Jak POPRAWNIE ustawić stanowisko gamingowe?
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2024
- 👍 Subskrybuj moreleTV ➡️ morele.tv/subskrybuj
Fizjoterapeuta z odcinka:
➡️ / fizjoterapiakazmierczak
➡️ / fizjoterapiakazmierczak
➡️ www.fizjoterapiakazmierczak.pl/
⚠️ A tu znajdziecie najnowsze promocje na Morele ➡️ morele.tv/3UWXYAq
W tym materiale @Radyjko i Mikołaj omawiają kompleksowo aspekty ergonomicznego siedzenia przy komputerze i tego jak poprawnie powinno być zbudowane i ustawione całe stanowisko do pracy i grania. Od wysokości fotela, podłokietników, przez wysokość biurka, odległość monitora, po poprawne rozstawienie peryferiów na blacie.
Wszystko ma znaczenie i wpływa na naszą wygodę i produktywność, a dzisiaj opowiemy o tym jak powinno się to zrobić zgodnie z wytycznymi ergonomii i przy wsparciu fizjoterapeuty. W materiale znajdziesz krok po kroku proste instrukcje pomagające w poprawie ergonomii swojego setupu!
Jeśli więc szukacie poradnika, który od początku do końca omawia poprawne i ergonomiczne ustawienie i budowanie stanowiska komputerowego, to właśnie go znaleźliście!
0:00 Wprowadzenie
1:01 Poprawne ustawienie fotela - jak powinieneś siedzieć?
5:30 Ergonomiczne dopasowanie biurka
6:35 Prawidłowe ułożenie monitora
8:42 Jak poprawnie ustawić klawiaturę i myszkę?
10:23 Podsumowanie i dodatkowe rady
#ergonomia #stanowisko #komputer
__________
👍 Facebook ➡️ / morele.net
📸 Instagram ➡️ / morele_net
🐦 Twitter ➡️ / morele_net
🤪 TikTok ➡️ / morelenet
📨 Zapisz się na newsletter i bądź na bieżąco ➡️ morele.tv/newsletter
Obserwuj Radyjko:
📹 RUclips ➡️ / radyjko
👍 Facebook ➡️ / radyjkohost
📷 Instagram ➡️ / arkadiusz_popiel
🎮 Twitch ➡️ / radyjko_
---
Cześć, miło Cię widzieć na kanale moreleTV! 👍
Konieczne zostaw suba, żeby nie przegapić najlepszych materiałów ➡️ morele.tv/subskrybuj (z góry dzięki!)
MoreleTV to kanał, na którym znajdziesz materiały z recenzjami sprzętu komputerowego (i szeroko pojętej elektroniki), testami, poradnikami, zestawami PC w różnych budżetach, premierami produktów etc. Dowiesz się tu: jaką klawiaturę mechaniczną wybrać, jak przyspieszyć swój komputer, albo jaki monitor będzie najlepszy do CS:GO lub do pracy.
Mamy też specjalnie dla Ciebie szalone, geekowe projekty, od komputera za 30 000 PLN w Multipli, przez granie na silniku od pralki (tak, dobrze czytasz), zalewanie klawiatur membranowych, po chłodzenie procesora ciekłym azotem. A wszystko to w wykonaniu najlepszych twórców!
Chcesz zobaczyć u nas konkretny materiał? Daj znać w komentarzach :)
A może widzisz siebie w ekipie moreleTV? Koniecznie daj znać!
Pozdrawiamy!
PS. To jak z tym subem? Jest? ➡️ morele.tv/subskrybuj 
Наука
![[DOKKAN BATTLE] August Producer's Letter](http://i.ytimg.com/vi/JUTYpaV_4Ic/mqdefault.jpg)
👍 Subskrybuj moreleTV ➡ morele.tv/subskrybuj
⚠ A tu znajdziecie najnowsze promocje na Morele ➡ morele.tv/3UWXYAq
To może teraz czas na materiał "Ile vram potrzeba do gier w 2023/2024?
Bardzo popieram takiego typu materiały których brakuje wśród popularnych kanałów ze sprzętem komputerowym.
