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Hola Álex, q tal! hace un año q no escalo, me lesioné para variar, y me gustaría empezar de nuevo, me puedes decir cuántos días de la semana hacerlo y por qué video empezar? Cuando pasar al siguiente vídeo, gracias
Muy buen contenido! Hace poco que empecé con la escalada y te he descubierto, buen contenido 🙌 Te quería preguntar, la banda elástica de que tensión es? Un abrazo!
Buenas compañero! Gracias por el apoyo. La banda elástica es de una tensión baja. Al trabajar con un numero elevado de repeticiones y con apenas descanso entre ejercicio y ejercicio, ya es suficiente. Un saludo crack!
Las 15 repceticiones del ejercicio C se deben contar una repitición por cada paso por encima de la cabeza o una por pasar de detras hacia adelante y de delante hacia detras? :s Gracias, un saludo!
Buenas Alex, las cintas que pones para comprar vienen varias y están unidas. En el vídeo veo que usas una cinta abierta. ¿Es mejor cortarla para que sea abierta? O se puede hacer así con la cinta cerrada. Gracias
La que utilizo en el video es esta: www.decathlon.es/es/p/cinta-banda-elastica-resistencia-media-3-kg-6-lb-violeta/_/R-p-305168?mc=8527897&c=P%C3%9ARPURA Para calentar es la que mejor me va y la recomiendo mucho. Por otra parte las del link de Amazon son más versátiles y te permiten poder hacer más ejercicios, en ese caso yo cortaría la roja que es la ideal para este entrenamiento y si la quieres utilizar de otra forma le puedes hacer un nudo para unir-la. Valora cual vas a utilizar más, yo las que más utilizo es la del Decathlon y la roja de Amazon, los otros colores muy poco. Un saludo!!!
Aprovecho para hacerte otra consulta. He comprado unos gatos de la sportiva , modelo python a buen precio. Uso la 44.5 de talla normal y he cogido la talla 43 en los gatos. Me molestan muchísimo pero lo hice porque escuché que esos tipos de gatos estiraban bastante. Ahora estoy pensando en devolverlos y coger más talla. Me recomiendas que los devuelva o puede ser que logre estirarlos y que me queden bien. Un saludo y gracias
Eiii! Pues se puede hacer a modo de calentamiento si se hace a una baja intensidad o sino como un entrenamiento complementario de escalada, para fortalecer la espalda. Se puede hacer 1 vez por semana o como veas necesario. Un saludo!!!!!!
Wolfgang ullich pasaba meses sin pisar la roca, la.diferencia entre un escalador de roca sin entrenar, a un escalador que entrena mucho, es la progresión que logra a la larga un escalador entrenado. Suspensiones, core, trabajos específicos de resistencia, agarres, etc.
@@alejandroormenosepulveda2343 es cierto lo q dices!!pero la gente se está acostumbrando al rocodromo y no salen a la roca..luego pasa lo que pasa...gente súper fuerte que no hace ni 6c..en mi escuela por ejemplo el rocodromo vale de muy poco(muy técnica)cuídate bro y pasate por mi canal para ver cómo entreno🤪💪
@@kitinstars Es cierto,todo tiene que ir en un justo equilibrio, pero tampoco sacas mucho solo yendo y yendo a roca, como dice Alex megos, hacer mil veces la misma ruta no significa progreso. La eficiencia se logra entrenando. Saludos bro!
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Muy buena rutina hermano, descubrí tu canal hace poco, y en tema de escalada, eres de lo mejor qué hay en RUclips, mi enhorabuena por el curro tio
Muchas gracias por estos vodeos tan informativos y claros gracias soy recién iniciado y se valora mucho poder tener estos tutoriales🎉
Todo un placer por mi parte, gracias!
Ya tenia ganas de ver otro vidio.
Ya tenía ganas de otro video fenómeno me encanta!!!
Hola Álex, q tal! hace un año q no escalo, me lesioné para variar, y me gustaría empezar de nuevo, me puedes decir cuántos días de la semana hacerlo y por qué video empezar? Cuando pasar al siguiente vídeo, gracias
Ey que pasa Vigatá. Jaja muy buena informacion. Saludos
me a gustado el video, muchas gracias
Gracias a ti!!!
