짧은 시간에 명상할 수 있게 만들어 주셔서 감사합니다❤ 제가 사실 일하는 중간에 짧게 명상하는 영상이 없나 해서 알아보다가 도라님 명상을 알게되었거든요❤ 근데 명상을 하면 할수록 마음안정이 되어서 최고였어요! 특히 휘파람부는 그때! 그느낌은 아직도 잊을수가 없네요❤ 정말 최고예요 사랑합니다❤
사랑하는 판도라님💖온갖 세상 근심 걱정으로 뒷목도 굳고 머리도 굳어서 잠도 못자고 쉬지도 못할때 이완명상으로 도움을 많이 받았습니다🥰 특히 이완명상하고 다른 명상하면 더 집중이 잘되는것 같아서 세트로도 많이 하고 있어요👍언제 해도 선물같은 명상 남겨주셔서 고맙고 사랑합니다💕
![[15분] 놀라운 15분 시크릿명상, 기적의 15분 명상법](http://i.ytimg.com/vi/_9FTyEbKFEM/mqdefault.jpg)
![[15분] 놀라운 15분 시크릿명상, 기적의 15분 명상법](/img/tr.png)
![☯ [20분🧘🏻♂️명상] 아무것도 하지 말고 ✔️ 그저 20분만 나의 귓전에 들려주세요. 21일만 들어보세요 🛎️ 모든것이 개선되고 모든 것이 치유됩니다](http://i.ytimg.com/vi/IAoXsc0OOvI/mqdefault.jpg)
전설의 시작💙😮🦋
자기 전 뿐만아니라 업무 중간에 휴식할 때 해주면 경직된 몸의 긴장이 풀리면서 머리가 비워지고 피로가 빠르게 회복돼요❤ 이완명상 사랑해요 ❤ 감사합니다🥰❤
스트레스 뽝! 받은 날 이 명상 들으면 나도 모르게 스르륵 잠이 들어서 담날 폰이 켜져있어요 ㅎㅎㅎ최고최고🫶🏻👍👍
짧은 시간에 명상할 수 있게 만들어 주셔서 감사합니다❤
제가 사실 일하는 중간에 짧게 명상하는 영상이 없나 해서 알아보다가 도라님 명상을 알게되었거든요❤ 근데 명상을 하면 할수록 마음안정이 되어서 최고였어요!
특히 휘파람부는 그때! 그느낌은 아직도 잊을수가 없네요❤ 정말 최고예요 사랑합니다❤
빛치유와 이완명상 자기전에 꼭하고 자는건 제맘속 국룰 이랍니다❤
아무 생각 없이 푹 자고 싶은 날엔 이완 명상을 해요. 오늘도 꿀잠 자러 왔습니다😴💕
퇴근하고 침대에 누우면 근육이 하루종일 긴장되어 있어서 온몸이 뻐근하고 자고 일어나도 피곤한데 이완명상하고 나면 확실히 몸의 피로도가 달라요.
깊은 명상하기전 이완명상하고 시작하면
더 집중도 잘되고 좋아요❤
필수 명상❤ 감사합니다 ❤
항상에너지가 부족하다고 느낄때마다 달려와서 하는 명상이에요!!판도라님 감사해요💚💚
모든 명상이 좋지만 정말 사랑하는 명상입니다~ 피곤하거나 힘든 날에 이완 명상이 가장 먼저 생각나요❤❤❤❤❤❤ 좋은 명상 감사합니다!!
명상중에 탑오브탑 명상입니다💗
하루의 피로를 풀어주는 이완명상 덕분에 몸도 마음도 살살 녹아요~
가이드 멘트 따라하다보니 몸 전체적으로 풀리면서 노곤해지네요. 고맙습니다 ❤❤❤❤❤
이완명상 최고!😍 피곤할 때나 잠 잘 때 꼭 합니다! 쌓여있던 긴장과 피로가 싹 풀리고 정말 빠르게 편안한 몸과 마음으로 회복돼요😌💗 도라님 명상은 정말 비교불가 최고입니다👍👍 정말 감사해요 도라님🥰❤️
이거틀고 자면 아침에 진짜 개운하고 수면의 질이 달라져요!!!
