짧은 시간에 명상할 수 있게 만들어 주셔서 감사합니다❤ 제가 사실 일하는 중간에 짧게 명상하는 영상이 없나 해서 알아보다가 도라님 명상을 알게되었거든요❤ 근데 명상을 하면 할수록 마음안정이 되어서 최고였어요! 특히 휘파람부는 그때! 그느낌은 아직도 잊을수가 없네요❤ 정말 최고예요 사랑합니다❤
사랑하는 판도라님💖온갖 세상 근심 걱정으로 뒷목도 굳고 머리도 굳어서 잠도 못자고 쉬지도 못할때 이완명상으로 도움을 많이 받았습니다🥰 특히 이완명상하고 다른 명상하면 더 집중이 잘되는것 같아서 세트로도 많이 하고 있어요👍언제 해도 선물같은 명상 남겨주셔서 고맙고 사랑합니다💕
![[이완명상] 완전한 휴식이 필요할 때마다 꺼내어 주세요 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 15분 요가니드라 | 요가소년 454](http://i.ytimg.com/vi/SWEpVYaMcOs/mqdefault.jpg)
![[이완명상] 완전한 휴식이 필요할 때마다 꺼내어 주세요 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 15분 요가니드라 | 요가소년 454](/img/tr.png)
항상에너지가 부족하다고 느낄때마다 달려와서 하는 명상이에요!!판도라님 감사해요💚💚
빛치유와 이완명상 자기전에 꼭하고 자는건 제맘속 국룰 이랍니다❤
바쁘고 정신없는 하루중 비타민같은 명상이에요 늘 감사드립니다ㅜㅜ❤
전설의 시작💙😮🦋
자기 전 뿐만아니라 업무 중간에 휴식할 때 해주면 경직된 몸의 긴장이 풀리면서 머리가 비워지고 피로가 빠르게 회복돼요❤ 이완명상 사랑해요 ❤ 감사합니다🥰❤
아무 생각 없이 푹 자고 싶은 날엔 이완 명상을 해요. 오늘도 꿀잠 자러 왔습니다😴💕
모든 명상이 좋지만 정말 사랑하는 명상입니다~ 피곤하거나 힘든 날에 이완 명상이 가장 먼저 생각나요❤❤❤❤❤❤ 좋은 명상 감사합니다!!
스트레스 뽝! 받은 날 이 명상 들으면 나도 모르게 스르륵 잠이 들어서 담날 폰이 켜져있어요 ㅎㅎㅎ최고최고🫶🏻👍👍
퇴근하고 침대에 누우면 근육이 하루종일 긴장되어 있어서 온몸이 뻐근하고 자고 일어나도 피곤한데 이완명상하고 나면 확실히 몸의 피로도가 달라요.
깊은 명상하기전 이완명상하고 시작하면
더 집중도 잘되고 좋아요❤
필수 명상❤ 감사합니다 ❤
가이드 멘트 따라하다보니 몸 전체적으로 풀리면서 노곤해지네요. 고맙습니다 ❤❤❤❤❤
이완명상부터 명상의 기본 알려주셔서 감사합니다☺
도라님을 몰라 입덕을 하지 못한(?) 일반인들(?)에게 추천해주기 아주 좋은 명상 같아요🤭💕
명상중에 탑오브탑 명상입니다💗
하루의 피로를 풀어주는 이완명상 덕분에 몸도 마음도 살살 녹아요~
짧은 시간에 명상할 수 있게 만들어 주셔서 감사합니다❤
제가 사실 일하는 중간에 짧게 명상하는 영상이 없나 해서 알아보다가 도라님 명상을 알게되었거든요❤ 근데 명상을 하면 할수록 마음안정이 되어서 최고였어요!
