adamın mesleği bu bro napsınlar kendi versiyonunun en iyisi olucaklar ki iyi yerlere gelsinler sen de demişsin zaten spor değil bir meslek bu onlar için tuna için değil tuna deli zaten amkq
@Hariano BoBi Fitness birnevi uyumlul6k demektir, bu Bodybuilding-Vücut inşası-. Fitness daha çok Halat tırmanma, güreş, calisthenics ve benzeri şeyleri içerir ve Hypertrophy yapmak amaçlanmaz.
Tamamen vücut ağırlığı ile alakalı. 120 kg iken bende boğuluyordum. Ağır antreman da sinir sistemini çok yorduğundan derin uyutunca o kiloyla uyumak işkence, uyku apnesi kaçınılmaz. Zaten her pozisyonda uyuyamıyorsun. Şimdi kilo verdim ne uyku apnesi kaldı, ne de nefes darlığı makine gibiyim. Yüksek ağırlıklarla çalışmak, sinir sistemini çok yoruyor bu da kalbi daha çok yoruyor. Çok büyük kalori açığı da oluşturuyor daha fazla yiyorsun bu da tansiyonu, hormonal dengeyi mahvediyor. Ayrıca yine yüksek ağırlıkla yapılan antreman sırasında aort damarlarının genişlemesiyle yırtılma riski, ani ölüm riski var. Fazla kütleye de kan pompalamaya zaten kalp yetemiyor. Bu tarz antreman, beslenme tarzından bir an önce uzaklaşmak gerek tavsiye ederim. O zaman yaşadığınızı anlayacaksınız. Bu tarz spor yapan, fazla kütleye sahip olan arkadaşlar, tutkuları bir kenara bırakıp bir an önce vazgeçmenizi şiddetle tavsiye ederim, kendinizi önemsemiyorsanız bile sevdiklerinize ilerde acılar yaşatmayın.
@@wioniqle.q3618 Diyetle ve ağırlık antremanı sonrası kardiyo çalışmasıyla. Antreman sistemimi de tamamen değiştirdim. Yüksek ağırlıklar yerine fitness tarzı, kan basıncını zorlamayan, sinir sistemini çok yormayan tarzda antreman. İlk başta başın çok dönüyor kan şekerin tansiyonun inanılmaz düşüyor. Çok zorluyor ama alışınca hızlıca kilo veriyorsun. Tabi diyet derken karbonhidratı çok azalttım ama güne yayıp yine tükettim. Temiz karbonhidrat, protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum. Diyetin başında enerji düşüyor ama şimdi enerjim şimdi hiç düşmüyor daha da yüksek eski zamanlarıma göre. Eskiden ben yaşayan ölüymüşüm.
@@metehan-m6f 103 kiloyum boyum 185, yağ oranım tahmini %30-33 falan. Spor salonuna gitme imkanım yok. 80-82 kg aralığına düşmek istiyorum. Sizce ne yapamam gerek? Ve kesin sarkar mıyım ağırlık çalışmazsam?
Bir şeyi çok merak ediyorum, birkaç gündür de düşünüyorum. Acaba ne kadar un helvası yiyebilirsiniz? Şimdi bile ben yarım kasede kesildim. Acaba bir tencere yiyebilir misin?(not: sağlık açısından sirkli bir durumu var mı bilmiyorum teşekkürler 😊)
Uyku apne sendromu gece ölümlere sebep olabilir. Genelde obez orta yaşlı ensesi kalın çenesi küçük erkeklerde görülür. Gece nefes almadığınız aralıklardan sonra derin nefeslerle uyanıyorsanız veya yanınızdakiler bunu tarif ediyorsa, sabah zinde kalkamayıp normalde olmaması gereken yerlerde uyuyakalıyorsanız göğüs hastalıklarına başvurabilirsiniz. Tedavisi videodaki cpap cihazı gibi oksijen desteği sağlayan cihazlarla uyumak.
Kaslarına daha fazla oksijen gitmesini hedefliyordur ya da uyku apnesi sorununu böyle geçici çözümle gidermeye çalışıyordur kaliteli uyumak adına … ama oksijen solumak maske yoluyla ciğerde ödeme neden olabilir.
@@tanaim341 babama özel hastanede önerilmedi nüksediyor diye. Arkadaşımın babası oldu yine o da iyi bir hastanede, tekrar başladı. Bir kesinliği yok reklam olabilir garanti diye bir durum yok
@@aboveallsorrow5648 Muhammed Ali de box ta aldığı darbeler yüzünden hastalandı ve ilerde ölümüne sebep oldu boxta olunca övülüyor başka sporda ol olunca aptalık oluyor siz normal ve uzun hayat yaşamayı daha mantıklı görebilirsiniz bazıları ihtişamlı kısa bir hayatı tercih eder
Büyük güç mü jdmdmdkdödl güç demek muhtaç olmamak demektir bunlar her şeye muhtaç. Doğaya bırak bakalım 2 yılın sonunda nasıl çıkarlar. Belki sağ bile çıkamaz abi bu kadar kas ağırlığını kalp kaldıramıyor resmen saçmalık.
@@rabiakvrk482 bu adamların hayvan gibi kütle kaldırabilmesinin sebebi de bu zaten. adam tek koluyla senden 3 tane kaldırıyor, tabii ki nefes kas kütlesine nazaran yetmeyecek. ayrıca bu adamlar doğaya bırakılsa ölür mü? ağaçları yerinden söküp kabile kurarlar xmk?
@@rabiakvrk482 bu bir spor burada kullanılan güç ise kuvvet manasında kullanılmış. kimse doğada yaşayıp yaşayamayacağını düşünmüyor. Hedef kategoriye göre en estetik vücut ve en fazla kaldırılan ağırlık.
Spor yapan sağlıklı olur bu spor değil ki. Vücudu dengeli olarak büyütme. Kaslar büyürde ciğer kalp büyümez. Vücudun o kadar büyüyor ki organların yetişemez hale geliyor. Ne deyim umarım daha sağlıklı olursunuz.
@@_Seyter_Sence nefes almamayı takıyolar mı ? ayrıca ciğerler belirli yaştan sonra gelişemez kardeşim. Günlük 5 dakika çalışmaları lazım ve Tuna'nın sesinden olayı takmadığını anlayabiliyoruz. Vücutlarında yağ az olduğu için kendini geliştirebilir gibi sanılıyo ama nafile şu yaştan sonra hem vücut ağırlığı arttırıp hem zor antreman yapmaya devam ederse geçmiş olsun.
