안녕하세요 건샘입니다 ^^& 많으신 분들이 관심을 가져주셔서 너무 감사합니다 ^^& 먼저 많은 분들께 혼란과 오해를 드리게 된점 죄송하게 샹각합니다 ^^; 많은 분들이 탄수화물을 어떻게 안먹고 살수 있느냐? 이런 질문을 주셨는데 제가 생각이 짧았습니다 ^^; 많은 분들이 치매 하면 지방이 문제일 것이다 라고 생가하시는데 사실 지방 보다도 과탄수화물이 문제임을 알려드리기 위해 영상을 준비하다보니 이런 오해를 드리게 되었습니다 ^^; 탄수화물, 지방 모두 우리 몸에 꼭필요한 영양소입니다 모두 드셔야합니다 그러나 식사 이후에 빵이나, 과자나, 아이스림이나, 케익 같은 것을 추가로 드시거나 많이 드시거나 자주 드시면 치매에 치명적일 수 있다는 것을 말씀 드린 것입니다 ^^; 부디 오해하지 마시기 바랍니다 ^^& 추가로 들기름 보관 법에 대해서도 문의하시는 분들이 많으신데요 들기름 보관법에 대해서는 영상에서 말씀드렸듯이 참기름과 들기름비율을 2:8이나 3:7정도로 섞어서 신문지로 싸서 서늘하고 어두운 곳에 보관하시면 최장 6개월정도까지는 드실 수 있습니다만 그냥 들기름만은 두달이 넘지 않도록 하시는게 좋습니다 ^^& 개인적으로는 냉장고 보관은 권하지 않습니다 ^^; 왜냐하면 드실 때 꺼내야하고 꺼내면 결로현상이 생기기 때문에 습기와 물이 병안으로 들어가기 때문입니다 물이 들어간 기름은 더 빨리 산패가 되고 세균도 번식 할 수 있기 때문입니다 ^^&
맞습니다... 퉁실하거나 살찐 사람들 대부분 밥은 정말 쬐끔 먹어도 간식 후식은 달달한 걸로 채웁니다. 특히 여자들은 밥 많이 먹으면 여자답지 못하다거나 무식해보인다는 일각의 편견때문인지 밥대신 예쁜 케잌과 음료로 식사대신하는 경우가 많더군요. 동창 몇이 퉁실한데 마른 나는 밥 한 공기 먹고 더먹거나 하고 친구들은 밥은 살찐다고 반공기에 고기나 반찬만 잔뜩... 후식은 나는 아메리카노나 그냥 과일 한쪽 아님 물 정도 그 친구들은 식사 후 커피와 함께 먹을 빵을 사려고 빵집을 찾느라 두리번거려서 서로 막 웃었어요. 과일과 시럽 잔뜩 넣은 슬러시도 너무 좋아들 해서 나이들어가니 과체중인 친구들이 걱정되네요.
도영권 감독 동기 절친이 고 장효조 감독 선수셨습니다 도 감독은 대구출신이신데ㅡ 어떻게 해서 지인하고 연락 닿았는데 메신저 상으로요~ 도 감독이 유 독 저에게 나에게 엄 하였다 엄하셨다 라 고 하니 적잖이 연 배 가 드 신 이분의 말 이 말씀은~ 더 크게 잘 되라고 그러시었을 것이다... 라고 말 을 또 그리 해주시네요 .
@@moonlight91000 여자는 아니지만 정말 공감합니다. 그 여자다움이란 가식문화 ㅋㅋ 밥많이 먹는 여자는 이상하게 보고, 간식먹는 건 괜찮고.. 이것도 진짜 웃긴 거죠. 하여간에 주변시선땜에 또는 다이어트땜에 이런저런 이유로 밥 대충 먹거나 아예 밥대신에 군것질 이런 걸로 떼우는 여자들 분명 나이먹으면 몸에 티납니다. 마지막으로 보통 밥 잘먹는 여자가 성격도 좋은여자가 많은거 같아요.
