Книга о том, как не слишком приятное обязательство "вставать на один час раньше" может перевернуть вашу жизнь и сделать вас человеком, которым вы мечтаете быть.
😂😂😂👍Я вопрос решила так! 1. Будильник 2. Иду с закрытыми глазами включаю свет, возвращаюсь под одеяло. 3. Главное продержаться секунд 40, потом открываю глаза) Опа, уже светло) И это психологически помогает:) 4. Одеваюсь в спортивную одежду и иду чистить зубы. 5. Возвращаюсь в спальню, закрываю дверь, открываю окно и делаю зарядку. К этому времени уже всё норм, а после разминки, в которую входят: 100 приседаний ( не в один поход), 40 отжиманий (2 по 20) и растяжка. Так вот после этого вообще супер! 6. Душ 7. Читаю (книга "Ответ"- очень рекомендую) 8. Афермации и т.д.
Спасибо за видео.. После того как проснулись и умылись:. 1. 5 мин тишины, медитация.. 2. Аффермации.. 3. Визулазиция того, как вы себя видите.. 4. 20+ мин. разминка/физ-ра.. 5. Чтение, прокачиваем инту.. 6. Письмо, дневник успехов, просто записи.. Пожалуйста
Maxim Vitalievich спасибо большое за краткость..не стала смотреть видео после вашего комментария..а есть у вас ещё другие комментарии по другим книжкам?
Спасибо Оля💐 крутой обзор, очень полезный! С маленьким ребёнком даже не знала как приступить к книге, а вы за 10 минут изложили важные моменты, что уже можно начинать ритуал магического утра)
с маленьким ребенком, или с 2-3мя, я лучше час лишний посплю. А то ночью по 2-3 раза к ребенку вставать, а кому и чаще. Я нашла книгу онлайн, и еще на 50 стр воду льют. скукота. Спасибо за короткое содержание.
Вставать на час раньше. За это время: 5 минут в тишине (медитация), 5 минут аффирмаций, 5 минут визуализация (представлять кто вы и чего добились), 20 минут физкультуре или любой практике, 20 минут чтения, 5 минут письмо (типа дневника) цели, благодарности, анализ
Аффирмации по сути помогают заменить на позитивную мысль ту негативную мысль в подсознании, которая мешает развиваться, мешает поверить в себя и добиться успеха. Например, негативная установка: все богатые - воры, служит причиной того, почему ты не можешь позволить себе большие деньги, ведь ты не вор, ты приличный, а потому не можешь быть богатым. Поэтому аффирмации очень важны.
Ольга, спасибо большое за видео - это и остальные. Безумно приятно вас слушать. И, что самое главное, информация отлично подана - коротко, по делу, без воды.
Спасибо. А то я начала слушать аудио-книгу. скучно всё. а тут за 9 мин сама суть. Я до этой книги решила вставать в 5 утра. Реально классная вещь. День длинее. Все успеваешь. и в это время тебя никто не отвлекает. Единственное автор даёт свои шаги, не обязательно делать именно так. Медитацию терпеть не могу. а Вот утром контрастный душ, массаж по телу, упражнения для лица и физ.нагрузки (что в течении дня потом нет времени делать), сделали и гуляй смело и чувство у тебя, что день не зря прошёл. А читаю я всегда в транспорте, когда еду на работу в электричке и метро, за 2 месяца так 3 тома Толстого прочитала. и дорога пролетает как миг и время не зря. Не понимаю людей, которые это время используют на игрушки в телефоне, это же такая бесполезная трата времени. Понимаю ещё, если игры интересные и тренирующие мозг, а шарики гонять....
Например пророк Мухаммад (мир ему) вставал до рассвета и читал утренний намаз и потом уже не ложился спать. И прожил чудесную жизнь полную божественного озарения. И еще в исламе считатется что утром ангели Милостивого обходят рано утром людей и тех кто бодрствует записывают и им сам Бог увеличивает удел. И есть в народе пословица кто рано встает, тому Бог дает. И видимо на самом деле так. Все богатые и успешные люди жаворонки.
@@ЖеневьеваАшеровна Всевышний лучше знает в чем благо, у нас нет беспорядочных половых связей внебрачных как у вас или наоборот монашества, это ли настоящая любовь? Или у вас есть мужчины которые на лево не ходят!? )))
в Совецком союзе все вставали и начинали с зарядки)это мы лохи всьаем и сразу в телефон гребаный,посмотреть кто родился кто умер кто че купил ,кто куда поехал,с самого утра взрыв мозга
5 мин тишины или молитвы 5 мин аффирмации 5 мин визуализация 20 мин физической нагрузке 20 мин чтения воодушевляющих книг 5 мин на дневник (планируем следующие шаги, подводим итоги что получилось и благодарим себя и людей)
Получилось хорошее видео. Спасибо. Я как раз на 23 дне, но уже как-то устала и пропускаю. Ты вдохновила меня снова. А ты сколько продержалась и пользуешься ли еще?
А во сколько вставать, если я итак встаю в 5 утра на работу, в 6 уже выезжаю. Тут уже будет магия ночи тогда, если встать еще раньше. Это может и работает, но точно не для всех.
В принципе согласна, но... Ни за что раньше не встану. Я прям сплю и вижу, как я встаю в 4 утра. Ага щас ))) да я целый день буду на людей бросаться. Думаю, нужно адаптировать под свои реалии и личные вызовы.
