밥먹고 30분뒤에 나름 완만한곳 2시간 등산 했는데 쓰러지는줄 알았어요. 음식물 계속 역류하고 심장도 뛰고 위도 계속 꿀렁거리고 운동에 집중못하고 토할것같고 쓰러질뻔 중간중간 엄청쉬면서 겨우 완주 ㅠㅠ 운동 끝날때까지 소화가 전혀 안됐고 이후에도 소화기능 떨어져서 엄청 고생하는 중이에요..위 안좋으신분들은 식후에 가벼운 산책제외하고 절대 하지마세요 ㅠㅠ 진짜 건강 해치고 위망가져요😂 식후 3~4시간 뒤 운동이 젤 좋더라구요
맞아요.. 당뇨가 있는분이거나 혈당 스파이크가 아니라면 기본적으로 혈액이 위장으로 몰립니다.. 근데 운동을 하면 .. 영상에서 나온것 처럼 근육으로도 몰리려고하고 제기능을 못하겠죠 특히나 소화하는 과정은 부교감 신경이 활성화인데 운동하게되면 교감신경의 스위치를 키는 꼴이고 몸에 혼란이 오죠.. 저는 개인적으로 먹고난 후에 30분도 부족.. 1시간 후에 움직여야 위장이 안아프고 역류가 안되더라구요 좀더 극한 운동은 2-3시간 있다가 하는게 속도 편하고 운동하기도 좋더군오.
벌크업을 하려면 운동 전 충분한 칼로리섭취는 기본입니다. 그 섭취한 칼로리를 운동 시 에너지원으로 사용하는 겁니다. 충분한 연료가 필요하지요. 저는 항상 약 900칼로리 섭취 후 식후 약 30분 후부터 웨이트합니다. 이게 혈당조절에도 도움이 되고 소화도 잘 됩니다. 강도 높은 운동 하고 나면 벌써 공복감이 느껴집니다. 다이어트가 목적이 아니라면 2-3시간 후면 고강도근육 운동은 힘들 것 같네요.
저는 적어도 식사 후 1시간에서 1시간 30분 정도 소화할 시간을 준 뒤에 헬스를 하러 갑니다. 빨리 운동을 하고 싶으신 분들이라도 1시간 정도의 소화가 될 여유 시간을 줘야해요. 또 식사 후 바로 걷기 운동을 하면 소화가 잘 안되서 복부에 통증이 오실 수가 있어요. 차라리 소화를 1시간 하신 뒤에 느릿하게 걷기 운동을 하시면서 몸 준비 운동을 그렇게 살짝만 해주신 뒤에 시간이 좀 더 지난 뒤에 운동하셔도 될 것 같아요 :> 저는 참고로 1시간 소화를 시킨 후 운동 했을 때 전혀 아무 문제도 없었답니다. :>
@@Kevin-re7kt 난 먹고 바로 헬스클럽 가는데? 그리고 똘추가 뭐냐 언어순화 해라. 점심먹고 헬스클럽 갖다 왔는데 저녁 먹고 또 헬스클럽 가는데 스쿼트 100키로 끼우고 하는데 . 머리로 이론을 알고 있어야 맞아. 근데 이렇게 하면 위험하고 저렇게 하면 위험하고 이러니까 하지마라 저러니까 하지마라 라고 말하는 것들 다 따지면서 하면 운동 못해. 머리로 알고 주의하면서 하는거지. 다시 말하는데 언어순화 해라. 욕 쓰지 말고
쇼츠라 시간 제약으로 많은 부분을 설명드리지 못 한 점 죄송합니다. 소화력에 따라 약간의 차이가 있을 수 있으나 안 좋은건 사실입니다. 습관으로 축적되면 내장 기관에 무리 갑니다. 내장기관도 시간에 비례해 노화됨에 따라, 소화 시 필요한 혈류량을 공급받지 못 하는 상황이 지속된다면 위 기능이 떨어지는 만큼 만성 소화불량의 결과로 이어질 수 있습니다.. 이 것도 유전적 요인에 따라 차이가 있을 수 있지만요. 인간의 신체 분야는 유전적 요인으로 인해 100% 확정짓고 답하기 어렵기 때문에 오차를 감안하고 얘기드릴 수 밖에 없는 점 미리 양해 부탁드립니다. 저는 여러분들이 건강하게 운동했으면 하는 바램입니다 🙇♂️
@@healparrot이분 말이 맞다는것을 내 몸으로 증명했음. 밥먹고나서 중량운동 존나 몇년하니 평생 없었던 만성위염오고 그냥 참았는데 위암 와서 곧 죽을병 걸렸음~ 조선놈들 특징이 하라는건 안하고 하지마라는건 하고 말 죽어라 안듣다 나중에 죽는다는것을 캐치한 일본놈들이 진짜 대단한 놈들임.
