Magnez - Dlaczego ważny i czy trzeba go suplementować?
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Prowadzący prof. dr hab. Barbara Pietruszka i dr inż. Olga Januszko.
Prosimy o umieszczanie w komentarzach swoich pytań odnośnie wykładu, a w ten sam sposób zostaną zamieszczone odpowiedzi. Panie prelegentki odpowiedzą na wszystkie pytania przesłane do poniedziałku 20.04.2020r. Informacje na temat kolejnego wykładu wszechnicowego będą umieszczane w mediach społecznościowych oraz na stronie internetowej SGGW oraz Wszechnicy Żywieniowej SGGW.
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
Dziekuje Bardzo .Duzo wiadomosci b.potrzebnych dla Naszego Zdrowia 🌹🌹
Świetny wykład , dostarczył dużo wiedzy o magnezie .
Bardzo dobry wykład, uważam ze kazdy lekarz powinien przypomnieć sobie te wiadomości lub przyswoić. Jeśli chodzi o spożycie, tu spożycie powinno być adekwatne do zapotrzebowania i ewentualnych objawów niedoboru. Obecnie niedobór magnezu jest dość powszechny i niestety nie rozpoznawany, ponieważ poziom magnezu w surowicy jest dobry u osób badanych. Na te błędną interpretacje zwróciła uwagę Pani Profesor. Niestety to nie jest powszechna wiedza wśród lekarzy. Próg wchłaniania Mg z przewodu pokarmowego wydaje się uniemożliwiać przedawkowanie Mg, choć zaledwie 2 przykłady przedawkowania doustnego sa ciekawe. ponieważ dochodzi do przyspieszenia pasażu jelitowego, o czym była mowa. Polecam też pooularno- naukową książkę - Magnez dla zdrowia
Ja kupuje musujacy Magnes za 3,90 zl po 25 szt' i kupuje multiwitaminy naa zmiane wit d3
Wspanialy ,pouczajacy tresciwy, dzieki .Pozdrowienia z uk wladek
Super wyklad,DZIEKUJE za film ❤❤
Pozdrawiam Serdecznie
Z obczyzny dalekiej.💃💝🌷🍀 💃💝🌷🍀
Super wykład tej pierwszej pani, troszkę jest zestresowana, ale świetnie i ciekawie przekazuje wiedzę. Zostało przyswojone przeze mnie bardzo dużo informacji, mimo, że upłynęło dużo czasu od skończenia studiów🤭😉. Ciekawy wykład i niezłe predyspozycje prowadzącej. Dziękuję
Brak magnezu w organizmie są uszkodzenia informacji genetycznej.Bierze udział w przewodzenia impulsów mięśniowych i kurczliwość mięsni. W codziennej pracy jest antagonistą wapnia dla funkcjonowania serca. Niedobór wpływa zwiększenie poronienia. Bierze udział w naprawie DNA . Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Spojler
Błąd merytoryczny w tabeli (komentowanej przez Panią doktor) "Zawartsć Mg w wybranych produktach". Otórz, jeśli groszek zielony o zawartosci 45% Mg daje 3% zapotrzebowania dziennego, to jakim sposobem woda kranowa o zawartosci 20% Mg daje 5% tegoż zapotrzebowania. Albo, ryż brązowy 40% Mg dajacy 10% zapotrzebowania. Nie klei się w stosunku do groszku, o którym Pani robiąca wykład mówi, że "ma najmniejszą zawartość Mg". W tej tabeli, ja doliczyłam się 6 pozycji o mniejszej zawartości Mg.
Gdzie tkwi błąd????
@@lilkak.4319 sokole oko :). 45 mg jest na pewno bledne - nawet tylko wnioskujac z faktu, ze tabelka pokazuje rozne porcje zywnosci w kolejnosci zmniejszajacej sie zawartosci Mg. Google podpowiada ze 1/2 kubka (72g) groszku zawiera 25 mg Mg, co daje 6% dziennego zapotrzebowania (zakladajac 400 mg dziennie, tak jak reszta tabelki). Chyba ze gotowanie usuwa polowe magnezu. Ogolnie, wszystko zielone powinno byc obfite w magnez, co nawet sama potwierdza 24:49
@@peterparahuz7094
Chyba masz rację :)
Ale to, i tak plasuje groszek powyżej wody :)
Dzięki, pozdrawiam
Jak magnes zapobiega krzepnięciu krwi, rozszerza naczynia krwionośne?