Ольга, спасибо за видео. У меня тоже самое, чтобы чувствовать себя нормальным человек, сон не меньше 9 часов должен быть. Для меня самое интересное, после прочтения, в итоге, вам удалось начать спать меньше ?)
Вот свое мнение: 1. я читаю книги, чтобы понять смысл и использовать в будущем ( а не просто читать!). 2. Книга "Магия утра", по моему мению, нужно поверить смысл книги и использовать каждый день и течение продолжительного времени. )
У меня возник другой вопрос как подъем в 5 утра может сделать тебя успешным человеком? Я сейчас встаю в 5 утра на работу, но считаю что у меня во всем кризис и имею сложный период в жизни . Раньше вставала позже и проблем материальных таких не было. А вести дневник ,делать физические упражнения, учить язык,молиться и т.д можно и в вечернее время. Чувствовала себя ранее счастливее ,когда вставала в 7 или 8 утра)))
Если хочешь чего т о добиться нужно прикладывать усилия .когда я была молодая работала были дети я до работы готовила детям еду вечером стирала убирала занималась с детьми а в выходные дни работали с мужем на даче Сейчас мужу 90 лет а мне 86 Время нужно тратить на полезные дела
Повторять всё одно и то же по нескольку раз - это не проблема данного писателя. Это фишка американских книг. Они постоянно так пишут: 30 раз одно и то же, чтобы книжка получилась правильная по количеству листов))
Оля, огромное спасибо, за то что поделилась полезной информацией...встаю рано но не могла гармонизировать утро, попробую и понимаю что у меня все получится.Единственное не представляю еще как после того как только проснулся и сразу медитировать...можешь опять отключиться...я медитирую после зарядки. Подписывайтесь на мой канал,Буду благоДарна, там возможно для себя найдете тоже полезную информацию
Он в книге писал по этому поводу, что уходил в гостиную, садился на диван. Рядом все уже приготовлено: книга для чтения, дневник для записей (благодарности, своих успехов и т.д.) Для медитации надо садиться прямо.
Первые пять минут слушать свое дыхание, вдыхать через нос (3 сек), задержка дыхания (3 сек), выдыхать через рот (3 сек), обязательно наполнять живот воздухом. Главное ощутить себя здесь и сейчас. Если мешают мысли, то при вдохе говорить "я вдыхаю - счастье" (радость, здоровье и пр) Далее в данном этапе идет благодарность.
По поводу автор забыл: книгу делает не один человек, для коррекции "провалов" есть редактор. Плюс у книги есть первые читатели (обычно друзья), которые призваны выявить косяки. Странно для бестселлера
Спасибо! Если например у тебя в жизни были сотрясения мозга - очень трудно не спать меньше 7-8 часов, а пагубная привычка ложиться спать в 1:30 утра-2...3...?
7:45 я согласна, сегодня ночью я искала где бы эту книгу купить, нашла в oz и проснулась вскочила думая: магия утра, купить книгу, неотлаживай будильник нельзя
Вот теперь представьте себе, насколько важно то, чем мы снабжаем свой мозг перед сном! Чаще всего это какие-то новости, переписка в соцсетях и пр. И неудивительно, что от такого информационного «винегрета» по утрам мы чаще всего просыпаемся в разбитом состоянии.
Аффермация - исповедание, принцип веры. Всё что вокруг нас звук, вибрация, а Бог сотворил землю... СЛОВОМ! Звуком по другому (теория струн), всё звук/вибрации. У меня, из за печального опыта, был страх в работе, но я стал исповедовать что Я есть мужество и отвага и... Благодарность Богу, заметил что пришла смелость. Мы живём в век информации и нас травят разным (простите) говном информационным. Как итог: мы стали атрофированными и инфантильными и это факт: Мужчины перестали быть мужчинами и женщины это видят, собственно и женщины перестали быть женственными. Каждый и мужчина и женщина стараются скопировать кого то из вне, а мы сотворены Богом индивидуально особенными, даже наши отпечатки разные и что интересно, слово отпечаток на греческом звучит как характер) А вставать в 6 утра круто и не потому что мне на работу, а потому что Я ХОЧУ!) Не из "под палки". Плюс каждое утро и день по списку исключительно и это тоже прорыв обалденный, ты делаешь процентов 80 из списка, хотя без списка ни чего не хотелось делать совсем. В общем всем доброго утра и добра)))
Для тех кому этот метод не подходит ищите видео А.Роббинса " Час силы". Вырвав себя с сна в 5 утра а потом медитировать ... закончится храпом до 9. А потом родственники тебя будут подкалывать " видели мы тебя медитирующего )))) " На этом всё закончится !!!
alkunst7a получается, что и я не понял о чем эта книга... Мне вообще не понятно, выполняя все эти рекомендации коим образом жизнь изменится? Если я не занимаюсь бизнесом, то раннее пробуждение меня сделает бизнесменом?
@@vv267 Я тоже отчасти не понимаю, ну вот сделал я все эти упражнения а дальше что?По мне так это хорошо может помочь, когда ты знаешь куда ты идёшь, и чего ты хочешь, тогда-да.
@@ИльяРожков-й7у ты будешь заниматься ежедневно спортом и чтением, и если у тебя нет времени на это обычно, то утром у тебя есть возможность это сделать. А спорт и чтение в любом случае пригодятся в жизни.
Обзор хороший да книжечка не та, как мне показалось. Кстати, почему ты не используешь букридер и электронные книги? Это очень удобно и обходится дешевле. И Ольга, хочу попросить сделать обзор вот на эту flibusta.is/b/375855 книжку, она по примерно по той же теме. Точнее она развивает часть про медитации. Но это если она тебе понравится и будет время сделать, конечно. Спасибо.