Dobra robota! I tak dalej 😊
Dzięki! ❤
@@Radyjkochłopczyk widać jak się stresuje czy tak jak by recytuje ale widać że się zna a nie bajkopisarzy ale ma gadane ;)
Nawet gdyby udawał to ja go takiego kupuje ;)
@@dzonykalesony3036 nie taki chłopczyk 😅
I potwierdzam, zna się na rzeczy 🫡
@@Radyjko szukałem i szukałem fotela dzięki waszemu innemu filmikowi wiedziałem jak szukać inne filmy to g..o ;)
I kiedy już pomyślałem że podłokietniki nie są aż takie ważne(coś kosztem czegos) i wybrałem fotel ale fotel jak do spania :D
Podłokietniki z obiciem ale bez możliwości ustawiania.
To obejrzałem ten filmik i widzę że da mega ważne i wkoncu wziąłem "fotel" to bardziej krzeslo AutoFull C3 ;)
Myślę że będzie przekozak ;)
Nie taki wygodny w sensie że się nie będzie można tak rozwalić ale może właśnie o to chodzi ;)
Pochwalam takie materiały :) Brawo!
❤
Bardzo przydatny materiał👍
Świetny materiał, wielkie dzięki!
Wartościowy filmik 👍
Super poradnik
Odziwo wszystko miałem w większości ustawione prawidłowo, jedynie powinienem się trochę bardziej skupić na nie podciąganiu nóg pod fotel jak i wyprostowanej pozycji siedzenia.
Co do samego filmu to muszę powiedzieć że jest to naprawdę dobry poradnik i jak najbardziej warto wciac te rady pod uwagę - nie tylko manto wpływ na nasze zdrowie, ale z doświadczenia muszę powiedzieć że poprawia to znacznie komfort podczas gry :))
Bardzo fajne nagranie i ty RADYJKO jesteś bardzo fajny gościu
super filmik
Przydatnu film który zmienia calkowicie komfort przy komputerze ;)
Ja też zauważyłem sporą różnicę, ale ciężko było przejść z pozycji krewetki na tą właściwą XD
nigdy nie oglądałem a wszystkie metody użytkuje nawet biurko mam prakycznie idealnie ułożone :D
zdrowa pozycja to taka w której jest Ci wygodnie ;)
styl na krewetkę
fajne video. merytorycznie, montażowo jak i... prowadzący pię knie stylistycznie i po "polskiemu" co rzadko się ostatnio zdarza. supcio.
Ja mam mocno nietypowo ustawione stanowisko, przez co dosłownie wiecznie zmieniam ustawienia - klawiaturę bowiem mam, jak to na tych starych tradycyjnych biurkach podwieszoną pod blatem na wysuwalnej półce. Inaczej źle mi się pisze, bo po prostu byłaby za wysoko i łokcie nie w takiej pozycji jak trzeba itd.
Ale z kolei myszkę mam już normalnie na biurku, tak wyzej, więc jak piszę to lekko odsuwam krzesło, żeby w ogóle zrobić miejsce i obniżam podłokietniki, a jak korzystam z myszki, to przysuwam się bliżej i podłokietnik (zwykle tylko prawy) daję na maksa w górę. I tak nawet co kilka minut.
Super materiał... ale wie ktoś, jak nazywa się ten wygaszacz ekranu u Radyjko z drzewem. Bardzo mi się podoba. Szukałem, ale nie mogę znaleźć :(
To jest tapeta z wallpaper engine. W poniedziałek poszukam jaka konkretnie ;)
filmik fajny ale niestety moje krzesło nie ma odchylanego tyłu , regulowanych podłokietników, poduszek i innych rzeczy. A moje biurko jest z tych starszych nie gamingowych. A mój monitor jest taki że nie dam rady zamątawać w nim ramia a le chociaż mogę coś podniego podłożyć . myszkę i klawiaturę akurat mam prawidłowo .
Pytanie do pana fizjo terapeuty. Jak gram powyzej 10min w gry FPS dretwieja mi palce albo mocno mrowieja. Musze przerwac gre po 10min by palce wrocily do normalnosci. Jaka moze byc tego przyczyna ?
moze zbyt mocno naciskasz na nadgarstek lub przedramię o biurko i odcinasz sobie dopływ krwi xD
Wyżej fotel daj
A ja mam jedno głupie moće pytanie, bo nie powinno się ściągać ramion do środka, przy pisaniu na klawiaturze. A jeżeli ręce będą skierowane ku środkowi? Przykładowo pisze nie mając dłoni skierowanych równolegle do krótszych krawędzi klawiatury, a skierowane pod kątem 45 stopni +- w stronę środka klawiatury
Radyjko, przydał by się odcinek o okularach dla graczy przed ochroną niebieskiego światła :D
Nie kuś 😏
Ale nie powiem za dzieciaka okulary jak dyrus czy trick2g to chciałem 😂
Takiego gunnara 😅
@@Radyjkoto chyba bez sensu w sensie że nie zaszkodzi jak nie robi Ci różnica wydatek. Kiedyś oglądałem wywiad ze specjalistą od spania ogólnie zaburzeń klinikę prowadzi leczenie itd.