🙏🌹🌹różyczka dla pani Basi i pani Oli, pozdrawiam i dziękuje za pracochłonną i uświadamiającą prelekcję
Picie kawy nie zubaża organizmu w Mg. Bilans wychodzi na plus.
Dobrze byłoby obalać ten mit.
Zabrakło mi praktycznych wskazówek na temat suplementowania Mg :
- najwyższa jednorazowa dawka Mg w produkcie nie jest zasadna.
- na co zwrócić uwagę przy zakupie preparatów Mg.
Społeczeństwo niestety uwielbia suplementować a często przez reklamy jest wprowadzane w błąd.
Magnez ? a glutation ? dla mnie Biotad Plus to rewela.
Skorzystałam, dziękuję
Nie zadne suplementowac, tylko zwyczajnie po polsku uzupelniac . Nie uzywajcie zwrotow angielkskich , nasz polski jezyl jewst wystarczajacxo bogaty.
Uproscilem (na wlasny uzytek) sposob postepowania pod wzgledem zdrowotnym w stosunku do mego organizmu. Nie wnikajac w skomplikowane reakcje wewnatrz naszego ciala , traktuje moj organizm jako FABRYKE chemiczno-energetyczna. Co wloze to “podobne” wyjme.
Coprawda organizm ma zdolnosc "uszlachetniania" pozywienia i innych "mistycznych" dzialan. Ale nie odbywa sie to "za darmo".
Jest zuzywana energia " marnotrawiona", zamiast byc spozytkowana na uzdrawianie organizmu. Po pewnym czasie brak energii prowadzi do tragedi.
Zamiast pomagac organizmowi w sferze uzdrawiania, zmuszamy nasz organizm do niepotrzebnego wysilku.
PRZYKLADEM moga byc zimne/gorace potrawy i napoje, ktore cialo musi doprowadzic do odpowiedniej temperatury w celu wlasciwego trawienia. Niepotrzebna strata energi ktora moglaby byc spozytkowana na uzdrawianie i niezbedne prawidlowe funkcje organizmu.
Zwracam uwage na efektywne "zarzadzanie" energia, aby nie tracic jej niepotrzebnie. Cwiczenia fizyczne ( synchronizacja dzialan organow ), ok. 30 min dziennie 5-6 razy w tygodniu, z uwzglednieniem aktualnego zapotrzebowania. Zdrowy styl zycia.
Zywnosc organiczna (mniej i zdrowiej), kontakt z przyroda, spacery, prawidlowe bezstresowe zycie socjalne, prawidlowe stosunki rodzinne i z otoczeniem.
Zachowanie balansu chemicznego moze pomoc w efektywnym "zarzadzaniu" przez nasz mozg czynnosciami zyciowymi z samouzdrawianiem wlacznie.
Wystarczajace informacje dotyczace zapotrzebowania ( lub nadmiaru ) okreslonych substancji naszega ciala mozna uzyskac przez analizy szczegolowego badania krwi, wlosa, zrenicy oka, kropli krwi itp.
Ja uzywam elekromagnetycznego analizatora ciala ( Quantum lub inne ). Mozna zorientowac sie czego potrzebuje nasz organizm i odpowiednio zbalansowac za pomoca zywnosci i ew. suplementow- zapotrzebowanie lub nadmiar.
Mysle ze warto zastanowic sie nad alternatywymi sposobami dbania o nasze zdrowie. Generalnie " powrot do korzeni" nie rezygnujac z osiagniec techniki i technologii oraz wszelkich naturalnych sposobow wspomagajacych nasze zdrowie (nagle wypadki to inna sprawa ).
Odpornosc organizmu, prawidlowe dzialanie systemu immunoligicznego jest KLUCZEM do samych "dobroci" zdrowotnych. Profilaktyka moze pomoc w uniknieciu wielu przykrych niespodzianek.
Przemyslenia na temat PLANDEMI itp.
GDYBY okazalo sie prawda, ze wirusy, szczepionki itp. sa OSZUSTWEM, od samego poczatku, w celu wszelkiej KONTROLI, a reszta to TEATR(z naginaniem faktow do teori i roznych manipulacji). To latwiej byloby zrozumiec bieg wypadkow.
KONIECZNIE trzeba zapoznac sie dokladnie z ulotkami producentow wszelkich lekow, technologia produkcji, zawartoscia, skutkami ubocznymi, oddzialywaniem na inne leki itd.
