Моя супруга -- гроссмейстер по похудению , и её глубокое убеждение : чтобы быть стройной , можно есть все , что угодно , но порции должны быть близки к микроскопическим ! Глядя на неё , я в эту формулу верю безусловно ! 😁😁😁👍🏻
Юра гедонист: схомячил гору фруктов которые кишат глюкозой и моментально откладываются в жир, шлифанул шавермой и порассуждал на тему похудения и спорта. Ржу-нимагу🤣
@@dmitrimullumaki5104 на пути Юры должен появиться диетолог- нутрициолог😊 Нас он либо не слышит, либо побеждает самый легкодоступный наркотик- углеводы😮
Согласна с Вами по поводу зала. Мне в нём тесно. Не хватает свободного пространство. Бег, ходьба на большие расстояния по интересным природным местам. Отдых плаванье. Мир прекрасен. 😊
Любовь к штанге отражает силу ЦНС. Мою супругу тошнит, когда она просто мимо зала проходит - ЦНС у неё настолько слаба, что её сильно раздражает сама мысль о том, что нужно иногда напрягаться🤣
Папайю Вы сильно недооцениваете. Ее надо распробовать: у нее очень свежий, необычный, тонкий вкус. Вначале действительно не особо заходит, но в один прекрасный момент понимаешь, что она чудо как хороша, и становишься ее преданным поклонником навсегда.
на тарелке - салат из разных овощей ,кусок мяса, четыре столовых ложек бурого риса или гречки или пасты из твёрдых сортов ...и так три раза в сутки, плюс один фрукт на завтрак и похудеешь легко за месяц на 5 кг минимум
Курятина, рыба, в идеале запеченная, с овощными салатами (побольше клетчатки), каша, гречи скорее у индусов нет может булгур, чечевица, какие-то бобовые. На вечер убрать угли полностью. Кстати банан нормально затоптать сразу после трени. Забыл уже умные слова и что и на что влияет. Кстати хорошо сбрасывается жир с протеином, только нормальных фирм. А это дорого но вкусно
Как влюбиться в зал. О чего кайф? От хорошего разгона крови по организму - он (организм) за это, наградит тебя хорошей порцией гормонов счастья. Как это лучше начать делать? Существуют базовые упражнения на все группы мышц, которые нужно делать, пока не устанешь процентов на 15 (тут по ощущениям. Если себя перегружать - быстро охладеешь к залу). Со временем, мышцы будут расти - нагрузка увеличиться. Для этого: 1. Начинать лучше с тренером и в зале с необходимым количеством тренажеров (лучше не рвать штанги и гантели потому, что еще не развиты мышцы для их фиксации); 2. Питание. мышцам нужен белок поэтому, считаем БЖУ; 3. Если тебе что-то не нравиться - скорее всего, ты что-то не понимаешь или делаешь не так.
Юра хороший парень, но слабохарактерный и ЦНС у него слабенькая. Штангу поднимают не мышцы, а головной мозг, посылая сигналы к мышцам и далеко не каждому дано делать это качествено, выкладываясь и получая отдачу. Многих даже тошнит от одной только мысли, что нужно напрягаться.
Я помню раньше в детстве, по всей Одессе на каждом пляже, на каждой улице стояли весы, сколько стоило взвеситься не помню, что то около 20 копеек. В последний раз был 30 лет назад. Интересно сейчас так же Одесса с весами?!
В начале января переболела гриппом. В день ела 3 яйца без желтка, куриный бульон и немного курицы, кусочек хлеба. За неделю минус 3 кг. Уже месяц вес обратно не возвращается.
И так, авокадо, и с чем его едят. Берем 2 - 3 авокадо, 2 небольших помидорчика, 1 красный болгарский перец, 1 маленький лук шарлот (лук предварительно сбрызгиваем соком половинки лимона или лайма), соль/перец, все ингредиенты нарезаем кубиком, перемешиваем с добавлением оливкового масла холодного отжима и укладываем на подсушеный ломтик французской булки. Закройте дверь и никого не угощайте, а то от гостей отбоя не будет. 😀 🥖🥖🥖🥑🥑🥑🍅🍅🌶🧅
Авокадо ещё называют "сало, которое растёт на дереве", калорийность одного авокадо 350 к/калорий. Через месяц ежедневного употребления улучшится качество кожи, кожа станет гладенькой, шелковистой. Одна проблема, авокадо долго не хранится и его нельзя класть в холодильник как и бананы.
Авокадо на любителя: может и очень полезное, но я еле доела. Хотя купила хороший, спелый плод. В итоге чтобы не выбрасывать засунула его в салат оливье.
