처음에는 아랫배와 함문에 힘을 주는 것도 좋은 방법 입니다. 가능하시다면 항문에 힘주기를 뛰어 넘고 허벅지에 아랫배에 힘주기로 바로 들어가셔도 좋습니다. 혹시 혼자 운동 하다가 어려우시면 내원 하셔서 저와 물리치료사한테 지도 받으셔도 좋을 듯 함니다. 관심 감사 합니다.
평소 자세가 바르면 허리병이 생길리가 없고 , 생기더라도 자세가 바르면 자연 치유됩니다! 하지만 발병후 아무리 최신 의술의 힘을 빌려 치료한다 해도, 그후 자세가 바르지 못하면 반드시 재발하게 됩니다! 이것만 철저히 지킨다면 허리병 으로 고생은 고생대로하고,돈은 돈대로들고, 일못해서 돈못벌고, 모임에 못나가고 , 삶의질이 떨어져서 사는맛이 안나는 고통으로부터 벗어날수 있습니다! 정말 중요합니다 꼭 지켜서 정형외과 신경외과 갈일 없도록 하세요! !
67세 남자입니다. 2023.11월 MRI 촬영, 4~5번 척추관협착증 진단 받음. 당시 증상 : 왼쪽 종아리와 엉치 저림과 땡김, 왼쪽 엄지발가락만 감각 떨어짐. 치료 경과 : 동 병원에서 신경차단 허리주사 2회와 다른 통증의학 병원에서 생리식염수 주사를 허리와 허벅지 종아리에 10회 맞았음. 현재 : 통증은 없어졌고 왼쪽 허리에 뻣뻣함만 있는 상태임. 운동 및 기타 : 1) 병원 치료와 동시 바른 자세, 신전운동, 걷기, 2~3km 달리기와 선생님들 이 말씀하시는 근력운동(레그 프레스 등)을 병행하였음. 2) 17년째 달리기(천천히 뜀)를 해왔으며 23.11월 이후 달리기는 2~3km씩 하였는데 이전처럼 좀 더 장거리를 뛰고자 하는데 괜찮은 지 문의드립니다.
골반불균형,라운드숄더,디스크탈출,무릎연골파열로 오랜기간 재활치료를 받고 거의 회복 단계에 있는 환자로 원장님의 한말씀 한말씀을 다 체험하고 있습니다 정확하고 자세한 설명에 가슴가득 감동입니다 많은 정형외과 환자 치료와 모든 사람들 건강에 도움을 주시는 좋은 영상을 올려주셔서 깊이 감사드립니다 너무나 훌륭하신 원장님이십니다
교수님 강의 잘 들어습니다.저는70대 여성 이고요 이미61세에 협창증이 목까지와서 목에 심을 한개심고 허리에8개 심었는데 또 수술 해야 한다네요 4번 5번수술했고요 지금은 그위쪽 등쪽이아파요 협착이 또 왔다네요 수술을 해야 할까요? 다른방법이 있을까요 아랫배 운동 열심히 해 보겠습니다.
안녕하세요 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊 무리가 되지 않는 범위 내에서 아랫배에 힘을 주고 생활습관을 교정하시는 것을 권장드립니다. 도움이 되실만한 영상 남겨드립니다 ruclips.net/video/G8jDBN1OuN0/видео.htmlsi=n-As5v_Lh-dbVkIg '허리통증과 운동 무엇이든 물어보세요 3 [디스크,협착증]' 그럼에도 통증이 지속된다면 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다. 치료 시기를 놓치면 회복되는 속도가 늦어지거나 수술해야 하므로 조기 치료가 매우 중요합니다!
![[홍혜걸 건강✨특강] 환자와 의사간 가장 효과적인 커뮤니케이션 방법은? 홍혜걸 의학박사의 똑똑한 특강! 잘못된 의학상식 바로잡자! | 아침마당 | KBS 2015.01.15 방송](http://i.ytimg.com/vi/offDDoLCoVs/mqdefault.jpg)
정말 실감됩니다 이시대의 진정하시고 훌륭한의료인이신것 같습니다 정말 감사드립니다
선생님게신곳이어디신지요인천에없다니게시는곳응알려주시면좋을것갇읍니다내시경시술을한지삼개월이안되었는데여전이엉치와다리가떠질거갔아뵙고십은데인천에기록이업ㅎ감니다 27:37
이렇게 좋은 말습 처음들어봅니다 열심히 따라하겠습니다 선생님 최 고
훌륭한 젊은 의사이십니다.