밀가루 음식을 자주 먹을때 관절에 안좋은 것 경험있음. 쌀도 가루로 만든것 안좋은듯. 식사후 바로 절대 디저트 안먹기, 특히 아이스크림, 빵, 과자 등등. 설탕류 항상 몸해침 근데 유난히 머리를 장기간 쉬면 치매오는듯. 무언가 항상 하는일이 있어야 함. 옛말에 머리 안쓰면 녹슨다. 맞음
도영권 감독 동기 절친이 고 장효조 감독 선수셨습니다 도 감독은 대구출신이신데ㅡ 어떻게 해서 지인하고 연락 닿았는데 메신저 상으로요~ 도 감독이 유 독 저에게 나에게 엄 하였다 엄하셨다 라 고 하니 적잖이 연 배 가 드 신 이분의 말 이 말씀은~ 더 크게 잘 되라고 그러시었을 것이다... 라고 말 을 또 그리 해주시네요 .
저게 비단치매를 높이는 이유는 아닐듯합니다. 요즘 치아가 썩어도, 운동을 안해도, 머리를 안써도, 술을 마셔도, 담배를 펴도 등등 다 치매영향이랍니다. 근데 운동선수도 걸리고 뇌오지게 쓰는 은행원이나 교수도 걸리고 술안마셔도 걸리고 담배안펴도 걸립니다. 여러가지 아직 밝혀지지않은 요인들이 있겠지만 노화로인한것과 유전적요인도 무시못하는것 같습니다. 꼭 정복되길 간절히 기도합니다.
아이스크림은 소량 그리고 가끔먹는게 좋아요..찬맛이 아이스크림의 단맛을 무디게 만들어서 달아도 잘 못느끼고 더먹게 된대요. 탄수화물 안 먹고 살수없죠. 우리 주식이 쌀인데. 그래서 소식이 중요하죠. 저는 혼자사는데 밥차려주는 사람이 없죠. 어떤때는 저녁에 피곤해서 밥 차려먹기 귀찮아서 그냥 안 먹고 자기도 하는데 이렇게 가끔 굶는 게 몸에 좋대요. 몸에 있는 잉여분이 쓰여지면서 몸이 detox 된다는데요. 독이 빠져 나가죠. 많이 먹으면 그 잉여분이 독이 되요.
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
안녕하세요 건샘입니다 ^^&
많으신 분들이 관심을 가져주셔서 너무 감사합니다 ^^&
먼저 많은 분들께 혼란과 오해를 드리게 된점 죄송하게 샹각합니다 ^^;
많은 분들이 탄수화물을 어떻게 안먹고 살수 있느냐?
이런 질문을 주셨는데 제가 생각이 짧았습니다 ^^;
많은 분들이 치매 하면 지방이 문제일 것이다 라고 생가하시는데 사실 지방 보다도 과탄수화물이 문제임을 알려드리기 위해 영상을 준비하다보니 이런 오해를 드리게 되었습니다 ^^;
탄수화물, 지방 모두 우리 몸에 꼭필요한 영양소입니다
모두 드셔야합니다 그러나 식사 이후에 빵이나, 과자나, 아이스림이나, 케익 같은 것을 추가로 드시거나 많이 드시거나 자주 드시면 치매에 치명적일 수 있다는 것을 말씀 드린 것입니다 ^^;
부디 오해하지 마시기 바랍니다 ^^&
추가로 들기름 보관 법에 대해서도 문의하시는 분들이 많으신데요
들기름 보관법에 대해서는 영상에서 말씀드렸듯이 참기름과 들기름비율을 2:8이나 3:7정도로 섞어서 신문지로 싸서 서늘하고 어두운 곳에 보관하시면 최장 6개월정도까지는 드실 수 있습니다만 그냥 들기름만은 두달이 넘지 않도록 하시는게 좋습니다 ^^&
개인적으로는 냉장고 보관은 권하지 않습니다 ^^; 왜냐하면 드실 때 꺼내야하고 꺼내면 결로현상이 생기기 때문에 습기와 물이 병안으로 들어가기 때문입니다 물이 들어간 기름은 더 빨리 산패가 되고 세균도 번식 할 수 있기 때문입니다 ^^&
세세하게 말씀해주셔서 감사합니다
궁금한게 몇개있었는데?...
