Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ชอบจริงๆ คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย ชัดเจน ทำให้มีกำลังใจที่จะกลับมาหุ่นดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โชคดีมากในชีวิตที่เจอคุณหมอทีม
เทคนิคหมอทีมง่ายสุดค่ะ ทานได้3มื้อ แค่ลดแป้งน้ำตาล มื้อเย็นไม่แตะแป้งน้ำตาล และออกกำลังกายแค่วันละหน่อย ชอบสูตรนี้มากค่ะ👍👍👍
ลดความอ้วน ได้ สิบกว่าโล เพราะ คุณหมอทีม.. ขอบคุณมากค่ะ
สูตรหมอทีมลดจริงๆไม่หิวไม่โหย ไม่เคลียดด้วย👍2เดิอนลด3กิโล ดีใจมากๆขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำแนะนำดีi และจะอีกต้อไปค่ะ fc Korea จ้า😘😘
😊❤❤❤
ทำตามคำแนะนำคุณหมอได้ผลค่ะ 1ปี ลดไปแล้ว 22 กิโล
wow
ใช้สูตรไหคะ
โห้วิธีไหนคะ
สุดยอด
พอถามว่าใช้สูตรไหนไม่มีใครตอบเลย
ลดไม่เร็ว แต่ที่แน่ๆจากวิ่ง3นาทีแทบไม่ไหว 2เดือน ผ่านไปวี่งเหยาะๆ 20 นาทีร่างกายไม่มีบ่นเลยค่ะตอนนี้วิ่งตอนเช้าทุกวัน อายุ53แล้วนะคะ
เยี่ยมเลยค่าคุณหมอ... เทคนิคที่คุณหมอแนะนำ ดูไม่เครียดเลย จะพยายามทำให้้ได้ ตอนนี้หนัก64 อึดอัดมาก
วิ่งตอนเช้า 15 นาทีขึ้น. แล้วif แล้ว+เทคนิคหมอทีม. เน้นผักโปรตีนมื้อเย็น ยังไงก็ผอมลงค่ะ. คอนเฟิร์ม. กินไข่ต้ม วันละ2ฟอง. อิ่ม แล้วควบคุมศูนย์หิวได้อยู่หมัด. นี่น้ำหนักลงไป4 กิโลแล้วค่ะ.
ทำแบบคุณหมอแนะนำ มื้อเช้ากินแบบราชา กลางวันทานนิดหน่อย แต่เย็นไม่ค่อยทาน ลดได้ 4 กิโลค่ะ ภายใน 1 เดือนค่ะ
เก่งจังค่ะ
สุดยอดเลยคะ
เก่งจังค่ะ แสดงว่า มีวินัยมาก
เยี่ยมเลยค่ะ
สุดยอด ขอให้คุมนนดีๆนะคะ
คลิปนี้..คลิปเดียว...คุ้มเลยครับเข้าใจทุกอย่างเลย...
ต้องการให้เนื้อแน่น ผิวเต่งตึงทั้งตัวตหลอดกาลกินอะไรดีคะ ชอบคุณหมอค่ะใจดีค้ะ
โปรตีนวันละ 1-2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน โดยเน้นจากอาหาร 3 แหล่งต่อวัน เพื่อให้ได้กรดอะมิโน จำเป็น ครบทั้ง 9 ชนิดที่เราต้องการ
ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม..เหมือนพระมาโปรดพี่เลย..ตอนแรกพี่ใช้สูตรนั่งเฉยๆก็ผอมได้ ทำมา 1ปีลดได้ 10 กิโลตอนนี้พี่ทำ if กินสองมื้อ เมื้อสุดท้ายเน้นโปรตีนและผัก เพราะว่าน้ำหนักคงที่ค่ะ..
ว้าวว สุดยอดเลยครับ 🥰👍🏻❤️
กำลังทำตามเทคนิคหมอทีมค่ะ ตอนนี้อายุ57 ปีค่ะ
คลิปนี้คุณหมอพูดได้ชัดเจนเข้มข้นมากและถูกต้องที่สุดติดตามมา10วันเริ่มทำตั้งแต่วันแรกที่ดูคลิป..กินแบบif จบที่บ่าย2ออกกำลังกายเช้ามืด5นาทีเย็น5นาทีไม่เคร่งการออกกำลังกายออกชิลล์ๆ10วันลด3โล💪💪💪💪
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ ที่น้ำหนักลดลง 3 กิโลใน 10 วัน
สุดยอดเลย เก่งสุดๆ
10 วัน 3 โล เก่งจังอะค่ะ จะลองทำดูนะค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม ฟังและทำตามคุณหมอทีมสอนมีความสุขค่ะ ลดลงจาก58 เหลือ 52 ใช้เวลา 1 ปี แต่ค้างที่ 52 ไม่ลงอีกเลยเดิม 51 แต่มีกำลังใจที่จะประคองน้ำหนักต่อไป เป้าหมายที่ 48 ค่ะ แต่ค้างมาจะปีแล้วไม่ลงเลย แต่จะประคองต่อตามที่คุณหมอสอน แม้ว่าจะพยายามให้ลงแแน่นิ่ง ไม่ลงอีก ขอบคุณค่ะ
เปลี่ยนเป็นโฟกัสที่สัดส่วนแทนครับ
ฟังหมอได้ประโยชน์มากคับ ใช้ได้จริงคับ
ทำตามสูตรนั่งเฉยๆก็ผอมได้ลดแป้งน้ำตาลเน้นโปรตีนกับผักลดไปแล้ว28โลใน1ปีคะ 🤟😘ขอบคุณพ่อพระที่มาโปรด
ยินดีด้วยนะครับ ที่น้ำหนักลดลง 28 กิโลใน 1 ปี
Sukanya Sukkaew เยี่ยมเล้ยเก่งๆๆๆๆๆๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอทําตามคุณหมอลดไป3กิโลเป็นเบาหวานอยู่ค่ะใช้เวลา2เดือนค่ะไปเรื่อยๆค่ะไม่รีบค่ะ
ขอบคุณมากคะหมอทีม.หลังจากสับสนกับการกิน.อยู่นาน.แต่ก่อนลดความอัวนใม่มีความสูข.พอมาฟังคลิปนี้เต็มจึงเขาใจว่า.ตัวเองควรลดอย่างไร.แลือกลดแบบไอเอฟ.คะ.เช้ากินทุกอย่างที่ยากกินเพิ่มใข่2ฟอง.ด้วยสภวะที่ต้องขึ้นเย็บผ้าทั้งวัน.กินเช้า.จะอิ่มยันบ่าย3..แต่จะแลือกโนแป้ง.ตอนเย็น.เน้นโปตีน.+ไข่ต้ม2ฟอง.นอนตอน4ทุ่ม.ตื่นตี2ครึ่ง.กินแบบนี้.จะกินใด้ละยะยาวใหมคะ.น.นจะลดลงใหมคะ.รบกวนคุณหมอตอบหน่อยคะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
💟
สวัสดีค่ะคุณหมอทีมเนื่องจากป้าได้ป่วยเป็นโรคตับอักเสบชนิดBและได้ทำการรักษาตามหลักของคุณหมอหมอบุญชัย อิศราพิสิษฐ์ อาการตอนนี้ดีขึ้นมากแล้วโดยการปั่นน้ำจากผักเขียวรับประทาน100-150cc วันละ2ครั้งแต่ไม่จำเป็นต้องทานมากกว่านี้ส่วนผักเขียวควรจะล้างหรือแช่ในเบคกิ้งโซดาหรือวิธีอื่นๆเพื่อให้ปลอดจากสารพิษขอให้คุณหมอหายจากการเจ็บป่วยจากโรคตับอักเสบชนิดBแบบเด็ดขาดโดยเร็ววัน ขอบคุณค่ะอรพิน(ออสเตรีย)
ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม.....