@@professor7028 흠... 그런뜻이 아닌데... 밥을 먹고 운동을 했더니 퍼포먼스가 안나오는 분들은 이 영상이 해답 이지만 저 처럼 별 문제없는 분들은 그럴 수 있구나 정도로 참고만 하고 굳이 바꿀필요는 없다는 뜻으로 한 말이니 오해 하지마세요. '난 안그렇데~ 왜?' 하며 조롱을 하려는것도 아니고 이 영상에 반박을 하려는것도 아닙니다.
@@healparrot 죄송하라고 적은 글이 아닙니다. 다 맞는 말씀 이세요. 반박하려는것도 아니고 난 안그렇다고 틀렸다고 하는 말도 아닙니다. 그냥 우리가 다 같은 상황이 아니니 참고만 하고 별문제 없으면 너무 신경 쓰지말고 운동에만 전념하자는 뜻이니 심려를 끼쳤다면 죄송하네요.
일반인은 꼭 필수 탄수화물 밥 먹고 운동가서 런닝 머신을 하고 화장실에 가서 장을 비우고 운동하면 근 지구력이 더 증가됨😊(실제 경험자)밥 안먹으면 힘 없어서 퍼포먼스가 떨어짐! 꼭 밥먹고 운동해야함! 2배 이상 차이가남 대중성 유튜브에서 프로들 기준의 영상은 실제 일반인에게는아무 도움이 안됨 전문가 트레이너들도 꼭 음식 챙겨 먹고 운동 하라고 조언함
@@o-zing말 들어라! 내 몸으로 증명했음. 밥먹고나서 중량운동 존나 몇년하니 평생 없었던 만성위염오고 그냥 참았는데 위암 와서 곧 죽을병 걸렸음~ 조선놈들 특징이 하라는건 안하고 하지마라는건 하고 말 죽어라 안듣다 나중에 죽는다는것을 캐치한 일본놈들이 진짜 대단한 놈들임.
포퍼먼스라… 40중반이라 그런지 저녁먹고 아르기닌 도핑하고 운동하는게 좋던데요. 저도 안 먹고도 해봤는데 힘이 문제가 아니라 빨리 지치고 또 힘들게 하면 토하는 건 같더라구요. 저처럼 정반대 인 분들도 있으리라 봅니다. 암튼 운동을 해야지 토를 하면 안됩니다. 이상 복근을 포기한 아재였습니다^^
무식한놈들이..왜이리 많아 그냥 영상을 보지마 토달거면 식후에 위에 혈액이 몰리는거에 지장없을정도에 가벼운걷기정도 가능하고 근력운동은 위에있는음식소화되는2~3시간 후에 하라잖아 식후걷기로 혈당 덜올리는것도 가벼운산책정도 하라그랬지 언제 근력운동하라그랬는데? 10분계단오르기도 근력운동이냐?