Юра, надо влюбиться вам, тогда похудеете! А так есть надо все, но немного, если ходить в зал и качать мышцы, то на жир накачиваются мвшцы и чел становиться массивнее и тяжелее. Зачем вам зацикливаться на весе, жизнь и так коротка, отказыыать себе в удовольствии вкусно поесть. Не ешьте на ночь, ложитесь спать раньше, чтоб не есть, во сне чел то же худеет. И надо отказаттся от газировки. Газировка растягивает желудок из за углекислого газа, в ней много сахара, лучше пить обычную воду, тогда улучшается обмен веществ в организме, к тому же от газировки портятся зубы, и она забирает кальций из костей. Есть ведь и другие напитки, чай; морс, компот, вода. Если вы действительно поставили цель схуднуть, тогда надо от чего то отказаться, или ни в чем себе не отказывать , но тогда забыть про здоровье и похудение.
Среди подписчиц точно есть: "Принцеждалка" со слабой ЦНС 😔 и Злая работящая Доярка, которой в следующей жизни повезёт стать в Индии... 😇Коровой 🤣. Спасибо, Юриным комментаторам за моё хорошее настроение💖.
Рекомендации моего диетолога: Каждый прием пищи (3 приема) употреблять клетчатку ( овощи, зелень( много), фрукты, ягоды ( немного), белковую пищу : рыба, яйца, птица, мясо ), жиры ( растительные, животные,сливочное масло, орехи), углеводы ( сократить!). Интервал приема пищи 4-5часов. На один прием употреблять от 300 до 400 г, 500г ( объем двух сложенных ладоней). В перерывах между приемами пищи перекусы отменить, принимать чистую воду, лучший вариант теплую из расчета примерно 30 мл на 1 кг веса тела (+/- 0,3-0,5 л). Последний прием пищи 18-19 часов ( за 3-4 часа до сна). В случае позднего ужина заменить его приемом псиллиума (клетчатка) 1 ст. ложка на 1 стакан теплой воды. При таком режиме питания я теряю 1 кг в месяц. Более 10 кг уже ушло.
После 35-40 любовь к спорту физическим нагрузкам пропадает безвозвратно, но после 40 появляется необходимость физических нагрузок для организма. Одного ограниченного питания для поддержания нормальной формы тела и состояния организма в целом мало. Просто давать эти нагрузки надо уже умеренно, без юношеского энтузиазма и не обязательно в спортзале . Надо найти компромиссное решение для себя. Но в тонусе организм держать необходимо. И дело здесь даже не в пресловутых "77 кг", а в общем состоянии здоровья человека за 40+. К этой цели также пристегивается тема с отказом от колы и сладостей. Но это выбор каждого. 😊 В свете новых взглядов на питание оптимальное количество приёмов пищи 3 раза. Старая версия о 5-6 приёмах с небольшими объёмами отторгнута. 3 раза без перекусов и быстрых углеводов. Утверждают, что снижается нагрузка на поджелудочную и уменьшается количество углеводов, что положительно сказывается на состоянии организма в целом. Заморачиваются с гликимическими индексами продуктов, подсчетом белков, жиров😊. Кто-то фанатеет от кето диеты и интервального голодания. Там вообще 1-2 приёма пищи в день и говорят, что становятся космонавтами в плане здоровья и теряют в день по 1 кг массы тела. Первый приём пищи в 11-12 дня. А я не мыслю для себя утро без ароматной чашечки, а то и двух кофе, без сахара, но с горьким шоколадом, ломтиками сыра, орехами.😊 Но перед этим стакан тёплой воды с лимоном. Это выбор каждого. 😊
Колгейт - это самое "фу" для здоровья зубов((( SLS, фтор, триклозан... Может, какой итальянский "PresiDENT" есть? Про наши ROCS или Splat не спрашиваю даже. Разве что в каком-нибудь русском магазине)
Какой "они работают"... вычаво?! Из них 90% сдают квартиру - наследство от бабушки и на эти деньги живут по полгода во Вьетнаме и/или Гоа. Классика столичной жизни!
Из Ваших подписчиков можно сформировать пары к Вашим Гоанским девушкам. Например: Паоле - Шурик с Пирогом Лене - Влад Кате - ДиетологиКачки на выбор и тд и тп И только Старый Учитель - привереда, А Преподу - Дульсинея,( была ли и будет.. не известно)
@@MrZhora88 это не логика, это просто обычно так получается. На работе коллеги смотрели. Им понравилось, но сказали фильм с Ковальчук 2005 г был лучше.