Cenk hocanın bi videosu vardı insanlara bu sporun hep iyi tarafini gosterenler, guzel vucudlu gezenler her gece yarim saatte bir uyandiginizi ve yillardir dogru duzgun uyuyamadiginizi niye anlatmiyorsunuz demisti o geldi aklima
Bir hikaye anlatayım. Truva savaşında Akileus yani Aşil'in annesi oğlunun gelecekte truva savaşında öleceğini öğreniyor bu yüzden Akileus'u sürekli saklıyor. Truva savaşı kapıya dayandığında bu savaşı Akileus olmadan kazanamayacaklarını söylüyorlar. Bir şekilde Akileus'u buluyorlar ve gelmesini istiyorlar. Annesinde Akileus'a şunu söylüyor: Eğerki bu savaşa katılırsan şanın olacak, ismin yüzyıllar boyunca konuşulacak ama genç yaşta öleceksin. Katılmazsanda uzun bir hayatın olacak. Akileus savaşa katılmayı seçiyor ve savaşın sonunda ölüyor. Ama çarpıcı olan şudur ki başka bir hikayede Akileusla ölüler diyarında karşılaşılıyor ve Akileus kararından pişman olduğunu ve eğer tekrar seçme şansının olması halinde savaşa katılmayacağını söylemiştir. Edit: Bu hikayeyi ben yazmadım, yunan mitolojisinden bir hikayedir.
@@RebellionTrigger yani bu kadar uç noktalarda bu sporu yaparak ömürlerini şan ve şöhrete karşılık harcıyorlar . Hikayedeki karakterimizse yolun sonunu görmüş ve kararından pişman olmuş videodaki arkadaş ve kahramanımız arasında bir analoji kurmuş yorumu yazan kişi . 5dk düşünsen çok zor değil anlaması aslında.
Kalin boyunlu herkeste olabilen bir sorun arkadaslar siz uyurken hissetmiyorsunuz nefessiz kaldiginizi sadece uykusuz oluyorsunuz gun icinde fakat tedavi gorulmezse veya duzelmezse 10 yila nefes almayi tamamen kesebilirsiniz
Vücut kütlesi ile ciğerlerin aynı oranda gelişmediğinde bu olay gayet normal. İşin aslını tabiki bu insanlar çok daha iyi bilirler ama benim tercihim çok güçlü bir vücut yerine çevik ve çok hızlı tükenmeyen bir vücut.
Bu spor bir bağımlılık arkadaşlar. Vücut bazı hormonlar salgılar ve bunlar gittikce yetersiz gelir. O hormonları artırmak için dahada zorlarlar kendilerini. O takviyelerde çok mağsum değiller Aslında sonuçlarını hepsi biliyor lakin tunanın bir açıklaması var zaten ben yaptıklarımla uzun yaşamam uzun yaşamak gibi çabamda yok istediğim gibi yaşamak istiyorum gibi buna benzer bir konuşması var.
abicim zaten geberib gidiceksin bunda 10 sene sonra kendin belkide ani kalb kriziyle olucen. yasa hayatini be abicim istedigin gibi. ne yaparsan yap ustune toprak atib gidicekler
Eger bunu kavgada dayak yememek için yapıyorsanız teknik dövüşen biri sizi ne olursaniz olun yer zaten şimdi herkes bicak silah çekiyor saglikli yasamsa olan saglikta gidiyor görüntüsü var derseniz eyvallah ama sonu hoş gozukmüyor
Kilodan dolayı uyurken benimde nefesim kesiliyordu aşırı horluyordum bazen öksürerek uyanıyordum boğuluyormuşum gibi yorgun yatıp daha yorgun uyanıyordum 20 kilo verdim mis gibi uyuyorum şimdi spor candır.
Uyku apnesi falan değil. Vücut çok ağır ve bu ağırlık kas kütlesinden geliyor. Bu kütleyi elde ederken kullanılan Aas ler özellikle tabletler zaten kandaki kötü kolesterol, ağır metal vs bayaa baya yükseltiyor.aas Akciğerleri büyütemediği için, günlük ağır idmanlar sonucunda kaslara gerek olan oksijeni kan taşıyamıyor.
Bu aslında CPAP cihazı. Uygu apnesi olanların kullanması gerekir. Bunun vücut ile ya da yaptığınız spor ile ilgisi yok. Boyun kısmınızın iç kısmı yani solunum yolunuzun çeperinin dar olması - ki kilo alınca buraları iyice daralır-, burun eti büyüklüğü veya alt çenenizin milimetrik de olsa biraz geride olması bu rahatsızlığı ortaya çıkarır. Uyku apnesi tedavi edilmez ya da farkına varılmazsa uykuda ölümle sonuçlanabilir. Hani duymuşsunuzdur uykusunda kalp krizi geçirdi, ya da uykusunda öldü gibi haberler. Bu aslında uyku apnesine bağlıdır. Bu cihaz; uykunuzun REM evresinde kasların gevşemesi ile soluk borunuzu kapatan dil kökünüzü uyarır ve oradaki kaslar aktif olur. Ve soluk borunuz açık kalır. Böylelikle solunum düzgün olur ve uykunuzu almış olursunuz. Bunu okuyan kişiler de bile bu durum olabilir. Eğer horlamanız varsa direkt bir uyku doktoruna gitmenizi öneririm. Kilo ile alakası var ama daha da önemlisi genetikle de ilgili. Yani Kıvanç Tatlıtuğ' da bile vardı bu rahatsızlık. Çok uzun oldu ama umarım birilerine yardımcı olmuşumdur. Kanalıma da abone olursanız mükemmel olur :)
Uyku hapnesi çok kötü bir hastalık birden nefesiniz kesiliyor babamdan biliyorum uyurken ölme riski çok yüksek uyksunda çok horlayan nefesi kesilen varsa bi doktora gitsin engelli bile sayılabiliyorsunuz
CPAP yerine APAP (auto-adjusting positive airway pressure) almaya çalışın, mümkünse paranız yetiyorsa ASV (Adaptive servo-ventilation) alabilirsiniz. Birde A-BiBAP filan var ama kafanızı çok karıştırmayayım.