더 자세히 알고 갑니다.
과잉섭취가 문제네요...!!!😊
우리 어머니가 들기름 주시면서 꼭 냉장보관하라고 하셨는데 ㅠㅠ 벌써 1년은 보관했는데 버려야하나요ㅠㅠ
꼼꼼한 추가 설명 감사합니다 엄지척
,
ㅣ
알기 쉬운 설명 감사합니다. 하루에 두 세 개씩은 꼭 듣고 특히 기억하고 싶은 것은 메모도 하게 되네요.
산패한 지방(특히 들기름 산패쉬움), 식물성 기름은 동물성보다 고온에서 산패 쉽다. 당질, 탄수화물은 치매에 안좋은데 탄수화물+지방 조합은 특히 나쁨(빵, 과자, 아이스크림, 케이크...) 좋은 영상 감사합니다. 다 좋아하는 식후 디저트라 눈물이 나네요...ㅠㅠ ...흑흑...
로루님
요렇게 썸머리 해주셔서 정말감사요😂
잘드시고 운동열심히 꾸준히하세요, 운동이 건강한몸을 만들어줍니다
스트레스 극심히 받았을때 멍~해지고, 기억력도 안좋아지고, 말도 어눌해진 경험 있습니다.
저두요
@@macrodeveloperkim5160 제가 지금 그렇습니다
저도..그래서 회사를 그만뒀는데
아직도 마찬가지입니다.
말을 자꾸 더듬어요.ㅜㅜ
@@시작-v1p 여행 많이 다니시구요 운동이 도움되요 걷기운동부터 시작해보세요 아마 대인기피증도 있을거같은데 무기력 하거나 몸이건강해야. 정신도 건강해 져요 운동하세요 햇빛 째는것도 좋고 산책도 하시고 힘내세요~
@@시작-v1p 등산 하면서 마니 좋아졌어요 미친듯이 산을 다녔었네요
빵,과자,아이스크림. 케익, 당분많은 음료 ,그외 각종 탄수화물 과다섭취 주의
정말좋운정보를알려
주셔서고맙습니다!
콜라는 쥐약이겠네요ㅡ?
@@killma683 44ㄱ4ㄱ4444444ㄱ44ㄱ4ㄱ7ㄱ4ㄱㄲ44444ㄱ
과일은 괜찮조ㅡ?
@@한금희-z3t ?
들기름을 자주 복용하고있는데..
유통기한 늘리는 방법과 치매예방 방법이 귀에 쏙쏙 들어오네요..좋은정보감사합니다 ~^^
압착 100% 올리브유을 드시고..통들깨를 드십시요
중용,뭐든지 적당히 먹고 적당히 움직이고 적당히 욕심내고 이기 답이 아닐까 싶슴다 .아무리 좋아도 과하면 무조건 탈남다 .
인정요~
무엇이던 조금부족하게.
진짜 건강비결!
누릴사람만 누립니다.
매번 쉽고 유익한 내용을 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다~~~^^
선생님강의늘듣고있어요 너무감사드려요 좋은말씀진심오로감사합니다 늘건강하시구행복가득하세요 전충주밥집을하고있읍니다
설명이 간단하고 빨아서 좋아요 감사합니다
빵,과자, 아이스크림, 케익, 이 모두 입에서 즐거운 음식이네요
이왕 먹던 음식이니 끊고 싶어도 안 되니 적당히 먹고 운동하면
서 스트레스 안 받고 살면 어떨가요?
