Ես սիրով սկսում եմ նիհարել,ընդունելով ձեր խորհուրդները։Եթե 15 կգ կարողանամ նիհարել,շատ երջանիկ կլինեմ։Միակ խնդիրն ինձ մոտ այն է,որ ջրի կարիք չեմ զգում,պետք է ստիպելով խմեմ։Շնորհակալ եմ Իռա ջան ոգևորելու համար,ես չէի պատկերացնում,որ ավելորդ քաշ եք ունեցել,հույսով եմ ինձ մոտ էլ կստացվի🌺🌺🌺🌺
Իմ մոտ էլ է ջուր չխմելու խնդիրը։ Ես էլ մեծ խնդիրներ չունեմ, բայց հիմա 68 կգ եմ։ Միշտ եղել եմ 53 ից մինչև 57 կգ։ Հիմա այս քաշն ինձ համար ուղակի շատ ավելցուկ է։ Ոտքերս ու մեջքս են ցավում։ Մի խոսքով նիհարում ենք ու վերջ 🥰🥰
Իռա ջան ,շատ շնորհակալ եմ այս տեսանյութի համար , մենք նույն քաշին ենք , ես հիմա ,իսկ դուք արդեն անցյալում (68 կգ) ու ես չեմ կարողանում իջնել , իրոք շատ ճիշտ բաներ ասացիք , որ իմ մասին էր։Երեխա ունենալուց հետո նիհարեցի 4 կգ ու վերջ։ Հուսով եմ , որ մի օր ես էլ այդ երանելի քաշին կհասնեմ `գոնե 57 կգ , ինչքան սիրուն շորեր ունեմ տարբեր սեզոնների , չեմ կարողանում հագնել , ու չնայած տանեցիների բողոքներին , դեն չեմ նետել այդ շորերը , հույս ունեմ, որ դրանք կհագնեմ , եթե նիհարեմ ,միակ հույսս այն է , որ հիմա ամառ է ու հնարավոր է թարմ ուտելիքներով նիհարել ։
Կեցցես Իռա ջան. դու նաև շատ ուժեղ մարդ ես։ Ամեն օր Աստծուն Փառք տուր 🙏 Ես ամեն քեզ նաելուց Օրհնում ու աղոթում եմ քեզ համար,իրոք Աստվածայինա այն սերը,բարությունը,անկեղծությունը,որ կա քո մեջ։Օրհնված լինես 🙏🙏🙏
Բարի երեկո Իռա ջան ,շատ -շատ ուրախ եմ փայլուն արդյունքի հասնելու համար, հիշում եմ ամեն մի գրամ կորցնելուց ոնց էինք Արշալույսի հետ միասին ուրախանում😊💪 Արշալույսն ու դու ինձ լավ մոտիվացրել եք և ես ամեն օր 5կմ քայլում եմ և արդեն կորցրել եմ 5կգ 🥰 քայլքը դարձել է կյանքի կենսակերպ իմ համար։ Վստահ եմ այս տեսանյութով շատերին կմոտիվացնես !!!!
Աննա ջան բարի երեկո սիրելիս 😍❤ Դու այն մարդկանցից ես, ովքեր իմ կողքին են եղել։ Շնորհակալ եմ քաջալերելու համար քաղցրս։ Ես գիտեմ, որ դու էլ կհասնես քո ուզած արդյունքին 😍❤💋💋💋
Բարև ձեզ հարգելի Իռա։ Նախ ասեմ որ շատ լավ տեսք ունեք,շատ հետաքրքիր զրույց էր,լրիվ համաձայն եմ ձեր հետ ու չնայած այս տարի կլինեմ 64 տարեկան, բայց աշխատում եմ մնալ նույն քաշին,որը ընդամենը ավելացել է 3կգ- ով։ Ամուսնությունից առաջ եղել եմ 58,հիմա 61.Ձեզ մաղթում եմ առողջություն, ամենայն բարիք!
Վ՜այ Իռա ջան ,ինչ լավ ես բացատրում ,որքան մատչելի և հասկանալի է ամեն ինչ ։Որքան նման է մեր խնդիրները և առողջական վիճակը ,քանի որ ,ես նույնպես ունեմ խնդիր վահանաձև գեղձի ,ոչ նորմալ աշխատանք ։Դրանից սկսեցի գիրանալն,ու ամենավատը երեկոյան 19֊00֊ից հետո ընթրում ,ու այդպես սկսեցի գիրանալ։
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК ,ДОРОГАЯ ИРА!СПАСИБО ЗА ВЫСТУПЛЕНИЕ !САМОЕ ГЛАВНОЕ ,Я УСЛАШАЛА ТЕБЯ И ПОНЯЛА,ЧТО КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ ,НИКТО ЗА НЕЕ ,ЭТО НЕ СДЕЛАЕТ .!🙏❤🙏
👏👏👏👏 Իրա ջան շատ լավն էր, ես էլ 29 կգ եմ նիհարել 11 ամսվա մեջ, բայց ուտում եմ ամեմ ինչ, ջրի ռեժիմին էլ եմ հետևում, խիստ երեք անգամ եմ սնվում, բաջարեղենները շատ, բայց կարտոշկա էլ ու խորոված էլ😂 😂, քաղցրն եմ հանել և հացը…
Շնորհակալություն Իռա ջան❤️ միշտ հիացած եմ,ոչ միայն գեղեցիկ էք մեկնաբանում, այլ հոգով էլ գեղեցիկ, էք, և անչափ առաքինի, իմաստուն, և բազմաշնորհ…💐լինեք առողջ, և երջանիկ ձեր ընտանիքի հետ միասին։
Shaaat shnorhakalutyun Ira Jan shat lav u jisht xorhurdneri hamar.. Isk diabètov 1 tesaki (insulin) ardyok vtanagavor Che hrajarvel amen tesaki hazahatikiz ?? Vaxenam vor im mot chstazvi😕😕🤔🤔
Արմինե ջան դիաբետով հիվանդ մարդիկ պետք է լինեն բժշկի հսկողության տակ։ Հատուկ սննդակարգ գոյություն ունի դիաբետիկների համար։ Դրա համար էլ նշել եմ, որ, եթե առողջական խնդիրներ կան ավելի լավ է բժշկի հետ խորհրդակցել 😘🥰❤️
ԲՐեվ Իռա ջան։ ես համարյա էդ ամեն ընչը անում եմ ,բայց որ մոնոպաուզայի մեջ եմ չեմ նիհարում։ եղել եմ 53 կգ։3 երեխայից հետո էլ եղել եմ 53 կգ։Մոնոպաուզայից հետո դարձել եմ 85 կգ։Եվ չեմ իջնում ։Ինչ անեմ ,ինչ խորհուրդ կտաք,սպորտ չեմ կարող անել պրոբլեմ ունեմ,Նախապես շնորհակալություն ։Աստված օրհնի ձեզ🙏
Բարև ձեզ, տարիքի հետ ճարպակալումը ավելի արագ է լինում, որովհետև մեր օրգանիզմի նյութափոխանակությունը դանդաղում է, եթե առողջական խնդիրներ ունեք, ուրեմն սննդաբանի դիմեք, նրանց խորհուրդով ավելի ճիշտ կնիհարեք🌹❤
Բարի լույս Իռա ջան հեռախոսս փչացելեր դրա համար ուշեմ արձագանքում , շնորակալություն շատ օգտակար հոլովակեր եսելեմ ճիշտ քո նման դիետա սկսել արդեն մեկ ամիսա քաղցրից հրաժարվելեմ , մենք շատ նման ենք իրար տեսքով անգամ նույն տարիքիենք , միքիչ ես քեզանից խոշորեմ, հույսովեմ Իռա ջան մի օր կհանդիպենք այդքանել հեռու չէնք իրարից ։💋💋💋💋💋💋💋😘😘😘😘