이명상 정말 너무너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ👍👍
머리 과부화 되었을 때 들으면 엄청 피로가 풀려요 감사합니다❤❤ 잠 안 올때도 최고!! 그리고 음악도 완전.. 힐링 ㅠ
바쁘고 정신없는 하루중 비타민같은 명상이에요 늘 감사드립니다ㅜㅜ❤
이완명상부터 명상의 기본 알려주셔서 감사합니다☺
도라님을 몰라 입덕을 하지 못한(?) 일반인들(?)에게 추천해주기 아주 좋은 명상 같아요🤭💕
이완효과가 정말 좋아요. 금방 노곤노곤 풀어져요.
감사합니다 도라님❤❤❤
온전히 휴식을 취하는 시간이에요
명상을 하면 덜피곤해요
감사합니다
아니 이 영상에 제가 댓글을 달지 않았다니 ㅠ 죄송합니다. 거의 처음 했었던 명상 최고에요❤
어제 우연히 유툽체널에서 이곳을 알았습니다
어떤끌림이였는지 한영상을보고되었고 이틀동안 쌓인 숙제하듯 여러영상들을 보고있습니다
너무 감사합니다🙏
❤❤❤
밤에 하루를 마무리할때 이 명상과 함께하면 최고에요❤🥰잠도 훨씬 편하게 잘 수 있어서 좋아요 감사합니다💖
명상을 통해 제 몸의 각 부위를 하나하나 섬세하게 느끼다보니 평소에 얼마나 근육이 긴장되어 있었는지 느껴졌어요. 운동 후에 이 명상을 하니 온몸이 스르륵 이완되어 편안히 쉴 수 있었네요😌💗 감사합니다❤️
잤는 데도 찌뿌둥할 때 이 명상하면 최고예요👍🏻
다음엔 자기 전에 해야겠어요 ㅎㅎ 이완 명상 너무 감사합니다 도라님💕💕
몸이 피로한 날 자기전에 하면 몸이 빠르게 회복되는게 느껴져요💖정말 최고의 명상입니다👍감사해요 도라님💗
어제 오늘 명상하면서 몸도 마음도 한결 가벼워지는걸 느껴요 😊 감사합니다~❤
정말 감사합니다 ❤
명상하나로 스파효과누리고가요❤
도라님께서 '후~' 하고 불어주실 때 마다 몸에서 힘이 빠지는 게 느껴졌어요! 역시 도라님 명상은 최고입니다💜💜💜💜💜 감사합니다, 도라님💜💜💜💜💜
스트레스를 많이 받았거나 격한 운동 등 과도한 신체 활동을 했을때는 꼭 이명상을 하고 자요. 신기하게도 몇분만에 눈이 스르르 감겨요.
다양한고 좋은 명상을 남겨주셔서 정말 감사해요. 판도라님
명상 하나하나가 다 저에게는 소중한 보물같아요
매번 빛치유 명상 하다가 이완명상으로 하루 마무리 하려고 왔어요! 귀한 명상영상 만들어주셔수 감사합니다 도라님 💗💗😚💗💗
명상이 잘 안되는거 같아 1시간 길이되는 긴 명상을 하는걸 부담을 느끼다가 비교적 짧은 명상이 있어 해봤는데 너무 좋았어요!! 자주하면서 명상 습관들여보겠습니다! 감사합니다~~!❤😊
도라님 명상 영상은 제 최애입니다❤️ 하루의 복잡한 마음과 산란한 정신을 모두 잠재워주고 기분좋게 아침을 맞이할 수 있게 해주셔서 감사합니다❤
호수속에 있는게 너무 좋아요. 이렇게 좋은걸 아무것도 받지 않고 나누어주셔서 감사합니다
오늘 라이브 방송보고 자기전에 이완명상 싹 하구 자려구 왔습니당💗💗💗
몸이 긴장 상태로 있는 경우가 많은데, 이완 명상을 하며 몸을 릴렉스할 수 있어 너무 좋아요😄 다른 명상들과는 차원이 다른 느낌🫶🏻❤
평소에 엄청 온몸이 긴장한 채 지내고 있다는걸 어깨 통증 도지고나서야 알게됐어요. 이 명상하고나니 왜 이렇게 귀한 명상을 소홀히 했나 하는 마음이 들면서.. 감사인사 남깁니다❤
와 도라님 ❤ 목이랑 어께 뭉쳣던게 풀리구 머리에 무거운생각들이 가벼워졋어요 ❤❤❤ 고맙습니다 도라님 ❤❤❤❤❤
요즘 가장 많이 찾고있어요 쉽고도 효과좋은 명상이라 잠깐 15분,30분 쉬는 막간에도 이완명상으로 푹 휴식하며 재충전합니다 할수록 더욱 찾게돼요!!❤❤ 좋은명상 감사합니다 도라님
이 명상 뿐만 아니라 도라님의 명상을 하면 평소에 내가 몸도 정신도 얼마나 긴장상태로 살아왔는지 느껴져요. 그것을 편안하게 해주는 마법같은 명상이에요!!❤❤ 몸이 편안해지고 피로가 풀려요ㅎㅎ 감사해요 도라님!!!😆💜
피곤할때 너무나 도움이 되는 명상이에요~♡ 몸이 쭉 퍼지고 살것같아요😍
자기전에 항상 하는 명상이예요~.