ชอบวีดีโอนี้ค่ะ ส่วนตัวกินแบบคีโต ทำIf จากการศึกษาในกลุ่มๆนึงจนลดมา 7 ก.กในเวลา 4เดือน แต่ก็ไม่อยากกินคีโตตลอดไป... แต่ชอบ..If เพราะมันเปนธรรมชาติของชีวิต...เลยทำเองเลย...if แบะกินอาหารปกติ...พอฟังคุณหมอ...มีกำลังใจมากค่ะ...แต่รู้สึกว่า..ตนเองยังต้องเพิ่มโปรตีน..อิอิ... ขอบคุณคุณหมอนะคะ..🙏
พยามออกกำลังกาย พยายามอดอาหารไม่ลด พอทำตามสูตรหมอทีมลดได้เลย
ขอบคุณที่มาให้ความรู้นะคะ ดีจริงๆจะลองทำดูค่ะ ติดนิดนึงนะคะ เอสกิโมเป็นคำเรียกเชิงเหยียดค่ะ ใช้คำว่าอินนุอิต สุภาพกว่า
ฃหๆๆๆๅๅดึมากๆ
เทคนิคหมอทีม ง่ายสุด สบายๆ ไม่เครียด แค่เลือกอาหารกิน เย็นไม่แป้งน้ำตาล
สวัสดีคะคุณหมอดีใจอละมีความสุขมากทำตามคำแนะนำของหมอทีมภายใน1ปีลดไปแล้ว12กิโลคะจากรอบเอว35ตอนนี้เหลือ.28.29นิ้วน้ำหนักจาก62เหลือ50สูง151คุณหมอว่าผอมไปมั๊ยคะ.ขอบคุณหมอทีมคะ
สวยเปะคะสูง151..นน50
เป็นคนไทย อยากมีผิวขาวถาวรเหมือนคุณหมอ ต้องกินอาหารอะไรบ้าง ไม่อยากกินวิตามินซีชนิดเม็ด เพราะมันแพง และไม่ชอบกินค่ะ คุณหมอพูดตหลกดี พี่ชอบค่ะ อ้อ ลืมบอก พี่เป็นผูติดตามรายใหม่ค่ะ
จำเป็นต้องหลบแดดเพราะ uvb ในแดด กระตุ้นให้เม็ดสีผิวเข้มขึ้น
ใช่คับ สูตรดีที่สุดคือสูตรที่ทำได้ตลอดชีวิต งั้นผมทำมาถูกทางแล้วล่ะผมออกกำลัวกายไม่เยอะว่าวก็วิ่ง15-30นาทีไม่ว่างก็บอดี้เวทกอ่นอาบน้ำนิดหน่อยคับ. แต่ผมรู้สึกเหมือนไม่ได้คุมอาหารนะคัยเพราะกินน้อยจนชินคับ ฟังหมอแล้วผมเอามาปรับกับการใช้ชีวิตประจำวันตัวเองคับ
ทำตามคุณหมอifตอนใหม่ๆก้ท้อเวลาทีท้อก็เข้ามาดูเทคนิคคุณหมอก็มีกำลังใจให้สู้ที่จะทำต่อตอนนี้มีความสุขมากๆใม่เครียดกับการทำif จาก66ตอนนี้58ทำมาสองเดือนครึ่งขอบคุณมากๆสำหรับคลิปดีๆมาให้
น้ำอ้อยสด ทานได้มั๊ยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณๆ
❤️❤️❤️
ทำงานเป็นกะค่ะ เช้าแบล็อกคอฟฟี่น้ำผึ้งมะนาว08.00 กินข้าว11-12.00น. เย็น 15-16.00น. ยังหิวบ่อย และกินแป้งตลอดเหมือนโหย
สวัสดีค่ะ เพิ่งมาติดตามชอบมากค่ะ เข้าใจง่าย น้ำหนัก55กก ค่ะ สูง 155 ซม แต่ปัญหาคือลงพุงมากค่ะ หันมาทานอาหารมื้อกลางวัน มื้อเดียวค่ะ แต่พอมาฟังหมอแล้ว อยากทราบว่าถ้าจะเปลี่ยนมาทานมื้อเช้ามื้อเดียวควรทานอะไรก็ได้ ยกเว้น แป้ง ข้าว น้ำตาล ใช่ไหม คะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สุดยอดเลยค่ะ
เช้าจะกินไข่กับผลไม้ กินกลางวันเยอะค่ะ ส่วนกลางคืนกินแคสองช้อนโต๊ะค่ะ
ละเอียดมากเลยค่ะ.....ขอบคุณหมอทีมมากค่ะ 😊
FC from Texas ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีๆ🙏
ฝากสวัสดีคนไทยที่เท็กซัสด้วยนะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ส่วนมากจะกินเที่ยงกับเย็นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอfc มาใหม่ติดตามตลอดคะ
♥️♥️♥️♥️♥️♥️หมอเก่งมากๆค่ะ ทำเป็นตัวอย่างด้วย
คุณหมอค่ะ ที่ต่างประเทศเขาระบุว่าเบียร์มีนํ้าตาลนะคะคุณหมอถ้าดื่มเยอะก็อ้วนได้ แต่ถ้าจิบไม่เยอะก็น่าจะได้ค่ะอิอิขอบคุณมากค่ะกับคลิปดีๆในวันนี้🙏🙏🙏❤️❤️❤️🍀🍀🍀
