@@siktam71 맛살 칼로리 낮아서 다여트 식품이에요 그리고 이 요리의 포인트는 저당질이라 탄수화물 함량이 엄청 적다는 거죠. 사실 살 찌는 원인이 대부분의 한국인은 탄수화물과 지방을 같이 많이 섭취하기 때문이거든요 요고요고 몸에도 좋고 맛도 좋겠는데요 ㅋㅋ 나두 만들어 봐야지
이거 진짜 맛있어요 굳이 김밥 아니라도 그냥 만들어놓고 저탄고지 마요네즈랑 기름쪽뺀 참치(참치캔 기름이 카놀라유라서 안좋다고 해서 최대한 제거) 같이 비벼먹으면 포만감 굿 맛도굿!!! 좀 많이 만들어서 냉장고에 넣고 3-4일정도 매일 도시락 용 밥으로 싸가요~^^ 너무좋아용👍🏻
@@byahn 아.. 완전 멋있으세요.. 어쩐지 예술감각이 넘 뛰어나시더라구오ㅜㅜㅜ 정말 신의손이시네요.... 어제 해먹었는데 엄마가 넘넘 좋다고 빨리 양배추 한개 더사오라고 난리네요.... 좋은 레시피 감사합니다^^♡ 그리고 안에 밥대용이 뭐냐고 양배추인지 몰랐다고 하시더라구요(소근)
크래미에 밀가루와 식품첨가물이 많이 들어있는 거 당연히 알고 있어요. 최대한 적게 들어있는 제품을 선택했고 무엇을 먹느냐도 중요하지만 얼마큼 먹느냐도 중요하다고 생각돼요. 당근도 물론 다른 채소에 비해 탄수 함량이 많지만 먹으면 안 된다는 건 없죠🙂 특히 여성에겐 좋은 탄수화물 섭취가 중요해요. 극도로 탄수 섭취를 줄이면 생리불순과 갑상선기능저하증이 생길 수 있으니 본인 몸에 맞게 선택하면 돼요.
@@byahn 제가 한 리서치에 따르면 생리불순, 갑상선 기능저하는 원래 그쪽이 약했던 분들이 일시적으로 생기는거라 하더라구요. 저는 한번도 생긴적 없지만; 키토라고 제목 달고 하시면서 이런 음식들을 소개하시면 오해의 소지가 있는 것 같아요. 마요네즈도 아보카도 오일 사용한거 먹고 계란도 100% pasture raised 만 먹는데 클린키토하면 건강에 아무 지장 없는데 이렇게 화학물질, 안좋은 탄수를 섞어서 하면 건강적으로 확실히 효과보긴 힘들거든요. 이건 그냥 단순 저탄수 김밥이지 키토 김밥은 아닌거같아요. 속재료만 바꾸셨어도 키토 김밥이 될 수 있었겠지만요.
Hyewon Kim 그런 증상이 없었다가 생기는 경우도 있고 개인 차이가 있으니 확정 지어서 말하기는 어려울 것 같아요. 그리고 레시피는 정답이 없어요. 참고만 하고 각자가 하고 있는 클린 키토, 더티 키토에 맞게 적용하면 될 것 같아요. 처음 시작하시는 분들에게 오해의 소지를 일으킬 수 있다는 부분은 공감되고 좀 더 클린 한 방향으로 레시피를 연구해야겠다는 생각이 드네요. 감사합니다.
![[당질8.9g] KETO 양념치킨 | 다이어트 양념치킨 | 키토제닉 레시피 | Keto Korean fried chicken](http://i.ytimg.com/vi/H7UDkd3xV9w/mqdefault.jpg)
![[당질8.9g] KETO 양념치킨 | 다이어트 양념치킨 | 키토제닉 레시피 | Keto Korean fried chicken](/img/tr.png)
방금 해먹어봤는데 너어어무 맛있어요..
양배추를 덜볶아서 향이날까봐 불안했는데 양배추향도 안나고 진짜맛있어요! 마요네즈 걱정이신분들은 키토마요네즈 구입해서 만들어드시먄 될듯 ㅎㅎ
헐 마요네즈.맛살.단무지..