TO JEST NASZE i NAJBLIZSZYCH ZDROWIE i ZYCIE.
ZAKAZENIE TO NIE CHOROBA.Wszyscy jestesmy zakazeni"czyms". Przykladem może być OPRYSZCZKA, która objawia się przy niesprzyjajacych warunkach i sama zazwyczaj przechodzi. Prawie WSZYSCY ja mamy.
TESTY sa niedokladne(musza byc 100%, aby nie ryzykowac swego zdrowia i zycia,"na wszelki wypadek", rosyjska ruletka? Wynik testu mozna “zaprogramowac”.
Wiedza, logika i zdrowy rozsadek i nie bedzie ZADNEJ PLANDEMI, i wielu innych BZDETOW, rozpowszechnianych przez FAKE NEWS.
Podawanie niecalej prawdy lub jej przeinaczanie, przemilczanie itp. Podobnie jak reklamy.Trzeba sprzedac produkt, i to liczy sie, reszta ma mniejsze znaczenie.
MASKA/kaganiec/zamordnik nie eliminuje rozprzestrzeniania elementow rzedu wielkosci wirusa. Natomiast pogarszaja jakosci (wlasne CO2 - dopuszczalna granica 1000 ppm) i ilosc powietrza wdychanego do pluc (dziala jak odkurzacz), zmniejszajac doplyw tlenu do komorek i mozgu. A po czasie, choroby pluc, ukladu trawiennego itd. i to niby nie wiadomo skad?
INNE restrykcje(np. dystans, zakaz zgromadzen itp) powoduja zmniejszenie zaufania spolecznego (podejrzliwoscc, agresja, ataki verbalno/fizyczne), ograniczaja kontakty miedzyludzkie i relacje spoleczne, doprowadzajac do stresow, zalaman psychicznych oraz samobojstw.
ZaMASKOWANI sa zmuszani do misji samobojczej(tez szczepionki). A osoby ktore do tego naklaniaja w JAKIKOLWIEK sposob, powinny byc pociagniete do ODPOWIEDZIALNOSCI z wielu PARAGRAFOW.
WIRUS NIE jest zywym organizmem(raczej podobny do trucizny), ale namnaza sie szybko, a "szczepionki" nie nadazaja (wieczne szczepionki ?), wiec przeciwko czemu szczepimy sie? Co wprowadzamy do naszego organizmu? Czy nie ingeruje sie w nasz kod genetyczny, nanotechnologia, Zombies, hybrydy? NATURA sama tym reguluje, generalnie
Mądry czlowiek jestes i widzę ze wiesz ze żyjemy w teatrze
@@DayzDekor Dziekuje. Prosze dzielic sie. Powodzenia.
O czym ta kobieta mówi? O zawartości magnezu w dzisiejszej żywności? Czy tej nieskażonej i pełnowartościowej 30 lat wstecz? Bo to wielka róznica. Poza tym mówi o żywnosci czy produktach żywnosciowych i zawartych w nich wartościach odżywczych bo to też kolosalna róznica. Kiedyś można było zjeśc dziennie 2-3 jabłka aby dostarczyć organizmowi dzienną dawkę witaminy C. Dziś trzeba by było zjeść chyba ze s kubły i nic z tego. Dodatkowo jeszcze z tych dwóch kubłów dostarczymy sobie pestycydy i sroidki ochrony roślin w takiej ilości, że nam sie słabo zrobi. To tyle. czcze, ksiązkowe gadanie nie mające nic wspólnego z dzisiejszą rzeczywistoscią i normami zawartymi w pożywieniu.
czy ta wypowiedz ma oparcie w wyksztalceniu naukowym w tej dziedzinie? na logike, powiedzialbym ze to bzdury. z wyjatkiem herbycidow i pestycydow. ale i tu mowimy o 60 latach, a nie 30.
Wykład może ciekawy ale tego po prostu nie da się oglądać. Bardzo irytujący sposób pokazywania prezentacji. Obraz slajdu pokazany przez 2 sekundy (kto jest w stanie to przeczytać?) potem zbliżenie na prowadzące wykład, następnie pokazanie wykładu z boku...paranoja.
Robię stop na obrazie ‚ który mnie interesuje i czytam ‚ pozdrawiam. serdecznie
Czy jest jakis wyklad organizowany na okres luty,marzec??