(Nie wiem bo mówił że waleriana to placebo o nie działa a mi pomaga z tym że ja paliłem masę trawy więc jestem zaburzony)
Ale mówił już nie pamiętam liczb ale ze sportowiec czy 10 min później idzie spać a zwykła osoba 6 min. I że np książka jak cię męczy to lepiej Netflix.
Żeby się nie emocjonować masz się zrelaksować.
I umnie to naprawdę nie robi różnicy nawet z kompem lepiej zasypiam niż bez.
Mówił tylko żeby światło ściemniać najlepiej i jak masz filtry czy coś to spoko.
Dokładnie umnie sciemnianie najważniejsze ale może to subiektywnie ;)
Zresztą na łapki miałem ciągle wyłączone światło niebieskie ;)
A wieczorem sciemnione na maksa ;)
@@dzonykalesony3036 U mnie na kanale masz film o okularach dla graczy, gdzie sprawdzałem takie cuda - zerknij, tam o tym właśnie sporo jest :p
U mnie dobrze to wygląda, ale mam jeden problem. Jak mam ustawione tak, że mam zachowane poprawne kąty, to krzesło ogranicza mi ruchy ręką do siebie przez co w grach jest problem z patrzeniem w dół, kontrolą odrzutu itd. Potrzeba by mi krzesła z wąskim oparciem.
jesteś grubasem?
@@michajanicki6860 Totalnie na odwrót, chudy szczypior
@@Kasspirr coś mi tu ściemniasz, no ale nieważne :)
@@michajanicki6860 Nie wiem zdjęcie zrobiłem tylko nie mogę linka dodać, bo komentarz usuwa.
Bardzo fajny film, ale chyba nie da się ustawić wszystkich tych rzeczy jednocześnie.
4:36 i tu jest problem, człowiek siedzi prosto a i tak każy folet będzie miał oparcie lekko do tyłu przez co nie da się usiąść prosto opierając się. Dajcie mi fotel z pionowym oparciem
Co za fotele używacie, bo recenzji nie widzę
Link do bieżni pls?!
Zipro lite 😉
gorzej jak kupiło się gówniane krzesło i musisz źle przy biurku siedzieć :(
Gówniane krzesło to i złe siedzenie
To super ważne pytanie. Czy biurko powinno być wyżej niż linia podłokietników czy na ich poziomie?
każdy lubi inaczej, ja muszę mieć wyżej
Ja mam krzesło takie jak nauczyciele mają za 200 zł i stół drewniane ale monitor ustawiony nisko i pod kątem
co to za klawiatura na odcinku? 🤨🤨
10 cm twarz od monitora i nawalasz w CS'a ❤️
Znam kilku co tak grają xD
I myszka i klawiatura za monitorem xD
@@Radyjko JPRDL XD
Ok
Bracia dobrze prawią
Dobry film! Trzeba tym dzieciakom przed grami coś tłumaczyć, bo nie dość, że to wyrośnie na tępe tłuki, to jeszcze pokrzywione i z chorobami kręgosłupa..
normalnie siadasz na krewetkę 10 cm od monitora i strzelasz hedy
Podpowiedź jak - wygodnie
kurduple niskiej wysokości siedzą na małym stołku przy niskim stole
24 fps...tragedia
i wy serio myślicie że ktoś sie do tego zastosuje:) każdy bedzie siedział tak jak siądzi ..raczej uwagi nie zwróci na dystans klawiatury od nadgarstka i inne badziewia. tak samo jak palacz nie wie że za 100 lat dostanie raka płuc...ja mam setup siedząco leżący .. jeden ekran 45 cali do paczenia w przód. drugi jak sie wygne 65.. i 75 cali na suficie do filmów do spania,,:) a fotel to blaszane krzesełko z esioka..... już serio pomysłów na nagrania brak????? :)
może zróbcie jakiś serio przydatny materiał .... jak np odblokować zdalnie, zablokowane ip na strony porno na wifi w korpo... coś co się przyda faktycznie ludziom w codziennym życiu...ogarnijcie się tam troszkie:_____)