좋은 영상 감사하구요
좋아요 꾹 누르고 갑니다👍🙏
그런데 그런거 끊으면 간이 쌘 음식들 먹으면 바로 알겟더라구요,,, 솔직히 몸이 아파봐야 실천을 해요,,ㅋㅋ 생각만 하는건 절대 실천을 못하죠
감사합니다 ㆍ
올려 주시는글 많이 읽고
삶의질 높혀야 겠어요ㆍ
감사합니다 잠들기전에다리에떨리다고 대한 답변을 주셔서
너무고맙습니다
이해하기 쉽게 설명해주시니 고맙습니다 .
정리해주서서
감사합니디
감사합니다. 언제나 새로운 정보 유익하게 숙지합니다~♡
항상 진실성 있게 알려주셔서
감사드립니다 '''
나오시면 꼭 보게됩니다 '
들기름이 좋기는하나 산패가 빨리오네요.
동물성기름보다 식물성기름이
산패가 빨리온다는 사실도
잘알았습니다.
건강한 삶을위해서 선생님말씀
새겨서 지키겠습니다.^^😁
밥에 기름넣고 비빔밥 좋아하는데 나쁜걸까요?
늘 좋은강의 감사합니다 ㆍ
고기 먹고 밥으로 마무리 하는 버릇을 고쳐야 겠습니다.
아이쿠! 가슴이 뜨끔 합니다.
감사합니다
*먹고싶은것 먹고 적당히 *운동하고
충분한 *수면이 건강의 비결이다
*정신건강이 육체건강이다
선생님말씀 공감함니다^^
최고의 건강 방송!😍
큰 도움됩니다 감사합니다💕
좋은 정보 많은 도움이 됐습니다 .감사드립니다.
아이들이 제일 좋아하는 것들이네요.이제부터라도 조금씩 먹여야겠어욤.
유익한 정보 넘넘 많이 주셔서 감사합니다~~
치매에 치명적인 음식들 식물성 지방 들기름의 산패,전혀 몰랐습니다
탄수화물,과자.아이스크림.당분 많은 음식,다 좋아하는 음식인데...
귀한 정보네요.감사합니다
짤게 요점 정보 감사합니다 여러편 보게 되니까 짱
정유석박사님 건강생활에 필요한 올바른
정보를 주셔서 감사합니다 큰도움이 되겠습니다~^^
알찬정보 감사합니다
건강 정보 감사합니다
박사님 말씀은진실성이있음니다.정말 감사하게 듣고 있습니다.고맙습니다.
탄수화물을 줄이는 게 참 어렵죠 ㅠㅠ 그래도 왜 줄여야 하는지 명확해졌으니 건강을 위해 줄이도록 하겠습니다~ 늘 감사합니다, 건쌤!
박의원님 항상 시원하십니다~
디저트 안 먹는것이 불가능하면 무엇을 먹으면 괜찮거나 더 몸에 좋을까요? 과일? 견과류? 커피/차? 단것과 계피를 같이 먹으면 피해가 적을까요?
오늘 몰라던것 알게되었네요
감사합니다
좋은 정보 감사합니다
튀기고 난 기름도 아깝다고
계속 사용했는데 아낌없이
버려야 겠네요
치매걸리면 영원히 돌이킬수
없으니까요 🥰🥰🥰🥰🥰
선생님설명은 아주확실하게 쏙 쏙 들어오게 하시네요 열심히해볼께요
빵 먹으면서 영상보는데 빵맛 뚝 떨어지네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 귀여워요
빵터지네요
맘 짠해요 ㅋㅋ
빵하고 터졌네요
빵 참는중 ㅠ
최고의.원인은.스트레스입니다!
혼자 산책이 스트레스푸는데 최고입니다
빵ㆍ케잌ㆍ음료수ㆍ아이스크림ㆍ
과자ㆍ탄수화물과 지방을같이 섭취하면 안좋다는말씀이시네요
달달한게 뇌에 치명적으로안좋은데
입에는 치명적으로 맛있다
빵 과자는 울 남편이 좋아하고 아이스크림은 제가 좋아하는데 안먹을 수 없고 횟수를 줄이는 걸로 주의해야겠어요. 좋은 정보 감사합니다
먹는걸 횟수를 줄이는거 보다 집에 안사다 놓으면 안먹게됨
관심이~귀가 쫑긋~잘 듣고 실천 하겠습니다 ♡♡감사합니다♡♡♡
좋은정보감사합니다
그럼 ldl과 hdl의 이상적비율은 어떤건가요?