다이어트식은 아닌것 같습니다!
그냥 채소 많이 먹을수 잇는
식단인것 같네여
축축하고 눅눅한 김밥?
@@siktam71 맛살 칼로리 낮아서 다여트 식품이에요 그리고 이 요리의 포인트는 저당질이라 탄수화물 함량이 엄청 적다는 거죠. 사실 살 찌는 원인이 대부분의 한국인은 탄수화물과 지방을 같이 많이 섭취하기 때문이거든요
요고요고 몸에도 좋고 맛도 좋겠는데요 ㅋㅋ 나두 만들어 봐야지
이거 진짜 맛있어요 굳이 김밥 아니라도 그냥 만들어놓고 저탄고지 마요네즈랑 기름쪽뺀 참치(참치캔 기름이 카놀라유라서 안좋다고 해서 최대한 제거) 같이 비벼먹으면 포만감 굿 맛도굿!!! 좀 많이 만들어서 냉장고에 넣고 3-4일정도 매일 도시락 용 밥으로 싸가요~^^ 너무좋아용👍🏻
우와 양배추, 계란, 미요네즈로 밥을 대신하다니! 정말 신박한 아이디어네요~ ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다. 꼭 만들어 먹을게요~^^
양배추 생으로 먹으면 속아픈데 너무 좋은방법이예요~~
내일 식단은 이걸로^^
앗! 요즘 왜 속이 아프나 했는데 양배추 때문이군요 !
섬유질많고독소빠지는양배추김박대박이네요~오늘만들어먹어야겠네요~~~~~
와.. 이거 최고예요.. 전 저탄고지 다욧중은 아니고... 최대한 탄수화물줄이고, 양줄이는 정도의 다욧이지만... 이거 진짜 대박이예요ㅋㅋㅋㅣㅣ
곤약김밥 보다 만들기 쉬울거 같아요
쉬는날 키토김밥 만들어 봐야겠네요 ~
디자인 전공 하셨나요???
뭐라고 하지..... 클릭하기도 전에 엄청난 정갈함... 깨끗함...
나도 이렇게 해보고싶다...
클릭하고 나선 아 나도 먹고싶다
어쩜 이렇게 예쁘고 정갈하고 깔끔할수 있으신지요...... 멋집니다....
예술학부 출신이고 디자인쪽 일 했었어요🙂
너무 예리하신 댓글에 움찔했네요☺️
김밥은 좀 번거롭지만 너무 맛있어서 종종 생각나는 메뉴인 것 같아요😆
@@byahn 아.. 완전 멋있으세요.. 어쩐지 예술감각이 넘 뛰어나시더라구오ㅜㅜㅜ 정말 신의손이시네요.... 어제 해먹었는데 엄마가 넘넘 좋다고 빨리 양배추 한개 더사오라고 난리네요.... 좋은 레시피 감사합니다^^♡
그리고 안에 밥대용이 뭐냐고 양배추인지 몰랐다고 하시더라구요(소근)
양배추로 김밥도 만드는군요 어떤맛인지 따라해봐야겠네요 영상 잘보았습니다
김위에.깻잎 올리고 깻잎
위에 양배추랑 계란섞인거 넣으면 김이 눅눅해지지않겠네요
좋은 정보 감사해요💓💓
감사합니다~ 지금 방금 해먹었는데 너무 맛있네요. 저희 집은 애기 아빠가 당근 엘러지가 심해서 양파 대용으로 몸에 좋은 양파를 볶아서 넣었는데 그런데도 너무 맛있습니다~ 고맙습니다. 👍👍👍
맛있게 드셔주셔서 감사해요. 당근 대신 색감 맞추시려면 파프리카 넣어도 좋더라구요☺️💕
와 오늘 키토김밥 해먹으려고 했는데!!! 대박이네요 ㅎㅎ 꼭 따라해볼게요
와 두부일꺼라 생각했는데 정말 끝내주네요 👍 김밥 자주하는데 요거해봐야 겠어요 건강에도 넘 좋겠네요 잘봤어요👍🙂
방금 야매로 대충만들어 먹었는데 ..맛나요..!!