Թեհմինե ջան Ողջույն ։ Շնորհակալ եմ անչափ սիրելիս։ Ուրախ կլինեմ հանդիպել, նամանավանդ, որ մոտիկ ենք։ Նոր տարին որոշել ենք Ֆրանսիայում լինել, եթե ամեն ինչ հաջող լինի❤😍😘😘😘💋💋💋
Bari ereko Ira jan. Ira jan shaaat shnorhakal em, chisht xorhurdner tvecig, yev shaaat hacheli er, meng tarigov irar shat moteng, yev yes el ei giracel. Bayc dzer chisht xorhurdov pethe porcem niharel. Shnorhakalutyun😘😘😘
Ես էլ սկսել եմ նիհարել սեպտեմբերի 13 ից, արդեն 2⃣6⃣կգ նիհարել եմ. Բնականաբար դիետա չեմ անում, ինձ մնաց 2 կգ, հուսամ շուտով դա էլ կհաղթահարեմ. Ի տարբերություն քեզ , ես նիհարում եմ մասնագետի հետ,3 ամիսը մեկ, հատուկ անալիզներ եմ անցնում, եւ մոտ 2 տարի կլինեմ սննդաբանի հսկողության տակ. Իռ ջան նորից բրավո քեզ, հանկարծ չչաղանաս ❤️
@@eduardmnacakanyan4533 արյան անալիզի միջոցով ստուգում են խոլեստերինը, շաքարը, վիտամին D. Երկաթ..... Իմ մոտ գրեթե ամեն բան խախտված էր առաջին անալիզի ժամանակ
Очень грамотная речь!Наконец-то слышу армянский литературный язык "без мусора" !После развала Советского союза армянское телевидение показывая эти тупые сериалы ,усугубляет ситуацию употребления армянского красивого языка среди молодёжи. С экрана телевизора льётся только жаргон,и это нравится многим,считая что это "круто"! Из-за употребления одной буквы "а" в письме или устной речи в конце глагола (например- асума,хосума- вместо асум э ,хосум э) в школах снижали оценку. Ира джан ,а Вы молодец, что так грамотно говорите, и у меня ностальгия по советским временам!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏И рецепты очень интересные !!!
Es 2rd hxiutyunic araj 54kg ei kshrum, poqriks unenaluc heto kshreci 70kg,vor@ im hamar shokayin e,vorovhetev es erbeq chem exel ayspes ger.U der im mot chi stacvum niharel,vorovhetev konkret chem karum karavarem uxexs ,vor qaxcr chutem.da nuynpes im hamar stres e.Ira jan shat tesanyuter em nayel,sakayn mtacum ei vor chapazancrac baner shat kan.Isk dzer@ nayeluc heto mi tesak vonc vor payqarelu uj mtav mejs.mi qani amis heto es dzez kgrem ,stacvec im mot te voch.Shnorhakal em💋
Բարև Իրա ջան; շնորհավորում եմ նիհարելու համար։ Մարդ պետք է կամքից ուժեղ լինի։ Նիհարելը ավելի հեշտ է; քան այն պահպանելը։ Իմ մոտ մի քանի անգամ նորից արագ կերպով վերականգնվել է։(Անահիտ)
Բարի երեկո իմ հրաշք Իռաս❤⚘💋 ցավում եմ որ չկարողացա միանալ ուղիղ եթերին զբաղվածությանս պատճառով 🙁 այնքան հետաքրքիր է լսել քեզ Իռ ջան նույնիսկ եթե նիհարելու կամ չաղանալու խնդիր չունենք🥰🥰🥰
Շատ լավ, օգտակար և անկեղծ տեսանյութ է,Շնորհակալ եմ ձեզ, որ ամեն օր ձեր անկեղծ ժպիտով և համեղ բաղադրատոմսերով մեզ իրազեկում եք պատրաստման նրբությունները
Ապրես Իռա ջան լավ խորհուրդների համար։Մեծ սիրով լսեցի։ Ես էլ եմ էդ ճանապարհին, բայց շատ դանդաղ է իջնում քաշս։ Երեք ամիս է, ինչ յոգայով եմ զբաղվում, ընդամենը 3 կգ եմ նիհարել։ Իսկ վահանաձև գեղձը ինչպես՞ ակտիվացնել։ Ես էլ ունեմ հիպոթիրեոզ։
Բարև ձեզ, Յոգան ավելի շատ դաստիարակչական սպորտ է համարվում, նիհարելու համար ավելի ակտիվ մարզումներ են անհրաժեշտ։ Իսկ վահանաձև գեղձի համար ես դեղ եմ խմում։ Ճիշտ սնվելով, ակտիվ կյանքի շնորհիվ նյութափոխանակությունը ինքնին կակտիվանա։ Շուտով տեսանյութը կլինի, թե ինչպես եմ սնվում։
@@irasworldchannel Իռա ջան ես կարծեցի, թե վահանագեղձի ակտիվացման համար ԲԱԴ ես օգտագործում։ Ես թիրօքսինը 75մգ_ից խմում եմ շուրջ 10 տարի, ոչ մի օգուտ չկա։ Իսկ յոգայով զբաղվում եմ նյարդերի ու քնի խանգարումների համար, շատ դրական փոփոխություն եմ զգում։ Գիտես, թե որքան բարդ է դպրոցի աշխատանքը❤❤❤
Արագ նիհարել չի էլ կարելի,կրկնակի գիրանում են,բացի դա երիկամներին վնաս ։ Ես 35 կգ նիհարել եմ,դանդաղ և որակով 95 ից իջա 60 կգ։ Ուղակի 6 հետո չսնվելով ,միայն ջուր և սուրճ 6 ից հետո
@@Հասմիկ-վ7ի 6 հետո հաց չուտելով ,օրվա մեջ 2 անգամ և ինչ ցանկացել կերել եմ,6 հետո ջուր սուրճ կամ խնձոր կեղևը մաքրած։ 6 ամսում 10 կգ ,իսկ այժմ ես մարզվում եմ,որ պահպանեմ քաշս կամ ավելի իջնի
Բրավո Ձեզ👏👏👏🥰🥰🥰 Արդեն մեկ ամիս է, ինչ ես էլ եմ անցել առողջ սննդակարգի և 5 կգ նիհարել եմ։ Հուսամ, որ կկարողանամ շարունակել այսպես ու հասնել իմ ցանկացած արդյունքին🙏🙏🙏
Ira jan bariereko chnorhakal em .es Franceaic em .xorurd em talis Yuka aplicationic ogtvek ,axjiks tmblik er amborj uteliks poxel enk chat banjareren u plaferene complet em ogtagortum ,chat ogtagortum em zeytuni dzet u kich karag ,u amenakarevore spitak mis .bonne chance bolorin😘
Спасибо большое за поучительное видео, так внятно и естественно никто и никогда не объяснял эту тему. Всё понятно и на 100% правдиво. Это самый верный способ похудения.