정말 많은 도움 되었습니다
과자 빵 아이스크림 먹지않아야겠네요
탄수화물과 지방이 만나면 치명적인 상황이 올수있다는것~!!
가까이 하지 말아야겠어요
감사합니다~♡♡♡
밥 안먹고 단백질 식단이라며 고기만 먹는 친구들의 함정 ㅡ 빵과 아이스크림 과자를 무지 좋아한다는 거 ㅋ. 차라리 밥을 먹고 가공식품을 먹지 말아야죠 ㅎ
맞습니다... 퉁실하거나 살찐 사람들 대부분 밥은 정말 쬐끔 먹어도 간식 후식은 달달한 걸로 채웁니다. 특히 여자들은 밥 많이 먹으면 여자답지 못하다거나 무식해보인다는 일각의 편견때문인지 밥대신 예쁜 케잌과 음료로 식사대신하는 경우가 많더군요. 동창 몇이 퉁실한데 마른 나는 밥 한 공기 먹고 더먹거나 하고 친구들은 밥은 살찐다고 반공기에 고기나 반찬만 잔뜩... 후식은 나는 아메리카노나 그냥 과일 한쪽 아님 물 정도 그 친구들은 식사 후 커피와 함께 먹을 빵을 사려고 빵집을 찾느라 두리번거려서 서로 막 웃었어요. 과일과 시럽 잔뜩 넣은 슬러시도 너무 좋아들 해서 나이들어가니 과체중인 친구들이 걱정되네요.
도영권 감독 동기 절친이 고 장효조 감독 선수셨습니다 도 감독은 대구출신이신데ㅡ 어떻게 해서 지인하고 연락 닿았는데 메신저 상으로요~ 도 감독이 유 독 저에게 나에게 엄 하였다 엄하셨다 라 고 하니 적잖이 연 배 가 드 신 이분의 말 이 말씀은~ 더 크게 잘 되라고 그러시었을 것이다... 라고 말 을 또 그리 해주시네요 .
@@moonlight91000 여자는 아니지만 정말 공감합니다. 그 여자다움이란 가식문화 ㅋㅋ 밥많이 먹는 여자는 이상하게 보고, 간식먹는 건 괜찮고.. 이것도 진짜 웃긴 거죠. 하여간에 주변시선땜에 또는 다이어트땜에 이런저런 이유로 밥 대충 먹거나 아예 밥대신에 군것질 이런 걸로 떼우는 여자들 분명 나이먹으면 몸에 티납니다. 마지막으로 보통 밥 잘먹는 여자가 성격도 좋은여자가 많은거 같아요.
섬세하고 진실돼 설몀 해주셔서 감사합니다
침해에 유익한건강정보 감사합니다 👍
주식을 먹지 말란얘기가 아니고 밥먹고 디저트로 과자 케잌 아이스크림같은거 먹지 말라는 소리인데 댓글에 흥분한 사람들 많네
흥분한 사람들 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
Don't try
제대로 이해 하신분^^
그니까요….그리고 그렇게 흥분할만한 일도 아님
빵을 좋아하는 편인데... 식생활개선 당장 해야겠네요. ^^
좋은 정보 너무 감사합니당!!♡
감사합니다
귀엽고 똑똑한 박사님 최고이십니다 따따봉
👍👍
건나물 최고 항상 잘듣고 보고있습니다.
스트레스가 가장 크죠
무엇이든적당히먹음
탈이없음
의사말다듣다간 굶어죽음 적당히먹고
운동열심히하는게
최고인듯~~
안녕하세요 건샘입니다 ^^&
선생님 말씀이 맞습니다 ^^&
먼저 제가 오해를 드린것 같아 댓글 맨 위에 고정댓글을 올렸습니다 꼭 읽어주세요 감사합니다 ^^&
인정...👍👏👏👏👏
@@chk8895
맞는 소리죠 ..
