@@DrFedericoBaenaQ Me encantan sus videos y la información que contienen. Muchas de esas informaciones son muy novedosas para mi, realmente no sabia de ellas. El año padado me hicieron 2 implantes y ya quisiera que que se me huviera tratado con una profesionalidad y talante como los que ud. hace acopio en su canal. Muchisimas gracias.
@@DrFedericoBaenaQ gracias Doctor por tan valiosa información que nos proporciona a través de sus videos, ojalá me pueda contestar una pregunta: los productos que dicen “este producto no contiene sellos ni leyendas” sí se pueden consumir?, muchas gracias, DIOS les bendiga!!
Tan deliciosos que son los sabores naturales de los alimentos. Prueben a beber el té o el café sin azúcar y su paladar se acostumbrará a rechazar de manera natural los sabores demasiado dulces. En lo personal, acostumbro beber agua natural 25 minutos antes o después de comer y así no necesito acompañar mis alimentos con bebidas (y menos aún, endulzadas). Un tip: para acostumbrarte a beber agua natural, convéncete de que tiene moléculas de oxígeno y, por tanto, estás oxigenando tu organismo al ingerirla.
Mi hermano tiene ese problema siempre necesita azucar, a mi me encanta tomar mis bebidas con muy baja azucar y si no tiene azucar mucho mejor. El agua pura es lo mejor 😍
Yo era de las personas que tomaba literalmente todos los días gaseosa, no me veía con una botella de agua. Es irónico porque ahora no me veo sin una botella de agua y con gaseosa. Muy buena e informativa la entrevista :)
Hola doctor en mi familia éramos dependiente de bebidas azucaradas como la Coca-Cola nunca falta una botella en casa, un día me dije nunca más vuelvo a tomar ese veneno y ya son más de 3 años que no pruebo ni una gota 😂 devo decir que al inicio fue duro por que me sentí como un astemio y la tentación estaba por todos lados además que me miraban mal por qué yo siempre bebía solo agua 🤣 tanta fue mi determinación 😂 que la prueba mas grande fue cuando fui al cine y solo tenían Coca-Cola 🤣 así que me comí las palomitas sin una gota de agua 🤣 ese día entendí que ya estaba curado y bueno mi familia ahora paso de 3 botellas al día a una botella por semana y aveces se echa a perder sin el gas 😂 🤣 solo que ahora nos peleamos por el agua que se termina más rápido 😂😂😂😂
es lo mejor que puedes hacer , ademas las grandes empresas de refresco lo que hacen es que acaban con los mantos acuíferos y si no los consumes y sus ventas bajan es probable que algún día dejen de vender esa porquería. en mi caso hasta que tuve un problema de salud grabe entendí que si querer vivir debes cuidarte y tomando veneno mas rápido te puedes morir.
Espero llegar a lo que tu has llegado, empecé hace unas semanas y la verdad pienso que voy bien, igual la tentación siempre está porque en mi casa nunca falta una botella de gaseosa pero poco a poco voy avanzando, espero no volver a tomar bebidas azucaradas, y consumir mucha más agua.
@@fiorellabolanos9614 si al inicio es muy duro sobre todo si tomas coca-cola desde la barriga ahaha mi mama era adicta :P pero tienes que dejar también el azucar yo por ejemplo cambie el cafe americano por el espresso, Te y manzanilla sin azúcar. también consumo yogurt sin azúcar. si después eres tu la que controlas el azúcar puedes por ejemplo tomar un te o manzanilla con miel o el yogurt greco con mermelada natural. y si al inicio sientes morir por falta de azúcar comete una fruta dulce o jugos de fruta sin agregarle azúcar y si extrañas la bebidas con gas tienes el agua con gas hahaha es muy buena y te ayuda a digerir comidas pesadas :P
@@ikevinSM en serio muchas gracias así lo haré, voy a seguir tus consejos, la fruta siempre ha estado ahí y es lo único dulce que trato de consumir, muchisisimas graciasss❤👌
De excelente entrevista pero es difícil concentrarse con la belleza de la nutriologa que invito, muy preparada clara el sus ideas y muy profesional excelente.
Gran video doctor, tienes razon esto nos pasa desde niños y en Perú estamos igual que en Mexico en todo acompañamos con bebidas que tienen azucar, yo ya cambie ese habito, no tengo diabetes, pero mi madre si y comence a tomar stevia y ahora ya deje tmb y me acostumbrado a todo sin azucar, al principio no fue facil como dice la doctora es prácticamente quetarse una adiccion
Super los consejos de la Nutriologa, gracias Dr. Todos los vídeos nos aportan algo para cuidarnos y hacer consciencia, yo deje todo lo dulce hace 3 años, y lo como con mucha moderación, mis comidas las acompaño con agua pura, al principio fue difícil pero hoy solo consumo lo que mi cuerpo necesita. Y he visto grandes cambios en todo. Gracias saludos
Doc. Muchisimas gracias por este video lamentablemente me considero adicta al refresco. pero con este video agarrare valor para dejarlo despues d ver toda esta información tan importante que la vdd por uno mismo no la buscamos en internet.
Gracias Doc y gracias la nutrióloga por su aportación, para nuestra salud. Me gustaría mucho el tema del GLUTAMATO MONOSÓDICO en los alimentos industrializados, nuevamente gracias.
Yo tengo casi 4 meses sin comer azúcar.. Nada procesado, solo fruta y estoy ya acostumbrada ademas el ahorró que estoy haciendo es impresionante, llevo 10 kilos menos en ese tiempo y solo deje el azúcar...