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะถ้าถึงเป้าแล้วก็จะออกกำลังกายต่อและตลอดไปค่ะเพื่อลูก...สู้ ดูหมอมาจะ9เดือนแล้วได้ประโยชน์มาก
คุณหมอคะ พี่ชอบหลักการใช้เงินต่อเงินค่ะ รวยเร็ว คุณหมอลงทุนในหุ้นอะไรคะ? บอกได้ใหมคะ อยากทำค่ะ
property fund
หมอทีมคะ นู๋เป็นคนขับถ่ายยากมากกกกกก 3-4วันถึงจะขับถ่ายที แบบนี้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพไหมคะ เป็นคนไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์ เนื้อนี้ไม่กินเลย หมู ไก่ ก็กินแต่ไม่บ่อย ส่วนมากจะทานไข่กับปลาค่ะ ผักผลไม้ก็ทานตลอดนะคะ ชอบทานผักผลไม้มากเลย แต่ก็ยัง ขับถ่ายไม่ดี อยู่เลย มีคำแนะนำไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🏻
เหมือนกันเลยค่ะ เครียดกังวลมากตอนนี้ อยากกลับไปขับถ่ายปกติได้เหมือนเดิมจัง
ลองทานยาตราใบแก้วดูสิคะ
ขอแชร์สูตรที่ทำตามในยูทูปน่ะค่ะ.หนูชงกาแฟดำ1ช้อนชากับมะนาว1ลูกตอนเช้าค่ะตื่นแล้วทานเลยได้ผลดีค่ะแต่อาจเป็นเฉพาะบางคนแต่หนูกินแล้วได้ผลดีค่ะ
ชงกาแฟดำผสมน้ำมะนาว1ลูกดื่มตอนเช้าลองดูค่ะ
คมสันต์ กระพี้เขตร์ ขอบคุณค่ะ จะลองทำดูนะคะ
ติดตามคุณหมอมา7เดื่อนลดไป10โล จาก67เหลือ57จะเอาลงอีกชัก7โล จากนั้นก็จะประคองใว้คะ
สุดยอดเลยค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆๆนะครับ
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
คุณหมอเป็นผู้ชาย ลดความอ้วนได้เร็วกว่าผู้หญิง..เรา53ปีแล้ว 😪ตัดมดลูกแล้ว ไม่ค่อยทานอะไรก็อ้วน ลดยากมากๆ ออกกำลังกายก็เจ็บตามตัว ตามข้อ😓
เหมือนกันเลยค่ะ
สุ้สุ้
จำเป็นต้องกินเบียร์กับแฟน3วันกิน1ครั้งๆละ2ถึง3ขวด แต่ปฏิบัติIF จะมีโอกาสลดได้มั้ยคะ.คุณหมอช่วยแนะนำการกินได้มั้ยคะ.จะลดหน้าท้องค่ะ
คุณหมอพูดถูก ต้องลองเองสูตรไหนก็ได้ก่อนแล้วดูว่าเหมาะกับเรามั้ย แล้วค่อยยึดสูตรนั้นเป็นหลัก พี่นัทใจร้อน เน้นโปรตีนกับผักมื้อเย็น และเน้นออกกำลังกายหลังตื่น และตอนเย็น แค่ 5 วัน น้ำหนักลง 1กก พุงราบลง หน้าสดใสเพราะหลับสบาย สัดส่วนลดลงทั้งตัว (เก็บกระโปรงเข้ารูปตัวโปรดไว้เช็คหุ่นด้วยค่ะ) สู้สู้นะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
สวัสดีดีค่ะคุณหมอ
ถ้าทำif2 มื้อแล้วไม่กินข้าวแป้งน้ำตาลเลยได้ไหมคะ
ได้ ถ้าเริ่มชิน
กินน้ำตาลเทียม โค้กซีโร่ ได้มั้ยคะ
ถ้าเป็นซูคราโลสสามารถรับประทานได้แต่ทานให้น้อยที่สุดเท่าที่จำเป็น
ขอบคุฯหมอม๊ากๆๆสำหรับความรู้ดีได้ประโยชน์..ขอให้หมอเจริญรุ่งก้าวหน้าในหน้าที่การงานต่อไป
อาหารบางชนิดมีน้ำตาล เช่น ซอดต้าง หรือน้ำสลัดต่างๆ ถ้าเรากินผัก กับเนื้อสัตว์จะอ้วนเปล่าค่ะ
คุณหมอค่ะ ปกติทานยาลดลดความดันหลังอาหารเช้า แต่ถ้าต้องการทำif ทานสองมื้อเที่ยงเย็น โดยงดมื้อเช้าเราจะกินยาเช้าได้ไหมคะ หรือมากินยาหลังมื้อเที่ยงได้หรือเปล่าขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
คุณหมอ ค่ะจะมีผลอะไรเปล่าค่ะ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นหรือเปล่าค่ะ ดิฉันกินอาหารสองมือทุกวัน แต่ถ้าไปงานเลี้ยงจะต้องกินอาหารเย็นในวันนั้นจะทำให้อ้วนขึ้นเปล่า แต่ไม่ทุกครั้งค่ะ บางทีเดือนละ 2 ครั้งค่ะ
มื้อต่อมาคุณก็เวั้นชิคะ ..