Spor nedir, spor insanın bağışıklığını güçlü tutmak fiziğini dinç tutmak için uygulanan herhangi bir eyleme denilir seni oksijen aletine muhtaç bırakmaz
fitness spor falan değil görüntü için kendi sagligina zarar vermektir.Dijkat edin çoğu fitness yapan elemanın nefes darlığı var kalpte sorun oluyor hep fazla yemekten ve egzersiz yapmamaktan koşu gibi.oldugu yerde agirlik çalışmak çok sağlıksız
Bakın eğer bu boyda bir vücudunuz varsa kendi ağırlığınızla nefes alamaz hale gelirsiniz. Uyku apnesi sizi gece nefessiz bırakır. Uykuda nefessizlikten kanda oksijen azalır ve kalp açığı kapatmak için aşırı çalışmaya başlar. Sonuç kalp kasının büyümesi, kalınlaşması ve 40'lı yaşlarda ritm bozukluğu. Şaka değil, bu adamlar spor yapıyor sananlar var. Bu seviyede spor yapmak sigara içmek kadar insana zarar verir. Hatta göbekli hafif egzersiz yapan adam daha uzun yaşar. Bu çocukların 50'li yaşlara gelmeden eklem ameliyatları ve protezleri olacak. Bu kadar sempatik düzgün çocukların etkileşim için, ilgi için bu kadar ağır şekilde kendilerine zarar vermeleri ne kadar yazık.
Sağlıklı spor yapın ağır girin sorun değil en fazla yırtarsınız kas grubunuzu. Yada nefes alıp verme düzgün yapmaz ve sürekli sıkarsanız nefesinizi kücük ritim bozukluğu oluşur düzelir. Ama bu arkadaşlarımki Steroide bağlı durum hormonları değiştiriyorlar ciğerler iflas ediyor belkide bilemem
dışarısı için yapmıyorlar kendi tatminiyatları için yapıyorlar hiç kimse estetik için bunları yapacak kadar aptal değildir tuna zaten güç sporcusu da gökalaf da kızlar beğensin falan diye yapmıyor yaptıklarıspora hayatlarını adıyıp sağlıklarından fedakarlık yapıyorlar
O arkadaşta Uyku Apnesi var. Benim babamda aynısını kullanıyor. Cihaz sizle beraber nefes alıp veriyor. Nefes almayı bıraktığınız an size hava basıyor. Cihazı kullandıktan sonra uyku kalitesi arttı.
Kanka onların ki gibi vücutlar artık insancıl değil vücudun sınırlarını zorluyorlar bundan para kazanıyorlar bir çok kişi işte hayatının güzel yıllaeından oluyor bunlar da iş için hayatının yıllarından oluyor yani benzer şeyler
Her şeyin fazlası zarar, spor yapacaksan estetik ve güçlü olmak için yap dengeli, vücudu sağlığınızı bozacak dereceye getirmenin anlamı ne arkadaş. Ondan sonra hava makinaları ile uyur gezersin öyle.
Kendi tercihleri olduğu için birşey demiyorum ama faza acımak da istemiyorum bu yüzden bir yandan da vicdanım el vermiyor, annesi babası ne kadar üzülüyor kim bilir. Bence devletin bu işe el atması lazım.
@@mr.zargana9139 Yani illaki kullanılacaksa Steroid veya peptid el altından değil devlet kontrolünde olmalı çoluk çocuk eline geçmemeli, sahte ürün ile daha fazla insan sağlığı ile oynanmamalı yada komple kaldırılmalı bilmiyorum şuan ki durum çok kötü.
Gece uyku esnasinda nefesin istem dışı tutulmasi ya da nefesin kesilmesi uyku apnesinden kaynakli. Boyle bir durumla karşı karşıya kalmak tamamiyle spor ile alakali degil. Kilo en buyuk sebebi. Horlayan bir cok insanda bu rahatsizlik var. Eger horluyorsan kontrolunu yaptir. Uykunda ölmeden onlemini al.
Abi 23 yaşındayım boyum 1.70 kilom neredeyse 50 diyelim hiç bir şekilde spor yapmadım yapmıyorum da kilom da yok horlamıyorum ama ben uyuduğum zaman nefessizlik bana da oluyor bir anda derin nefes alıp uyanıyorum karabasan gibi ama karabasan değil yani sebebi ne uyku apnesi mi ne yapmam gerek
@@hasancalskan5716 evet uyku apnesi kardeşim. Aynaya geçip burnuna ve de küçük diline bak. Burun için: Önce kafanı kaldır ve burnun iç orta kemiği yamuk mu bak. Ayrıca, tek burun deliğini kapatarak nefes almaya çalış. Sonra diğer delikle yap bunu. Birisi diğerine kıyasla daha az çalışıyorsa burun kemiğin yamuktur. Sonra yine ayna karşısında dilini dışarı çıkartarak eeğğ ağğğ de ve gırtlaktaki küçük diline bak, normalden uzun mu değil mi diye. Uyku apnesi %80 bu iki sebepten ötürü oluyor. Bu ikisi yoksa başka nedenlerden ötürü yine de olabilir.
@@hasancalskan5716Helal yemeye dikkat et ve ibadetlerini aksatma. Dışarıdan tavuk sucuk gibi şeyler yeme. Bir de gusüle çok dikkat et. Burnuna suyu çektiğinde sızlasın. Gargara yap hatta 3 defa su yut. Hiç kuru yer kalmasın. Bu tür sıkıntıların büyük çoğunluğu sufli cinlerin yani şeytanların musallatı sebebiyle olur. Tecrübeyle sabittir.
Cpap cihazı kullanıyor Uyku apne tedavisinde kullanılan cihazdır ve pek çok kişi kullanıyor. Sadece kiloya bağlı değildir uyku apnesi. Herkesde olabilecek bir hastalık
Tunanın ses Allaha emanet zaten
Allah'a emanetse en güvenilir yer öyleyse hepimizin öyle olsa keske
@@sadigokmen9438 haha
Konuşmuyor kükrüyor aq
@@sadigokmen9438 ne demek istediğimi anladın da neyse haklısın
@@gameofthronesdekiaryastark15 komik mi lan hirrim
Kendi kütleleri altında çöküp ne zaman kara deliğe dönüşecekler çok merak ediyorum.
AWDLAWİŞDLAWŞİDLAWİLDWŞAİDLWAŞİLDWAD
Çok üst düzey bir yorum
Şapka çıkarırım
Ne anlatıyon booğlum, gözünü seviyim be abla.
