මේදය වැඩි ආහාර බර පාලනය කරන්නේ කොහොම ද? |කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙන්න නැද්ද? |Peanuts දියවැඩියාවට හොඳද,?
HTML-код
- Опубликовано: 13 дек 2024
- දියවැඩියාව_පරාජය_කිරීමට_එකතුවන්න!
#අපේ_කමට_දෙයක්යටතේ
#Ape_Kamata_Deyak _දැන්ම➽SUBSCRIBE_කරන්න :..
#වැඩි විස්තර කියවන්න! |Read more information!
#දියවැඩියාව ඇතිවන්නේ අග්න්‍යාශය මගින් ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපද නොවීම නිසා හෝ දේහයේ සෛල ඉන්සියුලින් වලට නියම ලෙස අනුකුලතා නොදැක්වීම නිසා හෝ වේ. දියවැඩියාවෙහි ප්‍රධාන ආකාර තුනක් ඇත:
#Type 1 DM: දේහයට ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවීමට නොහැකි වීම නිසා ඇති වෙයි. මෙම ආකාරය කලින්, ඉන්සියුලින් මත පදනම් වූ දියවැඩියාව [insulin-dependent diabetes mellitus (IDDM)] ලෙස හෝ යෞවන දියවැඩියාව (juvenile diabetes) හඳුන්වන ලදී. මෙයට හේතුවක් හඳුනාගෙන නොමැත.
#Type 2 DM: ඉන්සියුලින් වලට ප්‍රතිරෝධය නිසා හට ගනී. දේහ සෛල ඉන්සියුලින් වලට නිසි ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අපොහොසත් වීම නිසා ඇති වන තත්ත්වයකි. රෝගය වර්ධනය වන විට ඉන්සියුලින් හිඟතාවය ද වර්ධනය වේ. මෙම ආකාරය කලින්, ඉන්සියුලින් මත පදනම් නොවූ දියවැඩියාව [non insulin-dependent diabetes mellitus (NIDDM)] ලෙස හෝ වැඩිහිටියන්ට වැළදෙන (වෘද්ධ) දියවැඩියාව (adult-onset diabetes) හඳුන්වන ලදී. මෙයට මූලිකම හේතු වන්නේ අධික දේහ බර සහ ප්‍රමාණවත් තරම් ව්‍යායාම නොලැබීමයි.
#ගර්භනික දියවැඩියාව (Gestational diabetes), තුන්වන ප්‍රධාන ආකාරයයි. කලින් දියවැඩියාව නොතිබුන ගර්භනී කාන්තාවකගේ රුධිරගත ග්ලුකෝස් මට්ටම ඉතා ඉහල යාම මගින් මෙය ඇතිවේ.
##HbA1c පරීක්ෂණය යනු කුමක්ද?
HbA1c රුධිර පරීක්ෂාව මගින් ඔබගේ හිමොග්ලොබින් වලට රුධිර සීනි ප්‍රමාණය කොපමණ ප්‍රමාණයක් සම්බන්ධ වේද යන්න මැන බලයි. A1C යනු ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් යන්නයි. Glycated hemoglobin යනු ඔබේ රතු රුධිර සෛල (හිමොග්ලොබින් නම් ප්‍රෝටීනයක් අඩංගු) සීනිවලින් පිරී යන ආකාරය විස්තර කරන වෛද්‍ය යෙදුමයි. සීනි ඔබේ රුධිර ප්‍රවාහයේ සංසරණය වන විට (ආහාර ගැනීමෙන් පසු), එය ඔබේ රතු රුධිර සෛලවල හිමොග්ලොබින් වෙත ඇලී සිටී. සීනි ඇලෙන සුළු වන අතර, ඔබේ ශරීරයේ, එය මාස 3ක් දක්වා (ඔබේ රතු රුධිර සෛලවල සාමාන්‍ය ආයු කාලය) ඔබේ හිමොග්ලොබින් සමඟ බැඳී පවතී.
ඔබේ රුධිරයේ සීනි වැඩි වන තරමට රතු රුධිර සෛල සීනි අණු වලින් ආවරණය වී ඇත. HbA1c පරීක්ෂණය මගින් ඔබේ රතු රුධිර සෛලවල සීනිවලින් ආවරණය වී ඇති හිමොග්ලොබින් ප්‍රතිශතය මනිනු ලැබේ. එබැවින් පසුගිය මාස තුන තුළ ඔබේ සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ යන තරමට, “සීනි සහිත” රතු රුධිර සෛල සංඛ්‍යාව වැඩි වන අතර ඔබේ HbA1c පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵලය ඉහළ යයි.