말씀대로 아랫배 힘주고 모든일을 하려고 노력합니다.
선생님 말씀대로될수있으면 운동으로 이겨나갈려고 함니니다 물리치료는 순간통증을 줄일뿐이라는것을 알게되였음니다 아랫배에 힘을주고 숨쉬는것이 허리에 좋을것같네요 앞으로는 아랫배에 힘을주고 숨쉬는 습괸을 기를 려고 하려고 노력 하겠음니다 선생님 너무 감시함니다 선생님 말씀 계속듣겄음니다 정말정말 감사함니다 선생님말씅 맞는말씀 이니다 믿고따르겠음니다
다른 병원에서도 주사치료도 받고 물리치료 받았는데 효과가 없어서 수술을 결정하게 되었습니다 새길병원 이대영 원장님 유튜브로 공부하다가 진료를 보았는데 친절하게 해주시고 설명도 자세히 해주셔서 수술을 결정할수 있었습니다 수술 잘해주셔서 감사합니다
진료 받는 마음으로
자주 들어 옵니다.
오늘 진료 잘 받앟습니다.
감사합니다.!!!
듣기 좋습니다,
여러 선생님 말씀 들어봤지만 이대형선생님말씀이 정말 최고입니다
"아랫배 힘주고 슴쉬는습관"
저의 삶을 향상 시켜 주셨습니다
감사합니다
감사합니다
이해가 되는 허리 건강 많이 참고가 되어 열심히 해보려고 합니다 강의 감사 합니다
만세, 이제살았다. ~~ 오랜시간아팠는데이제알것같아요. 고맙습니다
그럼 평소에도 달리기를좀해야돼겟네요
예
지팡이도조금씩씁니다 앞으로노력해보겠습니다
예
@@박윤희-q1d0😊😊😊😊😊😊😊😅😊😊😊
하시는 말씀 구구절절 공감 됩니다.
정말 훌륭한 명의 십니다.
허리 골반통으로 고생하는 헬스 매니아 인데 저의 문제점을 확실히 알았습니다.
코어근육이왜중요한지
70년이넘어이제야알았네요
아랫배와항문에힘주는거부터
시작해볼랍니다
소망이생겼구요
차근차근
회복의순서들을가르쳐주시니
더설득이됩니다
참감사합니다
더유쾌한인생으로의한발자욱
지금시작하겠습니다
타인의질높은인생을위해
애쓰시는선생님을축복합니다
이모든일이
하나님앞에서더불어살아가는
일상이되게하시길!
그래서더더욱복된인생살아가시길! 아멘!!
처음에는 아랫배와 함문에 힘을 주는 것도 좋은 방법 입니다. 가능하시다면 항문에 힘주기를 뛰어 넘고 허벅지에 아랫배에 힘주기로 바로 들어가셔도 좋습니다. 혹시 혼자 운동 하다가 어려우시면 내원 하셔서 저와 물리치료사한테 지도 받으셔도 좋을 듯 함니다. 관심 감사 합니다.
네! 원장님 고맙습니다. 좀 어렵다 생각 했지만 , 연습을 하니까 잘 되어갑니다.❤❤❤❤
저는 57세되는 여성입니다 6년동안협착증으로 잘한다는병원을 돌며치료받았으나 주사맞을때 그때뿐이였어요 그러다 이대영뭔장님이 설명을듣고 감압술 받았는데 시리고 저리고 땡기던것이 깜쪽같이 사라졌어요 수술2주됐는데 통증이 없어서 너무너무 행복해요 명의 이대영선생님 너무너무 고맢구요 간호사 선생님들 따뜻한 간호에 감사드림니다 오두 건강하세요❤
건강한 허리를 생명을 다할때까지 유지하기 위해서는 아랫배에 힘을 주고 숨을 쉬는 습관을 들여야겠 습니다!! 조중한 내용 정말 감사합니다 열심히 노력하겠습니다!