언니 사랑해요..♡
이런 고백은 매일 해주세요? 저도 사...사...라..ㅇ해요👉🏻🤎👈🏻
두부인줄 알았더니 양배추였구나 ^^
마요네즈와 참기름이 들어간순간 칼로리는 뻥튀기가 되고... 그나저나 내스타일... 다이어트보다 쌀이 싫을때가 많은데 이렇게먹으면 특이할것 같고 내스타일 ㅠ
질 좋은 지방은 살찌지 않아요🙂 칼로리 걱정되면 반숙계란으로 점성 잡아도 돼요🙌🏻
아이디어 굿!! 꼭 해먹을게요
헉 감사합니당 ㅠㅠ 안그래도 다이어트김밥 때매 현미곤약밥 사야했어서 번거로웠는데 ㅎㅎ 양배추가 들어간거라서 집에서 해결이되네용 좋은레시피 감사합니다 ❤️❤️
오늘의 키토식 읽고 찾아왔어요! 식단 많이 배워가겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다🙂 좋은 레시피로 보답할게요😍
양배추 사러 출동!!!!!! 감사해요.
맛있게 만들어드세요🤎🤍🤎
구독과 좋아요를 안할수 없었어요 ~~~
좋은 레시피 감사해요
감사합니다☺️💕
말이 없고 '자막'만 있어서 너무 좋네요 구독 좋아요 눌렀어요~
감사합니다. 좋은 콘텐츠로 보답할게요❣️
바이안님... 혹시 천재세어..??.... 양배추를 볶아서 먹어볼 생각은 정말 못했는데 대단합니다 😍 꿀팁 감사해요 😊
이거 오다가다 보고 오늘 기억해서 대충 만들어봤는데 밥대용으로 정말 좋아요. 감사해요!!
김밥은 언제나 맛있죠😍 맛있게 드셔주셔서 감사해요😊
키토김밥 만들었는데 밥이 안 들어가니까 말기가 힘들더라고요;;다음엔 이 방법으로 해야겠어요😍
요즘 살이 쪄서 고민인데 키토 김밥위 맛은 어떨지 궁금합니다 . 저도 한번 해봐야겠네요
김밥이 칼로리가높아서 평소에 피했는데 이렇게해서 먹을수도있군요~대단한 아이디어에요~꼭 해바야겠어요
하하루 칼로리 보다는 탄수화물의 혈당 문제를 해결한 식단이에요☺️ 혈당을 올리지 않으면 체중 감량에 도움이 돼요🙂 맛있게 만들어 드세요👏🏻
와.... 두부일꺼라 생각했어요ㅋㅋㅋ
해먹어볼께요!!
헐..엄청 신박해요! 꼭 해볼게요 감사합니다♡
다지기 어디껀지 궁금해요 김밥 너무 근사하네요
콩콩차퍼에요. 용량도 크고 날도 튼튼해서 좋아요 :-)
바이안 KETO Table 혹시1500ml짜리 사용하신 건가요?🤔
오 양배추를 볶지않고 생으로갈아서 넣으면 어떻게되나요..? 볶기 귀찮을 거 같애서용 ㅎㅎ
Hi! I'm sorry for my ignorance, but is that the same as sushi? or what is the name of this dish?
its korean sushi called KIMBAB :)
마요네즈는 칼로리 걱정없는건가요?
오 특이해요 이렇게 김밥싸는거 처음봐요 참고하고갑니다!!!
