يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر حصل التواء لزوجتي في الركبة وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة انصدمت صراحة قناة رائعة ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
لو سمحت بقدر ساوي هي التمارين بعد عملية كسر الرضفة وإلتئام الكسر .. مع العلم كان مركبلي الدكتور سياخ لمدة 3أشهر وأزالهم وحركتي تمام إلا الدرج بيتعبني الصعود .. شو رأيك دكتور ؟؟ وشكرا"
![[DRAGON BALL LEGENDS REVEALS ＆ STUFF] LEGENDS FESTIVAL 2024 Special Edition Part 2](http://i.ytimg.com/vi/af0phKxitX8/mqdefault.jpg)
الله يجزاك الجنة ياثامر ، كثف محتوى في هالأمور ، فيه شح بذا المجال كتوعية والموجود يغلب عليه غير المختصين
الله يعطيك العافية دكتور😅
يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
الله يكتب اجرك
تحية لك اخي من سلطنة عمان 🇴🇲 عندي آلام في الركبة ورحت عند طبيب مشهور متخصص ونصحني بتمارين اللي في قناتك
جزاك الله خيراا
الله يجزاك خير ويكتب اجرك
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر
حصل التواء لزوجتي في الركبة
وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة
انصدمت صراحة قناة رائعة
ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
يعطيك العافية كابتن ثامر ورحم الله والدينك وجزاك الله خير
احسن واحد استفاد منها وحركاته بسيطه جدا
بارك الله فيك.. ممتاز جدا
حفيضك الله ورعك يارب العالمين
أحسنتم النشر وفقكم الله ورعاكم وبارك فيكم ورحم امواتكم بواسع رحمته وأسكنهم فسيح جناته وجعل عملكم هذا خالصا لوجه الكريم
جعل الله في ميزان حسناتكم
احسنت بارك الله فيك والتمارين مهمه ومفيدة
الله يسلمك ويبارك فيك ويعطيك العافية فعلا نحتاج هذا فالتوعيه شبه معدوة
معلومات مفيدة مميزة ومركزة
وإخراج ممتاز ومريح و بدون موسيقى وتأثيرات مزعجة
ربنا يوفقك
الله يجزاك خير على المعلومات.
بس تمارين التقوية كم مره نسويها وكم جلسه بالضبط؟
فعلا.انت.دكتور.ماهر.بعملك.الله.يطول.بعمرك
انت فنان الله يحفظك
لوسمحت ممكن تعطينا تمارين لتقوية الركبةفي المسبح
دكتور عبدالرحمن العسيم نصحني اشوف تمارينك شكرا لكم جميعا
السلام عليكم عملت عملية كسر صابونة الركبة أرجو منك تمارين رياضية تساعد على تني الركبة
الله يعطيك العافية يا اخ ثامر صراحة قناتك كنز صحي متكامل الله يجعلها في ميزان حسناتك شكراً من القلب ❤
شرح واضح وبسيط، شكراً🤍.
نحتاج تمارين تقوية اربطة الركبة نفسها وليس العضلات المحيطة بالركبة...
اشكر لك جهودك
لا يوجد تمارين للاربطها نفسها الاربطه تكون قويه حينما تمرن العضلات المحيطه بتمارين قويه
وينك من زمان آلله يجزاك خير
شرح بسيط وواضح والمادة مهمة نحتاج فيها توجيه من متخصصين بالمجال أمثالكم .. بيض الله وجهك وننتظر كل جديد 🌹
محتواك جميل, وأتمنى أن تزيل الموسيقى 👍🏻
جزيت خيرا
يعطيك العافيه
كثر ياثامر من تمارين الركبة لنا يالشيبان،
ابشر 🤣
جزاك الله خير ونفع الله بك الأمة على هذه الفيديوهات المفيدة وأسأل الله أن تكون بميزان أعمالك يوم القيامة
احنه من العراق ربي يحفظك يااخي
شكرا لك دكتور كان عندي شد قوي في عضلة خلفية لساق ضعف عضلة ركبة لدرجة اخدت عطلة من عمل طبقت كل تمارين سأواضب عليها🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
جزاكم الله خيرا على هذا الجهد المبارك ونفع بكم أخي الكريم
الله يجزاك خير ويكتب لك الاجر والمثوبة .
جزاك الله خير الجزاء دكتور في ميزان حسناتك يارب
الله يوفقك وشكرا لاثراء المحتوى العربي❤
بارك الله فيك صار شهرين مريضه سويت التمارين وان شاء الله خير
السلام عليكم نفعت التمارين؟
محتواك جميل ومميز👍🏻 لكن ليت تستغني عن الموسيقي 💔
جزاك الله خيرا.