평소 자세가 바르면 허리병이 생길리가 없고 , 생기더라도 자세가 바르면 자연 치유됩니다! 하지만 발병후 아무리 최신 의술의 힘을 빌려 치료한다 해도, 그후 자세가 바르지 못하면 반드시 재발하게 됩니다! 이것만 철저히 지킨다면 허리병 으로 고생은 고생대로하고,돈은 돈대로들고, 일못해서 돈못벌고, 모임에 못나가고 , 삶의질이 떨어져서 사는맛이 안나는 고통으로부터 벗어날수 있습니다! 정말 중요합니다 꼭 지켜서 정형외과 신경외과 갈일 없도록 하세요! !
옳으신 말씀만 하셨습니다 명강이입니다
최고입니다
믿고 따르겠습니다
감사합니다
정말 좋은정보 감사합니다! 꼭 계속 해주셔야 해요 정말입니다 약속 해주세요 ^^
계속 구독했습니다 강의해 주시는대로 하여 정말 많이 좋아졌습니다 감사합니다
옳으신말씀입니다.감사합니다
멀리서 진료보러 온 보람이 있네요 친절하고 상세한 설명 감사합니다
내가 알고 있는 지식사이의 우선순위를 정하고 기억하라.그리고 코어근육을 기르고 호흡법도 정확히 인지하고 호흡하라.감사합니다 선생님~🍀
맞습니다.
아랫배에 힘을 주고 숨을 쉬면 상체가 꽂꽂이 펴지게 됩니다.그 원리로군요~👍👍👍
감사합니다
자세와 습관 명심하겠습니다그리고 허리로숨 을 쉬도록 노력하겠습니다
정말 감사합니다. 선생님이 그 누구보다 훨씬 능력이 있습니다. 고맙습니다
저는허리시 술받고허리가 안 좋앗는데말 슴대로 하니정말좋아요❤😂
아랫배에 힘을 주고 호흡을 해라!
공감되는 말씀입니다.
좋은 정보, 대단히 감사합니다.
😊
박사님 말씀이 정말 공감이 갑니다
브릿지 운돈이 힘이들고 실천이 안되네요 정보 넘넘 감사합니다
해보니까 허벅지에 힘이 들어가는것 같아요
정말 감사합니다^♡^😅😅😅😅
넘감사합니다,강의잘드러읍니다?저도수술하라는데운동으로지네고있읍니다박사님강의가?넘고맙읍니다!
이해가 됨니다,좋은강의감사드림니다,❤
원장님말씀 시청하며 윗배가아니라 아랫배 힘주니 되는거같습니다 시작이라생각하고 계속시행하겠습니다
저는 우측 엉치뼈와 뒷정강이까지 당기고 다리힘빠져 주저앉는적도 여러번있습니다. 강의내용처럼 해보겠습니다 감사합니다
명의이십니다
의사님의 설명 진즉 경청 했다면 더욱 좋았을것 같네요 그래도 지금이라도 강의 듣게 되어 감사합니다 닥 맞는 말씀입니다
😂❤
좋은 강의 감사합니다. 큰 도움이 되었습니다
선생님 저는 창원에 사는데 이번달 23일에 선생님 예약해놓앗어요 .~ 그때 뵐께요
늘 강의 잘 듣고 있어요 ❤
저도 부산인데 이대영 원장님께 가고싶은데 너무 멀어
진료는 잘받으셨는지요
시술도 하고 수술해도 완치가 않되고 계속 발저림도 있고 했는데 선생님의 강의 듣고 모르고 있었던 기본 아래배 힘주고 숨쉬기 하라는 말씀 와 닿습니다~ 감사합니다😊
감사합니다^^
이대영 선생님 영상은 거의다 찾아봤어요. 좋은 강의에 감사드려요~^ㅡ^
이대영선생님.