Ооо, "Осознанность!" Как раз собиралась прочитать. Постараюсь не откладывать в долгий ящик) Хотя сейчас у меня на очереди "Источник энергии", она мне актуальнее. Я читаю в электронной версии тоже, конечно. Просто бумажные быстрее заканчиваю. Приятно, когда можно визуально оценить свой прогресс, это мотивирует, чтобы поскорее дочитать)
Он говорит советует вставать в 5 утра, а многие люди ложатся только в 12, и что, теперь спать по 5 часов все лишь?🤣 тупая логика твоя! А не вариант раньше ложиться🤨
Я буквально пару дней пожила по его схеме и забросила. Мне нравится заполнять этот час не ведением дневника и медитацией, а изучением языков и другими полезными штуками.
Кстати, бомжи и уборщики тоже рано встают, и что??? Так что, это все не показатель! У каждого СВОЙ путь к успеху. Если я прочту библию и буду ей следовать, то я не стану Иисусом! 🤷♂️
По личному опыту скажу, как просыпаться на час раньше. Это легко. Надо обязательно ложиться пораньше. Но, естественно найдутся те, кто скажет, я домой попадаю в 12! Извините, тогда это не для вас! Ведь многие свои ночные часы тратят на комп.,телевизор итд. Если вы на самом деле хотите изменить свою жизнь, то вы должны приложить усилия. Есть правила трех дней. В течении трех дней Вы ложитесь спать хотя бы в 23.00. Потом и в 22.00. И Вы поймёте, насколько можно быть бодрым и свежим утром. Именно такое утро можно наполнить полезными, приятными и нужными моментами. Конечно, можно ложиться спать ежедневно на 15 мин раньше. Вариантов много. Главное - захотеть! И, наконец, когда вы ежедневно привыкаете лечь спать в 21.00 Вы поймёте, что выспались и готовы к новым подвигам)) Удачи, благополучия и процветания всем!!!
Barchin Amanova все эти варианты подходят людям без детей или уже с выросшими детьми. Увы, остальным это недоступно. А уж 1 час потратить на личное развитие, да еще в тишине - роскошь, доступная ннмногим. До ребенка я именно так и начинала свои утра, без секундомера, конечно . Вставала в 4-30, чтобы спокойно насладиться утром, а в 7-30 уже была за рабочим столом.
@@АннаПарус у меня есть ребёнок и мне он никак не мешает делать то, к чему я стремлюсь. Те, кто все сваливает на детей, просто отмазывается. Более того, живём мы в одной комнате и вместе спим. Да, бывают моменты, когда не уложить раньше 22:00, но это не повод для того, чтобы проспать утром. Каждый выбирает как ему удобно жить, от этого и придумываются различные оправдания.
Главная мысль автора не просто как выйти из депрессии и быть более плодотворным, а как жить свою жизнь не заурядно - экстраординарно! Получать от жизни все, а не довольствоваться малым, проявлять весь свой потенциал. Он приводит пример,что только 5% людей удовлетворены своей жизнью в той или иной степени. А остальные живут по иннерции, не довольны своей жизнью, но не задумываются о том ,чего же они на самом деле хотят, и не меняют в ней ничего. Как говорил кто-то из великих - глубочайшая глупость делать то,что вы всегда делаете и ожидать при этом других результатов. Автор призывает предпринимать экстраординарные шаги(шаг за шагом), сделать свою жизнь интересной, вдохновляющей...И дает конкретные рекомендации и инструменты. Дело за самим человеком.
Автор манипулирует людьми. На самом деле большинство людей на планете удовлетворены своей жизнью, а не 5%. Видите, уже идет обман читателя. Во вторых, чтобы сделать свою жизнь интересной и вдохновляющей для этого не нужно делать экстраординарные вещи. Не удивлюсь, если автор лукавит в каждом своем предложении.
Ети советы, наверно для тех кто встает в 9 утра а то и позже. а если ты и так встаеш в 5 утра, так куда же еще раньши, то. Да, а семья бодрствует до 24 , чтобы встать в 4 утра надо леч спать в 20 часов, с работы прийдеш в 18.30 минимально, когда жить то? А с семьёй когда общатьса? Какие цели вообще? Послать всех на.... и жить одной, зато цели достигнуты, зачем тогда. Для него ето было хорошо, был сам и нечего делать было. Для нормальных людей, которые ходят на работу в 6 утра, ето не подходит. А бизнесменами тоже не все хотят и невсе могут, да и зачем, кто тогда будет вам хлеб печь, лечить вас и т.д
Вот начал я вставать на час раньше, подхожу к метро, а там в вагон не сесть, видать, не я один такой проворный:)))) Да и как рано встать, когда на улице темно и холодно, на работу-темно, с работы - темно!! А как же вставать с восходом солнца, или уже все это забыли? Так вот, солнце в 5 утра не встаёт (В Питере) :((((
Есть аудиокнига в Ютубе, я как раз слушаю! Очень удобно слушать, когда занимаешься какой-нибудь монотонной физической работой (руки заняты - голова свободна)😁 🌷🌹
По-моему, девушка не очень внимательно прочла книгу, да и в вопросе не особо разбирается. Но все равно молодец, что встала на путь самосовершенствования.