ถ้าผมออกกำลังกายช่วงเย็น ผมควรทานแป้งมั๊ยครับ
ถ้ามีแรงดีก็ไม่จำเป็นครับแต่ถ้าแรงน้อยลงก็ให้กินแป้งได้
กิน3มื้อค่ะ.ไม่เน้นพวกผัดๆทอดๆ.เน้นออกกำลังกายทำมาประจำค่ะ.เช้าไปวิ่งวันละไม่เกิน1ชั่วโมง.ตอนเย็นหลังเลิกงานก็อาราบิคแด๊นซ์.เพื่อนๆก็ทักกินก็กินเยอะแต่ไม่อ้วน.ไม่อ้วนเพราะกินแล้วต้องออกกำลังกายค่ะ.ใครสนใจสูตรนี้ก็ทำตามนะคะเพื่อนๆ
กินสูตรหมอทีมออกกำลังกาย15นาทีน้ำหนักไม่ลงค่ะ แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเหมือนคุมน้ำหนัก คงต้องปรับใหม่คือลดมื้อเช้าด้วย
Ketogenic เป็นสูตรอาหารที่กิน ไขมัน 75% โปรตีน 20% คาร์โบ 5% และเลือกที่จะกินแบบ Intermittent Fasting หรือเรียกสั้นฯ ว่า IF ซี่งหมายความว่า กินเป็น ช่วงฯ คือ 16/8 คือกินครบ 3 มือภายในเวลา 8 ชั่วโมง แล้วงดอาหาร 16 ชม เวลาที่งดอาหารกินน้ำได้ หรีอจะกิน 2มื้อ(กิน 2มื้อในเวลา 4 ชม 20/4) หรีอ 1 มี้อ(23/1)ภายใน 24 ชม ซึ่งต่างจากวิธีของหมอทีมเพราะยังกินแป้งอยู่ยกเว้นมื้อเย็น ไม่จำกัด ว่าโปรตีนเท่าไร หรือ ไขมันเท่าไร แต่จุดหมายเดียวกันคือร่างกายดีงไขมันที่พุงมาใช้เป็นพลังงานแทนการดีงแป้งและน้ำตาลมาเป็นพลังงานค่ะ
คุณหมอคะ ขนมปังแผ่นฟาร์มเฮา กินแล้วมีส่วนรวมไขมันเกาะตับไหมคะ แม้ว่าเค้าเขียนไม่มีคลอเลสตอโรลล
🙏🙏🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ
👃👃👃ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ
สวัสดีค่ะ มาใหม่ค่ะ
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวันผ่านลิ้งนี้⤵️ruclips.net/channel/UCpQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA
ชอบสูตรนั่งเฉยๆก็ผอมได้ค่ะ
คุณหมอค่า เวลาที่อยากของหวาน สามารถทานโค๊ก (ซีโร่) แทนได้ไหมค่า
ok
สวัสค่ะคุณหมอเป็นแม่บ้านค่ะไม่ได้ทำงานอะไรแต่ออกกะลังกายวันล่ะ1ชั่วโมง30นาทีอาทิตย์ล่ะ5วันเข้าพิสเนดค่ะออกกำลังกายมากไปหรือเปล่าค่ะ.อายุ54ค่ะ
ขอตอบแทน มากเกีนไป ถ้านนคุณลดลงเพราะการออกกำลังกาย แล้วถ้าคุณอายุ70ปี คุณจะออกกำลังกายไม่ได้คุณจะกับมาอ้วนอีก..ทางที่ดีคุมอาหาร90% อีก10% ออกกำลังกายเล็กน้อย แค่นี้ก็ลดนนได้...ทำแบบนี้เป็นประจำจนอายุ80ปี
ยากเข้่าคอดของคุณหมอค่ะทำอย่างไร
ทางทีมงานขอบคุณที่คุณสนใจ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมส่งข้อความมาที่ inbox ของเพจได้เลยนะคะ คลิ๊ก👇🏻👇🏻👇🏻m.me/BYC.fanpage
คุณหมอค่ะ ไข่ที่มีชื่อเรียกว่าไข่ข้่าวอ่ะค่ะมีโปรตีนเท่ากับไข่ธรรมดามั้ยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
หมอค่ะ มีวิธีลดไหล่กว้างไหมค่ะ
ตอนนี้ทำIFอยู่ค่ะ รู้สึกได้เลยว่ากางเกงหลวมขึ้น
หมอคะ ดิฉันเริ่มทาน คีโต เมื่อต้นเดือนที่แล้ว เริ่มแบบหักดิบค่ะ กลัวผมร่วงเพราะผมบางอยู่แล้ว ควรทำอย่างไรดีคะ
เทดนิกหมอทิมค่ะ🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀
กินโปรตีน จากอกไก่อบได้มั้ยค่ะ
ขอถามนิดค่ะ มื้อเย็น โปรตีนกะผัก เราซีเรียสเครื่องปรุงมากมั้ยคะ
ทำงานกลางวัน1อาทิต สลับกลางคืน1อาทิต เเร้วหนูอยากทำIFควรทำยังไงค่ะ
ຂອ້ຍຄົນຫນືງທີ່ຫລຸດຍາກທີ່ສຸດເຄີຍພະຍາຍາມມາຫລາຍວີທີ່ແລ້ວແຕ່ກະບໍ່ໄດ້ຜົນຂໍ່ໃຫ້ດອ໋ກເຕີແນະນຳວິທີໃຫ້ແນ່ ຕິດຕາມຢູ່ເດີ
แชร์ค่ะ
ํ STR SK
ต๊.
คุณหมอคะ ตอนนี้พี่นอนโรงพยาบาล อาการก็คือ เวียนหัว บ้านหมุน และอาเจียน หมอเจาะเลือดพบว่าไตมีค่าสูงกว่าปกติ มันเหตุการณ์คือ พี่ได้ทานข้าวมื้อกลางวันหลังจากนั้นทานอาหารเสริมสองอย่างคือคลอลาเจน 2 เม็ด น้ำมันปลา 1 เม็ด และอาหารเสริมรักษาผมร่วง 1 เม็ด ประมาณไม่ถึง 10 นาทีมีอาการที่ได้บอกไปค่ะ คลอลาเจนกินเป็นปกติอยู่แล้วแต่เป็นชนิดผง น้ำมันปลาและอาหารเสริมรักษาผมร่วงเพิ่งเริ่มทานค่ะ มันจะเกี่ยวกันไหมคะ ขอบคุณค่ะ
แนะนำลองหยุดอาหารเสริมแล้วกลับไปรับประทานใหม่ถ้ามีอาการดังเดิมแสดงว่า อาจจะเป็นอาหารเสริมได้ครับ
หมอพูดเรื่องคอมบูชาหน่อยคับ
สามมื้อค่ะ
สุดยอดดดด
สวัสดีค่ะคุณหมอ...เทคนิคหมอธีม...ไม่เน้นไขมันใช่ไหมค่ะ...