Rez
Bu yaptığınızın spor olmadığını farketmeniz için daha ne olmalı arkadaşlar? Adam nefes alamıyor
Ego savaşları
Tutku
adamın mesleği bu bro napsınlar kendi versiyonunun en iyisi olucaklar ki iyi yerlere gelsinler sen de demişsin zaten spor değil bir meslek bu onlar için tuna için değil tuna deli zaten amkq
50 yaşını zor gorcekler farkında değiller. Böbrekler cort organ kalmicak
@@zby5043 çavuş savaşları
Cidden üzücü bir durum.
senin gibi şişko olmak daha üzücüdür
@@EmeralDiamond.Kanka 407 kişi üstünden geçti farkındaysan bir tane destekleyenin yok
@@aboveallsorrow5648 31
Spor mu spor dediğin insanı sağlıklı yapar. Böyle aletlere muhtaç etmez.
Spor değil zaten adam yarışmalara hazırlanıyor işi bu.
Spor malesef kimseyi sağlıklı yapmaz. Egzersiz yapmak sağlıklıdır ama spor yapmak bir hedefe yönelik yarışma bazlı ise asla sağlıklı değildir.
Sporcular sporu sağlık için yapmaz
@Hariano BoBi Fitness birnevi uyumlul6k demektir, bu Bodybuilding-Vücut inşası-. Fitness daha çok Halat tırmanma, güreş, calisthenics ve benzeri şeyleri içerir ve Hypertrophy yapmak amaçlanmaz.
@Hariano BoBi 😂
enteresan! spor sıhhat için yapılır.
Allah allah nasıl böyle bi çıkarımda bulundun anlamadım sence boksörler sıhhat için yapıyorlarmış gibi bir halleri mi var
@@cihatguler4318 olm onlar kondisyona ve güçlü vurmaya bakıyorlar bunlar neye bakıyor aq hulk olmaya mı
@@cihatguler4318 boks bir spor muymuş
Aynen spor sıhhat için yapılır. Bunlarınki iş olmuş artık. Sporluktan çıkmış.Yine de saygı duymak lazım
@@abdulahaydin neymiş kanka sanat mı
Tamamen vücut ağırlığı ile alakalı. 120 kg iken bende boğuluyordum. Ağır antreman da sinir sistemini çok yorduğundan derin uyutunca o kiloyla uyumak işkence, uyku apnesi kaçınılmaz. Zaten her pozisyonda uyuyamıyorsun. Şimdi kilo verdim ne uyku apnesi kaldı, ne de nefes darlığı makine gibiyim.
Yüksek ağırlıklarla çalışmak, sinir sistemini çok yoruyor bu da kalbi daha çok yoruyor. Çok büyük kalori açığı da oluşturuyor daha fazla yiyorsun bu da tansiyonu, hormonal dengeyi mahvediyor. Ayrıca yine yüksek ağırlıkla yapılan antreman sırasında aort damarlarının genişlemesiyle yırtılma riski, ani ölüm riski var. Fazla kütleye de kan pompalamaya zaten kalp yetemiyor.
Bu tarz antreman, beslenme tarzından bir an önce uzaklaşmak gerek tavsiye ederim. O zaman yaşadığınızı anlayacaksınız.
Bu tarz spor yapan, fazla kütleye sahip olan arkadaşlar, tutkuları bir kenara bırakıp bir an önce vazgeçmenizi şiddetle tavsiye ederim, kendinizi önemsemiyorsanız bile sevdiklerinize ilerde acılar yaşatmayın.
Nasıl zayıfladın
@@wioniqle.q3618 diyet ve spor başka hiçbirşey işe yaramaz brom bende 115 den 90a düştüm 3 ayda
@@wioniqle.q3618 Diyetle ve ağırlık antremanı sonrası kardiyo çalışmasıyla. Antreman sistemimi de tamamen değiştirdim. Yüksek ağırlıklar yerine fitness tarzı, kan basıncını zorlamayan, sinir sistemini çok yormayan tarzda antreman.
İlk başta başın çok dönüyor kan şekerin tansiyonun inanılmaz düşüyor. Çok zorluyor ama alışınca hızlıca kilo veriyorsun.
Tabi diyet derken karbonhidratı çok azalttım ama güne yayıp yine tükettim. Temiz karbonhidrat, protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum.
Diyetin başında enerji düşüyor ama şimdi enerjim şimdi hiç düşmüyor daha da yüksek eski zamanlarıma göre. Eskiden ben yaşayan ölüymüşüm.
@@actrosx7519 Kesinlikle
@@metehan-m6f 103 kiloyum boyum 185, yağ oranım tahmini %30-33 falan. Spor salonuna gitme imkanım yok. 80-82 kg aralığına düşmek istiyorum. Sizce ne yapamam gerek? Ve kesin sarkar mıyım ağırlık çalışmazsam?
Alaf'la videoların devamı gelsin mi gençler? Full videoyu izlemediyseniz kanalda yayındaa
Gelsin bence yemek videosu dükkanı batırırsınız büyük ihtimalle 😅
İzlerken en çok eğlendiğim videondu diyebilirim 😂😂😂 Harikaydı!
Reis çok iyi oldu ya bu videoya ihtiyacım vardı
Bir şeyi çok merak ediyorum, birkaç gündür de düşünüyorum. Acaba ne kadar un helvası yiyebilirsiniz? Şimdi bile ben yarım kasede kesildim. Acaba bir tencere yiyebilir misin?(not: sağlık açısından sirkli bir durumu var mı bilmiyorum teşekkürler 😊)
Yemek videosu at 1 m izlenmesse gel beni silk
Uyku apne sendromu gece ölümlere sebep olabilir. Genelde obez orta yaşlı ensesi kalın çenesi küçük erkeklerde görülür. Gece nefes almadığınız aralıklardan sonra derin nefeslerle uyanıyorsanız veya yanınızdakiler bunu tarif ediyorsa, sabah zinde kalkamayıp normalde olmaması gereken yerlerde uyuyakalıyorsanız göğüs hastalıklarına başvurabilirsiniz. Tedavisi videodaki cpap cihazı gibi oksijen desteği sağlayan cihazlarla uyumak.
Sonu ne
@@MarioSanchez-mc1fy tedavi edilmezse uykuda ölümler olabiliyor. Bu şekilde devam da edebilir.
@@MarioSanchez-mc1fyUykusunda boğulup ölenler oluyor.
