Защо Алтернативното дишане Помага при ПАНИК АТАКИ

Това кратко RUclips видео е част от серията дихателни упражнения и в него ще разкажа за предимствата на дихателната техника Алтернативно Дишане.
Защо техниката алтернативно дишане помага при Паник Атаки и негативни мисли?
Обикновено негативните мисли и паник атаките се появяват когато в нашия живот има силно емоционално травмиращо събитие. Нека първо малко си поговорим за мозъка и как той е разделен на ляво и дясно полукълбо и всяко от тях отговаря за различни дейности. Когато имате правилно дишане, мозъка е балансиран и той работи хармонично.
Когато в живота има силен стрес, напрежение и тревожност се получава дисбаланс в мозъка и двете полукълба не работят равномерно. Обикновено това може да е причинено от силно емоционално събитие което да предизвика паник атаки. За да се върне баланса в мозъка е необходимо да се използва дишане за успокоение - техниката алтернативно дишане за преодоляване на паник атаки и негативни мисли.
Тази техника не съм я измислил, а съм я взел от пранаяма - пранаяма практика. Това са йога дихателни упражнения, чрез които всеки може да се научи да управлява енергията в своето тяло и да бъде здрав.
Това дишане за успокоение, може да се използва, като йога дишане за успокоение и може да бъде йога дишане за начинаещи. Как работи тази техника? Когато вдишваме и издишваме равномерно през двете ноздри това води до балансиране на двете полукълба в мозъка. Когато се изпълнява бавно, спокойно и равномерно и мозъка се успокоява, човек става по-концентриран.
Алтернативно дишане се явява активна медитация. Медитация чрез дишане. Вдишвайки и издишвайки контролирано ние сме тук и сега в настоящия момент.
Вдишването и издишването е на равни интервали. Това води до хармония и баланс. Въздуха който вдишваме се усвоява пълноценно от тялото и няма напрежение, а обратното води до спокойствие и бързо преодоляване на паник атаки.
Когато мозъка работи хармонично - ние сме спокойни. Това е дишане за успокояване на нервната система.
Ако практикувате пранаяма - алтернативно дишане по 10 минути всеки ден това ще доведе до намаляване на паник атаките, намаляване на негативните мисли, повишаване на концентрацията.
В йога тази техника се нарича нади шодхана.
Ако тази информация ви е харесала, може да споделите видеото в социалните мрежи.
А така също оставям и видеото в което обеснявам на практика как се изпълнява йога дишането - алтернативно дишнане - • Дихателни Упражниния -...
#АлтернативноДишане #ПаникАтаки #Дишане
Може да ме последвате в:
▶️ RUclips: bit.ly/3aRG4bf
▶️ Facebook: bit.ly/39LySg0
▶️ Instagram: bit.ly/34c16Q0
▶️ Linkedin: bit.ly/2PaQ9L4
▶️ Twitter: bit.ly/39N19Ti
▶️ WebSite: bit.ly/2V4iuCa
Ако видеото 📽️ - Защо Алтернативното дишане Помага при ПАНИК АТАКИ, ви е харесало, оставете един лайк. 👍
И се абонирайте за канала - Милен Петров, като натиснете червения бутон АБОНИРАНЕ и камбанката в дясно. 🔔
Благодаря Ви! 🙂
**********************************************************************************
Може да подкрепите моята работа, като изпратите дарение по един от следните начини:
1. PayPal - e-mail: [e-mail]
2. Банков превод към банка - ОББ, IBAN BG15UBBS88881000554448, получател - Милен Николов Петров, основание за превод - дарение
Благодаря Ви! ❤️

[@WYLOEvelin]

Благодаря отново за полезните видеа!