5 минут медетации 5 минут заниматься офермациями Опра Уинфри 5 минут - визуализация виденья себя в будущем 20 минут - физкультуры 20 минут - почитали 5 минут - пописали: благодарить себя и других
Организация моего организма позволяет мне не есть наночь. Ложусь спать голодной. И сплю нормально. Голод позволяет мне проснуться рано очень легко. Я встаю в пятом часу.
Я не знаю зачем вы о книге говорите, если вы ее прочитали для того, чтобы просто поговорить о книге. Это как поесть и рассказать что вы поели. Вам важно поспать, автор же наоборот, объясняет , что не количество сна определяет успех дня. Для вас выспаться - это и есть хорошо!
Звучит здорово,начил читать,далее посмотрел и буду придерживаться.Но для меня вставать в 5 часов утра проблем не вижу как бы я часто встаю Но просыпаюсь подавленным не отдохнувшим.глаза постоянно красные
вставая в 5,это как проснутся в другом мире)не сравнимо когда ты встаешь в 7,8 и бежишь как конь голопом опаздываешь,встав в 5 время спокойно течет начиная с тишины и гармонии.....хочется сразу побегать попрыгать,зарядка это круто！
Для меня вопрос встал не как проснуться в 5 утра, а как не уснуть во время медитации))
😂😂😂👍Я вопрос решила так! 1. Будильник
2. Иду с закрытыми глазами включаю свет, возвращаюсь под одеяло.
3. Главное продержаться секунд 40, потом открываю глаза) Опа, уже светло) И это психологически помогает:)
4. Одеваюсь в спортивную одежду и иду чистить зубы.
5. Возвращаюсь в спальню, закрываю дверь, открываю окно и делаю зарядку. К этому времени уже всё норм, а после разминки, в которую входят: 100 приседаний ( не в один поход), 40 отжиманий (2 по 20) и растяжка. Так вот после этого вообще супер!
6. Душ
7. Читаю (книга "Ответ"- очень рекомендую)
8. Афермации и т.д.
Да спите вы сколько хотите!!!
@@V.Viktoria ой, спасибо)) Сегодня буду проверять))
Евгений Вишневецкий Медитировать стоя.🤣
Я тоже просыпаясь в 5 утра, засыпаю медитируя, и просыпаюсь через полтора часа
Спасибо за видео..
После того как проснулись и умылись:.
1. 5 мин тишины, медитация..
2. Аффермации..
3. Визулазиция того, как вы себя видите..
4. 20+ мин. разминка/физ-ра..
5. Чтение, прокачиваем инту..
6. Письмо, дневник успехов, просто записи..
Пожалуйста
У вас что нибудь сбылось из крупного?
@@ИванИванов-ж8р7я я тоже жду ответа😊
Maxim Vitalievich спасибо большое за краткость..не стала смотреть видео после вашего комментария..а есть у вас ещё другие комментарии по другим книжкам?
спасибо, то что нужно.
Вы крутой))))я как раз работаю по Зеланду )) К-Карантин )
От Тебя веет добром и позитивом.Всех благ,удачи быть добру.
Оленька, спасибо вам за такую душевную передачу информации! Так здорово, что есть такие милые люди, как Вы!
Ииррффлийррисс Лууррффм спасибо за ваш комментарий! Бальзам на душу)
Спасибо Оля💐 крутой обзор, очень полезный! С маленьким ребёнком даже не знала как приступить к книге, а вы за 10 минут изложили важные моменты, что уже можно начинать ритуал магического утра)
с маленьким ребенком, или с 2-3мя, я лучше час лишний посплю. А то ночью по 2-3 раза к ребенку вставать, а кому и чаще. Я нашла книгу онлайн, и еще на 50 стр воду льют. скукота. Спасибо за короткое содержание.
Вставать на час раньше. За это время: 5 минут в тишине (медитация), 5 минут аффирмаций, 5 минут визуализация (представлять кто вы и чего добились), 20 минут физкультуре или любой практике, 20 минут чтения, 5 минут письмо (типа дневника) цели, благодарности, анализ
Спасибо! Никак не могла все уместить в 1 час) много хочется))
Спасибо ❤
Если ты занимался этой методикой, то продолжаешь ли до сих пор заниматся?
Оленька, какая вы чудесная, нежная, утонченная барышня! А комнатка просто девочковая мечта! Мимими)
Да
Браво! Ждём книгу Магия ночи.
Снесло пол черепа и выпал глаз.Я искренне рад твоей простате.
Аффирмации по сути помогают заменить на позитивную мысль ту негативную мысль в подсознании, которая мешает развиваться, мешает поверить в себя и добиться успеха. Например, негативная установка: все богатые - воры, служит причиной того, почему ты не можешь позволить себе большие деньги, ведь ты не вор, ты приличный, а потому не можешь быть богатым. Поэтому аффирмации очень важны.
Спасибо за такие информацию я обычно 5 утра встаю и мне очень приятно слышать, побольше бы таких людей как Вы.
Засыпаю с эротической мыслью, просыпаюсь с - "БЛИНОПОЗДАЛ" !!! -)))
Horg Horrorgates 😃
Оленька, спасибо большое за то, что поделились, я начинала слушать аудиокнигу, но так и не осилила, а Вы прям в самое нужное время мне попались
Книжка мне очень понравился! Я составил план утра для себя!! Спасибо автору!
Ольга, спасибо большое за видео - это и остальные. Безумно приятно вас слушать. И, что самое главное, информация отлично подана - коротко, по делу, без воды.