Tebrikler, Hollandalı hormonlu boğalar seviyesine ulaştınız bayım.
holştayn
cok güzel açıklama olmuş👍
Kaslarına daha fazla oksijen gitmesini hedefliyordur ya da uyku apnesi sorununu böyle geçici çözümle gidermeye çalışıyordur kaliteli uyumak adına … ama oksijen solumak maske yoluyla ciğerde ödeme neden olabilir.
Uyku apnesinin çözümü malesef bu zaten, ameliyat tekrar nüksettiriyo. Babam 5 yıldır böyle uyur. Bende de başladı uyku apnesi 26 yaşımdayım
@@berkaysoyer7277 tedavisi yok mu boy boy reklamlar görüyoruz yazılı ve görsel medyada …
@@tanaim341 babama özel hastanede önerilmedi nüksediyor diye. Arkadaşımın babası oldu yine o da iyi bir hastanede, tekrar başladı. Bir kesinliği yok reklam olabilir garanti diye bir durum yok
Spor hayatı zindan diyorsa obeziteden farklı kalmıyor artık bu kadar kütle koymanın mantığını egodan başka birşey bağlamayam
spor ve bir sporda zirve olmak ve fedakarlık yapmak
@@nasrmertgules3884 iyi boş yaptın
@@aboveallsorrow5648 Muhammed Ali de box ta aldığı darbeler yüzünden hastalandı ve ilerde ölümüne sebep oldu boxta olunca övülüyor başka sporda ol olunca aptalık oluyor siz normal ve uzun hayat yaşamayı daha mantıklı görebilirsiniz bazıları ihtişamlı kısa bir hayatı tercih eder
Ne hale getirmişler kendilerini yazık vallahi. Bir yerde dur demesini bilmeli insan
Aynen aynen.
Büyük güç büyük sorumluluk gerektirir
Büyük güç mü jdmdmdkdödl güç demek muhtaç olmamak demektir bunlar her şeye muhtaç. Doğaya bırak bakalım 2 yılın sonunda nasıl çıkarlar. Belki sağ bile çıkamaz abi bu kadar kas ağırlığını kalp kaldıramıyor resmen saçmalık.
@@rabiakvrk482 bu adamların hayvan gibi kütle kaldırabilmesinin sebebi de bu zaten. adam tek koluyla senden 3 tane kaldırıyor, tabii ki nefes kas kütlesine nazaran yetmeyecek. ayrıca bu adamlar doğaya bırakılsa ölür mü? ağaçları yerinden söküp kabile kurarlar xmk?
@@rabiakvrk482 Women☕
@@rabiakvrk482 bu bir spor burada kullanılan güç ise kuvvet manasında kullanılmış. kimse doğada yaşayıp yaşayamayacağını düşünmüyor. Hedef kategoriye göre en estetik vücut ve en fazla kaldırılan ağırlık.
spiderman❤
İnsan anatomisini fazla zorlamanın sonu, genç yaşta bir daha uyanamamaktır
mallesef 50 sini görmeyecek böyle giderse ki artık çok geç hayatından en az 20 yıl çalmıştır bile
Az yiyin azzzz Insan gibi yiyin insan gibi egzersiz yapin çocuuuum
Spor yapan sağlıklı olur bu spor değil ki. Vücudu dengeli olarak büyütme. Kaslar büyürde ciğer kalp büyümez. Vücudun o kadar büyüyor ki organların yetişemez hale geliyor. Ne deyim umarım daha sağlıklı olursunuz.
Sporu sağlıklı olmak için yapmıyorlar.
Kondisyon calisirlarsa ciger kapasitesi buyur
Boks da spor değil o zman
@@r4ngo297 acikla biraz
@@_Seyter_Sence nefes almamayı takıyolar mı ? ayrıca ciğerler belirli yaştan sonra gelişemez kardeşim. Günlük 5 dakika çalışmaları lazım ve Tuna'nın sesinden olayı takmadığını anlayabiliyoruz. Vücutlarında yağ az olduğu için kendini geliştirebilir gibi sanılıyo ama nafile şu yaştan sonra hem vücut ağırlığı arttırıp hem zor antreman yapmaya devam ederse geçmiş olsun.
Tuna’nın ses zaten suyun içinde son nefesiyle birşeyler söylüyormuş gibi çıkıyo
Cenk hocanın bi videosu vardı insanlara bu sporun hep iyi tarafini gosterenler, guzel vucudlu gezenler her gece yarim saatte bir uyandiginizi ve yillardir dogru duzgun uyuyamadiginizi niye anlatmiyorsunuz demisti o geldi aklima
Cenk hocada bu kadar kas yok
@@metallica5965 zaten adam o videoda asırı kas yapanlar icin sölemisti herseyin fazlası zarar diye
Bir hikaye anlatayım.
Truva savaşında Akileus yani Aşil'in annesi oğlunun gelecekte truva savaşında öleceğini öğreniyor bu yüzden Akileus'u sürekli saklıyor.
Truva savaşı kapıya dayandığında bu savaşı Akileus olmadan kazanamayacaklarını söylüyorlar. Bir şekilde Akileus'u buluyorlar ve gelmesini istiyorlar.
Annesinde Akileus'a şunu söylüyor: Eğerki bu savaşa katılırsan şanın olacak, ismin yüzyıllar boyunca konuşulacak ama genç yaşta öleceksin. Katılmazsanda uzun bir hayatın olacak.
Akileus savaşa katılmayı seçiyor ve savaşın sonunda ölüyor. Ama çarpıcı olan şudur ki başka bir hikayede Akileusla ölüler diyarında karşılaşılıyor ve Akileus kararından pişman olduğunu ve eğer tekrar seçme şansının olması halinde savaşa katılmayacağını söylemiştir.
Edit: Bu hikayeyi ben yazmadım, yunan mitolojisinden bir hikayedir.
Yani ?
@@RebellionTrigger okuduğunu anlayamayanlardansın glba sende. Neyse işte adam şey demeye calışmış ; Deymez
@@RebellionTrigger yani bu kadar uç noktalarda bu sporu yaparak ömürlerini şan ve şöhrete karşılık harcıyorlar . Hikayedeki karakterimizse yolun sonunu görmüş ve kararından pişman olmuş videodaki arkadaş ve kahramanımız arasında bir analoji kurmuş yorumu yazan kişi . 5dk düşünsen çok zor değil anlaması aslında.
