Хороший материал. Нужно сказать, что АТФ не может накапливаться выше 10 мМ, иначе происходит ингибирование энергообразующих метаболических путей. Поэтому организм "исхитряется" часть энергии перекачать в креатинфосфат, снижая [АТФ], но не энергообеспеченность.
Здесь "идея" природы еще вот в чем -- в каждой клетке количество АТФ в покое примерно одинаковое 10 ммоль/л, но в возбудимых тканях (скелетной мускулатуре, сердечной мышце и нервных клетках) за счет креатинфосфата создается дополнительный резерв богатых энергией связей. Таким образом, получается следующая штука. Клетка синтезировала АТФ, но часть богатых энергией связей перешло на креатин с образованием креатинфосфата, поэтому образовался АДФ, который может еще раз фосфорилироваться до АТФ. Таким образом, в возбудимых тканях накапливается больше энергии, чем в других.
Здравствуйте. Вкратце -- это переключение между используемыми субстратами -- с глюкозы на жирные кислоты. Таким образом, поскольку жирные кислоты дают в 2 раза больше энергии, чем углеводы, отсюда активируется более эффективный способ получения энергии. Становится легче бежать и дышать, что называют "вторым дыханием". Это происходит примерно на дистанции 1500 м или на 10-12 минутах бега (в зависимости от возраста и физподготовки). Я готовлю об этом более подробные разъяснения.
@@YuriKorenovsky спасибо за ответ, но не понятно как это соотносится с таблицей 12:00 ? И почему у профи не бывает ни закисления мышц, ни второго дыхания?
Здравствуйте, хотел бы получить ответ на столь волнующий меня вопрос. Я занимаюсь тяжелыми тренировками в тренажерном зале. Методом проб и ошибок я пришел к тому, что легче всего мне даются тренировки утром и именно на голодный желудок. И все личные рекорды были поставлены именно так. При том чувствую я себя просто отлично. Но при этом из каждого утюга твердят что обязательно нужно поесть углеводов перед тренировкой. Углубившись немного в биохимию, правильно ли я понимаю. Что при тренировке в анаэробном стиле расходуется гликоген в целевых мышцах? А при снижении уровня глюкозы крови он будет восполнен из гликогена печени. И получается что ничего плохого в таких тренировках нет? И моя задача к следующей тренировке восполнить эти запасы гликогена? Сама же тренировка у меня составляет всего 40 минут. Обычно это два упражнения по одному тяжелому подходу, близкому к отказному.
Спасибо очень ин ересный канал, буду вас слушать:)
Хороший материал. Нужно сказать, что АТФ не может накапливаться выше 10 мМ, иначе происходит ингибирование энергообразующих метаболических путей. Поэтому организм "исхитряется" часть энергии перекачать в креатинфосфат, снижая [АТФ], но не энергообеспеченность.
Точно.
Здесь "идея" природы еще вот в чем -- в каждой клетке количество АТФ в покое примерно одинаковое 10 ммоль/л, но в возбудимых тканях (скелетной мускулатуре, сердечной мышце и нервных клетках) за счет креатинфосфата создается дополнительный резерв богатых энергией связей. Таким образом, получается следующая штука. Клетка синтезировала АТФ, но часть богатых энергией связей перешло на креатин с образованием креатинфосфата, поэтому образовался АДФ, который может еще раз фосфорилироваться до АТФ. Таким образом, в возбудимых тканях накапливается больше энергии, чем в других.
И еще момент -- у насекомых функцию креатинфосфата выполняет аргининфосфат. Концепция та же.
Существует несколько теорий механизма т.н. второго дыхания в спорте.
Юрий, могли бы вы поделиться вашей точкой зрения по этому вопросу, пожалуйста?
Здравствуйте. Вкратце -- это переключение между используемыми субстратами -- с глюкозы на жирные кислоты. Таким образом, поскольку жирные кислоты дают в 2 раза больше энергии, чем углеводы, отсюда активируется более эффективный способ получения энергии. Становится легче бежать и дышать, что называют "вторым дыханием". Это происходит примерно на дистанции 1500 м или на 10-12 минутах бега (в зависимости от возраста и физподготовки). Я готовлю об этом более подробные разъяснения.
@@YuriKorenovsky спасибо за ответ, но не понятно как это соотносится с таблицей 12:00 ?
И почему у профи не бывает ни закисления мышц, ни второго дыхания?
Это не какое-то резкое событие, а процесс смены субстрата.
@@YuriKorenovsky ясно, благодарю.
Здравствуйте, хотел бы получить ответ на столь волнующий меня вопрос.
Я занимаюсь тяжелыми тренировками в тренажерном зале. Методом проб и ошибок я пришел к тому, что легче всего мне даются тренировки утром и именно на голодный желудок. И все личные рекорды были поставлены именно так. При том чувствую я себя просто отлично. Но при этом из каждого утюга твердят что обязательно нужно поесть углеводов перед тренировкой.
Углубившись немного в биохимию, правильно ли я понимаю. Что при тренировке в анаэробном стиле расходуется гликоген в целевых мышцах? А при снижении уровня глюкозы крови он будет восполнен из гликогена печени. И получается что ничего плохого в таких тренировках нет? И моя задача к следующей тренировке восполнить эти запасы гликогена?
Сама же тренировка у меня составляет всего 40 минут. Обычно это два упражнения по одному тяжелому подходу, близкому к отказному.