ՎԱ'Յ ԻՌԱ ՋԱՆ ինչ հասկանալի ու հանգիստ ես բացատրում 😘👍ես հունվարից ինչ ուտում եմ առանց հացի եմ ուտում,նիհարել եմ 9 կգ , միայն 🍞 - ն եմ հանել , բայց քաղցրի նկատմամբ ահավոր թույլ եմ ,ինչ անեմ
Good job IRA jan Every woman should take care of herself. I'm supporting every woman We are Strong and beautiful. And thank you for your advice love you guys 👍👍❤❤
Բարև Ձեզ Ես էլ եմ նիհարում…3 ամսում 10 կգ Ձուրը ցանկալի է սառեցված հալեցված…կարևորը ածխաջուրը չխառնել սպիտակուցին։ Իռա ջան կարող եք ուտել հումակերական տորթ(հնդկական ընկույզով կրեմ ինչպես նաև մայոնեզ դրանով) քերոբ շոկոլադի փոխարեն։Առավոտն էլ ֆրեշ բանջարեղենով…քրքում ,դարչին,քինուա էլ օգտագործեք։Ինձ մասնագետն է ուղղորդում ,աղն էլ ծովի։ Հաջողություն Ձեզ
@@irasworldchannel ջան մոռացա ,քնել նաև ոչ ուշ ,մանավանդ վահանաձև գեղձի խնդրի դեպքում (10-գիշերվա1)վերականգնվում է օրգանիզմը Իռա ջան ընկույզն էլ թրջեք ու նոր խառնեք սալաթին։Հատիկեղենը սպիտակուց է ուտել առսնց յուղի
Ապրես Իռա ջանմեծ կամքի ուժ ունես ապրես ես հարգում եմ նման մարդկանց իմ ընտանիքում էլ ես ունեմ քեզ նման որոնց ինչքան էլ ուզում ես իրենք իրենցգործն են անումեվ ես շատ ուրախ եմ դրա համար
Ira jan, enqan maqur es u parz, astvac qu srtov tox qez ta🙏🙏🙏🙏, urish mard liner qo tex@ bolorics pox er uzum vor aser inch utenq kam chutenq cavoq dari hivanducyune dare ed pox@ giden mardkucun@ poxi mej e😢
Bari ereko Ira jan, shat shnorhakal em bari xorhurdnerid hamar, porcenk tesnenc inch durs kga, tepet es 65- kg em ev 63- tarekan, -5-6 kg avelacel em(60) ic, shat caxcrem utum, parzapes pahanj unem, isk vor konfetn chem sirum chem uti ete amisnerov mna, es el vahanazev gexcis het problem unem, im lav u bari hayuhi😘
Շատ,շատ, շատ շնորհակալություն,քո լավ խորհուրդների համար,իմ լավ քույր,Իռա ջան,ես քույր չունեմ,քեզ համարում եմ ինձ քուր։Միշտ եղիր առողջ, գեղեցիկ, և ցանկալի։Ջերմ համբուրում եմ։
Շատ հետաքրքիր էր Իռա ջան քեզ շատ հաճելի է լսել ամեն ինչ արագ եւ կիրթ բացատրելով։ Մի հարց ունեմ քեզ իսկ ինչ էիր պատրաստում քեզ համար ճաշին ինչպես որ նշեցիր կարտոֆիլը, բրինձը եւ մակարոնեղենը հանել ես ճաշանցանկից, դրա համար մտածում եմ իսկ ինչ ուտել ճաշի ժամին
Bari luys Ira jan shat shnorhakalutyun dzez mez het kisvelu, lav xorhurdner talu hamar😘 ogostosin yes el em gnum hayastan, husam ampayman khandipenq irar🇺🇸🇦🇲🥰💐💐
Ira jan voxjuyn abres, shad em sirum kez, ko bari linele ko ankextc linele ou khoerhurtnered. bolori commentnerin like aretci kani vor bolore lav paner en tcankatcel kez. Hajox lav ou aroxj lines.🙋🏼♀️❤️👏🏻👍🏻🙏🏼😘
Բարև Ւռա ջան ո՞նց որ իմ մասին խոսես։Ես նույնպես արել եմ ճիշտ քո նման և 1տարվա ընթացքում նիհարել եմ 28կգ։ 84կգ ից իջնել եմ 56կգ։Բոլորդ ել փորձեք ու կտեսնեք որ ձեր մոտ ել կստացվի։ Հաջողություն եմ մաղթում բոլորիդ։
Barev dzez, es 1 tarum 30 kg nihareci, hipokaloriq dietayov, aranc hac, qaxcr ev ayln. Asum ein, vor 2-3 shabatic qaxcri pahanj@ kancni. Bayc, voch skseci ameninch utel, hima shat em chaxaxel,asacs en a, vor mard@ chi karox amboxj kyanq@ dieta pahi, cavoq. ..
Barev im sireli Ira djan !!!!!! Chat hajeli e vor uzum ek ognek , vorpisi kanajq mi kich achxujanan ev irenz heteven. Es niharelu harzum problem chunem ,parzapes gitem inchpes em snvum,es 59 tarekan em ev 56kg em.Ira djan aj tari Erevan chem gnalu ,chat hajujqov kuzeji dez handipel . Mnazek micht ajdpisin ev hogatar , dez lav or em zankanum ,inchpes micht hetevum em dzer aliqin ev chat pachikner!!!!!!!!!!!!!💥💥💥
Սեր է բխում Ձեզնից։ԱՍՏՎԱԾ շատ օրհնի Ձեզ
Ես սիրով սկսում եմ նիհարել,ընդունելով ձեր խորհուրդները։Եթե 15 կգ կարողանամ նիհարել,շատ երջանիկ կլինեմ։Միակ խնդիրն ինձ մոտ այն է,որ ջրի կարիք չեմ զգում,պետք է ստիպելով խմեմ։Շնորհակալ եմ Իռա ջան ոգևորելու համար,ես չէի պատկերացնում,որ ավելորդ քաշ եք ունեցել,հույսով եմ ինձ մոտ էլ կստացվի🌺🌺🌺🌺
Իհարկե կստսցվի 🌹❤
Իմ մոտ էլ է ջուր չխմելու խնդիրը։
Ես էլ մեծ խնդիրներ չունեմ, բայց հիմա 68 կգ եմ։ Միշտ եղել եմ 53 ից մինչև 57 կգ։ Հիմա այս քաշն ինձ համար ուղակի շատ ավելցուկ է։ Ոտքերս ու մեջքս են ցավում։
Մի խոսքով նիհարում ենք ու վերջ 🥰🥰
Իռա ջան ,շատ շնորհակալ եմ այս տեսանյութի համար , մենք նույն քաշին ենք , ես հիմա ,իսկ դուք արդեն անցյալում (68 կգ) ու ես չեմ կարողանում իջնել , իրոք շատ ճիշտ բաներ ասացիք , որ իմ մասին էր։Երեխա ունենալուց հետո նիհարեցի 4 կգ ու վերջ։ Հուսով եմ , որ մի օր ես էլ այդ երանելի քաշին կհասնեմ `գոնե 57 կգ , ինչքան սիրուն շորեր ունեմ տարբեր սեզոնների , չեմ կարողանում հագնել , ու չնայած տանեցիների բողոքներին , դեն չեմ նետել այդ շորերը , հույս ունեմ, որ դրանք կհագնեմ , եթե նիհարեմ ,միակ հույսս այն է , որ հիմա ամառ է ու հնարավոր է թարմ ուտելիքներով նիհարել ։
Շնորհակալություն Իռա ջան ։Ձեր տեսանյութը ինձ մեծ ոգևորվածություն ներշնչեց,և ես կհետևեմ ձեր խորհուդների🤗👍
Շնորհակալ եմ ❤😘
Կեցցես Իռա ջան. դու նաև շատ ուժեղ մարդ ես։
Ամեն օր Աստծուն Փառք տուր 🙏
Ես ամեն քեզ նաելուց Օրհնում ու աղոթում եմ քեզ համար,իրոք Աստվածայինա այն սերը,բարությունը,անկեղծությունը,որ կա քո մեջ։Օրհնված լինես 🙏🙏🙏
Շնորհակալ եմ թանկագինս 😘🙏🙏🙏
Как будто я слушаю специалиста, профессионала в области диетологии. очень чётко и ясно объясняйте. спасибо большое💯💯💯
Բարի երեկո Իռա ջան ,շատ -շատ ուրախ եմ փայլուն արդյունքի հասնելու համար, հիշում եմ ամեն մի գրամ կորցնելուց ոնց էինք Արշալույսի հետ միասին ուրախանում😊💪 Արշալույսն ու դու ինձ լավ մոտիվացրել եք և ես ամեն օր 5կմ քայլում եմ և արդեն կորցրել եմ 5կգ 🥰 քայլքը դարձել է կյանքի կենսակերպ իմ համար։
Վստահ եմ այս տեսանյութով շատերին կմոտիվացնես !!!!