관절이 않좋은 사람들은 계단 ..등산 . ..무릎에 무리를 주는 운동은 좋지 않아요 ..
보통 사람들에겐
수명을 늘릴수 있는 좋은 운동 맞아요
@@nilee8819
.ㄷ.ㅣㅣㅣㅣ
ㅎㅎㅎ 맞아요. 여기저기서 이거저거 않좋으네 하는거 다 안먹으면 먹을거 없음
밀가루 음식을 자주 먹을때 관절에 안좋은 것 경험있음. 쌀도 가루로 만든것 안좋은듯.
식사후 바로 절대 디저트 안먹기, 특히 아이스크림, 빵, 과자 등등. 설탕류 항상 몸해침
근데 유난히 머리를 장기간 쉬면 치매오는듯. 무언가 항상 하는일이 있어야 함. 옛말에
머리 안쓰면 녹슨다. 맞음
음료수나 단 맛이 심한 밀가루 음식은 피하야 겠지요, 그런데 우리들의 주식인 밥, 감자, 가 안좋은 것이라면.. 뭘먹고 사나요. 건샘님은 매일 먹는 식단이 궁금합니다.
오트밀 먹어 샐러드랑 살코기,과일이랑
참으로감사드림니다
빵 과자 아이스크림 맛있는건 다 있네ㅠ 내가 좋아하는 건대
아이스크림 한입물고 이걸 딱틀었는데 아이스크림 먹지말라고 ㅋㅋ 먹던건 마져 먹어야겠죠? ㅎㅎ
잘먹은귀신 때깔 좋다 못먹어서 죽는다,🤑~소식,하면되요,😝
감사합니다~^^
탄수화물+지방은 절대 금지...ㅠㅠ 케잌은 생일에나 먹지만 빵도 더 줄여야겠네요ㅜㅜ
유익한 정보.. 감사합니다
좋은정보감사요
저는직장다닐때는아침밥먹고믹스커피종이컵에설탕빼고1잔하고하고일을시작해야힘도생기고지금은직장생활그만두고원두커피로마시기시작했어요처으엔써서못먹겠든데이젠엷게타서먹어버릇하니넘넘맛이있답니다어제도커피숍에서냉커피아메리카노마셨지만뒷맛이깔끔해서좋았답니다
선생님말씀진작들었으면믹스커피를계속먹었을텐데요~^^
몸에 좋지않다는데 ㆍ초코파이는 꼭 그렇게 달아야만 되는지 ㆍ빵에도 크림이 너무달고 ㆍ 새우깡 감자깡 너무짜요 ㆍ
맞아요. 쵸코파이등 과자류 가 너무 달아요.
도영권 감독 동기 절친이 고 장효조 감독 선수셨습니다 도 감독은 대구출신이신데ㅡ 어떻게 해서 지인하고 연락 닿았는데 메신저 상으로요~ 도 감독이 유 독 저에게 나에게 엄 하였다 엄하셨다 라 고 하니 적잖이 연 배 가 드 신 이분의 말 이 말씀은~ 더 크게 잘 되라고 그러시었을 것이다... 라고 말 을 또 그리 해주시네요 .
안먹으면 됩니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
아님 만들어먹어요ㅋ 요새는 잘 만들어먹던데ㅋ
제과점 빵도 너무너무 달고...
보존기간 때문에 그럴듯
단짠 단짠
오래된 기름이 치매에도 치명적이군요~~ 들기름이 참 좋은데 산패되기 쉬우니 조심해야하군요~~
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.