강의잘들었읍니다
아~ 정말 진심이 담긴 좋은 강의 잘들었습니다.
아랫배에 힘이 들어간 자세의 중요성 명심하겠습니다. 😊
감사합니다~
우연이 방송을 봤는데 어떤방송보다 유익한 방송이었습니다
감사합니다
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
67세 남자입니다.
2023.11월 MRI 촬영, 4~5번 척추관협착증 진단 받음.
당시 증상 : 왼쪽 종아리와 엉치 저림과 땡김, 왼쪽 엄지발가락만 감각
떨어짐.
치료 경과 : 동 병원에서 신경차단 허리주사 2회와 다른 통증의학 병원에서
생리식염수 주사를 허리와 허벅지 종아리에 10회 맞았음.
현재 : 통증은 없어졌고 왼쪽 허리에 뻣뻣함만 있는 상태임.
운동 및 기타 :
1) 병원 치료와 동시 바른 자세, 신전운동, 걷기, 2~3km 달리기와 선생님들
이 말씀하시는 근력운동(레그 프레스 등)을 병행하였음.
2) 17년째 달리기(천천히 뜀)를 해왔으며 23.11월 이후 달리기는 2~3km씩
하였는데 이전처럼 좀 더 장거리를 뛰고자 하는데 괜찮은 지
문의드립니다.
정말 잘하고 싶은데 쉽지가 않네요 수술이 정답이 아니라
열심히 실천하고있네요
좋은강의 늘 감사드립니다
좋은 강의 너무나 감사합니다 최고 이십니다 😊
원장님 좋은정ㅂ보 감사합니다 꼭 그렇게 노력해보겠습니다
믿음과 신뢰가 확 와닿습니다 조목조목 잘 짚어주세요 감사합니다
좋은 정보감사합니다
충분히 이해가 갑니다
생활에서 늘 같이해야하는 운동이네요
노력해보겠습니다
원장님의 경험을 얹어서 하는 강의
생명력 더 좋습니다.
화이팅!!!
좋은건강정보에감사합니다.열심히노력하겟습니다.
선생님. 좋은 정보 감사 드립니다. ~~
정말 옳은말씀이십니다.경험해보았는데.배아랫배에 힘주면 복대역할도하고.바른자세를 하는역할을 하는것같아요.
시청해주셔서 감사합니다
좋은설명 이해하기 좋습니다 감사합니다
박사님 구멍뚤린 방석은 어떠습니까?
진짜로 강의가 좋네요!!
너무 너무 잘들었습니다~~^^
5년넘게 허리통증으로 고샘했고 새길벼뭔 이대영 선생님을 마라고 새상에 행복과기쁘을 다진것같아행복합니다 선생님저에게 삶의행복을주세감사감사합니다
원장님께 유합술을 받고 일년 정도가 지났네요. 허리가 아픈건 좋아졌어요. 확실히 근육이 빠진 것때문에 힘이 약하지만 원장님 말씀처럼 멈추지않고 제가 극복하려고 노력 무진장 하고있답니다!
요추 탈줄증 으로 병원 만 계속다녀도 방사통으로 힘들어
삶의 질이 엉망입니다
원장님께 진료 받고싶은데 부산이라 힘이 드네요
아랫배 힘주는 운동 감사합니다
영상 잘보고있고, 재활치료 잘 받았습니다.
아~~
인체의메카니즘을알겠네요
고질적인허리의통증문제의해결책으로
명심하고 또명심해서
"아랫배에힘을주고숨쉬는습관"을
키우겠습니다
정말감사합니다!
이웃들에게
이채널많이나르겠습니다~~
와~~ 이 영상 진짜 찐이다!!