Աննա ջան բարի երեկո սիրելիս 😍❤ Դու այն մարդկանցից ես, ովքեր իմ կողքին են եղել։ Շնորհակալ եմ քաջալերելու համար քաղցրս։ Ես գիտեմ, որ դու էլ կհասնես քո ուզած արդյունքին 😍❤💋💋💋
Բարև ձեզ հարգելի Իռա։ Նախ ասեմ որ շատ լավ տեսք ունեք,շատ հետաքրքիր զրույց էր,լրիվ համաձայն եմ ձեր հետ ու չնայած այս տարի կլինեմ 64 տարեկան, բայց աշխատում եմ մնալ նույն քաշին,որը ընդամենը ավելացել է 3կգ- ով։ Ամուսնությունից առաջ եղել եմ 58,հիմա 61.Ձեզ մաղթում եմ առողջություն, ամենայն բարիք!
Կեցցեք 😘❤👍👍👍
Վ՜այ Իռա ջան ,ինչ լավ ես բացատրում ,որքան մատչելի և հասկանալի է ամեն ինչ ։Որքան նման է մեր խնդիրները և առողջական վիճակը ,քանի որ ,ես նույնպես ունեմ խնդիր վահանաձև գեղձի ,ոչ նորմալ աշխատանք ։Դրանից սկսեցի գիրանալն,ու ամենավատը երեկոյան 19֊00֊ից հետո ընթրում ,ու այդպես սկսեցի գիրանալ։
Կարինե ջան շատ շնորհակալ եմ 🌹❤️
Ապրես Իրա ջան, շատ հետաքրքիր տեսանյութ էր։ Հուսով եմ որոշ մարդկանց լավ օրինակ կլինես քո խորհուրդներով 🥰👍😘😘😘
Կարինա ջան ես եմ շնորհակալ սիրելիս ❤😍
@@irasworldchannel 🥰😘😘😘
@@KarinaKarina. ❤😘😍
@@irasworldchannel Եթե հնարավոր է կգրեք կամ կպատմեք մի շաբաթվա ձեր մենյուն գրեք ժամերով ,քանի անգամ և ինչքան և ինչ եք ՈՒՏՈՒՄ ❓🌷🌷🌷🇳🇱ՀՈԼԱՆԴԻԱ
ՇԱՏ ԱՊՐԵՍ ԻՌԱ ՋԱՆ 🌷🌷🌷👏👍ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ ԱՆԿԵՂԾՈՒԹՅԱՆ ու ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ ԻՄԱՍՏՈՒՆ ՀԱՅՈՒՀԻ ☀☀☀
Շնորհակալ եմ անչափ ❤😍
@@irasworldchannel Իռա ջան գու՞ցե էդ թեմայով պարբերաբար թխվածք կամ ուտելիք ներկայացնես ՛՛Հատուկ՝ նիհարել ցանկացողների համար՛՛ / նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք, հյութ, թխվածք .../ 🍓🍎🍉🍒🍍
Բարի լույս Իռա ջան էս ինչ լավ ու օգտակար թեմայով էս ուղիղ եթեր արել ,ափսոս չեմ մասնակցել ,ոչինչ արդեն լսեցի ։👍💯💋❣️💋❣️🌹🌹🌹
🌹🌹🌹💋💋💋
Հիանալի արդյունք է Իռա ջան։Լավ է, որ կիսվեցիր, կարծում եմ , շատերիս համոզեցիր, որ ստարտ վերցնենք։ Իսկ տեսքդ շքեղ է։
🌹🌹🌹Շնորհակալ եմ
Բարև Իռա ջան, իսկ աղցանների մեջ քունջուտ կարելիե օգտագործել՞
Այո իհարկե
Շնորհակալություն շատ Իռա ջան բարի խորհուրդների համար աստված ձեզ պահապան
Իռա ջան ինչ դեղորայք եք օգտագործում վահանաձև գեղձի թերֆունկցիայի համար,որ դոզան?
