Llevo alrededor de un mes y medio con estos ejercicios y no he conseguido pasar al 2do nivel, ya lo he intentado asi que opte por hacer todoa estos ejercicios con una variente, sin punto de apoyo para ganar mas fuerza en brazos y asi sobrevivir el 2do, asi mismo tambien me gusta intercalar con el mix de pectorales abdomen y hacer 50 eepeticiones(cuando tengo fuerza aun) con mancuerna de 3.5
Cuando ya no desees que diga "entrenamiento terminado" o sea cuando ya no sientas dolor. Por que si pasas al nivel dos de golpe no podrás hacer los ejercicios bien y lo correcto de estos ejercicios es hacerlos de manera completa si tener que parar.
Siempre que por cosas de la vida dejo de entrenar por un largo tiempo, vuelvo a estos vídeos para acondicionarme otra vez. Y así ha sido por 10 años ya xd
¡No! si lo haces todos los días cansaras tú músculo y este se vera forzado a no crecer (Literalmente). Puedes hacer este ejercicio 2 veces a la semana y hacer otros más como abdominales y piernas así varias los entrenamientos y desarrollas todo tú cuerpo; si gustas descansa 1 o 2 días y veras tus frutos ;)
Lucas Maureira Eso es un bulo. Los niños deben hacer ejercicio, y de todo tipo. La cantidad y la dificultad varía en función a su constitución y experiencia; si no está acostumbrado a hacer ejercicio, o si por el contrario ya tiene rutinas en las que hace algún tipo de deporte, puede seguir un ritmo u otro al principio... pero nada más. Que se sobre-esfuerze no hará que se quede pequeño, sino que sufra fatiga y algunas lesiones, pero esto se aplica a cualquier persona independientemente de su edad a excepción de las personas con enfermedades, problemas de articulación, movilidad o huesos como los ancianos que deberían abstenerse de ciertos ejercicios sobre todo si están contraindicados.
Una pregunta...¿ esto si saca pectoral? e notado que la única parte que ejercito son los brazos, y noto un cambio para bien de ellos, pero mis pectorales no mejoran D: . alguien me puede solucionar esta duda? .
es verdad yo tambien no te eso pero cuando termines haz una flexion con una mano y con la otra tocate el pectoral veras como tambien hace un movimeinto compruebalo
Aparte del posicionamiente de los brazos depende de cuanta grasa tienes, los pectorales son un area un poco "lenta" si hablamos de mostrar llamativos resultados ya que abajo de la capa de grasa estan los pectorales puedes tenerlos bien pero no se nota por que tienes que quemar la grasa primero (espero que no se malentienda lo de la grasa)
Antes creía que las palabras mas hermosas eran "Te amo", después de este vídeo comprendí que es "Entrenamiento terminado" XD.
jajajaja tienes razon amigo
JAJAJAJAJ la pura verdad xD
hahahaha
Tienes toda la razón.
Llevo alrededor de un mes y medio con estos ejercicios y no he conseguido pasar al 2do nivel, ya lo he intentado asi que opte por hacer todoa estos ejercicios con una variente, sin punto de apoyo para ganar mas fuerza en brazos y asi sobrevivir el 2do, asi mismo tambien me gusta intercalar con el mix de pectorales abdomen y hacer 50 eepeticiones(cuando tengo fuerza aun) con mancuerna de 3.5
esto sieve tambien para los triceps o no?
excelente!!
me parece muy interesante todo estos ejercicios ya que estoy como gordito y necesito bajar algo de talla
cuando sabre que debo cambiar a nivel 2?
Cuando ya no desees que diga "entrenamiento terminado" o sea cuando ya no sientas dolor. Por que si pasas al nivel dos de golpe no podrás hacer los ejercicios bien y lo correcto de estos ejercicios es hacerlos de manera completa si tener que parar.
es muy funcional este ejercicio considerando que es de nivel 1 jejje esta muy bien
Cuanto tiempo tengo que hacer el nivel 1 para pasar al 2?
Primera semana completada.