우와아아아!! 대박이에요! 진짜 진짜 맛있어보여요. 영상 감사합니다! 구독했어욥! (=
우와!! 만들어보고싶은데 혹시 믹서기로 양배추랑 계란을 다질 수 있을까요 ??🙄
한 번씩 흔들어주면서 끊어서 사용하면 차퍼 기능 될 거예요☺️
천재인신가봐요 진짜~^^
마요네즈 때문에 다이어트가 될까요? 맛은 궁금하네요
저당질 고지방에 포커스를 맞춘 식단이에요. 마요네즈 꺼려지면 반숙으로 만들면 좋을 것 같아요☺️
와...진짜 기막힌 아이디어네요! 양배추일줄 상상도 못했어요~~ 좋은레시피 공유해주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
콜리플라워는 동네마트에 없어서 대체품 찾고 있었는데 구하기 쉬운 양배추라니ㅋ
유부초밥에 밥대신에 양배추로 해먹는데 볶아서 저렇게하면 더 밥느낌 나겠어요ㅋ
ㅎㅎ좀 더 찰기가 느껴져서 밥 식감을 대체할 수 있어요🙂
저는 또띠아로 해먹어봤는데 너어무맛있네요!!! 혹시 구운양배추 간 기계는 뭔지 말씀해주실수있나영 제껄로는 도저히 저렇게 곱게안갈리더라구요 너무 구워서그런가ㅠ
제가 사용한건 콩콩이 차퍼에요. 날이 이중으로 되어있어서 좋더라고요🙂
먹어봐야할듯 맛있겠다!
마요네즈 대신 크림치즈 넣으면 안될까요?느끼할까요?느끼하면 요거트를 섞고 레몬즙이나 식초를 조금 섞는건 어떨까요?마요네즈를 못먹어서요..
취향에 맞게 넣으셔도 괜찮아요 :)
@@byahn 고민하시고 만든 레시피일테니 그냥 레시피대로 먼저 해먹었어요 마요네즈도 안느껴지고 사실 기대를 크게 안했는데 너무 맛있어서 놀랐어요~자주 해먹을거에요ㅜ
꼭 시도해 보고 싶어요.
정갈함에 반해
구독과 좋아요 했습니다^^
감사합니다❣️
좋은 레시피로 보답 드릴게요☺️
와 밥대용이 완전 괜찮은데요? 이거 만들어서 그냥 밥처럼먹고 반찬먹고 해도 되겠어요 ㅎㅎ
순록이 저 요즘 고등어 땡기는데 그렇게 먹어도 되겠어요😍👍🏻👍🏻
참기름하고 야채 다지기 어디 제품 쓰시나요? 꼭 한번 해먹어볼게요
노넴 참기름은 이모가 보내주신거고 다지기는 콩콩차퍼에요☺️
양배추 안볶구 생으로 하면 물 많이 생길까요? 칼로 다져서 하면 될것도 같은데여 식감이 더 좋을것 같아서요
바로 드신다면 괜찮을 것 같아요.
맛있게 만들어드세요☺️
안뇽하세요~ 저 수동믹서기는 다이소에서 살수있나오? 저 믹서기에 삶은양배추도 잘갈리나요?
제가 사용한 수동믹서 이름은 콩콩이차퍼에요:)
역시 양배추 짱이죠~~♥
내일 해먹어 볼께요^^
우와...👍👍
저는 도마 정보가 궁금해요
도마 넘 예쁘네요 ㅎㅎ
핸섬우드 제품이에요🙂 나무가 견고하고 튼튼하더라고요.
밥 대신 양배추와 계란을 넣는것도 좋겠는데요~~!!
마요네즈 들어가는데 고지혈증에도 괜찮을까요? 아니면 다른걸로 대체 할 수 있을까요? 생각해봐도 딱히 생각나는게 없어서요
당분을 포함한 탄수화물을 제한하고 질 좋은 지방을 드시면 고지혈증에 도움이 되실 거예요. 키토제닉 다이어트 검색해 보시면 좋을 것 같아요☺️ 그리고 대체할 만한 재료가 없네요ㅠ 그릭요거트밖에 생각 안나는데 시큼한 맛이 방해할 것 같아요😂
저탄고지는 아니구용...당질제한?나름 쌀안먹으려고 노력중인데
이거 진짜 맛있겠네용 ㅠㅠ
김밥이 너무 먹고싶어용 ㅠ
마요네즈는 꼭 넣어야 할까용...집에 없어서용 ㅠㅠ
반숙으로 삶으면 안넣어도 될 것 같아요☺️
맛있게 만들어드세요❣️
@@byahn 히히 감사해요 구독했어요❣👍
혹시 또 컬리플라워일까 했더니 양배추와 달걀이었네요!! 간단하고 맛있을것 같아요~ㅎㅎ
Ui Seon Lee 늘 의외의 조합이 팁이 되더라고요😍
현미김밥 지겨울때 이거 만들어서 먹어봐야겠어요❣ 영상미가 넘 단아하고 깔끔한게 눈이 넘 편하고 좋네요😆 구독, 좋아요 누르고 가용!