특히 휘파람부는 그때! 그느낌은 아직도 잊을수가 없네요❤ 정말 최고예요 사랑합니다❤
정말 감사합니다 ❤
이완명상 최고!😍 피곤할 때나 잠 잘 때 꼭 합니다! 쌓여있던 긴장과 피로가 싹 풀리고 정말 빠르게 편안한 몸과 마음으로 회복돼요😌💗 도라님 명상은 정말 비교불가 최고입니다👍👍 정말 감사해요 도라님🥰❤️
머리 과부화 되었을 때 들으면 엄청 피로가 풀려요 감사합니다❤❤ 잠 안 올때도 최고!! 그리고 음악도 완전.. 힐링 ㅠ
이거틀고 자면 아침에 진짜 개운하고 수면의 질이 달라져요!!!
이명상 정말 너무너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ👍👍
이완효과가 정말 좋아요. 금방 노곤노곤 풀어져요.
감사합니다 도라님❤❤❤
몸의 피로가 심해서 도라님 명상 찾으러 왔어요!! 오아시스 같아요 감사해요오오오🥹🩵🩵🩵🩵🩵❤️❤️❤️❤️❤️
밤에 하루를 마무리할때 이 명상과 함께하면 최고에요❤🥰잠도 훨씬 편하게 잘 수 있어서 좋아요 감사합니다💖
명상을 통해 제 몸의 각 부위를 하나하나 섬세하게 느끼다보니 평소에 얼마나 근육이 긴장되어 있었는지 느껴졌어요. 운동 후에 이 명상을 하니 온몸이 스르륵 이완되어 편안히 쉴 수 있었네요😌💗 감사합니다❤️
몸이 피로한 날 자기전에 하면 몸이 빠르게 회복되는게 느껴져요💖정말 최고의 명상입니다👍감사해요 도라님💗
명상하나로 스파효과누리고가요❤
매번 빛치유 명상 하다가 이완명상으로 하루 마무리 하려고 왔어요! 귀한 명상영상 만들어주셔수 감사합니다 도라님 💗💗😚💗💗
도라님께서 '후~' 하고 불어주실 때 마다 몸에서 힘이 빠지는 게 느껴졌어요! 역시 도라님 명상은 최고입니다💜💜💜💜💜 감사합니다, 도라님💜💜💜💜💜
어제 오늘 명상하면서 몸도 마음도 한결 가벼워지는걸 느껴요 😊 감사합니다~❤
온전히 휴식을 취하는 시간이에요
명상을 하면 덜피곤해요
감사합니다
요즘 가장 많이 찾고있어요 쉽고도 효과좋은 명상이라 잠깐 15분,30분 쉬는 막간에도 이완명상으로 푹 휴식하며 재충전합니다 할수록 더욱 찾게돼요!!❤❤ 좋은명상 감사합니다 도라님
아니 이 영상에 제가 댓글을 달지 않았다니 ㅠ 죄송합니다. 거의 처음 했었던 명상 최고에요❤
잤는 데도 찌뿌둥할 때 이 명상하면 최고예요👍🏻
다음엔 자기 전에 해야겠어요 ㅎㅎ 이완 명상 너무 감사합니다 도라님💕💕
넘 편안하고 피로가 풀리는 명상이에요🥰❤️
호수속에 있는게 너무 좋아요. 이렇게 좋은걸 아무것도 받지 않고 나누어주셔서 감사합니다
오늘 라이브 방송보고 자기전에 이완명상 싹 하구 자려구 왔습니당💗💗💗
도라님 명상 영상은 제 최애입니다❤️ 하루의 복잡한 마음과 산란한 정신을 모두 잠재워주고 기분좋게 아침을 맞이할 수 있게 해주셔서 감사합니다❤
와 도라님 ❤ 목이랑 어께 뭉쳣던게 풀리구 머리에 무거운생각들이 가벼워졋어요 ❤❤❤ 고맙습니다 도라님 ❤❤❤❤❤