อยากผอมถาวรค่ะ
✔
กินไข่อย่างเดียวเหรอคะ หรือว่ากินร่วมกับอย่างอื่น
ร่วมค่ะ หมายถึงคุณหมอแนะนำให้กินไข่แทนข้าว แล้วทานกับข้าวอย่างอื่น
การกินไข่ทำให้อิ่มนาน
จริงอย่างหมอว่าค่ะ กินอะไรก็กินไม่ได้ 🤣🤣🤣🤣
นมจืดกินได้ไหมคะ
ออกกำลังกายควบคุมอาหารลดได้3โล
จะพยายามควบคุมน้ำหนักให้เท่าเดิมค่ะ เพราะดิฉันลดยากค่ะ ❤️❤️👍
กิน3มื้อค่ะขอแบบเทคนิคหมอทีมแล้วปกติกินเจค่ะ
ชอบจริงๆ คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย ชัดเจน ทำให้มีกำลังใจที่จะกลับมาหุ่นดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โชคดีมากในชีวิตที่เจอคุณหมอทีม
เทคนิคหมอทีมง่ายสุดค่ะ ทานได้3มื้อ แค่ลดแป้งน้ำตาล มื้อเย็นไม่แตะแป้งน้ำตาล และออกกำลังกายแค่วันละหน่อย ชอบสูตรนี้มากค่ะ👍👍👍
ลดความอ้วน ได้ สิบกว่าโล เพราะ คุณหมอทีม.. ขอบคุณมากค่ะ
สูตรหมอทีมลดจริงๆไม่หิวไม่โหย ไม่เคลียดด้วย👍2เดิอนลด3กิโล ดีใจมากๆขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำแนะนำดีi และจะอีกต้อไปค่ะ fc Korea จ้า😘😘
😊❤❤❤
ทำตามคำแนะนำคุณหมอได้ผลค่ะ 1ปี ลดไปแล้ว 22 กิโล
wow
ใช้สูตรไหคะ
โห้วิธีไหนคะ
สุดยอด
พอถามว่าใช้สูตรไหนไม่มีใครตอบเลย
ลดไม่เร็ว แต่ที่แน่ๆจากวิ่ง3นาทีแทบไม่ไหว 2เดือน ผ่านไปวี่งเหยาะๆ 20 นาทีร่างกายไม่มีบ่นเลยค่ะ
ตอนนี้วิ่งตอนเช้าทุกวัน อายุ53แล้วนะคะ
เยี่ยมเลยค่าคุณหมอ... เทคนิคที่คุณหมอแนะนำ ดูไม่เครียดเลย จะพยายามทำให้้ได้ ตอนนี้หนัก64 อึดอัดมาก
วิ่งตอนเช้า 15 นาทีขึ้น. แล้วif แล้ว+เทคนิคหมอทีม. เน้นผักโปรตีนมื้อเย็น ยังไงก็ผอมลงค่ะ. คอนเฟิร์ม. กินไข่ต้ม วันละ2ฟอง. อิ่ม แล้วควบคุมศูนย์หิวได้อยู่หมัด.
นี่น้ำหนักลงไป4 กิโลแล้วค่ะ.
ทำแบบคุณหมอแนะนำ มื้อเช้ากินแบบราชา กลางวันทานนิดหน่อย แต่เย็นไม่ค่อยทาน ลดได้ 4 กิโลค่ะ ภายใน 1 เดือนค่ะ
เก่งจังค่ะ
สุดยอดเลยคะ
เก่งจังค่ะ แสดงว่า มีวินัยมาก
เยี่ยมเลยค่ะ
สุดยอด ขอให้คุมนนดีๆนะคะ
คลิปนี้..คลิปเดียว...คุ้มเลยครับ
เข้าใจทุกอย่างเลย...
ต้องการให้เนื้อแน่น ผิวเต่งตึงทั้งตัวตหลอดกาลกินอะไรดีคะ ชอบคุณหมอค่ะใจดีค้ะ
โปรตีนวันละ 1-2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน โดยเน้นจากอาหาร 3 แหล่งต่อวัน เพื่อให้ได้กรดอะมิโน จำเป็น ครบทั้ง 9 ชนิดที่เราต้องการ
ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม..เหมือนพระมาโปรดพี่เลย..ตอนแรกพี่ใช้สูตรนั่งเฉยๆก็ผอมได้ ทำมา 1ปีลดได้ 10 กิโลตอนนี้พี่ทำ if กินสองมื้อ เมื้อสุดท้ายเน้นโปรตีนและผัก เพราะว่าน้ำหนักคงที่ค่ะ..
ว้าวว สุดยอดเลยครับ 🥰👍🏻❤️
กำลังทำตามเทคนิคหมอทีมค่ะ ตอนนี้อายุ57 ปีค่ะ
คลิปนี้คุณหมอพูดได้ชัดเจนเข้มข้นมากและถูกต้องที่สุด
ติดตามมา10วันเริ่มทำตั้งแต่วันแรกที่ดูคลิป..กินแบบif จบที่บ่าย2ออกกำลังกายเช้ามืด5นาทีเย็น5นาที
ไม่เคร่งการออกกำลังกายออกชิลล์ๆ
10วันลด3โล💪💪💪💪
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ ที่น้ำหนักลดลง 3 กิโลใน 10 วัน
สุดยอดเลย เก่งสุดๆ
10 วัน 3 โล เก่งจังอะค่ะ จะลองทำดูนะค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม ฟังและทำตามคุณหมอทีมสอนมีความสุขค่ะ ลดลงจาก58 เหลือ 52 ใช้เวลา 1 ปี แต่ค้างที่ 52 ไม่ลงอีกเลยเดิม 51 แต่มีกำลังใจที่จะประคองน้ำหนักต่อไป เป้าหมายที่ 48 ค่ะ แต่ค้างมาจะปีแล้วไม่ลงเลย แต่จะประคองต่อตามที่คุณหมอสอน แม้ว่าจะพยายามให้ลงแแน่นิ่ง ไม่ลงอีก ขอบคุณค่ะ
เปลี่ยนเป็นโฟกัสที่สัดส่วนแทนครับ
ฟังหมอได้ประโยชน์มากคับ ใช้ได้จริงคับ
ทำตามสูตรนั่งเฉยๆก็ผอมได้ลดแป้งน้ำตาลเน้นโปรตีนกับผักลดไปแล้ว28โลใน1ปีคะ 🤟😘ขอบคุณพ่อพระที่มาโปรด
ยินดีด้วยนะครับ ที่น้ำหนักลดลง 28 กิโลใน 1 ปี
Sukanya Sukkaew เยี่ยมเล้ยเก่งๆๆๆๆๆๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอทําตามคุณหมอ
ลดไป3กิโลเป็นเบาหวานอยู่ค่ะ
ใช้เวลา2เดือนค่ะไปเรื่อยๆค่ะไม่รีบค่ะ
ขอบคุณมากคะหมอทีม.หลังจากสับสนกับการกิน.อยู่นาน.แต่ก่อนลดความอัวนใม่มีความสูข.พอมาฟังคลิปนี้เต็มจึงเขาใจว่า.ตัวเองควรลดอย่างไร.แลือกลดแบบไอเอฟ.คะ.