xie xie Admiro mucho que hayas logrado disciplina en esta área, también estoy trabajando mucho en una alimentación más saludable. (Nunca he comido tan mal, pero si tengo malos hábitos, comía poca verdura y frutas y demasiados carbohidratos)
Excelente video !!!!Doctor dijo algo muy importante: hábitos desde la niñez, empezando por los cereales, las papillas procesadas (Gerber) podemos ofrecer papillas naturales y desde ahí en adelante. Trato de hacerlo con mi nene incluso diluyo su yogurt con yogurt griego, me costo dejar tanto el azúcar que no quiero heredar ese mal hábito en mi pequeño . Incluso me sorprende que le gusta la pasta sola 🤣 .ahora ni la sal jaja
Hola, Me llamo Lía, soy una niña de 8 años y quiero ser dentista. ¡Me encantan tus vídeos!, Entiendo algunas cosas por mi dentista porque se me hizieron 2 caries pequeñas en la muela pero están en medio de la muela y otra grande, pero ya me lo están tratando 😃😄👩⚕️👩🔬
Me encantó toda la información de la nutrióloga, y su honestidad al decir que muy rara vez se tomaba un refresco y no llegar al grado de "satanizar" a este , porque finalmente no solo el refresco causa obesidad , que bueno que menciono también el chocolate en polvo, pastel, aguas de fruta(conozco gente que cree que el agua de fruta es muy nutritiva)
Ahora que vivo en Canadá me di cuenta de la mala alimentación que tenía en México , se come mucho pan de dulce , tortillas , aguas de dulce , refresco , frito
Tortillas si comes una cantidad es buena frito en todos hay pan dulce igual aguas Naturales son buenas depende como las hagas ya que las consuman en x cantidad es otra cosa
Gracias !! Mi Abuela esta Fascinada con Sus Consejos *...Hable de la Resinas" Doctor... aquí en Guadalajara Jalisco Mexico Radicamos actualmente el Costo es de 1 Resina $ 600.00 pesos / $35 Dollars Agradecemos sus Comentarios a nuestra pregunta
😍🤗Justo como lo mencionó,😎 mi transición para dejar bebidas muy dulces fue comenzar con te fresco cuando iba a hacer ejercicio, ponerle muy poca azúcar hasta llegar a nada y con mucha sed me funcionó perfecto, Gracias fue muy clara, excelentes preguntas, me ayudó mucho la manera de concientizar sobre este tema🤗
Doc. difiero en algo respetuosamente y es que no solo en México se utiliza un refresco (Cocacola, Pepsi u otro bebida carbonatada) para acompañar la comida. Soy de Puerto Rico y aquí eso eso casi la norma, comer y beber junto a la comida un refresco carbonato es bien tipico. Los "fast food" toda su comida con una Cocacola o Pepsi es la regla. Así que este mal no es exclusivo de México, lamentablemente esto lo compartimos creo que todos los latinoamericanos. Saludos y excelente video.
Excelente contenido! Gracias a Dios en mi casa poco consumimos refrescos. Y nos cuidamos mucho en la cantidad de azúcar usada. Me ha costado vivir con mis tíos que les fascina el exceso de azúcar o condimentos en las comidas!
Recuerdo que cuando diagnosticaron a mi abuela con diabetes mi madre nos quito el azúcar hasta de té, al principio fue una tortura pero ahora realmente me gusta más el sabor del té sin azúcar y cuando lo pruebo con azúcar se me hace demasiado empalagoso.
Gracias Dr.yo soy delgada estaba haciendo el ayuno y en un momento me estanque comenze a cambiar ceno temprano y ejército en los horarios que puedo Ahora estoy viendo más resultados.yo tomo todo sin azúcar y cuando bebo un café le pongo un poco de miel pura.gracias por tanto ah y desde hace años tomo magnecio bendiciones Doc
Las modas no tienen sentido, beber o consumir algo por status o el sentido de pertenencia es lamentable en muchos sentidos. Desde hace años lo que hacemos en mi familia es leer la etiqueta nutricional (que tenga lo menos posible de sodio, grasas azúcares...) y ver los ingredientes, elegimos productos con la menor cantidad de ingredientes posibles... Excelente video doc.
Solo tengo datos por las recargas no tengo WiFi pero los pocos datos que tengo prefiero gastarmelos en ver videos del Doctor Federico Baena que valen oro.
Hola 👋🏻 buenos días 🌤 gracias 😊 Dr. Federico Baena Q. A la Nutricionista Por sus recomendaciones que tengáis un maravilloso día maravilloso lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de sus vidas feliz domingo 🌈🌤💖😄
Que buen video. Es cierto sobre tener cuidado con los edulcorantes porque el ejemplo que dio de la Stevia es que suelen mezclarla con algún otro como sucralosa o cualquiera que no son buenas e incluso la stevia viene en una porción mínima solamente por mercadotecnia y la gente cree que es pura stevia. Cuando no es así, normalmente la natural debe venir en hojas (molida o completa) o en estracto que suelen ser gotas. Existe una marca en walmart donde viene pulverizada, y en gotas existen varias marcas, por ejemplo, en México los productos politécnicos creo lo manejan. Solamente debemos fijarnos que en los ingredientes diga únicamente stevia que probablemente entre paréntesis venga en nombre científico de la planta, sin ninguna otra cosa, si tiene aunque sea un ingrediente más corre. P.D. Al parecer (investiguen porque no lo he corroborado XD) edulcorantes como el aspartame, sucralosa, etc. No se eliminan completamente del cuerpo y tienden a alojarse en diferente partes del mismo como los ojos y ocasionar problemas.