밥먹고 30분뒤에 나름 완만한곳 2시간 등산 했는데 쓰러지는줄 알았어요. 음식물 계속 역류하고 심장도 뛰고 위도 계속 꿀렁거리고 운동에 집중못하고 토할것같고 쓰러질뻔 중간중간 엄청쉬면서 겨우 완주 ㅠㅠ 운동 끝날때까지 소화가 전혀 안됐고 이후에도 소화기능 떨어져서 엄청 고생하는 중이에요..위 안좋으신분들은 식후에 가벼운 산책제외하고 절대 하지마세요 ㅠㅠ 진짜 건강 해치고 위망가져요😂 식후 3~4시간 뒤 운동이 젤 좋더라구요
마이무우서 그래 등산하믄 점심때 도시락묵고 바로산타는거 몸에 1도지장없다
그정도면 사실상 벽에 똥칠하는 수준 아닌가요
저도 예전에 소화능력 좋았었는데 한라산 오른다고 음식 엄청먹고 산탔다가 오바이트 올라오려고하고 죽는줄 알았네요 그뒤부터 속아프고 소화도 안 되고 속 다버렸습니다. 절대 금물입니다. 최소 2시간 이상 뒤에 운동 하시길..
맞아요.. 당뇨가 있는분이거나 혈당 스파이크가 아니라면 기본적으로 혈액이 위장으로 몰립니다.. 근데 운동을 하면 .. 영상에서 나온것 처럼 근육으로도 몰리려고하고 제기능을 못하겠죠 특히나 소화하는 과정은 부교감 신경이 활성화인데 운동하게되면 교감신경의 스위치를 키는 꼴이고 몸에 혼란이 오죠.. 저는 개인적으로 먹고난 후에 30분도 부족.. 1시간 후에 움직여야 위장이 안아프고 역류가 안되더라구요 좀더 극한 운동은 2-3시간 있다가 하는게 속도 편하고 운동하기도 좋더군오.
그 정도 증상이면 폭식 하신 것 같은데
식사 후 30분 정도 천천히 산책은 오히려 건깅에 좋음 ( 혈당 관리에 )
격한 운동을 하지 말라는 뜻
밥 먹고 바로 30분 정도 걷는거는 소화도 잘되고, 살도 빠져서 식후 바로 30분 걷는거는 장점만 있습니다.
밥먹고 운동 하지 말래서 잤습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이 댓글에만 좋아요 안 눌러주셨네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이댯글만 좋아요 없엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빡시게 운동하면 다이어트에 좋은이유
배가안고픔...
일반인은 밥 안먹고 운동하면 허약해짐
@@DragonLeeTV만성위염 걸렸다 그러지마라
아니 영상 시작하자마자 더러운 걸… 제발ㅠㅠ 비위 약해서 저런거 보면 공포증이랑 트라우마마냥 계속 생각나고 구역질 나오고 힘들어요.. 모자이크 완벽하게 해주시거나 그냥 빼주세요 저런거..
보지마 누가보래?
꼴값지리네
진짜 밥먹고 한시간도안되서 아니 30분도안되서 하체했다가 현기증나고 토할거같고 얼굴허얘져서 그날운동 못했었습니다..
지능...
@@dkdkekewj6657 ㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋ
ㄴㄷㆍ가밥먹고 하체하노
밥먹고 바로 운동하면 머리통 ㅈㄴ아프고 ㅋㅋㅋ 계속트름나오고 꾸륵대서 운동안됨
위염이냐?
퇴근하고 시간없어서 맨날 햄버거 조지고 운동하는중인데 아무 문제 없던데
벌크업중이라 조금이라도 더 먹어야해서 시간없으신분들은 운동하기전에 간단히 식사하고 운동해도 괜찮은듯
여기서 말하는 운동은
"고강도"운동입니다
@@킹와-m6g 고강도로 하겠지 햄버거 하나 정도는 소화 금방시킨다고 생각
하다보니까 부대끼더라..
