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オーガニック食材を皮ごと頂くのって地球にも優しいし、体の事も考えてて、すごく贅沢で素敵だと思います！
RIKACOさん、いつも女性に寄り添った情報、ありがとうございます✨
すごく分かりやすいー！！！前からRIKACOさんのファンでしたが、youtube始めてからのRIKACOさん更に大好きになりました！憧れる女性は今までめったにいませんでしたが、RIKACOさんダントツ一位！
簡単だけど丁寧で、かつスーパーフードについて勉強になりとても参考になりました。ありがとうございます。
RIKACOさん大好きで〜す😘話し方やしぐさが本当に優しくて素敵❣️
RIKACO先生、ためになります。食品の知識を得た上で頂くとより健康になれそうな気がします。
しなやかかつパワフルなRIKACOさんの作る料理だから説得力があります☺︎
この動画好きで何度も何度も見ています❤
お料理しているRIKACOさんめっちゃかわいいです😊💕RIKACOさんってカッコいいイメージを持っていますが、やっぱりとっても優しい方なのですね！癒されました🍀
リカコさんの料理本当に美味しそうで試したくなります。ほんとよ💖💫工夫されててあの骨つきの鶏肉もトロトロも、良い👍ですね。子供たち🧒絶対喜びます❣️私だったらスープの素に材料入れたら終わりだけど、ひと工夫、食材野菜の🥦順番、味プラスしたりさすが、主婦お母さんしてますね。
お野菜を時間差で入れれば、あんなに沢山入れる事ができるんですねー❣️当然だけれど感動😁私も作ってみまーす。スーパーフード勉強したいなぁー。
RIKACOさんから教わる知識は とてもわかり易くて頭にスっと入ってきます😌自然と楽しく聞き入ってしまいます😊いつもありがとうございます💐チキンが豪華で美味しそうなシチューですね😋💖
めちゃめちゃ美味しそうーこんなシチュー食べた事ない！！私も作ってみます😃栄養たっぷりですね☺️☺️☺️
最近娘がお弁当にスープを持っていきだして、レシピを探しています。早速作ってみます✨私もブロッコリーとさつまいもをよく料理に使います。スーパーフードだったんですね❗
2歳になる娘が偏食で悩んでいたんですが、さつまいも、かぼちゃ、納豆は食べてくれます😊スーパーフードだと知れて良かったです♡豆乳シチュー真似します！！またお料理動画楽しみにしています♡
美味しそう👍食べてないけど元気出た😁
とっても美味しそうですね😄💖スーパーフードのお勉強動画楽しみにしています😍
❤️❤️
リカコさんが対面でお話してくれてるようでほっこりします。スーパーフードを取り入れたパワーシチュー参考になりました(^^)
パワーシチュー勉強になります‼️RIKACOさんに教えてもらうとますますパワーが出ます‼️ゆっくりな説明とかわかりやすくてとても良いです😍
❤️
チキンレッグサイコーすぎです👏👏👏美味しいにおいが〜🤣👍👍👍👍👍アルチェネロのブイヨンをたのんでみます〜‼︎ありがとう🙏ございます😊🍀
さつまいも🍠あんまり好きじゃ無いけどスーパーフードだと知って食べようと思いました😆子供達のためにも栄養素を知って作るの大切ですね☺️
やっと、料理動画〜💓💓💓嬉しい💓💓💓
スーパーフードって何ぞや？と思っていたので、と〜っても分かりやすくて勉強になりました🙏✨にんじん食べたあとのRIKACOさん、左右に揺れてて可愛い😆❣️
😂
リカコさん、いつも楽しみに観ています。しめじは干して入れると栄養価も増し、もっと出汁も出て、色も濃くなり、コリコリの食感になるのでオススメです。
わぉー。おいしそう。💕すごいボリューム😉 食べ過ぎちゃいそう！🍲😁
パワーフードシチュー作ってみました。とっても美味しかったです😋また次回楽しみにしてます😊
美味しそう!身体が喜ぶ感じさつまいも🍠がいいわー
ユニクロのカシミアセーターですね！スタイルがいいから何着てもおしゃれですね。ダイエットします😭
とても参考になりました❣️スーパーフードって面白そう。楽しみにしていますね。
いつもの野菜がスーパーフードだったなんて😳‼️勉強になりました！私もつくってみよう👍
とっても勉強になりました！あったかくて、栄養のあるスープ、心まで豊かになりますね。
寒いから、今、作ったょ！時短3世代の口に合うよう、、白だし汁+片栗で。南瓜がポクポクめっちゃ美味しかったです！
すっごく美味しそうです❣️ 作ってみます‼️