Esto Muy Buenísimo P/Saber los Mayores Qe poco Ejercicios Y Más como Dice el Dr.Crecimos bebiendo Jugos De Frutas o Gaseosas nos Cuesta Dejar Ese Hábito 😋
Hace varios ayeres recuerdo una fantástica platica en el Instituto de Investigaciones BioMédicas de la UNAM, durante la Semana del Cerebro sobre este tema y su correlación fisiológica a nivel neural, fue fantástica y entre mucho aprendizaje una curiosidad fue que la doctora mencionó al final fue que quizás si de golpe nos quitaran el azúcar en los oxxos , correríamos la misma suerte que un adicto, es increíble el nivel tan grande al que hemos llegado en el consumo de azúcares procesados. No entiendo de verdad a la gente que aún se molesta porque el subsecretario llamo "veneno" a la coca cola, es la verdad y que bueno que por fin llegaran los etiquetados en octubre y que se haya echado del gobierno a estas mega corporaciones que solo actuaban en sus propios beneficios, esta pandemia lo ha dejado más que claro cómo nos afecta como sociedad y país En fin , yo por mi parte hace años que deje la coca cola y los refrescos, ya no le echo azúcar a mis tés y con el tiempo uno aprende hasta disfrutarlos mejor así y el agua natural se volvió costumbre y 'refrescante' al grado que aveces hasta tomaba demasiada agua de más , vamos es que aunque es difícil y un reto si se puede lograr , inténtelo y créanme que con el tiempo hasta les va causar repulsión cuando tomen una bebida procesada que tenga mucha azúcar , sea cual sea y preferirán agua, es cierto que aún consumo agua de frutas y de vez en cuando acabas comprando algo que sabes tiene azúcar , como menciona la doctora , pero vamos si es un gran cambio a consumir diario refrescos Tomen awa' UwU y ojalá mas entrevistas de este tipo en el canal
Gracias a mi especialista ya baje 22 libras de peso, me prohibió los refrescos, te, chicles,chocolates, galletas, todo lo que contenga azúcar o cafeina. Así me restaura mi hueso y encias saludablemente. Gracias.♥️👍
Me encantó la idea de las infusiones de canela, jamaica etc para sustituir los edulcorantes. Es tan simple y tan obvio que no sé como no se me había ocurrido antes!! Últimamente empecé a consumir muchísimos polvos para preparar agua "light" de esos que venden en el super, y hasta me siento mal porque yo tenía el hábito de consumir agua simple con mis comidas. Pero bueno, espero este sea un pequeño primer paso para volver ahí. PD: si tienen más ideas de infusiones agradecería que me las compartieran :)
A mi me critican muchísimo porque prefiero consumir azúcar directamente que miel, agave o estevia. Mi truco es que poco a poco e ido reduciendo mi umbral del dulzor en el paladar y cada vez consumo menos azúcar. De echar dos cucharaditas copadas al café, he pasado a solo poner media cucharadita y aún así a mi paladar le resulta placentero. El problema con los educulcorantes es porque son “más sanos” terminas usando mayor cantidad que de azúcar.
Doctor su información siempre es interesante y educativa, sería genial q usted pudiera atendernos a todos, sin embargo no es posible y me gustaría saber cómo identificar a un buen dentista? ya q he dejado varios tratamientos a medias ya q no lo han realizado de manera correcta y solo les interesa sacar dinero. Gracias por su oportuna información
Para Mí Lo Mejor Es Comer Frutas Diariamente Y Tomar Agua Natural... Así No Tienes Porqué Ponerle Azúcar A El Agua De Frutas... Yo Tengo Muchos Años Que No Compro Refrescos, Ni Azúcar, Y Desde Antes Siempre Trataba De No Ponerle Mucha Azúcar A Las Bebidas.....
Es cierto,yo tengo una tienda,y la gente desde el desayuno toma refresco. Vienen por el grande para toda la familia.Tambien compran muchos productos con cantidad alta en azúcar. Yo sé,tengo tienda,ese es mi negocio,pero aún así,puedo decir,que el Mexicano consume mucha azúcar. Cuando vienen con ninos,los niños quieren chicles o caramelos,y la respuestas de los padres es : no, eso no,mejor un Gansito o un jugo🤪🤪Osea,dónde está la lógica.Por que mejor no? Un agua natural o una gelatina de agua o un yogurt? Claro que se den sus antojitos pero con moderación. Hay ninos muy pequeños con dolor de muelas o dientes. Triste😞
Gaby Esquivel. Es usted observadora!! Y comprendo que su tienda es su modo de vida, que por lo tanto la provee de los artículos que más consume su clientela. Un bebé no sabe de sabores, desgraciadamente los adultos, fomentamos COSTUMBRES dañinas, dejándonos influenciar por Mercadoctenias nefastas. Reitero que la EDUCACIÓN, por inercia, aporta criterio, entre otros, para no dejarnos engañar con mensajes "maquillados" de que es lo mejor, y ésto mismo es en todos los ámbitos (como en Política, música, modas, comportamientos, actitudes, ideales, etc.) Debemos de PENSAR POR NOSOTROS MISMOS Y NO DEJAR QUE LOS DEMÁS NOS MANEJEN porque sólo ven por sus intereses. Me dá gusto saludarle.
Las gelatinas y el yogurth también contienen mucha azúcar,sobre todo el yogurth....lean las Etiquetas como dijo la.dra ....la mercadotecnia engaña a la gente
En casa si les gusta lo dulce pero cuando se comen un chocolate si lo hacen con un vaso de agua y aún dicen que es muy dulce así que solo comen un pedacito, yo a mi agua le pongo limón solo o Jamaica diluida sin nada de azúcar y ayuda a tomar más agua, saludos
Buenas tardes, como siempre excelentes vídeos, lo que me surgió una duda es sobre la interpretación de las etiquetas , por lo cual seria un buen video explicarlas o más bien como se interpretan. Gracias y Saludos
Mi mama hace muchos años desarrolló un cancer de páncreas (afortunadamente la libró y aquí anda) pero investigando se topó con varias investigaciones acerca de lo dañinos que son los edulcorantes y ella piensa que probablemente el exceso que ella consumió por varios años pudo, no sé su causar, pero sí contribuir a su mal. En ese entonces ella era mas bien gordita y los consumia disque para no engordar. El problema es que tu sentido del gusto se va acostumbrando y cada vez percibía menos la sensación del sabor dulce. Empezó poniéndole un sobre a su café pero al rato ya eran dos. Y luego tres. Al rato le ponía mas de tres sobres a cada taza de cafe que tomaba. Ella decía que ‘ya no le sabía’ si no le ponía tantos. Hoy mi mamá pesa apenas 44 kilos y pasamos temporadas muy angustiosas. Así que finalmente logro bajar de peso pero no precisamente por los medios que ella deseaba. Desde entonces tenemos los edulcorantes vetados de nuestra vida. Llámese Stevia, Splenda, Equal, SweetnLow, Canderel o como se llame. Mucha gente, creo yo equivocadamente, le llama “venenos” a la sal, el azúcar y la harina. No saben lo que dicen. El verdadero veneno viene en paquetitos amarillos o rosas o azules. Mejor reduzcan su ingesta de azúcar y si van a tomarla consuman azúcar de caña natural. El secreto está en las porciones
Lamento que hayan pasado por esa situación, qué bueno que tu mamá sigue contigo. Es imposible saber si esos edulcorantes fueron la causa de su enfermedad pero lo que es un hecho es que no ayudaron. Espero que todo mejore y que un estilo de vida más natural la siga ayudando!