고단한 하루의 무거운 몸이 사르르 녹는듯한 기분이예요.
도라님 감사드리고 사랑해요 💜
넘 편안하고 피로가 풀리는 명상이에요🥰❤️
사랑하는 판도라님💖온갖 세상 근심 걱정으로 뒷목도 굳고 머리도 굳어서 잠도 못자고 쉬지도 못할때 이완명상으로 도움을 많이 받았습니다🥰 특히 이완명상하고 다른 명상하면 더 집중이 잘되는것 같아서 세트로도 많이 하고 있어요👍언제 해도 선물같은 명상 남겨주셔서 고맙고 사랑합니다💕
자기 전 필수 명상이 되었어요 감사합니다❤
몸의 피로가 심해서 도라님 명상 찾으러 왔어요!! 오아시스 같아요 감사해요오오오🥹🩵🩵🩵🩵🩵❤️❤️❤️❤️❤️
매번 듣다가 기절하듯이 잠들어서 끝까지 못 듣네요 ㅠ ㅋㅋㅋ 판도라님 짱 !!❤
컴퓨터 앞에 오래 앉아있었을 때 이완명상을 하면 정말 좋은것 같아요!!>< 이완명상, 빛치유명상, 안식처명상 !! 이 세가지 명상 시리즈는 거의 데일리 루틴으로 하고 있습니다>< 너무너무 좋아요!!😍😍💚💚 도라님 감사합니다💚💚💚
도라님 덕분에 제가 평소에 얼마나 몸을 긴장하며 살았는지 알게 됐어요 🥹 정말 감사합니다 😍
도라님의 목소리를 들으면 심신이 진정되고 마음이 편안해져요 완전요!ㅎㅎ 정말 감사합니다🥰💙
매일 아침마다 애정하는 영상이에요 할때마다 몸이 가뿐해지는 느낌을 받아요 😢
도라님이 후~ 하고 불어주실때 긴장을 푼다고 풀었는데 더 풀어지는게 느껴져서 신기했어요 저도모르게 긴장하고있었나봐요!!!하고나니까 머리도 맑아졌어요 너무너무좋아요ㅠㅠ리프레쉬된느낌이에요 감사합니다 도라님
매일 하고 있는 이완 명상!! 감사합니다♥️
오늘도 이 명상으로 휴식해요😘😘 감사합니다❤️❤️
고맙습니다 거의 매일 이 영상으로 명상하고 있어요ㅠ 신경이 예민해질 때 좋은 것 같아요 도움됩니다
판도라님❤ 영상에 담긴 도라님 목소리가 너무너무 예뻐서 들으면서 무척 편안하고 따뜻하고 행복했어요! 사랑해요❤🥰
이완명성 처음 했을 때 아침에 일어나니까 사우나 다녀온 거처럼 개운하게 땀까지 흘렸던 기억이 나요❤ 맘에 한번씩 하고 자면 정말 온몸과 마운까지 피로가 싹 풀립니다❤ 판도라님 감사해요!!!❤
이것도 빛치유명상이랑 같이
주로 자기전에 하늘 편이예요 ㅎㅎ
몸쓰는 일 많이 할때 특히 더 했던 것 같아요.. 습관성 긴장을 푸는데, 많은 도움이 되더라구요 ㅎㅎ 😊
덕분에 매번 잘하고 있답니다~ 너무 도움이 됩니다 감사합니다 ~❤
감사해요~ ❤
나비님, 안녕하세요. 까페에서 따라 왔어요. 정말 목소리 맑고 이쁘세요
s hy 카페에서도 , 유튜브에서도 함께해주셔서 감사해요☺️💕
명상으로 많은 도움을 받았어요. 특히 이완영상은 굳은 어깨, 긴장푸는데 효과가 커요!
