Koen de Jong: 'Veel mensen zijn door stress ver verwijderd van hun lijf’
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2020
- 🌿ABONNEER GRATIS OP OERSTERK: / @oersterk_nu
Koen de Jong is oprichter van het platform Sportrusten. Hij is een sportman en schreef meerdere bestsellers, waaronder het boek ‘Tien dagen stil’.
In deze podcast vertelt Koen over:
- hoe je fit wordt met een glimlach
- ‘toevallige’ ontmoetingen op zijn levenspad waarop alles samenvalt
- zittend stressen en te veel eten wat voor veel mensen de norm is geworden
- zijn visie op gezond eten (eet meer groente en minder vaak)
- de kracht van koud douchen en het positieve effect op het brein
- hoe de politie hem uit een gracht in Amsterdam wilde halen
- hardlopen en je hartslag (het omslagpunt)
- spectaculaire resultaten die je met ademhalingsoefeningen kunt bereiken
- een groot deel van de mensen die veel te vaak per minuut ademen
- stress en de afname van lichaamsbewustzijn
- mailtjes die je creativiteit wegdrukken (en ademhalingsoefeningen die het weer stimuleren)
- zijn favoriete simpele ademhalingsoefeningen
- een tiendaagse meditatiecursus wat eerst een hel was en later een zegen bleek
- de weg van competitie naar compassie
- cirkels van gedachten, emoties naar gedrag (en vicieuze cirkels die een negatieve impact op je leven kunnen hebben)
- de oorzaak van menselijk lijden (de eerste versus de tweede pijl)
- iets wat je heel vaak doet, word je heel goed in (dus ook in piekeren)
- de kracht van meditatie - ook als je onrustig bent
- zijn ontdekkingstocht die in 7 boeken heeft geresulteerd
- de dag starten met een ochtendritueel voor meer zelfregie (en de onrust en het gevoel van geleefd worden als hij dit niet doet)
- lange mails en brieven van mensen die hem bedanken voor zijn werk en inzichten
- waarom juist mensen in de zorg en het onderwijs simpele leefstijltechnieken moeten kennen
- zijn missie om ook één miljoen mensen te helpen
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).
Al enkele podcast beluisterd. Ik geniet ervan en heel interessant.
Goed te lezen!
Richard, ik luister geregeld naar je podcasts waar ik graag naar luister en heel veel van opsteek. Het begint al bij de intro. Ik vind dat zo’n leuke en vrolijke tune dat ik het zelfs rewind voordat ik naar de podcast luister.
Haha, goed te lezen, Ingrid!
Wat vind ik je podcasts toch heerlijk...zoveel fijne informatie en inzichten🙏
Wat ik nog wil vragen; zing jij de tune nu in Richard?
Nee, ik heb andere talenten, Ilse :)
een hoop opgestoken weer so ty very much
Goed te lezen, Werner!
Mooi gesprek, heel erg inspirerend! Bedankt heren.
Super !! Weer veel aan gehad!
Dank goede raad ja ,naar hoe wil je dat doen als ouder ben en nu ziekten ken naar een tijd actief ben geweest in leven ? Wat kunt je dan doen ,met een rug fractuur en een stoma ? Moed heb wel door ook positief gedachten te hebben ,naar niet zo als vroeger, en mensen nu in de corona tijd weinig contacten hebt 🤔