퇴근하고 바로 빅맥먹고 집가서 운동하러 가는시간이 두시간쯤 걸린다 라고 가정하면
이게 맞긴함 ㅋㅋㅋ
사람마다 다른거죵
퇴근후 밥먹고 헬스가는데 배고파서 헬스하기 힘들듯한데요.
밥먹고 계단이나 걷기하는 것보나 공복운동 후 밥먹는게 좋겠죠?
밥먹고 바로운동할거면 적당히 먹거나 운동 시작을 유산소부터 조지면 됩니다. 하면 안되는 수준은 아님
그리고 배부를 때 절대 하면 안되는건 하체입니다.
저는 퇴근하면 저녁9시라 운동하고 밥먹으면 거의 12시에 저녁먹어야돼서 밥먹구 한시간뒤에 운동하러가용!! 배터어어어지게 먹지않으면..
생각보다..속 괜찮아요ㅠ.ㅠ
벌크업을 하려면 운동 전 충분한 칼로리섭취는 기본입니다. 그 섭취한 칼로리를 운동 시 에너지원으로 사용하는 겁니다. 충분한 연료가 필요하지요. 저는 항상 약 900칼로리 섭취 후 식후 약 30분 후부터 웨이트합니다. 이게 혈당조절에도 도움이 되고 소화도 잘 됩니다. 강도 높은 운동 하고 나면 벌써 공복감이 느껴집니다. 다이어트가 목적이 아니라면 2-3시간 후면 고강도근육 운동은 힘들 것 같네요.
사람마다, 소화시간이 다릅니다~ 30분으로는 택도없는 사람도 많아요ㅋ
헛소리를 진지하게 하는게 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지랄하고있네 ㅋㅋ
식후 맨몸운동은 괜찮을까요?
아...식사후 가벼운 러닝은 괜찮나요
달리기는요?
회사에서 밥주는데 시간이 정해져있어서...
밥먹고 바로 가벼운 유산소 (심박 140정도로 30분간 인클라인 걷기) 괜찮은가요?
심박140은 가벼운게 아닌거같은데요 100이하로 해야하지 싶은데
@@왜안되나요노 그럼 운동이되는거여? 와 노답이네 정상심박수가 60에서 100회여
@@deepsleep-v5u당뇨환자분들은 식후에
가벼운 산책으로도 큰 운동이 됩니다 사람마다 운동에
대한 기준이 달라서 님이 비꼬는것같긴한데 근육펌핑하려는것이냐 단순히 건강을 위해 하는것이냐 같은 목적이 다른걸 생각하면 뭐.....
100은 뭐여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
밥먹고나서 자전거 및 걷기 운동외엔 고강도 운동은 비추입니다!!
무산소운동 - 식사 - 가벼운유산소운동
이순서 어떤가요
오우 가능한 상황이라면 좋습니다 굿굿 💪👍
@@healparrot 감사합니다!
다이어트할려고 공복에 비타민 먹고 30분뒤에 운동했는데 머리 엄청 어지럽고 토할거같던데 ..
공복에 비타민먹으면 안좋아요 속 니글거리고 토나올거같음
헬창들은 탄수화물 필수기때문에 전 5시에 바나나 먹고 퇴근 후 간단히 밥 먹고 2시간 2시간 반 뒤쯤 합니다 가끔 과식하면 부대끼는데 적당히 먹음 노푸라블럼
교감신경과 부교감신경 활성화에 의한 차이입니다
운동 끝나고 드세요
저 치킨 조금먹고 운동 조지다가 어지럽고 구토하고 식은 땀 나고 119에전화까지 했습니다
그건 급체한거
저는 밥안먹고 운동하면 속쓰려서 더못하는데..
밥먹고 10분뒤에 바로 인라인 스케이트 타고 되나요?