Gracias Dr Baena, por compartir esta importante información 👍🏼👏🏼👏🏼 yo tengo amigos y familiares q usan Splenda y Sweet & Low, como si no fuera azúcar 😬😓😟 hasta 3 paquetes le ponen a una taza d cafe!! 😬😳😳
Buen día :) gracias por compartir, tengo una inquietud ¿Qué hay del xilitol?, en odontología se recomienda, pero, desde el punto de vista nutricional... ¿Es bueno?
Hola, René! El xilitol es un buen sustituto de azúcar para personas diabéticas o con resistencia a la insulina. Sin embargo, en grandes cantidades puede causar problemas intestinales, así que debe usarse con moderación.
Dalia Ruizher Hola, Dalia! La cantidad de edulcorante artificial varía mucho en mg por kg de peso, dependiendo de cuál escojas. Mi respuesta más sencilla sería, lo menos que puedas, quizá 2 sobres al día, y sólo si tienes resistencia a la insulina o diabetes. Y de edulcorantes naturales (azúcar, miel) de 25 a 35 g en adultos. 🤗
Vaya vaya vaya... Yo no como postre y al año a lo mucho bebo 4 litros de refresco pero siempre como con agua de frutas 🤔🤔🤔 Qué buen video para replantearse cosas. Gracias!
saludos desde Republica Dominicana.. muchas gracias por sus vídeos muy informativos y sin desperdicios algunos... gracias por poner su carrera y servicio al alcance de todos... MICHAEL TINEO le saluda!!
Yo prefiero no consumir nada de azúcar (hablo de la refinada claro), y si quiero algo dulce, me como una naranja, una papaya o una piña, hasta el té me lo estoy tomando sin azúcar.
A muchos no les gusta el sabor del agua natural y sí tiene sabor, depende de la acidez o alcalinidad, x eso a muchos les cae mal determinada marca de agua embotellada x la acidez, prueben distintas marcas de agua embotellada pero fresca ni fría ni al tiempo y si les cae de maravilla esa es su agua y verán que de pronto consumen más agua, no nos gusta cierta agua xq no nos cae bien, el cuerpo es sabio, busquen su agua y verán los cambios
Doctor un saludo, creo que tienen un excelente contenido no hay video que no me resulté interesante gracias por este conocimiento.
Gracias a ti por compartirlo! Un saludo!
Solo un error: No existen las calorías vacías.
A menos que estemos hablando del consumo de alcohol.
@@DrFedericoBaenaQ Me encantan sus videos y la información que contienen. Muchas de esas informaciones son muy novedosas para mi, realmente no sabia de ellas. El año padado me hicieron 2 implantes y ya quisiera que que se me huviera tratado con una profesionalidad y talante como los que ud. hace acopio en su canal. Muchisimas gracias.
Yo tomo coca zero y otras bebidas zero y me ayudo a bajar estoy en déficit y tomando esas bebidas llegue al 13 % de grasa
@@DrFedericoBaenaQ gracias Doctor por tan valiosa información que nos proporciona a través de sus videos, ojalá me pueda contestar una pregunta: los productos que dicen “este producto no contiene sellos ni leyendas” sí se pueden consumir?, muchas gracias, DIOS les bendiga!!
Se necesita más información de esta en México o que a la gente le interese😞
Y excelente invitar a una nutrióloga para hablar de estos temas
Gracias por compartirla! Solo así creamos conciencia.
Tan deliciosos que son los sabores naturales de los alimentos. Prueben a beber el té o el café sin azúcar y su paladar se acostumbrará a rechazar de manera natural los sabores demasiado dulces.
En lo personal, acostumbro beber agua natural 25 minutos antes o después de comer y así no necesito acompañar mis alimentos con bebidas (y menos aún, endulzadas). Un tip: para acostumbrarte a beber agua natural, convéncete de que tiene moléculas de oxígeno y, por tanto, estás oxigenando tu organismo al ingerirla.
Me pasa con el café y ya me he acostumbrado a comer siempre con agua, aprendí a disfrutar más los sabores de la comida
Gracias por tu comentario me va a servir 👌🏻
Oh si me encanta el café amargo (sabe a mierda seca)
No bro. 😔🤙
:0
Mi hermano tiene ese problema siempre necesita azucar, a mi me encanta tomar mis bebidas con muy baja azucar y si no tiene azucar mucho mejor. El agua pura es lo mejor 😍
Yo era de las personas que tomaba literalmente todos los días gaseosa, no me veía con una botella de agua. Es irónico porque ahora no me veo sin una botella de agua y con gaseosa.
Muy buena e informativa la entrevista :)
Hola doctor en mi familia éramos dependiente de bebidas azucaradas como la Coca-Cola nunca falta una botella en casa, un día me dije nunca más vuelvo a tomar ese veneno y ya son más de 3 años que no pruebo ni una gota 😂 devo decir que al inicio fue duro por que me sentí como un astemio y la tentación estaba por todos lados además que me miraban mal por qué yo siempre bebía solo agua 🤣 tanta fue mi determinación 😂 que la prueba mas grande fue cuando fui al cine y solo tenían Coca-Cola 🤣 así que me comí las palomitas sin una gota de agua 🤣 ese día entendí que ya estaba curado y bueno mi familia ahora paso de 3 botellas al día a una botella por semana y aveces se echa a perder sin el gas 😂 🤣 solo que ahora nos peleamos por el agua que se termina más rápido 😂😂😂😂
Ay que genial! Nosotros también estamos en la etapa de 1 refresco a la semana 🤕 hay la llevamos
es lo mejor que puedes hacer , ademas las grandes empresas de refresco lo que hacen es que acaban con los mantos acuíferos y si no los consumes y sus ventas bajan es probable que algún día dejen de vender esa porquería. en mi caso hasta que tuve un problema de salud grabe entendí que si querer vivir debes cuidarte y tomando veneno mas rápido te puedes morir.
Espero llegar a lo que tu has llegado, empecé hace unas semanas y la verdad pienso que voy bien, igual la tentación siempre está porque en mi casa nunca falta una botella de gaseosa pero poco a poco voy avanzando, espero no volver a tomar bebidas azucaradas, y consumir mucha más agua.
