그프레스 장비는 좀 바꾸시긴 해야됩니다.. 경사면이 허리를 지탱해주면서 목시작 되는 척추지점을 잡아주어야되는데 저장비는 좋은 장비는 아닙니다.
![중계진 스타 명경기[막청승]](http://yt3.ggpht.com/6kg4orrSgp4mLJoG-dDio3MLnmSyJLO9KvBu3Dp0xcNRgMy31Vebv96aW10FElsJPplcfY3x=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![테프전에 난타전을 섞으니 이런 명경기가! (도재욱 vs 김지성) [끝장전 명경기]](http://i.ytimg.com/vi/RwU27zrMFDU/mqdefault.jpg)
![테프전에 난타전을 섞으니 이런 명경기가! (도재욱 vs 김지성) [끝장전 명경기]](/img/tr.png)
![(임홍규 vs 송병구) 꿀잼보장! 쎈놈 옆에 또 쎈놈! [끝장전 명경기]](http://i.ytimg.com/vi/9yUWoRxv5hU/mqdefault.jpg)
![저프전 X 초고수 X 40분 장기전 = 명경기 (장윤철 vs 김성대) [끝장전 명경기]](http://i.ytimg.com/vi/DT6HVrXObJg/mqdefault.jpg)
3:39 아 진짜 ㅠㅠ 성춘이형 너무귀엽잖아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
43:46 오늘의 킬링벌스~~!! 여왕님들이 흥분했어요~!@!
43:30 형들의 시간은 소중하니까
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 행님들 입담으로 본다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중계 너무 재밌음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형님들 덕분에 많이 웃어요. 감사합니다!!!!!!!!!
엠비씨게임 중계진 뽀레버!! 최고의 해설!!
완전 명경기네..둘다개잘함 역시프로들이라 다른듯!!
항상 응원 합니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 게임틀어 놓고 토크숔ㅋ 근데 세분 토크가 젤 재밌음
4:18 성춘 아형 50개 쌌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만담하시는 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 많이 싸달랰ㅋㅋㅋ 부담스러운 닉네임인데 너무 잘 넘기세요 ㅋㅋㅋㅋ
5:31
5:56
죽어서도 영정 사진 올려놓고 하신댘ㅋㅋㅋㅋㅋ 찐친텐이시네욬ㅋㅋㅋㅋ
야 홍구 머리 좋았다. 장기전가면 울트라 뽑는데 아칸 많은거 보니깐 바로 히드라로 가버리네 ㄷ ㄷ 자원을 효율적으로 잘썻다
너무 재밌어요 ㅋㅋㅋ
주식회사 중계진채널의 가지채널인가요?
장윤철이 왜 탑급으로 못 올라갔는지를 보여주는 경기... 10년이 흘러도 여전하네 ㅋ
프로출신 스타방송중에서 보면 제일
답답함 ㅋ 일꾼 관리못하고 음 ...
댓글이나 대댓글이나 ㅋㅋㅋㅋ
장윤철은 이미 탑급임
재미있게 보는 게임이다 ㅋㅋ
Scout bros… we are so back!
중계진 3명 전부 싱글인가요?
장윤철 너무 잘하고 많이 배웠음......임홍규는 빅게임 많이 만드네 굿
가디언에겐 져본적이 없어요~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왕자님 날린게 이렇게 뼈 아플줄이야
스타는 보는게 ㄹㅇ 개재밋음
27:14 블리자드야 이게 게임이냐? 리버 반타작불발 진짜 ㅋㅋㅋ
캬 지렸다리
롤에 ㅋㅋㅋ 클동준이 있다면ㅋㅋㅋ 스타엔 승원춘이 있네🤣🤣🤣
동준이형 스타 중계도 잘했는데 ㅠ
홍규야 너의 20대를 지켜본 팬으로써 정말 고맙다
극후반 자원제로게임 가면 토스가 너무 유리하다 최소 무승부
너무 재밌다
이런것도 좋은대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전처럼 진지하고 몰입도 높은 중계 보고싶다.
진짜 명경기네
장윤철은 이길생각이 없나
👍
가디언한테 져본적이 없데 개웃기네ㅋㅋ
왕자 나오면 상대는 정신적 타격이 어마무지함.