Eyvallah güzel hikaye
@@kerimonay4797 bu hikayeyi ben yazmadım, yunan mitolonisinden bir hikaye bu.
Aynen kanzi spor yapmadığımız için 60 yaşına gelince nefes nefese kalacak olan biziz demi
bu normal spor değil fitness kardeşim zaten fitness sağlık için yapılmıyor KANZİ
Adamın hedefi başka senin hedefin başka ve evet yaşlanınca nefes nefese kalmaman için sağlıklı beslenmen ve spor yapman lazım boş yorum yapma
50 sini göremeyecek böyle giderse sağlığını düşünmeli bence@@erdem8562
Kanzi ne çoluğunu çocuğunu kaçırıp satiyim senin
Spor yap kanka bunlar başka dünyalar
Uyku apnesi sadece kiloyla bagdastirilmamali horlama apareyi ile de tedavi edilen vakalar çok fazla
Ürkütücü gerçekten
Kalin boyunlu herkeste olabilen bir sorun arkadaslar siz uyurken hissetmiyorsunuz nefessiz kaldiginizi sadece uykusuz oluyorsunuz gun icinde fakat tedavi gorulmezse veya duzelmezse 10 yila nefes almayi tamamen kesebilirsiniz
Nasıl anlaşılır bunun olup olmadığı?
Yorumlarda ki beyler ve bayanlar sağlık her şeydir sağlığınızı bozmayın vücut dengesini sağlayın bu şahıslar bir obezite den farksız
Dedi 100 kilo osura osura cips yiyen eleman
Katır kuturoğlu fan...
kadiri yedi sıçtı tuna tavus
tarih hariç realist
Arkadaslar sporla kiloyla bir alakalı yok. Steroide yuklenince böyle oluyor
Tam
İyi salladın apne oluşuyor
@@lailaheillallah7771 ney tam
Arkadaşım steroid ile değil kilo ile alakalı.
@@BASTANBAŞLAMAKGEREK evet sebebi nedir biliyor musun
Vücut kütlesi ile ciğerlerin aynı oranda gelişmediğinde bu olay gayet normal. İşin aslını tabiki bu insanlar çok daha iyi bilirler ama benim tercihim çok güçlü bir vücut yerine çevik ve çok hızlı tükenmeyen bir vücut.
ya oksijen borusunu takacaksın ya da pamuk tıkacaklar. choose your destiny 😂😂
Pukahafkbc
Her şey'in fazla'sı zarar diye boşuna dememiş'ler
Tuna nasıl küçücük minnacık ohh yerim ya
Adam ilk bağırıyodu sonra sakinleşti sllwwşwşşw
TAVUS KUŞU
Uyku apnesi belli bir kilodan sonra oluyor mecburen babam da kullanıyor o makineden valla zor geçmiş olsun
Olma sebebi sadece kilo değil
Ne kadar nazikçe anlatıyorlar.
Aga oksijen aletiyle uyuyacağınıza biraz kilo vermeyi deneseniz. Vucut geliştirmek hayatınızdan daha mı değerli ?
Adamın mesleği o. Sen askere ölüceksin bak bir gün bırak mesleği diyebiliyor musun
Bu spor bir bağımlılık arkadaşlar. Vücut bazı hormonlar salgılar ve bunlar gittikce yetersiz gelir. O hormonları artırmak için dahada zorlarlar kendilerini. O takviyelerde çok mağsum değiller Aslında sonuçlarını hepsi biliyor lakin tunanın bir açıklaması var zaten ben yaptıklarımla uzun yaşamam uzun yaşamak gibi çabamda yok istediğim gibi yaşamak istiyorum gibi buna benzer bir konuşması var.
Vücut için şu eziyet değmez + her an kalp krizi riski
abicim zaten geberib gidiceksin bunda 10 sene sonra kendin belkide ani kalb kriziyle olucen. yasa hayatini be abicim istedigin gibi. ne yaparsan yap ustune toprak atib gidicekler
Eger bunu kavgada dayak yememek için yapıyorsanız teknik dövüşen biri sizi ne olursaniz olun yer zaten şimdi herkes bicak silah çekiyor saglikli yasamsa olan saglikta gidiyor görüntüsü var derseniz eyvallah ama sonu hoş gozukmüyor
Kilodan dolayı uyurken benimde nefesim kesiliyordu aşırı horluyordum bazen öksürerek uyanıyordum boğuluyormuşum gibi yorgun yatıp daha yorgun uyanıyordum 20 kilo verdim mis gibi uyuyorum şimdi spor candır.
Ruhsal anlamda destek alınması lazım. Bu kadar güç odaklı olmak ...
Merhaba nerden aldınız oksijen aletini
Oksijen aleti değil cpap cihazı ağır apne de tedavi olarak verilir
Sağol. Araştıracağım
Boğuluyorum diyince gülme krizine giriyorum amacım dalga geçmek değil 😂
Spor mu bu şimdi? Yaşlanınca da tekerlekli sandalyeyle gezecekler
yaşlanmaktan kastı 35 @@silahtaroglu8747
tekerlekli sandalyeyle gezerlerse şükretsinler
Tuna şuan genç ama ilerleyen zamanlarda bu yemekler ve bu beden agırlıgı, onu çok zorlayacak,emin olun..
Ağaç ne kadar göğe yükselirse kökleri o kadar derine inermiş🤔
Uyku apnesi falan değil. Vücut çok ağır ve bu ağırlık kas kütlesinden geliyor. Bu kütleyi elde ederken kullanılan Aas ler özellikle tabletler zaten kandaki kötü kolesterol, ağır metal vs bayaa baya yükseltiyor.aas Akciğerleri büyütemediği için, günlük ağır idmanlar sonucunda kaslara gerek olan oksijeni kan taşıyamıyor.
Spor yapmak sağlıklı olmak demek değil miydi? Adam resmen kendini sakatlamış aletsiz yatamaz sırtına uzanamaz böyle spor mu olur
adam yarışmalara hazırlanıyor sen adamın amacının fit olmak olduğunu mu sanıyorsun?
sen bu adamin spor yapma amacinin saglikli olmak oldugunu mu dusunuyordun?
@@nickname7480 öbür dünyadan katılır artık amk
@@theta6526 bi kaç yıla defnederiz o zaman abimizi
tuna yi sevdim küfürsüz konuşmayip, doğal kaslı olup,takmadan yiyip yaktığı için !