명상이 잘 안되는거 같아 1시간 길이되는 긴 명상을 하는걸 부담을 느끼다가 비교적 짧은 명상이 있어 해봤는데 너무 좋았어요!! 자주하면서 명상 습관들여보겠습니다! 감사합니다~~!❤😊
피곤할때 너무나 도움이 되는 명상이에요~♡ 몸이 쭉 퍼지고 살것같아요😍
몸이 긴장 상태로 있는 경우가 많은데, 이완 명상을 하며 몸을 릴렉스할 수 있어 너무 좋아요😄 다른 명상들과는 차원이 다른 느낌🫶🏻❤
어제 우연히 유툽체널에서 이곳을 알았습니다
어떤끌림이였는지 한영상을보고되었고 이틀동안 쌓인 숙제하듯 여러영상들을 보고있습니다
너무 감사합니다🙏
❤❤❤
평소에 엄청 온몸이 긴장한 채 지내고 있다는걸 어깨 통증 도지고나서야 알게됐어요. 이 명상하고나니 왜 이렇게 귀한 명상을 소홀히 했나 하는 마음이 들면서.. 감사인사 남깁니다❤
이 명상 뿐만 아니라 도라님의 명상을 하면 평소에 내가 몸도 정신도 얼마나 긴장상태로 살아왔는지 느껴져요. 그것을 편안하게 해주는 마법같은 명상이에요!!❤❤ 몸이 편안해지고 피로가 풀려요ㅎㅎ 감사해요 도라님!!!😆💜
매일 아침마다 애정하는 영상이에요 할때마다 몸이 가뿐해지는 느낌을 받아요 😢
자기 전 필수 명상이 되었어요 감사합니다❤
도라님의 목소리를 들으면 심신이 진정되고 마음이 편안해져요 완전요!ㅎㅎ 정말 감사합니다🥰💙
도라님 덕분에 제가 평소에 얼마나 몸을 긴장하며 살았는지 알게 됐어요 🥹 정말 감사합니다 😍
사랑하는 판도라님💖온갖 세상 근심 걱정으로 뒷목도 굳고 머리도 굳어서 잠도 못자고 쉬지도 못할때 이완명상으로 도움을 많이 받았습니다🥰 특히 이완명상하고 다른 명상하면 더 집중이 잘되는것 같아서 세트로도 많이 하고 있어요👍언제 해도 선물같은 명상 남겨주셔서 고맙고 사랑합니다💕
매번 듣다가 기절하듯이 잠들어서 끝까지 못 듣네요 ㅠ ㅋㅋㅋ 판도라님 짱 !!❤
컴퓨터 앞에 오래 앉아있었을 때 이완명상을 하면 정말 좋은것 같아요!!>< 이완명상, 빛치유명상, 안식처명상 !! 이 세가지 명상 시리즈는 거의 데일리 루틴으로 하고 있습니다>< 너무너무 좋아요!!😍😍💚💚 도라님 감사합니다💚💚💚
스트레스를 많이 받았거나 격한 운동 등 과도한 신체 활동을 했을때는 꼭 이명상을 하고 자요. 신기하게도 몇분만에 눈이 스르르 감겨요.
다양한고 좋은 명상을 남겨주셔서 정말 감사해요. 판도라님
명상 하나하나가 다 저에게는 소중한 보물같아요
매일 하고 있는 이완 명상!! 감사합니다♥️
감사해요~ ❤
오늘도 이 명상으로 휴식해요😘😘 감사합니다❤️❤️
판도라님❤ 영상에 담긴 도라님 목소리가 너무너무 예뻐서 들으면서 무척 편안하고 따뜻하고 행복했어요! 사랑해요❤🥰
덕분에 매번 잘하고 있답니다~ 너무 도움이 됩니다 감사합니다 ~❤
고맙습니다 거의 매일 이 영상으로 명상하고 있어요ㅠ 신경이 예민해질 때 좋은 것 같아요 도움됩니다
명상으로 많은 도움을 받았어요. 특히 이완영상은 굳은 어깨, 긴장푸는데 효과가 커요!
새로운 명상이 나오면 더 좋겠지만 앞으로도 영상 보면서 응원할게요!