Калараж за день это полный бред, для примера водка очень калорийна)) попробуйте поправится на водке)) калирийность это теория исходя из утверждения сколько тепла получается при зажигании продукта, а человек вроде не печка)))
Юра я бы тебе посоветовал купить предтреник он даёт эмоции и энергию и кач проходит в хорошей динамике и я уверен тебе после каждой треньки захочется ещё приходить, главное не отвлекатся а делать часовай кач, этого хввтит с головой, пропиши в ютюбе допустим что хочеш качнуть и в перед, между подходами много не отдыхай до минуты и погнал дальше, сделал 2, 3 упражнения на бицуху 10-12 повторений потом на трицепс тоже самое, я уверен тебе зайдёт и чел с нунчаками скоро тебе будет завидовать и не только, еще плечи не забудь топчик главное понять как делать и чувствовать то что качаеш и как раз предтрен тебе поможет мне почти 44 и я без фармы сделал себе какие то формы начал заниматся в 36 лет. Я уверен что твой кач не даёт эмиции и ты не чувствуеш те мышцы которые качаеш вот поэтому и нет желания и не любиш ходить в зал, предтренов очень много сложно найти свой и может быть разное состояние,как по мне заходит Супернова так называется американский там и креатин есть он важен в построении форм. В украине его волом если возможно пусть отправят цена 850 грн зо порций 👍👍👍
А почему не накупить яиц ... отварить , хоть какого "вкусного" сыра + "местные" лепёшек ,овощей .... и устраивать между занятиями перекусы ?? .... холодильник же есть .
Вы отчаянный)))этот,так сказать шаурмешник,работает без перчаток(некоторые индийцы одевают), без головного убора, в майке. Про дорожную пыль не говорю)))знаю ГОА лично и давно.Будьте внимательнее, пользуясь в кафешках столовыми приборами,стаканами , горячая вода в дефиците
... Юра, это для вас с Паолой, - немного лирики...) Что-то смутное печалит душу мне: то приснится, то забудется во сне, словно в сумраке давно прошедших лет полустертого воспоминанья след… Пеленою дней заволокло что-то светлое, что было и прошло. Годы ль минули с тех пор или века? Но в душе моей все странная тоска. Что-то смутное печалит душу мне: то приснится, то забудется во сне, словно древний аромат в моей душе, исчезающий в туманном мираже, словно краски осыпающихся роз, словно горечь от невыплаканных слез о любви, что там, на грани временной, заблудилась и не встретилась со мной… Что-то смутное печалит душу мне: то приснится, то забудется во сне… Амадо Нерво
Я к ней вошёл в полночный час ,она спала ,луна сияла и одеяла светился спущенный атлас ,она лежала на спине нагие обнаживши груди и тихо как вода в сосуде стояла жизнь её во сне. Вот это стихотворение ,к сожалению не помню автора, краткость сестра таланта ,у вас же просто набор слов.
Вот и Катя появилась на экране, интересно кто она, откуда? Ананасы сжигают жир, ешьте их чаще, но если вес от воды в организме, то не питание ,,виновато,, , там все таки жарко, может быть организм не хочет отдавать лишнюю влагу, вот и все , у многих причина именно в этом, так что, не заморчивайтесь сильно на весе, тень видели, стройная!
Как можно не любить авокадо ? Возьмите пиалку, уложите листья шпината, на них половинку очищенного авокадо, готовые креветки смешайте с розовым соусом (майонез + кетчуп) , уложите сверху на авокадо. Может ли такое не понравиться ? 🥗🥑🥑🥑🍃🍃🍃
Уважаемый Юрий,смотрю на ваши мучения по поводу снижения веса и скажу вам точно спорт и еда маленькими порциями вам не поможет.Вам не удастся обмануть организм который был миллионы лет заточен на выживание.Я говорю о человеческом виде.В относительной сытости человечество живёт последние сто лет.Как только ваш организм почувствует опасность включится режим экономии и вес остановится Путем больших усилий вы похудеете,но как только сорветесь вес вернётся да ещё и с лишними килограмми.Когда вы были моложе вам удавалось худеть без труда,а сейчас за годы потребления сладкого у вас развилась инсулин резистентность.Погуглите что это такое .Если кратко,похудеть можно жёстко перестать есть сладкое и даже фрукты.И есть раза два в день максимум.Если вас это заинтересует то могу написать вам о тм как мотивировать себя и что кушать.
@@nadezhdagorbachova4880, а , ну да, Жирик же обещал, что русские сапоги будут омывать волны Индийского океана. Не дожил, бедный, до осуществления своих фантазий)).
Значит Паула хотела бы особенного а сама она особенная?🤔 Много лет одна это состояние души а не из за того что она чего то хочет.. Представляю как она мозг выносит по особенному..
@@Svetonika Послушайте, сейчас картины такие рисует каждый второй кто рисует и даже интересней что от этого они особенные? Работать надо прежде всего над собой и тогда человек вероятно будет желанный.