냉장고에 넣어놓고 먹고있어요 빨리 먹는게 최선이겠죠
참기름 대기업것 그것먹으면치명타ᆢ그이유는묻지마시지요
마음이닫혀서 치매가오네요 마음을주고받을친구가없는사람은 너무쉽게접하는게치매요
마음을 주고 받는것도 중요하겠지만
첨엔 안그러다가 점점 남의 흉을보는 만남보다는 혼자 스스로 할일 찾아서 조용히 사시며 늘 웃으시고 배려깊은 주위 어르신들이 건강하게 사시더라구요
다양한 라이프스타일이 존재하니요
어쩜 이리도 말씀을 잘하실까^^배우고 갑니다
선생님 명강의 정말 많은 식생활도움에 감사합니다!
삼겹살 먹고 난후 된장찌개 와 밥은 최고죠 적당한 식습관이중요 한것같네요
저게 비단치매를 높이는 이유는 아닐듯합니다. 요즘 치아가 썩어도, 운동을 안해도, 머리를 안써도, 술을 마셔도, 담배를 펴도 등등 다 치매영향이랍니다. 근데 운동선수도 걸리고 뇌오지게 쓰는 은행원이나 교수도 걸리고 술안마셔도 걸리고 담배안펴도 걸립니다. 여러가지 아직 밝혀지지않은 요인들이 있겠지만 노화로인한것과 유전적요인도 무시못하는것 같습니다. 꼭 정복되길 간절히 기도합니다.
그럼 뭘 먹고 살까요?????
매번 좋은 정보 감사한데 따지고 보면 아무것도 먹을께 없네요!!!!
가장 안타까운건 건강이 나빠진다음 음식 산패를 따진다는 것 ㅠ
네 도움 많이됬어요.
알고보면 마음놓고 먹을게 별로 없는거같아요.
허나 샘 말씀데로 가려서
잘~먹으면 되겠지요.
오늘도 역시 감사합니다.
안녕하세요 건나물TV 입니다. 오해의 소지가 있어 댓글 남깁니다
탄수화물과 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다
이러한 영양소를 드시지 말라는 것이 아니고 빵, 케일, 과자, 아이스크림을 식사 후에 자주, 많이 드시는 것에 대한 이야기 입니다 :)
치매와 탄수화물 무슨 근거로 말씀하시는건지 정확한건지 궁금합니다
혈관 피가탁해 머리산소부족으로 기억력이 떨어질때 채소인.가지가 최고 식전에 한개분정도 먹으면서 식사한다
맛없는데 그걸 어떻게 한개씩 드세요?
생으로는 못 먹는데
아침부터 데치거나 볶아서
드시나요?
@@슈슈-c1r 헐~~가지 가 맛이없나요? 생가지도 진짜 맛있는데 ~
@@쉬츠쵸밍
어릴때 밭에서
많이 따 먹었는데
약간 아린 맛이나죠
가지 맛있게 먹는법 버터나 기름에 살짝 센불에 제빠르게 볶으면 짱 맛있어요~요리도 진짜 쉬워요
말씀하시는 분이 뭘드시는지 궁금합니다
좋은 정보 잘 듣고 갑니다 감사합니다
인체의 작용과 지방 탄수화물등 상반된 내용이 많네요 많은사람들이 혼돈할것 같습니다. 옳은 지식이였으면 좋겠습니다
필수지방산은 대자촉진을 위해 꼭
필요하고, 콜레스테는
HDL과LDL 비율이 중요
들기름이 산패되기 쉽다
좋아하는 음식을 줄인다는게
어려워요
그러나 조심해야겠네요
암보다 무서운 치매~~!!
좋은 정보 감사합니다 *♡*
이해하기쉽게 너무 설명을 잘해주시는거같아요 구독하고가요^^
ㅣ😂😂
감사합니다💗
좌우당간~~~~튀김과 단음식과,,믹서커피와 빵은??~~독소로 피를 탁하게함
어쩜 잘생기시고 웃으시는것도 그렇게 보기가 너무좋아요 잘생겨서 꼭봐야되는영상 그이상으로 내용이 완전 알짜배기 좋아요 구독 꾹 누르고 보셔요
?
