sveikas Andriau. noriu paklaust, pradejau sportuot ir darant pritupimus ar mirties trauka su dideliu svoriu pradeda skaudet , deginti pilvo apacios desini sona, ir visada viename taske, bandziau ieskot informacijos tai niekur nerandu apie tai, skauda tik tada kai darau pratima ir kelias mienutes po to, gal kas kokiu nuomoniu turit ar verta susirupint ar nesportuot taip? dekui.
Sveikas. Kada skaitosi, kad treniruotė yra sunki? Aš atsikeliu ryte, penktą valandą (užmiegu 20 valandą), atsigeriu vandens, ir einu pabėgioti pusantro kilometro. Ne tam kad rezultatų pasiekčiau, o tam, kad raumenis pramankštinčiau. Iš karto po to einu prie štangos, ir padarau prisitraukimų iki maksimumo. Nekartoju daugiau pratimo (treniruotę aš darau 3 kartus per savaitę, kad raumenys ilsėtųsi), o iškart einu namo, kur iškart pradedu valgyti. Ar aš nedeginu savo raumenų?
![„Citadele KMT“ rungtynių apžvalga: „Nevėžis - Optibet“ - „7bet - Lietkabelis“ [2024-12-23]](http://i.ytimg.com/vi/6ZNVMgEQVpE/mqdefault.jpg)
sveikas Andriau. noriu paklaust, pradejau sportuot ir darant pritupimus ar mirties trauka su dideliu svoriu pradeda skaudet , deginti pilvo apacios desini sona, ir visada viename taske, bandziau ieskot informacijos tai niekur nerandu apie tai, skauda tik tada kai darau pratima ir kelias mienutes po to, gal kas kokiu nuomoniu turit ar verta susirupint ar nesportuot taip? dekui.
Sveiki Andriau norėjau paklausti ka manote apie iškrovos dienas.Iš anksto dekui už atsakymą.
Sveikas.
Kada skaitosi, kad treniruotė yra sunki?
Aš atsikeliu ryte, penktą valandą (užmiegu 20 valandą), atsigeriu vandens, ir einu pabėgioti pusantro kilometro. Ne tam kad rezultatų pasiekčiau, o tam, kad raumenis pramankštinčiau. Iš karto po to einu prie štangos, ir padarau prisitraukimų iki maksimumo. Nekartoju daugiau pratimo (treniruotę aš darau 3 kartus per savaitę, kad raumenys ilsėtųsi), o iškart einu namo, kur iškart pradedu valgyti. Ar aš nedeginu savo raumenų?
puiku
Nesamoningai suskaiciuotos kalorijos.Angliavandeniu 170gr balt 96 rieb 80 nera ne 2000kcl.is kur gavot 3600?
@Andrius Pauliukevicius Aš tą patį pastebėjau. Iš kur čia 3600 gaunasi?? Maks 2000.
Bulviniai blynai su daug grietinės
manau sumuštinis su vištiena neatitinka tikro produkto kaloringumo.
Nes dauguma valgo slapenka kuri dar maziau turi kazko gero :D