เช้ากินทุกอย่างที่ยากกินเพิ่มใข่2ฟอง.ด้วยสภวะที่ต้องขึ้นเย็บผ้าทั้งวัน.กินเช้า.จะอิ่มยั
นบ่าย3..แต่จะแลือกโนแป้ง.ตอนเย็น.เน้นโปตีน.+ไข่ต้ม2ฟอง.นอนตอน4ทุ่ม.ตื่นตี2ครึ่ง.กินแบบนี้.จะกินใด้ละยะยาวใหมคะ.น.นจะลดลงใหมคะ.รบกวนคุณหมอตอบหน่อยคะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
💟
สวัสดีค่ะคุณหมอทีม
เนื่องจากป้าได้ป่วยเป็นโรคตับอักเสบชนิดBและได้ทำการรักษาตามหลักของคุณหมอหมอบุญชัย อิศราพิสิษฐ์ อาการตอนนี้ดีขึ้นมากแล้วโดยการปั่นน้ำจากผักเขียวรับประทาน100-150cc วันละ2ครั้งแต่ไม่จำเป็นต้องทานมากกว่านี้ส่วนผักเขียวควรจะล้างหรือแช่ในเบคกิ้งโซดาหรือวิธีอื่นๆเพื่อให้ปลอดจากสารพิษขอให้คุณหมอหายจากการเจ็บป่วยจากโรคตับอักเสบชนิดBแบบเด็ดขาดโดยเร็ววัน ขอบคุณค่ะ
อรพิน(ออสเตรีย)
ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม.....
ชอบวีดีโอนี้ค่ะ
ส่วนตัวกินแบบคีโต ทำIf จากการศึกษาในกลุ่มๆนึงจนลดมา 7 ก.กในเวลา 4เดือน แต่ก็ไม่อยากกินคีโตตลอดไป... แต่ชอบ..If เพราะมันเปนธรรมชาติของชีวิต...เลยทำเองเลย...if แบะกินอาหารปกติ...พอฟังคุณหมอ...มีกำลังใจมากค่ะ...แต่รู้สึกว่า..ตนเองยังต้องเพิ่มโปรตีน..อิอิ... ขอบคุณคุณหมอนะคะ..🙏
พยามออกกำลังกาย พยายามอดอาหารไม่ลด พอทำตามสูตรหมอทีมลดได้เลย
ขอบคุณที่มาให้ความรู้นะคะ ดีจริงๆจะลองทำดูค่ะ ติดนิดนึงนะคะ เอสกิโมเป็นคำเรียกเชิงเหยียดค่ะ ใช้คำว่าอินนุอิต สุภาพกว่า
ฃหๆๆๆๅๅดึมากๆ
เทคนิคหมอทีม ง่ายสุด สบายๆ ไม่เครียด แค่เลือกอาหารกิน เย็นไม่แป้งน้ำตาล
สวัสดีคะคุณหมอดีใจอละมีความสุขมากทำตามคำแนะนำของหมอทีมภายใน1ปี
ลดไปแล้ว12กิโลคะจากรอบเอว35ตอนนี้เหลือ.28.29นิ้วน้ำหนักจาก62เหลือ50สูง151คุณหมอว่าผอมไปมั๊ยคะ.ขอบคุณหมอทีมคะ
สวยเปะคะสูง151..นน50
เป็นคนไทย อยากมีผิวขาวถาวรเหมือนคุณหมอ ต้องกินอาหารอะไรบ้าง ไม่อยากกินวิตามินซีชนิดเม็ด เพราะมันแพง และไม่ชอบกินค่ะ
คุณหมอพูดตหลกดี พี่ชอบค่ะ อ้อ ลืมบอก พี่เป็นผูติดตามรายใหม่ค่ะ
จำเป็นต้องหลบแดดเพราะ uvb ในแดด กระตุ้นให้เม็ดสีผิวเข้มขึ้น
ใช่คับ สูตรดีที่สุดคือสูตรที่ทำได้ตลอดชีวิต งั้นผมทำมาถูกทางแล้วล่ะผมออกกำลัวกายไม่เยอะว่าวก็วิ่ง15-30นาทีไม่ว่างก็บอดี้เวทกอ่นอาบน้ำนิดหน่อยคับ. แต่ผมรู้สึกเหมือนไม่ได้คุมอาหารนะคัยเพราะกินน้อยจนชินคับ ฟังหมอแล้วผมเอามาปรับกับการใช้ชีวิตประจำวันตัวเองคับ
ทำตามคุณหมอifตอนใหม่ๆก้ท้อเวลาทีท้อก็เข้ามาดูเทคนิคคุณหมอก็มีกำลังใจให้สู้ที่จะทำต่อตอนนี้มีความสุขมากๆใม่เครียดกับการทำif จาก66ตอนนี้58ทำมาสองเดือนครึ่งขอบคุณมากๆสำหรับคลิปดีๆมาให้
น้ำอ้อยสด ทานได้มั๊ยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณๆ
❤️❤️❤️
ทำงานเป็นกะค่ะ เช้าแบล็อกคอฟฟี่น้ำผึ้งมะนาว08.00 กินข้าว11-12.00น. เย็น 15-16.00น. ยังหิวบ่อย และกินแป้งตลอดเหมือนโหย
สวัสดีค่ะ เพิ่งมาติดตามชอบมากค่ะ เข้าใจง่าย น้ำหนัก55กก ค่ะ สูง 155 ซม แต่ปัญหาคือลงพุงมากค่ะ หันมาทานอาหารมื้อกลางวัน มื้อเดียวค่ะ แต่พอมาฟังหมอแล้ว อยากทราบว่าถ้าจะเปลี่ยนมาทานมื้อเช้ามื้อเดียวควรทานอะไรก็ได้ ยกเว้น แป้ง ข้าว น้ำตาล ใช่ไหม คะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สุดยอดเลยค่ะ
เช้าจะกินไข่กับผลไม้ กินกลางวันเยอะค่ะ ส่วนกลางคืนกินแคสองช้อนโต๊ะค่ะ
ละเอียดมากเลยค่ะ.....ขอบคุณหมอทีมมากค่ะ 😊
FC from Texas ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีๆ🙏