9:00 Очень друг не согласен с тобой. Есть такой Др.Бэрк, он много рассказывает про кета диеты и интервальные голодания. Очень рекомендую. Ты можешь и один раз в два дня есть ( говна с фритюра, залить мазиками, закусить свининкой и шлефануть двумя тортиками) Непременно такая еда отлетит тебе в баки. х2 раза в день по времени. Минус хлеб, Минус соуса, Минус гарниры и сахарные соки с фруктяшками,Минус любимый протэинчик на молочке и вся молочка! Вот твоя диета для начала. п.с и соль тоже меньше пуляй в еду!
Когда у У. Черчиля спросили в чём секрет его долголетия, он ответил ,,Я никогда не занимался спортом,,
Моя супруга -- гроссмейстер по похудению , и её глубокое убеждение : чтобы
быть стройной , можно есть все , что угодно , но порции должны быть
близки к микроскопическим ! Глядя на неё , я в эту формулу верю
безусловно ! 😁😁😁👍🏻
Не хочется смотреть на жену или как🤣🤣🤣
@@YuriyGiren Только на неё и смотрю : красавица !
👍👍👍
Залил шаурму квасом...на выходе окрошка...😂
Спорт ⚽️ здоровое питание 🍏 что ещё нужно ✊️
Юра гедонист: схомячил гору фруктов которые кишат глюкозой и моментально откладываются в жир, шлифанул шавермой и порассуждал на тему похудения и спорта. Ржу-нимагу🤣
@@dmitrimullumaki5104
на пути Юры должен появиться диетолог- нутрициолог😊
Нас он либо не слышит, либо побеждает самый легкодоступный наркотик- углеводы😮
Согласна с Вами по поводу зала. Мне в нём тесно. Не хватает свободного пространство. Бег, ходьба на большие расстояния по интересным природным местам. Отдых плаванье. Мир прекрасен. 😊
Как верно!
Любовь к штанге отражает силу ЦНС. Мою супругу тошнит, когда она просто мимо зала проходит - ЦНС у неё настолько слаба, что её сильно раздражает сама мысль о том, что нужно иногда напрягаться🤣
@@dmitrimullumaki5104 зачем женщине штанга))
@@natashag984
_штангою качайся_
_в проруби купайся_
_ты агрегат, дуся, ты_
_на сто киловатт_
(© the Beatles, золотой состав, 1966, перевод а. миронов)
@@dmitrimullumaki5104 Твоя супруга мужик шо ли? 😱😱😱
Зачем бабе штанга
Купи ей гантели по 5-6 кило и хватит ей
С выздоровлением!
Юрий, добрый вечер. Судя по вашей солнечной тени, худеть вам точно не надо. Наслаждайтесь жизнью в Гоа
Ой, тень не отображает реальные габариты:)
"Не могу и не хочу". За ролик зачёт. Удачи.
Попробуйте местную папайю (гоашную) она такая с вытянутым носиком,более плотная.
Когда хочется есть, надо пить и не колу , а минералку.
Нужно сосать соль
Аккуратнее с арбузом, самый пестицидный по показателям. Проверяли аппаратом.
Папайю Вы сильно недооцениваете. Ее надо распробовать: у нее очень свежий, необычный, тонкий вкус. Вначале действительно не особо заходит, но в один прекрасный момент понимаешь, что она чудо как хороша, и становишься ее преданным поклонником навсегда.
на тарелке - салат из разных овощей ,кусок мяса, четыре столовых ложек бурого риса или гречки или пасты из твёрдых сортов ...и так три раза в сутки, плюс один фрукт на завтрак и похудеешь легко за месяц на 5 кг минимум
Если я столько есть буду 🙄🙄 меня разнесёт на 10 кг…
@@RewaLusi для начала просто попробуй...только между ничего кроме воды
@@kykama я столько не ем и не впихну 😆
Курятина, рыба, в идеале запеченная, с овощными салатами (побольше клетчатки), каша, гречи скорее у индусов нет может булгур, чечевица, какие-то бобовые. На вечер убрать угли полностью.
Кстати банан нормально затоптать сразу после трени. Забыл уже умные слова и что и на что влияет.
Кстати хорошо сбрасывается жир с протеином, только нормальных фирм. А это дорого но вкусно
Как влюбиться в зал. О чего кайф? От хорошего разгона крови по организму - он (организм) за это, наградит тебя хорошей порцией гормонов счастья. Как это лучше начать делать? Существуют базовые упражнения на все группы мышц, которые нужно делать, пока не устанешь процентов на 15 (тут по ощущениям. Если себя перегружать - быстро охладеешь к залу). Со временем, мышцы будут расти - нагрузка увеличиться.
Для этого:
1. Начинать лучше с тренером и в зале с необходимым количеством тренажеров (лучше не рвать штанги и гантели потому, что еще не развиты мышцы для их фиксации);
2. Питание. мышцам нужен белок поэтому, считаем БЖУ;
3. Если тебе что-то не нравиться - скорее всего, ты что-то не понимаешь или делаешь не так.