밥먹고 2시간뒤에 헬스장가도 유산소 30-40분하면 바로 설사함😂
아니 퇴근하고 밥 먹고 두세시간 소화하고 운동하려면 너무 늦음 그래서 먹고 대충 30분~1시간 있다가 하
김밥천국 가려다 참았다
풀업하면 일단 몸이 겁나 무거움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
밥막고 1시간 뒤면 배고파 지기 시작하는데 어떻게 해야하나오😂
@@케시움마케힘 비빔밥, 현미쌀 같은 건강식먹어도 그럼
@@케시움마케힘 근데 거짓 배고품이 맞긴한거 같아요 ㅋㅋ
올리브유 10g 먹어봐요 지방 없어서 그런거. 닭밥 같이
닭찌찌랑 김치 클린한것들만 먹어보셈
먹기버거워짐
일반인은 꼭 밥먹고 운동 해야 더 운동 잘됩니다. 밥먹고 운동 가서 런닝타고 화장실가서 장 비우고 다시 운동하면 힘이 더 뻐침
첫 화면 찐?
Wls
운동 직전에 밥을 먹고 운동 끝날때 쯤에 영양분 흡수되면 쌉이득 아님?
직장인은 퇴근하고 저녁먹고 2~3시간 뒤에는 너무 늦는데 어떻게하죠?
식사를 거를 수 없는 환경이라면, 바나나나 죽 류와 같이 소화가 빠른 탄수화물로 섭취 후 운동하시는 것을 권장드립니다
가능하다면 점심 식사를 충분히 하고 공복인 상태에서 퇴근 후 운동, 그리고 저녁 식사하시는 것을 추천드리고 싶네요 🙇♂️
@@healparrot 바 나나나 나나나
@@healparrot 바나나나
운동하고 밥먹으면 됩니다
그래서 전 퇴근 전에 쉐이크 한잔 때리고 운동하고 저녁 먹습니다
막 무게치고 그런 운동만 아니면 되지 않을까요?? 안하는것 보다 나을거 같은데
전먹고한시간 잇다 해요 밥안먹으면
머리가안돌아감 ㅜ
저는 적어도 식사 후 1시간에서 1시간 30분 정도 소화할 시간을 준 뒤에 헬스를 하러 갑니다.
빨리 운동을 하고 싶으신 분들이라도 1시간 정도의 소화가 될 여유 시간을 줘야해요.
또 식사 후 바로 걷기 운동을 하면 소화가 잘 안되서 복부에 통증이 오실 수가 있어요.
차라리 소화를 1시간 하신 뒤에 느릿하게 걷기 운동을 하시면서 몸 준비 운동을 그렇게 살짝만 해주신 뒤에 시간이 좀 더 지난 뒤에 운동하셔도 될 것 같아요 :>
저는 참고로 1시간 소화를 시킨 후 운동 했을 때 전혀 아무 문제도 없었답니다. :>
하체 하는날 아니면 상관없어
아왠지 차돌짬뽕먹고 운동 조지고 스트레칭하려고 누웠는데 위산 역류해서 괴로웠더
밥먹고 바로 헬스장가서 고강도 운동하고 돌아오자마자 밥을 또 먹었더니 미식축구 선수들이 게토레이 토하는것처럼 토 뿜어냈습니다.
밥먹고 운동할려면 유산소 하고 해야겠네요
어쩐지 밥먹고 바로 푸쉬업 하면 더 피곤하더라..
어쩐지 학교 다닐때 밥먹고 운동장 나가면 토할거같더라
젤 멍청한 건 밥시간 따지다가 운동 못하는거임 그냥 하면 됨 그정도로 고강도로 운동 하고싶어도 못함
저런 운동 하지말라는거에요... 제발 bmi 30 넘어가는 당신!! You!!! 밥 먹고 식후 바로 30분 걸으세요!!
배가부르게 먹지 않으면 아무이상없음
운동을 안하는것보다 나은상황은 없습니다. 그냥 하세요 Just Do It. 핑계입니다
응 아니야
운동 전or후 식사 얘기하는데 흣소리하노 마.