영상 느낌이 너무 좋아요 힐링~~
다지기는 어디 제품인가용 ..? 해보고싶은 레시피에요!
콩콩이 차퍼에요☺️
바이안 KETO Table 감사합니당 :)
와~포만감 쩔겠습니당^^😁
마요네즈 넣으면 열량이 더 많지 않나요?
칼로리보다는 좋은지방을 섭취하고 당질을 제한하는 키토제닉 다이어트 레시피에요.
아보카도 오일+mct오일로 만든 건강한 마요네즈를 사용했어요🙂
마요네즈대신에 어떤거넣음될까요?ㅜ 마요네즈 대신 아보카도한개넣어서 해도될까요?
후숙이 잘 된 아보카도도 괜찮고 계란을 반숙으로 익혀서 사용해도 좋을 것 같아요🙂
이거 며칠까지 보관이 가능할까요?
제가 5일간 교육을가는데 구내식당에서 밥안먹고 키토도시락으로 밀프랩해가려고하거든요 그곳에 냉장고는 있어요~~
양배추에서 수분이 나오기 때문에 김이 쉽게 눅눅해져요. 재료와 김을 따로 준비해서 가지고 가시는 게.좋을 것 같아요. 김은 작게 잘라서 가져가면 드시기 편할 거예요.🙂
바이안 KETO Table 아~~~ㅋ 그럼될것을... ㅎ 만들어가려고만했네요ㅎ 감사합니당
너무 맛잇어요 ㅠㅠㅠㅠ!!!!!
시간 지나도 여전한가요?? 도시락으로 싸가는데 눅눅해져서 다 풀어헤쳐질까보ㅓ 겁나네용 ㅠ 후기부탁드려요
Naaau 도시락에 넣어보지는 않았고 뒀다가 저녁으로 먹었을땐 괜찮았어요. 그래도 불안하다면 김2장을 연결해서 싸면 도움이 되실 것 같아요☺️
좋은정보 감사합니다
혹시 차퍼로 고기도 다지는거 가능할까요?
고기를 작게 토막 낸 후 사용하면 다질 수 있어요😊
요거 넘 맛있겠다리....! 시금치랑 당근 사와서 주말에 만들어볼래요😍👏🏻👏🏻
HJUNG 이히히 요거 진짜 맛있어요😘
저렇게 만들면 김밥 2줄 양이 나오는건가요?
1줄인데 포만감이 엄청나서 다 못 드실 거예요☺️
저도 요새 양배추 먹어요
저다이어트김밥 만들다 개망해서 개그영상 올렸는데 이렇게만드는거였군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이대로해먹어야겠어요
김집사 우연하게 저 조합이 딱 밥이랑 비슷하겠다 싶어서 넣아봤는데 너무 만족스러웠어요😍 맛있게 만들어드세요😘
혹시 양배추 갈때쓰는거 도구가 먼가요? 정보점요
콩콩이 차퍼에요☺️
김밥말때 안풀리게 마지막에 머바르신거예요??ㅜㅜ
물 발랐어요. 너무 많이 바르면 눅눅할 수 있으니 조금만 바르시고 조금이라도 눅눅한 게 싫으시면 크림치즈 바르셔도 돼요🙂
단무지는 당이 들어가 있어서 좋은게 아니라더라고욤 ㅠ
저는 양배추에 물이 많아 김이 눅눅해져서 말기 힘들었어요.뭐가 잘 못 된거죠?? 맛은 너무 좋았어요😍
양배추를 너무 오래 볶아서 수분이 많이 나온 것 같아요. 그래도 맛있게 드셔서 다행이에요☺️
참기름이 저렇게 많이 들어가는데 다이어트에 도움이 되나요?
이영화
참기름 한스푼도 안 넣었어요☺️
냉압착 참기름을 사용했고 맨날 먹는게 아니기 때문에 괜찮아요!