Юра хороший парень, но слабохарактерный и ЦНС у него слабенькая. Штангу поднимают не мышцы, а головной мозг, посылая сигналы к мышцам и далеко не каждому дано делать это качествено, выкладываясь и получая отдачу. Многих даже тошнит от одной только мысли, что нужно напрягаться.
@@dmitrimullumaki5104 🤔 отчего-то вспомнился анекдот о поиске ушей...
7:08 улыбающаяся коробочка справа)
Если что то арбуз при при похудении вооообще нельзя хуже банана . Следи за гликемитческим индексом при выборе еды
Я помню раньше в детстве, по всей Одессе на каждом пляже, на каждой улице стояли весы, сколько стоило взвеситься не помню, что то около 20 копеек. В последний раз был 30 лет назад. Интересно сейчас так же Одесса с весами?!
Всё так и есть по сей день в любом парке, любого украинского города всегда присутствует бабушка с механическими медицинскими весами.
Ещё и силомер на верёвке висел
Нет, сейчас такого на улицах нет, да и те механические весы ушли в Лету.
В Европе в аптеках весы, 50 центов
Юра, купи спелый авокадо и съешь, можно прямо ложечкой, это вкусно очень и полезно 😆 особенно тебе)) только спелый ❤😊
В начале января переболела гриппом. В день ела 3 яйца без желтка, куриный бульон и немного курицы, кусочек хлеба. За неделю минус 3 кг. Уже месяц вес обратно не возвращается.
Морковку погрызите днём
Луна,зайка,как прижилась на Юрином мопеде❤
И так, авокадо, и с чем его едят.
Берем 2 - 3 авокадо, 2 небольших помидорчика, 1 красный болгарский перец, 1 маленький лук шарлот (лук предварительно сбрызгиваем соком половинки лимона или лайма), соль/перец, все ингредиенты нарезаем кубиком, перемешиваем с добавлением оливкового масла холодного отжима и укладываем на подсушеный ломтик французской булки.
Закройте дверь и никого не угощайте, а то от гостей отбоя не будет. 😀
🥖🥖🥖🥑🥑🥑🍅🍅🌶🧅
Авокадо ещё называют "сало, которое растёт на дереве", калорийность одного авокадо 350 к/калорий.
Через месяц ежедневного употребления улучшится качество кожи, кожа станет гладенькой, шелковистой.
Одна проблема, авокадо долго не хранится и его нельзя класть в холодильник как и бананы.
@@nataliapette2080 проблем больше чем одна, всё время нужно шифроваться от людей)
Авокадо на любителя: может и очень полезное, но я еле доела. Хотя купила хороший, спелый плод. В итоге чтобы не выбрасывать засунула его в салат оливье.
Юра, надо влюбиться вам, тогда похудеете! А так есть надо все, но немного, если ходить в зал и качать мышцы, то на жир накачиваются мвшцы и чел становиться массивнее и тяжелее. Зачем вам зацикливаться на весе, жизнь и так коротка, отказыыать себе в удовольствии вкусно поесть. Не ешьте на ночь, ложитесь спать раньше, чтоб не есть, во сне чел то же худеет. И надо отказаттся от газировки. Газировка растягивает желудок из за углекислого газа, в ней много сахара, лучше пить обычную воду, тогда улучшается обмен веществ в организме, к тому же от газировки портятся зубы, и она забирает кальций из костей. Есть ведь и другие напитки, чай; морс, компот, вода. Если вы действительно поставили цель схуднуть, тогда надо от чего то отказаться, или ни в чем себе не отказывать , но тогда забыть про здоровье и похудение.
Среди подписчиц точно есть: "Принцеждалка" со слабой ЦНС 😔 и Злая работящая Доярка, которой в следующей жизни повезёт стать в Индии... 😇Коровой 🤣. Спасибо, Юриным комментаторам за моё хорошее настроение💖.
Овощи же ещё есть, зелень, почему вы только на фрукты заточены
Фрукты богаты глюкозой и на них хорошо наращивать бока, догоняясь шавермой. А с овощей то чего взять?🤣
Читаете мысли мои:)но их готовить надо
Вкусовые восприятия зависят от состояния голода...
Рекомендации моего диетолога:
Каждый прием пищи (3 приема) употреблять клетчатку ( овощи, зелень( много), фрукты, ягоды ( немного), белковую пищу : рыба, яйца, птица, мясо ), жиры ( растительные, животные,сливочное масло, орехи), углеводы ( сократить!). Интервал приема пищи 4-5часов. На один прием употреблять от 300 до 400 г, 500г ( объем двух сложенных ладоней). В перерывах между приемами пищи перекусы отменить, принимать чистую воду, лучший вариант теплую из расчета примерно 30 мл на 1 кг веса тела (+/- 0,3-0,5 л). Последний прием пищи 18-19 часов ( за 3-4 часа до сна). В случае позднего ужина заменить его приемом псиллиума (клетчатка) 1 ст. ложка на 1 стакан теплой воды.
