Me gustan tus contenidos. No sé si tienes algún video donde hables un poco del ejercicio para la mujer en etapa de menopausia ( alimentación, hábitos, etc,...) Veo muchos vídeos pero de esto se habla muy poquito, estaría genial. Un saludo.
Totalmente de acuerdo, eso es básico. *Buena alimentación *Acondicionado físico (Ejercicio) *Descanso programado *Dormir bien, las horas correspondientes *No alcohol, no fumar, no trasnoche, no tener hábitos de frecuentar lugares nocturnos (discotecas, bares). *...entre otros buenos hábitos. 🇩🇴
Buenas!! Llegué acá x una receta! Jaja Pero realmente me fascina tu contenido. Es interesante, dinámico y presentado con mucha humildad, eso creo que es lo que más motiva a seguirte! Personalmente estoy recién cumpliendo con un entrenamiento, después de casi un año de recaídas e intentos fallidos. Pero conocí alguien que en un nivel más avanzado supo guiarme y estimularme para esta vez sostener la disciplina! Reconozco algunos de los errores que marcas. Menos es más!! Gracias x compartir data a nivel tierra con los nuevitos😅 saludos desde argentina (me olvidaba)
Es fácil no es favorable porque no tiene la capacidad de llevar un entrenamiento adecuado si no cuidan la alimentación no sirve de nada, no es el ejercicio ni la comida está en la mente de cada quien si se quiere hacer algo que se haga y con el tiempo se verá el resultado, como estás brother como te ha ido un calorón que no se awanta el viernes desesperado por hacer ejercicio pero no pude porque done sangre y salí bien jeje, brother ya andan huracanes se anda formando uno aquí en México atento, me dió gusto verte de nuevo espero que estés bien apa yo voy al bordo por sacate saludos y abrazos para ti apa
En mi casi me considero avanzado llevo 4 años sin parar ya es un hábito hacer ejercicios sin fallar es importante en mi vida , pero todo lo que dices son excelentes tips y grandes consejos , muy cierto todo lo que dices yo entreno 3 veces a la semana 2 días de fuerza extrema tren superior y inferior y cardio al final y listo y me mantengo en buena forma sin extremos y descanso el resto y por mi trabajo y empecé a mis 38 años y tengo ahora 43 y me siento de maravillas
Espero que muchos de la banda Crossfitera vean esta info y replanteen su aproximación a la activación física...tambien los que se van directamente a las pesas sin valorar todos los puntos que señala Gerard...saludos
Yo quise entrenar como cuando era joven actualmente 41 años y me inflame las membranas del corazón. Así que este año empece a retomar el ejercicio pero super lenta.
How right you are, my love. Proper nutrition, enough sleep and a good rest after a series of workouts are all essential in carrying out an effective exercise program. Your thumbnail for this video shows your well-shaped back and gorgeous muscled arms 🤩. Love you... 🌹❤️💋
Pura sabidurìa....mas claro no puede ser..enhorabuena y seguimos al pendiente de tus excelentes consejos y videos...gracias por compartirnos tu conocimiento
Me gustan tus contenidos. No sé si tienes algún video donde hables un poco del ejercicio para la mujer en etapa de menopausia ( alimentación, hábitos, etc,...) Veo muchos vídeos pero de esto se habla muy poquito, estaría genial. Un saludo.
Secundo el comentario.👏👏👏👏
Totalmente de acuerdo, eso es básico.
*Buena alimentación
*Acondicionado físico (Ejercicio)
*Descanso programado
*Dormir bien, las horas correspondientes
*No alcohol, no fumar, no trasnoche, no tener hábitos de frecuentar lugares nocturnos (discotecas, bares).
*...entre otros buenos hábitos.
🇩🇴
Un poco extremo.. pere respetable 🫡!!!
@@ViviendoFit 😌Gracias Coach... 😂
Muchas gracias por evidenciar estas acciones que son elementales para nuestro bienestar. ❤☺
Excelentes contenidos, gracias por compartir.
Buenas!! Llegué acá x una receta! Jaja Pero realmente me fascina tu contenido. Es interesante, dinámico y presentado con mucha humildad, eso creo que es lo que más motiva a seguirte! Personalmente estoy recién cumpliendo con un entrenamiento, después de casi un año de recaídas e intentos fallidos. Pero conocí alguien que en un nivel más avanzado supo guiarme y estimularme para esta vez sostener la disciplina! Reconozco algunos de los errores que marcas. Menos es más!! Gracias x compartir data a nivel tierra con los nuevitos😅 saludos desde argentina (me olvidaba)
Gran vídeo como siempre!!!