පූර්ව දියවැඩියාව හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් HbA1c පමණක් හෝ වෙනත් දියවැඩියා පරීක්ෂණ සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කරයි.
සාමාන්‍ය HbA1c පරාසයන් මොනවාද?
සාමාන්‍ය A1C මට්ටම 5.7% ට වඩා අඩුය
පූර්ව දියවැඩියාව 5.7 සිට 6.4% අතර වේ
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව 6.5% ට වඩා වැඩිය.
දියවැඩියාව ඇති බොහෝ වැඩිහිටියන්ගේ ඉලක්කය A1C වන අතර එය 7% ට වඩා අඩුය.
#healthyfoodpost #healthylifestyle #healthyliving #veganfoodrecipes #veganfoodlovers #srilankanfood #srilankanfoodie #organicfood #jackfruit #curry #curries #vegancurry#AKD#APE KAMATA DEYAK #healthyeating #veganfriendly #veganfoodie #fishnutrition #fishmercury #mercurypoisoning #fishnutrition #fisvalue #protein #fisforfamily #eatingfish #skipjacktuna #seafood #seafoods #prowns #cuttlefish #mackerel #omega3 #omega3fattyacids #tuna #salmon #fishoil #fishoilbenefits #nursehesh
#FishNutrition #HealthyEating #srilankancuisine #nutritiontips #fishrecipes #HealthyDiet #sustainablefishing #proteinsource
ඔබට දියවැඩියාව / කොලෙස්ටරෝල්/අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, ඔබට පහත වෛද්‍ය පරීක්ෂණය පරීක්ෂා කළ හැකිය
1) FBS
2) HBA1C
3) LIPID PROFILE
4-A) SGOT (AST)
4-B) SGPT (ALT)
5) RFT (RENAL FUNCTION TESTES)
6) UFR (Urine Full Report)
#Reference videos :
#What is The Glycemic Index #What Is Glycemic Load
#Diabetes Basics
Is Pumpkin Good For Diabetics
#Is Beetroot Good For Diabetes
#Potato good for diabetics
#Blood Sugar Test : Pepsi vs diet Pepsi
#Best way to control for Diabetics # You Can beat your Diabetic!
#Is Oatmeal Good for Diabetes
#Are Sugar Free Foods Really Sugar Free for Diabetics
#Is Banana Safe for Diabetics
#Pears and Diabetes#are pears good for diabetes
Is Watermelon Good for Diabetes
#Are Grapes Good for Type 2 Diabetes
#Are Carrots Good For Diabetes
#Are Oranges Good For Diabetes
#Are Mangoes Good For Diabetes
#Is Guava good for diabetics
#Are Dates Good For Diabetes
#Are eggs Good For Diabetes#Are eggs good for Cholesterol
#Rice Good for Diabetes
#Are pomegranates Good for Diabetes
#Benefits of Almonds
#Is Chicken Good For Diabetes
#Type 2 Diabetes
#Is Manioc good for Diabetes
#Are Rambutans good for Diabetes
#Why are my Morning Fasting Blood Sugar Levels high?
#Are Raw Dates Good For Diabetes
#Is Honey good for Diabetes ?
#Dark Chocolate & diabetic
#Why blood sugar levels rise despite dieting?
Is Paratha good for Diabetics
Free of Charges - දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය
##මෙය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා හෝ වෙනයම් එවැනි ආකාර දෙයක් සඳහා භාවිතා නොකළ යුතු අතර.එවැනි අවස්ථාවක් සඳහා ඔබගේ සුපුරුදු වෛද්‍ය උපදෙස් මත පමණක් ක්‍රියාකළ යුතුය.
ස්තූතියි ! |Thank you for watching !
ආහාර සම්බන්ධයෙන් දියවැඩියා රෝගීන්තුල ඇති බය නැතිකිරීම ගැන ඔබට ගොඩාක් ස්තුති
බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට ❤️🙏🏻
ඉතිං බොහොම ස්තුතියි ..ඔබතුමාට ..අදත් විඩියෝ එක් ...බොහොම හොඳයි ...
ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තුතීයි !🌷🌷🌷
amathara ahara walata ganna sudusu ahara gena, premana gena video ekak karanna
වටිනා අදහස් ටිකක් stuti doctor
බොහෝම ස්තුතියි වෛද්‍යතුමණි , වටිනාම වීඩියෝවක් 🌷🌷🌷
ගොඩාක් ස්තුතියි ❤❤❤❤
ඉතා හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් . බෙහෙවින් ස්තුතියි ඔබතුමාට .