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК ,ДОРОГАЯ ИРА!СПАСИБО ЗА ВЫСТУПЛЕНИЕ !САМОЕ ГЛАВНОЕ ,Я УСЛАШАЛА ТЕБЯ И ПОНЯЛА,ЧТО КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ ,НИКТО ЗА НЕЕ ,ЭТО НЕ СДЕЛАЕТ .!🙏❤🙏
APRES IRA HAN UXAKI BKNERIS VRA PETKA KAROXANANK YES 80 K EM 70 TAREKANEM HACINEM ZOR TELIS APRES IRA JAN DEZ BARI YETEKO❤️😘🙏👍🏻
Շատ ճիշտ եք Գրետա ջան, միակ մարդը, որ անկեղծ պատասխանեց❤️❤️❤️💋🌹
Инна, дорогая моя 🌹❤️💋 вы правы, спасибо большое ❤️
Րրր
Ամեն մարդ առաջինը ինքն ա իրա բժիշկն ու նուտրիցիոլոգը։Ապրես Իռա ջան դու ամենալավն ես։
Բարև Իռա ջան։ Ես առաջին անգամ եմ Ձեզ միանում և շատ հաճուկքով լսեցի Ձեզ։ Շատ գեղեցիկ եք և կանացի։ Շնորհակալություն խորհուրդների համար։
💋💋💋
👏👏👏👏 Իրա ջան շատ լավն էր, ես էլ 29 կգ եմ նիհարել 11 ամսվա մեջ, բայց ուտում եմ ամեմ ինչ, ջրի ռեժիմին էլ եմ հետևում, խիստ երեք անգամ եմ սնվում, բաջարեղենները շատ, բայց կարտոշկա էլ ու խորոված էլ😂 😂, քաղցրն եմ հանել և հացը…
Կեցցեք 😄🌹
Ապրես Իռա ջան,շատ շնորհակալություն օգտակար խորհուրդներ ի համար
Շնորհակալություն Իռա ջան❤️ միշտ հիացած եմ,ոչ միայն գեղեցիկ էք մեկնաբանում, այլ հոգով էլ գեղեցիկ, էք, և անչափ առաքինի, իմաստուն, և բազմաշնորհ…💐լինեք առողջ, և երջանիկ ձեր ընտանիքի հետ միասին։
Ira jan bari or isk chokolat kifei et kareli e
Շոկոլադ միայն դառը
Շնորհակալ եմ Լուսյա ջան ❤️🌹
@@irasworldchannel ❤️💐
Shaaat shnorhakalutyun Ira Jan shat lav u jisht xorhurdneri hamar.. Isk diabètov 1 tesaki (insulin) ardyok vtanagavor Che hrajarvel amen tesaki hazahatikiz ?? Vaxenam vor im mot chstazvi😕😕🤔🤔
Արմինե ջան դիաբետով հիվանդ մարդիկ պետք է լինեն բժշկի հսկողության տակ։ Հատուկ սննդակարգ գոյություն ունի դիաբետիկների համար։ Դրա համար էլ նշել եմ, որ, եթե առողջական խնդիրներ կան ավելի լավ է բժշկի հետ խորհրդակցել 😘🥰❤️
Կեցցեք Իրա ջան! Դուք խելացի, կազմակերպված եւ կամային կին եք! Ձեզ եւ ձեր ընտանիքին առողջություն եւ ամեն ինչում հաջողություն եմ ցանկանում!
Շնորհակալ եմ ❤🌹😘
Բարև Իռա ջան։ Ամենակարևորը ուտելու կուլտուրան է։ Ճիշտ սնվելը։ Դուք ճիշտ եք։ Քայլելը նույնպես կարևոր է
ԲՐեվ Իռա ջան։ ես համարյա էդ ամեն ընչը անում եմ ,բայց որ մոնոպաուզայի մեջ եմ չեմ նիհարում։ եղել եմ 53 կգ։3 երեխայից հետո էլ եղել եմ 53 կգ։Մոնոպաուզայից հետո դարձել եմ 85 կգ։Եվ չեմ իջնում ։Ինչ անեմ ,ինչ խորհուրդ կտաք,սպորտ չեմ կարող անել պրոբլեմ ունեմ,Նախապես շնորհակալություն ։Աստված օրհնի ձեզ🙏
Բարև ձեզ, տարիքի հետ ճարպակալումը ավելի արագ է լինում, որովհետև մեր օրգանիզմի նյութափոխանակությունը դանդաղում է, եթե առողջական խնդիրներ ունեք, ուրեմն սննդաբանի դիմեք, նրանց խորհուրդով ավելի ճիշտ կնիհարեք🌹❤
@@irasworldchannel
Astvach orhni kezh ev ko entanike sireli kujriks🙏
Snorhakal em kdimem kpordem
Es shnorhakalem dzez anchap shnorhakalem es khetevem dzer asacnerin esqan jamanak voch mek espisi xorhurd cher tvel ankexc huzveci nuynisk shat kuzey shut dzer xosqery lsey es ahavor mec qashi xndir unem duq motivacnumeq
Dzer xosqery paheluem u amen angam lsem vor karoxanam cisht niharel es shat u shat angamnerem porcel kamqi uj chem unecel lacem exel vor espisinnem husam kkaroxanam dzer xorhrdov arajnordvel ev ardyunqy tesnel anchap shnorhakalem ❤😘
Բարի լույս Իռա ջան հեռախոսս փչացելեր դրա համար ուշեմ արձագանքում , շնորակալություն շատ օգտակար հոլովակեր եսելեմ ճիշտ քո նման դիետա սկսել արդեն մեկ ամիսա քաղցրից հրաժարվելեմ , մենք շատ նման ենք իրար տեսքով անգամ նույն տարիքիենք , միքիչ ես քեզանից խոշորեմ, հույսովեմ Իռա ջան մի օր կհանդիպենք այդքանել հեռու չէնք իրարից ։💋💋💋💋💋💋💋😘😘😘😘
Թեհմինե ջան Ողջույն ։ Շնորհակալ եմ անչափ սիրելիս։ Ուրախ կլինեմ հանդիպել, նամանավանդ, որ մոտիկ ենք։ Նոր տարին որոշել ենք Ֆրանսիայում լինել, եթե ամեն ինչ հաջող լինի❤😍😘😘😘💋💋💋
Համ անծանոթ ենք համ շատ հարազատ 🥰հաճելի է քեզ լսել Իռա ջան,կուզեմ Հայաստանում հանդիպել քեզ!
😘😘😘
Իռա ջան ես ձեզ շատ եմ հավանում դուք Համես և կոկիկ տեսք ունեք հատկապես ձեր մազերը միշտ Ակուռատնի Աստված պահապան ձեզ Իռա ջան
Շնորհակալ եմ Նաիրա ջան
Bari ereko Ira jan.
Ira jan shaaat shnorhakal em, chisht xorhurdner tvecig, yev shaaat hacheli er, meng tarigov irar shat moteng, yev yes el ei giracel.
Bayc dzer chisht xorhurdov pethe porcem niharel.
Shnorhakalutyun😘😘😘
😘🌹❤
Ես էլ սկսել եմ նիհարել սեպտեմբերի 13 ից, արդեն 2⃣6⃣կգ նիհարել եմ.
Բնականաբար դիետա չեմ անում, ինձ մնաց 2 կգ, հուսամ շուտով դա էլ կհաղթահարեմ.
Ի տարբերություն քեզ , ես նիհարում եմ մասնագետի հետ,3 ամիսը մեկ, հատուկ անալիզներ եմ անցնում, եւ մոտ 2 տարի կլինեմ սննդաբանի հսկողության տակ.
Իռ ջան նորից բրավո քեզ, հանկարծ չչաղանաս ❤️
Isk inch analizner en
@@eduardmnacakanyan4533 արյան անալիզի միջոցով ստուգում են խոլեստերինը, շաքարը, վիտամին D. Երկաթ.....
Իմ մոտ գրեթե ամեն բան խախտված էր առաջին անալիզի ժամանակ
Գիտեմ Արշալույս ջան, կեցցես, միշտ էլ ասել եմ, հիասքանչ տեսք ունես, կարծես թե ուրիշ մարդ լինես❤😍💋
Բարի երեկո Իրա ջան շատ հետաքրքիր էր 👍շատ լավ խորհուրդներ տվեցիր
Բարև ձեզ,իսկ ցատկապարանով օրվա մեջ ինչքան էիք զբաղվում։Ես էլ եմ անում,ուղղակի չգիտեմ ճիշտ եմ թե չէ։
Очень грамотная речь!Наконец-то слышу армянский литературный язык "без мусора" !После развала Советского союза армянское телевидение показывая эти тупые сериалы ,усугубляет ситуацию употребления армянского красивого языка среди молодёжи. С экрана телевизора льётся только жаргон,и это нравится многим,считая что это "круто"! Из-за употребления одной буквы "а" в письме или устной речи в конце глагола (например- асума,хосума- вместо асум э ,хосум э) в школах снижали оценку. Ира джан ,а Вы молодец, что так грамотно говорите, и у меня ностальгия по советским временам!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏И рецепты очень интересные !!!