スーパーフードのお話面白かったです♪豆乳でシチュー、ヘルシーでいいですね✨
RICACOさん今晩は🌟｡:*参考になりました。作ってみたいと思います♥
RIKACOさんのお料理はいつも本当に美味しそうです。お店だしてほしいくらいです。(笑)いつも参考になります。ありがとうございます。
りかこさんの食べてる姿大好き！！
シチューに手羽使った事ないです。それにさつまいもも🍠・・・出来上がりを見てわぁ〜すごくおしゃれで美味しそうって感じました。
好きな食材ばかりでめちゃくちゃ美味しそうです！栄養価も高いなんて最高！作ってみたいです✨✨
りかこさんが花のカトレア学園に出ておられた頃、子供心に、めっちゃ可愛い！こうなりたい！と思って依頼ずっとファンです！大人になり、りかこさんみたいな方が自分の姉ならななんておもってしまいます！パワーフードシチュー、真似してみますね！
ニトリ行って来ましたぁパワーシチュー作ってみます!!スーパーフード勉強になります😌次回も楽しみにしてます✨
毎日娘のお弁当にブロッコリーを入れていますが、はっきり言って色味的な存在でしか入れていませんでした。スーパーフードの代表食材だったんて知りませんでした。長年料理をしてきましたが食材の栄養に関してまだまだ知らない事が多いなぁって思い、勉強になりました。スーパーフードの事もっと教えて下さい。
スーパーフードって特別感ありましたが、身近な食材でも暮らしに添えると学びました！ありがとうございます！！！
😘
RIKACOさん、かわいい♥️シチューもスーパーフードたくさん入ってチキンのダシがきいて美味しそうです。歳同じなのでとにかく参考になります。話は変わりますがRIKACOさん昔、息子さんが赤ちゃんの頃、青山のナチュラルハーモニーという自然食レストランにいらっしゃいましたよね？私若い頃そこでバイトしてました。違ったらすみません。いつも楽しくなる動画ありがとうございます。
豆乳シチュー美味しそうですね。ブロッコリーと、さつまいもは免疫力アップなんですね。勉強になりました。🤗ありがとうございます。✨
rikacoさん✨こんばんはさつまいも🍠もブロッコリー🥦も豆乳も大好きな食材です。これからはスーパーフードを食べてるって意識しながら食べられるので余計に栄養を吸収できそうな気分です💕また教えて下さい。楽しみにしています😃
RIKACOさんのお料理動画、毎回楽しく見てます。シチュー、栄養価も高そうで凄く美味しそう❤️受験生の我が子に作ってあげたいです😊
生活と体に関する情報いつもありがとうございます！今回前髪あり、可愛いです。
絶対真似します💕✨😊
凄く勉強になりました。早速、作りたいと思います♪
凄い❤️👌いつもいつも勉強になります😃
栄養のこと、すごく勉強になります😍骨付きチキンも良いですね✨やってみます👍
さっそくつくります！スーパーフード試してみようとおもいます！
りかこさん、本当に色んなこと勉強されてて分かりやすいから、いつも参考にさせてもらってます。明日は、りかこさんレシピでシチューにしますね🤗
😍
今日のお料理のポイントは スーパーフードと豆乳鍋スープを使用してインパクトのある骨付レグチキン❗️う〜ん気分があがります❗️お味を豆乳で調整なさったのは よき❣️さすがベテラン❗️美味しそうでした‼️
りかこさん、グレーのカシミヤですか？優しいカラーですね。💞
大鍋に具材を入れて１つで済むって最高ですよね👍✨我が家もブロッコリーと大豆製品と人参＆玉ねぎは主流食品なので、いつでも冷蔵庫に。トマトも良いですよね。（「トマトが赤くなると医者が青くなる」ですし。）サツマイモは最近、買っていなかったのでとても参考になりました(^^)🍀
りかこさんこんばんは、又拝見します。シチュ☺️今からゆっくり見ますぅ…この間のユニクロ紹介のジーンズ買って来たんです、たまたま行くことになって💗
キッチン道具新しいのになるとテンション上がるの分かりますーーー👍スーパーフードスープ今週末のお献立させてもらいまーす✨✨RIKAKOさんのRUclipsに出会ってヘンプシードも教えてもらって毎朝ヨーグルトと食べてるよ❤️❤️❤️
NICE❣️
いつも楽しくすごい勉強させて頂いてます。RIKACOさんありがとう❤️でも、私は腎不全末期で人工透析しているので、RIKACOさんオススメのスーパーフードはほとんど食べられません💧なんとかならないかなと、模索中です。これからも、たくさんの動画楽しみにしています。
あー、見ごたえがありました！骨付きお肉でスープは美味しくなりますよね！