음...삼겹살 먹으면서 꼭, 밥이랑 같이 먹는 스타일인데...............다 먹고나면, 사이다나 콜라 같은 탄산 음료를 마시고.....그 후엔, 담배를...........
저 치매 걸리기도 전에 죽게 될까요??ㅠ
좋은정보를 얻을 수있어감사합니다!
말쯤잘하시네요 짱 중국산들기름괜잖아요 ?
잘 들었습니다.
1) 식빵을 달걀물에 묻혀 프러이팬에 기름 둘러 부쳐 먹는것....
2) 빵에 땅콩잼이나, 마가린, 치즈 발라 먹는것도 좋지 않은가요~?
둘다 비추
마가린은 정말안좋다고 들었어요 비싸도 마가린대신 기버터 추천드려요 통밀빵에 땅콩잼정도는 나쁘지 않을거 같아요.
어휴 마가린 진짜 나빠요
토스트나 마가린으로 구운 호떡은 안먹으려고 도망ㅋ
기버터 ~좋아요~
@@이명희-c9x
기버터가뮌가요?
좋은 정보 감사합니다! 들기름 유통 기간 얼마까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
들기름은 2개월 이내로 드시는 것을 권장합니다
네! 정보 감사합니다.
아이스크림은 소량 그리고 가끔먹는게 좋아요..찬맛이 아이스크림의 단맛을 무디게 만들어서 달아도 잘 못느끼고 더먹게 된대요. 탄수화물 안 먹고 살수없죠. 우리 주식이 쌀인데. 그래서 소식이 중요하죠. 저는 혼자사는데 밥차려주는 사람이 없죠. 어떤때는 저녁에 피곤해서 밥 차려먹기 귀찮아서 그냥 안 먹고 자기도 하는데 이렇게 가끔 굶는 게 몸에 좋대요. 몸에 있는 잉여분이 쓰여지면서 몸이 detox 된다는데요. 독이 빠져 나가죠. 많이 먹으면 그 잉여분이 독이 되요.
감사합니다..! 전 지루성피부염을 가지고있는데 참기름들기름 해바라기유 현미유 카놀라유 포도씨유 튀김볶은거 먹으면 바로 뒤집어져요 생선도 찐거나 회는 좋은데 구으면 또 심하게 뒤집어짐
오리 양 닭 기름등은.. 기름에 굽고 끓여도 안뒤짐어짐..!
산패되기쉬운 식물성 기름,특히 들기름...시간 지나면 쩐내.. 참기름:들기름 8:2 좋다
치매->탄수화물이 지방을 만났을때 안좋다.(빵,과자,아이스크림,케익,음료수 등)
네.좋은정보.감사합니다
좋은 말씀, 감사합니다.
DHA(등푸른생선)는 전립선엔 안 좋습니다.
당분+탄수화물는 모든 병의 근원이지요.
폴리코사놀을 먹어야겠네요..ㅎ
왜안좋아요?..ㅠ
이영상 안본사람 없게하소서...
우리애들 걱정된다.. 나부터도.,ㅠㅠ
역시 맛있는게 문제야 ㅋㅋㅋ
좋은 정보를 주심에 배워갑니다 감사합니다♡♡♡
과자.라면.쥬스.아이스크림.탄산음료 안 먹는데 빵은 끊기가 어려워요.특히 요즘 앙버터빵에 꽂혀서....힘드네요
나두요
물과 기름은 섞일수 없습니다
항상 적당하게 조심해서 신경쓰서 먹으면 되요
좋은 정보 감사합니다
구독 꾸욱~~
앞으로도 좋은 정보 기대합니다
탄수화물+기름 떠오르는 약과가 있네요. 기름덩어리 탄수화물 몇개월씩 지난 것 먹으면...ㅠㅠ
라면도 마찬가지
매일보고 있어요 기억려도ㅡ없지고 손에 가락에 감각이 없지고 있어요 그리고 음식하는 것도 좋아했는데 그런 것도 잊어지넹ㅛ
좋은 말씀 감사합니다