Спасибо большое дорогая моя ❤
Համամիտ եմ Ձեզ հետ հարգելիս, բայց ինչու չեք գրել մեր գեղեցիկ հայերենով?
Es 2rd hxiutyunic araj 54kg ei kshrum, poqriks unenaluc heto kshreci 70kg,vor@ im hamar shokayin e,vorovhetev es erbeq chem exel ayspes ger.U der im mot chi stacvum niharel,vorovhetev konkret chem karum karavarem uxexs ,vor qaxcr chutem.da nuynpes im hamar stres e.Ira jan shat tesanyuter em nayel,sakayn mtacum ei vor chapazancrac baner shat kan.Isk dzer@ nayeluc heto mi tesak vonc vor payqarelu uj mtav mejs.mi qani amis heto es dzez kgrem ,stacvec im mot te voch.Shnorhakal em💋
Ира джан бари луйс! Дзезаниц дракан энергиа э поханцвум ! Апрес! Карели э иманал дук вортех эк цнвел ев ов эк маснагитутямб! Эс шат эм аванум дзез!
Բարև ձեզ, ես Սյունեցի եմ, մասնագիտությամբ Երկրաբան եմ
Բարև Իրա ջան; շնորհավորում եմ նիհարելու համար։ Մարդ պետք է կամքից ուժեղ լինի։ Նիհարելը ավելի հեշտ է; քան այն պահպանելը։ Իմ մոտ մի քանի անգամ նորից արագ կերպով վերականգնվել է։(Անահիտ)
Շատ շնորհակալ եմ սիրելիս, ճիշտ եք, նիհարել կարող են շատերը, բայց պահպանելն է դժվար։
Բարի երեկո իմ հրաշք Իռաս❤⚘💋 ցավում եմ որ չկարողացա միանալ ուղիղ եթերին զբաղվածությանս պատճառով 🙁 այնքան հետաքրքիր է լսել քեզ Իռ ջան նույնիսկ եթե նիհարելու կամ չաղանալու խնդիր չունենք🥰🥰🥰
Բարի երեկո Վարդ ջան ❤💋😍 ոչինչ, կարևորը հիմա ես միացել, հարազատս ❤💋😍
Բարև Իռա ջան , շատ հաճելի է լսել քեզ ,ապրես ճիշտ խորհուրդ ես տալիս 😘😘😘😘👍👍👍
Շնորհակալ եմ
Իռա ջան ոնց ես կարողանում համ թխել հրաշք տորթեր ու չուտել, ես որ նայում եմ ոնց ես կտրում տորթերը, արդեն վատանում եմ😍դու ոնց ես քեզ զսպում😘
Սուսաննա ջան, հենց այդպես է պետք անել։ Տեսնել, որ տանը տորթ կա, բայց գիտակցորեն չուտել։ Այդ դեպքում հաղթանակը ձերն է։
❤😊
😅։
❤❤
@@irasworldchannelԻրինա ջան ապրեք ես Զոբից չաղացել եմ 40 կիլո ու չեմ կարողանում նիհարել ❤
Ողջույն Իրա ջան, շնորհակալություն օգտակար խորհուրդների համար 👍👍👍
Շատ լավ, օգտակար և անկեղծ տեսանյութ է,Շնորհակալ եմ ձեզ, որ ամեն օր ձեր անկեղծ ժպիտով և համեղ բաղադրատոմսերով մեզ իրազեկում եք պատրաստման նրբությունները
Շատ շնորհակալ եմ
Բարև Իռա ջան 😘ա՜խ ,իմ ցավոտ կողմերից է😉
Շնորհակալ եմ կիսվելու համար Իռա ջան, ես էլ այդպես արել և անում,
Քեզ մախթում եմ հաջողություն🌹🌷👍👍👏👏👏
Աննա ջան շատ շնորհակալ եմ 💋❤
Ira jan bari yereko, shat Lav u chisht xorhurdner tvecir, shat shnorhakalem 😘
Բարի երեկո Աննա ջան 😍❤ շատ շնորհակալ եմ սիրելիս
Այո՛ մարդու յուրաքանչյուր "հաղթանակ " իր ուղեղն է հաստատ,,, ոչ թե սիրտը
Ապրես Իռա ջան լավ խորհուրդների համար։Մեծ սիրով լսեցի։ Ես էլ եմ էդ ճանապարհին, բայց շատ դանդաղ է իջնում քաշս։ Երեք ամիս է, ինչ յոգայով եմ զբաղվում, ընդամենը 3 կգ եմ նիհարել։
Իսկ վահանաձև գեղձը ինչպես՞ ակտիվացնել։ Ես էլ ունեմ հիպոթիրեոզ։
Բարև ձեզ, Յոգան ավելի շատ դաստիարակչական սպորտ է համարվում, նիհարելու համար ավելի ակտիվ մարզումներ են անհրաժեշտ։ Իսկ վահանաձև գեղձի համար ես դեղ եմ խմում։ Ճիշտ սնվելով, ակտիվ կյանքի շնորհիվ նյութափոխանակությունը ինքնին կակտիվանա։ Շուտով տեսանյութը կլինի, թե ինչպես եմ սնվում։
@@irasworldchannel Իռա ջան ես կարծեցի, թե վահանագեղձի ակտիվացման համար ԲԱԴ ես օգտագործում։ Ես թիրօքսինը 75մգ_ից խմում եմ շուրջ 10 տարի, ոչ մի օգուտ չկա։ Իսկ յոգայով զբաղվում եմ նյարդերի ու քնի խանգարումների համար, շատ դրական փոփոխություն եմ զգում։ Գիտես, թե որքան բարդ է դպրոցի աշխատանքը❤❤❤
Կներեք իսկ ինչ եք խմում վահանաձև գեղձի համար և գիրացնում է դեղը ձեր կարծիքով՞՞
@@irasworldchannel Իռա ջան թիրօքսինի որ՞ դեղաչափն ես խմում
Ռուզաննա ջան արդեն 150
Շնորհակալություն Իռա ջան լավ ու բարի խորհուրդների համար 💗💗💗
Շնորհակալություն, շատ հաճելի էր ձեզ լսելը, կաշխատենք ձեր խորհուրդները կատարել
Իռա ջան բարի երեկո,սպասում ենք անհամբեր🤗😘😘👍👍
❤😍💋
Apres chatttt Ira jannn lav xoryrdneri y aroxch snvely masinn chat lav kamqii yjes ynechel molodechhhhh👍👍👍👌👌♥️♥️♥️♥️
❤❤❤
Մեր հրաշք հայուհի Իռա ջան 🥰 շատ լավ ես բացատրում հատ հատ շատ հաճելի է քեզ հետ միասին 🥰🥰🥰
Շնորհակալ եմ անչափ 💝🌹💕🥰💐
Արագ նիհարել չի էլ կարելի,կրկնակի գիրանում են,բացի դա երիկամներին վնաս ։
Ես 35 կգ նիհարել եմ,դանդաղ և որակով 95 ից իջա 60 կգ։
Ուղակի 6 հետո չսնվելով ,միայն ջուր և սուրճ 6 ից հետո
Իհարկե չի կարելի։ Իմ դեպքում նորմալ ցուցանիշ է
Դանդաղ ասվածը ինչքան ժամանակում
@@Հասմիկ-վ7ի 6 հետո հաց չուտելով ,օրվա մեջ 2 անգամ և ինչ ցանկացել կերել եմ,6 հետո ջուր սուրճ կամ խնձոր կեղևը մաքրած։
6 ամսում 10 կգ ,իսկ այժմ ես մարզվում եմ,որ պահպանեմ քաշս կամ ավելի իջնի
Ապրես Իռա ջան,որ մեզ հետ կիսվեցիր,շատ օգտակար էր:
Բրավո Ձեզ👏👏👏🥰🥰🥰
Արդեն մեկ ամիս է, ինչ ես էլ եմ անցել առողջ սննդակարգի և 5 կգ նիհարել եմ։
Հուսամ, որ կկարողանամ շարունակել այսպես ու հասնել իմ ցանկացած արդյունքին🙏🙏🙏
Shat shnorhakalutyun xorhurdneri hamar,shat hacheli dzez lsel@ ev nael@ .