Спасибо. А то я начала слушать аудио-книгу. скучно всё. а тут за 9 мин сама суть. Я до этой книги решила вставать в 5 утра. Реально классная вещь. День длинее. Все успеваешь. и в это время тебя никто не отвлекает. Единственное автор даёт свои шаги, не обязательно делать именно так. Медитацию терпеть не могу. а Вот утром контрастный душ, массаж по телу, упражнения для лица и физ.нагрузки (что в течении дня потом нет времени делать), сделали и гуляй смело и чувство у тебя, что день не зря прошёл. А читаю я всегда в транспорте, когда еду на работу в электричке и метро, за 2 месяца так 3 тома Толстого прочитала. и дорога пролетает как миг и время не зря. Не понимаю людей, которые это время используют на игрушки в телефоне, это же такая бесполезная трата времени. Понимаю ещё, если игры интересные и тренирующие мозг, а шарики гонять....
Ольга спасибо большое ,очень понятно и интересно рассказываете 👍🙏
Например пророк Мухаммад (мир ему) вставал до рассвета и читал утренний намаз и потом уже не ложился спать. И прожил чудесную жизнь полную божественного озарения. И еще в исламе считатется что утром ангели Милостивого обходят рано утром людей и тех кто бодрствует записывают и им сам Бог увеличивает удел. И есть в народе пословица кто рано встает, тому Бог дает. И видимо на самом деле так. Все богатые и успешные люди жаворонки.
🌿🌿🌿Islam is perfect🌿🌿🌿
А так же у пророка Мухаммеда было много жён☺
Женевьева Ашеровна Видимо пробуждение утром, ему давало времени на всех
@@Разрушительмифов-ы9г чем гордитесь,что незнаете что такое настоящая любовь?Смысл любви это верность.
@@ЖеневьеваАшеровна Всевышний лучше знает в чем благо, у нас нет беспорядочных половых связей внебрачных как у вас или наоборот монашества, это ли настоящая любовь? Или у вас есть мужчины которые на лево не ходят!? )))
Хэл Элрод, кстати, потом целую серию книг написал про Магию Утра дляя (и дальше список) :)
Спасибо!
Благодарю за информационный обзор.
Умничка.
Было приятно тетя слушать
в Совецком союзе все вставали и начинали с зарядки)это мы лохи всьаем и сразу в телефон гребаный,посмотреть кто родился кто умер кто че купил ,кто куда поехал,с самого утра взрыв мозга
5 мин тишины или молитвы
5 мин аффирмации
5 мин визуализация
20 мин физической нагрузке
20 мин чтения воодушевляющих книг
5 мин на дневник (планируем следующие шаги, подводим итоги что получилось и благодарим себя и людей)
Я тоже встаю в 5 утра, я все успеваю и в течении дня чувствую себя бодрой
Благодарю! Теперь не буду читать эту книгу!
Почитайте обязательно😊
@@Karina-lz9wr да таким людям такие книги не нужны, их ничего не исправит)) так же как и автора этого видео
Хрень редкая
Я уже 4 месяца практикую магию утра и это круто!
Получилось хорошее видео. Спасибо. Я как раз на 23 дне, но уже как-то устала и пропускаю. Ты вдохновила меня снова. А ты сколько продержалась и пользуешься ли еще?
Я не пользуюсь и на самом деле не ставила себе такой цели, не люблю чужие ритуалы
Спасибо за такой видеоотзыв! Захотелось прочесть эту книгу тоже
Добрый день!!! Этому видео много лет) как сейчас у вас дела с этой методикой? Практикуете? Что изменилось в жизни? Было бы интересно узнать )
привет! не практикую и не практиковала даже тогда, просто попробовала и поняла, что не мое
А во сколько вставать, если я итак встаю в 5 утра на работу, в 6 уже выезжаю. Тут уже будет магия ночи тогда, если встать еще раньше. Это может и работает, но точно не для всех.
В принципе согласна, но...
Ни за что раньше не встану.
Я прям сплю и вижу, как я встаю в 4 утра.
Ага щас ))) да я целый день буду на людей бросаться.
Думаю, нужно адаптировать под свои реалии и личные вызовы.
Ольга, спасибо за видео. У меня тоже самое, чтобы чувствовать себя нормальным человек, сон не меньше 9 часов должен быть. Для меня самое интересное, после прочтения, в итоге, вам удалось начать спать меньше ?)
Вот свое мнение:
1. я читаю книги, чтобы понять смысл и использовать в будущем ( а не просто читать!).
2. Книга "Магия утра", по моему мению, нужно поверить смысл книги и использовать каждый день и течение продолжительного времени. )
У меня возник другой вопрос как подъем в 5 утра может сделать тебя успешным человеком? Я сейчас встаю в 5 утра на работу, но считаю что у меня во всем кризис и имею сложный период в жизни . Раньше вставала позже и проблем материальных таких не было. А вести дневник ,делать физические упражнения, учить язык,молиться и т.д можно и в вечернее время. Чувствовала себя ранее счастливее ,когда вставала в 7 или 8 утра)))
Если хочешь чего т о добиться нужно прикладывать усилия .когда я была молодая работала были дети я до работы готовила детям еду вечером стирала убирала занималась с детьми а в выходные дни работали с мужем на даче Сейчас мужу 90 лет а мне 86 Время нужно тратить на полезные дела
В вашем возрасте знать что такое ютуб, похвально!
