헬스장 복근운동 루틴

[@ohiiiiiiiiiiiiiiii]

저런 거 하면 배에 복근생기나요? 아니면 체지방이 빠져서 그냥 근육이 드러나는건가요? 급하게 살 뺄 때 달리기(유산소) + 체지방버닝제로 인바디 체지방률 줄여놨는데 배에 근육이 안 보여서 헬스장 등록했어요 도와주세여

[@so_zy]

체지방버닝제 효과 괜찮나요? 몇개월 드셨어요?

[@건강하자-g7e]

그래도 안 하는 것보단 낫지 않을까요?? 어찌됐뜬 배에 끊임없이 자극을 주는 거라 저도 안 해 봐서 잘은 모르겠지만 왠지 생길 거 같아요!! 근데 체지방 버닝제는 뭐에요??

[@ohiiiiiiiiiiiiiiii]

@@so_zy 제가 살이 원래 잘 안 빠지는 체질인데도 두달차에 천천히 5kg 빠졌어요 알약 크기 좀 큰 거 빼곤 효과 ㄱㅊ아요

[@dodofit-diet]

복근이 보일려면 체지방 빼는게 중요하고요 매일 10분씩이라도 운동 꼭 하셔야해요 급하게 체지방만 뺀 상태라면 11자 라인정도는 살짝 보일 듯한데…웨이트 전,후로 복근 운동 넣어서 해보세요

[@프링글스으]

몇개씩 몇세트로 진행하시나요?

[@영영이-r1k]

꼭 저 의자같은 곳에서 하는 이유가 있나용?!!?

[@조정훈-b4i]

크런치 할때 상체 더 올리시고 2초간 버티다 내려오세요. 레그레이즈는 다리를 더 내리시기를..

[@gonie_2931]

레그레이즈는 잘 하고 있는것 같은데

[@뿌윤-k3d]

레그레이즈 자세 할때 무릎 다 펴야하나욮?

[@나이스샷-v2n]

​@@뿌윤-k3d 코어근육이 안잡혀있으면 굳이 안펴도되요 하다보면 펴져요 ㅋㅋ

[@yzxxkiodbgxxjmz]

허리아픈사람들은 저정도도 많이내린거임. 저거보다 덜내려도 상체들면 충분함

[@야옹이-e4o]

벤치에서 저러면 시선이 따가울텐데ㅋㅋ 매트위에서 해도 되는거라

[@아기좋아강아지고양이]

,,,?

[@mungchunghanchungnyun]

그래도 사람 별로 없는 시간대에 해서 다행,,

[@정민서-s4r]

레그레이즈..토나옴니다