중고딩때 점심시간되면 밥먹고 바로 축구 ,농구 하러 운동장 뛰어나가 놀았는데 ㅎ
지금은 나이먹어서 안되겠쥬 ? ;;
일반인은 꼭 운동전 식사하고 런닝머신 부터 타고 화장실가서 장비우고 운동하면 몸 가볍고 더 지구력 생겨서 운동 더 잘됩니다.(실제 경험)
유산소랑 무산소랑 다르다고 유산소는 해도됨
밥먹고 바로식후걷기 스트레칭만해도 살안찜
안하는 것보단 나음. 이 영상이 잘못된 정보를 전하는 건 아니겠지만 이 영상으로 운동을 하루 거르겠다는 합리화하는 게으름을 피우진 말길
맞습니다. 무조건 하는게 맞습니다.
식후 운동이 가장 좋습니다... 고강도 허벅지 운동이 무조건 좋습니다.. 모든 의사와 과학자들이 말합니다...
모든 의사 과학자?? 누구???? 웃기고 자빠졌네
@@Kevin-re7kt 사실인데 정상인이든 환자든 밥 먹자마자 운동 하는거 좋고 과학적으로 검증이 된건데.
@@2trillionaudio 그건 가벼운 운동일때지 똘choo야 ㅎㅎ 고강도 걔다가 혈액유입량이 가장 많은 허벅지를 조진다고? ㅎㅎ 개초보든 전문 엘리트 운동 선수들 트레이너들 포함 그 어떤 의료인도 그렇게 하라는 사람 단 한명도 못봤는데?
@@Kevin-re7kt 난 먹고 바로 헬스클럽 가는데? 그리고 똘추가 뭐냐 언어순화 해라. 점심먹고 헬스클럽 갖다 왔는데 저녁 먹고 또 헬스클럽 가는데 스쿼트 100키로 끼우고 하는데 . 머리로 이론을 알고 있어야 맞아. 근데 이렇게 하면 위험하고 저렇게 하면 위험하고 이러니까 하지마라 저러니까 하지마라 라고 말하는 것들 다 따지면서 하면 운동 못해. 머리로 알고 주의하면서 하는거지. 다시 말하는데 언어순화 해라. 욕 쓰지 말고
@@Kevin-re7kt 내가 하나 더 쓰마. 난 의사들하고 직접 대화한 내용을 말한거야.. 의사 아니고 의사들. 너는 몇 명의 운동선수들과 의사들과 대화해 봤는데 나한테 욕을 해???? 만약 너와 알고 있는 지식이 다르다 해도 욕은 쓰는게 아니지. 지저분하게
운동가기전 1시간전에 밥먹고감 국물 물 섭취안하고 밥 단백질위주 식사 운동중 물 먹고 운동후 바나나 먹음 국물류를 많이 먹으니 배가 부르지 ….
그냥 운동부터하고 저녁 먹어야되나
다이어트땐 바로 웨이트하는것도 방법임
난 밥먹고 1시간 후에 운동하는데...
참고만 하세요. 운동직전 국밥을 먹고 해도 아무 이상없는 저 같은 사람도 있습니다. 물론, 운동하면서 소화도 시켜버려서 끝나면 다시 배고파요. ㅡㅡ 유튜브 영상 다 신경쓰면 운동 못함.
쇼츠라 시간 제약으로 많은 부분을 설명드리지 못 한 점 죄송합니다. 소화력에 따라 약간의 차이가 있을 수 있으나 안 좋은건 사실입니다. 습관으로 축적되면 내장 기관에 무리 갑니다. 내장기관도 시간에 비례해 노화됨에 따라, 소화 시 필요한 혈류량을 공급받지 못 하는 상황이 지속된다면 위 기능이 떨어지는 만큼 만성 소화불량의 결과로 이어질 수 있습니다.. 이 것도 유전적 요인에 따라 차이가 있을 수 있지만요.