탄수화물을 먹지않으면
지방이 몸에 저장되지랂
않아서 지방 섭취가
많아도 살이 찌지않습니다.
양배추 말고 컬리플라워 라이스 사용해도 괜찮나요??
네 가능해요! 저는 컬리보다 양배추가 더 입맛에 맞아서 사용했어요.☺️
우와 양배추도 볶으먼 맛잇으니 계란하고 믹서기로 !! 감사합니다!
감사합니다♡♡♡♡
김집사 시청해 주셔서 제가 더 감사해요♥️
귀리밥보다 이게 더 다이어트될까요?
당질을 제한하고 좋은 지방을 섭취하면 대사가 좋아져요. 하루쯤 이렇게 드셔보세요. 포만감도 훨씬 좋을 거예요☺️
양배추 수분때문에 김이 터지지 않나여??
Soyeon Lim 양배추 수분으로 터지진 않고 마요네즈를 과하게 넣으면 찢어져요😂
너무 궁금한맛이에요
영상 잘봤너욣ㅎ 혹시 챠퍼말고 믹서기 사용해도 될까여?
네~ 믹서기로 짧게 끊어서 다져주면 돼요🙂
컬리플라워ㅋㅋ양배추같다는
생각 저만한게 아니었네요^^
아무레드
저는 컬리보다 양배추가 입에 더 맞더라구요☺️
너어무 맛있어 보이는데 과정이 길어서 엄두가 안나네요 흑흑....
콜리플라워라이스로 하니까 과정이 완전 간단해지더고요ㅋ
고지방 저탄수 다이어트 며칠 못가고 탄수화물 먹었더니 그냥 고칼로리 식단먹어서 살 더 쪘어용 ㅠㅠ 정말 맘 먹고 식단 제대로 먹어야 하나봐요...밖에 생활이랑 같이 하려면 힘든 것 같아요 😭
왕왕이될상 어떤 식단이든 처음에 자리 잡는게 가장 어려운 것 같아요. 저도 종종 현타오는데 망가지는 몸 보면 정신차려지네요😂
너무유익한채널이네여 ㅎㅎ바로규독!!!
감사합니다!
더 유용한 레시피 많이 올려드릴게요☺️
아 다이어트 해야 하는데 또 라면 먹었네 직장인이라 평일 운동도 쉽지 않은데 아주 간단한 양배추 같은걸로 요리 쉽게 하는법 있을까요?
김신 좋아하는 고기랑 양배추 볶아 드세요. 소금 후추 간만하고 매운 거 좋아하면 청양고추 추가해도 되고 단거랑 탄수화물은 절대 드시지 말고요🙌🏻 배부를 때까지 드시고 푹 주무시면 1킬로 빠져있을 거예요. 쌈장도 엄청 단 음식이니 드시면 안되고요☺️
처음에 양배추 볶으시길래 뭐야 뻔하게 양배추야? 했지만, 삶은 계란을 넣는 순간 신세계 영접...
imymi
ㅎㅎ감사합니다. 평소 진밥을 좋아해서 그런지 이 조합이 제일 만족스럽더라고요☺️
새해 복 많이 받으세요💓
크래미(맛살?) 이랑 단무지는 쵸큼 더티하지만 밥 아이디어 굿이네요 ㅎㅎㅎ 하긴 두부같은거 쓰면 물기가...앗..아아...
계란짱!
늉눔 그쵸! 가끔은 더티한게 먹고싶잖아요☺️ 크래미는 3년만에 먹었는데 여전히 맛있네요ㅎ 그리고 두부는 렉틴이 많아 저는 먹지 않고 있어요. 발효된 콩만 먹어요🙂
마요네즈를 넣어도 양배추가 우수수떨어지는데.. . 좋은 방법이 없을까요?😭
양배추를 더 볶아보세요☺️
Can someone translate this recipe 2 English
차퍼 어디껀가요 ㅠ
콩콩이 차퍼에요☺️
콜리플라워인 줄 알았는데 양배추와 달걀이었네요! 달걀이 접착제 역할을 해서 양배추가 따로 놀지 않겠어요..
