Biegi górskie. Jak zacząć? Biegowe początki z Natalią Tomasiak

Biegowe początki wydają sie być trudne, ale to mit! Natalia Tomasiak, zawodniczka Salomon Suunto Team, podpowie jak zacząć biegać, by złapać bakcyla, jak powinny wyglądać pierwsze treningi i czy warto od razu inwestować w drogi sprzęt. Zobaczycie też w jaki sposób zadbać o całe ciało, żeby uniknąć kontuzji i biegać dłużej i szybciej.
W kolejnym filmie Natalia pokaże swoje ulubione elementy trailowego ekwipunku, którego używa w zależności od dystansu, rodzaju terenu i warunków atmosferycznych.
Miłego oglądania i jeszcze przyjemniejszych biegów!
Zdjęcia i montaż: Mateusz Mazur
www.ksiazkigor.pl/
www.goryonline.com/
/ gory.magazyn
/ magazyngory
goryonlinecom?lan...

[@ukasz8662]

Natalio, super materiał szkoleniowy!
Bieganie w terenie to po prostu moja bajka... Mieszkam na wsi na terenie Wysoczyzny Łobeskiej... Dookoła lasy, lasy i jeszcze raz lasy... A w tych lasach mnóstwo duktów leśnych od koloru do wyboru - trasy łatwiejsze i trudniejsze. Trasy i sam teren do biegania to bajka... Ale... No właśnie od kilku lat w mojej okolicy pojawiły się wilki... No już nie jest tak pięknie i kolorowo jak pisałem wcześniej. Swoje super terenowe trasy musiałem zmodyfikować, poskracać a i tak najczęściej biegam w koło murawy boiska piłkarskiego - materiałem bieżni jest mocno ubita szlaka - ze względów bezpieczeństwa... Oglądając Twoje filmy wiem, że swoje trailowe trasy pokonujesz również w terenie górskim lub jego okolicach. z tego co mi wiadomo na południu Polski jest jeszcze więcej niebezpiecznych zwierząt, na które można natknąć się na szlaku podczas biegania. Jak Ty to robisz, że zasuwasz po takich dzikich ostępach? Nie odczuwasz strachu...? A może biegasz z dubeltówką, o której jednak nic nie wspominasz podczas swoich filmów? Masz zawsze ze sobą ochroniarza? Tylko nie mów mi, że biegasz zawsze z gazem pieprzowym, który ochroni Ciebie przed atakiem dzikiego zwierza lub zdziczałego psa...

[@izabelajasinska2814]

Natalio, Twój towarzysz - piesek jest przefantastyczny :)

[@BaniaClimb]

ale fajna babka! Super się słucha

[@michakala2471]

po prostu super..

[@czarekesteban1212]

😊😊😊ja też biegam

[@ovenoox5587]

oddtwuszcie to w zwolnionym tempie 0.25
Smieszne