ฝากสวัสดีคนไทยที่เท็กซัสด้วยนะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ส่วนมากจะกินเที่ยงกับเย็นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอfc มาใหม่ติดตามตลอดคะ
♥️♥️♥️♥️♥️♥️หมอเก่งมากๆค่ะ ทำเป็นตัวอย่างด้วย
คุณหมอค่ะ ที่ต่างประเทศเขาระบุว่าเบียร์มีนํ้าตาลนะคะคุณหมอ
ถ้าดื่มเยอะก็อ้วนได้ แต่ถ้าจิบไม่เยอะก็น่าจะได้ค่ะอิอิ
ขอบคุณมากค่ะกับคลิปดีๆในวันนี้🙏🙏🙏❤️❤️❤️🍀🍀🍀
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะถ้าถึงเป้าแล้วก็จะออกกำลังกายต่อและตลอดไปค่ะเพื่อลูก...สู้ ดูหมอมาจะ9เดือนแล้วได้ประโยชน์มาก
คุณหมอคะ พี่ชอบหลักการใช้เงินต่อเงินค่ะ รวยเร็ว คุณหมอลงทุนในหุ้นอะไรคะ? บอกได้ใหมคะ อยากทำค่ะ
property fund
หมอทีมคะ นู๋เป็นคนขับถ่ายยากมากกกกกก 3-4วันถึงจะขับถ่ายที แบบนี้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพไหมคะ เป็นคนไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์ เนื้อนี้ไม่กินเลย หมู ไก่ ก็กินแต่ไม่บ่อย ส่วนมากจะทานไข่กับปลาค่ะ ผักผลไม้ก็ทานตลอดนะคะ ชอบทานผักผลไม้มากเลย แต่ก็ยัง ขับถ่ายไม่ดี อยู่เลย มีคำแนะนำไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🏻
เหมือนกันเลยค่ะ เครียดกังวลมากตอนนี้ อยากกลับไปขับถ่ายปกติได้เหมือนเดิมจัง
ลองทานยาตราใบแก้วดูสิคะ
ขอแชร์สูตรที่ทำตามในยูทูปน่ะค่ะ.หนูชงกาแฟดำ1ช้อนชากับมะนาว1ลูกตอนเช้าค่ะตื่นแล้วทานเลยได้ผลดีค่ะแต่อาจเป็นเฉพาะบางคนแต่หนูกินแล้วได้ผลดีค่ะ
ชงกาแฟดำผสมน้ำมะนาว1ลูกดื่มตอนเช้าลองดูค่ะ
คมสันต์ กระพี้เขตร์ ขอบคุณค่ะ จะลองทำดูนะคะ
ติดตามคุณหมอมา7เดื่อนลดไป10โล จาก67เหลือ57จะเอาลงอีกชัก7โล จากนั้นก็จะประคองใว้คะ
สุดยอดเลยค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆๆนะครับ
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
คุณหมอเป็นผู้ชาย ลดความอ้วนได้เร็วกว่าผู้หญิง..เรา53ปีแล้ว 😪ตัดมดลูกแล้ว ไม่ค่อยทานอะไรก็อ้วน ลดยากมากๆ ออกกำลังกายก็เจ็บตามตัว ตามข้อ😓
เหมือนกันเลยค่ะ
สุ้สุ้
จำเป็นต้องกินเบียร์กับแฟน3วันกิน1ครั้งๆละ2ถึง3ขวด แต่ปฏิบัติIF จะมีโอกาสลดได้มั้ยคะ.คุณหมอช่วยแนะนำการกินได้มั้ยคะ.จะลดหน้าท้องค่ะ
คุณหมอพูดถูก ต้องลองเองสูตรไหนก็ได้ก่อนแล้วดูว่าเหมาะกับเรามั้ย แล้วค่อยยึดสูตรนั้นเป็นหลัก พี่นัทใจร้อน เน้นโปรตีนกับผักมื้อเย็น และเน้นออกกำลังกายหลังตื่น และตอนเย็น แค่ 5 วัน น้ำหนักลง 1กก พุงราบลง หน้าสดใสเพราะหลับสบาย สัดส่วนลดลงทั้งตัว (เก็บกระโปรงเข้ารูปตัวโปรดไว้เช็คหุ่นด้วยค่ะ) สู้สู้นะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
สวัสดีดีค่ะคุณหมอ
ถ้าทำif2 มื้อแล้วไม่กินข้าวแป้งน้ำตาลเลยได้ไหมคะ
ได้ ถ้าเริ่มชิน
กินน้ำตาลเทียม โค้กซีโร่ ได้มั้ยคะ
ถ้าเป็นซูคราโลสสามารถรับประทานได้แต่ทานให้น้อยที่สุดเท่าที่จำเป็น
ขอบคุฯหมอม๊ากๆๆสำหรับความรู้ดีได้ประโยชน์..ขอให้หมอเจริญรุ่งก้าวหน้าในหน้าที่การงานต่อไป
อาหารบางชนิดมีน้ำตาล เช่น ซอดต้าง หรือน้ำสลัดต่างๆ ถ้าเรากินผัก กับเนื้อสัตว์จะอ้วนเปล่าค่ะ
คุณหมอค่ะ ปกติทานยาลดลดความดันหลังอาหารเช้า แต่ถ้าต้องการทำif ทานสองมื้อเที่ยงเย็น โดยงดมื้อเช้าเราจะกินยาเช้าได้ไหมคะ หรือมากินยาหลังมื้อเที่ยงได้หรือเปล่าขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
คุณหมอ ค่ะจะมีผลอะไรเปล่าค่ะ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นหรือเปล่าค่ะ ดิฉันกินอาหารสองมือทุกวัน แต่ถ้าไปงานเลี้ยงจะต้องกินอาหารเย็นในวันนั้นจะทำให้อ้วนขึ้นเปล่า แต่ไม่ทุกครั้งค่ะ บางทีเดือนละ 2 ครั้งค่ะ
มื้อต่อมาคุณก็เวั้นชิคะ ..