美味しそうです😊鶏肉レッグ使うの衝撃でした！すごいダシがでそうだし、ボリュームあって男性陣も満足ですねー
そーなんです❣️
チャンネル登録しました。とても役に立つ情報をありがとうございます👏✨次回も楽しみにしております。
凄く勉強になります！早速作ってみます💖
今度スーパーフードの、チアシード・ヘンプシード・ビーポレンなど紹介してくださぁい🙏 ヘンプシード&ビーポレンはどこで買えますか？(紀伊国屋&成城石井にはなかったのです。。)
今日も勉強なりました☺︎近々挑戦したいです‼︎
どちらのスーパーで無農薬の食材を買いお求めになってるんでしょぅか？私も無農薬大好きなんですが…余り美味しい所がありません。教えて下さい。
いつも勉強になります🙂
リカコさんのヘンプシード買いました❣️
RIKACOさん、こんばんは(^-^*)/豆乳鍋スープを使った、パワーシチュー、免疫力アップに凄く良さそうですね～😍ブロッコリーとサツマイモが、スーパーフードだなんて、知りませんでした😆スーパーフードについて、もっと知りたいです！次回も楽しみにしておりますね👍(^-^)💞
嬉しい😊
おいしそーう！いつも使われてるそのお玉が使いやすそうでどちらのか教えて欲しいです♪
すごいね！
私😃豆乳アレルギーなので牛乳で作っても美味しそうですわ😋
やべっ、うまそう。
お野菜を炒めてしまうと栄養素が逃げてしまうのですか？私の家ではにんじんも炒めてから煮てるのですが😥
はじめまして乳製品の分解酵素の胃にない私は、シチューを食べたいと思い豆乳で最近作って美味しいなと思いました。^_^豆乳鍋の素をシチューに使うのも良いのですね。豆乳鍋な素もプラスして見ようと思います。スーパーフードすごく興味あるあるになりました
お子さんが小さい頃から食事には気をつけておられましたか？？😊
素敵な鍋ですが、どちらの鍋ですか？ストウブかしら？
RIKACOさん可愛い💛女性のお悩みからお料理まで本当に参考になります！ありがとうございます(o^―^o)ﾆｺ
あした息子に😍作ってあげたいと思いますっ🍠🥦
ラブ❤️
あったまりそ😃
RIKACOさーん、やっぱりRIKACOさんてパワーを与えてくれる方なんだなぁって改めて思いました✨❤️目から鱗のメニュー、本当に勉強になります_φ(･_･✨‼️スーパーフード、まずはブロッコリー🥦とさつまいも🍠手に入りやすい食材から是非是非豆乳スープ試してみないと思います❣️豆乳はタンパク質たっぷりだからいいですね(((o(♡´▽`♡)o)))また、クッキング動画もたのしみにしてまーす‼️
おいしっそぉぉ〜〜〜✨よだれが出る(@￣ρ￣@)私も作ってみます！免疫力も上がりそお⤴︎⤴︎
体に優しいお弁当をお願いしたいです💨子供も大人も楽しめる感じの👌お弁当ネタが切れます😌
美味しそうでヘルシーでお洒落
RIKACO💓💓💓💓お疲れ様です。免疫力あげる、お料理すごくありがとう😢このパワーシチュー今癌闘病してるお母さんに来週作ってあげるね。お野菜細かくしてたべやすくしてつくってあげる。٩(*´︶`*)۶
いま、お母さんとこのレシピで作ってます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))煮込み中！スープがめちゃくちゃ美味しいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))夜ご飯が楽しみです！パワーつけます👍
美味しそう！け
RIKACOさん、カシミヤセーターのケアーはどうされていますか？RIKACO流 HOMEクリーニング法教えてください♬
楽しんでるよー
1番乗りのコメントありがとう❤️
ニンニクは煮込む時に入れるんですか？
そうだよん❣️
@@rikaco_official 私も入れる‼️😊
カリフラワーは生だったらめちゃくちゃビタミンが多いんですよ。
チャンネル登録しました。色々勉強になります。宜しくお願いします😊
凄いスーパーフード言うww
まだ途中だけど、嬉しくてコメントしてます😅シチュー大好き💕けど、じゃがいもでしかしたことないので、早速あす！材料買ってきて作りますよー( ＾∀＾)毎度、ありがとうございます😊師匠（笑）ではでは、引き続き動画見まーす💕
スーパーフード採り入れたいです。りかこさんみたいなかっこ良い女性になりたい(^o^)
オーガニック食材を皮ごと頂くのって地球にも優しいし、体の事も考えてて、すごく贅沢で素敵だと思います！