Kaseq vor erkrum eq aprum ?
Շնորհակալ եմ, Իտալիայում
Ira jan bariereko chnorhakal em .es Franceaic em .xorurd em talis Yuka aplicationic ogtvek ,axjiks tmblik er amborj uteliks poxel enk chat banjareren u plaferene complet em ogtagortum ,chat ogtagortum em zeytuni dzet u kich karag ,u amenakarevore spitak mis .bonne chance bolorin😘
Ողջույն ձեզ, ես միայն զեյթունի ձեթ եմ օգտագործում, հիմա ուտում եմ ամեն ինչ, բայց փոքր չափով 💋😍❤
@@irasworldchannelchorhakal em
Իռա ջան շատ ապրես շատ, այսքան լավ խորհուրդի համար։💞🌷💝💐💋
Խնդրեմ Նաիրա ջան 😍❤
Спасибо большое за поучительное видео, так внятно и естественно никто и никогда не объяснял эту тему. Всё понятно и на 100% правдиво. Это самый верный способ похудения.
Спасибо большое 😘
Спасибо Вам!❤
Ւռա ջան շատ անկեղծ էիր,տեսքդ էլ`ՍՈՒՊՊԵՌ💖💗💋🙏👏👍
Շնորհակալ եմ 😘🌹
Ira jan kaseq ktavati serm@ macunov utel@ niharenum e? Aravotyan
ՎԱ'Յ ԻՌԱ ՋԱՆ ինչ հասկանալի ու հանգիստ ես բացատրում 😘👍ես հունվարից ինչ ուտում եմ առանց հացի եմ ուտում,նիհարել եմ 9 կգ , միայն 🍞 - ն եմ հանել , բայց քաղցրի նկատմամբ ահավոր թույլ եմ ,ինչ անեմ
Պետք է ուտել, եթե շատ եք սիրում 😄, բայց շաբաթվա մեջ մեկ մեկ անգամ
@@irasworldchannel 😘😘😘😘😘 ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ 👍
Good job IRA jan Every woman should take care of herself. I'm supporting every woman We are Strong and beautiful. And thank you for your advice love you guys 👍👍❤❤
Thank you so much ❤️ ❤️ ❤️
Barev dzez. Ira jan isk orakan 1 jam oghak xaghal@ vazqi poxaren klini?
Բարև ձեզ, օղակ խաղալը շատ լավ միջոց է նիհարելու համար, բացի այդ ուղեղի և արյան շրջանառության համար
@@irasworldchannel shnorhakal em shat ❤❤❤
Շնորհակալ եմ Իռա ջան,ինձ էլա պետք մի 6 կգ,հենց նոր լսեցի ու սկսեցի,ապրեք շատ։
Բարև Ձեզ
Ես էլ եմ նիհարում…3 ամսում 10 կգ
Ձուրը ցանկալի է սառեցված հալեցված…կարևորը ածխաջուրը չխառնել սպիտակուցին։
Իռա ջան կարող եք ուտել հումակերական տորթ(հնդկական ընկույզով կրեմ ինչպես նաև մայոնեզ դրանով) քերոբ շոկոլադի փոխարեն։Առավոտն էլ ֆրեշ բանջարեղենով…քրքում ,դարչին,քինուա էլ օգտագործեք։Ինձ մասնագետն է ուղղորդում ,աղն էլ ծովի։
Հաջողություն Ձեզ
Շնորհակալ եմ խորհրդի համար, ես հիմա այլևս նիհարելու կարիք չունեմ։ Աշխատում եմ ուտել ամեն ինչ, պարզապես ճիշտ ժամին ու ճիշտ չափով 👍🤗
@@irasworldchannel ջան մոռացա ,քնել նաև ոչ ուշ ,մանավանդ վահանաձև գեղձի խնդրի դեպքում (10-գիշերվա1)վերականգնվում է օրգանիզմը
Իռա ջան ընկույզն էլ թրջեք ու նոր խառնեք սալաթին։Հատիկեղենը սպիտակուց է ուտել առսնց յուղի
@@vachikegiazaryan7572 շատ շնորհակալ եմ
Ապրես Իռա ջանմեծ կամքի ուժ ունես ապրես ես հարգում եմ նման մարդկանց իմ ընտանիքում էլ ես ունեմ քեզ նման որոնց ինչքան էլ ուզում ես իրենք իրենցգործն են անումեվ ես շատ ուրախ եմ դրա համար
Շնորհակալ եմ օգտակար խորհուրդի համար սիրելի Իռա👍🌹(Արմինե)
Baaaaax Ira jan shat em xndrum mek mek video nkare noric es temayov🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Անպայման ❤
Ira jan, enqan maqur es u parz, astvac qu srtov tox qez ta🙏🙏🙏🙏, urish mard liner qo tex@ bolorics pox er uzum vor aser inch utenq kam chutenq cavoq dari hivanducyune dare ed pox@ giden mardkucun@ poxi mej e😢
@@gs8815 ջան ❤😘😘😘
Դու հրաշք ես ապրես խորհուրդներիդ համար սիրելի Իռա ջան շատ լավն էր ապրես միշտ մնաս եդպիսին
Շնորհակալ եմ անչափ
Ես հենց այս պահից սկսում եմ, ու դրա կարիքը շատ ունեմ, մերսի ձեզ շատտտտտտտ🥰
🤣🤣🙌
😘😘😘
Շատ օգտակար խորհուրդներ էին հայ կնանիքի համար շնորհակալություն Իռա ջան
Խնդրեմ
Շնորհակաթյուն, Իռա ջան,հաճելի էր քեզ լսել
Ira jan shnorhakalutyun kisvelu hamar, shat hachelie tesnel u lesel dzez 🙏
Ես էլ եմ շատ շնորհակալ 🙏❤
АСТВАЦ дез шат орни у папани мер сирели у говели Инна джан🙏🙏🙏
Մոլտիվացնող էր քո պատմությունը Իռա ջան ապրես🥰❤
Շնորհակալ եմ 🌷💋
Bari ereko Ira jan, shat shnorhakal em bari xorhurdnerid hamar, porcenk tesnenc inch durs kga, tepet es 65- kg em ev 63- tarekan, -5-6 kg avelacel em(60) ic, shat caxcrem utum, parzapes pahanj unem, isk vor konfetn chem sirum chem uti ete amisnerov mna, es el vahanazev gexcis het problem unem, im lav u bari hayuhi😘
Ողջույն Անահիտ ջան, շատ շնորհակալ եմ թանկագինս, 65 կգ 63 տարեկան կնոջ համար շատ լավ ցուցանիշ է։ Կարծում եմ նաև երեխաներ ունեք 😍❤
Շատ,շատ, շատ շնորհակալություն,քո լավ խորհուրդների համար,իմ լավ քույր,Իռա ջան,ես քույր չունեմ,քեզ համարում եմ ինձ քուր։Միշտ եղիր առողջ, գեղեցիկ, և ցանկալի։Ջերմ համբուրում եմ։
Անչափ շնորհակալ եմ թանկագինս գեղեցիկ խոսքերի համար ❤😍😘😘😘😘😘😘😘
Շատ հետաքրքիր էր Իռա ջան քեզ շատ հաճելի է լսել ամեն ինչ արագ եւ կիրթ բացատրելով։
Մի հարց ունեմ քեզ իսկ ինչ էիր պատրաստում քեզ համար ճաշին ինչպես որ նշեցիր կարտոֆիլը, բրինձը եւ մակարոնեղենը հանել ես ճաշանցանկից, դրա համար մտածում եմ իսկ ինչ ուտել ճաշի ժամին
Շուտով տեսանյութ կլինի, որտեղ կպատմեմ ինչպես եմ սնվում
Շատ գրագետ մեկնաբանեցիք գեղեցիկ,իմաստուն հայուհի❤
Շնորհակալ եմ 💋🌷❤️
Bari luys Ira jan shat shnorhakalutyun dzez mez het kisvelu, lav xorhurdner talu hamar😘 ogostosin yes el em gnum hayastan, husam ampayman khandipenq irar🇺🇸🇦🇲🥰💐💐
Վայ Լուիզա է, շատ կցանկանայի 😍🌹😘❤💋
Shnorhakalutun dez lav yev bari xorhurdneri hamar.
