Οι 4 καλύτερες θέσεις για να κάνετε τις ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegel)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 ноя 2024

Комментарии • 28

  • @KleliaPolyviou
    @KleliaPolyviou 6 месяцев назад +4

    Πολύ κατατοπιστικες οι ασκήσεις εύχομαι να με βοηθήσουν. Σας ευχαριστούμε

  • @ΣτέργιοςΣαββίδης-θ7φ
    @ΣτέργιοςΣαββίδης-θ7φ 7 месяцев назад +1

    Πολύ καλές και εύληπτες ασκήσεις κ. Βαφειάδου.

  • @anavasmata
    @anavasmata 3 месяца назад +1

    ευχαριστούμαι. πολλή κατατοπιστική

  • @annadeli6355
    @annadeli6355 2 года назад +3

    Ευχαριστώ πολύ,είσαστε πολύ κατατοπιστικοί...πιστεύω θα τα καταφερω να βοηθηθώ...

  • @fitnai6343
    @fitnai6343 2 года назад +2

    Πολύ επεξηγηματικη!!! Μπράβο 😉

  • @vioricafrincu7806
    @vioricafrincu7806 Год назад +2

    Καλησπέρα σας..εχο κάνει χιρουργιο κυστεουρθοκηλη..κάνε να κάνω άσκηση ,??ευχαριστώ πολύ

    • @ChrysaVafeiadiPhysio
      @ChrysaVafeiadiPhysio  Год назад +2

      Καλημέρα σας θα πρέπει να γίνει αξιολόγηση και θεραπεία για να έχει την κατάλληλη καθοδήγηση .

    • @vioricafrincu7806
      @vioricafrincu7806 Год назад +1

      Ευχαριστώ πολύ

    • @savvaskasinos4751
      @savvaskasinos4751 Год назад

      98i87
      😅😊9ķ99

  • @ΛίνακΑπΑ-σ7φ
    @ΛίνακΑπΑ-σ7φ Год назад +1

    Γεια σας για καταλαβω ακριβώς λετε σαν να ειμαστε εξω και να κΑτουριομαστε και να θελουμε και τα δυο..Δλδ κρατιεμαι προς τα μεσα με την κίνηση να μην "καρουριθω"? Αυτο ειναι το σωστο?

    • @ChrysaVafeiadiPhysio
      @ChrysaVafeiadiPhysio  Год назад

      Καλησπέρα σας . Για να καταλάβουμε ακριβώς πως γίνονται οι ασκήσεις πυελικού εδάφους καλό είναι να γίνει μια αξιόλογης και θεραπεία από κοντά για να καταλάβετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε .

  • @Nadia65aidin
    @Nadia65aidin 5 месяцев назад +2

    Όταν έχουμε κάνει υστερεκτομη μπορούμε να τις κάνουμε?

    • @ChrysaVafeiadiPhysio
      @ChrysaVafeiadiPhysio  5 месяцев назад +1

      Καλημέρα σας ναι αρκεί να έχει περάσει ο κατάλληλος Χρόνος που είναι ανάλογα την περίπτωση και θα πρέπει να σας δει φυσικοθεραπευτής πυελικού εδάφους .

  • @mareniapolymerou4772
    @mareniapolymerou4772 Год назад +1

    Καλησπέρα σας. Δεν μπορώ να βρω στα βίντεο σας το βίντεο για την λειτουργία των πυελικων μυων και το βίντεο που εξηγείται πως να κανουμε τις ασκήσεις Κεγκελ. Θα μπορουσατε να μου στείλετε το link; Ευχαριστώ πολύ!

    • @ChrysaVafeiadiPhysio
      @ChrysaVafeiadiPhysio  Год назад +1

      Καλησπέρα σας, εδώ θα βρείτε όλα τα βίντεο σχετικά με το πυελικό έδαφος ruclips.net/p/PLRQ-S2g-aR20x30dSEt-uQbRjfegWqA4B

    • @mareniapolymerou4772
      @mareniapolymerou4772 Год назад

      @@ChrysaVafeiadiPhysio Σας ευχαριστώ πολύ!

  • @elinareaction2600
    @elinareaction2600 3 года назад +1

    Τι εννοείς να χαλαρώσω. Να τραβήξω προς τα μέσα κ μετά μα το αφήσω? Να μην το κρατήσω προς τα μέσα γ λίγη ώρα?

    • @ChrysaVafeiadiPhysio
      @ChrysaVafeiadiPhysio  3 года назад +1

      Ανάλογα τις ανάγκες κάνουμε και τις ασκήσεις είτε διατηρούμε την σύσπαση είτε όχι

  • @nikiapostolidou2199
    @nikiapostolidou2199 5 месяцев назад +1

    Πόσες φορές και με πια διάρκεια γίνονται οι ασκήσεις;

    • @ChrysaVafeiadiPhysio
      @ChrysaVafeiadiPhysio  5 месяцев назад

      Καλησπέρα σας εξαρτάται την πάθηση και τη φυσική κατάσταση θα πρέπει να δείτε φυσικοθεραπευτή πυελικου εδάφους για να σας καθοδηγήσει .

  • @eftichiosarchontakis3249
    @eftichiosarchontakis3249 Год назад +2

    Κοπελιά και για προστάτη ειναι οι ιδιες? Ευχαριστώ

  • @vasilikidolapsi5782
    @vasilikidolapsi5782 2 года назад +4

    Καλημέρα. Με ποια συχνότητα κσι διάρκεια πρέπει να γίνονται οι ασκήσεις;

    • @ChrysaVafeiadiPhysio
      @ChrysaVafeiadiPhysio  2 года назад +3

      Συνήθως λέμε 10 επαναλήψεις τρία φορές την ημέρα αλλά γενικά για κάθε ασθενή είναι ξεχωριστό ανάλογα τις ανάγκες .

  • @antonellasokratous9987
    @antonellasokratous9987 2 года назад +2

    Πόσες επαναλήψεις και πόσα σετ να κάνω για να δω τη διαφορα;; αρχαρια ειμαι στο κομματι αυτο. Ειμαι γυμνάστρια. Ο γυναικολογος μου μου το προτεινε να ξεκινησω ασκησεις πυελικου εδαφους.

    • @ChrysaVafeiadiPhysio
      @ChrysaVafeiadiPhysio  2 года назад +1

      Καλησπέρα σας θα πρέπει ανάλογα τος ανάγκες σας να δούμε τις επαναλήψεις που θα χρειαστείτε . Συνήθως 3 σετ των 10

  • @ΛεναΜανου-θ3ψ
    @ΛεναΜανου-θ3ψ 2 года назад +1

    Ξαφνικά με παρουσιάστηκε ακράτεια ΤΙ να κάνω

    • @ChrysaVafeiadiPhysio
      @ChrysaVafeiadiPhysio  2 года назад +1

      Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας και σε συνέχεια φυσικοθεραπευτή με εξειδίκευση στην θεραπεία παθήσεων του πυελικού εδάφους . Επικοινωνείτε μαζί μας για παραπάνω βοήθεια πάνω στο κομμάτι της φυσικοθεραπείας.