"Zakres spożycia wacha się w szerokim zakresie spożycia". Wiadomości dużo, potrzebnych ale szkoda, że podane w sposób mało ciekawy, tak bym to ujął. Jakaś moda teraz żeby używać form przymiotnikowych, np. "grupy populacyjne" zamiast np. "określone grupy" albo po prostu wymienić te grupy. Obydwie panie jakby się bały używać języka który byłby zrozumiały dla odbiorcy szerokiego. Ale to teraz powszechne żeby używać słów najmniej zrozumiałych i ich konglomeratów. Panie jakieś takie jakby smutne, nic tam jakiegoś promyczka, uśmiechu.
Bardzo obszerny i ciekawy wykład.
Przy okazji chciałam zwrócić uwagę na to, że mówimy no. 20 gramów, a nie 20 gram. Prawidłowo mówi Pani miligramów, a nie miligram.
To sobie jedzcie te zboża i ziemniory,powodzenia życzę (no i zdrowia szczególnie w przypadku zbóż ,roundap)
Dobry wyklad ale please let me know how you can have good diete z magnesem when you spend 90% or more for housing and only few dolars for nutrition food ??????????????? Thank you very much for your answer.
A co jest w moim przypadku ze kiedy uklekne na kolanach i przysiade wtedy na tylnych lydkach i na podlodze w takiej kucajacej pozycji bede dlugo to wieczorem bedzie mrowiala mnie stopa i wlasciwie cala lewa noga. Bo wiadomo ze w tej pozycji sa miesnie troszke moze i poblokowane bo maksymalnie rozciagniete i krazenie utrudnione. Czego to moze byc objaw?
Po co to straszenie suplementacją? Że ktoś dostał 34g magnezu i umarł? Jak slowMag np ma 0.5g magnezu w tabletce! 34g po co? Jak mówicie że nadmiar powoduje biegunkę. Lekarz otruł pacjenta?
A
Najważniejszy jest Mg wewnątrz komórki. Ten luzem pływający w krwi, limfie i płynach międzykomórkowych nie ma większego znaczenia bo bardzo łatwo kontrolować jego poziom. Chlorek magnezu MgCl2 i nic więcej. Cena 10zł za 1kg cz.d.a. Jest na ten temat bdb. książka. I nic więcej na ten temat dodać się nie da.
Jaka to książka jeśli mogę wiedzieć?
Ile razy suplementowałam magnez, to juź po trzeciej tabletce miałam ból brzucha....lepiej proszę podać taki suplement, bym nie miała takiego problemu.
Skąd tyle powietrza mam w żołądku i dlaczego podwyższa mi bardzo cisnienie I tetno
Istnieje transdermalna forma podaży magnezu . Taka suplementacja poprzez skórę magnezu w postaci oliwki magnezowej czyli roztworu chlorku magnezu jest rekomendowana przez niektóre poradniki jako lepsza forma suplementacji z uwagi na większą przyswajalność magnezu i ochronę układu pokarmowego przed połykaniem tabletek obciążających żołądek. Pytanie moje jest o opinię, czy to prawda, czy tylko chwilowy trend.
Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wyniki badań dotyczących wchłaniania magnezu aplikowanego w formie transdermalnej wskazują, że pierwiastek ten wchłania się przez skórę. Wskazuje na to wzrost stężenia Mg w surowicy krwi, a także ilości wydalanej z moczem u osób stosujących takie preparaty. Jednak badań z tego zakresu jest niewiele, dodatkowo liczba osób badanych jest również niewielka, a mechanizmy homeostazy utrudniają interpretację wyników. Dlatego nie wiadomo, jaka część Mg zawarta w preparacie jest wchłaniana. Ze względu na brak pełnych badań klinicznych na odpowiednio dużych grupach populacyjnych nie poleca się tej drogi suplementacji dopóki nie będzie wiadomo w jakim stopniu uzupełniane są ewentualne niedobory Mg w organizmie i czy z drugiej strony, nie stwarza to ryzyka przedawkowania.
@@barbarapietruszka2107 Dziękuję za odpowiedź.
To trochę zamknięte kolo, nie poleca się stosować, ponieważ nie ma badan, a nie ma badan, ponieważ nie poleca się stosować. Sam wykład powinien być popularyzowany jak najszerszej.