Bu aslında CPAP cihazı. Uygu apnesi olanların kullanması gerekir. Bunun vücut ile ya da yaptığınız spor ile ilgisi yok. Boyun kısmınızın iç kısmı yani solunum yolunuzun çeperinin dar olması - ki kilo alınca buraları iyice daralır-, burun eti büyüklüğü veya alt çenenizin milimetrik de olsa biraz geride olması bu rahatsızlığı ortaya çıkarır. Uyku apnesi tedavi edilmez ya da farkına varılmazsa uykuda ölümle sonuçlanabilir. Hani duymuşsunuzdur uykusunda kalp krizi geçirdi, ya da uykusunda öldü gibi haberler. Bu aslında uyku apnesine bağlıdır. Bu cihaz; uykunuzun REM evresinde kasların gevşemesi ile soluk borunuzu kapatan dil kökünüzü uyarır ve oradaki kaslar aktif olur. Ve soluk borunuz açık kalır. Böylelikle solunum düzgün olur ve uykunuzu almış olursunuz. Bunu okuyan kişiler de bile bu durum olabilir. Eğer horlamanız varsa direkt bir uyku doktoruna gitmenizi öneririm. Kilo ile alakası var ama daha da önemlisi genetikle de ilgili. Yani Kıvanç Tatlıtuğ' da bile vardı bu rahatsızlık. Çok uzun oldu ama umarım birilerine yardımcı olmuşumdur. Kanalıma da abone olursanız mükemmel olur :)
Estetik bir görüntüye sahip olsak az yağ oranıyla ama çok çalışsak yine olurmu
sorduk ?
Üzüldüm ya. Allah yardımcınız olsun geçler
Uyku hapnesi çok kötü bir hastalık birden nefesiniz kesiliyor babamdan biliyorum uyurken ölme riski çok yüksek uyksunda çok horlayan nefesi kesilen varsa bi doktora gitsin engelli bile sayılabiliyorsunuz
Aga 19 yaşındayım bende var
@@Justice_is_an_imaginationgeçmiş olsun
CPAP yerine APAP (auto-adjusting positive airway pressure) almaya çalışın, mümkünse paranız yetiyorsa ASV (Adaptive servo-ventilation) alabilirsiniz. Birde A-BiBAP filan var ama kafanızı çok karıştırmayayım.
Sağlığını kaybettiren şeye spor demeleri ne garip
Gençleştim resmen bu kadarmı farkeder
Hafif spor en iyisi
Spor nedir, spor insanın bağışıklığını güçlü tutmak fiziğini dinç tutmak için uygulanan herhangi bir eyleme denilir seni oksijen aletine muhtaç bırakmaz
fitness spor falan değil görüntü için kendi sagligina zarar vermektir.Dijkat edin çoğu fitness yapan elemanın nefes darlığı var kalpte sorun oluyor hep fazla yemekten ve egzersiz yapmamaktan koşu gibi.oldugu yerde agirlik çalışmak çok sağlıksız
her şeyin abartısı, zarardır.
Fitness degilde aşırılık diyelim
Bilginiz yok fikriniz var
Fitness sağlık için yapılır saçma sapan konuşmayın.
@@burakoyunda9754 fitness sağlık için yapılır ama sen hep sabit kalırsan aha böyle olur
Daha iyi yerlere gelirsiniz inşallah
uyku apnesi,kesildiği an sıçtın nefessiz kalıp ölüyon
ah keşke yalan bilgi vermeyeydin
Altmış saniye oluyom ncmskzk
Bakın eğer bu boyda bir vücudunuz varsa kendi ağırlığınızla nefes alamaz hale gelirsiniz.
Uyku apnesi sizi gece nefessiz bırakır.
Uykuda nefessizlikten kanda oksijen azalır ve kalp açığı kapatmak için aşırı çalışmaya başlar.
Sonuç kalp kasının büyümesi, kalınlaşması ve 40'lı yaşlarda ritm bozukluğu.
Şaka değil, bu adamlar spor yapıyor sananlar var.
Bu seviyede spor yapmak sigara içmek kadar insana zarar verir. Hatta göbekli hafif egzersiz yapan adam daha uzun yaşar.
Bu çocukların 50'li yaşlara gelmeden eklem ameliyatları ve protezleri olacak.
Bu kadar sempatik düzgün çocukların etkileşim için, ilgi için bu kadar ağır şekilde kendilerine zarar vermeleri ne kadar yazık.
Sağlıklı spor yapın ağır girin sorun değil en fazla yırtarsınız kas grubunuzu. Yada nefes alıp verme düzgün yapmaz ve sürekli sıkarsanız nefesinizi kücük ritim bozukluğu oluşur düzelir. Ama bu arkadaşlarımki Steroide bağlı durum hormonları değiştiriyorlar ciğerler iflas ediyor belkide bilemem
nasıl obezliğe sağlıksız deniliyorsa bu seviyede bir beden de sağlıksız
Gardaş zayıflayın
Tuna'nın sesi ömre bedel zaten
Spor bu değil
Bir insan bu zulmü nasıl kendine yapabilir
Fazlası zarar vücudun hareket kabiliyetlerini sınırlandırıyor ayrıca estetikde durmuyor
dışarısı için yapmıyorlar kendi tatminiyatları için yapıyorlar hiç kimse estetik için bunları yapacak kadar aptal değildir tuna zaten güç sporcusu da gökalaf da kızlar beğensin falan diye yapmıyor yaptıklarıspora hayatlarını adıyıp sağlıklarından
fedakarlık yapıyorlar
@@nasrmertgules3884 mallık bu amq
@@nasrmertgules3884 Yani mallar
Horlayan herkesin kullanmasi lazim, uyudugunuzu hissedeceksiniz.
Ya bu ne Dayı n’aptınız kendinize düzgünce yap sporunu bak dalgana nedir yani adam mad max teki yaratığa dönüşmüş hahahahahahahahmsjsj
adam yarışmalara hazırlanıyor bro
@@nickname7480 yarışmayı garantilemeyi mi çalışıyor hacı ? Kaybederse salondaki herkesi duvardan duvara mı vuracak mk
Annem bol bol kozalak birazda meyve alın dedi
Hayır salak bol bol meyve birazda kozalak alın dedi
BÜYÜK ADAMLAADAMLAr büyük yer
Tuna videolarda küfür etmelyelim kardesim lütfen buna dikkat edelim
Sporun vücuda faydalı birşey olması gerekmiyo mu
arkadaşlar aynısını bende yaşıyorum çok kötü bi durum zayıflamaya çalışacağım litfen böyle olmayın tavsiye etmem 😢uyuyamıyosunuz rahatlıkla
adı ne bunun? bana da lazım bundan
Tabi efendim
Aletin adı cpap cihazı. Uyku apnesi olan hastalara uyku testi ve doktor teşhisi ile veriliyor.