감사합니다~~^^
프랭크도 실천하는게 싶지않았어요 위험하지 않고 딱 맞는 말씀 이시네요 감사합니다 백프로 공감합니다....❤
기장 수준높은 명강의
최고네요 25년요강사로서 크게 감동 잘 배우고 제대로 지도하겠읍니다❤
이대영 선생님 항상감사합니다 ^^
원장님의 강의 잘들었습니다 많은도움이될것같습니다
감사합니다 ^^
도움이 되셨다니 감사합니다^^
좋은정보 주셔서 감사합니다~
골반불균형,라운드숄더,디스크탈출,무릎연골파열로 오랜기간 재활치료를 받고 거의 회복 단계에 있는 환자로 원장님의 한말씀 한말씀을 다 체험하고 있습니다 정확하고 자세한 설명에 가슴가득 감동입니다
많은 정형외과 환자 치료와 모든 사람들 건강에 도움을 주시는 좋은 영상을 올려주셔서 깊이 감사드립니다
너무나 훌륭하신 원장님이십니다
좋은 말씀너무 감사합니다.협착 디스크 다가지고 있는 칠십대중반입니다. 많은 도움이될것 같아요. 계속 들으면서 따라 하겠습니다.
늘감사합니다 다양한 건강 조은 강의 덕분에 노력 해야 겠다고 생각 합니다 복많이 받 으세요
감사합니다^^
엉치 아픈지 수년이 지나고 주사를 맞고 물리치료를 받아도 소용이 없었는데 호흡법과 바른자세로 잡을수 있다니 신기하네요 원장님 방법대로 한번 해보겠습니다
좋은 내용감사합니다~~^^
네원장님좋은정보감사합니다
아랫배 힘주고 엉덩이근육(똥꼬)힘주고 하니 허리가 많이 나아졌어요 하루에 한번씩 선생님 강의 등고 있습니다. 자꾸 듣지 않으면 잊어버리니까요 감사합니다,
좋은정보 감사합니다 실천해 보도록 노력해야겠네요
감사합니다
잘들었습니다
꼭실천하겠습니다
좋은정보 말씀해 주심 감사합니다! 아랫배에 힘주고 호흡하는것 해보겠습니다!
어떤 의사도 RUclips 에서
알려주신 적이 없는데 알려주셔서 감사하고 Try 시작에 들어가
보겠습니다! 🎉🎉
진심이 담긴 설명 감사드립니다~~
아랫배에힘주는방법너무어려워요.어떻게해야힘이주어지는지어려워요.알려주시면감사하겠습니다~
아래ㅅ배에 날숨때도 힘을 줄수 있나요?
자세히 알려주셔서 감사합니다
코어운동~너무 잘 들었습니다.감사합니다
원장님
복압이 상승하면 엉치 골반통증이 증가하는데 어찌해야하나요
디스크 때문에 엄청고생하고있는데 우연히 원장님 강의 듣게되어 너무 공감합니다 해야된다는걸 알고 있으면서도 자세하게 이해를 못햇는데 완전 이해가 되었고 운동 열심하겠습니다 감사합니다
선생님
감사감사 드립니다
암담함이 희망 이되었습니다
감사합니다^^
들어도 들어도 좋은말씀 감사합니다 정신 바짝차리고 신경써야 될것 같은데 왜케 잊어버리는지ㅠㅠ 반복해서 자주 들어야겠습니다^^
감사합니다ᆢ원장님❤
좋은정보 감사합니다.
정말 감사합니다!!!
교수님 강의 잘 들어습니다.저는70대 여성 이고요 이미61세에 협창증이 목까지와서 목에 심을 한개심고 허리에8개 심었는데 또 수술 해야 한다네요 4번 5번수술했고요 지금은 그위쪽 등쪽이아파요 협착이 또 왔다네요 수술을 해야 할까요? 다른방법이 있을까요 아랫배 운동 열심히 해 보겠습니다.
안녕하세요 새길병원입니다
검사를 해보지않아 정확하게 말씀을 못드리는 점 양해부탁드리며 협착증이라고 해서 무조건 수술을 해야되는 것은 아닙니다 협착증 진행 상태와 몸에 상태에 따라 치료 방법이 다른데요 병원에 내원하셔서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋을 것 같습니다
박사님 강의 잘 듣고 있습니다.