새로운 명상이 나오면 더 좋겠지만 앞으로도 영상 보면서 응원할게요!
불면증 있는분 여기여기 모여라~
예전에 걱정/생각 많아서 2-3시간동안 누워도 잠 못들 시절에 이 명상 틀어놓고 계속 반복하니까 5번 ,3번,2번,1번 이면 잠에 들 수 있었어요. 이거 하신 후에 빛치유 명상을 하시면 더욱 포근하게 잠들 수 있답니다💚💚
이거하고 나니까 몸도 마음도 너무 가벼워요 근데 함정은 잠들수 있다는점!
나비님 좋은 명상하게 해 주셔서 감사합니다. ^^♡
인간관계가 너무 힘들어요... 너무너무 괜찮아 지다가도 힘들고 ..
하루가 완벽하지 않으면 너무 집에 와서도 미칠것 같아요...그때가 계속 생각나고..
웹툰도 힐링 유튜브도 힐링 목소리도 힐링♡
요새 하도 취준 스트레스가 심해서 진짜 매일매일 이거 틀어놓고 자요ㅠㅠㅠㅠ 좋은 컨텐츠 감사합니다 꾸준히 계속 업로드 해주세용 ~~!>
띠도딩 감사합니다! 응원에 힘입어 다음영상도 곧 업로드할게요~^.^ 기쁨가득한 하루 보내세요;)
니.ㅣ?ㅣ.?
매번 많은 도움받고있어요 감사합니다,
나비님 ㅠㅠ 요즘 업데이트 소식이없네요. 나비님한테서 명상배우는거 너무재밌었는데 ㅠㅠ 다시 복귀하시길 기원해요♡
새 영상이 올라왔어요! 앞으론 주1회이상 꾸준히 찾아뵐께요~^.^
어머 나비님^^ 이제 유튜브도 하시는거에요??ㅎㅎ 저 이런 명상 너무 좋아하는데 구독하기 해야겠어요ㅎㅎ 오늘 저녁에 운동끝나고 명상할때 들어야겠군요 감사합니다ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ감사합니다 쩡이님~^^ 제가 10대때부터 7년차 명상을 하고있는데, 명상을 시작하면서부터 제 삶이 많이 바뀌었거든요. 그래서 더 많은 분들과 나누고픈 맘에 채널을 개설했답니다:) 응원 감사해요♥
나비님 목소리에요? 너무좋네요😊
박수진 ㅎㅎㅎ감사합니다 수진님^^ ❤️
이거 하고 푹 자고 나니 신기하게 어깨결린 게 많이 풀어지더라구요. 진짜 효과 bb
doo do 효과를 느끼셨다니 기쁘네요^^ 앞으로도 다양한 명상으로 찾아뵐께요😆
감사합니다
..명상...끝무렵에 정신이 깬 느낌? 아님 잘자다 깬 느낌? 이런 느낌을 받았는데 이게 이완이 된 느낌인가요? 저는 혼자 명상을 해보려고 했는데 이완된 느낌이 정확히 어떤건지를 모르겠더라고요..
나비님 알려주세요~~
채연자 명상의 집중력이 중간에 깬 것 같은데요? 하지만 깨고나서 잘 자고 개운한 느낌이 드는 걸로봐선 이완명상을 잘 하신 것 같아요. 이완명상을 하고나면 잠을 푹 자고 일어난 것 같은 개운한 느낌이 들거든요ㅎㅎ 다음번에는 조금 더 집중해서 끝까지 해보세요~
❤
감사합니다