ස්තුතියි
Thanks Doctor ❤
ස්තුතියි ඔබට ආයුබෝවන්
Thank u doctor
Semolina රැලං ගැන විඩියෝ එකක් කරන්න
ikmanta karannam
ඔබතුමා ප්‍රායෝගිකව මෙවැනි පරික්ෂණ අප වෙත ගෙන එම ගැන ස්තුතිවන්ත වෙමි 👍🙏
Thank you 😊
Thruwan saranai jesu පිහිටයි
Dr වට්ටක්කා ata සහ komudu ata කෑමට හොඳයි da
Please send to masege
ou me ata waraka deakama hodai. wattaka saha comodu cabs wadi nisa awa kanna puluwan itha kuda kellak pamanai.
Niyamayi dr.🙏🙏🙏🙏
Ane mama diyawediya rogiyek.mama godak kettuyi.ilaga vidio aken kiyannako diyawediyawa palanaya karagena mahath wenne kohomada kiyala.obathumata godakbpin.
ruclips.net/video/fzLhlWECQVw/видео.htmlsi=_f45WMC4hbpQJ6s0
ruclips.net/video/BMLxm8iK90Q/видео.htmlsi=2maW_xb_9nenP49g
❤❤❤❤good
Thanks ❤
🙏🙏🙏
Supiri❤❤❤
👍🙏
❤❤❤❤❤
sustagen powder hodaida doctor
sininam hoda na
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Popcorn gana video karanna
ikmanta karannam
තමිබපු කඩල ෙහාදයිද
ruclips.net/video/0afquotLBvs/видео.html
වෙරලු. ඉදුනු. ගෙඩි. දියවැඩියාවට. හොඳද. උගුරැස්ස. වලසීනි. තිබේද.
weralu gedi 2, 3 wage kanna puluwan. ou ugurasseth hodai. akawara godak kanna yanna epa
රැට කන්න ෙහාද කැම ටිකක් කියනවද
mas/malu/bithrara samaga pol sambole/ kola pata elewalu waraga kanna puluwan
Dr මට ඉතාලි sugar free chocolate ලැබුනා කොකෝවා 52%
දියවැඩියා රොගින්ට එ ප්‍රමාණය ( 52 % ) සුදුසු ද?
@@ddrenuka4095 ruclips.net/video/QG3JRsKfJEs/видео.htmlsi=T7p8rU-nWu0fwyea
Cholesterol walata hodai da Dr.
ou kanna puluwan
Bilin kala diyawadiyawa adukaraganna puluwan da..?
Bilin walin sini adu wenna na
වියලි ග්‍රීන්පීස් වල කාබෝහයිට්රේට් කොපමන තියනවාද
100g ta 15g carbs
@@apekamatadeyak1985 මම ආහාරයට ගන්නෙ තම්බපු නිව්ඩු බතුයි වියලි ග්‍රීන්පීස් කරියි පොල් සම්බෝලයි මහත්තය දැනුවත් කිරීම ගැන ගොඩක් ස්තූතියි
Dr. රට කජු වලට kiyanne peanuts 🥜 nemeyida?mama ගත්තෙ 250g 250/= ta . පොත්ත thiyena එක. ඒක නෙමෙයි ද meka?Dr. Pls reply me????????❤
Ou Peanut = Ratakaju. Ath api peanut kiyanna loku aka [jambo peanuts kiyana akata] ath api purudu wela ennna podi akata ratakaju kiyannna. Loku aka peanut kiynna Aka nisa me dekama aka hodai kanna puluwan
Thanks to you dr..❤
නුඩිල්ස් සහ පැස්ටා ෙහාදයිද තව අාටා පිටි ෙහාදයිද
නුඩිල්ස් සහ පැස්ටා ෙhoda na . ata piti gana vedio dekak athi balanna
Lankawe thiyena godak peanuts wawlata MSG dala thiyena eka thamai awla.
Amu peanut aragena bake karala kanna
Doctor, රට ඉදි දියවැඩියා රෝගීන්ට හොදද
ruclips.net/video/n6IwjdTvwEI/видео.htmlsi=ZRXv2zhpVcnfbqdZ
ඇට වර්ග මිල අඩුයි මා ඉන්නේ Dubayi
Doctor මට තිබ්බ ප්‍රස්නේ තමයි මේදය වැඩි රටකජු, chees, මෙයෝනේසේ වැනි අහාර වැඩිපුර ගතවිට විට එය මේදය වසයෙන් තැන්පත් වෙයද යන්න. මහත් වීමේ ප්‍රවණතාවය වැඩි වෙයි ද යන්න.