@@utkudogandobruca teşekkürler hocam
O arkadaşta Uyku Apnesi var. Benim babamda aynısını kullanıyor. Cihaz sizle beraber nefes alıp veriyor. Nefes almayı bıraktığınız an size hava basıyor. Cihazı kullandıktan sonra uyku kalitesi arttı.
cihazin ismi nedir?
Abi yanınıza gelsem sonra ayrilsam insanlığın geri kalanına göre daha az yaşlanmış gözükürüm kütlenizden
İnce espiriydi anlayan olmamış
Yazik size
ben 60 saniye tutamıyorum nefesimi la
Sağlık için değil miydi bu spor
Kanka onların ki gibi vücutlar artık insancıl değil vücudun sınırlarını zorluyorlar bundan para kazanıyorlar bir çok kişi işte hayatının güzel yıllaeından oluyor bunlar da iş için hayatının yıllarından oluyor yani benzer şeyler
ulan bendede oluyor gece yatarken asla elimde olmadan uykuya tam daldım derken nefesim bitiyor nefes almayı unutuyormuşum gibi vücut nefes almıyor
Abi bu kadara gerek var mı ya
Her şeyin fazlası zarar, spor yapacaksan estetik ve güçlü olmak için yap dengeli, vücudu sağlığınızı bozacak dereceye getirmenin anlamı ne arkadaş. Ondan sonra hava makinaları ile uyur gezersin öyle.
senin dediğin normal insan için bu adamlar her gününün tammını bu spora adıyorlar hayatlarını adıyan profesyoneler
Kiloları kaç acaba
Birisi 125 birisi 145
Birisi 125 diğeri 165
155 amk ikiniz de tutturamamışsınız
Yemek yedikten sonra soruyorsan +10kg say
Göko 120'lere düştü, Tuna ise 150'nin üstünde. Tartı error veriyor aq...
Tuna abim kendini kolla senin başına birşey gelmesin hiç istemeyiz
😶
Abi diyaliz makinesiyle kaç setin var?
Kendi tercihleri olduğu için birşey demiyorum ama faza acımak da istemiyorum bu yüzden bir yandan da vicdanım el vermiyor, annesi babası ne kadar üzülüyor kim bilir. Bence devletin bu işe el atması lazım.
Ne konuda el atması lazım tam olarak
@@mr.zargana9139 Yani illaki kullanılacaksa Steroid veya peptid el altından değil devlet kontrolünde olmalı çoluk çocuk eline geçmemeli, sahte ürün ile daha fazla insan sağlığı ile oynanmamalı yada komple kaldırılmalı bilmiyorum şuan ki durum çok kötü.
@@sabanfurkankaratopak8909 bu adamlar profesyonel sporcu knk çoluk çocuk değil
@@nasrmertgules3884 Knk onlar için demedim zaten şuan herkes tarafından erişilebilir olmasından bahsettim.
@@sabanfurkankaratopak8909 önce uyuşturucuyu bitirirsinler buna gelene kadar daha çok şey var
Obezite ve uyku apnesi çok yakından ilişkilidir; bu yaşta insanın bunu kendine yapması ne kadar üzücü
Kardeşim bu adam yarısmalara katılıyo ve boy önemli dev gibi gözüküyo baksana
Banealaf
Spor sağlıktır sizinki bağımlılık
Oksijen değil cpap uyku apnesi olan herkes kullanmak zorunda
bu noktaya geldiyse sağlık diye başlanan yol ölüme gider bu yüzden
Gece uyku esnasinda nefesin istem dışı tutulmasi ya da nefesin kesilmesi uyku apnesinden kaynakli. Boyle bir durumla karşı karşıya kalmak tamamiyle spor ile alakali degil. Kilo en buyuk sebebi. Horlayan bir cok insanda bu rahatsizlik var. Eger horluyorsan kontrolunu yaptir. Uykunda ölmeden onlemini al.
Abi 23 yaşındayım boyum 1.70 kilom neredeyse 50 diyelim hiç bir şekilde spor yapmadım yapmıyorum da kilom da yok horlamıyorum ama ben uyuduğum zaman nefessizlik bana da oluyor bir anda derin nefes alıp uyanıyorum karabasan gibi ama karabasan değil yani sebebi ne uyku apnesi mi ne yapmam gerek
@@hasancalskan5716uyku apnesi doktora git mutlaka
@@hasancalskan5716 evet uyku apnesi kardeşim. Aynaya geçip burnuna ve de küçük diline bak. Burun için: Önce kafanı kaldır ve burnun iç orta kemiği yamuk mu bak. Ayrıca, tek burun deliğini kapatarak nefes almaya çalış. Sonra diğer delikle yap bunu. Birisi diğerine kıyasla daha az çalışıyorsa burun kemiğin yamuktur.
Sonra yine ayna karşısında dilini dışarı çıkartarak eeğğ ağğğ de ve gırtlaktaki küçük diline bak, normalden uzun mu değil mi diye. Uyku apnesi %80 bu iki sebepten ötürü oluyor. Bu ikisi yoksa başka nedenlerden ötürü yine de olabilir.
@@hasancalskan5716Helal yemeye dikkat et ve ibadetlerini aksatma. Dışarıdan tavuk sucuk gibi şeyler yeme. Bir de gusüle çok dikkat et. Burnuna suyu çektiğinde sızlasın. Gargara yap hatta 3 defa su yut. Hiç kuru yer kalmasın. Bu tür sıkıntıların büyük çoğunluğu sufli cinlerin yani şeytanların musallatı sebebiyle olur. Tecrübeyle sabittir.
Koltukta uyuya kalınca gelemeyen pilmanlık...
Abi spor sağlık için değil mi ya
Cpap cihazı kullanıyor
Uyku apne tedavisinde kullanılan cihazdır ve pek çok kişi kullanıyor. Sadece kiloya bağlı değildir uyku apnesi. Herkesde olabilecek bir hastalık
Tren etkisi demiyorda neres alamıyorum diyoe 😂😂