@@fiorellabolanos9614 si al inicio es muy duro sobre todo si tomas coca-cola desde la barriga ahaha mi mama era adicta :P pero tienes que dejar también el azucar yo por ejemplo cambie el cafe americano por el espresso, Te y manzanilla sin azúcar. también consumo yogurt sin azúcar. si después eres tu la que controlas el azúcar puedes por ejemplo tomar un te o manzanilla con miel o el yogurt greco con mermelada natural. y si al inicio sientes morir por falta de azúcar comete una fruta dulce o jugos de fruta sin agregarle azúcar y si extrañas la bebidas con gas tienes el agua con gas hahaha es muy buena y te ayuda a digerir comidas pesadas :P
@@ikevinSM en serio muchas gracias así lo haré, voy a seguir tus consejos, la fruta siempre ha estado ahí y es lo único dulce que trato de consumir, muchisisimas graciasss❤👌
De excelente entrevista pero es difícil concentrarse con la belleza de la nutriologa que invito, muy preparada clara el sus ideas y muy profesional excelente.
Muchas gracias!
Excelente aporte, por mi parte deje hace varios años de tomar gaseosas y empecé a tomar más agua y jugos de frutas que es lo mejor.
Gran video doctor, tienes razon esto nos pasa desde niños y en Perú estamos igual que en Mexico en todo acompañamos con bebidas que tienen azucar, yo ya cambie ese habito, no tengo diabetes, pero mi madre si y comence a tomar stevia y ahora ya deje tmb y me acostumbrado a todo sin azucar, al principio no fue facil como dice la doctora es prácticamente quetarse una adiccion
Muchas felicidades por mejorar tus hábitos. :)
Super los consejos de la Nutriologa, gracias Dr. Todos los vídeos nos aportan algo para cuidarnos y hacer consciencia, yo deje todo lo dulce hace 3 años, y lo como con mucha moderación, mis comidas las acompaño con agua pura, al principio fue difícil pero hoy solo consumo lo que mi cuerpo necesita. Y he visto grandes cambios en todo. Gracias saludos
Doc. Muchisimas gracias por este video lamentablemente me considero adicta al refresco. pero con este video agarrare valor para dejarlo despues d ver toda esta información tan importante que la vdd por uno mismo no la buscamos en internet.
Gracias Doc y gracias la nutrióloga por su aportación, para nuestra salud.
Me gustaría mucho el tema del GLUTAMATO MONOSÓDICO en los alimentos industrializados, nuevamente gracias.
María, muy buena idea! Gracias!
Uyy el glutamato el manipulador de cerebroa
Da cancer 💀
Yo tengo casi 4 meses sin comer azúcar..
Nada procesado, solo fruta y estoy ya acostumbrada ademas el ahorró que estoy haciendo es impresionante, llevo 10 kilos menos en ese tiempo y solo deje el azúcar...
xie xie Admiro mucho que hayas logrado disciplina en esta área, también estoy trabajando mucho en una alimentación más saludable. (Nunca he comido tan mal, pero si tengo malos hábitos, comía poca verdura y frutas y demasiados carbohidratos)
👍🏻👍🏻
Te recuerdo que la fruta tambien tiene azucar.
Pero si la fruta tiene azúcar xD
@@ismaelhuitron6172 Se refiere al azúcar procesada
Yo me acostumbre a tomar agua con limon, absolutamente sin azucar, sin nada, natural y se acostumbra uno♥️
Yo tomo agua con gotitas de limón agradezco esta información para compartir con familia y amigos, gracias doctor Baena, saludos!!!
Yo rara vez tomo soda, me consta que engorda horrible a la gente que toma diario o muy seguido.
Excelente video !!!!Doctor dijo algo muy importante: hábitos desde la niñez, empezando por los cereales, las papillas procesadas (Gerber) podemos ofrecer papillas naturales y desde ahí en adelante. Trato de hacerlo con mi nene incluso diluyo su yogurt con yogurt griego, me costo dejar tanto el azúcar que no quiero heredar ese mal hábito en mi pequeño . Incluso me sorprende que le gusta la pasta sola 🤣 .ahora ni la sal jaja
La cocola tiene bastanteasucar
Excelente doctor !!! Gracias y hermosa y muy preparada la nutrióloga,, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘👍🏻
Hola, Me llamo Lía, soy una niña de 8 años y quiero ser dentista. ¡Me encantan tus vídeos!, Entiendo algunas cosas por mi dentista porque se me hizieron 2 caries pequeñas en la muela pero están en medio de la muela y otra grande, pero ya me lo están tratando 😃😄👩⚕️👩🔬
Me encantó toda la información de la nutrióloga, y su honestidad al decir que muy rara vez se tomaba un refresco y no llegar al grado de "satanizar" a este , porque finalmente no solo el refresco causa obesidad , que bueno que menciono también el chocolate en polvo, pastel, aguas de fruta(conozco gente que cree que el agua de fruta es muy nutritiva)
Muchas gracias, Paty! El balance es todo. Saludos!
Ahora que vivo en Canadá me di cuenta de la mala alimentación que tenía en México , se come mucho pan de dulce , tortillas , aguas de dulce , refresco , frito
Tortillas si comes una cantidad es buena frito en todos hay pan dulce igual aguas Naturales son buenas depende como las hagas ya que las consuman en x cantidad es otra cosa
Gracias !! Mi Abuela esta Fascinada con Sus Consejos *...Hable de la Resinas" Doctor... aquí en Guadalajara Jalisco Mexico Radicamos actualmente el Costo es de 1 Resina $ 600.00 pesos / $35 Dollars Agradecemos sus Comentarios a nuestra pregunta
😍🤗Justo como lo mencionó,😎 mi transición para dejar bebidas muy dulces fue comenzar con te fresco cuando iba a hacer ejercicio, ponerle muy poca azúcar hasta llegar a nada y con mucha sed me funcionó perfecto, Gracias fue muy clara, excelentes preguntas, me ayudó mucho la manera de concientizar sobre este tema🤗
Muchas gracias, Claudia!
Hoy cumplo 3 meses sin coca y prefiero agua natural, de fruta, té verde, manzanilla, zacate limón, es mejor así, además con mejor hidratación
Quitar el gusto (adicción) por lo dulce y salado es la clave. Es un muy buen punto y lo que también le digo a mis pacientes.
Doc. difiero en algo respetuosamente y es que no solo en México se utiliza un refresco (Cocacola, Pepsi u otro bebida carbonatada) para acompañar la comida. Soy de Puerto Rico y aquí eso eso casi la norma, comer y beber junto a la comida un refresco carbonato es bien tipico. Los "fast food" toda su comida con una Cocacola o Pepsi es la regla. Así que este mal no es exclusivo de México, lamentablemente esto lo compartimos creo que todos los latinoamericanos.