මේදය වැඩි රටකජු, chees, මෙයෝනේසේ වැනි අහාර carbs kama akka kawath fat wasayen tampath wenawa. carbs 10% aduwen kawaoth me kama wela thiyana fat akan apeta one sakathiya labaganawa. aka nisa lokuwata tampath wenna na. maheth wenna na. carbs tama apiwa mahath karawanna.
@@apekamatadeyak1985 thank you doctor ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤👍👍👍👌👌💯🙏
සිනි 110. විතර තිෙයන ෙකෙනක්ට ෙගදරදි ගන්න පුලුවන් සරල අත් ෙබෙහතක් කියන්න
sini kana aka sampureneyanma nawatanna. cabs kama/ bath/rasa kawili. pan piti kama puliuwan taram sima karanna. dawsakata payawath avidinna or paya bagayak hari mahansi weala wadak karanna. amatara kama kanna epa. ude kama parakku karala kanna
ෙගාරකා ෙහාදයිද. තව. ෙවනිවැල්ගැට ෙහාදයි කියනවා ෙන්ද?
mewa naraka kama nema. habai sini palanaya karanna yoda ganna baha
ඩොක්ටර් දිනකට පිරිමි පුද්ගලයකු සහල් කොපමණ ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතුද? වියලි සහල් බරින් ග්‍රෑම් 200ක් ද? නැතිනම් ග්‍රෑම් 250ක් ද? මට මේකට පිලිතුරක් දෙන්න පුලුවන්ද?
diwadiyawat thiyanawanam නොපිසූ සහල් 100g dwasakata athi. wel 3tama.
පිසූ සහල් aka wealakata 60g athi
@@apekamatadeyak1985 doctor pre diabetes range eke inne 28 year pirimi kenekta?
@@Shanilkadinelshan පිසූ සහල්(NADU OR BATHMATHI) aka wealakata 70g athi. aduma tarama mas or malu 200g or bithtara 2 aka saha kola pata elewalu tama kanna one
@@apekamatadeyak1985 ethakota 70g pisu bath walinda?
@@apekamatadeyak1985 පිසූ බත් වලින් ද 70g?
රටකජු කෑවම කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙන්නේ නැද්ද
HDL aka wadi viamak wena nisa TOTAL කොලෙස්ටරෝල් l balance vimak wenawa
@@apekamatadeyak1985 ස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි මා ඉන්නේ Dubayi මෙහෙ ලාබෙට තිබුනත් කෑවේ නෑ කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවෙවී කියන බයට
මම හැමදාම හවසට Green තේ එකක් සමග රටකජු ආමන් ඇට කජු ටිකක් වගේ ආහාරයට ගන්නවා සූරියකාන්ත ඇට වට්ටක්කා ඇට සුදුසුද ඩොක්ටර් ආහාරයට තෙරුවන් සරණයි 🙏
මම හැමදාම හවසට Green තේ එකක් සමග රටකජු ආමන් ඇට කජු ටිකක් වගේ ආහාරයට ගන්නවා . itha hoadai. වට්ටක්කා ඇට hodai kanna puluwan
මහත්තයා මම උෙද්ට ෙත් ෙබාන්ෙන් නැ. උෙද්ට. කැම 9 10 අතර කනවා එ ෙවිලාව ෙහාදයිද කැම කන්න. මම සිනි කැමවත් සිනි දාලා ෙත්වත් ෙබාන්ෙන් නැ
ruclips.net/video/1KbbvqSNeyw/видео.htmlsi=GH0QaiNoB6EBsGK4
ගස්ලබු කන්න හොඳ නැද්ද ඩොක්ටර්
ruclips.net/video/Awu5UMOiolk/видео.htmlsi=02IrKkKQszEO7VBV
හැමදාම පඩිෙපලක් නගින බහින එක දියවැඩියාවට ෙහාදයි ෙන්ද
Ou hodai sini adu wimak karaganna puluwan
මේදය වැඩි අහාර රටකජු චීස්, meyoneys, වැනි අහාර වැඩිපුර කෑවොත් අතරික්තය මේද
Tl
😊
වසයෙන් තැන්පත් වී මහත් වෙනවද කියන දෙය
❤❤❤❤