사실 농구에서 가장 좋은 웨이트 훈련은 런지입니다! PJFPerformance의 폴을 포함하여 NBA 수많은 트레이너들중 그 누구도 트레이닝에서 빼지 않는 종목이 런지고요. 발목강화, 하체 밸런스 강화, 하체 힘 강화, 코어 강화 등 힘줄 강화 및 부상방지에 가장 큰 도움을 주는 운동이기도 합니다. 많은 농구 동호인들이 부상 없이 근력강화에 성공했으면 좋겠네요!
재미있고 유익하게 잘봤습니다^^ 역시 말씀을 잘하시네요ㅎㅎ 항상 응원합니다. 동호회농구 수준이 더올라갈수있게 이런 트레이닝을 많이 했으면 좋겠네요. 저역시 농구엘리트선수 뿐만아니라 동호회농구인들도 트레이닝 시키고 있습니다. 조금이나마 동호회농구 발전에 도움이 되었으면 좋겠네요 최강전 화이팅 입니다^^
![서장훈마저 인정한 농구계의 유재석?! 농구로 무시받던 소년이 KBL GOAT가 되다 | 양동근 @PhoebusTV 수석코치 #스포츠 #농구 #KBL [라이프IN넘버스]](http://i.ytimg.com/vi/3Tbah5Ir8PE/mqdefault.jpg)
![서장훈마저 인정한 농구계의 유재석?! 농구로 무시받던 소년이 KBL GOAT가 되다 | 양동근 @PhoebusTV 수석코치 #스포츠 #농구 #KBL [라이프IN넘버스]](/img/tr.png)
![[나 혼자 산다] 괜히 MVP가 아님;; 보기만해도 근육통 생기는 허훈의 고강도 특훈🔥ㅣ #근수저 #허훈 #엠뚜루마뚜루 MBC210625방송](http://i.ytimg.com/vi/q-VV8pon-4s/mqdefault.jpg)
![[SFM] Risky Recital](http://i.ytimg.com/vi/RzNkY1_Nk3o/mqdefault.jpg)
사실 농구에서 가장 좋은 웨이트 훈련은 런지입니다! PJFPerformance의 폴을 포함하여 NBA 수많은 트레이너들중 그 누구도 트레이닝에서 빼지 않는 종목이 런지고요. 발목강화, 하체 밸런스 강화, 하체 힘 강화, 코어 강화 등 힘줄 강화 및 부상방지에 가장 큰 도움을 주는 운동이기도 합니다. 많은 농구 동호인들이 부상 없이 근력강화에 성공했으면 좋겠네요!
런지는 프로그레션과 리그레션을 주기도 좋고 포워드런지,리버스런지,점핑런지,불가리안런지부터 종류만 해도 다양하고 편측성 운동으로 모든 운동에 가장 기초가 되는 움직임이죠 저 또한 그러한 부분을 인식하고 있는데 이 영상에선 다루지않아서 아쉽네요 좋은 말씀 감사합니다
많은 농구 트레이닝 영상에서 런지를 강조하더라구요
군대 훈련소에서 농구선수님들과 같은 소대여서 물어봤을 때는
데드, 원레그데드를 많이 한다고 하셨습니다
1:44 아쉽네요
9:00
이두운동 하면 슛 안들어가는 거는 어느정도 맞는데 제가 다니는 미국대학에 ncaa에서 뛰는 친구들은 항상 팔운동하면 밤는게 한두시간씩 슛쏘고 자더라구요 의띠 파이팅! ㅋㅋ
0:43
카메라 포커스가 안맞아도...
의띠 님 맑은 눈빛과 말빨에
저도 모르게 기가 빨리네요...