RIKACOさん、いつも女性に寄り添った情報、ありがとうございます✨
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ありがとうございます。
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癒されました🍀
リカコさんの料理本当に美味しそうで試したくなります。ほんとよ💖💫工夫されててあの骨つきの鶏肉もトロトロも、良い👍ですね。子供たち🧒絶対喜びます❣️私だったらスープの素に材料入れたら終わりだけど、ひと工夫、食材野菜の🥦順番、味プラスしたりさすが、主婦お母さんしてますね。
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当然だけれど感動😁
私も作ってみまーす。スーパーフード勉強したいなぁー。
RIKACOさんから教わる知識は とてもわかり易くて
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いつもありがとうございます💐
チキンが豪華で美味しそうな
シチューですね😋💖
めちゃめちゃ美味しそうー
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私も作ってみます😃
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最近娘がお弁当にスープを持っていきだして、レシピを探しています。早速作ってみます✨私もブロッコリーとさつまいもをよく料理に使います。スーパーフードだったんですね❗
2歳になる娘が偏食で悩んでいたんですが、さつまいも、かぼちゃ、納豆は食べてくれます😊スーパーフードだと知れて良かったです♡
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リカコさん、いつも楽しみに観ています。
しめじは干して入れると栄養価も増し、もっと出汁も出て、色も濃くなり、コリコリの食感になるのでオススメです。
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とても参考になりました❣️スーパーフードって面白そう。楽しみにしていますね。
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心まで豊かになりますね。
寒いから、今、作ったょ！
時短3世代の口に合うよう、、白だし汁+片栗で。南瓜がポクポクめっちゃ美味しかったです！
すっごく美味しそうです❣️ 作ってみます‼️
スーパーフードのお話面白かったです♪豆乳でシチュー、ヘルシーでいいですね✨
RICACOさん
今晩は🌟｡:*
参考になりました。
作ってみたいと思います♥
RIKACOさんのお料理はいつも本当に美味しそうです。お店だしてほしいくらいです。(笑)
いつも参考になります。ありがとうございます。
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次回も楽しみにしてます✨
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rikacoさん✨こんばんは
さつまいも🍠もブロッコリー🥦も豆乳も大好きな食材です。
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いつもいつも勉強になります😃
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りかこさんこんばんは、
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でも、私は腎不全末期で人工透析しているので、RIKACOさんオススメのスーパーフードはほとんど食べられません💧なんとかならないかなと、模索中です。これからも、たくさんの動画楽しみにしています。
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いつも勉強になります🙂
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師匠（笑）
ではでは、引き続き
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