Повторять всё одно и то же по нескольку раз - это не проблема данного писателя. Это фишка американских книг. Они постоянно так пишут: 30 раз одно и то же, чтобы книжка получилась правильная по количеству листов))
Оля, огромное спасибо, за то что поделилась полезной информацией...встаю рано но не могла гармонизировать утро, попробую и понимаю что у меня все получится.Единственное не представляю еще как после того как только проснулся и сразу медитировать...можешь опять отключиться...я медитирую после зарядки. Подписывайтесь на мой канал,Буду благоДарна, там возможно для себя найдете тоже полезную информацию
Он в книге писал по этому поводу, что уходил в гостиную, садился на диван. Рядом все уже приготовлено: книга для чтения, дневник для записей (благодарности, своих успехов и т.д.)
Для медитации надо садиться прямо.
Первые пять минут слушать свое дыхание, вдыхать через нос (3 сек), задержка дыхания (3 сек), выдыхать через рот (3 сек), обязательно наполнять живот воздухом. Главное ощутить себя здесь и сейчас. Если мешают мысли, то при вдохе говорить "я вдыхаю - счастье" (радость, здоровье и пр) Далее в данном этапе идет благодарность.
Благо дарю!
Книга крутая и методика !!!
По поводу автор забыл: книгу делает не один человек, для коррекции "провалов" есть редактор. Плюс у книги есть первые читатели (обычно друзья), которые призваны выявить косяки. Странно для бестселлера
Спасибо! Если например у тебя в жизни были сотрясения мозга - очень трудно не спать меньше 7-8 часов, а пагубная привычка ложиться спать в 1:30 утра-2...3...?
Большое спасибо!
Я ребёнок, но читаю эту книгу, очень интересно.
7:45 я согласна, сегодня ночью я искала где бы эту книгу купить, нашла в oz и проснулась вскочила думая: магия утра, купить книгу, неотлаживай будильник нельзя
Вот теперь представьте себе, насколько важно то, чем мы снабжаем свой мозг перед сном! Чаще всего это какие-то новости, переписка в соцсетях и пр. И неудивительно, что от такого информационного «винегрета» по утрам мы чаще всего просыпаемся в разбитом состоянии.
Аффермация - исповедание, принцип веры. Всё что вокруг нас звук, вибрация, а Бог сотворил землю... СЛОВОМ! Звуком по другому (теория струн), всё звук/вибрации.
У меня, из за печального опыта, был страх в работе, но я стал исповедовать что Я есть мужество и отвага и... Благодарность Богу, заметил что пришла смелость.
Мы живём в век информации и нас травят разным (простите) говном информационным.
Как итог: мы стали атрофированными и инфантильными и это факт: Мужчины перестали быть мужчинами и женщины это видят, собственно и женщины перестали быть женственными. Каждый и мужчина и женщина стараются скопировать кого то из вне, а мы сотворены Богом индивидуально особенными, даже наши отпечатки разные и что интересно, слово отпечаток на греческом звучит как характер)
А вставать в 6 утра круто и не потому что мне на работу, а потому что Я ХОЧУ!) Не из "под палки". Плюс каждое утро и день по списку исключительно и это тоже прорыв обалденный, ты делаешь процентов 80 из списка, хотя без списка ни чего не хотелось делать совсем.
В общем всем доброго утра и добра)))
Вангую, что как только с Ютюба тиктокеры вытеснят подобных людей, то сразу наступит конец света, спасибо за ваши правильные мысли и действия!
какая красивая девушка!
Для тех кому этот метод не подходит ищите видео А.Роббинса " Час силы".
Вырвав себя с сна в 5 утра а потом медитировать ... закончится храпом до 9.
А потом родственники тебя будут подкалывать " видели мы тебя медитирующего )))) "
На этом всё закончится !!!
Мгновенная подписка!)
Автор, судя по вашему рассказу, вы так и не поняли о чем книга ))
alkunst7a получается, что и я не понял о чем эта книга... Мне вообще не понятно, выполняя все эти рекомендации коим образом жизнь изменится? Если я не занимаюсь бизнесом, то раннее пробуждение меня сделает бизнесменом?
@@vv267 для здоровья, ведь просыпаться рано это хорошо для здоровья и день будет продуктивными
Что Вы говорите? А Вы знаете о чем книга?
@@vv267 Я тоже отчасти не понимаю, ну вот сделал я все эти упражнения а дальше что?По мне так это хорошо может помочь, когда ты знаешь куда ты идёшь, и чего ты хочешь, тогда-да.
@@ИльяРожков-й7у ты будешь заниматься ежедневно спортом и чтением, и если у тебя нет времени на это обычно, то утром у тебя есть возможность это сделать. А спорт и чтение в любом случае пригодятся в жизни.
Спасибо.
Какой чудесный голос 😍💕
здравствуйте , прошло 2 года с выхода этого видео , как ваша жизнь изменилась ???
Eset Simbatov в связи с этой книгой - никак. Я методику не использовала особо. Не вижу смысла жертвовать здоровым сном)
Ольга Севастьянова 😊
Все ее советуют . , могу у вас взять совет подскажите пжл сайт где модно аудио книги промлушивать
Eset Simbatov я не пользуюсь. У меня для чтения pdf-книг в телефоне стоит программа @Voice - читает голосом
как я понял ВОИС читает тебе сама ?(программа)
спасибо
Eset Simbatov да, все правильно
спасибо
Кто хочет стать моим партнером или партнершей! Пиши в комент! Я вас добавлю в телеграм!
А можно потом в течении дня спать ,я два дня встаю 6ч ставлю будильник но маленькие дети у меня и устаю ☺
😉Приглашаем всех на онлайн марафон по этой книге в наше сообщество! 💪💪💪 Больше подробностей на сайте ✅✅ club-5am.com/
Обзор хороший да книжечка не та, как мне показалось. Кстати, почему ты не используешь букридер и электронные книги? Это очень удобно и обходится дешевле.