Gracias por los consejos me han servido de mucho.
Sobre este tema también podrías incluir al empezar hacer ejercicio la edad y estado psicológico.
Carnal excelente información
Fuerza Vf 🤜🤛
Un videito igual de genial que los anteriores!!! Gracias Alex 😍
😊🤍
Quien tuviera un entrenador asi todos los dias de mi vida
Gracias mi Bro
Siempre optimos contenidos con seriedad motivacion y humildad, saludos con estima desde Italia.
🤝🏼…😉
Me gusta mucho tu contenido gracias por compartirnos saludos de león Guanajuato ❤️✨
😊…🤍
Amigo has tutorial de kettlebell swing con bandas elásticas!!!
Buenísima info, gracias por dedicar tu tiempo para ayudar a mejorar a otras personas, ¡Dios te lo recompensará!
🤜🏼🤛🏼!!!
Un saludo amigo de por aca de la florida usa gracias por tus consejos
🤝🏼…🫡
Es fácil no es favorable porque no tiene la capacidad de llevar un entrenamiento adecuado si no cuidan la alimentación no sirve de nada, no es el ejercicio ni la comida está en la mente de cada quien si se quiere hacer algo que se haga y con el tiempo se verá el resultado, como estás brother como te ha ido un calorón que no se awanta el viernes desesperado por hacer ejercicio pero no pude porque done sangre y salí bien jeje, brother ya andan huracanes se anda formando uno aquí en México atento, me dió gusto verte de nuevo espero que estés bien apa yo voy al bordo por sacate saludos y abrazos para ti apa
Sabio… 💪🏼🙌🏼!!! Slds
Gerardo ayúdame a delgasar la cara la verdad me cuesta demaciado 😢 por ayuda
Hola, pero comenta la pagina que no tienes cupo por el momento
Oye al entrenar 2 veces por semana sería full body ,lunes y jueves
En mi casi me considero avanzado llevo 4 años sin parar ya es un hábito hacer ejercicios sin fallar es importante en mi vida , pero todo lo que dices son excelentes tips y grandes consejos , muy cierto todo lo que dices yo entreno 3 veces a la semana 2 días de fuerza extrema tren superior y inferior y cardio al final y listo y me mantengo en buena forma sin extremos y descanso el resto y por mi trabajo y empecé a mis 38 años y tengo ahora 43 y me siento de maravillas
🙌🏼💪🏼…👌🏼
🤧🤧un año y medio ejercitándome y sigo sin ver resultados😖😖
Hola. Mi pregunta es ¿ Uno como principiante, cuántos días y horas debo entrenar?
4 a 5 días por semana! Un entrenamiento de 30 a 45 min con algunos ejercicios de acondicionamiento te va ir bien 💪🏼☘️!!!
Espero que muchos de la banda Crossfitera vean esta info y replanteen su aproximación a la activación física...tambien los que se van directamente a las pesas sin valorar todos los puntos que señala Gerard...saludos
🤝🏼…🫡
Yo quise entrenar como cuando era joven actualmente 41 años y me inflame las membranas del corazón. Así que este año empece a retomar el ejercicio pero super lenta.
💪🏼🙌🏼…😉
No se que admiro más
Tú conocimiento o tu carita hermosa jijiji
Saludos
Att:
Tú tóxica Favorita
🙈…🖤
How right you are, my love. Proper nutrition, enough sleep and a good rest after a series of workouts are all essential in carrying out an effective exercise program. Your thumbnail for this video shows your well-shaped back and gorgeous muscled arms 🤩.
Love you... 🌹❤️💋
😊….💪🏼🤍
Lo mejor de lo mejor. Yo hacia 3 sets de 10 pull up al dia. Pero sin hacer pesas nunca antes y hasta que me lesione el hombro.
😏…💪🏼☘️
Cómo bien dices la parte del descanso es uno de los puntos más importantes y al que menos se le toma en cuenta, jajaja.
Saludos.
Pura sabidurìa....mas claro no puede ser..enhorabuena y seguimos al pendiente de tus excelentes consejos y videos...gracias por compartirnos tu conocimiento
🤝🏼!!!