우문지겠지만 현답을 바라봅니다
디스크5-1이 재발된지 2개월 지났는데, 통증이 심하다가 신경주사를 맞고 조금 완화되었는데
이런 상태에서도 아랫배에 힘주고 걷기운동을 해도 괜찮은 건가요
열심히 하시는 것 옳습니다. 3개월 안에 활동력 회복이 않되면 진료 받으시는 것이 좋을 듯 합니다.
이대영의사선생님은 천사입니다^^
너무감사합니다
선생님 말씀 잘 새겨 듣겠습니다
시청해주셔서 감사합니다^^
원장님좋은정보감사합니다
커쿠민 은 비싼가요
감사합니다
진심이 느껴지네요~
잘들어보니 무슨뜻인
지알수있을것같습니다
걷다가 아니다싶으연
쉬었다가겉기하연
잘걸어지거든요
몇년째허리안좋은데
아랫배힘주고 숨을쉬
는습관을 꼭실천하겠
습니다 훌률한말씀
.정말고맙고 감사합
니다❤❤❤❤❤
감사합니다. 다른 영상에 코어 기르는 체중이동 하는 동영상도 있으니 참고 하시면 더 좋을 것 같습니다.
고맙고 감사드립니다
예전에 운동했던
그때가 다시 상기됩니다
알면서도
놓치고 생활하하지못했는데 너무감사드립니다
감사합니다 교수님 존경합니다
감사합니다.
너무너무 감사드립니다!! 1:20
감사 함니다.
감사합니다 ~~이해되요
도움이 되셨다니 다행입니다^^
선생님 이해가 갑니다 너무 감사합니다~
도움이 되셨다니 감사합니다^^
허리아플때운동이가장좋은ㄴ방법인가요 궁금합니다
안녕하세요 새길병원 유튜브 관리자입니다
허리 통증 운동법에 대해 자세하게 설명되어있는 영상 추천해드릴게요!
ruclips.net/video/U9jxYLMjvDU/видео.html
통증 개선에 도움이 많이 될 거예요!
이대영교수님너무감사합니다. 아래배힘을. 안주고살아왔읍니다. 존경합니다 아랫배힘주겠읍니다 허리가너무. 굽어읍니다
늧었다고 생각들때가 가장 빠를 때입니다. 감사합니다.
17:41아랫배 힘을 주면 아랫배가 나오나요?
배를 끌어당긴상태에서 숨쉬는것도 아랫배 힘주는건가요
모든 분들께 필요한 말씀이지만 제겐 꼭 필요한 말씀이십니다.
쏟아지는 정보로 이것저것 해봤지만...
기본적으로 단계적, 체계적으로 가르쳐 주셔서 정말 감사합니다.
선생님께서 많은 사람들의 건강을 지켜주셨습니다.^^
선생님 너무감사합니다잘실천할께요
병원에서
수술해도 운동
제대로 설명해 주는병원
없습니다
우리들병원은 특히
어떤 설영도 없이
수술만 합니다
아프신분들 병원 선택
잘 해야합니다
원장님
말씀감사합니다
감사합니다^^
고맙습니다
감사드려요
이대영 선생님
필요할땐 새길병원갈께요 ^^
감사합니다^^
왜이렇게 아픈지 모르겠어요😮💨
다리가 머가 기어다니는거처럼 괴롭네요
원장님 어떤 방법이 가장 효과적일까요?
안녕하세요 새길병원 유튜브 관리자입니다.😊
무리가 되지 않는 범위 내에서 아랫배에 힘을 주고
생활습관을 교정하시는 것을 권장드립니다.
도움이 되실만한 영상 남겨드립니다
ruclips.net/video/G8jDBN1OuN0/видео.htmlsi=n-As5v_Lh-dbVkIg
'허리통증과 운동 무엇이든 물어보세요 3 [디스크,협착증]'
그럼에도 통증이 지속된다면 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.
치료 시기를 놓치면 회복되는 속도가 늦어지거나 수술해야 하므로 조기 치료가 매우 중요합니다!
단전으로 호흡하라는건가요?
안녕하세요 새길병원 유튜브 관리자입니다.
네 ! 아랫배에 힘을 주고 호흡하시면, 이를 통해 자세를 안정시키고 신체의 중심을 잘 잡을 수 있습니다.