Siempre que por cosas de la vida dejo de entrenar por un largo tiempo, vuelvo a estos vídeos para acondicionarme otra vez. Y así ha sido por 10 años ya xd
los puedo hacer como principiante
excelente, aunque me gustaria saber que tiempo tengo que durar en el nivel 1 para luego pasar a 2?
¿cuántas veces máximas y mínimas se pueden hacer a la semana?
Después de cuanto subo al nivel dos
Cuantas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios? Es posible hacer todos los dias? GRACIAS!
¿En que momento pasar al nivel 2?
muy bueno casi que no puedo
Tambien sirven estos para mujeres?
No!!!
cuantas veces ala semana hay q hacer y cuando debo hacer el nivel 2
Yisus Urbina gracias
si lo haces todos los días es lesión segura, cada 5 dias mejor
ya casi cumplo un mes haciendo los ejercicios el problema es que ya tengo mas brazos que pectorales!!!
:(
Cuanto duro asiendo el nivel 1 para pasar al nivel 2?
Hasta que ya no sientas difícil el nivel 1 podrás pasar al 2.
Ok (y)
kaiser Arima Vera oye otra cosa tengo qe aserlo todos los dias? es qe me dijieron qe tenia qe descansar el musculo como 3 dias o minimo 2
¡No! si lo haces todos los días cansaras tú músculo y este se vera forzado a no crecer (Literalmente). Puedes hacer este ejercicio 2 veces a la semana y hacer otros más como abdominales y piernas así varias los entrenamientos y desarrollas todo tú cuerpo; si gustas descansa 1 o 2 días y veras tus frutos ;)
Ok gracias :)
Cuantas repeticiones del vídeo se deben hacer al día? Con una esta bien o repito dos veces ?
Tengo 10 años y los hare por 10 días me servirá respondan gracias
Tu hazlad aver que sale
Lucas Maureira Eso es un bulo. Los niños deben hacer ejercicio, y de todo tipo. La cantidad y la dificultad varía en función a su constitución y experiencia; si no está acostumbrado a hacer ejercicio, o si por el contrario ya tiene rutinas en las que hace algún tipo de deporte, puede seguir un ritmo u otro al principio... pero nada más. Que se sobre-esfuerze no hará que se quede pequeño, sino que sufra fatiga y algunas lesiones, pero esto se aplica a cualquier persona independientemente de su edad a excepción de las personas con enfermedades, problemas de articulación, movilidad o huesos como los ancianos que deberían abstenerse de ciertos ejercicios sobre todo si están contraindicados.
Una pregunta...¿ esto si saca pectoral? e notado que la única parte que ejercito son los brazos, y noto un cambio para bien de ellos, pero mis pectorales no mejoran D: . alguien me puede solucionar esta duda? .
Es por q no acomodas bien los brazos hermano
are mas los brazos
es verdad yo tambien no te eso pero cuando termines haz una flexion con una mano y con la otra tocate el pectoral veras como tambien hace un movimeinto compruebalo
Aparte del posicionamiente de los brazos depende de cuanta grasa tienes, los pectorales son un area un poco "lenta" si hablamos de mostrar llamativos resultados ya que abajo de la capa de grasa estan los pectorales puedes tenerlos bien pero no se nota por que tienes que quemar la grasa primero (espero que no se malentienda lo de la grasa)
+ユナイテッドニコラス llevo un mes y mis pectorales van de bien a mejor, mis brazos igual, son unos ejercicios cansados pero con buenos resultados :D
esto es para pectorales? mis pectorales estan perfectamente pero mis brazos estan hechos una mierda
tambien sirve para los brazos
Es porque no estás haciendolas correctamente, te lo digo yo :p
pss si k cansa
pero ya me he acostumbrados ehh
Cuantas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios? Es posible hacer todos los dias? GRACIAS!
No es muy recomendabke hacer todos los dias, cabe la posibilidad de que te lesiones los brazos durante unas semanas
Después de cuanto subo al nivel dos
se hace 3 veces por semana, saltando 1 dia durante 4 semanas