Saludos y excelente video.
Gracias por aclararlo, dicen que uno no debe de hablar por los demás así que se agradece viniendo de un local. A cambiar estos hábitos ya!
También en Estados Unidos toman muchos refrescos y comida que engorda.
Excelente contenido! Gracias a Dios en mi casa poco consumimos refrescos. Y nos cuidamos mucho en la cantidad de azúcar usada. Me ha costado vivir con mis tíos que les fascina el exceso de azúcar o condimentos en las comidas!
Cordial saludo desde Barranquilla Colombia siguiendo sus buenos consejos
Recuerdo que cuando diagnosticaron a mi abuela con diabetes mi madre nos quito el azúcar hasta de té, al principio fue una tortura pero ahora realmente me gusta más el sabor del té sin azúcar y cuando lo pruebo con azúcar se me hace demasiado empalagoso.
Excelente contenido del video, es mi favorito hasta ahorita, gracias por poner en contexto información sobre el azúcar!!
Gracias Dr.yo soy delgada estaba haciendo el ayuno y en un momento me estanque comenze a cambiar ceno temprano y ejército en los horarios que puedo Ahora estoy viendo más resultados.yo tomo todo sin azúcar y cuando bebo un café le pongo un poco de miel pura.gracias por tanto ah y desde hace años tomo magnecio bendiciones Doc
muy buenos consejos. trataré de revisar bien las etiquetas de la stevia que compramos. gracias Dr. Federico Baena. Dios le bendiga.
Las modas no tienen sentido, beber o consumir algo por status o el sentido de pertenencia es lamentable en muchos sentidos. Desde hace años lo que hacemos en mi familia es leer la etiqueta nutricional (que tenga lo menos posible de sodio, grasas azúcares...) y ver los ingredientes, elegimos productos con la menor cantidad de ingredientes posibles... Excelente video doc.
El refresco no es para familias “ nice “ haha al contrario es la bebida de los pobres los ricos beben cosas naturales
¿Status?.... 🙄
@@Hi-es7zdTu has de ser rico wuey
Solo tengo datos por las recargas no tengo WiFi pero los pocos datos que tengo prefiero gastarmelos en ver videos del Doctor Federico Baena que valen oro.
Hola 👋🏻 buenos días 🌤 gracias 😊 Dr. Federico Baena Q. A la Nutricionista Por sus recomendaciones que tengáis un maravilloso día maravilloso lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de sus vidas feliz domingo 🌈🌤💖😄
Excelente información, muchas gracias por tan interesante información.
Que buen video. Es cierto sobre tener cuidado con los edulcorantes porque el ejemplo que dio de la Stevia es que suelen mezclarla con algún otro como sucralosa o cualquiera que no son buenas e incluso la stevia viene en una porción mínima solamente por mercadotecnia y la gente cree que es pura stevia. Cuando no es así, normalmente la natural debe venir en hojas (molida o completa) o en estracto que suelen ser gotas. Existe una marca en walmart donde viene pulverizada, y en gotas existen varias marcas, por ejemplo, en México los productos politécnicos creo lo manejan. Solamente debemos fijarnos que en los ingredientes diga únicamente stevia que probablemente entre paréntesis venga en nombre científico de la planta, sin ninguna otra cosa, si tiene aunque sea un ingrediente más corre.
P.D. Al parecer (investiguen porque no lo he corroborado XD) edulcorantes como el aspartame, sucralosa, etc. No se eliminan completamente del cuerpo y tienden a alojarse en diferente partes del mismo como los ojos y ocasionar problemas.
Esto Muy Buenísimo P/Saber los Mayores Qe poco Ejercicios Y Más como Dice el Dr.Crecimos bebiendo Jugos De Frutas o Gaseosas nos Cuesta Dejar Ese Hábito 😋
Interesante tema y distinto a lo acostumbrado que igual suma.
Saludos desde Venezuela.
Gracias!
Justamente estaba leyendo una etiqueta de Stevie
El agua a temperatura ambiente no me pasa, pero agua fría pues ya puedo ingerirlo con mis alimentos💪
Hace varios ayeres recuerdo una fantástica platica en el Instituto de Investigaciones BioMédicas de la UNAM, durante la Semana del Cerebro sobre este tema y su correlación fisiológica a nivel neural, fue fantástica y entre mucho aprendizaje una curiosidad fue que la doctora mencionó al final fue que quizás si de golpe nos quitaran el azúcar en los oxxos , correríamos la misma suerte que un adicto, es increíble el nivel tan grande al que hemos llegado en el consumo de azúcares procesados. No entiendo de verdad a la gente que aún se molesta porque el subsecretario llamo "veneno" a la coca cola, es la verdad y que bueno que por fin llegaran los etiquetados en octubre y que se haya echado del gobierno a estas mega corporaciones que solo actuaban en sus propios beneficios, esta pandemia lo ha dejado más que claro cómo nos afecta como sociedad y país
En fin , yo por mi parte hace años que deje la coca cola y los refrescos, ya no le echo azúcar a mis tés y con el tiempo uno aprende hasta disfrutarlos mejor así y el agua natural se volvió costumbre y 'refrescante' al grado que aveces hasta tomaba demasiada agua de más , vamos es que aunque es difícil y un reto si se puede lograr , inténtelo y créanme que con el tiempo hasta les va causar repulsión cuando tomen una bebida procesada que tenga mucha azúcar , sea cual sea y preferirán agua, es cierto que aún consumo agua de frutas y de vez en cuando acabas comprando algo que sabes tiene azúcar , como menciona la doctora , pero vamos si es un gran cambio a consumir diario refrescos
Tomen awa' UwU y ojalá mas entrevistas de este tipo en el canal
Muchas gracias por compartir, Fer! Es muy cierto lo que dices y te felicito por tu buen hábito del agua. No hay nada como lo natural.
Excelente tema!!! Lamentable que haya tan malos hábitos y se lo enseñen a sus hijos desde pequeños
Gracias a mi especialista ya baje 22 libras de peso, me prohibió los refrescos, te, chicles,chocolates, galletas, todo lo que contenga azúcar o cafeina. Así me restaura mi hueso y encias saludablemente. Gracias.♥️👍
Me encantó la idea de las infusiones de canela, jamaica etc para sustituir los edulcorantes. Es tan simple y tan obvio que no sé como no se me había ocurrido antes!!