Inchkan lavnek duk❤️🔥❤️🔥Parisic dzes barevner tikin Ira 😘😘
Barev Ira jan isk duk vorpes naxachash inch xorhurd ktak inch utenk?
Շուտով կլինի տեսանյութը, որտեղ կպատմեմ
Իռա ջան շատ մեծ հաճույքով եմ նայում ու լսում Ձէր բոլոր թողարկումները ուղղակի հիանում եմ շնորակալություն Ձեզ Ձէր բարի մարդ տեսակի համար
🌹🌹🌹
Барев Ира джан. ушадир лсеци дез Ай спортов збахвел чем карох коек цнкнерс ел протезаворвац ен джвар э араг кайле кпорцем хетевел дзер снндакаркин шноракалутюн
Շնորհակալ եմ, ծնկների ցավը շատ տարածված է
Ira jan voxjuyn abres, shad em sirum kez, ko bari linele ko ankextc linele ou khoerhurtnered. bolori commentnerin like aretci kani vor bolore lav paner en tcankatcel kez. Hajox lav ou aroxj lines.🙋🏼♀️❤️👏🏻👍🏻🙏🏼😘
Շնորհակալ եմ անչափ 💝🌹💕💕
Միշտ Գեղեցիկ Միշտ Կանացի 🥰💜💋🌺
Մերսի Աննա ջան ❤😍
Բարև Ւռա ջան ո՞նց որ իմ մասին խոսես։Ես նույնպես արել եմ ճիշտ քո նման և 1տարվա ընթացքում նիհարել եմ 28կգ։ 84կգ ից իջնել եմ 56կգ։Բոլորդ ել փորձեք ու կտեսնեք որ ձեր մոտ ել կստացվի։ Հաջողություն եմ մաղթում բոլորիդ։
Barev dzez, es 1 tarum 30 kg nihareci, hipokaloriq dietayov, aranc hac, qaxcr ev ayln. Asum ein, vor 2-3 shabatic qaxcri pahanj@ kancni. Bayc, voch skseci ameninch utel, hima shat em chaxaxel,asacs en a, vor mard@ chi karox amboxj kyanq@ dieta pahi, cavoq. ..
@@justines58 Ճիշտը շատ քիչ չափաբաժիններով և հաճախակի սնվել է։կոչվում է ytybum լսեք МАЛОЕДЕНИЯ 👍
Չեք ասի Varo դուք ինչպես նիհարեցիք՞
@@ritarita5293 Բարև ձեզ ես նույնպես արել եմ Իռաի նման։ Ու իմ մոտ շատ լավ է ստացվել։
Շնորհակալ եմ անչափ
Ira jan jur vonc eyiq xmum.uteluc araj Kam heto partasir xmuneyiq. MI harcel qneluc araj petq e jur xmel?
Ջուրը միշտ էլ խորհուրդ է տրվում
Հրաշալի խորհուրդ ՜ հասկացողի համար !
Վախխխ Իռա ջան ես հիմա քեզ եմ սիրում😀😀😀ինչ լավ խորհուրդ է ես քեզ լսելով զգում եմ որ հնարավոր է քաշ իջեցնել💋💋💋
💋💋💋💋😘😘😘
Ապրես իրա ջան, շատ հաճելի էք,շատ լավ խորհուրդ տվեցիր
Շնորհակալ եմ անչափ
барев. ира. джан. шат. чишт. хорурд. ес. талис💋🌹🌹🌹💖
Ir jan hatikavor@ uxaki epel eq u aydpes kerel?
Շնորհակալություն դրական էներգիա փոխամցելու համար❤
Sat mersi Irina jan sat lav xorurdneri hamar menq dez sat enq sirum mist ditum em der vidioner@❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲
Շնորհակալ եմ Լուսինե ջան 🌹💕❤️💋
ASTVAC ORHNI 🙏 qez Ira jan, s❤️sirow bacatrelu hamar,
Շնորհակալ եմ Նելլի ջան ❤😍
Ira jan es xmum em chapazanc hexuk u da mnum e I'm nersum henc da e vor es chem korcnum avelord qashs inch xorhurd ktaq?
Հեղինե ջան, դիմեք ձեր բժշկին, գուցե առողջական խնդիրներ կան, հնարավոր է քրտինքի միջոցով է դուրս գալիս
Իռա ջան մոտիվացրեցիր։ Այս պահից սկսած հնարավորինս փորձելու եմ հետևեմ խորհուրդներիդ։ Իսկ քեզ ամենայն բարին 💜
❤️❤️❤️
Barev im sireli Ira djan !!!!!! Chat hajeli e vor uzum ek ognek , vorpisi kanajq mi kich achxujanan ev irenz heteven. Es niharelu harzum problem chunem ,parzapes gitem inchpes em snvum,es 59 tarekan em ev 56kg em.Ira djan aj tari Erevan chem gnalu ,chat hajujqov kuzeji dez handipel . Mnazek micht ajdpisin ev hogatar , dez lav or em zankanum ,inchpes micht hetevum em dzer aliqin ev chat pachikner!!!!!!!!!!!!!💥💥💥
Շնորհակալ եմ թանկագինս 😍🌹😘