При таком режиме питания я теряю 1 кг в месяц. Более 10 кг уже ушло.
Супер советы! употребление псиллиума ещё прекрасная профилактика рака прямой кишки.
@@Lulula_все полезные вещества вылетают вместе с псилиумом из кишечника
Юра попробуй Amway. Зубную пасту .Я пользуюсь мне нравится и мыло шикарное.Полномтью всё классное.
Рупий по-моему процентов на 10 дешевле Рубля, так что сравнение не совсем справедливо
Зачем колгейтом. Можно аюрведической пастой
После 35-40 любовь к спорту физическим нагрузкам пропадает безвозвратно, но после 40 появляется необходимость физических нагрузок для организма. Одного ограниченного питания для поддержания нормальной формы тела и состояния организма в целом мало. Просто давать эти нагрузки надо уже умеренно, без юношеского энтузиазма и не обязательно в спортзале . Надо найти компромиссное решение для себя. Но в тонусе организм держать необходимо. И дело здесь даже не в пресловутых "77 кг", а в общем состоянии здоровья человека за 40+. К этой цели также пристегивается тема с отказом от колы и сладостей. Но это выбор каждого. 😊 В свете новых взглядов на питание оптимальное количество приёмов пищи 3 раза. Старая версия о 5-6 приёмах с небольшими объёмами отторгнута. 3 раза без перекусов и быстрых углеводов. Утверждают, что снижается нагрузка на поджелудочную и уменьшается количество углеводов, что положительно сказывается на состоянии организма в целом. Заморачиваются с гликимическими индексами продуктов, подсчетом белков, жиров😊. Кто-то фанатеет от кето диеты и интервального голодания. Там вообще 1-2 приёма пищи в день и говорят, что становятся космонавтами в плане здоровья и теряют в день по 1 кг массы тела. Первый приём пищи в 11-12 дня. А я не мыслю для себя утро без ароматной чашечки, а то и двух кофе, без сахара, но с горьким шоколадом, ломтиками сыра, орехами.😊 Но перед этим стакан тёплой воды с лимоном. Это выбор каждого. 😊
Юра рассмешил своим нытьем про дорогой пирожок).
Ну,семь часов сна,думаю вполне достаточно
Юра, мне кажется неплохая идея есть днем яичницу. Во первых это сытно, белки, и калорий не так много. Судя по всему белков вы не добираете
А холестерин?
Колгейт - это самое "фу" для здоровья зубов((( SLS, фтор, триклозан... Может, какой итальянский "PresiDENT" есть? Про наши ROCS или Splat не спрашиваю даже. Разве что в каком-нибудь русском магазине)
Какие проблемы с триклозаном? фтором? Не знаю, что такое слс, правда
Лакалют самый лучший
Какой "они работают"... вычаво?! Из них 90% сдают квартиру - наследство от бабушки и на эти деньги живут по полгода во Вьетнаме и/или Гоа. Классика столичной жизни!
Слушай нормальная цена 200 р, я сегодня на Ваське в Питере ел самсу за 130, шаверма 280, плюс кофе 120 Руппий-Рублей)
Юра, сейчас прочитала в интернете законопроект о мобилизации №10499, много в нем о загранпаспортах! 😢😢😢
👍
Вилково
@@MrZhora88 Россейка,Дафиновка😂Коблево класс!
Из Ваших подписчиков можно сформировать пары к Вашим Гоанским девушкам. Например:
Паоле - Шурик с Пирогом
Лене - Влад
Кате - ДиетологиКачки на выбор
и тд и тп
И только Старый Учитель - привереда,
А Преподу - Дульсинея,( была ли и будет.. не известно)
Лене только штангиста Диму!
Расцеловал жену, любовницу, секретаршу и полетел к Лене, везёт ей новый айфон. Наверно уже к Гоа подлетает.
@@Svetonika Пожалуй, Подруга, ты права.
Желаемых не видно, я бы сказала так ! 😅@@MarinAlex1010
Не обижайте Наташу. Я её тоже полюбила. И Иришку Мелову жалею. 😢
@@varvara294 ты как то, Варя, изменилась. Ты где была?
А когда Паола уедет, с кем Луна останется😢
@@MrZhora88Луна - собака Паолы.
@@MrZhora88 вы, кто в чате общаетесь, походу видео вообще не смотрите))
@@MrZhora88 нет, не ходила. Раз пишут, что огонь, значит мне не понравится))
@@MrZhora88 это не логика, это просто обычно так получается. На работе коллеги смотрели. Им понравилось, но сказали фильм с Ковальчук 2005 г был лучше.