인간의 신체 분야는 유전적 요인으로 인해 100% 확정짓고 답하기 어렵기 때문에 오차를 감안하고 얘기드릴 수 밖에 없는 점 미리 양해 부탁드립니다.
저는 여러분들이 건강하게 운동했으면 하는 바램입니다 🙇♂️
이런분들은 병원도 갈 이유가 없을듯
연구자,과학자들이 인생을 갈아넣어 밝혀 낸 사실을 본인이 해당하지 않는다고 신경 쓰지말라니요.
술 담배 입에 달고 살아도 장수 하는 사람이 지인 중에 있다고 술담배 권하는거랑 똑같음
@@healparrot이분 말이 맞다는것을 내 몸으로 증명했음. 밥먹고나서 중량운동 존나 몇년하니 평생 없었던 만성위염오고 그냥 참았는데 위암 와서 곧 죽을병 걸렸음~ 조선놈들 특징이 하라는건 안하고 하지마라는건 하고 말 죽어라 안듣다 나중에 죽는다는것을 캐치한 일본놈들이 진짜 대단한 놈들임.
@@professor7028 흠... 그런뜻이 아닌데...
밥을 먹고 운동을 했더니 퍼포먼스가 안나오는 분들은 이 영상이 해답 이지만 저 처럼 별 문제없는 분들은 그럴 수 있구나 정도로 참고만 하고 굳이 바꿀필요는 없다는 뜻으로 한 말이니 오해 하지마세요. '난 안그렇데~ 왜?' 하며 조롱을 하려는것도 아니고 이 영상에 반박을 하려는것도 아닙니다.
@@healparrot 죄송하라고 적은 글이 아닙니다. 다 맞는 말씀 이세요. 반박하려는것도 아니고 난 안그렇다고 틀렸다고 하는 말도 아닙니다.
그냥 우리가 다 같은 상황이 아니니 참고만 하고 별문제 없으면 너무 신경 쓰지말고 운동에만 전념하자는 뜻이니 심려를 끼쳤다면 죄송하네요.
일반인은 꼭 필수 탄수화물 밥 먹고 운동가서 런닝 머신을 하고 화장실에 가서 장을 비우고 운동하면 근 지구력이 더 증가됨😊(실제 경험자)밥 안먹으면 힘 없어서 퍼포먼스가 떨어짐!
꼭 밥먹고 운동해야함! 2배 이상 차이가남
대중성 유튜브에서 프로들 기준의 영상은
실제 일반인에게는아무 도움이 안됨
전문가 트레이너들도 꼭 음식 챙겨 먹고 운동 하라고 조언함
다이어트중인데 유산소없이 근력운동만 하면서 밥한끼 닭찌찌 2끼로 먹는데 힘쓰는데 괜찮을까요?
@@alexkeivnshark 탄수드세요..
@@alexkeivnshark 진짜 살빼고 싶으면 , 아침 공복에 런닝머신만 1시간씩만 매일 타고 오세요.
살쭉 빠짐 근육 운동이나 그런거 하지 말고 집에 와서는 줄넘기 500개씩 매일 하시면 됩니다.그리고 점심 저녁 잘드시면 됩니다.
젤 한심한 놈이 밥처먹고 바로 헬스장에서 똥싸는 놈임 ㅜ 내 과거 그렇게 몇년하다 만성위염에 지금 위암 왔다 ㅜ 하지마라는건 하지마라! 암걸리고 나서 나처럼 후회하지 말고!
