Cảm ơn bạn đã chia sẻ, video này mang tính truyền động lực và tính kỉ luật, rất đáng ngưỡng mộ. Chúc bạn sớm planche chuẩn form và kênh phát triển nhé.
@minhvu6769 Ban đầu mình tập khoảng 3 set check lại sức mạnh, có khi khỏe hơn hôm trước, có khi yếu hơn hôm trước, đều mặc kệ. Sau đó là tập hai bài trên
@@DuongCalisthenics cảm ơn anh đã cho em chút kinh nghiệm về việc tập luyện, em cũng đang theo giáo án anh văn tới part 2 straddle planc, để em tập đủ 10 buổi rồi theo cách tập của anh xem ntn
@minhvu6769 ưm, 10 ngày có thể hơi ít để thấy sự khác biệt, bạn thử kiên trì 1 phương pháp khoảng 1 tháng trở lên nhé. Theo mình thì planche chủ yếu cần sức mạnh của vai, cơ core, và trọng tâm của động tác. Chú ý tập luyện cơ bắp và sửa dần trọng tâm là được. Mình cũng đang cố gắng đây💪
Cảm ơn bạn đã chia sẻ, video này mang tính truyền động lực và tính kỉ luật, rất đáng ngưỡng mộ. Chúc bạn sớm planche chuẩn form và kênh phát triển nhé.
Rất vui vì video có ý nghĩa với bạn, cảm ơn bạn nhiều nhé!
Từ từ cũng được palenche thôi em .quan trọng là mình kiên trì thôi😊 chúc em thành công
@@HồngLêVõ-q9y e cảm ơn bác ạ
Từ straddle ra full anh chia lịch như nào mà 10p mỗi ngày vậy anh
@@minhvu6769 5x5 pseudo pushup + 5 reps tập cơ core thôi. Như trên video nè bạn
@DuongCalisthenics anh k tập những bài chuyên bổ trợ cho skill à anh ?!
@minhvu6769 Ban đầu mình tập khoảng 3 set check lại sức mạnh, có khi khỏe hơn hôm trước, có khi yếu hơn hôm trước, đều mặc kệ. Sau đó là tập hai bài trên
@@DuongCalisthenics cảm ơn anh đã cho em chút kinh nghiệm về việc tập luyện, em cũng đang theo giáo án anh văn tới part 2 straddle planc, để em tập đủ 10 buổi rồi theo cách tập của anh xem ntn
@minhvu6769 ưm, 10 ngày có thể hơi ít để thấy sự khác biệt, bạn thử kiên trì 1 phương pháp khoảng 1 tháng trở lên nhé. Theo mình thì planche chủ yếu cần sức mạnh của vai, cơ core, và trọng tâm của động tác. Chú ý tập luyện cơ bắp và sửa dần trọng tâm là được. Mình cũng đang cố gắng đây💪
ông mua cái para chỗ nào đấy ?
Shopee của anh Hoàng Kỳ Tống bạn ơi
@@DuongCalisthenics xin link ong oi