Sustituir correderas posavasos BMW X5 e70/aReplace coaster sliders BMW X5 e70

Esto es la instalación o sustitución de las correderas tanto la trasera como la delantera de la parte de los posavasos y cenicero.
En el video se muestra la instalación de la que está encima del cenicero,pero doy la respuesta de como sacar la otra.
gracias y espero que os ayude

[@zhaoyangxie]

Wow you got it out without taking the whole thing apart