@@MrZhora88уже есть
Оливье в лаваше. Что это за шаурма?
Калараж за день это полный бред, для примера водка очень калорийна)) попробуйте поправится на водке)) калирийность это теория исходя из утверждения сколько тепла получается при зажигании продукта, а человек вроде не печка)))
Будут блокировать впн в России так что не знаю как мы будем. Здоровье вам
Как жизнь в Марике? Кто-то из тех, кто жил до 24.02 -в городе остался? Как состав жителей поменялся?
@@Bingo-b3n Я да
@@user-xj3cw69od Нормально!приезжайте посмотрите
@@MarinAlex1010 Я в ДНР у меня не работает
🌊❤🌊
Юра я бы тебе посоветовал купить предтреник он даёт эмоции и энергию и кач проходит в хорошей динамике и я уверен тебе после каждой треньки захочется ещё приходить, главное не отвлекатся а делать часовай кач, этого хввтит с головой, пропиши в ютюбе допустим что хочеш качнуть и в перед, между подходами много не отдыхай до минуты и погнал дальше, сделал 2, 3 упражнения на бицуху 10-12 повторений потом на трицепс тоже самое, я уверен тебе зайдёт и чел с нунчаками скоро тебе будет завидовать и не только, еще плечи не забудь топчик главное понять как делать и чувствовать то что качаеш и как раз предтрен тебе поможет мне почти 44 и я без фармы сделал себе какие то формы начал заниматся в 36 лет. Я уверен что твой кач не даёт эмиции и ты не чувствуеш те мышцы которые качаеш вот поэтому и нет желания и не любиш ходить в зал, предтренов очень много сложно найти свой и может быть разное состояние,как по мне заходит Супернова так называется американский там и креатин есть он важен в построении форм. В украине его волом если возможно пусть отправят цена 850 грн зо порций 👍👍👍
Спасибо
🎉❤
Юрец ты озабоченный мальчик 🤣🤣🤣,шучу!!!
Да почему блин в Индии все какие-то бохо стайл, непонятные комки волос на голове, дрэды, вся одежда плюс минус коричневый или как в безумном Максе 😂
Уот так уот 🤷
Юрий, а где йогиня Лена? Без нее уже видео смотрится, как будто чего то не хватает...
Не нужна нам та Лена, нам нужна которая деток родит, которая этим еще не занималась)
Юрец , делай в зале упражнения, а не только приезжай взвешиваться 😅 тогда похудеешь 😊🙄
А почему не накупить яиц ... отварить , хоть какого "вкусного" сыра + "местные" лепёшек ,овощей .... и устраивать между занятиями перекусы ?? .... холодильник же есть .
Ага намного полезнее 👍
Ту же шауху делать
@@MrZhora88 ой да )) 😆
@@MrZhora88 ты когда ушёл в рейс? Осенью?
Вы отчаянный)))этот,так сказать шаурмешник,работает без перчаток(некоторые индийцы одевают), без головного убора, в майке. Про дорожную пыль не говорю)))знаю ГОА лично и давно.Будьте внимательнее, пользуясь в кафешках столовыми приборами,стаканами , горячая вода в дефиците
Как истинный Одессит все раскладывает копеечку в Копеечку Ляля, ля,, оооо нуДноваТооо😬😬😬🤣🤣🤣🤣🤣🤣😉
... Юра, это для вас с Паолой, - немного лирики...)
Что-то смутное печалит душу мне:
то приснится, то забудется во сне,
словно в сумраке давно прошедших лет
полустертого
воспоминанья след…
Пеленою дней
заволокло
что-то светлое,
что было и прошло.
Годы ль минули с тех пор
или века?
Но в душе моей
все странная тоска.
Что-то смутное печалит душу мне:
то приснится, то забудется во сне,
словно древний аромат в моей душе,
исчезающий
в туманном мираже,
словно краски
осыпающихся роз,
словно горечь
от невыплаканных слез
о любви, что там,
на грани временной,
заблудилась
и не встретилась со мной…
Что-то смутное печалит душу мне:
то приснится, то забудется во сне…
Амадо Нерво
Я к ней вошёл в полночный час ,она спала ,луна сияла и одеяла светился спущенный атлас ,она лежала на спине нагие обнаживши груди и тихо как вода в сосуде стояла жизнь её во сне. Вот это стихотворение ,к сожалению не помню автора, краткость сестра таланта ,у вас же просто набор слов.
) увы, это не у меня... это мексиканский поэт Амадо Нерво, 19 в.
Конечно, импрессионизм в стихах вряд ли похож на лаконичный натурализм... )
маракуйя норм!!!