И Ольга, хочу попросить сделать обзор вот на эту flibusta.is/b/375855 книжку, она по примерно по той же теме. Точнее она развивает часть про медитации. Но это если она тебе понравится и будет время сделать, конечно. Спасибо.
Ооо, "Осознанность!" Как раз собиралась прочитать. Постараюсь не откладывать в долгий ящик) Хотя сейчас у меня на очереди "Источник энергии", она мне актуальнее.
Я читаю в электронной версии тоже, конечно. Просто бумажные быстрее заканчиваю. Приятно, когда можно визуально оценить свой прогресс, это мотивирует, чтобы поскорее дочитать)
спасибо вам большое за обзор, и настроение подняли и полезно получилось !
В коме он был 6 дней. А 6 минут - в клинической смерти.
Ольга здравствуйте, посоветуйте пожалуйста книги РОССИЙСКИХ авторов на эту же тему, а то получается такие книги пишут только в европе и в Америке🤔
Farhodbek Bobohanov Русские пословицы и поговорки ) типа кто рано встаёт тому Бог подаёт) все уже придумано до них)
На себе провел експеремент, как себя запрограмируешь, так и проснешься.
Ты очень милая
Он был в коме не 6 минут , а 6 дней!!! (на 2ой минуте 20сек.)
Минут.Читай внимательнее
6 минут клинической смерти , после этого 6 дней в коме
Автор видео невнимательно прочитала книгу...
Не 18 костей а 11
+
Попробуй обезательно
Он говорит советует вставать в 5 утра, а многие люди ложатся только в 12, и что, теперь спать по 5 часов все лишь?🤣 тупая логика твоя! А не вариант раньше ложиться🤨
скажите, вы пользовались его методикой? если да, то какой результат?
Я буквально пару дней пожила по его схеме и забросила. Мне нравится заполнять этот час не ведением дневника и медитацией, а изучением языков и другими полезными штуками.
спасибо)
Ольга Севастьянова скажите, пожалуйста, почему забросили?
Вы молочинка ).
Спасибочки.
Кстати, бомжи и уборщики тоже рано встают, и что??? Так что, это все не показатель! У каждого СВОЙ путь к успеху. Если я прочту библию и буду ей следовать, то я не стану Иисусом! 🤷♂️
Вы не правильно поняли суть книги,она не в том чтобы рано вставать, а в том чтобы заниматься саморазвитием.
много лишних слов
По личному опыту скажу, как просыпаться на час раньше. Это легко. Надо обязательно ложиться пораньше. Но, естественно найдутся те, кто скажет, я домой попадаю в 12! Извините, тогда это не для вас! Ведь многие свои ночные часы тратят на комп.,телевизор итд. Если вы на самом деле хотите изменить свою жизнь, то вы должны приложить усилия. Есть правила трех дней. В течении трех дней Вы ложитесь спать хотя бы в 23.00. Потом и в 22.00. И Вы поймёте, насколько можно быть бодрым и свежим утром. Именно такое утро можно наполнить полезными, приятными и нужными моментами. Конечно, можно ложиться спать ежедневно на 15 мин раньше. Вариантов много. Главное - захотеть! И, наконец, когда вы ежедневно привыкаете лечь спать в 21.00 Вы поймёте, что выспались и готовы к новым подвигам)) Удачи, благополучия и процветания всем!!!
Barchin Amanova все эти варианты подходят людям без детей или уже с выросшими детьми. Увы, остальным это недоступно. А уж 1 час потратить на личное развитие, да еще в тишине - роскошь, доступная ннмногим. До ребенка я именно так и начинала свои утра, без секундомера, конечно . Вставала в 4-30, чтобы спокойно насладиться утром, а в 7-30 уже была за рабочим столом.
@@АннаПарус у меня есть ребёнок и мне он никак не мешает делать то, к чему я стремлюсь. Те, кто все сваливает на детей, просто отмазывается. Более того, живём мы в одной комнате и вместе спим. Да, бывают моменты, когда не уложить раньше 22:00, но это не повод для того, чтобы проспать утром. Каждый выбирает как ему удобно жить, от этого и придумываются различные оправдания.
отговорки это все дети не причина
Так мнго писала
@@viralova-dovira Вы за меня ответили )). Важно, чтоб детей тоже приучали с младенчества. Вырастут - спасибо скажут. Всё остальное отговорки.
Спасибо.
В визуализации важно не просто представлять, каким вы себя видите, а почувствовать себя уже таким, каким видите, как будто это уже случилось.
Главная мысль автора не просто как выйти из депрессии и быть более плодотворным, а как жить свою жизнь не заурядно - экстраординарно! Получать от жизни все, а не довольствоваться малым, проявлять весь свой потенциал. Он приводит пример,что только 5% людей удовлетворены своей жизнью в той или иной степени. А остальные живут по иннерции, не довольны своей жизнью, но не задумываются о том ,чего же они на самом деле хотят, и не меняют в ней ничего. Как говорил кто-то из великих - глубочайшая глупость делать то,что вы всегда делаете и ожидать при этом других результатов.
Автор призывает предпринимать экстраординарные шаги(шаг за шагом), сделать свою жизнь интересной, вдохновляющей...И дает конкретные рекомендации и инструменты. Дело за самим человеком.