W fizjoterapii robi sie kąpiele w soli z magnezem. Np sól epsom. Kąpiel musi trwac minimim 20 minut. Po 20 minutach kąpieli w soli na skórze tworzy się tak zwany płaszcz solny, ktory pomaga wchlaniac substancje przez skórę.
Który lekarz i na podstawie jakiego badania zaleca magnez?, zbadanie magnezu w erytrocytach ma sens, ale kto to robi?, po drugie dawkowanie, musi być odpowiednia dawka jednorazowa powtarzana ( 125-150 jonów) , aby magnez zaczął się uzupełniać do tkanek.
Jeszcze mogłaby pani dodać że najbardziej magnez wchłania się z wód oceanów morza Najłatwiejszy sposób W taki sposób wchłania się magnez do organizmu oraz kąpiele przykładową z magnezem solą magnezowo
Magnez nie wchłania się przez skórę. Gdyby tak było to prelegentka by o tym wspomniała a w aptekach już dawno byłyby w sprzedaży maści magnezowe.
Najwiecej magnezu zawieraja zielone liscie roslin jak np. szpinak, tabletki z magnezem z biedronki i innych discount nie wchlaniaja sie zbyt dobrze i zostaja wydalone
Szpinak,,to raczej kwas foliowy , nie?
@@kajaalexandrowicz szczawiowy
@@DayzDekor chyba jednak nie.
@@kajaalexandrowicz oj chyba tak ma bardzo dużo tego kwasu
@@DayzDekor nic nie stoi na przeszkodzie. Sprawdź :)
Proszę podkreślić że magnez jest niezbędny do przyswajania wit D3 lub hormonu D3 bo tak powinniśmy nazywać wita minę ktora bierze udział w ponad 2000 reakcji biochemicznych organizmu. Dlatego tak bardzo te dwa zwiazki sa ważne dla człowieka...
Super wykład :)
Witam. A gdzie informacja o źródle magnezu w postaci wody np. morskiej wchłanianej przez skórę. Wiele osób czuje się doskonale parę tygodni po powrocie z urlopu nad morzem.
Bylo fajnie nad morzem,ludzie wypoczeli to i czuli sie lepiej. Równie dobrze móglbys powiedziec ze to od piasku który na plazy ma zbawienny wplyw.
@@michalwawrzak5869 OK. To powiem Ci więcej, jak się posmaruje sześciowodnym chlorkiem magnezu rozpuszczonym w w odzie destylowanej pod prysznicem to też się tak czuję. Nawet w lutym. Polecam
I jeszcze masz 15000 iu d3 dziennie
@@stargor.software ja pryskam na skórę i robię kąpiele...
@@glowa_w_chmurach Też używam oliwki magnezowej
Czy badano wpływMg w stosowaniu opasek magnetycznych na kolana szyi pasa?
Przypadki ciężkiej hipermagnezemii pani: poziom w surowicy 16,6mg/dL i to wynosi 40,1 mmol/L, a dziecko 20,3mg/dL (8,4 mmol/L). Czy w przeliczeniu na mmol/L nie powinien być wyższy i wynosić 49mmol/L.
Po co nam tyle farmazonów a brak konkretów.
Kto ma rację jeśli chodzi o spożywanie zbóż ? Kawka i Safuta czy te panie?
Mleko dla cielaków,a ziarenka dla ptaków.
Jakiego tygodnia mozexcie podac date?
Sorry ale badania z lat 80-tych nie bardzo są adekwatne do naszych czasów,mamy 2021 rok jak by ktoś zapomniał....
czyli jeść należy wszystko ..
ja spozywam unsulphured backstrap molasses -lyzeczke dziennie
po polsku to chyba bedzie: bezsierkowa molasa.
Zawartosc Mg w glebie zalezy od rolnika!
Oczywiscie, że tak. Głupie gadanie nie mające odzwierciedlenia w dzisiejszej rzeczywistosci
Czy ktoś wie jak podnosić ciśnienie? Mam taką urodę ze 100/70, 105, 115 to już suoer jest i nadal umieram. Dobrze zaczynam się czuć od 125 /90, 95 jak jest niż, zasypiam na siedząco, taka zwałka, białe gwiazdki, kawa? To fikcja, mogę z połowy kubka pić każdy gatunek i zasnąć tym bardziej coś mi się dzieje, że czytałem coś z insulina czy coś takiego. Biorę parę łyków i głowa leci. To dramat nie da się żyć. Tabletki kofeina z apteki? Wie ktoś coś? Nie nie mam cukrzycy, a wszystkie wyniki perfekt. 48 lat. Bóle czoła, zacząłem więcej pić wody, okazało się że jak ręką odjął ale przez kilka tygodni. Pozdrawian Rafał
Zapewne różne przyczyny mogą być, idz do lekarza, może Ci zbada i wykryje przyczynę 😁. Spróbuj STRONG BONES 3*1, być może masz obniżony poziom wapnia, chodzi o stosunek wapnia do magnezu, może to powodować zmiany w ciśnieniu.