이것도 빛치유명상이랑 같이
주로 자기전에 하늘 편이예요 ㅎㅎ
몸쓰는 일 많이 할때 특히 더 했던 것 같아요.. 습관성 긴장을 푸는데, 많은 도움이 되더라구요 ㅎㅎ 😊
이완명성 처음 했을 때 아침에 일어나니까 사우나 다녀온 거처럼 개운하게 땀까지 흘렸던 기억이 나요❤ 맘에 한번씩 하고 자면 정말 온몸과 마운까지 피로가 싹 풀립니다❤ 판도라님 감사해요!!!❤
나비님, 안녕하세요. 까페에서 따라 왔어요. 정말 목소리 맑고 이쁘세요
s hy 카페에서도 , 유튜브에서도 함께해주셔서 감사해요☺️💕
나비님 좋은 명상하게 해 주셔서 감사합니다. ^^♡
요새 하도 취준 스트레스가 심해서 진짜 매일매일 이거 틀어놓고 자요ㅠㅠㅠㅠ 좋은 컨텐츠 감사합니다 꾸준히 계속 업로드 해주세용 ~~!>
띠도딩 감사합니다! 응원에 힘입어 다음영상도 곧 업로드할게요~^.^ 기쁨가득한 하루 보내세요;)
니.ㅣ?ㅣ.?
인간관계가 너무 힘들어요... 너무너무 괜찮아 지다가도 힘들고 ..
하루가 완벽하지 않으면 너무 집에 와서도 미칠것 같아요...그때가 계속 생각나고..
매번 많은 도움받고있어요 감사합니다,
이거하고 나니까 몸도 마음도 너무 가벼워요 근데 함정은 잠들수 있다는점!
웹툰도 힐링 유튜브도 힐링 목소리도 힐링♡
어머 나비님^^ 이제 유튜브도 하시는거에요??ㅎㅎ 저 이런 명상 너무 좋아하는데 구독하기 해야겠어요ㅎㅎ 오늘 저녁에 운동끝나고 명상할때 들어야겠군요 감사합니다ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ감사합니다 쩡이님~^^ 제가 10대때부터 7년차 명상을 하고있는데, 명상을 시작하면서부터 제 삶이 많이 바뀌었거든요. 그래서 더 많은 분들과 나누고픈 맘에 채널을 개설했답니다:) 응원 감사해요♥
나비님 ㅠㅠ 요즘 업데이트 소식이없네요. 나비님한테서 명상배우는거 너무재밌었는데 ㅠㅠ 다시 복귀하시길 기원해요♡
새 영상이 올라왔어요! 앞으론 주1회이상 꾸준히 찾아뵐께요~^.^
불면증 있는분 여기여기 모여라~
예전에 걱정/생각 많아서 2-3시간동안 누워도 잠 못들 시절에 이 명상 틀어놓고 계속 반복하니까 5번 ,3번,2번,1번 이면 잠에 들 수 있었어요. 이거 하신 후에 빛치유 명상을 하시면 더욱 포근하게 잠들 수 있답니다💚💚
나비님 목소리에요? 너무좋네요😊
박수진 ㅎㅎㅎ감사합니다 수진님^^ ❤️
감사합니다
..명상...끝무렵에 정신이 깬 느낌? 아님 잘자다 깬 느낌? 이런 느낌을 받았는데 이게 이완이 된 느낌인가요? 저는 혼자 명상을 해보려고 했는데 이완된 느낌이 정확히 어떤건지를 모르겠더라고요..
나비님 알려주세요~~
채연자 명상의 집중력이 중간에 깬 것 같은데요? 하지만 깨고나서 잘 자고 개운한 느낌이 드는 걸로봐선 이완명상을 잘 하신 것 같아요. 이완명상을 하고나면 잠을 푹 자고 일어난 것 같은 개운한 느낌이 들거든요ㅎㅎ 다음번에는 조금 더 집중해서 끝까지 해보세요~
이거 하고 푹 자고 나니 신기하게 어깨결린 게 많이 풀어지더라구요. 진짜 효과 bb
doo do 효과를 느끼셨다니 기쁘네요^^ 앞으로도 다양한 명상으로 찾아뵐께요😆
❤
감사합니다