إذا ممكن تمارين لإطالة اوتار الركبة
الله يحميك
اللة يصحك ويعافيك ياابني تمارين رائعة وواضحة اللة يجزيك كل خير
اسم الله يُكتب كذا ( الله ) 🌟
مشكور دكتور تامر
لدي قطع جزئي في الرباط الصلیبي الامامي ACL هل تنفع تلك التمرينات ؟
اذا ممكن تمارين لتقوية العضله الرابعيه
عملة عملية رباط صليبي صارلي ٦ اشهر وفخذي ضعيف برغم التمرين
تمارينك رااااائعة وسهلة وطريقتك بالشرح ممتازة الله يجزاك الف خير
بصراحه انت فنان وشرحك ممتاز ومختصر ..شكرا عزيزي ثامر
بالله نبغى تمارين لخشونة الركبه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يوفقك عندي احتكاك ركبه و حوض هل اعمل هذي التمارين وتنفع لعلاج الاحتكاك
جزاك الله خير ويعطيك العافية كنت محتاج لهذه التمارين 🤍
مشكوووور كتير اخي
تماربنك يا ثامر رائعة ومفيدة جزاك الله خير الجزاء
ممكن تمارين لتيبس الركبه وعدم القدره على الثنى بعد اجراء عمليه جراحيه
ياريت تقلي اعمل ايه نفس تجربتك
@@جوجوكلحياتي-س7ف ما نوع عمليتك
بارك الله فيك كم مرة نكرر كل تمرين وكم مرة خلال اليوم
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
ماشاءالله الشرح واضح و ماهو طويل وممل مختصر 👍
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
جزاك الله خير
احلى تمرين يعطيكم العافبه
ماشاء الله جزاك الله خير
تمارين مفيدة
الله يعطيك العافيه هل المشي يزيد من احتكاك الركب
جزاك الله خير فيديوهات جدا مفيده 👍
عادي اعملهم بعد عملية تنظير ركبة
شكررا لك من القلب، تنفع هذه التمارين لمن يعاني من احتكاك الركبتين؟
Leyla Gazengi اي
بس الدكتوريقول ممنوع ثني الركبه بيزيدمن الوجع 🤔
الله يجزاك خير تمارين جميله
ممتاز جزاك االه خيرا
جزاك الله خيرا ياأخ ثامر ولكن آخر تمرين إطالة ضروري ينعمل؟ لأن كتير صعب علي لأن عندي خشونة بالركبة
الله يسعدك التمارين تناسب البنات؟
بارك الله في ثامر جزاك الله كل خير موفق ان شاء الله
شكرا كتير
شكرا شرح رائع وواضح
انا يا دكتور عملت عملية فالركبة كان عندي إحتكاك العضم هده التمارين الصحية لي أم لا جزاك الله بكل خير
يعطيك الصحة والعافية... الله يقويك 👍👍👍
عندي اصابه بالقدم وخضعت لعلاج طبيعي مانفع وسبب لي جلطه ابي تمارين القدم
جزاك الله خير يا ثامر 🌹
بل توفيق أخي ثامر
الكابتن هشام
شكرا ولدي
السلام عليكم هاذي نفس تمارين تقويه الركبه بنسبه لي الاحتكاك
هل نسوي تمارين الاطاله كلها ولا واحد فقط
استاذ ثامر هل تنفع لانحراف صابونة الركبه ؟؟
الله يوفقك وينفع في علمك ويبارك بصحتك وعافيتك ي رب متابعه وراح اعمل التمارين اعاني من شد فضيع في الركبه من الخلف ماقدر اصلي او نزول من السرير عذاب 🤒
الله يوفقك ويسعدك 🌹😜🌺🦋
تمرين جيد ومفيد
كم التكرار والجولات للاطاله والتقويه
هدول التمارين تساعد ع تنحيف لو سمحت
واصل يا دكتور ثامر والله يزيدك علم بتخصصك
سويت عملية رباط صليبي وابي اسوي تقويه للعضلات ممكن اعرف التكلفه كم الله يجزاك خير
ينفع للي يحسون بطقطقة في الركبة ؟
هالتمارين مفيده للي عنده خشونه في الركب ؟؟؟؟
أرجو الرد
دكتور التمارين صعبه الجرح ياذي سؤال هل البايسكل الثابت مفيد لتمارين تبديل المفصل حاليا انا اتمرن ع البايسكل ؟؟؟؟ ممكن جواب؟؟؟؟
شكرا ثامر على هالبرنامج المفيد، عندي سؤال كم التكرار لكل تمرين؟
نفس السؤال كم تكرار وكم جوله
مفيد جداً شكرا❤️❤️
ثامر وش افضل جهاز يشد العضلة الرباعية اذا عندك خلفية
هل التمارين تفيد فى احتكاك الركبة الدرجة الثالثة
ممتاااااز
الله يوفقك
ثامر ولا عليك امر ابي منك مساعده انا مسويه عنليه اسياخ في الركبه والساق والان امشي بس فيني عرجه والقدم ماتتحمل ثقل الساق ف ممكن تنصحني لوجه الله
جزاك الله كل خير دكتور
لو سمحت بقدر ساوي هي التمارين بعد عملية كسر الرضفة وإلتئام الكسر .. مع العلم كان مركبلي الدكتور سياخ لمدة 3أشهر وأزالهم وحركتي تمام إلا الدرج بيتعبني الصعود .. شو رأيك دكتور ؟؟ وشكرا"