ถ้าผมออกกำลังกายช่วงเย็น ผมควรทานแป้งมั๊ยครับ
ถ้ามีแรงดีก็ไม่จำเป็นครับแต่ถ้าแรงน้อยลงก็ให้กินแป้งได้
กิน3มื้อค่ะ.ไม่เน้นพวกผัดๆทอดๆ.เน้นออกกำลังกายทำมาประจำค่ะ.เช้าไปวิ่งวันละไม่เกิน1ชั่วโมง.ตอนเย็นหลังเลิกงานก็อาราบิคแด๊นซ์.เพื่อนๆก็ทักกินก็กินเยอะแต่ไม่อ้วน.ไม่อ้วนเพราะกินแล้วต้องออกกำลังกายค่ะ.ใครสนใจสูตรนี้ก็ทำตามนะคะเพื่อนๆ
กินสูตรหมอทีมออกกำลังกาย15นาทีน้ำหนักไม่ลงค่ะ แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเหมือนคุมน้ำหนัก คงต้องปรับใหม่คือลดมื้อเช้าด้วย
Ketogenic เป็นสูตรอาหารที่กิน ไขมัน 75% โปรตีน 20% คาร์โบ 5% และเลือกที่จะกินแบบ Intermittent Fasting หรือเรียกสั้นฯ ว่า IF ซี่งหมายความว่า กินเป็น ช่วงฯ คือ 16/8 คือกินครบ 3 มือภายในเวลา 8 ชั่วโมง แล้วงดอาหาร 16 ชม เวลาที่งดอาหารกินน้ำได้ หรีอจะกิน 2มื้อ(กิน 2มื้อในเวลา 4 ชม 20/4) หรีอ 1 มี้อ(23/1)ภายใน 24 ชม ซึ่งต่างจากวิธีของหมอทีมเพราะยังกินแป้งอยู่ยกเว้นมื้อเย็น ไม่จำกัด ว่าโปรตีนเท่าไร หรือ ไขมันเท่าไร แต่จุดหมายเดียวกันคือร่างกายดีงไขมันที่พุงมาใช้เป็นพลังงานแทนการดีงแป้งและน้ำตาลมาเป็นพลังงานค่ะ
คุณหมอคะ ขนมปังแผ่นฟาร์มเฮา กินแล้วมีส่วนรวมไขมันเกาะตับไหมคะ แม้ว่าเค้าเขียนไม่มีคลอเลสตอโรลล
🙏🙏🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ
👃👃👃ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ
สวัสดีค่ะ มาใหม่ค่ะ
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
ruclips.net/channel/UCpQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA
ชอบสูตรนั่งเฉยๆก็ผอมได้ค่ะ
คุณหมอค่า เวลาที่อยากของหวาน สามารถทานโค๊ก (ซีโร่) แทนได้ไหมค่า
ok
สวัสค่ะคุณหมอเป็นแม่บ้านค่ะไม่ได้ทำงานอะไรแต่ออกกะลังกายวันล่ะ1ชั่วโมง30นาทีอาทิตย์ล่ะ5วันเข้าพิสเนดค่ะออกกำลังกายมากไปหรือเปล่าค่ะ.อายุ54ค่ะ
ขอตอบแทน มากเกีนไป ถ้านนคุณลดลงเพราะการออกกำลังกาย แล้วถ้าคุณอายุ70ปี คุณจะออกกำลังกายไม่ได้คุณจะกับมาอ้วนอีก..ทางที่ดีคุมอาหาร90% อีก10% ออกกำลังกายเล็กน้อย แค่นี้ก็ลดนนได้...ทำแบบนี้เป็นประจำจนอายุ80ปี
ยากเข้่าคอดของคุณหมอค่ะทำอย่างไร
ทางทีมงานขอบคุณที่คุณสนใจ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมส่งข้อความมาที่ inbox ของเพจได้เลยนะคะ คลิ๊ก👇🏻👇🏻👇🏻
m.me/BYC.fanpage
คุณหมอค่ะ ไข่ที่มีชื่อเรียกว่าไข่ข้่าวอ่ะค่ะมีโปรตีนเท่ากับไข่ธรรมดามั้ยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
หมอค่ะ มีวิธีลดไหล่กว้างไหมค่ะ
ตอนนี้ทำIFอยู่ค่ะ รู้สึกได้เลยว่ากางเกงหลวมขึ้น
หมอคะ ดิฉันเริ่มทาน คีโต เมื่อต้นเดือนที่แล้ว เริ่มแบบหักดิบค่ะ กลัวผมร่วงเพราะผมบางอยู่แล้ว ควรทำอย่างไรดีคะ
เทดนิกหมอทิมค่ะ🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀
กินโปรตีน จากอกไก่อบได้มั้ยค่ะ
ขอถามนิดค่ะ มื้อเย็น โปรตีนกะผัก เราซีเรียสเครื่องปรุงมากมั้ยคะ
ทำงานกลางวัน1อาทิต สลับกลางคืน1อาทิต เเร้วหนูอยากทำIFควรทำยังไงค่ะ
ຂອ້ຍຄົນຫນືງທີ່ຫລຸດຍາກທີ່ສຸດເຄີຍພະຍາຍາມມາຫລາຍວີທີ່ແລ້ວແຕ່ກະບໍ່ໄດ້ຜົນຂໍ່ໃຫ້ດອ໋ກເຕີແນະນຳວິທີໃຫ້ແນ່ ຕິດຕາມຢູ່ເດີ
แชร์ค่ะ
ํ STR SK
ต๊.
คุณหมอคะ ตอนนี้พี่นอนโรงพยาบาล อาการก็คือ เวียนหัว บ้านหมุน และอาเจียน หมอเจาะเลือดพบว่าไตมีค่าสูงกว่าปกติ มันเหตุการณ์คือ พี่ได้ทานข้าวมื้อกลางวันหลังจากนั้นทานอาหารเสริมสองอย่างคือคลอลาเจน 2 เม็ด น้ำมันปลา 1 เม็ด และอาหารเสริมรักษาผมร่วง 1 เม็ด ประมาณไม่ถึง 10 นาทีมีอาการที่ได้บอกไปค่ะ คลอลาเจนกินเป็นปกติอยู่แล้วแต่เป็นชนิดผง น้ำมันปลาและอาหารเสริมรักษาผมร่วงเพิ่งเริ่มทานค่ะ มันจะเกี่ยวกันไหมคะ ขอบคุณค่ะ
แนะนำลองหยุดอาหารเสริมแล้วกลับไปรับประทานใหม่ถ้ามีอาการดังเดิมแสดงว่า อาจจะเป็นอาหารเสริมได้ครับ
หมอพูดเรื่องคอมบูชาหน่อยคับ
สามมื้อค่ะ
สุดยอดดดด
สวัสดีค่ะคุณหมอ...เทคนิคหมอธีม...ไม่เน้นไขมันใช่ไหมค่ะ...
อยากผอมถาวรค่ะ
✔
กินไข่อย่างเดียวเหรอคะ หรือว่ากินร่วมกับอย่างอื่น
ร่วมค่ะ หมายถึงคุณหมอแนะนำให้กินไข่แทนข้าว แล้วทานกับข้าวอย่างอื่น
การกินไข่ทำให้อิ่มนาน
จริงอย่างหมอว่าค่ะ กินอะไรก็กินไม่ได้ 🤣🤣🤣🤣
นมจืดกินได้ไหมคะ
ออกกำลังกายควบคุมอาหารลดได้3โล
จะพยายามควบคุมน้ำหนักให้เท่าเดิมค่ะ เพราะดิฉันลดยากค่ะ ❤️❤️👍
กิน3มื้อค่ะขอแบบเทคนิคหมอทีมแล้วปกติกินเจค่ะ