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Como CRIAR UM HÁBITO: 6 dicas pra você conseguir | Organiza Dafne
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- Опубликовано: 14 авг 2024
- Afinal de contas, como cria um hábito? Se você já tentou incorporar um novo hábito na sua vida já deve ter percebido que nem sempre fazer isso é um tarefa fácil. Nesse vídeo vou mostrar como criar um hábito te mostrando 6 dicas pra você conseguir de uma vez por todas fazer isso.
As dicas são:
1- Entenda como é a sua rotina
2- Faça uma autocrítica
3- Saiba o porque desse hábito
4- Não pule um dia
5- Tenha força de vontade
6- Faça uma lista dos hábitos
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Muito bom
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Rio de Janeiro
Dafne, vc é assertiva! Sou sua fã, tenho adaptado aos poucos suas dicas.
Ahh, que bom que você tem gostado!
É isso aí, adaptando aos pouquinhos 💜
Obrigada, Dafne!❤️
👏👏👏👏👏👏
Ótimas dicas, Dafne! Eu só sugeriria na questão de "não pular um dia" uma "técnica" que já ouvi de alguém desses famosos de hábito (não lembro se era do "atomic habtis", mas algo assim) de que se vc pular um dia, tudo bem, só não deixe que virem dois. Isso me ajudou mto a entender que ngm é perfeito, e que talvez tenha um dia que eu realmente não consiga fazer aquilo a que me propus, mas isso não quer dizer que joguei o hábito inteiro no lixo (mudar do pensamento "ah, já não fiz ontem, agora já era, nem preciso fazer hoje que não adianta" pra "bom, já que não fiz ontem preciso me esforçar pra que hj eu faça")
Tá tudo bem não dar certo um dia, mas não pode virar uma coisa comum deixar de fazer aquilo que você quer que se torne um hábito, porque fica mais difícil 🙂
Dafeniiiiiiiii!
Adoro suas dicas! Estou tentando colocar na rotina meditação, exercícios e leitura.... Está fácil, não...kkk... Mas não é impossível... ❤️
Ahh, que bom ler isso aqui Ma!
É isso aí! É um processo, as vezes mais difícil mas não impossível! 😄
Gosto muito das suas dicas, queria ter conhecimento delas antes..
Ahh, obrigada Adriano!
O importante é que você está por aqui 🙂
Oi Dafne!
Eu depois que eu parei o meu trabalho anterior e comecei um novo negócio, recriei tênis hábitos com corridas diárias e alimentação controlada e desde setembro do ano passado perdi 15kg. E agora a saúde está de voando 🙂🙂
Uau!! Que demais Jean!!!
Parabéns 😄
Fiquei feliz demais em ler isso por aqui!
Já estou mantendo minha rotina de exercícios desde setembro do ano passado. É meu recorde. XD
Comecei como você disse, muito devagar. Eu fazia 2 minutos de exercício por dia. Aheuaheuah
E fui aumentando.
Perfeito!!!!
As vezes as pessoas acham que se for pra fazer pouco é melhor não fazer. Mas COM TODA CERTEZA isso não é verdade.
Começar aos poucos e ir aumentando devagar, né 💜
Estou tendo muita dificuldade de criar o hábito da leitura . Comecei a ler um livro bastante interessante e não consigo estipular um tempo pra ler . Me sinto um pouco frustrada . E sempre gostei de ler .
Uma coisa que funciona comigo é estipular poucos minutos por dia. Por exemplo 5 minutos, que eu tenho certeza que não vão atrasar nenhuma outra tarefa, eu separo pra ler. Passa super rápido e é difícil dar alguma desculpa pra não fazer porque é só um pouquinho de tempo 🙂
@@OrganizaDafne obrigada pela dica 💋
Eu estou tentando ler 15 páginas por dia pra criar este hábito, tem funcionado. Achei bem melhor do que estipular tempo kkkkkk
A eu nao posso ser menbro porque eu naoooooooooooo tenho dim dim ●••°
👏🍀👍🏽
🙂🙂
Está coisa de costruir um hábito em 21 dias não é embasada cientificamente!
Por isso que eu disse que tem alguns textos que dizem isso, não disse estudos científicos 🙂