Últimamente empecé a consumir muchísimos polvos para preparar agua "light" de esos que venden en el super, y hasta me siento mal porque yo tenía el hábito de consumir agua simple con mis comidas. Pero bueno, espero este sea un pequeño primer paso para volver ahí. PD: si tienen más ideas de infusiones agradecería que me las compartieran :)
Muchas gracias doc ❤️Por esa Información, Saludos desde Colombia 🇨🇴. Dios Te Bendiga ✨
🤣👍🤣💖
Wow me enamoré de ese conocimiento y léxico de esta mujer.
Impresionante yo no sabia que algunos productos que dicen que no tienen azúcar si la tienienen
A mi me critican muchísimo porque prefiero consumir azúcar directamente que miel, agave o estevia. Mi truco es que poco a poco e ido reduciendo mi umbral del dulzor en el paladar y cada vez consumo menos azúcar. De echar dos cucharaditas copadas al café, he pasado a solo poner media cucharadita y aún así a mi paladar le resulta placentero. El problema con los educulcorantes es porque son “más sanos” terminas usando mayor cantidad que de azúcar.
Pero el azúcar de caña no hace nada de daño
Espectacular contenido COLEGA! Cómo siempre! Abrazo desde Córdoba Argentina 🙂🇦🇷 !!
Impecable info! 👌
Un abrazo amigo !!
Gracias Dr.por la información y apoyarse con quien explica el tema
Doctor su información siempre es interesante y educativa, sería genial q usted pudiera atendernos a todos, sin embargo no es posible y me gustaría saber cómo identificar a un buen dentista? ya q he dejado varios tratamientos a medias ya q no lo han realizado de manera correcta y solo les interesa sacar dinero.
Gracias por su oportuna información
Hola Dr. Yo he optado por agua mineral con limón en las comidas y me funciona muy bien, incluso para mejorar la digestión. Estará bien?
Para Mí Lo Mejor Es Comer Frutas Diariamente Y Tomar Agua Natural... Así No Tienes Porqué Ponerle Azúcar A El Agua De Frutas... Yo Tengo Muchos Años Que No Compro Refrescos, Ni Azúcar, Y Desde Antes Siempre Trataba De No Ponerle Mucha Azúcar A Las Bebidas.....
Es cierto,yo tengo una tienda,y la gente desde el desayuno toma refresco.
Vienen por el grande para toda la familia.Tambien compran muchos productos con cantidad alta en azúcar.
Yo sé,tengo tienda,ese es mi negocio,pero aún así,puedo decir,que el Mexicano consume mucha azúcar.
Cuando vienen con ninos,los niños quieren chicles o caramelos,y la respuestas de los padres es : no, eso no,mejor un Gansito o un jugo🤪🤪Osea,dónde está la lógica.Por que mejor no? Un agua natural o una gelatina de agua o un yogurt? Claro que se den sus antojitos pero con moderación. Hay ninos muy pequeños con dolor de muelas o dientes. Triste😞
Gaby Esquivel. Es usted observadora!! Y comprendo que su tienda es su modo de vida, que por lo tanto la provee de los artículos que más consume su clientela. Un bebé no sabe de sabores, desgraciadamente los adultos, fomentamos COSTUMBRES dañinas, dejándonos influenciar por Mercadoctenias nefastas. Reitero que la EDUCACIÓN, por inercia, aporta criterio, entre otros, para no dejarnos engañar con mensajes "maquillados" de que es lo mejor, y ésto mismo es en todos los ámbitos (como en Política, música, modas, comportamientos, actitudes, ideales, etc.) Debemos de PENSAR POR NOSOTROS MISMOS Y NO DEJAR QUE LOS DEMÁS NOS MANEJEN porque sólo ven por sus intereses. Me dá gusto saludarle.
Gaby, es una tristeza. Nuestro país necesita educación alimentaria urgentemente para tener familias más sanas! Gracias por compartir.
Las gelatinas y el yogurth también contienen mucha azúcar,sobre todo el yogurth....lean las Etiquetas como dijo la.dra ....la mercadotecnia engaña a la gente
Ķ
Como buena amante de las orquídeas veo ahí 3 varas que deben ser podadas XD jajajaja.
🤣🤣
Noo hay que podarlas, ellas vuelven a tirar flores en las varas viejas
👏👏👏👏👏👏👏 hasta que alguien habla con la verdad. Soy enemiga de los edulcorantes.
Eso es algo extremo a mi parecer, edulcorante en exceso es demasiado erroneo
@@dustinmenjivar3124 no son naturales y aqui lo dicen, si lo natural debe ser con medida, imagina lo que hacen los procesados.
@@gabygabbs68 Completamente de acuerdo
En casa si les gusta lo dulce pero cuando se comen un chocolate si lo hacen con un vaso de agua y aún dicen que es muy dulce así que solo comen un pedacito, yo a mi agua le pongo limón solo o Jamaica diluida sin nada de azúcar y ayuda a tomar más agua, saludos
Muy bien, Isabel!
Buenas tardes, como siempre excelentes vídeos, lo que me surgió una duda es sobre la interpretación de las etiquetas , por lo cual seria un buen video explicarlas o más bien como se interpretan. Gracias y Saludos
Que buena información, me quedé con ganas de más!
No puedo creer que solo tenga 23k vistas. Estuvo increíble y muy interesante
Son las 2:17 de la madrugada exactamente la duración del vídeo
Los mejores 17 minutos que e gastado en la madrugada 👌🏻
Excelente dr usted y su invitada!!! Gracias por la info 👍... Los felicito por su profesionalismo y humanismo
Gracias 😊 Doctor 🥼 Federico por esta información 👍👍☕️
Gracias por la info y el efecto del alcohol en los dientes?