며칠 전에 흰쌀밥 세 숟가락 넣은 김밥 먹고 혈당 폭탄 떨어져서 김밥은 포기하려 했는데 이 레시피로 다시 도전해 봐야 겠어요..
계란이 없는줄~ㅎㅎㅎ 양배추랑 같이 넣었네요~
어떤오일 쓰셨는지 알수있을까요?-?
데체코 올리브오일 사용해요☺️
@@byahn 안그래도 그거사려고 골라놨는데!
감사해요!!
죄송한데 당근과 맛살은 키토 아닙니다요.. 맛살에 밀가루가 얼마나 많이 들어가있는데;;
크래미에 밀가루와 식품첨가물이 많이 들어있는 거 당연히 알고 있어요. 최대한 적게 들어있는 제품을 선택했고 무엇을 먹느냐도 중요하지만 얼마큼 먹느냐도 중요하다고 생각돼요. 당근도 물론 다른 채소에 비해 탄수 함량이 많지만 먹으면 안 된다는 건 없죠🙂 특히 여성에겐 좋은 탄수화물 섭취가 중요해요. 극도로 탄수 섭취를 줄이면 생리불순과 갑상선기능저하증이 생길 수 있으니 본인 몸에 맞게 선택하면 돼요.
@@byahn 제가 한 리서치에 따르면 생리불순, 갑상선 기능저하는 원래 그쪽이 약했던 분들이 일시적으로 생기는거라 하더라구요. 저는 한번도 생긴적 없지만; 키토라고 제목 달고 하시면서 이런 음식들을 소개하시면 오해의 소지가 있는 것 같아요. 마요네즈도 아보카도 오일 사용한거 먹고 계란도 100% pasture raised 만 먹는데 클린키토하면 건강에 아무 지장 없는데 이렇게 화학물질, 안좋은 탄수를 섞어서 하면 건강적으로 확실히 효과보긴 힘들거든요. 이건 그냥 단순 저탄수 김밥이지 키토 김밥은 아닌거같아요. 속재료만 바꾸셨어도 키토 김밥이 될 수 있었겠지만요.
Hyewon Kim
그런 증상이 없었다가 생기는 경우도 있고 개인 차이가 있으니 확정 지어서 말하기는 어려울 것 같아요. 그리고 레시피는 정답이 없어요. 참고만 하고 각자가 하고 있는 클린 키토, 더티 키토에 맞게 적용하면 될 것 같아요. 처음 시작하시는 분들에게 오해의 소지를 일으킬 수 있다는 부분은 공감되고 좀 더 클린 한 방향으로 레시피를 연구해야겠다는 생각이 드네요. 감사합니다.
평생 클린키토 는 불가능합니다
오 기발하다
양배추.계란으로 끝나면 좋은데 마요네즈?
건강,다이어트 꽝 되는거 아닌가요
차라리 현미 조금으로 싸는게
이게 키토식이라서요ㅋ
@@j822581818 아~ 네~~^^
아기사슴
당질은 낮추고 질 좋은 지방을 먹는 식단이에요☺️
저칼로리 다이어트 식단 하시는 분들이 보시기에는 다소 이해하기 힘들 수 있을 거라 생각돼요🙌🏻
새해 복 많이 받으세요💓
양배추볶을때 팬에 기름,과
마요네즈보다 밥이 차라리 낫지않은가요?
착감기는 맛이 있어야해서 이해는
되는데, 칼로리로 따지자면 이해불가
혹,저탄고지? 흠ㆍ
키토제닉이 저탄고지에요
로기효기 각자의 몸에 맞는 식단을 하는게 현명하다고 생각해요. 혈당이나 대사질환이 없으시다면 건강한 몸이기에 좋은 탄수화물을 드실 수 있으니 너무 축복인 것 같아요😍
그렇다고 키토제닉이 탄수화물을 먹지 않는건 아니에요☺️
현미밥도 넣으면안되나요??
자듀듀듀 저칼로리 다이어트 하신다면 현미 넣으셔도 돼요☺️
바이안 Byahn Table s넹💜