Selestine BowBowдп
Автор манипулирует людьми. На самом деле большинство людей на планете удовлетворены своей жизнью, а не 5%. Видите, уже идет обман читателя. Во вторых, чтобы сделать свою жизнь интересной и вдохновляющей для этого не нужно делать экстраординарные вещи. Не удивлюсь, если автор лукавит в каждом своем предложении.
Переломал 11 костей,а не 18.
Да,это классно.Но с детьми, которые не спят ночью, проблематично!!!
Tascha Wegner точно!!! Они постоянно шишаться, ходят на кухню жрать и играют
Ети советы, наверно для тех кто встает в 9 утра а то и позже. а если ты и так встаеш в 5 утра, так куда же еще раньши, то. Да, а семья бодрствует до 24 , чтобы встать в 4 утра надо леч спать в 20 часов, с работы прийдеш в 18.30 минимально, когда жить то? А с семьёй когда общатьса? Какие цели вообще? Послать всех на.... и жить одной, зато цели достигнуты, зачем тогда. Для него ето было хорошо, был сам и нечего делать было. Для нормальных людей, которые ходят на работу в 6 утра, ето не подходит. А бизнесменами тоже не все хотят и невсе могут, да и зачем, кто тогда будет вам хлеб печь, лечить вас и т.д
Ооооо, великий и мудрый человек! Искала такой коментарий и нашла!
Очень понравилось, спасибо! 💗
Вот начал я вставать на час раньше, подхожу к метро, а там в вагон не сесть, видать, не я один такой проворный:)))) Да и как рано встать, когда на улице темно и холодно, на работу-темно, с работы - темно!! А как же вставать с восходом солнца, или уже все это забыли? Так вот, солнце в 5 утра не встаёт (В Питере) :((((
Alexey Miture
Отговорки ))))
Слушала американца и заснула. У вас все коротко и ясно Спасибо.
"Автор забыл" а эта книга лицензионная ???? Вы не думали что переводчики вырезали этот эпизод чего бы не могло произойти с лицензионной книге
"Первые пять минут проводите в тишине, думайте, медитируйте" - это анриал😁 я сразу усну😁
Так вы ж до этого уже умылись, зубки почистили, взбодрились
@@ВладаКолесник-з1с ха-ха
Знаете я пришел к выводу есть некая связь в нашем биоритме внимание!!! Как только вы проснулись 1е зарядка без разницы в о сколько вы проснулись !!!
Много воды и ссылок на инфоцыган
По факту всю книгу можно уместить в пару страниц буклета, но так этот шедевр не продашь
Большое спасибо, что сэкономила нам 800 рублей=)
Евгения Зюзенкова или 5 часов на прослушивание)
Есть аудиокнига в Ютубе, я как раз слушаю! Очень удобно слушать, когда занимаешься какой-нибудь монотонной физической работой (руки заняты - голова свободна)😁 🌷🌹
Или почти 6 часов прослушивания аудиокниги, что собственно я и делала)))
Ребята! Заходим на wattpad и читаем на халяву!)
По-моему, девушка не очень внимательно прочла книгу, да и в вопросе не особо разбирается. Но все равно молодец, что встала на путь самосовершенствования.
Да дура, вообще обосрала книку, зачем? Чтобы книгу никто не покупал?
5 минут медетации
5 минут заниматься офермациями Опра Уинфри
5 минут - визуализация виденья себя в будущем
20 минут - физкультуры
20 минут - почитали
5 минут - пописали: благодарить себя и других
Организация моего организма позволяет мне не есть наночь. Ложусь спать голодной. И сплю нормально. Голод позволяет мне проснуться рано очень легко. Я встаю в пятом часу.
Сфера Сергеевн
Все работает, только лучше идти побегать в 5 20 минут, а потом все остальное и точно не заснёшь !
Спасибо вам за обзор книги Было очень интересно послушать. У меня в этом году много трудностей было и я пытаюсь найти этот самый "пинок" по утрам.
Он был не в коме 6 минут, а мертв клинически. Не 5 минут, а 10. Такое ощущение, что прочитали за пол дня и забыли
Ясен красен. Не эффективно книгу читать взахлеб
Что такая грубая? Если такая умная, не слушай
Вот лучше бы запрактиковали и потом видео записали, как я понял вы так и не начали вставать в 5 утра
Что то Здесь я тоже об этом подумала 😂👍
+++
Я не знаю зачем вы о книге говорите, если вы ее прочитали для того, чтобы просто поговорить о книге.
Это как поесть и рассказать что вы поели.
Вам важно поспать, автор же наоборот, объясняет , что не количество сна определяет успех дня. Для вас выспаться - это и есть хорошо!
Прочитал,а Вам огромное спасибо за видео,Вы большая молодец и у Вас всё получиться я в Вас верю!
Только шесть дней был в коме)
6 минут, и он не был в коме 6 минут. 6 минут он был клинически мёртв. У него не работал организм.
Звучит здорово,начил читать,далее посмотрел и буду придерживаться.Но для меня вставать в 5 часов утра проблем не вижу как бы я часто встаю Но просыпаюсь подавленным не отдохнувшим.глаза постоянно красные
вставая в 5,это как проснутся в другом мире)не сравнимо когда ты встаешь в 7,8 и бежишь как конь голопом опаздываешь,встав в 5 время спокойно течет начиная с тишины и гармонии.....хочется сразу побегать попрыгать,зарядка это круто！
Поставила лайк сразу после Вашего "... и поэтому у него проблемы с краткосрочной памятью. По книжке это заметно, кстати" )))))