Mi mama hace muchos años desarrolló un cancer de páncreas (afortunadamente la libró y aquí anda) pero investigando se topó con varias investigaciones acerca de lo dañinos que son los edulcorantes y ella piensa que probablemente el exceso que ella consumió por varios años pudo, no sé su causar, pero sí contribuir a su mal. En ese entonces ella era mas bien gordita y los consumia disque para no engordar. El problema es que tu sentido del gusto se va acostumbrando y cada vez percibía menos la sensación del sabor dulce. Empezó poniéndole un sobre a su café pero al rato ya eran dos. Y luego tres. Al rato le ponía mas de tres sobres a cada taza de cafe que tomaba. Ella decía que ‘ya no le sabía’ si no le ponía tantos. Hoy mi mamá pesa apenas 44 kilos y pasamos temporadas muy angustiosas. Así que finalmente logro bajar de peso pero no precisamente por los medios que ella deseaba. Desde entonces tenemos los edulcorantes vetados de nuestra vida. Llámese Stevia, Splenda, Equal, SweetnLow, Canderel o como se llame. Mucha gente, creo yo equivocadamente, le llama “venenos” a la sal, el azúcar y la harina. No saben lo que dicen. El verdadero veneno viene en paquetitos amarillos o rosas o azules. Mejor reduzcan su ingesta de azúcar y si van a tomarla consuman azúcar de caña natural. El secreto está en las porciones
Lamento que hayan pasado por esa situación, qué bueno que tu mamá sigue contigo. Es imposible saber si esos edulcorantes fueron la causa de su enfermedad pero lo que es un hecho es que no ayudaron. Espero que todo mejore y que un estilo de vida más natural la siga ayudando!
Dicen que el espartano es cancerigeno
Gracias Dr Baena, por compartir esta importante información 👍🏼👏🏼👏🏼 yo tengo amigos y familiares q usan Splenda y Sweet & Low, como si no fuera azúcar 😬😓😟 hasta 3 paquetes le ponen a una taza d cafe!! 😬😳😳
Que bonita es la nutrióloga y gracias por la información.
Buen día :) gracias por compartir, tengo una inquietud ¿Qué hay del xilitol?, en odontología se recomienda, pero, desde el punto de vista nutricional... ¿Es bueno?
Hola, René! El xilitol es un buen sustituto de azúcar para personas diabéticas o con resistencia a la insulina. Sin embargo, en grandes cantidades puede causar problemas intestinales, así que debe usarse con moderación.
@@nutriologa_mel gracias por responder, bendiciones.
Gracias por la respuesta, solo me gustaria saber, cuantas es la cantidad recomendaron a consumir??
Dalia Ruizher Hola, Dalia! La cantidad de edulcorante artificial varía mucho en mg por kg de peso, dependiendo de cuál escojas. Mi respuesta más sencilla sería, lo menos que puedas, quizá 2 sobres al día, y sólo si tienes resistencia a la insulina o diabetes. Y de edulcorantes naturales (azúcar, miel) de 25 a 35 g en adultos. 🤗
@@nutriologa_mel ...muchisimas gracias por responder, por cierto tienes una nueva subscriptora!!
Muy buena información, gracias Dr. Federico! ☺👍
Muy buen video. Aprendí muchísimo. De verdad muchas gracias por los esfuerzos que se hicieron para poder realizar este video. 🙌🏼🌸
Excelente explicacion para dejar de consumir el azucar
Gracias, María!
Gracias doctor, usted siempre con temas interesantes! 🙋♀️🙏
Vaya vaya vaya... Yo no como postre y al año a lo mucho bebo 4 litros de refresco pero siempre como con agua de frutas 🤔🤔🤔 Qué buen video para replantearse cosas. Gracias!
Genial! Comparto de inmediato. Qué guapa está Melisa
Gracias!
Saludos Dr..muchas gracias por la buena información!! Bendiciones a los 2 🙏🍀💚
Muchísimas gracias por esta maravillosa información 👏👏👏🙏🙏🙏👍👍
Muchas gracias por la información Dr. Muy interesante este vídeo.
Saludos desde Guayaquil-Ecuador.
Bendiciones 🤗
Como siempre, excelente información
Que buen canal...temas muy interesantes. Gracias!!!! 👏👏👏👏💚
Doc su canal es un placer verlo. Saludos de Colombia.
saludos desde Republica Dominicana.. muchas gracias por sus vídeos muy informativos y sin desperdicios algunos... gracias por poner su carrera y servicio al alcance de todos... MICHAEL TINEO le saluda!!
Yo soy de esas personas que aman lo dulce y el agua no la puedo tomar sola , pero cambiaré este hábito
Información muy útil! gracias dr. Saludos 🙏🙋🏻♀️🇲🇽🙅🏻♀️🌷💖😘👍💕
hola tesoro, yo endulzo mi jugo de limon con miel 💞 es la fuente mas confiable
Muy buen video. Muchas gracias por compartir este contenido de calidad y necesario para todos👊🏼.
Me acostumbré a tomar café, solo, con leche, té, compotas de frutas, sin azúcar, sin edulcorantes y es increíble, ya no se necesita endulzar con nada.
Excelente consejo para mantenerse saludable 👍
Un saludo, ¿y del agua de limón con chía, se puede tomar y a qué hora???
A mi en lo personal, no me gusta el refresco, tomo agua simple la mayor parte del año , muy rara vez un jugo, muchas gracias por la información
Que bonita es Melisa se ve tan natural sin kilos de maquillaje.🙂 pero la mas importante tiene mucha razón
Buen video.
Justo estaba escribiendo mi pregunta respecto a si la clorofila es buena opción... Jeje
Excelente información,gracias doctor.
GRACIAS POR TUS CONSEJOS 👍❤
Muy buenos sus videos una pregunta q pasa cuando se le parte una muela q pasa
Un saludo doc Federico yo lo comsumo x la diabetes q mantengo
Gracias por informar, sigan así. 👍
Yo prefiero no consumir nada de azúcar (hablo de la refinada claro), y si quiero algo dulce, me como una naranja, una papaya o una piña, hasta el té me lo estoy tomando sin azúcar.
A muchos no les gusta el sabor del agua natural y sí tiene sabor, depende de la acidez o alcalinidad, x eso a muchos les cae mal determinada marca de agua embotellada x la acidez, prueben distintas marcas de agua embotellada pero fresca ni fría ni al tiempo y si les cae de maravilla esa es su agua y verán que de pronto consumen más agua, no nos gusta cierta agua xq no nos cae bien, el cuerpo es sabio, busquen su agua y verán los cambios
Excelente información!!, graciasp