クレアチンはとった方がいいですか？クレアチン徹底解説！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 本日はクレアチンとは何なのか
どのように働くのか、どんな効果
副作用はあるのか、種類、飲み方
健康への問題など
長い動画ですが徹底的に解説しています。
私自身まだまだ勉強中なのでまた新しい
情報があったら動画にします
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![#1 Best Magnesium Supplement? [Magnesium L-Threonate Benefits]](http://i.ytimg.com/vi/-AX_LXYFCTI/mqdefault.jpg)
冒頭で亀の頭ヘッドロックしてるの草
大変勉強になります。質問なのですがクレアチンの摂り方②で、筋トレ後の摂取がオススメということですが、その一回で3〜5gを一度に摂るのでしょうか？それとも摂り方①の様に3〜5gを一日4,5回に分けて摂るのですか？よろしくお願いしますm(_ _)m
腰痛いのに動画投稿お疲れ様です、無理せず頑張って👍
なんて分かりやすい解説なんだ。
神だ。
馬鹿にしてるなそう受け取るわまぁよかったら参考にどうぞ
めっちゃ達筆、声のトーンも何もかも最高でした！色々と腑に落ちました。
素晴らしい
12:06
ものすごくわかりやすかったです。どうもありがとうございました。
クレアチン飲むと禿げることについてはどうですか？
めちゃくちゃわかりやすい！！
コーヒーなどカフェイン摂ると効果がなくなると聞いた事があるのですが本当でしょうか？
昨日から見始めました。プロテインとか取り始めるとたくさんの種類があって悩みます🤭参考にさせていただきますね〜
今回も分かりやすい説明を有難うございます。腰、お大事になさって下さい。
スローなやり方で摂取はトレ中でも問題ないですか？
クレアチンを、飲んだ後に水をしっかり飲むとおなかを、こわさないんですか？それともクレアチンを、飲む際に沢山の水に溶かして飲んだ方がいいのですか？
あと粉末か錠剤どっちがいいんですか？
摂取時に水を必要量飲みます
自分が使いやすいタイプでオッケーです
過去に２回くらい挑戦したのですが、ぶっちゃけ体感ゼロでした。クレアチンは合わないんだなと思ってます。
トレ70分前にプロテインを飲んでトレ中にBCAAを飲んでトレ後にプロテインとクレアチンを入れて飲めば最強って感じですか？
あとハルクファクターのやつかマイプロどっちがいいと思いますか？
今回も勉強になりました~😆🙌✨
腰お大事になさってください(ᯅ̈ )
BGMどこか聞いたことがありますね😌
マジで、増量期間なら、プロテイン以外のサプリいらない....
イントラも慣れたら水でもいい..
そもそもサプリは食事で足りない栄養素を補うためのものだから、食事がちゃんとしてればサプリは何個もいらない。
イントラも究極水だけでも良いね
手書きすごい
僕は１日に５g取ってるけど２ヶ月だっても筋肥大のかけらすら感じないのですが・・・。クレアチン全く効果無しです。
効果ない人も一定数いますので、1ヶ月経っても効果を感じなかったらやめてもいいと思います
ナイスです！
ソファで横になりながらインタビューに答えるマライアキャリーを思い出した。笑
分かりやすい動画ありがとうございます！
プロテインと一緒に飲んでいいとおっしゃられていましたが、それは、プロテインに混ぜて飲んでも良いということでしょうか？
また、その場合、溶かす水の量は普段プロテインを溶かす量の何倍程度必要でしょうか？
いつも応援してます！これからも、頑張って下さい！！
それと、腰、お大事になされて下さい笑
プロテインと一緒に飲む方が
効率が良いこともわかってます
通常のプロテインに入れる水の量
で飲んでみて問題なければokです
胃の不調を感じたら水を増やして
見てください
ありがとうございます
@@MouriTomoaki 返信ありがとうございます！参考にさせて頂きます！！
トレ後じゃなくてトレ中に飲むのが良いのでは？
パフォーマンスは全く考慮せず、筋肥大のみを目的とした場合、BCAAとクレアチンならどちらが良いですか？
タンパク質が他で足りてる場合、クレアチンだと考えます。(どうしてもパフォーマンスに関わってきますが)
字綺麗ですね。
クレアチン、水分バランス考えて飲まないと便秘になる。
すみません確認のためです。
1日に5グラムだけでよろしいんですよね？
ローディングなしなら
１日5gでオッケーです
Tomoaki Physique ありがとうございます。
もう一つ質問よろしいですか
一ヶ月以上(例えば二ヶ月、三ヶ月)取り続けても効果はあるのですか？
効果あると考えてます
何ヶ月も摂取していると効果は感じにくい
と思いますが効果は抜けません
僕は1〜2月に試しにクレアチンを断ってみると
やはり1〜2レップ使用回数が落ちました
効果は感じにくいですが、常にクレアチンリン酸を飽和させておくことがパフォーマンス向上
そして筋肥大に繋がります
Tomoaki Physique ご丁寧にありがとうございます。参考にさせてもらいます
俺は筋トレしてた人毎日5グラムクレアチン取ってました！
効果はあると思います
かれぴ感がある姿勢
筋トレは筋肉つかなくてもメンタルは強くなるからメリットあるな
大学では筋肉について勉強しているんですか？
❤️💪🏼🥰
マイプロの買ったけど粒でかいから飲めない人は気をつけてね〜
マイプロのクレアチンモノハイドレート
パウダー状のもありますよ
おすすめです
錠剤系デカかったら専用の切るやつあるんでオススメですよ
オプティマムの錠剤、お笑いみたいなデカさ笑
マイプロのクレアチン錠剤は脆いから指で半分に割れますよ。
おっしゃるとおり、マイプロの錠剤のクレアチンは、大きいです･･･
私は、３錠飲んだら ノドに引っかかってしまい、５分くらい 飲み込めもせず 吐き出せもせず、とっても苦しくて大変でした。
やっと吐き出せたら、ちょっと出血がありました。
３錠で、この惨状です。
なんかアメフト部の人みたいだなー
なあともあき、俺のカメアタマをヘッドロックしてもらうことできるか
ベビタリアン…^_^ニコ
ハゲるってマジ?
遺伝
亀頭ヘッドロック