@@MrPavlov18 Nikt nic nie wie. Miałem poszerzoną morfologię, EEG, TK, inne pierdoły. Wyszła przy okazji Alergia, mam wrazenie że za mała dawka leku, na początku zadziałało jak ręką odjął. Kurz, roztocza, kot, pies, żyto. Wszystko gra. Ale dzięki za odzew.
@@Rafa-id4zz
Picie zwiększonej ilości wody podnosi ciśnienie. To dobry sposób. Nie wolno jednak przesadzać, bo można wypłukać sobie wszystko co ważne; witaminy, mikroelementy itd.
Jest też lek, nazywa się Gutron.
Ale jeśli mowa o chronicznej senności to, może należałoby zdiagnozować się w kierunku narkolepsji??? Proponuję wizytę u lekarza i zasugerowanie mu tego.
Pozdrawiam:)
@@lilkak.4319 Dziękuję za obszerną odpowiedź. Tak. Zauważyłem, ze jest lepiej gdy piję więcej wody. No, takiej ilości, by pęknąć nie jestem w stanie przyjąć, ponoć przy 7 litrach mniej więcej można umrzeć. Spojrzę dalej, ten lek, lekarz, no narkolepsja, to widziałem film, oni po prostu zasypiają nagle. Ja mogę jednak kontrolować. Może - jeszcze ;)
Pozdrawiam Rafał
@@Rafa-id4zz proszę jeszcze dokladnie tarczycę zbadać i byloby dobrze oczyścić sie z pasożytów. ..moze oczyszczanie dr Clarke huldy
Błąd merytoryczny w tabeli (komentowanej przez Panią doktor) "Zawartsć Mg w wybranych produktach". Otórz, jeśli groszek zielony o zawartosci 45% Mg daje 3% zapotrzebowania dziennego, to jakim sposobem woda kranowa o zawartosci 20% Mg daje 5% tegoż zapotrzebowania. Albo, ryż brązowy 40% Mg dajacy 10% zapotrzebowania. Nie klei się w stosunku do groszku, o którym Pani robiąca wykład mówi, że "ma najmniejszą zawartość Mg". W tej tabeli, ja doliczyłam się 6 pozycji o mniejszej zawartości Mg.
Gdzie tkwi błąd????
Mowa byla o 2 litrach wody - dzienna dawka
@@samnaprawiam3945
Ok. Jeśli więc 2 litry wody zawierają 20% Mg, a 1/2 kubka zawiera go 45% to jak można powiedzieć, że 2l. wody spełniają 5% zapotrzebowania, a groszek 3%???
Albo 2 łyżki otrąb zawierają tyle samo Mg co 1/2 kubka groszku, a co mówi tabela? Że otręby to 10% zapotrzebowania, a groszek 3%! Przy tej samej zawartości Mg!
Nie czepiałabym się gdyby wykładowca nie wyszczególniła tego groszku, ale ona podkreśliła, że zawiera on najmniejszą, dzienną dawkę zapotrzebowania. Wynika z tego, że Pani bezmyślnie czyta tabelkę, której na dodatek sama nie robiła. Bo gdyby ją osobiście układała to błąd byłby dla niej widoczny.
Moim zdaniem kofeina zaburza wchłanianie i podnosi insulinoopornosc testowałem to na sobie
Więcej tytułów w tym wykładzie niż przydatnych informacji ..
Sposob wykladu tj jego przekaz irytuje na pewno każda osobe a mnie szczegolnie.
monottonnosc ZABIJA SLUCHAnie!
👍
Od momentu jak zaczęła mowę pani troszkę młodsza to bełkot
Bardzo obszerny i ciekawy wykład.
Przy okazji chciałam zwrócić uwagę na to, że mówimy no. 20 gramów, a nie 20 gram. Prawidłowo mówi Pani miligramów, a nie miligram.