카메라 앵글 초점이 안맞는걸 편집 할 때 돼서야 확인했습니다 너무 슬펐어요,,,
김정년 힘쓰는거 정말 공감합니다. 코어중심으로 순간적으로 딱 지지하거나 미는힘이 너무 좋음. 근데 의띄님도 수비 스텝 박을때보면 똑같은거같아요 ㅋㅋ 더 무겁게 버티는 방법을 이해한 사람들
많은 도움이 되었습니다~
응원해요 의성님🎉🎉
멋지네 의성이~^^
농구는 밸런스 및 코어 발달이 중요하고 영상과 같이 하체뒤를 보강해야는데 전문성 있게 유익했음 ㅋ 개인적으로 스쿼트는 프론트로 하면 더더욱 강력한 의띠가 될거같아~ 응원해😊
의띠님 자신감의 근원이 여깄었네요
농구도 잘하시지만
기능성 웨이트 깊이가.. 배우고싶네요🙏
BB식으로 넘어가는거 공감합니다ㅋㅋㅋㅋ
힙쓰러스트도 좋습니다!
스쿼트 중량 올리고 싶어서 로우바 스쿼트로 바꿔봤는데 농구에 도움되는 운동이었군요. 영상 잘 보고 갑니다~
재미있고 유익하게 잘봤습니다^^ 역시 말씀을 잘하시네요ㅎㅎ 항상 응원합니다. 동호회농구 수준이 더올라갈수있게 이런 트레이닝을 많이 했으면 좋겠네요. 저역시 농구엘리트선수 뿐만아니라
동호회농구인들도 트레이닝 시키고 있습니다. 조금이나마 동호회농구 발전에 도움이 되었으면 좋겠네요 최강전 화이팅 입니다^^
데드가 부담되시면 기능적으로는 케틀벨 스윙도 좋아요! 농구와도 비슷한 움직임이고 후면사슬을 많이 사용합니다!
스윙 좋죠 트랩바가 동일한 움직임이어서 이 날은 트랩바로 진행했네요!
파이팅이에양
컨텐츠 좋당 농구좋아하면 팔운동 안하게 되더라구요 공감합니다~
헬스한지 두달 아직 안된 헬린이인데 제가 항상 엉덩이가 풀로 내려갔는데 하프스퀕 도 해봐야겠네요 감사합니다
하이바로 풀스쾃하면 좋죠~~ 로우바는 하이바에 비해 고관절의 각도를 조금 더 사용하기때문에 깊이가 비교적 안나오는거에요 잘 배우셔서 득근하세요~!
최강전하이탱입니다🏀
01:52 렉에다 자연스럽게 박스아웃하는게 ㄹㅇ 웃음벨이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:43 몬데 ㅅㅂ
혹시 일주일에 몇번 가시나요?
자주 못갑니다 ㅠ 시간내서 가야죠
@@EUITTI 오 감사합니다
가벼우니까 풀업이랑 잘하네 ^^
어우굿입니다
ㅋㅋㅋ딥스가 농구에좋다길래 뭐에 좋은지 들을려하고있는데 저런 소리가 나오네ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 런지는 안하시나요?
런지는 좋은데 제자리에서 하는걸 선호하지 않아서 공간이 작으면 잘 안하게되더라고요
아니 전문성있는게 더웃기네ㅋㅋㅋ
으띠님 농구 같이 하고싶어요
하면 되쥬
형 좀만 더 올려봐 내가 봤을때 형 뜰것 같아
슛폼이랑 슛리듬만 농구교실가서 교정하시면 될거같은디
유투브 재밌는데요?
이정도는 그냥 집에서 해도 될거 같아요.
농구에 좋을 순 있는데 기본 움직임에 대한 이해나 자세는 조금 더 배우셔야할 거 같네요.. 이걸 보시는 많은 농구인들이 따라할까 걱정이네요..
네 저도 계속 배워야죠! 어떤 동작에서 어떤 부분이 염려가 되는지 말씀해주시면 더 좋을 것 같습니다
@@fascinodacqua 피드백 감사합니다 신경써서 해보겠습니다
근비대 좀 하셔야 할 것 같습니다
농구판에선 의띠지만 일반인들에겐 멸치 ㅋ
맞습니다