여왕 vs 왕자 ..... ㅋㅋㅋ
홍구 진짜 징하다ㅋㅋㅋ마지막에 올인가서 밀어버릴만도한데 ㅈㅈ칠때까지 계속 갉아먹네ㅋㅋ
끝장전
경기보다 해설이 더 꿀잼
홍규경지는 루즈해서 안보게되는데 역시나 ....ㅠㅠ 그냥 세분케미가 좋아서 틀어놓고 운동이나 ~ 이것도 대박나세요^^
차암 대단한게 썸네일에 누구누구경기하는거 뻔히 하는거알면서..그걸또 운동쳐하면서 그걸또 틀어놓고 보는거야? 차암 열심히 운동해라 진짜 손이 바들바들떨면서말야 그리고..오래살아라 운동하는 니가 참 대단하다 ^^
@@박준선-p3b 무슨정신에 문제있니? 아님 몸이 문제있니? 그냥 세명이서 떠드는 수다를 좋아하는거야~ 그리구 너를위해 뭐라도 개발하며 살거라^^ 괜히 깐죽거리지말구ㅎㅎ 귀여운것ㅎ
@@박준선-p3b 진짜 넌 여기서 유툽볼게 아니라 병원가봐야할거같은 정신상탠데
토스 병력 다홀드박고 멍때리네...
겁 먹어서 집밖을 못나가
저그는 물량 ㅋㅋㅋ
만담 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
스카웃살았으면 ㅋ
쑤시는거 전문가래 ㅋㄲ
삼엽춘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㄱ
이승원숭이..잘지내니..
ㅋㅋㅋㅋ 스카웃 가디언한텐 져본적이 없대
이걸 50분동안 할겜인가?
ㅈ문가 처럼 보일수도 있지만 전문지식으로만 내용 적어드리겠습니다.
저 또한 헬스를 상당히 오래했고 mma또한 병행하며 5년차 정도 되었네요 주짓수는 브라운입니다
우선 심장쪽으로 운동을 한다? 이건 잘못된 상식입니다. 어떠한 웨이트를 하든 유산소 운동을 할때 사람의 혈액은 심장쪽에서 시작됩니다.
만일 3대 운동 중량을 한다면 가장 먼저 할것은... 발끝서부터 스트레칭과 부종예방을 위해 발 뒤꿈치를 당기며 종아를 수축과 이완을 반복하며
풀어주시며 하체를 하시고 상체운동 스트레칭후 전신 바디를 풀어주는 순서가 가장 올바르고 좋습니다. 여자와 남자라 해서 간 신장 콩팥 위치가 다른것이아니며
생식기구조와 호르몬 그리고 근육량과 지방량의 차이지만 인간은 누구나 같습니다. 흑인이라 해서 백인이라 해서 동양인이라해서 다른게 아니란말입니다..
그외로 자세를 잡는거나 몇가지 운동에 대해서는 정확히 숙지는 하고 계시지만 할수 있을때까지 끝까지 오버페이스로 달린다..
이거는 근성장에 상당히 안좋습니다. 김종국은 그렇게 한다는데? 라는 분이 있지만 김종국씨 처럼 운동 하실수 있습니까? 3650일 거르지도 않고
식단에 꾸준하게 운동 자극점 찾아가면서 운동하는게 쉬운게 아닙니다..그렇게 하실수 있는 분이면 하십쇼.
가장 빠른 다이어트와 근성장은 근육도 쉬어주어야 한다는 겁니다.
그게 가장 좋아요 완벽한 현대트렌드에 맞춰진 운동법은 아니지만...과거서부터 저렇게 체계적으로 잡혔다는 건 솔직히 놀랍네요..
오래되었고 그저 그냥 동네 아재? 인줄만 알았는데...몇가지 보완점만 있으면 될거 같고..사실 어느 헬스장이나
트레이너랍시고 제대로 된것도 못가르치는 애들이 많습니다.
그런애들 보다는 나은거 같습니다. 솔직한 평으로 운동을 본인도 하시면서 자극점을 느끼면서 확실히 가르친 점이 있네요..그리고 레그프레스 장비는
좀 바꾸시긴 해야됩니다.. 경사면이 허리를 지탱해주면서 목시작 되는 척추지점을 잡아주어야되는데 저장비는 좋은 장비는 아닙니다.
쓸데없는 자기얘기들만 안하면 그럭저럭 재밌는데... 뻘소리들 진짜 많이하네.
울리날라 좋은날라
앞마당 가스는 끝까지 한마리로 캐네 ㅋㅋㅋ
해설 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장윤철 지는거 꼬시다 ㅋ
토스 개답답 프로맞나싶을정도임
아콘 왜케 많이 만든건지 히드라에 다녹음
리버는 너무늦고 에효
쑤시는거 전문가ㅋㅋㅋ
해설보다 잡담이 너무 많음
그래서온다 나는
맵 자체가 저그한테 준내 유리한거 아님?