@@DragonLeeTV그리고 똥은 집에서 싸고 와서 항문도 자주 씻어라! 냄새나는 항문으로 대중들 사용하는 기구 바꿔가며 앉아서 하는것도 대장균 옮고 상당히 비위생적이라 간혹 설사나고 그럴거다
밥먹고 누워서 폰 들고 잇으면 소화잘됨 ㅎ
역류성 식도염 위장암 발생 했다. 그러지마라
아.. 네.. 고강도
개인차가 있는듯 전 든든하게 먹고 운동하는게 더 잘되던데
보통 밥먹고 운동한다는걸 2시간 이후 운동한다고 생각하지 않음?
싯팔 어디선 하기전에 먹고 하고도 먹으라고 하고 어디선 먹지ㅣ말라고 하고 어쩌란겨
여력이 되면 전후 둘다 먹는게 제일 좋죠~ 점심식사 후 네다섯시쯤 운동하고 저녁먹거나 아침식사 후 점심 쯤 운동하고 점심먹는게 좋습니다
@@healparrot 답변 감사합니다. 여기저기 정보가 너무 많아서 갈피가 잡기 힘들었는데 답글달아주시니 방향이 잡히네용 ㅠ
@@o-zing말 들어라! 내 몸으로 증명했음. 밥먹고나서 중량운동 존나 몇년하니 평생 없었던 만성위염오고 그냥 참았는데 위암 와서 곧 죽을병 걸렸음~ 조선놈들 특징이 하라는건 안하고 하지마라는건 하고 말 죽어라 안듣다 나중에 죽는다는것을 캐치한 일본놈들이 진짜 대단한 놈들임.
배고픈데우짜노
옛날에 먹고운동했다가 다토했다..
근거있는겁니까?
과식만 하지말고 탄수화물 챙기면 됨
포퍼먼스라… 40중반이라 그런지 저녁먹고 아르기닌 도핑하고 운동하는게 좋던데요. 저도 안 먹고도 해봤는데 힘이 문제가 아니라 빨리 지치고 또 힘들게 하면 토하는 건 같더라구요. 저처럼 정반대 인 분들도 있으리라 봅니다. 암튼 운동을 해야지 토를 하면 안됩니다.
이상 복근을 포기한 아재였습니다^^
아이....모자이크 처리 하려면 제대로 하시지
밥맛 떨어지게....밥먹으려고 했는데...
여러분 여기도 나왔지만 가벼운 유산소는 오히려 추천한데요 앞부분만보고 그냥 앉아있기 노노
시간 널널하면 지킬 수 있는데 직장인이라
퇴사 ㄱ
20년째 밥먹고 운동하는데 아무이상없음
무식한놈들이..왜이리 많아
그냥 영상을 보지마 토달거면
식후에 위에 혈액이 몰리는거에 지장없을정도에 가벼운걷기정도 가능하고 근력운동은 위에있는음식소화되는2~3시간 후에 하라잖아
식후걷기로 혈당 덜올리는것도 가벼운산책정도 하라그랬지 언제 근력운동하라그랬는데? 10분계단오르기도 근력운동이냐?
어쩐지 밥먹고 ㅈㄴ 뛰었는데 집에 와서 토함 ㅋㅋ
그럼 수혈 받아가며 운동하면 해결되겠네? 닥터.
아 밥먹는데
산책해라
해도된다. 야생에서 밥먹다. 호랑이 만나믄 안도망갈꺼누😅
그게 운동이냐 ㄷ신아 그럼 느그는 밥처먹다가 강도 겨들어오면 잠시만 기다려 지금 전력질주하면 소화기관에서 혈액을 가져가기 때문에 달리기에 용이하게 근육을 사용할수 없어 하고 2시간만 기다리라고 할거임?
안하는것보단 하는게 낫다 ㅇㅇ
ㄴㄴ안하는게 나음 바로 운동은ㅋㅋ
이런 착한사람을 봤나 쑥쑥 넘기면서 보는 쇼츠영상에 처음부터 구토하는 장면을 넣네 바람직하다 아주.. 0.1초만에 반응해서 내릴수도 없고 아휴.. 참..
아무 문제없음 보디빌더임?