Hola ! El video de la travesía en el minuto 3:40 (psicobloc) de donde lo has sacado ? Gracias
Cuantas veces por semana habria que hacer este entrenamiento?
Alex soy Jan el hijo de Nuria te comento que veo cada vidio tuyo
Mañana empiezo el entreno
Muy buen contenido! Hace poco que empecé con la escalada y te he descubierto, buen contenido 🙌
Te quería preguntar, la banda elástica de que tensión es?
Un abrazo!
Buenas compañero! Gracias por el apoyo. La banda elástica es de una tensión baja.
Al trabajar con un numero elevado de repeticiones y con apenas descanso entre ejercicio y ejercicio, ya es suficiente.
Un saludo crack!
Muy bueno tío, sigue así.
Gracias crack!
Vamoos!
hola alex, buen contenido. me suscribo
Hola, muchas gracias!
@@alex_pastor01 seguiré viendo tus contenidos
👍👍
👌Entrenamiento de calidad calidad👍
Las 15 repceticiones del ejercicio C se deben contar una repitición por cada paso por encima de la cabeza o una por pasar de detras hacia adelante y de delante hacia detras? :s Gracias, un saludo!
Una repetición es el movimiento al completo. Delante - detrás - delante.
Un abrazo!!!
Buenas Alex, las cintas que pones para comprar vienen varias y están unidas. En el vídeo veo que usas una cinta abierta. ¿Es mejor cortarla para que sea abierta? O se puede hacer así con la cinta cerrada. Gracias
La que utilizo en el video es esta: www.decathlon.es/es/p/cinta-banda-elastica-resistencia-media-3-kg-6-lb-violeta/_/R-p-305168?mc=8527897&c=P%C3%9ARPURA
Para calentar es la que mejor me va y la recomiendo mucho. Por otra parte las del link de Amazon son más versátiles y te permiten poder hacer más ejercicios, en ese caso yo cortaría la roja que es la ideal para este entrenamiento y si la quieres utilizar de otra forma le puedes hacer un nudo para unir-la. Valora cual vas a utilizar más, yo las que más utilizo es la del Decathlon y la roja de Amazon, los otros colores muy poco.
Un saludo!!!
@@alex_pastor01 Muchas Gracias , me gustan mucho tus vídeos. Sigue así
Aprovecho para hacerte otra consulta. He comprado unos gatos de la sportiva , modelo python a buen precio. Uso la 44.5 de talla normal y he cogido la talla 43 en los gatos.
Me molestan muchísimo pero lo hice porque escuché que esos tipos de gatos estiraban bastante. Ahora estoy pensando en devolverlos y coger más talla. Me recomiendas que los devuelva o puede ser que logre estirarlos y que me queden bien.
Un saludo y gracias
Hola! Cuando me recomiendas hacer estos ejercicios?
Antes de ir a escalar, o ir variando de días?
Eiii! Pues se puede hacer a modo de calentamiento si se hace a una baja intensidad o sino como un entrenamiento complementario de escalada, para fortalecer la espalda. Se puede hacer 1 vez por semana o como veas necesario. Un saludo!!!!!!
Suelo poner esa cara en el baño 06:00
yo también la pongo al entrar después de ti
Queden 10h 2m....
Te equivocas hermano!!si no sales a rocapieedes todo el flow y eso no lo entrenas en resina ni en nada
Wolfgang ullich pasaba meses sin pisar la roca, la.diferencia entre un escalador de roca sin entrenar, a un escalador que entrena mucho, es la progresión que logra a la larga un escalador entrenado. Suspensiones, core, trabajos específicos de resistencia, agarres, etc.
@@alejandroormenosepulveda2343 es cierto lo q dices!!pero la gente se está acostumbrando al rocodromo y no salen a la roca..luego pasa lo que pasa...gente súper fuerte que no hace ni 6c..en mi escuela por ejemplo el rocodromo vale de muy poco(muy técnica)cuídate bro y pasate por mi canal para ver cómo entreno🤪💪
@@kitinstars Es cierto,todo tiene que ir en un justo equilibrio, pero tampoco sacas mucho solo yendo y yendo a roca, como dice Alex megos, hacer mil veces la misma ruta no significa progreso. La eficiencia se logra entrenando. Saludos bro!
Bja