👍👍👍👍🫶🫶🫶🫶
Вот и Катя появилась на экране, интересно кто она, откуда? Ананасы сжигают жир, ешьте их чаще, но если вес от воды в организме, то не питание ,,виновато,, , там все таки жарко, может быть организм не хочет отдавать лишнюю влагу, вот и все , у многих причина именно в этом, так что, не заморчивайтесь сильно на весе, тень видели, стройная!
Он же сказал, что не лезут ему ананасы часто
Как можно не любить авокадо ?
Возьмите пиалку, уложите листья шпината, на них половинку очищенного авокадо, готовые креветки смешайте с розовым соусом (майонез + кетчуп) , уложите сверху на авокадо.
Может ли такое не понравиться ? 🥗🥑🥑🥑🍃🍃🍃
Бяк
И не кошерно
Ой 🥰 я обожаю авокадо 🥑 особенно тосты и в салатах, главное спелый выбрать и там это масло и мой желудок доволен 🥰 нямка
@@nadezhdagorbachova4880 бабочка крылышками бяк, бяк, бяк ?
А её воробышек шмяк, шмяк, шмяк ! 😅
Просто авокадо 🥑
Кайф
Жирненько, вкусненько 😊
А может Акела промахнуться?
Уважаемый Юрий,смотрю на ваши мучения по поводу снижения веса и скажу вам точно спорт и еда маленькими порциями вам не поможет.Вам не удастся обмануть организм который был миллионы лет заточен на выживание.Я говорю о человеческом виде.В относительной сытости человечество живёт последние сто лет.Как только ваш организм почувствует опасность включится режим экономии и вес остановится Путем больших усилий вы похудеете,но как только сорветесь вес вернётся да ещё и с лишними килограмми.Когда вы были моложе вам удавалось худеть без труда,а сейчас за годы потребления сладкого у вас развилась инсулин резистентность.Погуглите что это такое .Если кратко,похудеть можно жёстко перестать есть сладкое и даже фрукты.И есть раза два в день максимум.Если вас это заинтересует то могу написать вам о тм как мотивировать себя и что кушать.
Учи нас английскому, купил арбуз, скажи как это на инглиш
хорошая идея 👍
Пусть они учат , как арбуз на нашем
@@nadezhdagorbachova4880, а , ну да, Жирик же обещал, что русские сапоги будут омывать волны Индийского океана. Не дожил, бедный, до осуществления своих фантазий)).
Кавун 🍉
@@RewaLusi love you ! 🍉
Привіт ❤
Купи туристическую поездку в Антарктиду, просмотров будет море и подписчиков миллион
И без штанов остаться? 😂
Пилоты там
Но еще не смотрела
@@Bingo-b3n кто ж туда шариковых пустит 😿
Мне лично не особо интересно это
У тебя явно жидкость стоит, почки норм работают? Ты достаточно похудел, какой то другой стал и очень молодой
А как вы узнали? Он же не показывает себя😄
@@natashag984 в зеркале мелькнул
@@RewaLusi да, Юра дразнит нас иногда мельканиями и тенями на песке:)
@@natashag984 ага 😊
Значит Паула хотела бы особенного а сама она особенная?🤔
Много лет одна это состояние души а не из за того что она чего то хочет..
Представляю как она мозг выносит по особенному..
Паола действительно особенная. Посмотрите её картины. Ей нужен человек, который будет её понимать и любить.
@@Svetonika Послушайте, сейчас картины такие рисует каждый второй кто рисует и даже интересней что от этого они особенные?
Работать надо прежде всего над собой и тогда человек вероятно будет желанный.
@@takir1907 работайте...
Скучный у тебя видос .
Не обессудь.
Делай больше эмоций.
Да и одному тусить тоже не
по приколу.
Много людей, которые не могут жить стаей
Я тоже не люблю стаи, только уззззкий круг 😊
@@RewaLusi лишь бы не стадо, стадо пасётся, а стая летает !
Не согласна... Стая не всем по приколу
Одни выбирают летать вместе с орлами, а другие ковыряются в земле вместе с курами в поисках червячка.@@natashag984
9:00
Очень друг не согласен с тобой.
Есть такой Др.Бэрк, он много рассказывает про кета диеты и интервальные голодания. Очень рекомендую.
Ты можешь и один раз в два дня есть ( говна с фритюра, залить мазиками, закусить свининкой и шлефануть двумя тортиками)
Непременно такая еда отлетит тебе в баки.
х2 раза в день по времени.
Минус хлеб, Минус соуса, Минус гарниры и сахарные соки с фруктяшками,Минус любимый протэинчик на молочке и вся молочка!
Вот твоя диета для начала.
п.с и соль тоже меньше пуляй в еду!
Паола чи як там її ??? Це називається ПРИНЦЕЖДАЛКА!! Вони за звичай хреново закінчують! Але ти їй нічим не допоможеш! Там такий бзік в башці
Підтвержую, під хвістом у кожного павича звичайна куряча задниця.😊